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登録者数3万人おめでとうございます！これからもランナーの為になるトレーニングや情報宜しくお願いします！！
予想以上に効いてヤバいけどなんとか続いてます😂感謝です！！
登録者数3万人おめでとうございます❗️このチャンネルのお陰で走るのがより楽しくなりました‼️これからも応援し続けます😆
いつもご視聴ありがとうございます！トレーニングの感想などもこちらにおまちしております(^^)
こんにちは。このトレ結構きますね(笑)(*^.^*) 身体が熱くなりお腹が鍛えられてるのが実感出来ます。
チャンネル登録三万人おめでとうございます🎉これからもランニングや体のケア動画楽しみにしています😃
最近、ふくらはぎの調子が良くなくて走るのを控えており、代わりに体幹トレを本格的にやりたいと思っていたので、ちょうど良い動画でした。かなりきつかったですが、効いている感触ありました。ありがとうございます。
酒飲みながらやったらきつかった。明日も頑張ります。効果が出るといいなあ。
ワークアウトスタート3:33
お腹より腕がすごい疲れるのですが、これは上手く腹筋使えてないんでしょうか？
サムネの通りの顔になりました！これは続けていきたいトレーニング。
お～！3万人！登録！おめでとうございます！3万円分のコンビニスイーツでのお祝いライブ配信期待してます！
登録数３万人おめでとうございます。何時もランに有効な情報有難うございます。お蔭で速く走れる様になりました。
最近、プランクサボってました。最後までやりきれんかったですが、走れない日は、やろうと思います。
お世話になっております。トレーニングのお陰で、長距離を楽に走れるようになりました！ありがとうございます！
㊗️おめでとうございます🎉
今後とも応援させて頂きたいです！！
各トレーニングは存じていましたが、単品で終わっていました。一連の流れで負荷を上げていくことで飽きずにこなせそうですね。 ご紹介、有難う御座いました。
登録3万人おめでとうございます🎉早速試しました😀なかなか、きついですね😦
チャンネル登録者3万人！✨おめ…おめ…お目汚し失礼します！😆もとい、おめでとうございます！🎉サボり癖があるので、皆さんと一緒にトレーニング出来るので、ありがたいです！これからもよろしくお願いします😄
コツコツがコツ～っ！けん玉さんとの再コラボも期待したいです！（よね？べりー姉さん…？）
@@mten335 さんですねー！兄弟コラボw緊急事態宣言明けたら是非！！
思った以上にキツかったです！最近、体幹の弱さがモロに走りに出ていたのでしっかり毎日トレーニングしていきます！！とても楽しかったです！！
3:20 ワークスタート
個人的な要望です。 体幹トレーニングの動画ですが、解説編と実践編に分けて欲しいです。毎日、他の方のTH-camを見ながら体幹トレーニングしてます。トレーニングする時は、実践編を見ながら一緒にトレーニングしたいです。解説編は、毎日見る必要がないので、個人的には解説編と実践編は、分けてTH-camにUPしてほしいです
自分用3:30 ～😊
酒飲みながらはキツかった💦腹筋効きすぎて終わった後に痙攣の波が何度も押し寄せました😓
素晴らしい動画！
登録者数3万人おめでとうございます！本日の動画も参考になりました！あと、すでにアップされているかもしれませんが、手軽に腹筋以外の上半身を鍛える方法も教えていただけると嬉しいです。これからも頑張ってください。質問ですが、運動した後などに足首などからポキポキと痛みのない音がすることがあります。このようなことってありませんか？よろしければ教えていただけると助かります。
3:35 メモ
いつも楽しく見てます今回の動画も、自分が雪が降る地域に住んでいるのですごく参考になりました。これからもたくさんの動画投稿を楽しみにしてます♪
はじめて5日目、最後プルプルしたけど通しで出来ました！
タカヤマさんのカウンターでは まだ3万人いってないのかな？もう真面目なんだからぁw㊗️3万人
お腹すごい鍛えられました！それと、すごい汗かけました！本当にありがとうございます！😄
短時間でできるのがいいですね。合間にできるので、今日は、夕飯作りながらやってみました。食事作りながらの体幹トレ悪くないかも。
結構、汗かきました💦プランク真面目にやると効いているのがわかります。続けないとダメですね。
まだまだランニング初心者なので、色々な動画を見て勉強してます！ランニングペースがキロ１０秒だけですが上がりました😆この前も、１７キロ走ったのですが、平均５分前後で走れてて、嬉しかったです😆これからも、色々なランニングに活かせる動画、楽しみにしています✨
おはようございます♬ 腹筋を毎日8種類、プランクをやっていますが、腹筋の種類まで気にしてませんでした。先日の腰高にもつながる動画だと思います。とても参考になりました。在宅勤務で心肺機能がかなり落ちています。HIITも参考に見てみます。ありがとうございました。
3:35
3:32 スタート
初マラソン挑戦しようと思ってます！動画色々と参考にさせてもらいます！！マラソン関係宜しくお願いします！！
日々のトレーニングに加えたいと思います。
