Hola Roberto gracias por estos consejos apenas lo veo le cuento en pie derecho me a vojido mucho dolor en el talón y el dolor más terrible es en la mañana cuando me levanto es muy duro y la verdad no sé que Aser ayúdame por fabor
@Danna Soto, las plantillas ahora mismo es mejor que te las haga un podólogo, estoy buscando un proveedor económico para poderlas enviar, y que sean específicas para fascitis y espolón,pero aún no lo encuentro a buen precio, te mantendré informada. 💪💪💪
Tienes en el navegador de TH-cam la posibilidad de reducir la velocidad 😊 Te dejo otro video más actualizado th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.html Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Llevo dos días con fascitis plantar aguda (diagnóstico clínico) y este vídeo me ha venido genial y además es super entretenido. Tg ya cita con el podólogo para las plantillas. Roberto, gracias por compartir
Hola Roberto, si que me has hecho sonreir, todo lo que dices es cierto, eso de que hacemos los ejercicios cuando nos acordamos, lo de las plantillas cierto, muy cierto, no las he comprado, pero si me afecta el $, pero eso del dolor lo sé por un amigo, asi que seguramente me pasará, ahora llega un momento que camino como "pollo" o como viejita. Seguiré tus consejos. Porque ya fui incluso a terapia pero tambien a veces. Un gusto conocerte, saludos de CDMX
Tres meses me tuvieron co bota ortopédica por plantitis fácil mi pie estaba mucho más flaco que el otro y en forma de L (duro )tiene sentido todo esto que dice este dr
Te dejo los enlaces a todo lo que debes hacer para eliminar tu fascitis: Primero esta plantilla todos los días puesta aunque al principio te duela más: entrenaconrobertogalvan.com/producto/plantillas-fascitis-y-espolon-selecciona-primero-tu-talla-copia/ Luego estos ejercicios durante 3 meses: entrenaconrobertogalvan.com/producto/programa-pie-indestructible-fascitis-y-espolon/ 🔴🔴🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de TH-cam, sino TH-cam no te dejará pinchar en el enlace 🔴🔴🔴 (yo no pongo esas reglas, espero que lo entiendas) Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Sos un Genio!!! De todo me hicieron y mi fascitis es parte mia😊, cometo los 7 errores que mencionas, comenzaré de a poco a enmendarse, gracias por tu información tan asertiva es tal cual me dijo el fisiatra
Hola Ana, te dejo un vídeo más actualizado th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=BdyUPu_XP9ND3e-o Con mejores ejercicios y sobre todo respecto al reposo más actualizado 💪💪💪
Buenos días Roberto estoy totalmente agradecida por tus maravillosos consejos y la experiencia que tienes yo soy una de ellas me encuentro super mal de la facitis plantar me están dando ondas de choque pero no siento nada de nada de mejoría y parece que tuviera la planta del 👣 pie abierta es un dolor impresionante le estoy grandemente agradecida por tu ayuda un cordial saludo quisiera por favor que me ayudase gracias muchísimas bendiciones 🙏🙏😂
Las ondas de choque no sirven con la fascitis, aquí te cuento todo lo que sirve y lo que no th-cam.com/video/Z9ZHlK5IPn0/w-d-xo.html Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
El día que encontré este video,estaba tumbada,llorando a más no poder por sentirme inútil, sin poder caminar del dolor en el pie. Me reí tanto, tanto y volteaba a ver quien estaba detrás, cuándo Roberto dice,tú, si tú jaja jaja ja jajajajaja jajajajaja Gracias mi bello, este video lo aprecio mucho inicio mi franca y total recuperación ❤
Gracias a ti por colaborar en el canal Este otro video te puede ayudar más th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=F14F0JUVfE9lx7Sx Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Hola, gracias a Dios llegue a tu vídeo !! yo empecé cuando compré unos zapatos marca brooks mi pie derecho me empezó a doler la parte de arriba del pie y fui al doctor y me saco rayos x y mando a tomar anti-inflamatorios y hacer ejercicios, pero yo como no tomo medicamento, hice ejercicios, me puse hielo, el dolor casi se alivió pero ahora el talón me duele y siento como si me queman el talon. Así lo ahora he comenzado a sumergir mi pie en agua fría haber como me va. Gracias
Muy agradecida con sus instrucciones en esta semana compense los ejercicios donde voy a tropezar es en la compra de los zapatos y las plantillas x mis bajos recursos económicos que no te alcanzan dígame si hay alguna forma muy agradecida
No te preocupes, sigue con el ejercicios que te van a ayudar mucho, aquí tienes más información th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.html Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Este otro está más actualizado th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=p7LsQqLEzKrxe8Av En lugar de una semana de reposo es mejor 48 h máximo, los últimos estudios así lo demuestran. 💪💪💪
Gracias Judy Prueba con estos ejercicios cada 4 días th-cam.com/video/k7SpjI14jrk/w-d-xo.html Estos cada día th-cam.com/video/qnNP0bbuFLw/w-d-xo.html Y al final estos todos los días al final de cada día th-cam.com/video/9G3JicXefQY/w-d-xo.html Además necesitas unas plantillas que te van a ayudar mucho. Prueba durante un tiempo y me cuentas en los comentarios de algún vídeo. Dentro de poco haré un directo para resolver las dudas de cada uno, y podré responderte en directo, estate atenta a la comunidad que lo publicaré allí. Ánimo y espero que vayas a mejor 😊💪💪💪
Hola Roberto gracias por los videos, tengo una pregunta uso plantillas para soportar el arco del pie, pero estás plantillas apretan donde tengo dolor e inflamación y me hacen doler más, debo seguir usandolas?
Es lo que se pretende, en este otro video explico más sobre ello, tus plantillas están bien entonces th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=dlXXPEwTfQ2kiolz Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Hola Roberto hace como 6 meses tengo dolor en el talón pero no es espolón, por qué ya tuve y se cómo es el espolón investigando me di cuenta de que es fascitis plantar, yo tengo artrosis de rodilla y la rodilla más afectada es la hizquiqrda, realisaba entrenamiento físico en el gimnasio de manera suave ya que no puedo realizar nada de impacto, cuando me comenso el dolor en el talón el desespero y ya no soñarte más el dolor me salí del gimnasio y acudí al médico efectivamente me mandaron pastillas para el dolor para relajar el músculo la cual sentí como un 30%de mejoría encontré algunos ejercicios por TH-cam que me sirvieron un poco pero el dolor volvía y pues volvi a buscar videos y te encontré estoy iniciando con tus consejos me e sentido un poco mejor pero pues apenas estoy iniciando gracias por dedicarnos tiempo a las personas que vivimos en la pesadilla del dolor, ojalá realices un vídeo sobre la artrosis de rodilla, la dos me duele pero la derecha el la más afectada ya tiene algo de dejenero hacia adentro la fascitis me dió en el pie hizquirero agradezco cualquier consejo gracias 🙏🙏🙏
Para las rodillas pregunta a tu médico por la glucosamina y condroitína (nada de productos con más cosas añadidas sólo esas dos cosas será mucho más barato), es muy barata y no tiene contraindicaciones, se encuentra en las cáscaras de los crustáceos. Ánimo 💪💪💪
Hola Roberto! he invertido buena parte de la tarde en ver muchos de tus videos sobre la fascitis plantar . En uno de ellos hablas de hacer reposo al menos la primera semana y en otros dices que no hay que hacer reposo, hay q seguir con la "vida normal" y ejercitar toda la musculatura. Despues de un mes con fascitis y haciendo ejercicios diarios para ello sin una notoria mejoría, tu recomendación es hacer mas reposo o puedo seguir con mis paseos y vida normal a pesar de esa molestia/ dolor permanente? y con los ejercicios, por supuesto! Gracias de antemano! un saludo
Este vídeo es menos actual, en los que digo que, mejor moverse están basados en las últimas investigaciones, con lo cual, mejor No hacer reposo, este es el último estreno sobre ello th-cam.com/users/liveEbdo7SuB_Xw?si=mSyhV6ip-t42dymF 💪💪💪
Enamorada de tu simpatía 😍.. y de la información.... También, también!! Después de contrastar consejos, terapias etc, x fin info con coherencia. Suscrita, mil gracias ✋
Eso no sirve de nada, mira este directo de ayer explico cuáles son las buenas y dónde conseguirlas th-cam.com/users/liveEbdo7SuB_Xw?si=nYyQJdY2t1aHF31T 💪💪💪
Gracias Roberto, todo lo que dices es muy Util. Digo you crioterapia y me sirve muchisimo. Ahora estos consejos ya los sigo tsmbien. Te veo desde Vancouver Canada.
