افضل تمارين ديسك الرقبة

[@mesh8041]

افضل شخص يشرح ويحل المشكله فعلا مع اني اتابع كثير ناس بس شرحك وتحليلك ممتاز جدا ودقيق ، بارك الله فيك

[@TheDalloo88]

فيديو جميل ومفيد شكرا لك بس حابه اسأل عن التمارين الرياضية الممنوعه لدسك الرقبه و لدسك اسفل الظهر طبعًا التمارين في النادي

[@ملكة-ذ8ش]

اللهم اأسعد هذا الشخص كما طمأنا على حالاتنا .فجزاك الله خيرا🇩🇿

[@islemIslmm]

الله اجازيك دكتورة علي هذه النصائح نفعتني كثير واتحسن عندي الألم شكرا🇩🇿

[@jawlatv3317]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورنريد منك تعطينا الحركات الاعوجاج العمود الفقري جزاك الله خيرا

[@معززعبدالرحمن]

والله احسن دكتور كل التمارين مفيدة اني بس اتابعه بارك الله فيك شكرا

[@khalidhassan5515]

روعة ولله متل السحر هل تمارين الله يعطيك الف عافيه

[@lubabakhaldi9939]

شكرا كتير على هذه التمارين انا استفدت منهم كتير الله يجزيك الخير

[@ELHAILIREDOUANE]

شكرا على معاملتك من المغرب

[@abderzakferrah445]

Thanks a lot for all advices given i feel better to your exercise .😊

[@KhjGn-y1s]

دكتور انا عندي انزلاق غضروفي في الرقبه
الفقره الاولى والثانيه والرابعه والخامسه
وعندي التهاب في اعصاب الراس
وكل هاد بيسبب لي صداع مستمر تقريبا على طول صداع شديد شو الحل

[@aymenserier5150]

أدعولي ربي يشفيني ولكم بالمثل

[@raoufbriki4208]

كيف حالك

[@Sarianmarian]

اللهم امين يا رب اشفيك و يشفيني يا رب ادعولي

[@Mohamed_ALKAFAGE]

اللهم امين

[@محبةللهورسوله-ر9ح]

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكي😊ج الله امين يارب العالمين

[@نغم-ه4ع]

اللهم شفاء من كل داء

[@albertkhoueiry5701]

حكيم يعطيك العافية انا معيي وجع بين الاكتاف الو ثلاثة سنين شو العمل.

[@alinoore5867]

تمارين روعه أحسنت بدنا تمارين للاعتلال الوركي

[@رشارشا-ع1ج]

الله يوفقك كنت منتهية واريد ابكي من الالم سويت هذه التمارين وراح الالم

[@shwkryafaqe7978]

يعطيك العافية يا دكتور 👨‍⚕️

[@FrialHaddad]

شكرا حكيم
تمرينات سهلة ومقبولة جدا بعيدا عن التعقيدات وتناسب كبار السن والشباب وجاءت نصيحتك الأخيرة بلسم للمرضى أن لكل مشكلة حل وعالجوا المشكلة من جذورها بعيدا عن الدواء والمسكنات

[@بيداء-غ3و]

شكرا دكتور تمارين مريحه

[@ribz3211]

روعة جربتهم ورتحت كتير واذا فيك تعمل فيديو عن تمارين الضهر لقعدات المكتب او تشنج الوثاب

[@CharbelAbouKhattar]

🙌💪

[@user-ki6gx9xz2u]

​@@CharbelAbouKhattar الله يوفقك هل فعلاً هل تمارين تساعد؟ وهل يوجد فيها اضرار قربت الامتحانات وما أكدر اعمل عملية جراحية للتخلص من هل شيء أشعر بألم في رقبتي و تنزل الآلام إلى ذراعي وانا دراستي كثيرة

[@jwaherrubiai7671]

@@CharbelAbouKhattar

[@user-eb6se3ud2n]

يعطيك الصحه إستفدت كثير من التمارين

[@RobaKheshen]

أسألك إذا كان يوجد علاج لذوبان غضروف الركبة غير العملية الجراحية وشكرا جزيلا لك

[@HcfyghghhgghCLjjchristogramghh]