説明しながらやるのって、凄すぎる ちなみに、毎日やってはりますか？
楽しかったです！腸腰筋の固さも課題として気づきました。股関節すとれも参考にします～☺️
登録者数3万人おめでとうございます🎊散髪しました？いつにも増して爽やかですね✨スピンバイクめちゃくちゃ良いですよ‼️1か月前に購入したのですが、怪我していても足に負担を掛けずに心肺を強化出来ます👍あと、エアロバイクより安い
すみません。自分用です。3:40
体幹大事ですね！雨の日自宅でもできる体幹や筋力トレーニング、バランストレーニングを教えてくれると嬉しいです😊
すごいタイムリーなネタでありがたいです。 早速今日からやってみます！！
いつも動画ありがとうございます。心肺機能なんですが、水泳とかは有効でしょうか？朝ランニングして仕事のお昼休みに、プールでロングスイムと短距離インターバルと無呼吸運動を取り入れてます。水泳は全身運動で、関節に負担がかからないので、勝手にマラソンにも有効だと思っています。後、水中ウォーキングで浮力を利用してランニングフォームチェックしております。あんまりマラソン選手でスイムを取り入れてるのを見ないので、どうなんでしょうか？
最近定期的にこの動画でトレーニングさせていただいてます！かなりお腹にも効いてきている感じがするのですが、マウンテンクライマーあたりから腕と肩がすごく痛くなってきます。やり方が間違っているのでしょうか？ご教示いただけますと幸いです。
マウンテンクライマーキツイですよね(^^;取り入れてみます！ちなみに補助としてピラティス取り入れてみようか検討してるんですが、どう思いますか？
受験生なので、最近走れず何もできていませんでしたが、今回でしっかり腹筋を壊せました！久々の感覚でとても楽しかったです！！（←ドM）ありがとうございました｡これからも参考にさせて頂きます
登録者数3万人おめでとうございます(≧▽≦)
マウンテンクライマーら辺からお腹より腕がきつくなってくるんですけどちゃんとできてないんですかね？💦それとも腕の筋肉が無さすぎるのか……
腹筋は好きです。でもプランクは嫌いです。何故か？腰が痛くなります。効いてる感がなくて腰が痛くなるから避けています。？？？
お腹も効くのですが、腰？にも負荷かかるのですが、姿勢が違うのでしょうか？
腕を伸ばすプランクをしてるとお腹ではなく腕がキツくなります。なんでですか？
効いた～～！これまでの時間だけ掛けるだけの単純プランクより、動きの変化が有って効果高そう、継続します！
自分用3:40
えっ、まだ続くの？💦って感じで耐えてたけどラスト２種目目辺りで限界迎えました
どちらかというと三角筋が凄く痛いのですが、もしかしてやり方間違えてますか？
毎回ランニング前にこの体感トレーニングをやってます。先日の「真冬の大阪城熱30k」のペーサーお疲れさまでした😉高山さんの背中を見ながら最後まで走り切ることが出来ました。ありがとうございましたm(_ _)m
だめだーすぐに腰が痛くなってしまって30秒もたない……(ToT)
動画見ながらやってみましたが、どうやったらケロッとした顔で喋りながらキツいトレーニングできるんやろ...と思いました（笑）私は普段なかなか時間が取れないので、今後もこの動画を見ながらトレーニングさせていただきます♪
腹ではなく肩が痛すぎてやばいです
腹筋より、腕がつらいです
とてもきついトレーニングですね。通しでやるのは無理でした。少しずつやってみることにします。
腕の方がツラいのはよくないですよね？
ごめん、全然よゆうでした😂
3:40
3:19
3:31
3:20
登録者数3万人おめでとうございます！これからもランナーの為になるトレーニングや情報宜しくお願いします！！
予想以上に効いてヤバいけどなんとか続いてます😂
感謝です！！
登録者数3万人おめでとうございます❗️
このチャンネルのお陰で走るのがより楽しくなりました‼️
これからも応援し続けます😆
いつもご視聴ありがとうございます！
トレーニングの感想などもこちらにおまちしております(^^)
こんにちは。このトレ結構きますね(笑)(*^.^*) 身体が熱くなりお腹が鍛えられてるのが実感出来ます。
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登録3万人おめでとうございます🎉
早速試しました😀
なかなか、きついですね😦
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もとい、おめでとうございます！🎉
サボり癖があるので、皆さんと一緒にトレーニング出来るので、ありがたいです！これからもよろしくお願いします😄
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ですねー！兄弟コラボw
緊急事態宣言明けたら是非！！
思った以上にキツかったです！
最近、体幹の弱さがモロに走りに出ていたので
しっかり毎日トレーニングしていきます！！
とても楽しかったです！！
3:20 ワークスタート
個人的な要望です。 体幹トレーニングの動画ですが、解説編と実践編に分けて欲しいです。毎日、他の方のTH-camを見ながら体幹トレーニングしてます。
