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年更型健身博主,最愛的健身博主
true grounding 跟赤足鞋也不是一回事,大众请听足科医生的话 如果脚本来结构就不好的 越穿赤足鞋只会越差 不能一药治百病,足本来够好的穿赤足鞋是可以锻炼到脚弓 但是产生足底筋膜炎的非常多 同时替代不了ture grounding,了解下足科 还有接触下武术和舞蹈practitioner会明白。
不建议都穿无垫support,但很建议zero heel drop和wide toe box的鞋作为日常使用穿着。vivo户外训练穿 室内训练通常赤足 平时会做赤足grounding散步,我足底比较健康。平时走路和上班我自己有两对lems,增加一点底部support而且也是wide toe box 相当好的鞋子 很多足科医生和我身边物理治疗师朋友穿,本人物理治疗学生。希望大众对赤足的hype有正确观念。
腳踝5年前翻船到現在穩定性還是很差 建議穿這種鞋訓練恢復嗎?
@@as4596785 这不能一概而论 vivo有些型号容易崴脚,整体足底健康 建立足底稳定性和灵活性才是底层逻辑,具体个体情况还得需要先评估。但是能告诉基本告诉你 越高软垫支撑的越容易崴脚。有些功能的鞋子 比如马拉松比赛的跑鞋那是有应用于特殊情境需求的,他们变向不是很多 所以高软底部对他们来说长途奔袭 还有底部弹性 能增加效率。
幫各位整理重點 :練習足弓用力其實就是深蹲的時候足弓用力,五指腳趾頭用力往下扣,腳後跟往後拖,重心自然或落在腳趾頭上.....
沒想到常年不愛穿鞋還有這好處,意外之喜 🤣
這集的努努好好笑
恭喜🎊,最喜歡的健身博主。拜託多更新啦!
看了影片真的去買了一雙murrell 的赤足訓練鞋 第六代心得: 穿著日常上班走路逛街都沒什麼問題,感覺真的有練到腳底於是立馬膨脹了,昨天穿著去操場跑了幾圈,做了一圈弓箭步,一圈抬腿…今天整個腳到腳踝到小腿都蠻炸的,真的要循序漸進
谢谢小柯还在更新!!看了你很多年了!
老師您剪短髮真的超級適合完全變成天菜級別了
第一次聽到,聽上去好玄!但好像有道理,謝謝分享
這種赤足型訓練鞋最近滿紅的,ig 追蹤的一些有在訓練的,穿後評價都很好,不過定價高高且耐用性還是問號,目前仍在觀望
穿錯鞋,訓練上真得會要人命。1.千萬不要拿跑步鞋走路,你會愈走愈酸。跑步鞋設計,是為了跨出後快速啟動前腳掌;但是,走路過程,不需要快速反覆啟動前掌,故走路時穿跑步鞋,你前腳掌多數時間處於拉伸與懸空狀態,完全無法有效支撐。腳只會愈走愈不舒服。2.除非你是滿場追趕跑跳的CROSS FIT玩家,否則不要買翹頭的訓練鞋訓練鞋有百百種,有的軟底,有的硬底。有的寬頭、有的窄頭。如你練CROSS FIT有大量跑跳,可以買有點翹頭的硬底鞋;反之,你原地原地訓練較多,萬萬別買翹頭的(理由同一)能買寬頭就寬頭,讓你腳趾有更好活動空間;窄版的,他只適合腳掌修長者,不適合所有人。3.想舉鐵,一定要有舉重鞋,或平體鞋。無論高底或矮底,特點是,它底夠平,支撐度夠好。練舉重或健力,都是事半功倍。「力從地起」。4.不要拿籃球鞋、跑步鞋做舉鐵訓練例如深蹲、硬舉之類,會找死。5.不穿鞋←很多健身房會以安全與衛生理由,必須穿鞋。即使場館允許,想不穿鞋訓練仍有前題,你也得不穿襪,才有效果,不然是在做死。當舉重地板是木製、或沒做防滑,深蹲硬舉時,穿襪訓練賊危險。
可以詢問一下 走路散步適合穿哪類的鞋子呢
腳🦶可以🖐️ 是一種幸福 通過 鍛鍊 可以 野求拳,缺點 買傳統鞋 要大比以前大半號。
What, 我辛苦儲錢買波鞋,你們又著回白飯魚
太干了,給讚
重點是耐穿嗎?Vivo隨便一雙基礎款定價就快200美金
我有一雙,畢竟好像就是回收塑料做的,塑料本來就比較耐操
@@jiahuiliu534 鞋子側邊那一圈貼皮感覺弱不禁風的在腳趾彎折處 開膠感覺只是遲早的事而鞋底那麼薄 感覺也不怎麼耐磨(我對回收塑料環保鞋的印象 還停留在放著不穿幾個月 鞋底就會氧化裂開
@@user-30678-LTC 我去看了一下,不是一體成型但是非常結實,和Converse那樣開膠應該是不會的
原理我不知道一不一樣 但我也為了追求足底更多的感受度 運動較常穿五指鞋 也改善了我以前核心不舒服的問題
小切还在开呢,我也是哈哈!Jeep质量其实还行
以前穿Birkenstock 腳就非常疼 原來是這個原理
最簡單就是練腿時不要穿鞋..