Hola Roberto!!! Cómo estás??? Muy buenos todos los videos!!! Me han ayudado y servido de información!!! Te tengo una pregunta!!! Hasta el momento no he visto ningún vídeo que de algún tips que hacer con la fascitis para ir a dormir??? 😢😢 A mí me ha pasado q me he despertado porque duele y pienso que es por la posición que tiene el pie en ese momento!!! Sabiendo que cuando se duerme no se puede controlar los movimientos, estamos claros!!! Pero no he encontrado nada para hacer antes de dormir!!! Gracias, muchas gracias!!! 🙋🙋🙋 Saludos desde Venezuela!!! 🙏🙏🙏
Hola Annhiely Férulas nocturnas, en este vídeo hablo sobre ello, th-cam.com/video/Z9ZHlK5IPn0/w-d-xo.htmlsi=--eVx5CatCMP9Z6u Y ejercicios para antes de dormir estos th-cam.com/video/R51DjM9OFV8/w-d-xo.htmlsi=VbfqCAnJLOl8mbtv Y este otro también te va a gustar th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=vhvMUH3it1u5H7HS 💪💪💪
Graciasssss Roberto!!! Has estudiado esa patología bastante!!! Gracias por tus videos ya los veo!!! Sé que la sufristes!!! Es horrible porque a pesar de mi sobrepeso yo soy muy activa!!! Y la situación en mi país no esta bien, no colabora con mi padecimiento!!! Pero pa'lante es para allá!!! Saludos cordiales!!! 😁👍
Super bien explicado, y tienes razón total .. he sufrido ese dolor y estoy en ello con ondas de choque.... Ahora mismo ...ya veremos sino me corto los pies que me dan ganas...teníamos que tener de recambio 😂
Ondas de choque no van a ser la solución Mira estos dos vídeos th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=oXPc9afjADOxvJwf Aquí explico porqué las ondas de choque no th-cam.com/video/Z9ZHlK5IPn0/w-d-xo.htmlsi=Ojc0ovI82ytLR-Sy Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Desde diciembre ando jodida con la fascitis hice 3 ondas de choque, 20 sesiones de kinesio y sigue doliendo. Me mandaron a infiltrar x el momento no lo voy hacer... o debería?
Nada de lo que estás intentando sirve para la fascitis Si tienes fascitis yo vería este otro video th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=qPNoYyzLt6W11Efr Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Si te va bien genial, yo miraría este otro vídeo para poder andar con el calzado que quieras th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=1q6CXnHI9pEiQnVW 💪💪💪
🤣😂🤣😂 Te dejo un vídeo un poco más realista, sin tantas bromas th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.html Espero que te pueda ayudar Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Hola Roberto me acabo de suscribir gracias por tus consejos lo he tomado muy en cuenta para mí problema de facitis plantar. Te pregunto puedo hacer ejercicios de caminata . Uso plantilla y por las mañana me gusta salir a caminar como ejercicio pero no se si eso me pueda hacer mal por mi problema de facitis plantar. Agradezco tu consejo.
Roberto caí de aproximadamente 2 metros de alto y luego de 7 días aun tengo dolor al.caminar puede un golpe causar fascitis estos ejercicios pueden ayudarme?
De un golpe no aparece Los ejercicios es lo único que te puede ayudar Aquí lo explico en detalle th-cam.com/users/liveEbdo7SuB_Xw?si=9YjNkdQ4XTPANyYR 💪💪💪
Claro que sí, la fascitis no más que una inflamación y ciertos ejercicios lo que provocan es analgesia, lo ideal es saber qué ejercicios provocan eso, en este otro video que te dejo aparecen th-cam.com/video/qnNP0bbuFLw/w-d-xo.html Ánimo 💪💪💪
me ha dado fascitis 3 veces y mayormente es por la subida de peso , falta de movilidad en el tobillo por flojera , y no cambiar calzado laboral , estoy con la 4ta vez de porfiado no fortalecerme y seguir jugando maldto invierno .......... ya estamos haciendo los ejercicios bajando de peso y retomar los buenos habitos :D todo lo que dices en tus videos es correcto
Me alegra tu comentario y sobre todo tú fuerza por ponerle fin a ello, te dejo otro video que puede ayudarte más th-cam.com/video/JC1n2qbQ-P8/w-d-xo.htmlsi=6XOgEuPeCJ3WY-PN Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Si es el talón en su base, puede que sea espolón calcáneo, para lo cual te recomiendo que hagas los ejercicios de este vídeo th-cam.com/video/k7SpjI14jrk/w-d-xo.html Son ejercicios bastante dolorosos, pero te prometo que vas a notar un alivio de ese dolor. Sé constante y verás que mejoras. Es duro al principio porque el dolor es importante. Mucho ánimo.
Doctor soy Ana y sigo sua consejos uso las plantillas y hago tantos ejercicios en la planta del pie ahora me siento mejor q puedo caminar con menos dolor , Los primaria dias con la pelota en Los pies me dolian tanto ahora casi nada , usted me puede esplicar q alteza tiene q tener unos tenis , mis amigas dicen q Seven ser altos mas de 5 centimetros es verdad o no??? Gracias por sua videos no me lo pierdo ,desde Italia
Ana me alegra oirte. Las zapatillas no deben tener un drop de más de 12 mm, el drop es la altura del tacón. 5cm es una locura eso serían unas plataformas. Otra cosa es que me hables de unos tacones para ir a un evento, en cuyo caso te recomiendo que sea la altura que sea, que lleves ese tipo de calzado el menor tiempo posible, porque sea cual sea la altura de estos zapatos todos son dañinos para las estructuras biomecánicas de los huesos del pie. Espero haberte ayudado. Saludos y enhorabuena por tu mejoría, sigue así. 😉
@@RoberGalvan gracias doctor en especifico le hablaba la parte del talon , yo trabajo Como enfermera y estoy 7 horas al dia en pie entonces estaria bien unos tenis un poco alto solo en la parte del talon con mis plantillas personales gracias ahora justo estoy bien la crioterapia .. saludos
Dile a tus amigas que ellas NO son ORTOPEDISTAS para darte malos consejos.Los mejores consejos son de los médicos certificados como el dr,Roberto Galván
Juan no soy médico, aquí en España licenciado es el nombre a todas las titulaciones, la mía es en Ciencias de la Actividad Física. Maritza ya está haciendo los ejercicios de los INDESTRUCTIBLES y está mucho mejor. Ella ya sabe que con los consejos de nuestro canal le va estupendo. 😁 Gracias por salir a apoyarme y demostrar que tú también eres un Indestructible, pero en este caso ambos lo soy 😂🤣😂 Me alegra leerte, y recuerda. 💪💪y+💪
Buenas tardes tengo falsitis plantar 10 meses me volvieron los dolores estos ultimos meses volvieron los dolores.. voy fisioterapia .. mi pregunta el dolor cronico q tiempo se ve mejoria .
Es una recuperación lenta, ten paciencia y constancia con los ejercicios, hay quién llega a estar años pero porque no hace los ejercicios apropiados ni usan las plantillas adecuadas, en mi canal tienes los ejercicios ánimo 💪💪💪
dolor en los pies ya no tengo despues de algnos años, pero si me ha quedado una fascia engrosada con un poco de tension, quemazon, hormigueo. Uso plantillas para mis pies cavos con soporte de arco y almendra. Que deneria hacer? quiero volver a correr.
Hola Roberto entrando en TH-cam encontré tus videos soy muy interesante ..hace cuatro meses comencé con estos dolores en las plantas de los pies ..todo comenzó desde que comencé a correr desde entonces estoy con estos dolores .tus videos son muy interesantes así que voy a comensar hacer tus ejercicios a ver como ve va espero contar mis avances
saludos desde Venezuela...He iniciado los ejercicios recomendados y observe que tengo inflamada la parte superior del Talón y que el dolor lo tengo entre la parte superior del Talón y debajo del Tobillo; o sea el dolor lo tengo arriba del Talón y no debajo.