عندي عضلات الرقبه الشمال ضعيفه جدا عكس اليمين جيدة وبارزه ومصحوب بالم وتشنج خلف الرقبه

[@أمرياض-غ3و]

چزاكم الله كل الخير دكتور شگرا جزيلا تمارين مفيدة و مريحة ان شاء الله شكرا

[@monarehayem5263]

انت احسن دكتور شريف ومخلص . انا مدربه وبالتجربة داويت ناس كتير من الديسك وتحديت الدكاتره بالتمارين المناسبه دكاتره ( butchers ) بس بدهن مصاري مع اني مدربه بسيطه . شكرا لانك اول دكتور فشلي خلقي . انشالله كل لبنان تجي عندك وبس وما يسمعو من دكاتره البيزنس وجمع الاموال . Thank you we love you

[@DashAbd-z2q]

شلون اتشافه منه انا عمري 29 سنه وعندي ديسك بفقرتين والالم مؤذي بحس حياتي تدمرت

[@modmodeliani8774]

بارك الله فيك 🙏🏻May the Lord Bless yu 🎩🌷

[@SouhailaBenmahdjouba]

انا عندي انزلاق في مابين c4c5.C5c6.C6c7. اي تمرين ممكن اعملوا. وشكرا

[@e8a3_0ops3]

السلام عليكم الله يحفظك ممكن تمارين لشوكة القدم بالعقب

[@albahraljabali8573]

شكرا جزيلا لكم دكتورنا العزيز وهل استطيع ارسال صورۃ رنين مغناطيسي لكم لتنصحني بالحركات المطلوبه؟ ذلك لان سفري الی لبنان صعب حاليا ولك الشكر

[@raekdardari9789]

معلومات رائعة
كتر خيرك ممنونك كتير

[@سيلينسيلينسيلينسيلين-ق8ش]

بارك الله فيك

[@Ramadan_fared]

جزاك الله خيراً

[@midouliza1836]

هل نقوم بهذه الحركات دون تسخين المنطقة الرقبية

[@amrashedady1435]

مشكور دكتور على الشرح المفيد الرائع

[@bichou13akhrouf18]

Très intéressant et bénéfique. Merci beaucoup.

[@أبوجوادالشريف1]

مشكور كتير على الشرح الرائع ياريت تعطينا تمارين للكتاف والظهر

[@ahmadabdali5952]

دكتور هذا تمارين ممكن نعملها واحنا جالسين عادي .. ولا واقفين بس.. ♥️♥️

[@suroorjaber6460]

الله يعطيك العافيه ❤

[@narimanalhariry-englishlan5852]

طيب أنا حظى حلو انى لاقيت الفيديو ده وحقيقى شكرا لعلمك. انا بلعب ايروبكس وزومبا وبستخدم dumples بس للمقاومة ١ كيلو بس لكل دراع. فهل الرياضتين دول ممكن ياذونى لانى بقالى ٩ سنوات بمارس رياضة بغرض التخسيس واللياقة وتحسين المزاج واما وقفت رياضة نفسيتى تعبت .. شكراً ليك

[@حسينخلف-ه2ن]

تمرين كم مرة بليوم

[@OmeAymen-zv4qi]

ماشاء الله ربي يحفظك
وربي يشفينا جميعا ياارب

[@yeneyene9733]

ممكن لو سمحت اشرح شو لازم نشعر بالتمارين لتعرف اذا الحركات صح؟؟
شكرا كتير كتير

[@CharbelAbouKhattar]

🙌🙏

[@خالدالموسى-ح1ه]

جزك الله كل خير

[@ماريامنو]

والله سؤيت هاي تمارينىخف الؤحع الله يؤفقك

[@sourayashalaby7593]

جازاكم الله بكل الخير

[@abdelkarimmais]

يعطيك العافية كم مرة باليوم فينا نعمل هذا التمرين

[@CharbelAbouKhattar]

2 to 3 times

[@ahmad1t3as]

شكرا عالمحتوى الاكتر من رائع

[@CharbelAbouKhattar]

🙏🙌

[@meladkenda1094]

