٥ دقايق لآلام الرقبة
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- آلام. الرقبة و الاكتاف من اكثر الالام اللي ممكن تمسكنا و تخلينا مس عم نقدر نفكر باس شي تاني! هذه التمارين مخصصة لاوجاع الرقبة و اهم شي لتخفيف اوجاع الرقبة فاستمتعوا :)
رابط البرنامج اللي قلتلكم عنه: www.shadanayog...
womens.best/sh... ملابسي اليوغا من :
مع الحب
كلما تأذيني رقبتي او احسها منهكة ، اجي ع هذا الفيديو ، نتيجته سحرية 😢❤❤شكراً شدن
انا نفس الشي ، افضل التمارين أجدها هنا
بصراحه طالبه وبسبب دراسه ودائما أعاني بألم وبديت بتمارين لي تتطريحه وفادني شكراً ❤
تمرين اكثر من رائع كانت رقبتي بتوجعني جدا قبل التمرين بس الحمد لله بقت احسن
انا عندي دسك في الرقبه ودخلت اليوتيوب وعلى طول حسيت الله جابك الي تنقذيني. بعد الله سبحانه. والان انا كل يوم الصباح اقوم واصلح تمارين اطاله وتمارين الرقبه والاكتاف. شكرا لك اخت شادن 🌹🌹🌹❤️❤️❤️
حسيتي بتحسن؟
شكرا لك أستاذتي، تمارين الرقبة جاءت في وقتها لأنني اعاني من نفس الألم جزاك الله كل الخير. الله يمتعك بالصحة والعافية والسلامة
تمارينك تعطي احساس رائع جدا تعطيني احساس بالطمأنينة 😁💛
لو سمحتي ممكن تمارن لزيادة قوة العضلات و زيادة التحمل 💙
عملت تمارين الرقبة والكتف والظهر ع تعليماتك حرفيا شعور رهيب اول مرة احس بهذه المناطق كأنها كانت منسية حتى الألم موجود وما انتبه له الا يكون شديد شكرا من القلب ❤
من كتر ما رقبتي مشدودة طول اليوم جربت حلول مافادت ، مع التمارين في ثواني حسيت بتحسن شكرًا لك شادن كتيير❤❤
واو التأثير رهيب دخلت الفديو وانا رقبتي متشنجه وفي الم كثير مزعج ، طبقت التمارين وخف الالم كثييير ، شكرا وممتنة من كل قلبي ل كل الي تقدميه شدن♥️♥️ مُمتنة
جزاك الله خير انا في فترة الحيض واحس بالم و ودي احرك جسمي قررت اسوي يوغا لرقبة احرك جزء من جسدي والحمد لله احس براحة
الله يجزاك جنة عرضها السماوات والارض اخصائيتي النفسية ناصحتني اسوي يوغا وصرت كل يوم ادخل على قناتك واسوي الحصة اللي يحتاج لها جسمي شكرا كوتش شدانا
اليوغا سحر عجيييييييب وزاد جماله معك شدن❤️ معلمة رائعة فعلاً صحيت من النوم ورقبتي متشجنه خف الالم كثير بعد الدرس بفضل ربي ثم فضلك شكرًا لك ❤
شكرا الك الهدوء والسكينة اللي عندك تعطينا الشفاء الروحي والبدني شكرا لمساعيك
تمرين رائع ومفيد كثير بأيام الضغط وأيام الي فيها رياضة كثير ❤❤
شكرا لك الله يسعدك ويوفقك كنت بتألم كثيير وخفف المي وريحني ❤
دايم بعد استمرار الالم يوم كامل اطبق التمارين واحس براحة بثواني شكرا مره
ماشاء الله تبارك الرحمان عملت هذه الحركة حسيت براحة جزاك الله خيرا
في الوقت المناسب انا ممتنة لان هذا الفيديو ظهر في حياتي
شكراا وممتنة جدا لهذا الفيديو الرائع
ما تتخيلي كيف ساعدني من بعد ما كنت متشنجة رقبتي والان احس الفرق ..رهيبب 🌸🌸
شكرا الك شدن. جد كثير خف الوجع اللي برقبتي بعد التمرين .. شكرا شكرا 🙏🏽🙏🏽
رقبتى كانت بتوجعنى والألم خف الحمد لله ❤️❤️❤️ شكرا ليكى حبيبتى الله يسعدك
ميرسي كتير ليكي انا رقبتي وجعاني كتير وبحس فعلا بتمدد لما بعمل التمارين دي وان شاء الله استمر عليها لأن وجع الرقبة والظهر مؤلم حتي عند النوم
شكرا شدانا على محتواكي المفيد والراقي ماندمت للحظة اني تابعتك بالصدفة من ايام الكوفيد دائما كنتي رفيقة اليالي المنهكة الي احتاج فيها راحة وسلام وحقيقي الحركة ساعدنتي في ثواني وخف الشد والم الرقبة عندي 🤍
واووو عجيب حركة الايد لورا بتجنن صار التمدد أعلى بكتير، شكرا شدن المبتكرة والمبدعة دايما ❤
