【猫背 治し方】世界一簡単な猫背を治す方法!【猫背矯正 巻き肩ストレッチ】
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- 【猫背 治し方】世界一簡単な猫背を治す方法！【猫背矯正 ストレッチ】
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【院長プロフィール】
光田昌平(みつだしょうへい)
昭和５７年１２月２６日生まれ
★経歴★
大阪府大阪市生まれ ー柔道4段(6歳～21歳) ー 総合格闘技PANCRASE(パンクラス)大阪稲垣組プロフェッショナルファイター歴(5年)
★学歴・職歴★
大商学園高等学校 ー 北信越柔整専門学校 ー 山本第一病院リハビリ科 ー 医療法人一裕会 辻クリニック ー 神崎整骨鍼灸マッサージ院 院長 ー カラダコンディショニングミツ(2015～運営) ー 株式会社MITSU 設立
★資格★
・柔道整復師国家資格
・グラストンテクニックジャパン認定プロバイダー
・プロスポーツトレーナー
・ボディメイクデザイナー
・総合格闘技「パンクラス大阪」リングドクター
・総合格闘技「RIZIN」オフィシャルスポンサー
・その他、数多くの「RIZIN」ファイターの専属トレーナーとして大会に備動
★家族構成★
妻・息子３人・娘１人（６人家族）
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#猫背矯正 #猫背姿勢の治し方 #逆流性食道炎 #猫背改善ストレッチ #巻き肩矯正 #骨盤矯正 #姿勢矯正 #骨盤の歪み #スマホ首 #stayhome #withme #新型コロナウィルス #姿勢改善 #美姿勢 #良い姿勢と悪い姿勢 #猫背マッサージ #急上昇ランク #大阪姿勢矯正名医 #阿倍野整体 #重症症状の最後の砦 #カラダコンディショニングミツ #光田昌平
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2:45 ストレッチ開始
自分用 2:39
これからやっていこうと思います！
簡単で続けられそうです。私は猫背と膝痛に悩まされてます。動画楽しみにがんばります。
コメント頂きありがとうございます‼️
良かったです🤗
今後も、ご無理の無い範囲で取り組んでいって下さいね👍
猫を飼い始めた。ペットカメラ設置。カメラの前で動くと録画される。録画の自分を見た。え？僕ってこんなにジジイなの。その一因は猫背。頑張ります。
応援してます🤗
1回で効き目感じられました。
毎日続けて行きます。
ありがとうございました。
ありがとうございます！
コチラもご参考なさって下さい！
⏬
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
からだが伸びて気持ち良く感じました！１ヶ月続けてみます。猫背は老けて見えてしまうのでガンバります💪
姿勢のことは、若いときから心がけてます。先生の動画は、簡単解りやすいです。チャンネル登録します。
これからもよろしくです。膝がいたくて困ってきました。コロナで自粛してから筋肉衰えたかも？簡単ストレッチよろしくお願いします。
コメント頂きありがとうございます‼️
良かったですー🤗
膝に関してはコチラをご参考下さいね👍
⬇️
th-cam.com/video/IlBtc6ovBHc/w-d-xo.html
巻き肩なおるかなー。やってみます。ありがとうございます。
今27歳の娘が若い頃からずっと猫背なんで、この動画を送りました。私自身は姿勢が良いと自負していましたが、ここ数年､走ったり早歩きすると息切れしてました。あまりに酷かったので検査しましたが心臓に異常無し。ある日、腰痛で整体院行きますと、「猫背ですね」と言われました😅
最近猫背がひどくなり浅呼吸や肩こりからの頭痛がひどかったです…
１回するだけで背中伸びました！
継続して行きます👍
コメント頂きありがとうございます‼️
お役に立つ事が出来て良かったです😊
他にも沢山、健康情報を動画で上げていますのでご無理の無い範囲で実践されてみて下さいね👍