Puede ser el nervio de baxter que se confunde con facitis plantar. A mi me pasa que tengo facitis plantar desde hace 2 años por segunda ocasión 😢 pero esta vez se me inflamó el nervio de baxter por eso las muchas terapias no daban resultado. Me hicieron una electromiografia y sigo en terapias con radiofrecuencia y láser voy mejorando pero es demasiado lento.
Eso sólo lo puedes saber haciendo una prueba para ver si es el nervio o no th-cam.com/video/Z9ZHlK5IPn0/w-d-xo.html En este otro video hablo de todas las terapias que funcionan y las que no 💪💪💪
@@RoberGalvan me da gusto ver tu respuesta y aprovecho para comentarte que tengo facitis plantar y el nervio de baxter inflamado en pie izquierdo y por lo tanto hipersensibilidad. A mi me indicaron reposo absoluto y terapias de radiofrecuencia, nucleo cmp forte y pregabalina. llevo 2 meses y voy mejor pero todavía no aguanto estar mucho de pie y mucho menos caminar. Que me recomiendas?
Hola q tal!!! Soy nuevo en el canal !! Deportista federado I practico frontenis !! Deporte duro Para la facia . Yo Tube fascitis como casi todo el Mundo una lesión q tienes q tener muchísima paciencia !!! Hasta q desaparezca por completo. Yo la tube 6 meses en un pie y luego en otro pie es lo q hay . Yo voy adar unos consejos y luego el maestro q me corrija si voy equivocado , primero de todo si tienes un dolor muy agudo minimizar los estiramientos primero atacar con hielo hielo y mas hielo es barato y lo mejor q hay de verdad !! Segunda fase es. Estiramiento mezclado con hielo , pantorrilla , tobillo ,estirar las falanges de los pies ., plantillas aun buen podólogo q os hagan un estudio del pie y te personalizan las plantitas esto es súper clave y no las dejeis nunca de usarlas , estirar tb Gemelos , mimar muchísimo. Los pies !! Cada día cada dia !! Nada de antiflamatorios !!! Corrientes y mariconadas de estas !!! Tenéis q ser muy constantes y al final desaparece del todo , pero si dejáis de usar plantillas y no estiráis vuelve otra vez un consejo !!! Ah me olvidaba. Un buenas zapatillas de deporte Sean anchas y cómodas !! Es mi humilde opinión . Gracias desde barcelona .
Me parece genial tu aportación 💪💪💪 Me ha encantado, aquí te dejo otro video con más información por si te puede servir de ayuda en algún momento. th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html Y gracias por dejarnos tu experiencia Andreu, me encantan las personas deportistas lanzados a compartir su caso, puede ayudar a muchas personas, un saludo 💪💪💪
Hola. Mucho gusto en saludarlo. Una pregunta, yo padezco de esto y sufro horrible, no puedo caminar. Ya me dio 2 veces. Será bueno usar agua caliente y masajes, o la inflamación me dañará más? Saludos y de antemano gracias.
Ni calor ni masajes te van a solucionar la fascitis, te dejo un vídeo con todas las terapias que funcionan y muchas más cosas que deberías saber. th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html Ánimo 💪💪💪
Hola tengo pié cabo pero afortunadamente mis dedos están estirados y tengo fascitis plantar estoy comenzando a usar las plantillas mi pregunta es puedo realizar los mismos ejercicios?
Los ejercicios son los mismos para todo tipo de pie, siempre que sea fascitis. Te dejo otra lista de ejercicios que te pueden ayudar th-cam.com/play/PLgcEARhbMJ2YssmMK09ka-zp_CVQsTWvi.html Ánimo y a ser constante con las plantillas con almendra todo el día. Dentro de poco haré un vídeo más con un regalo, estate atenta al canal. Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
El podólogo es especialista en el pie, el trauma es más generalista, la podología ha evolucionado mucho más en el pie en los últimos años que la traumatología. Este otro video te puede interesar th-cam.com/video/Z9ZHlK5IPn0/w-d-xo.html Habla de estudios científicos sobre ello Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Licenciado estoy poniendo en práctica los ejercicios con la pelota de golf 2 veces al día, no se si estoy poniendo Mucha presión pero me duele al caminar despues que hago los ejercicios. Estaré haciendo algo mal? Gracias de antemano.
Te respondí en tu otro comentario 😂🤣😂 Hazlo una vez por semana y dedica más tiempo a los ejercicios de fortalecimiento th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html Ahí te lo explico y te dejo otro con los ejercicios th-cam.com/video/qnNP0bbuFLw/w-d-xo.html 💪💪💪
Sí puedes pero hay que fortalecer el pie, Este otro video te puede ayudar más th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=F14F0JUVfE9lx7Sx Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Doctor una pregunta yo padezco de el nervio ciático .tengo una hernia de disco .y hace unas semanas que me está doliendo pero mucho😢 la planta del pie y el talón .mi pregunta es .eso tiene que ver con la ciática? Y puedo hacer esos ejercicios que usted recomienda para la planta del pie? Gracias
Como sabes que me sacabas las plantillas 😮 Asi mismo como lo describiste,nadie te avisa que te van a doler mas los pies con ellas , pero me imagino que es un dolor bueno 😭 , saludos desde Argentina, gracias ❤
Porque soy perro viejo jajajajaja Este otro video te interesa porque está actualizado th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=cLHL_ksdjKsQMAGe Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
@@RoberGalvan muchas gracias hoy te descubrí y la verdad me estás ayudando mucho ,hace casi dos años con facitis, kinesiólogo ,traumatólogo y mis plantillas, mientras cocino estoy viendo todos tus vídeos ,gracias Genio 🥰
Doctor yo corro dia por medio 10 kilometros y no siento dolor pero ya en la tarde empieso con el dolor pero estoy usando plantillas y hasiendo lo del hielo y me a disminuido voy a seguir sus consejos muchas gracias🎉
Hola, gracias por tus recomendaciones Una pregunta, puedo caminar como ejercicio físico teniendo una fascitis plantar, me molesta un poco pero también tengo que evitar más sobrepeso
Debes andar, sobre todo con unas plantillas, te recomiendo dos vídeos Haz éstos dos vídeos cada día y verás la diferencia th-cam.com/video/9G3JicXefQY/w-d-xo.html th-cam.com/video/qnNP0bbuFLw/w-d-xo.html Y no te olvides de tener siempre puestas tus plantillas Ánimo 💪💪💪
Hace poco tiempo comencé a correr pero el dolor de mi planta del pie tiene poco tiempo que me está molestando....al principio pensé que era por correr.... pero ya sé que no, la pregunta es que si es recomendable que continúe haciendo ejercicio y corriendo o puede empeorar mis dolores, ya que aunque si me molestan demasiado, aún son tolerables
Irá a más corras o no, pero para correr sigue los consejos de este otro video, con ese tipo de plantilla que hablo no vas a tener problema aunque corras th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.html Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Hola Roberto estoy empezando seguir tu canal, tiene logica lo que dice de ejercitar la cadena muscular, el dolor me abliga hacer los ejercicio, soy floja para hacer ejercicio. Graciad por toda tu orientación.
Gracias por tu apoyo Doris Prueba también con este vídeo te va a aliviar rápidamente para poder continuar fortaleciendo con menos dolor th-cam.com/video/9G3JicXefQY/w-d-xo.html Ánimo 💪💪💪
Este vídeo es más antiguo, para aclararlo, el reposo se ha demostrado en los últimos estudios que no más de 48 h para que no se atrofie la musculatura. Así que caminar descalzo es mejor opción 💪💪💪
El reposo es sólo para los primeros días de aparecer la fascitis, si ya llevas tiempo con ella el reposo no va a ayudar nada Te dejo otro video con mucha más información de lo que sí te puede ayudar th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html Y te dejo otro con ejercicios que te van a ayudar también th-cam.com/video/qnNP0bbuFLw/w-d-xo.html Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Yo padezco de fascitis plantar desde no hacf mucho diria 4 meses el dolor se volvio peor.Hago ejercicios ...sobre todo con el pue y ne alibia bastante compre talonera en ortopedia y con zapatollad bien Lo que me he dademo cuenta que la fascitis del kado izquierdo coincide con el dolor del ciático de igusl lado y me he preguntado si hay relacion directa o no. Recien encuentro este canal me ha sido muy interesabte y util.Desearia saber sipodrias responder a mi pregunta.Hay relacionventre ambas dolencias????