دكتور الله يوفقك عطينه طريقه النوم الصحيحه وايا مخده لازم نستعمل او النوم بدون مخده احسن او لا معي انزلاق بلرقبه وانتحرت من الالم بس الله ماراد اموت 😢😢

[@KasemKasem-yr6lm]

مخدةمدورةبقطر ١٠ لل ١٢ سم
حطا تحت الرقبة وسترخي ومعافى

[@pascalealchamy2793]

@CAK- Charbel Abou Khattar

[@salamkakki7071]

مرحبا كوتش ضربت عالوتر الحساس عندي كل هالاوجاع اكس راي ما بين ديسك صورة رنين مغناطيسي مستحيل أعملها مرتين حاولت وما نجحت المحاولة لكن عندي عملية تحرير أوتار الايد بتنصحني أعملها

[@mmmrra]

دكتور انا عندي ألم قوي جدا في اليد اليسرى ممتد إلى الكتف والرقبه مع خدر في راحه اليد والكتف وحرقه شديده في منطقه الألم وبعض الاحيان احس بصعوبه في التنفس واحس بميلان جسمي للجانب الأيسر اثناء المشي
هل هذا ديسك الرقبه او شي ثاني؟؟ بليز رد علي

[@karemahassan6265]

للاسف دى اعراض ديسك رقبة ارجو الكشف ضرورى ... انا كان عندى نفس الاعراض و عملت اشعة و طلع اتنين ديسك فى الرقبة للاسف و مازلت بتعالج منة 😢

[@alloNature]

والله نفس الشي هي كلها من فقرات الرقبة انا صرلي هيك اكتر من ثمنية اشهر

[@AD-kh8yw]

والله انا نفس الشيئ والاعراض تعبانة كتير الله المعين

[@Ahmed-uk3ly]

نا عليكم شو صار

[@rolaalsayd3223]

عندك دوار ؟ او دوخة

[@ndamunandamuna5645]

اشعر بالدوار والدوخة إذا حركت رأسي 😢😢😢ماذا تنصحني

[@SAFOANALSARAKBI]

لدي طنين في الأذن نتيجة لديسك الرقبة . عند عودة الذقن إلى الوراء يزداد صوت الطنين

[@fatimadibo72]

الله يعطيك العافية

[@SabahAslan-w6x]

شكرا الله يعطيك العافية

[@fatmabinslimen1387]

الله يخليك دكتور عندى ضغط بالفقراة حتى العصب خرج من اليمين ومن اليسار اتمنا امنك تنصحنى الله يوفقك

[@هدىمصري-غ8ط]

جزاك الله خيرا

[@ndamunandamuna5645]

ممكن اعمل التمارين وأنا جالسة ع كرسي واغمض عيني ...لأنني أشعر بلدوار

[@MohamedRamadan-op6qd]

رائع ما شاء الله عليك .. ❤❤❤

[@AjbanaKuw-c4v]

ماتقصر استاذنا abo khattar اذا في مجال نتواصل وياكم لان نعاني من دسكين الرقبة والفقرات القطنية

[@rachidkerbal8366]

جزاكم الله خيرا

[@Kirajiren]

كم مرة يجب أن أقوم بهذا التمرين يوميًا؟

[@YouussefDasii]

3 مرات

[@asmaalnema8150]

شكراً جزيلا أنا طبقت التمارين لكن عندي سؤال كم مره لازم اعملها باليوم مع شكري الجزيل لحضرتك

[@AmerBulman]

كم مره نعملها باليوم

[@كريمعطوان-ظ5ج]

لوسمحت ي دكتور انا ليا اكثر من شهرين مستمر معاي الم في الرقبه جهه اليسار مع كتفي ويزيد
سويت التمرين بس الالم قوي

[@alihadi5999]

تسلم

[@امعراقالعزاوي]

شكرا ......................................