お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
すごく気持ち良いです。
このストレッチ。
今までタスキ状の矯正グッズなどたくさん買いました。
費用累計すれば笑われてしまう額をかけて。
それをこの無料ストレッチで解決できてしまいそう。
今日から始めます。
良かったです😊
何か疑問質問ありましたらコチラからどうぞ🙏
↓
lin.ee/epLSCMj
先生のお話しとても丁寧でわかりやすくて、
このチャンネルに出会えて嬉しく思っています。
私の悩みとして、普段の姿勢でも僧帽筋に力が入りがちです。とくに勉強時の姿勢で首〜僧帽筋あたりが辛くなりがちです。どうしたらいいですか？
気づいたら姿勢を正して、その都度このストレッチをするしかないですかね？
コメント頂きありがとうございます‼️
嬉しいお言葉、励みになります😊
コチラをご参考なさってみて下さい👍
⬇️
th-cam.com/video/D0m24aHA1og/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Wz9n5zkEr-o/w-d-xo.html
また何かございましたらいつでもご連絡下さいませ🤗
試してみようと思います。頑張ります。
な～んだ整体師か
とてもよくわかります。続けたいとおもいます。
コチラもご参考なさって下さい！
↓
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6gV3QMq-59Rd9Xblm96N2rg.html
めっちゃ気持ちいいですね。これから頑張って続けます。♪
良かったです😊
何か疑問質問ありましたらコチラからどうぞ🙏
↓
lin.ee/epLSCMj
2:48
2/15 2日目済
2/16 済
2/17 済
2/18 済
2/19 外泊で出来ない😭
2/20 今日も外泊😭明日から再開
2/21 済
2/22 済
2/23 済
2/24サボりました😭
2/25 済
2/26 寝ちゃった😭
2/27 サボり😭
2/28済
コメント頂きありがとうございます‼️
頑張って下さい🔥
応援しています👍😉
ありがとうございます、ご指摘の通り「手」が内向きでした！。
ストレッチしただけで改善しました、3セットやったら更にいい気持ち。
継続します！！。
ありがとうございます‼️
分かりやすかったです
ありがとうございます
お役に立てて良かったです！＼(^-^)／
先生、すごくわかりやすいです。やり方もわかりやすく丁寧に教えてくださるのでやりやすいです。ありがとうございます。続けてみます。
コチラもご参考なさって下さい！
↓
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6gV3QMq-59Rd9Xblm96N2rg.html
ありがとうございます😊即、チャンネル登録しました。また違う動画も楽しみに待ってます♪
コチラご参考なさって下さい！
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6gV3QMq-59Rd9Xblm96N2rg.html
思ったより簡単なんで持続性がありますね✨
肩こりに効く捻って前にの体操もありますね✨
頑張って猫背改善します。
ありがとうございます‼️
応援しています🤗
猫背と言われたので続けてみます。
動画見ていると、先生も猫背に見えますね！やはり職業病とかなんですか？
毎日やりはじめました！
なんか肩こりも楽になりました！
コメント頂きありがとうございます‼️
お役に立つ事が出来て良かったです😊
他にも沢山、健康情報を動画で上げていますのでご無理の無い範囲で実践されてみて下さいね👍
お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
これは良いですね
コメント頂きありがとうございます‼️
お役に立つ事が出来て良かったです😊
先生、初めまして✨
巻き肩からの腕が痛くて。。
先生の動画にたどり着きました。
毎日やります。ありがとうございます😊
有りがとうこざいます