@aliciavirginiadipasquale4963 un placer Alicia Por si no lo viste este otro vídeo está más actualizado th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=71Iu84xFaX4G7vFv 💪💪💪
Hola Roberto no se si tengo fasitis plantar pero no me duele es molesto si tengo como costracturas en las piernas es debido a una operacion ala medula espinal y estoy con esa 2 secuela
Tienes que hacer los ejercicios de mis vídeos que tengo para trabajar la musculatura de la columna, en mi canal tienes una lista de reproducción sobre hernias de disco. Ánimo 💪💪💪
Soy profe de pilates, hago los ejercicios en la planta del ( q mejoraron el resto del pi), me pongo hielo, trabajo los gemelos y elongo 😩que más puedo hacer. Fui a una osteópata. Quizás plantillas computarizadas?
Hola genial tus vídeos. Estoy agonizando con mi fascitis y nervio asiático inflamado . Mi trabajo consta de estar de pie y no puedo tomar licencia soy jefa de hogar tengo 53 años . Hice el vídeo del hielo me lo grite todo me dolía mucho mi rodilla y el tobillo. Uso plantillas. No me gusta y no puedo tomar medicamento tengo una enfermedad. Ahora seguiré todos tus consejos. Gracias
Los dedos en garra puede venir o bien porque el calzado ha sido durante mucho tiempo opresor en ese punto o por defensa de otra molestia en el pie has ido, sin darte cuenta, apretando esos dedos y con el tiempo el tendón se queda con esa forma. Unos dedos en garra después de mucho tiempo así, es muy complicado recuperarlos, probablemente ahora mismo te esté molestando la parte superior del dedo que rozará con el calzado. La mejor forma de recuperar la longitud de esos tendones es operandolos, no me gusta nunca recurrir a la cirugía pero hay veces que no hay otra forma. Algo que levemente podría ayudarte son los ejercicios del vídeo que tengo sobre liberación miofascial, pero en lugar de poner la pelota en toda la planta del pie, colócala por encima y debajo de los dedos que tengas en garra,y deberás mover la pelota con tu mano, porque en el dorso del pie sólo el pie no podrá. Espero poderte haber ayudado. Ánimo INDESTRUCTIBLE!!! 💪💪💪
Buenos días le cuento que estoy con los ejercicios que me dió y ciento menos molestia solo me duele al final del día ciento la planta del pie dura no sé si esto es normal o estoy empeorando ?
Es normal al principio porque la musculatura empieza a ponerse algo más fuerte, si te encuentras mejor sigue así, tengo más ejercicios en el canal. Enhorabuena sigue así.😊
Gracias 🙏 me has ayudado mucho buscando di con tus videos - es un dolor insoportable 😫 yo he padecido de nervio ciático tendrá algo que ver - soy activa doy clases de zumba y estoy en mi peso - en el trabajo uso zapato industrial ya compré plantillas - y seguiré tus consejos - mi pregunta es nececito parar de hacer ejercicio- Gracias saludos desde San Antinio texas - eres muy guapo 😘
Hola Roberto, yo soy deportista y me dio fascitis plantar hace unos dos meses, y es prácticamente imposible para mi permaneces inactiva. Podrías recomendarme algunos ejercicios para realizar que sean Cardio. Yo hago bicicleta estática, y ese no me causa dolor.Gracias.
Prueba con este vídeo para bajar el dolor th-cam.com/video/9G3JicXefQY/w-d-xo.html Yo te recomiendo que te busques unas plantillas con una almendra bajo los metas, el podólogo sabrá cómo es, y que corras normal aunque te moleste la planta del pie, porque la plantilla cuidará de que la lesión vaya a menos. Respondiendo a tu pregunta, la natación puede ser un deporte aeróbico que no implique carga en el pie. Pero yo te recomiendo que si la haya pero con plantillas. Para mejorar tienes un vídeo mío con los 21 ejercicios para fortalecer el pie, que es lo que te va a ayudar a eliminar el dolor para siempre. Ánimo 💪💪💪
Eso tienes que buscar un podólogo él sabrá cómo son, tiene que hacertelas a medida. No hay unas standar para todos. Ya me contarás cuando tengas unas. Ánimo 💪💪💪
Dr.Gracias por las acertadas sugerencias y recomendaciones.Hago los ejercicios para mi fascitis pero e dejado de ir al gymnasio por precaución,pero eso m esta haciendo subir de peso ,por eso Mi consulta es ¿está contraindicado el gym o la gimnasia para quienes adolecemos de fascitis plantar? Me refiero a las rutunas para el total del cuerpo.
No dejes de entrenar en el gym, no te perjudica para nada, sigue dándole caña, en videos siempre me oirás decir fuerza, fuerza y más fuerza, ve sin miedo que te hará bien. 💪💪💪
Yo tengo un dolor que es fuerte cuando,hago presion en el pie izquierdo ya sea talon o medio del pie cuando suelo caminar o a veces como dije tocar hacer presion en esa parte,nose si es inflamacion o una facistis plantar,si camino mal quizas,desde que compre borcegos y en la punta de atras medio que lo doble.Deje de usar.Tambien sufro de obesidad mido 1,59, y peso entre 113 kilos tengo 27 años.Si puedo ir a caminar cuando hago mis tramites y salgo al centro comercial pero sintiendo un leve dolor.Otra cosa es que no quiero hacer ejercicios como correr,trotar con este tipo de dolor por precaucion,y la pregunta es puedo ir al gimnasio aun asi sintiendo este dolor hasta que me cure del todo y siga las recomendaciones ya sea de sus videos y de un medico especialista? O sea puedo hacer abdominales,bicicleta y otros aparatos como lo hacia sin sufrir dolor antes.Eso si uso zapatillas trainning marca topper y mi talle de calzado es de 44 a 45.Saludos desde la Argentina.
Puedes hacer todo sin problema aquí lo explico th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.html Pinta que tienes fascitis pero un podólogo te puede ver y diagnósticar qué es en realidad. Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
la fascitis plantar puede provocar dolor lumbar? (no me diagnosticaron aun pero tengo todos los sintomas) y hace 1 semana empece con dolores en la zona baja de la espalda , en unos dias tengo turno con el traumatologo y veremos que tengo en los pies ya que me hice unas radiografías pero puede haber relacion entre ambos?? voy a comprar unas plantillas para ver si mejoro un poco.
Habrá quien te diga que sí guarda relación, pero nadie te lo puede asegurar. De hecho muy probable que cada cosa provenga de una debilidad diferente. Una en cuanto a los estabilizadores del pie y la otra de los de columna.
Excelente sus consejos doctor Roberto, Doctor yo tengo pie cavo y lamentablemente un auto paso encima de mi pie retrocediendo, gracias a Dios no tuve ninguna fractura o fisura pero me comprometio mi fascia plantar y parte posterior del tobillo izquierdo ... Yo me hice como treinta sesiones de terapias mas una onda de choque focal viendo doctor que no me hacia efecto las terapias me infiltre el 24 de diciembre del año pasado aun sigo con esa molestia pero ya no como antes pero por rato siento molestias en la fascia y parte posterior del tobillo, lo que si me falto es actualizar mis plantillas ortopedicas 🤔y hacer terapia fisica ... espero que sea la solucion doctor y si hay algo doctor que tenga que hacer hagamelo saber porfa 🙏 .... Un abrazo y bendiciones desde perú.
Buen dia! No entiendo porque por un lado dices el pie necesita tener movilidad y recomiendas usar zapatillas flexibles. Pero por otro lado recomiendas plantillas o estos soportes de arcos donde hara que el pie quede encajonado y no haya o haya poca flexo-extension plantar. Ademas dice que dicho soporte plantar levantara mas aun el arco. Pero es indistinto para que tipo de pie tienes? cavo, plano, normal?