[@هناديالمهري-ز8ع]

انا عندي الم في البلع والاذن والفك وطلع عندي انزلاق في الفقرات تبع الرقبه سبع سنوات وانا مااني عارفه انه من الرقبه الفك والاذن متصله بالرقبه بعدين اشتد الالم وصار في اليدين والحين اتعالج طبيعي انشاء الله يرجع الديسك مكانه لا ن الدكتور شهر ويعمل عمليه

[@rhmanalazawi6597]

شكرا دكتور

[@majidmawali4894]

احسنت جزاك. الله خير

[@yumna203]

كوتش لو سمحت انا عملت الحركة التالتة اللي هي امالة الرأس لليمين واليسار بس ملت راسي اكتر يعني قدر المستطاع
وبعدا بشوي صار في لمعة بأداني وحولهم قريب الرقبة
خايفة يكون اثرت على فقرات الرقبة هل ممكن هيك حركة تسبب ديسك او انا نوهمت من الخوف😢
مع العلم انا ماعندي ديسك عم اعملهن للتقوية فقط

[@NoraNora-x4o]

Lah ykhafik

[@rachidkerbal8366]

اللهم بارك

[@reemalassad2263]

يعطيك العافية ع المعلومات والتمارين المفيدة
لو سمحت شو رايك بتطبيق العلاج الفيزيائي عن طريق أداة اسما المشنقة ممكن تتطبق بالمنزل او بالمركز

[@AmerBulman]

ممكن قصدك شد الفقرات الكهربائي

[@maramelalla6079]

دكتور سلام عليكم انا عندي مشكل الغدروف في c4وc5 وقالو لي ضروري عملية سؤالي هل تنصحني بالعملية لاني بعيش على مسكنات الالم فبمادا تنصحني ولي شاف سؤالي وعندو نفس الحالة يشاركني والله العظيم خايفة وربي لي عالم

[@kaidhum]

على حساب الحالة . الأفضل العلاج الطبيعي وسحب الفقرات
العمليه اخر الحلول اهم شي مايكون الديسك ضاغط على الحبل الشوكي. أما الديسك ضاغط على العصب علاج طبيعي والله يشفيك ويشفيني

[@alaaaouissi2864]

انا ايصا عندي في نفس الفقرات الم وثقل فالرقبة والكتفين مرات احسن انسان جالس غوق كتفي وثقل في الذراع وتنمل الاصابع وصعوبة فالنوم والله حتى ابكي فالصلاة وادعي ربي يخف الالم يارب الشفاء من عندك

[@alaaaouissi2864]

​@@kaidhum ماهو العلاج الطبيعي

[@kaidhum]

@@alaaaouissi2864 لازم دكتور أعصاب او أخصائي يعمل لك العلاج وتمارين وأن شاء الله تتحسن

[@عبودعبدو-ح9د]

الله يجزيك الخير

[@OmeAymen-zv4qi]

دكتور انا عندي التهاب قاوي وكف يدي يحتقن فيه الدم بمعنى ان كف يدي واصابعي يصعب عليها التحريك وتزراق

[@fozakalil9731]

‏‪دكتور انا عندي تلات دسكات برقبتي وعندي دوخة قوية كل فترة بتجيني ممكن تشرحلي من اشو هي الدوخة من شهر رحت عل دكتور اعصاب ودكتور مفاصل وصورت رنيم مغنطيسي وايكو وعملت تحاليل عطوني كل الدوا كلس وفتمين اذا بترد علي بكون كتير مشكورة وعمال اعمل معك تمارين للرقبة

[@fatibenkhaled7343]

نفس شئ دوخه وغثيان

[@mohaleewe]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي انزلاق بالفقرات ممكن اعمل هاي التمارين

[@rimamanaz1080]

سوال لو سمحت عندي التكلس اسفل الرقبة ٧ و٣ ملم جهة اليمين والوجع يمتد للكتف ولاخر اليد بقدر اعمل ها التمارين

[@oussamaadem8663]

شكرا كثيرا نصائحك ممتازة وفعالة

[@CharbelAbouKhattar]

🙌🙏

[@mazinaljanabi3700]

دكتور كيف نقدر نتصل بيك استشارة طبية

[@user-ho4cx3mh5n]

بس انا يادكتور اعمل لعدد 4-8 أشعر بالوجع مش عادي يعني استمر ولا اوقف

[@SaidMohamed-kd3sw]