这一期,确实提醒到我了,你确实有东西呢🎉
以前練國術只穿國術平底鞋~穿有跟我都超不舒服~到現在三項610公斤沒受傷過!跟很多人說過穿平底才能把平衡練回來很多人聽不懂!
布鞋 板鞋 解放鞋~~~~
赶紧去买飞跃或者回力
不穿鞋不行吗?
腰椎嘎嘣脆
那五指鞋 不就是最強了嗎
小珂,肋软骨炎怎么搞😭有点疼
PRIMUS LITE III MENS台灣官方售價6000$ 真的不便宜,不過看了一下內容大概就是硬舉鞋一類
等等~电动牙刷是用来那样子刷牙的吗?
另外你金雞獨立方法是鬆的~建議試試國術練法~手一上舉一下舉撐到最緊~屁股跟肚子都收到最緊~練一下就知道意義!
這跟平衡球深蹲反而是腳底痠是一個道理嗎?
怪不得我穿上举重训练鞋都感觉走路不利索,前脚掌疼,原来被科技惯坏了啊。
足弓塌陷?胫骨后肌过劳导致的脚疼?
你在美国加州圣地亚哥?只吃鸡蛋,牛肉,蔬菜,水果. 不吃面粉,米饭等碳水. 就没有belly 了
什麼牌子?
隔壁shauige都100万+了..
還好嗎? 年更型博主
这不国产飞跃 昂贵版
腰突5年选手请教博主,这鞋是什么牌子呢,品类有啥学名吗,谢谢!
PRIMUS LITE III MENS
@@ILML0706 感谢~
@@jackjiang5832 看了一下就是一般的赤足鞋,是不是真的因為腳部姿態問題造成的腰突再自己判斷看看
Adidas洞洞鞋
年更
最近一直被這個牌子打廣告…赤足鞋…我很想跟演算法說…就算效果是真的我也買不起…
先試試WHITIN 阿馬遜買不貴
我穿水陸兩用鞋一整年了 腰痛依然...
腰痛問題很多種,未必是腳底足弓或站姿問題引起的
哪買呢 是業配嗎
买一双试下,过几个月给大家汇报一下
卡
请问这和五指鞋脚感有啥区别?
沒太大區別,唯一差異就是五指外型能不能接受而已
努努呢?她怎么不更新了
你就是豎脊肌不練的後果拉,自怨自艾是沒辦法讓你走出的
更新太慢啦
封面詐騙,影片內看不到肉體,這樣我不訂閱了
年更型健身博主,最愛的健身博主
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不建议都穿无垫support,但很建议zero heel drop和wide toe box的鞋作为日常使用穿着。vivo户外训练穿 室内训练通常赤足 平时会做赤足grounding散步,我足底比较健康。平时走路和上班我自己有两对lems,增加一点底部support而且也是wide toe box 相当好的鞋子 很多足科医生和我身边物理治疗师朋友穿,本人物理治疗学生。希望大众对赤足的hype有正确观念。
腳踝5年前翻船到現在穩定性還是很差 建議穿這種鞋訓練恢復嗎?
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幫各位整理重點 :練習足弓用力
其實就是深蹲的時候足弓用力,五指腳趾頭用力往下扣,腳後跟往後拖,重心自然或落在腳趾頭上.....
沒想到常年不愛穿鞋還有這好處,意外之喜 🤣
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心得: 穿著日常上班走路逛街都沒什麼問題,感覺真的有練到腳底
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1.千萬不要拿跑步鞋走路,你會愈走愈酸。
跑步鞋設計,是為了跨出後快速啟動前腳掌;
但是,走路過程,不需要快速反覆啟動前掌,
故走路時穿跑步鞋,你前腳掌多數時間處於拉伸與懸空狀態,
完全無法有效支撐。腳只會愈走愈不舒服。
2.除非你是滿場追趕跑跳的CROSS FIT玩家,否則不要買翹頭的訓練鞋
訓練鞋有百百種,有的軟底,有的硬底。有的寬頭、有的窄頭。
如你練CROSS FIT有大量跑跳,可以買有點翹頭的硬底鞋;
反之,你原地原地訓練較多,萬萬別買翹頭的(理由同一)
能買寬頭就寬頭,讓你腳趾有更好活動空間;
窄版的,他只適合腳掌修長者,不適合所有人。
3.想舉鐵,一定要有舉重鞋,或平體鞋。
無論高底或矮底,特點是,它底夠平,支撐度夠好。
練舉重或健力,都是事半功倍。
「力從地起」。
4.不要拿籃球鞋、跑步鞋做舉鐵訓練
例如深蹲、硬舉之類,會找死。
5.不穿鞋←很多健身房會以安全與衛生理由,必須穿鞋。
即使場館允許,想不穿鞋訓練仍有前題,
你也得不穿襪,才有效果,不然是在做死。
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深蹲硬舉時,穿襪訓練賊危險。
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