Que las zapatillas sean flexibles no, que no sean rígidas, las plantillas valen para cualquier tipo de arco, porque el arco que tengas es indistinto del engrosamiento de la fascia, la almendra es necesaria para potenciar el mecanismo de windlass y reducir el engrosamiento de la fascia. Nadie dice que la plantilla provoque que al pie le falte movimiento, ni va a quedar encajonado, la plantilla favorece mayor movimiento del tejido. El pie necesita movilidad porque la falta de movilidad es la que provoca esa rigidez y engrosamiento que al final es lo que hace que duela el pie. Aquí tienes más información th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.html Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
@@RoberGalvan gracias Rober por despejar mis dudas. No entiendo lo de la almendra y el mecanismo de windlass. A que le llamas almendra? Debe ser la oliva de la platilla
Lo explico en el vídeo que te mandé th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.html Míralo y sabrás que es la almendra El mecanismo de windlass lo explico aquí th-cam.com/video/nJ7y4VQi1js/w-d-xo.html Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
💚Más preguntas que te van a ayudar:
👉acortar.link/beq68
Hola Roberto gracias por estos consejos apenas lo veo le cuento en pie derecho me a vojido mucho dolor en el talón y el dolor más terrible es en la mañana cuando me levanto es muy duro y la verdad no sé que Aser ayúdame por fabor
Por las mañanas tienes que hacer estos
th-cam.com/video/UjrC9CaeExU/w-d-xo.html
Saludos 💪💪💪
@Danna Soto, las plantillas ahora mismo es mejor que te las haga un podólogo, estoy buscando un proveedor económico para poderlas enviar, y que sean específicas para fascitis y espolón,pero aún no lo encuentro a buen precio, te mantendré informada. 💪💪💪
Todo muy bien pero habla tan rápido que no le entiende. Modere 6:52 el ritmo gracias
Tienes en el navegador de TH-cam la posibilidad de reducir la velocidad 😊
Te dejo otro video más actualizado
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Gracias corazón
Muy bien explicado todo lo quieren facil es importante hacer ejercicios
Exactamente
El próximo lunes 29 haré un directo sobre fascitis
💪💪💪
Llevo dos días con fascitis plantar aguda (diagnóstico clínico) y este vídeo me ha venido genial y además es super entretenido. Tg ya cita con el podólogo para las plantillas. Roberto, gracias por compartir
💪💪💪
th-cam.com/users/liveEbdo7SuB_Xw?si=uX_i43mZeLckrcwh
Hola Roberto, si que me has hecho sonreir, todo lo que dices es cierto, eso de que hacemos los ejercicios cuando nos acordamos, lo de las plantillas cierto, muy cierto, no las he comprado, pero si me afecta el $, pero eso del dolor lo sé por un amigo, asi que seguramente me pasará, ahora llega un momento que camino como "pollo" o como viejita. Seguiré tus consejos. Porque ya fui incluso a terapia pero tambien a veces. Un gusto conocerte, saludos de CDMX
😊 este otro vídeo te puede ayudar más
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=a1eetTHb8x4hdh9v
💪💪💪
Tres meses me tuvieron co bota ortopédica por plantitis fácil mi pie estaba mucho más flaco que el otro y en forma de L (duro )tiene sentido todo esto que dice este dr
Gracias Patricia 💪💪💪
Gracias por estos consejos los Nesecito mucho
Este otro está más actualizado
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=Po7Wp1sQ5HrYS1K-
💪💪💪
Que se elime ese dolor 🎉🎉
Te dejo los enlaces a todo lo que debes hacer para eliminar tu fascitis:
Primero esta plantilla todos los días puesta aunque al principio te duela más:
entrenaconrobertogalvan.com/producto/plantillas-fascitis-y-espolon-selecciona-primero-tu-talla-copia/
Luego estos ejercicios durante 3 meses:
entrenaconrobertogalvan.com/producto/programa-pie-indestructible-fascitis-y-espolon/
🔴🔴🔴 recuerda que para que te salga el enlace tienes que estar suscrito a mi canal de TH-cam, sino TH-cam no te dejará pinchar en el enlace 🔴🔴🔴
(yo no pongo esas reglas, espero que lo entiendas)
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Sos un Genio!!! De todo me hicieron y mi fascitis es parte mia😊, cometo los 7 errores que mencionas, comenzaré de a poco a enmendarse, gracias por tu información tan asertiva es tal cual me dijo el fisiatra
Aquí te dejo otro video más completo y actualizado
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Es el primer video que escucho que me gustó, estoy en ese punto de dolor, voy a llevar a acabo cada paso, me hizo sentido cada palabra que menciono
Hola Ana, te dejo un vídeo más actualizado
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=BdyUPu_XP9ND3e-o
Con mejores ejercicios y sobre todo respecto al reposo más actualizado
💪💪💪
Buenos días Roberto estoy totalmente agradecida por tus maravillosos consejos y la experiencia que tienes yo soy una de ellas me encuentro super mal de la facitis plantar me están dando ondas de choque pero no siento nada de nada de mejoría y parece que tuviera la planta del 👣 pie abierta es un dolor impresionante le estoy grandemente agradecida por tu ayuda un cordial saludo quisiera por favor que me ayudase gracias muchísimas bendiciones 🙏🙏😂
Las ondas de choque no sirven con la fascitis, aquí te cuento todo lo que sirve y lo que no
th-cam.com/video/Z9ZHlK5IPn0/w-d-xo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Y en este otro lo que te puede ayudar
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
El día que encontré este video,estaba tumbada,llorando a más no poder por sentirme inútil, sin poder caminar del dolor en el pie. Me reí tanto, tanto y volteaba a ver quien estaba detrás, cuándo Roberto dice,tú, si tú jaja jaja ja jajajajaja jajajajaja
Gracias mi bello, este video lo aprecio mucho inicio mi franca y total recuperación ❤
Elisa gran INDESTRUCTIBLE donde los hayan, eres un claro ejemplo de superación
Sigue siendo INDESTRUCTIBLE siempre 💪💪💪
Llevo desde marzo con este dolor insoportable, sinceramente preferiría que me amputen los pies no doy más 😭
@Bea-vo5sc Haz los ejercicios, ten constancia y paciencia. Yo también pasé por ello y en 3 meses hubo un cambio abismal
Interesante. Bendiciones. Gracias
Este otro vídeo te puede ayudar más
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=LHJLHwcqlNIGN8se
💪💪💪
Doctor me pasaba tofo el día en chancleta la eliminé dolo para el baño y tome unos tennis comodo y AMÉN..GRACIAS QUE USTEDES ECISTEN..
Gracias a ti por colaborar en el canal
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Gracias
Te dejo otro video que puede ayudarte más
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Gracias muchas...uso plantillas y la facitis .me aparece con frecuencia .
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
Mira este 💪💪💪
Excelentes consejos! 🙌🏽 y muy guapo y majo el consejero 🙈
😂🤣😂🤣
Gracias!!!! 💪💜🔔🌬️🇦🇷😘
Este otro video te puede ayudar más
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Gracias gracias gracias 💜💜💜🌈
Este otro vídeo te ayudará más, está más actualizado
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=jlzSfLAX4jjjbK-W
💪💪💪
Amé, su sentido del humor al tratar el tema 😊☺️Gracias por estos tips !!! 😍
Gracias a ti por colaborar en el canal
Este otro video te puede ayudar más
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=F14F0JUVfE9lx7Sx
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Excelente información 👍
Aquí tienes más información más actualizado
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Hola, gracias a Dios llegue a tu vídeo !! yo empecé cuando compré unos zapatos marca brooks mi pie derecho me empezó a doler la parte de arriba del pie y fui al doctor y me saco rayos x y mando a tomar anti-inflamatorios y hacer ejercicios, pero yo como no tomo medicamento, hice ejercicios, me puse hielo, el dolor casi se alivió pero ahora el talón me duele y siento como si me queman el talon. Así lo ahora he comenzado a sumergir mi pie en agua fría haber como me va. Gracias
Tiene que ser con mucho hielo, te dejo otro video que te puede ayudar más
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Ok, muchas gracias!!💙
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
👍🙏😊
😊
Muchas gracias tienes tod la razón mi problema es también la bajada de peso te agradezco mucho toda tu atención gracias
Aquí tienes más información más actualizada y completa
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
💪💪💪
Amo este canal ! 13 años con fasciitis plantar , gracias por tan buena info !
Gracias Luz aquí te dejo algo que te puede ayudar más
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
💪💪💪
Tu primera frase me hace pensar en Dulcinea del Toboso. Desde Michoacán, México.
😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣
Muy agradecida con sus instrucciones en esta semana compense los ejercicios donde voy a tropezar es en la compra de los zapatos y las plantillas x mis bajos recursos económicos que no te alcanzan dígame si hay alguna forma muy agradecida
No te preocupes, sigue con el ejercicios que te van a ayudar mucho, aquí tienes más información
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Excelente vídeo, muchas gracias!
Este otro está más actualizado
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=p7LsQqLEzKrxe8Av
En lugar de una semana de reposo es mejor 48 h máximo, los últimos estudios así lo demuestran.
💪💪💪
@@RoberGalvan muchas gracias por la info!
@javiersilva7443 💪💪💪
E llegado a sus videos y espero pueda curarme de esto con sus recomendaciones q es penoso y limitante
Este vídeo te puede ayudar más
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Súper!! Gracias! Por tus excelente consejos !!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Est vídeo te puede ayudar más
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
💪💪💪
BRAVO!!❤
Te dejo un vídeo más actualizado
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
💪💪💪
Excelented recomendaciones. Gracoas. Mii problema es dolor en el talón izquierdo. Dice el médico que es espolón
Gracias Judy
Prueba con estos ejercicios cada 4 días
th-cam.com/video/k7SpjI14jrk/w-d-xo.html
Estos cada día
th-cam.com/video/qnNP0bbuFLw/w-d-xo.html
Y al final estos todos los días al final de cada día
th-cam.com/video/9G3JicXefQY/w-d-xo.html
Además necesitas unas plantillas que te van a ayudar mucho.
Prueba durante un tiempo y me cuentas en los comentarios de algún vídeo.
Dentro de poco haré un directo para resolver las dudas de cada uno, y podré responderte en directo, estate atenta a la comunidad que lo publicaré allí.
Ánimo y espero que vayas a mejor 😊💪💪💪
Hola Roberto gracias por los videos, tengo una pregunta uso plantillas para soportar el arco del pie, pero estás plantillas apretan donde tengo dolor e inflamación y me hacen doler más, debo seguir usandolas?
Es lo que se pretende, en este otro video explico más sobre ello, tus plantillas están bien entonces
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=dlXXPEwTfQ2kiolz
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Im so happy this came in my recommendations, now I have something new to listen to 24/7
Thanks, here i send you a new video
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
💪💪💪
Hola Roberto hace como 6 meses tengo dolor en el talón pero no es espolón, por qué ya tuve y se cómo es el espolón investigando me di cuenta de que es fascitis plantar, yo tengo artrosis de rodilla y la rodilla más afectada es la hizquiqrda, realisaba entrenamiento físico en el gimnasio de manera suave ya que no puedo realizar nada de impacto, cuando me comenso el dolor en el talón el desespero y ya no soñarte más el dolor me salí del gimnasio y acudí al médico efectivamente me mandaron pastillas para el dolor para relajar el músculo la cual sentí como un 30%de mejoría encontré algunos ejercicios por TH-cam que me sirvieron un poco pero el dolor volvía y pues volvi a buscar videos y te encontré estoy iniciando con tus consejos me e sentido un poco mejor pero pues apenas estoy iniciando gracias por dedicarnos tiempo a las personas que vivimos en la pesadilla del dolor, ojalá realices un vídeo sobre la artrosis de rodilla, la dos me duele pero la derecha el la más afectada ya tiene algo de dejenero hacia adentro la fascitis me dió en el pie hizquirero agradezco cualquier consejo gracias 🙏🙏🙏
Para las rodillas pregunta a tu médico por la glucosamina y condroitína (nada de productos con más cosas añadidas sólo esas dos cosas será mucho más barato), es muy barata y no tiene contraindicaciones, se encuentra en las cáscaras de los crustáceos.
Ánimo 💪💪💪
Gracias por este video muy interesante mañana voy a la ortopedia para unas plantillas
Gracias Kike, ya me cuentas qué tal te va. 💪
Hola Roberto! he invertido buena parte de la tarde en ver muchos de tus videos sobre la fascitis plantar . En uno de ellos hablas de hacer reposo al menos la primera semana y en otros dices que no hay que hacer reposo, hay q seguir con la "vida normal" y ejercitar toda la musculatura. Despues de un mes con fascitis y haciendo ejercicios diarios para ello sin una notoria mejoría, tu recomendación es hacer mas reposo o puedo seguir con mis paseos y vida normal a pesar de esa molestia/ dolor permanente? y con los ejercicios, por supuesto! Gracias de antemano! un saludo
Este vídeo es menos actual, en los que digo que, mejor moverse están basados en las últimas investigaciones, con lo cual, mejor No hacer reposo, este es el último estreno sobre ello
th-cam.com/users/liveEbdo7SuB_Xw?si=mSyhV6ip-t42dymF
💪💪💪
Enamorada de tu simpatía 😍.. y de la información.... También, también!! Después de contrastar consejos, terapias etc, x fin info con coherencia.
Suscrita, mil gracias ✋
💪💪💪 gracias a ti
Este vídeo puede ayudarte más aún
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
Amigo buenas noches, yo me compre plantillas de gel, esta bien?
Eso no sirve de nada, mira este directo de ayer explico cuáles son las buenas y dónde conseguirlas
th-cam.com/users/liveEbdo7SuB_Xw?si=nYyQJdY2t1aHF31T
💪💪💪
Gracias Roberto, todo lo que dices es muy Util. Digo you crioterapia y me sirve muchisimo. Ahora estos consejos ya los sigo tsmbien. Te veo desde Vancouver Canada.
Gracias Lupe, este vídeo te puede ayudar más.
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
Saludos 💪💪💪
@@RoberGalvan siii, ya estoy adicta a tus vídeos jajajaja. Mil gracias.
😂🤣😂
Hola Roberto!!! Cómo estás??? Muy buenos todos los videos!!! Me han ayudado y servido de información!!! Te tengo una pregunta!!! Hasta el momento no he visto ningún vídeo que de algún tips que hacer con la fascitis para ir a dormir??? 😢😢 A mí me ha pasado q me he despertado porque duele y pienso que es por la posición que tiene el pie en ese momento!!! Sabiendo que cuando se duerme no se puede controlar los movimientos, estamos claros!!! Pero no he encontrado nada para hacer antes de dormir!!! Gracias, muchas gracias!!! 🙋🙋🙋 Saludos desde Venezuela!!! 🙏🙏🙏
Hola Annhiely
Férulas nocturnas, en este vídeo hablo sobre ello,
th-cam.com/video/Z9ZHlK5IPn0/w-d-xo.htmlsi=--eVx5CatCMP9Z6u
Y ejercicios para antes de dormir estos
th-cam.com/video/R51DjM9OFV8/w-d-xo.htmlsi=VbfqCAnJLOl8mbtv
Y este otro también te va a gustar
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=vhvMUH3it1u5H7HS
💪💪💪
Graciasssss Roberto!!! Has estudiado esa patología bastante!!! Gracias por tus videos ya los veo!!! Sé que la sufristes!!! Es horrible porque a pesar de mi sobrepeso yo soy muy activa!!! Y la situación en mi país no esta bien, no colabora con mi padecimiento!!! Pero pa'lante es para allá!!! Saludos cordiales!!! 😁👍
@annhielyaranguren3149 Saludos INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Super bien explicado, y tienes razón total .. he sufrido ese dolor y estoy en ello con ondas de choque.... Ahora mismo ...ya veremos sino me corto los pies que me dan ganas...teníamos que tener de recambio 😂
Ondas de choque no van a ser la solución
Mira estos dos vídeos
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=oXPc9afjADOxvJwf
Aquí explico porqué las ondas de choque no
th-cam.com/video/Z9ZHlK5IPn0/w-d-xo.htmlsi=Ojc0ovI82ytLR-Sy
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Desde diciembre ando jodida con la fascitis hice 3 ondas de choque, 20 sesiones de kinesio y sigue doliendo. Me mandaron a infiltrar x el momento no lo voy hacer... o debería?
Nada de lo que estás intentando sirve para la fascitis
Si tienes fascitis yo vería este otro video
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=qPNoYyzLt6W11Efr
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
@monicavera6226 Mañana hago un directo te espero allí
th-cam.com/users/liveYaNT1m22Jv0?si=JdZfGcgCdG9J9uNh
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
El calzado MBT es bueno? Yo no puedo andar con otra cosa por dolor del talón.
