速く走れない…膝が痛い…解決する方法は股関節のトレーニングだった‼

[@くりーむぱん-f6j]

これから定期的に取り入れて行きます。
このチャンネルでケアの大切さを知ってから長引く故障がなくなりました

[@わっしょい-l7k]

トレーニングすごく効きます！✨💪🏻いつもありがとうございますぅぅ！

[@テツヤ-z3c]

たかやま先生、がんばります！テツヤ

[@三橋洋平-w2u]

サイコーです。めちゃくちゃ分かり易かったので、これから取り入れます！ありがとうございました😊

[@クロサワケンイチ]

最初のトレーニングってクロムシェルをやるという感じでも大丈夫なものですか？

[@gohhamaguchi819]

寝る２時間前ですが実際にやってっみました、キツイですけど楽しいです！！走る前の暖気運転にも取り入れてみます。
タカヤマさんの体幹トレ動画でもあったのですが、プランクから腕を伸ばした腕立て伏せの状態でのプランクや、マウンテンクライマー
の姿勢に変えると負荷が減ってしまいます。腰が反っているのかお尻が上がりすぎているのでしょうか？

[@香箱ファンクラブ]

結構このトレーニング気に入ってます💪
ただ、はじめの股関節まわりのほぐしが…加齢のせいか身体が硬いからなのか、もれなく左脚だけ骨がポキポキ言います🦴💫
股関節まわりのほぐしはフツーに行ってもいいものなのでしょうか❓

[@マ-ナ-ブ]

現役のランナーでさえ息切れするトレーニング！

[@sunshine-jd5zw]

走るとよく血豆ができるのですができないような方法はありますか？

[@祐希-j7d]

トレーニング、ピーキングどちらも参考にしますm(_ _)m
捻挫は良くなりましたか？

[@久保新吾-b7c]

チャット楽しかったです(*´∀｀*) 今回の股関節トレーニング毎日のトレに取り入れます。為になる動画ありがとうございました(*⌒∇⌒*)

[@ともひろ-t4n]

やったことないのもたくさんありました(｀・ω・´)
どれか取り入れます！

[@tmov4]

超キツいっす😳