الله يسعدك فعلا كان عندي الم في رقبتي وطبقت التمارين والتمرين الثاني اللي في الفيديو اللي قلتي انه رح يريحنا فعلا زي السحر راح الالم 😍
شكرًا لك ❤❤
كمية راحة موش طبيعية ، كتير ممتنة لك❤
شكرا انت اللي ساعدتني والله يكثر قبضتي وجعاني جدا
شكراا شدانا انت رائعة بفضل الله ثم بفضلك تخلصت من الام الرقبة والاكتاف عندي وعندما يحدث لدي تشنجان تكون قناتك في المقدمة للعلاج🙂❤
هاد الفيديو برجع كل يوم يمكن وبرتاح جدا عليه وخصوصا حركة تمديد الثانية يلي فيها التفاف كتير بتساعدني فك التشنج يلي برقبتي شكرا شدن❤
شكرا شدانا ، كل تمارينك جدا فعالة الحب من القلب ❤❤❤
بحبك شدن 😍 عندي امتحان ووجع الرقبة كان مانعني من الدراسة والحمدلله بفضلك وبفضل رب العالمين راح الوجه وكملت دراسة
حبيبتي حبيت انبهك لاني أحبك الصحيح تكتبي اولا بفضل رب العالمين ثم بفضلك
حكم قول: لولا فضل الله وحده وفضل فلانٍ؟
الجواب
الإشراك بالواو هذا منع منه أهل العلم، فلا يشرك مع الله غيره، حتى في مثل هذه العبارات، فلا يقال: ما شاء الله وفلانٌ، أو لولا الله وفلانٌ، أو لولا فضل الله وفضل فلانٍ، وإنما يؤتى بحرف التعقيب: (ثم)، يقول: لولا الله ثم فلانٌ، ولولا فضل الله ثم فضل فلانٍ، ما شاء الله ثم فلانٌ، فلا يؤتى بحرف العطف: (الواو)، وإنما يؤتى بحرف التعقيب: (ثم).
@@داليا-ب5ذ شكرا عنجد لولاك كنت دخلت النار
صح بثواني اختفى الالم يسعدك شدن💙💙💙
استعمل هذا التمرين بعد ما اخلص من الحياكه لان رقبتي تكون كثير توجعني و الصراحه التمرين نفعني جداً
شكراً
شكرا شدانا على هدا تمرين تمددت رقبتي بشكل جيد وحسيت براحة شكرا شكرا شدانا موفقة انشاء الله 🤩🤩🥰🥰😍😍
يعطيك العافيه والله ارتحت 🩷.
الله يوفقج يارب والله مستحيل جنت مانايمةًالليل والله وميتة الم بس سويتهن عبالك سحر سبحان الله
أخذت فترة امتنان لله عليك .. شكراً على كل ما تقدمينه 💜
حبيبتي شدانا احب قناتك وڤيديوهاتك المفيده اللي بفضل الله اشوف نتيجه بعد ماسوي معاك من سنين وانا اتابعك وكل مااحد يشتكي من الام معينه في عضلات معينه او شد ادلهم على قناتك
لوڤ يو🫶🏼✨
ياالله شكراا كتير لإنك لبيتي طلبي وصورتي هالفيديو دخيل قلبك احلى شدن
شكراً حبيبتي♥️كلش فادتني ارتاحيت جنت داتالم من رقبتي
شكرا لك أستاذة عندي مشكل في الرقبة و العمود الفقري مع الم حاد انشاء الله بهده التمارين راح اتحسن
روحي لطبيب افضل❤️❤️ هذا بيساعد الشد المفاجئ الخفيف
كيف صارت حالتك أن شاء الله تكوني رتحتي
زرتي طبيب
@@nawalmahdaoui5538 الطبيب قالي عندي احتكاك بين فقرات العمود الفقري،
@@jojomerzouk9232 شكرا الك لسه في الم
صراحة التمرين ساعدني كتير بتخفيف الم رقبتي دائما" كنت اعاني من الوجع ومع التمرين بدا يخف شكرا"
الألم انخفض بنسبة كبيرة جدا شكرررا شدن❤
شكراً جداً اليوغا بالنسبة الي راحة نفسة ❤❤
فعلا رقبتي مشدوده ع الاخر والم بس الحمدلله خف شويه اللهم لك الحمد ممتنه لك شدانا 😍😍
شكرا لك، الالم خف بشكل كبيير🤍
مررره شكرااا اكثر شي ينشد معنا الرقيه ❤مليون لايك
الفديو اجه بوقته
شكرًا شدن💖
شكراً الك شدانا عملت التمرين كثير فرقت معي بتشكرك من كل قلبي 🌷
شكراً شدن
اليوجا معاكي شيء تاني 😊
ربنا يبارك في صحتك ❤
شكرا بحجم الكون كنت كتير موجوعة وهلق ع الأخير راح الوجع 😭❤️❤️❤️❤️
بالوقت المناسب.. شكرًا شدانا💙💙💙
وااااو سحر عن جد حسيت براحه من الالم
شكرا شدون 😍 يعلم الله كم تغيرت بفظلك 😍
شكرا شذى رحيتيني من ألم تشنج يعطيكي العافية. استمري❤
كنت محتاجة هذا الفيديو وجا بوقته شكراً شدانا 💓 والتأثير ممتاز 👌🏻
احاول اقطع الكافيين واعوض لحظات الحضور والتركيز بجلسات اليوقا معك ..