トレーニングする時は、実践編を見ながら一緒にトレーニングしたいです。
解説編は、毎日見る必要がないので、個人的には解説編と実践編は、分けてTH-camにUPしてほしいです
自分用
3:30 ～😊
酒飲みながらはキツかった💦
腹筋効きすぎて終わった後に痙攣の波が何度も押し寄せました😓
素晴らしい動画！
登録者数3万人おめでとうございます！本日の動画も参考になりました！
あと、すでにアップされているかもしれませんが、手軽に腹筋以外の上半身を鍛える方法も教えていただけると嬉しいです。これからも頑張ってください。
質問ですが、運動した後などに足首などからポキポキと痛みのない音がすることがあります。このようなことってありませんか？よろしければ教えていただけると助かります。
3:35 メモ
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お腹すごい鍛えられました！
それと、すごい汗かけました！
本当にありがとうございます！😄
短時間でできるのがいいですね。合間にできるので、今日は、夕飯作りながらやってみました。食事作りながらの体幹トレ悪くないかも。
結構、汗かきました💦プランク真面目にやると効いているのがわかります。続けないとダメですね。
まだまだランニング初心者なので、色々な動画を見て勉強してます！
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これからも、色々なランニングに活かせる動画、楽しみにしています✨
おはようございます♬ 腹筋を毎日8種類、プランクをやっていますが、腹筋の種類まで気にしてませんでした。先日の腰高にもつながる動画だと思います。とても参考になりました。在宅勤務で心肺機能がかなり落ちています。HIITも参考に見てみます。ありがとうございました。
3:35
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3:40
体幹大事ですね！雨の日自宅でもできる体幹や筋力トレーニング、バランストレーニングを教えてくれると嬉しいです😊
すごいタイムリーなネタでありがたいです。 早速今日からやってみます！！
いつも動画ありがとうございます。
心肺機能なんですが、水泳とかは有効でしょうか？朝ランニングして仕事のお昼休みに、プールでロングスイムと短距離インターバルと無呼吸運動を取り入れてます。水泳は全身運動で、関節に負担がかからないので、勝手にマラソンにも有効だと思っています。後、水中ウォーキングで浮力を利用してランニングフォームチェックしております。あんまりマラソン選手でスイムを取り入れてるのを見ないので、どうなんでしょうか？
最近定期的にこの動画でトレーニングさせていただいてます！かなりお腹にも効いてきている感じがするのですが、マウンテンクライマーあたりから腕と肩がすごく痛くなってきます。やり方が間違っているのでしょうか？ご教示いただけますと幸いです。
マウンテンクライマーキツイですよね(^^;
取り入れてみます！
ちなみに補助としてピラティス取り入れてみようか検討してるんですが、どう思いますか？
受験生なので、最近走れず
何もできていませんでしたが、
今回でしっかり腹筋を壊せました！
久々の感覚でとても楽しかったです！！
（←ドM）ありがとうございました｡
これからも参考にさせて頂きます
登録者数3万人おめでとうございます(≧▽≦)
マウンテンクライマーら辺からお腹より腕がきつくなってくるんですけどちゃんとできてないんですかね？💦それとも腕の筋肉が無さすぎるのか……
腹筋は好きです。でもプランクは嫌いです。何故か？腰が痛くなります。効いてる感がなくて腰が痛くなるから避けています。？？？
お腹も効くのですが、腰？にも負荷かかるのですが、姿勢が違うのでしょうか？
腕を伸ばすプランクをしてるとお腹ではなく腕がキツくなります。なんでですか？
効いた～～！これまでの時間だけ掛けるだけの単純プランクより、動きの変化が有って効果高そう、継続します！
自分用3:40
えっ、まだ続くの？💦って感じで耐えてたけどラスト２種目目辺りで限界迎えました
どちらかというと三角筋が凄く痛いのですが、もしかしてやり方間違えてますか？
毎回ランニング前にこの体感トレーニングをやってます。
先日の「真冬の大阪城熱30k」のペーサーお疲れさまでした😉
高山さんの背中を見ながら最後まで走り切ることが出来ました。
ありがとうございましたm(_ _)m
だめだーすぐに腰が痛くなってしまって30秒もたない……(ToT)
動画見ながらやってみましたが、どうやったらケロッとした顔で喋りながらキツいトレーニングできるんやろ...と思いました（笑）
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腹ではなく肩が痛すぎてやばいです
腹筋より、腕がつらいです
とてもきついトレーニングですね。通しでやるのは無理でした。
少しずつやってみることにします。
腕の方がツラいのはよくないですよね？
ごめん、全然よゆうでした😂
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