ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
这个方法实测非常有效.. 以前也是一个健身朋友教的。他叫这个死亡递减组。以前练肩膀完全没效果，现在用这个不到3星期，肩部就出肉了😂 虽然这样练很痛苦，但是真的有效！适合在家拿哑铃训练的新手
這要先熱身和把關節活動開.... 不然會有傷害或隱患
卧槽 大半夜还发视频 绝对给你来个赞！🎉。
降重小工具去哪買呢？
如果遞減大組練完一組結合休息3分鐘呢?
有冇連結買呢個小工具
感觉小珂好像变小了，对比3年前被大宝贝带的时期。不知道是我的错觉还是说肌肉已经到瓶颈期，除非打药不然就永远只能原地
遞減組～
不懂就問這不是常見的抵減租嗎？
不一樣，這個沒有組間休息，所以他中間才說不適合那種槓片類的
@@陳冠州-l9o 可是我看蠻多抵減組好像都沒休息看來是我誤解了
@@三式一境就是遞減組沒錯，只是大陸用語不同，這派別的練法還蠻多的！
@@wsu0812 其實我有思考過這個問題，但小柯過去的訓練是有用過抵減租這種名詞，所以可能不是言語問題，我疑惑的地方也主要是在小柯這橋段是否偷換概念而已。雖然台灣跟中國的普通話很相似，但還沒有到分崩離析的程度。
@@三式一境 讓沒看過的新手，瞭解新知，讓老手複習～很多頻道都是這樣老生常談～
赶紧练球去了
感覺會增加受傷機率
这个方法实测非常有效.. 以前也是一个健身朋友教的。他叫这个死亡递减组。以前练肩膀完全没效果，现在用这个不到3星期，肩部就出肉了😂 虽然这样练很痛苦，但是真的有效！适合在家拿哑铃训练的新手
這要先熱身和把關節活動開.... 不然會有傷害或隱患
卧槽 大半夜还发视频 绝对给你来个赞！🎉。
降重小工具去哪買呢？
如果遞減大組練完一組結合休息3分鐘呢?
有冇連結買呢個小工具
感觉小珂好像变小了，对比3年前被大宝贝带的时期。不知道是我的错觉还是说肌肉已经到瓶颈期，除非打药不然就永远只能原地
遞減組～
不懂就問
這不是常見的抵減租嗎？
不一樣，這個沒有組間休息，所以他中間才說不適合那種槓片類的
@@陳冠州-l9o 可是我看蠻多抵減組好像都沒休息看來是我誤解了
@@三式一境就是遞減組沒錯，只是大陸用語不同，這派別的練法還蠻多的！
@@wsu0812 其實我有思考過這個問題，但小柯過去的訓練是有用過抵減租這種名詞，所以可能不是言語問題，我疑惑的地方也主要是在小柯這橋段是否偷換概念而已。雖然台灣跟中國的普通話很相似，但還沒有到分崩離析的程度。
@@三式一境 讓沒看過的新手，瞭解新知，讓老手複習～
很多頻道都是這樣老生常談～
赶紧练球去了
感覺會增加受傷機率