شكراً شدن ممتنة بليز استمري 😘🌷👏🏻
انا بنتظرك عطول وبنتظر فديوهاتك وكل يوم بفتح اكتر شي على الفديوهات بخصوص الرقبة والاكتاف
♥️
Magically ❤❤❤❤✨
الالم اختفى
شكرا جزيلا لكي وجزاك الله خير يا أستاذة شدانا حقا تمارين يوغا التي تقومين بيها في جميع مناطق الجسم رائعة جدا وتخلص الشخص من جميع الالام والاوجاع وتعطي الشخص المرونة الجسم🥰💖💖💖
Thanks a lot , I was in a much need to practice this exercise 🤍
شكرا شدن ❤
الفيديو ريحنى فى وقتها ❤
شكرا اوي وعلم الانسان ما لم يعلم ❤❤
آلله يسعدك يا بنتي ويجعلو في ميزان حسناتك بحبك شدن💚
شكرا كتير نتيجة متل السحر للوجع😍😍👌👌
فيديوهاتك رياحة نفسية وجسدية استمري
شكرا احس الالم راح والحمد الله جنت كلش اعاني
شكرا شذان حسيت بفرق و تمدد و راحة في الرقبة من التكدسات
احبك يا استاذة دائما اذا جاني شد في رقبتي اشوف فيديوهاتك
اخر حركة فادتني كتير
تمارين رائعة 👌👍🥰 شكراً شادن 😍
اقسم بالله اعاني من الالم يوميا في رقبتي و اكتافي و حرفيا الوجع راح 😮❤❤❤
خف آلم من اول مره❤
كلش لطيف التمرين اليوم جان حيل خفيف وحسيت براحة وخفّة لمن سويته
نماستي 🙏🌹❤️
كل الحب والتقدير 🙏❤️❤️
كثير ناس بيعانو من الام الرقبة والاكتاف وانا منهم ،
واغلبهم ب يلجاء للمساج ويدفعو مبالغ كثيرة
لاكن انا مش منهم من يوم ماكتشفت اني اقدر اعالج حالي لحالي
و للاسف الالم بيرجع
لاكن مع اليوجا بيكون صحة وشباب دائم
كل الشكر لك 🌹🙏🙏🙏
مشالله مرا تجنن الحصة روقان و استرخاء
بحبك شدن اكيد استمري وانا متابعتك ع طول وبتمرن معك كل فيديوهاتك بجنن وبريح بشكل
جديد جيت من دوام حسيت الدرس هدية شكرا كتير🌻❤
شكرا جزيلا. احس براحة كبيرة.
عملتها وكان عندي صداع والم في الرقبه الحمد لله بفضل الله ثم التمارين احس صرت أفضل
😮😮😮 ماشاءالله على ها التمارين تسلمي والله استفدت منها
شكرا بك بحس حالي أحسن❤
يجنن التمرين ، الله يسعدك مره شكراً😢
كان عندي الم حاد فالرقبة و بعد هاد التمرين اختفى كليا مشكورة حبيبتي
شكراً كلش هواي شدن، دائما تساعدينا جداً 💕💕
شكرا جزيلا 🙏 💝
رائع جدا طبقته و ارتاحت كتير 💞💞
ياربى على الراحه بعد التعب ❤❤
شكراً لقلبك انا حاولت اقلدك والحمدالله بدئت ارتاح من وجع الرقبة كانت عم تعملي وجه راس
مع اطيب الاماني❤
ارتحت الحمدلله يعطيك العافية
شكرا اختفه الالم❤❤
والله حركات رائعه لوجع الرقبة انا رقبتي ع طول في وجع فظيع ع طول بجي ع هالفيديو برتاح والله
افضل تمرين الاخير حسيت العضلات تنفك من الرقبة لنهاية الظهر في شكل خط طويل
الله يعطيك العافيه كثير مميز هذا الفيديو
أتمنى لك التوفيق الدائم
تحياتي لك
❤❤❤
كنت بلايام بتوجع وكل شي عملته لها من زيوت طبيعيه ومساج الان افضل🩵🩵..
الله يجزيك السعادة بدارين احسني احسن🩷🩵
الفيديو ساعدني لتخلص من الم الرقبه شكرا شدن
شُكراً هواااي حبيبتي 💙💙.
❤حقيقي ارتحت جدا شكرا❤
دخلت واني رقبتي متشنجة كملت الفديو فك التشنج شكراً ❤❤❤❤❤
بحبك شدن وشكراا كتير عنجد حركات بتريح ❤❤❤