【やってみて】これだけで即効果！元気になる猫背改善エクササイズ
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- เผยแพร่เมื่อ 16 เม.ย. 2020
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03:06
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ご視聴いただき、ありがとうございました！
◾︎BGM
ありがとうございます！
/ nocopyrightsounds
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#猫背 #治し方 #肩こり #首こり #腰痛 #整体院文 #エクササイズ #ストレッチ #家トレ #大阪 #岸和田 #トレーニング
【自分用】
4:00 肩甲骨10秒ｷｰﾌﾟ
6:25 大胸筋ｽﾄﾚｯﾁ 左
7:05 大胸筋ｽﾄﾚｯﾁ 右
8:10 小胸筋ｾﾙﾌｹｱ 左
8:35 小胸筋ｾﾙﾌｹｱ 右
9:50 円回内筋 右
10:25 円回内筋 左
11:50 長掌筋 右
12:15 長掌筋 左
最後までやったら、さっきまで冷たかった指先が一気に暖かくなりました！感動です。
初めての動画です 腕の押さえる部分が合っているのかわかりませんが、背中がスッキリして暑くなりました 続けてやってみます
ありがとうございます。本当に身体がポカポカします。、猫背が治ることに大いに期待して毎日します！！
すごーい❗️楽になりぽかぽかになりました❗️毎日行いたいと思います。ありがとうございます。
小学生の頃から悩んで、改善してこなかったので頑張ります🥺
これいいですね!!
うちの息子もかなりの猫背なので試してみます
少し猫背なんで、とても為になりました😊
毎日、やってみます！
緑を愛する造園専門家シン さん
コメントありがとうございます😊
そう言って頂き嬉しく思います！ぜひ続けて実践ください！
これからも宜しくお願いします🤗
今日もやったぞ～やりだしてから首や肩の調子がすごくいい！頑張ります！
ガチガチだった肩甲骨が動きます😁
寄せれるようになりました❗
ミラクルだぁ～❗
ありがとうございます😍
ありがとうございました。猫背で悩んでいたので嬉しいです頑張ります
コメントありがとうございます😊
ぜひ続けてみてください🤗
高校球児の息子は
かなりの猫背です。
小さいときから太っています。
離れて寮生活しています
動画を送ってみます。
自分も知らないうちに
猫背なりやすいタイプなんでこ言うのあると
嬉しいです
ありがとうございます😄
堅瀬元時 さん
コメントありがとうございます😊
猫背でお悩みの方や自覚はなくとも猫背の方が非常に多いです！
ぜひ今回のエクササイズを続けてみてください！
これからも宜しくお願いします🤗
役になりました。ありがとうございます❤
昨日偶然この先生のサイトを見つけてやってみました。なんだかすごくいい！やる気にさせて下る話方です。続けてみます！
最近猫背になってきたな〜って気にしていたところだったのでグッドタイミングです！試してみます💪
20代の心理学-人生は一度きり。 さん
コメントありがとうございます😊
若い方の猫背や肩こりが増えてきています！ぜひ続けてみてください！
これからも宜しくお願いします🤗
めちゃ簡単😳‼️
続けられそうです😆⤴️
えの川みか さん
コメントありがとうございます😊
ぜひ続けて実践しマスターしてください！🎵
グッバイ！猫背！笑
これからも宜しくお願いします🤗
探していましたぁ～
説明もわかりました
頑張って猫背、五十肩直したいです❗
コメントありがとうございます😊
万年猫背なのでちょっとやってみようと思います！
そうくん さん
コメントありがとうございます😊
猫背は治ります！ぜひ続けてやってみてくださいね！