早く出会いたかったです。ありがとうございます。
良かったです😊
何か疑問質問ありましたらコチラからどうぞ🙏
↓
lin.ee/epLSCMj
良い姿勢は１つではなく、例えば剣道の姿勢とバレエの姿勢では重心などが違います。民族によってもちがいます。
最も良い姿勢ってどの姿勢なんですか？
それと、今日は剣道的な姿勢ですごそうとか、明日はバレエ系の重心で生活しようとか、姿勢を日によって変えるのもありですよね？
初めまして、こんにちは😊
とても伸びてスゴく気持ちいいです😆
ただ、この時の足はどうしておけばいいのですか？
前に行く時に足も前に出していいのですか？
それとも足は立った位置のまま動かさない方がいいのですか？🤔
こんにちは！はじめまして！
いつもありがとうございます(*^^*)
下半身は楽な態勢、位置で大丈夫です！
ご無理ない範囲で取り組まれて下さいね！
@@seitai-mitsuda
お返事有難うございます🙇🏻♀️
私は2年前から右が五十肩になり、1年前からリハビリに通っています。
一時期は本当に腕が上がらなかったのですが、今はだいぶ良くなってきました。
が、痛みはいまだになくなりません😣
肩が内巻きになっていると言われ、姿勢を良くするよう言われていますが、意識している内はいいのですが、気付くと...😅
今は元々の頚椎椎間板ヘルニアのせいで首にも痛みが出てきて、そのせいで左腕にも痛みが出始めてきました😖
こういったのを踏まえて、先生のお勧めの動画がありましたら紹介して頂きたいのですが🙏
はじめまして！とても伸びて気持ちいいです^^
1つ目と2つ目のストレッチ、伸びるところって同じですか？どちらとも、肩の前側を伸ばすようにと意識というか認識？すれば良いのでしょうか？
コメント頂きありがとうございます‼️
はい、大丈夫です👍😉
とても動画分かりやすかったんですけどひとつお聞きしたいのですが、
やるのは片方だけでいいのでしょうか？
余裕があれば両方してみて下さい！
今日から治るまでやります！
9月14日→○
9月15日→○
コメント頂きありがとうございます‼️
素晴らしいですね🤗
応援してますんで頑張って下さい👍
２日で終わってんじゃんこの人…
@@user-mv2nz2xs9r
、、、😱
ワンモアチャレンジですね😎
2日は草
まだまだここから頑張って行きましょう👍🤗
夜分遅くに失礼します。先生にお聞きしたいのですが大切な人が猫背と肩甲骨辺りとが痛いと毎晩マッサージしてますが、長年マッサージしてるので肩が外れているのかわかりませんが、それと猫背とお酒やらを呑むと背中痛がり空気が溜まり毎日､マッサージしてますがしゃくりが出ないのでもし宜しければおして頂けませんでしょうか？
コメント頂きありがとうございます‼️
なるほどですね、お酒を飲むと背中が痛くなる事がポイントですね。
猫背からなる逆流性食道炎や膵炎などの消化器症状でその様になる事もあります。
あまりにも長時間続く場合は精査されても良いかと思います。
何卒、よろしくお願い致します
先生､ご返事ありがとうございます。お酒を呑むのをやめた方が良いと私も思ってます。大切な人に話を致しましたら精密検査をしに行くそうです。私も一緒について行ってお医者様にお話を話した方が宜しいでしょうか？お忙しい中すいません｡
一回やっただけで効果が見られました！続けてしっかり直していきたいと思います(｀･ω･´)
コメント頂きありがとうございます‼️
お役に立つ事が出来て良かったです😊
他にも沢山、健康情報を動画で上げていますのでご無理の無い範囲で実践されてみて下さいね👍
お大事になさってお過ごし下さいませ🤗
動画拝見させて頂きました。
質問なのですが、頸椎椎間板ヘルニアの場合
このストレッチは行っても大丈夫でしょうか？
猫背も原因の一つと医師から伝えられたので猫背を治したいと考えています。
お答えいただければ幸いです、よろしくお願いします。
コメント頂きありがとうございます‼️
基本的に、痛みがある動作やストレッチをした後にしんどくなったりダルくなったりする様な事は避けて下さい。
あと良かったらコチラも御参考くださいませ👍
⬇️