Si te va bien genial, yo miraría este otro vídeo para poder andar con el calzado que quieras
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=1q6CXnHI9pEiQnVW
💪💪💪
Gracias. Clara la explicación. Me tocó volver a la milicia a los 67, jajaja, para llegar a la nevera. Bogotá Colombia 🇨🇴 💛 💙 ❤️
🤣😂🤣😂
Te dejo un vídeo un poco más realista, sin tantas bromas
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.html
Espero que te pueda ayudar
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Hola Roberto me acabo de suscribir gracias por tus consejos lo he tomado muy en cuenta para mí problema de facitis plantar. Te pregunto puedo hacer ejercicios de caminata . Uso plantilla y por las mañana me gusta salir a caminar como ejercicio pero no se si eso me pueda hacer mal por mi problema de facitis plantar. Agradezco tu consejo.
Sí que puedes pero la plantilla tiene que ser como la que sacó en este otro vídeo
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Roberto caí de aproximadamente 2 metros de alto y luego de 7 días aun tengo dolor al.caminar puede un golpe causar fascitis estos ejercicios pueden ayudarme?
De un golpe no aparece
Los ejercicios es lo único que te puede ayudar
Aquí lo explico en detalle
th-cam.com/users/liveEbdo7SuB_Xw?si=9YjNkdQ4XTPANyYR
💪💪💪
Hola Roberto, si tengo inflamación plantar, puedo hacer ejercicios para fortalecer la planta del pie. Gracias.
Claro que sí, la fascitis no más que una inflamación y ciertos ejercicios lo que provocan es analgesia, lo ideal es saber qué ejercicios provocan eso, en este otro video que te dejo aparecen
th-cam.com/video/qnNP0bbuFLw/w-d-xo.html
Ánimo 💪💪💪
Roberto, mil gracias. Eres todo un amor. Abrazos
Este otro tiene además más información complementaria
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
A por ello INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Las plantilla se usan en casa también?
Al principio cuanto más tiempo mejor
Te dejo otro video con mucha más información
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
💪💪💪
Saludos... Puedo seguir realizando los ejercicios a pesar de que tengo inflamación en la aparte superior del talón y que el dolor persiste???
Es complicado con sólo esa información
Mira este otro vídeo que es más completo a ver si puede ayudarte
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
💪💪💪
me ha dado fascitis 3 veces y mayormente es por la subida de peso , falta de movilidad en el tobillo por flojera , y no cambiar calzado laboral , estoy con la 4ta vez de porfiado no fortalecerme y seguir jugando maldto invierno .......... ya estamos haciendo los ejercicios bajando de peso y retomar los buenos habitos :D todo lo que dices en tus videos es correcto
Me alegra tu comentario y sobre todo tú fuerza por ponerle fin a ello, te dejo otro video que puede ayudarte más
th-cam.com/video/JC1n2qbQ-P8/w-d-xo.htmlsi=6XOgEuPeCJ3WY-PN
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Muchas gracias por los consejos estoy padeciendo de tremendos dolores en el talon
Si es el talón en su base, puede que sea espolón calcáneo, para lo cual te recomiendo que hagas los ejercicios de este vídeo
th-cam.com/video/k7SpjI14jrk/w-d-xo.html
Son ejercicios bastante dolorosos, pero te prometo que vas a notar un alivio de ese dolor.
Sé constante y verás que mejoras. Es duro al principio porque el dolor es importante.
Mucho ánimo.
Doctor soy Ana y sigo sua consejos uso las plantillas y hago tantos ejercicios en la planta del pie ahora me siento mejor q puedo caminar con menos dolor , Los primaria dias con la pelota en Los pies me dolian tanto ahora casi nada , usted me puede esplicar q alteza tiene q tener unos tenis , mis amigas dicen q Seven ser altos mas de 5 centimetros es verdad o no??? Gracias por sua videos no me lo pierdo ,desde Italia
Ana me alegra oirte.
Las zapatillas no deben tener un drop de más de 12 mm, el drop es la altura del tacón. 5cm es una locura eso serían unas plataformas. Otra cosa es que me hables de unos tacones para ir a un evento, en cuyo caso te recomiendo que sea la altura que sea, que lleves ese tipo de calzado el menor tiempo posible, porque sea cual sea la altura de estos zapatos todos son dañinos para las estructuras biomecánicas de los huesos del pie.
Espero haberte ayudado.
Saludos y enhorabuena por tu mejoría, sigue así.
😉
@@RoberGalvan gracias doctor en especifico le hablaba la parte del talon , yo trabajo Como enfermera y estoy 7 horas al dia en pie entonces estaria bien unos tenis un poco alto solo en la parte del talon con mis plantillas personales gracias ahora justo estoy bien la crioterapia .. saludos
Gracias a ti. Saludos🤗🤗🤗
Dile a tus amigas que ellas NO son ORTOPEDISTAS para darte malos consejos.Los mejores consejos son de los médicos certificados como el dr,Roberto Galván
Juan no soy médico, aquí en España licenciado es el nombre a todas las titulaciones, la mía es en Ciencias de la Actividad Física.
Maritza ya está haciendo los ejercicios de los INDESTRUCTIBLES y está mucho mejor.
Ella ya sabe que con los consejos de nuestro canal le va estupendo. 😁
Gracias por salir a apoyarme y demostrar que tú también eres un Indestructible, pero en este caso ambos lo soy 😂🤣😂
Me alegra leerte, y recuerda. 💪💪y+💪
Gracias por tu apoyo sigamos más por nuestra salud beso grande 💋🤝🇦🇷
Gracias!!!
Te dejo otro video que puede ayudarte más
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=EZp33Mzl643MLXO4
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Uso plantilla por inficacion medica desde hace mucho tiempo
👏👏👏
Buenas tardes tengo falsitis plantar 10 meses me volvieron los dolores estos ultimos meses volvieron los dolores.. voy fisioterapia .. mi pregunta el dolor cronico q tiempo se ve mejoria .
Es una recuperación lenta, ten paciencia y constancia con los ejercicios, hay quién llega a estar años pero porque no hace los ejercicios apropiados ni usan las plantillas adecuadas, en mi canal tienes los ejercicios ánimo 💪💪💪
dolor en los pies ya no tengo despues de algnos años, pero si me ha quedado una fascia engrosada con un poco de tension, quemazon, hormigueo. Uso plantillas para mis pies cavos con soporte de arco y almendra. Que deneria hacer? quiero volver a correr.
Lo que digo en este otro vídeo te puede ayudar más
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Hola Roberto entrando en TH-cam encontré tus videos soy muy interesante ..hace cuatro meses comencé con estos dolores en las plantas de los pies ..todo comenzó desde que comencé a correr desde entonces estoy con estos dolores .tus videos son muy interesantes así que voy a comensar hacer tus ejercicios a ver como ve va espero contar mis avances
Sobre todo haz los ejercicios de la planta del pie y el de críoterapia, ánimo 💪💪💪
Te dejo otro video que te puede ayudar con más información
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
Cuantos dias se hace la terapia del tubo con hielo
Aquí tienes tu respuesta
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=a1eetTHb8x4hdh9v
💪💪💪
La plantilla de silicona es buena .
Yo no te la recomiendo, es mejor la que aparece en este vídeo
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
Algun video de corticoides y sus efectos porfavor 😊
Me lo apunto
Roberto, tengo dolor en la planta del pie no aguanto los zapatos! Ayúdame por favor!
Aquí tienes más información
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
Ánimo 💪💪💪
saludos desde Venezuela...He iniciado los ejercicios recomendados y observe que tengo inflamada la parte superior del Talón y que el dolor lo tengo entre la parte superior del Talón y debajo del Tobillo; o sea el dolor lo tengo arriba del Talón y no debajo.
Esos ejercicios no te van a ir mal, pero así por lo que cuentas creo que es otra cosa y no fascitis lo que tienes.
Puede ser el nervio de baxter que se confunde con facitis plantar. A mi me pasa que tengo facitis plantar desde hace 2 años por segunda ocasión 😢 pero esta vez se me inflamó el nervio de baxter por eso las muchas terapias no daban resultado. Me hicieron una electromiografia y sigo en terapias con radiofrecuencia y láser voy mejorando pero es demasiado lento.