السلام عليكم دكتور أنا مشكله تقلقوني كثرانه هي وجع الوح كتفي

[@لميسعباس-ح2و]

والله دمرني دوارصارلي 13سنه فحوصات وعلاجات ماكوفيده لاالم ينزل ع كتفي شسوي اتمنى احدينصحني ❤

[@tamarshahbazian8660]

بيصير إذا عندي ديسك الفقرة الخامسة اعمل فيزيو تيرابي او مساج الرقبة ينفع؟ ويعطيك العافية

[@ayotayib8773]

شكراً❤

[@dhaheralahmad964]

يعطيك العافيه دكتور..التمرين الثاني الذي تقوم بارجاع الذقن للوراء ومن ثم النظر للاعلى ... احد الاطباء حكى عنه على احد القنوات المشهورة وقال انه خطير.. وله مضاعفات خطيرة على المدى الطويل مارأيك ؟ علما انني مارسته بعد مشاهدتي لهذا الفديو واحسست براحة وقل تشنج العضلات علما انني مصاب بديسك من الدرجة الخفيفة رقبة ٥ ٦

[@احمدهارون-ك2ذ]

C3 C4 c5 كده درجه مم

[@ahmedserirali2261]

سلام عليكم يعطيك صحة بارك لله فيك

[@احسانالموسوي-و1ص]

اني سويت الحركه الثانية بدء عندي خغقان علما اني سويتها ٤ مرات

[@Dailbook]

التشخيص اكثر من اللازم عطنا الحل طولت بالتشخيص

[@dilekcan-yh8og]

شكرا كثير الله يسهل عليك

[@M16-e7d]

دكتور انا عملت عملية على فقرات القطنية 4.5 حاليا لما اعمل تمارين أشعر بالغثيان ونغزة فى الفقرات وشد على بليز رد عليا

[@ahmeda4753]

شكرا ياعسل

[@Sarianmarian]

انا اليوم اول يوم عملتو و كثييير وجع ماذا افعل ؟؟؟؟

[@SamooKhlel]

بليز حكيم معلش فيديو عم ألم الركبتين والمفصل والقدم

[@rmak5561]

انا كل شغلي على اللابتوب اوتوكاد و 3d و ضغط شغل كتير عملي تشنجات قويه و ديسك بالرقبة و حتى الموبايل عملي مشكلي بأعصاب الرسغ المشكله ما بقدر غير شغلي و كتير تعباني شو الحل هل مع هدول التمارين بيتغير الوضع و بقدر كفي شغل ؟ لأن خايفي تزيد معي و الفقرات صايرة جالسة و بتلف بالعكس من شغل المكتب

[@CharbelAbouKhattar]

Do it , this video will help you a lot

[@التاغيمصطفى]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتور انا من المغرب ممكن اتواصل معك جزاك الله خيرا ممكن الواتساب بتاعك وجزاك الله خيرا

[@haithamshikh47]

محترم شكرا الك

[@CharbelAbouKhattar]

🙌💪

[@ابوعلي-ق2س3ت]

بارك الله فيك دكتور وجزاك الله خير الجزاء عملت هذه التمارين والحمد لله بدأت بالتحسن اللهم شافي وعافي كل مريض يارب العالمين

[@WarriGhoson]

يعطيك العافية

[@nerminmahmoud3242]

انا بتوجع ودراعي منمل بالاصابع

[@mmyhia1398]

انا عندي ألم ف الرقبه ودوخه هل الدوخه بسبب الرقبه

[@foadmaaitah8897]

نعم

[@Na.853]

ادعولي بالشفاء دعوة الغريب مستجابة 🙏

[@YAALLAH-b1v]

دكتور معي ديسك رقبي لكن التاثير على الراس وعم يسبب تقل ودوخه وعدم توازن شوالتمارين المناسبه

[@randalkhafaji2694]

اني نفس الشي عندي مثلك التأثير ع الراس وثقل ودوخه وعدم التوازن والله تعبت كلش

[@YAALLAH-b1v]

اللهم شفاء لا يغادر سقما

[@AmerBulman]

نفس الشئ عندي

[@AmerBulman]

​@randalkhafajعندي نفس الشئ i2694