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6i0UdyzDIQkb9gCbZ7V77un.html
@@seitai-mitsuda アドバイス頂きありがとうございます！
参考にさせていただきます。
猫背矯正ベルトを買おうと思っているのですが、本当に効くのか迷ってます。
ストレッチの方が効果ありますかね？
コメント頂きありがとうございます！‼️
まずは、動画の内容を最低でも3週間は
続けてみて下さい👍😉
これって両方ともやった方がいいですか？
コメント頂きありがとうございます‼️
余裕があれば取り組んで下さい👍😉
いい
自分用
3:28
3:56
文科省の研究チームの文書には、「腕組み、頬杖、ポケットハンド等、不良姿勢。昔のままで良いと思っている人間が迷惑をかけている｣と書いてあります。
実際、頻繁にとか長時間腕組み、頬杖等をやる人は猫背になって病気になる人もいます。くも膜下出血の手前まで行った芸能人、脳梗塞になる人もいます。
「姿勢が悪いと色々悪い。命にかかわる病気のトリガーになる｣という研究所長、教授等の本も出ています。（テｨラーメイド医療の世界的リーダー、他の医学部教授、心理学者等）。
不自然な姿勢を良いことと教えないでいただきたいと思います。
？？？？？？？？？？？
初めてまして！猫背諦めてましたけど、この方法なら一ヶ月頑張れそうです！
ありがとございます^_^
お役に立てて良かったです！
肩甲骨はがし
一度見たのをもう一度見たい時どうするのかわからない
コチラもご参考下さい！
↓
th-cam.com/play/PL4y3KqYN9Q6gV3QMq-59Rd9Xblm96N2rg.html
2:57
これって左と右両方やるんですか？
コメント頂きありがとうございます‼️
まずは痛みのある患部からはじめて、余裕があれば反対側もされてみてください👍😉
了解です
続けれる気がします👍
コメント頂きありがとうございます‼️
良かったです🤗
今後も、ご無理の無い範囲で取り組んでいって下さいね👍
先生の動画を見て色々と試させて頂いてます。
もしコメントが目につくようでしたら肩を下げる方法を知りたいです。
首から後頭部までこってしまって悩んでいます。
痛み止めや筋肉をやわらげる薬を飲んでも改善されないので、動画がアップされるのを期待しておりますm(_ _)m
コメント頂きありがとうございます‼️
良かったらコチラを御参考ください👍
⬇️
th-cam.com/video/D0m24aHA1og/w-d-xo.html
th-cam.com/video/cGGo_h6PP2Q/w-d-xo.html
シンプルに猫背が改善されればインピンジメントましになりますかね？
試されてみて下さい！
私 背中美人だったのですが 足を悪くし 杖をつくようになり猫背になってしまった ﾄﾎﾎ❗
これ左肩はやらなくていいのですか？
コメント頂きありがとうございます‼️
動画でもお話ししていますが、壁にもたれて左右どちらの肩が前に出ているか？
(大体が利き手側の肩が前方に出ている事が多い)
出ている側の肩を主にストレッチして下さい。
ありがとうございます！！
@@user-nc7wq9kz1z
またいつでもどうぞ👍😉
1階にお
セレッソ大阪俺も大好きです
歯磨きと一緒で誰もがやれば出来るのにやらないから猫背になる😂まぁ世の中の人が全員完璧な歯磨きが出来れば歯医者さんの仕事が無くなりますが😂😂
猫背治して身長伸ばします！
コメント頂きありがとうございます‼️
今後も、ご無理の無い範囲で取り組んでいって下さいね👍🤗
@@seitai-mitsuda わかりました！
何とか治れば...
コメント頂きありがとうございます‼️
応援しています😉
ネカニズム
龍が如く0に出てました？？
バレました、、、⁉️🤣
2/19
２つ目のやり方はわかるんですが、１つ目のやつの足の向きと体の向きが何度見てもわかりません
足の向きは意識しなくて良いです。
身体と腕を壁から離していくだけです。
さ
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音楽がうるさくて肝心の声が小さい
ありがとうございます！