これからも宜しくお願いします🤗
猫背がなかなか治らないので、毎日やってみようと思います！
かける-モテ男育成スクール さん
コメントありがとうございます😊
猫背は治ります！ぜひ続けてみてください！
これからも宜しくお願いします🤗
ためになります！
これをやっていけば【ストレートネック】も治るのかな？
右肩だけ横から見るとすごく分厚いんですけどどうしたら治りますか？
子どもの頃からの酷い猫背です。
最近、生活習慣悪く太ってきました。
下半身も痩せますか？
男ですが、胸の脂肪が気になり腕立てを始めた所でした、、、、。両方つづけるのはやめた方がいいでしょうか？
3:37 自分用
スゴく体がポカポカしてきました！
ただ最後２つ、腕のツボ？を押さえるところがイマイチわからず、あっているのか…(´；ω；｀)
袖のない服等でもう少しアップでお願いできたらとても嬉しいです！
ありがとうございます😊
今後とも宜しくお願い申し上げます🤗
学生時代ダンスなどをずっとやっていたので姿勢には多少自信あり❗
自分は猫背なわけないっ‼️と勝手に思い込んでいましたが………
もう辞めてから何十年………
しかも、当時の準備体操やストレッチがいかに間違っていたか😱がよくわかり💦
今からでも少しずつ体の矯正をしていこう‼️と思いました‼️‼️
ありがとうございます😊
今後とも宜しくお願い申し上げます🤗
どうしても長掌筋が見つけられません😭
どこを押さえても手先に刺激を感じられません。抑えてる筋みたいなところだけ痛いのですが。どうしてでしょうか？😣
猫背がひどいのでとてもやってみたいのですが🙇
身体が軽くなっていく気がします。毎日頑張って続けます。
効果を実感いただき嬉しく思います😊
ぜひ続けてみてください！
概要欄の時間部分がどこだか
分かりません。教えて下さい
よろしくお願いします🙇⤵️
AYA先生☘️
一年前の先生のTH-camも
勉強になりました(*^-^)
ありがとうございます🍀
円回内筋と長掌筋がどこかわからないです。
特に長掌筋は全くわからない
わかる簡単な方法ないですか？
1番巻き肩を治したいのにぃー
お返事お願いします。
猫背になっちゃいますよね😭自律神経にも良くないから、気を付けます！
くらしこの提案 さん
コメントありがとうございます😊
姿勢と自律神経にはものすごく関連があります！ぜひこのストレッチを教えてあげてくださいね🤗
私の場合、幼少の頃喘息が酷く、苦しさで猫背姿勢が続いて、そのまま大人になった今も猫背です。
そんな長年のものも治せるものなのでしょうか？
文先生
無理なお願いかもしれないんですが、
父親が山で転倒し、中心性頸髄損傷と診断されました。退院しましたが、手の痺れや
力が入りにくいなどあるようです。
幸い、麻痺はありませんでした。
何かよいリハビリになりそうな動きはあるでしょうか？
ご無理を言って申し訳ありません。
いい感じ
先生のおかげで、姿勢が良くなったり、気持ちウエストラインが出てきました！ですが、伸ばしたりするときに首や肩の位置がおかしのか肩こりがひどくなってしまいました。無理にまげたり、力が入りすぎなのでしょうか？
無理なく可能な範囲でリラックスしながら行ってくださいね🤗
かみ！
すいません、分かりました
ありがとうございます。体が硬くて続くか心配です。
ぜひ続けてみてください😊
手のひらを組んで、背中を伸ばすストレッチ、めっちゃやります＞＜
より猫背にならないように気を付けます！
個人で稼ぐ時代 つっちー さん
コメントありがとうございます😊
今回認知していただき良かったです！
これからは正しく猫背を治していきましょう！猫背は治ります！ぜひ続けてみてください🤗
【自分用】
4:00 肩甲骨10秒ｷｰﾌﾟ
6:25 大胸筋ｽﾄﾚｯﾁ 左
7:05 大胸筋ｽﾄﾚｯﾁ 右
8:10 小胸筋ｾﾙﾌｹｱ 左
8:35 小胸筋ｾﾙﾌｹｱ 右
9:50 円回内筋 右
10:25 円回内筋 左
11:50 長掌筋 右
12:15 長掌筋 左