Eso sólo lo puedes saber haciendo una prueba para ver si es el nervio o no
th-cam.com/video/Z9ZHlK5IPn0/w-d-xo.html
En este otro video hablo de todas las terapias que funcionan y las que no
💪💪💪
@@RoberGalvan me da gusto ver tu respuesta y aprovecho para comentarte que tengo facitis plantar y el nervio de baxter inflamado en pie izquierdo y por lo tanto hipersensibilidad. A mi me indicaron reposo absoluto y terapias de radiofrecuencia, nucleo cmp forte y pregabalina. llevo 2 meses y voy mejor pero todavía no aguanto estar mucho de pie y mucho menos caminar. Que me recomiendas?
Hacer ejercicios de la planta del pie, estos te van a ir bien
th-cam.com/video/qnNP0bbuFLw/w-d-xo.html
💪💪💪
Toy recien con eso soy cartero camino como me podria mejorar
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
😉💪💪💪
Una pregunta si entro en reposo una semana en esa semana no hare los ejercicios para la fascitis plantar o si los debo hacer ?
Espero responda :(
El reposo no puede ser mayor a 48 h nunca porque se atrofian los músculos, los ejercicios debes hacerlos siempre
💪💪💪
Roberto recomiendas las plantillas superthotics de tv compras??? Que son para la fascitis
No las conozco la verdad no podría decirte
Hola q tal!!! Soy nuevo en el canal
!! Deportista federado
I practico frontenis !! Deporte duro
Para la facia . Yo Tube fascitis como casi todo el Mundo una lesión q tienes q tener muchísima paciencia !!! Hasta q desaparezca por completo. Yo la tube 6 meses en un pie y luego en otro pie es lo q hay . Yo voy adar unos consejos y luego el maestro q me corrija si voy equivocado , primero de todo si tienes un dolor muy agudo minimizar los estiramientos primero atacar con hielo hielo y mas hielo es barato y lo mejor q hay de verdad !!
Segunda fase es. Estiramiento mezclado con hielo , pantorrilla , tobillo ,estirar las falanges de los pies ., plantillas aun buen podólogo q os hagan un estudio del pie y te personalizan las plantitas esto es súper clave y no las dejeis nunca de usarlas , estirar tb Gemelos , mimar muchísimo. Los pies !! Cada día cada dia !! Nada de antiflamatorios !!! Corrientes y mariconadas de estas !!! Tenéis q ser muy constantes y al final desaparece del todo , pero si dejáis de usar plantillas y no estiráis vuelve otra vez un consejo !!! Ah me olvidaba. Un buenas zapatillas de deporte Sean anchas y cómodas !! Es mi humilde opinión . Gracias desde barcelona .
Me parece genial tu aportación 💪💪💪
Me ha encantado, aquí te dejo otro video con más información por si te puede servir de ayuda en algún momento.
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
Y gracias por dejarnos tu experiencia Andreu, me encantan las personas deportistas lanzados a compartir su caso, puede ayudar a muchas personas, un saludo 💪💪💪
Hola. Mucho gusto en saludarlo.
Una pregunta, yo padezco de esto y sufro horrible, no puedo caminar. Ya me dio 2 veces. Será bueno usar agua caliente y masajes, o la inflamación me dañará más? Saludos y de antemano gracias.
Ni calor ni masajes te van a solucionar la fascitis, te dejo un vídeo con todas las terapias que funcionan y muchas más cosas que deberías saber.
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
Ánimo 💪💪💪
@@RoberGalvan gracias. Saludos 👍
Hola tengo pié cabo pero afortunadamente mis dedos están estirados y tengo fascitis plantar estoy comenzando a usar las plantillas mi pregunta es puedo realizar los mismos ejercicios?
Los ejercicios son los mismos para todo tipo de pie, siempre que sea fascitis.
Te dejo otra lista de ejercicios que te pueden ayudar
th-cam.com/play/PLgcEARhbMJ2YssmMK09ka-zp_CVQsTWvi.html
Ánimo y a ser constante con las plantillas con almendra todo el día.
Dentro de poco haré un vídeo más con un regalo, estate atenta al canal.
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Aquí tienes un estreno nuevo que puede ayudarte más
th-cam.com/video/R51DjM9OFV8/w-d-xo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Hola .x q ir al podólogo y no al traumatólogo. Gracias
El podólogo es especialista en el pie, el trauma es más generalista, la podología ha evolucionado mucho más en el pie en los últimos años que la traumatología.
Este otro video te puede interesar
th-cam.com/video/Z9ZHlK5IPn0/w-d-xo.html
Habla de estudios científicos sobre ello
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Licenciado estoy poniendo en práctica los ejercicios con la pelota de golf 2 veces al día, no se si estoy poniendo Mucha presión pero me duele al caminar despues que hago los ejercicios. Estaré haciendo algo mal?
Gracias de antemano.
Te respondí en tu otro comentario 😂🤣😂
Hazlo una vez por semana y dedica más tiempo a los ejercicios de fortalecimiento
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
Ahí te lo explico y te dejo otro con los ejercicios
th-cam.com/video/qnNP0bbuFLw/w-d-xo.html
💪💪💪
Me diz o remédio tou com muito dó.❤😂🎉😢😮😅😊
Este otro vídeo te puede ayudar más
th-cam.com/users/liveEbdo7SuB_Xw?si=Tor8K5DXS-a_HK3i
💪💪💪
Puedo seguir con mi entrenamiento en el gimnasio teniendo fastitis?
Sí puedes pero hay que fortalecer el pie,
Este otro video te puede ayudar más
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=F14F0JUVfE9lx7Sx
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Si tengo fasciosis plantar cuáles ejercicios debo realizar?
Gracias de antemano
En mi canal puedes ver una lista llena de ejercicios ☺️
Doctor una pregunta yo padezco de el nervio ciático .tengo una hernia de disco .y hace unas semanas que me está doliendo pero mucho😢 la planta del pie y el talón .mi pregunta es .eso tiene que ver con la ciática? Y puedo hacer esos ejercicios que usted recomienda para la planta del pie? Gracias
Puedes hacerlos , y para tu ciática haz también estos
th-cam.com/video/Y4AJXOnZS1w/w-d-xo.html
💪💪💪
@@RoberGalvan muchísimas gracias doctor muy muy amable
No hay porqué, y además te dejo otro muy completo para que tengas más información
th-cam.com/video/TMB4NQUrK2A/w-d-xo.html
Ánimo 💪💪💪
Como sabes que me sacabas las plantillas 😮
Asi mismo como lo describiste,nadie te avisa que te van a doler mas los pies con ellas , pero me imagino que es un dolor bueno 😭 , saludos desde Argentina, gracias ❤
Porque soy perro viejo jajajajaja
Este otro video te interesa porque está actualizado
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=cLHL_ksdjKsQMAGe
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
@@RoberGalvan muchas gracias hoy te descubrí y la verdad me estás ayudando mucho ,hace casi dos años con facitis, kinesiólogo ,traumatólogo y mis plantillas, mientras cocino estoy viendo todos tus vídeos ,gracias Genio 🥰
@noelialapuente615 me alegra poder ayudar 💪💪💪
Doctor yo corro dia por medio 10 kilometros y no siento dolor pero ya en la tarde empieso con el dolor pero estoy usando plantillas y hasiendo lo del hielo y me a disminuido voy a seguir sus consejos muchas gracias🎉
Me alegro mucho, te dejo otro más completo con toda la información
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
💪💪💪
Hola, gracias por tus recomendaciones
Una pregunta, puedo caminar como ejercicio físico teniendo una fascitis plantar, me molesta un poco pero también tengo que evitar más sobrepeso
Debes andar, sobre todo con unas plantillas, te recomiendo dos vídeos
Haz éstos dos vídeos cada día y verás la diferencia
th-cam.com/video/9G3JicXefQY/w-d-xo.html
th-cam.com/video/qnNP0bbuFLw/w-d-xo.html
Y no te olvides de tener siempre puestas tus plantillas
Ánimo 💪💪💪
@@RoberGalvan muchísimas gracias
Hace poco tiempo comencé a correr pero el dolor de mi planta del pie tiene poco tiempo que me está molestando....al principio pensé que era por correr.... pero ya sé que no, la pregunta es que si es recomendable que continúe haciendo ejercicio y corriendo o puede empeorar mis dolores, ya que aunque si me molestan demasiado, aún son tolerables
Irá a más corras o no, pero para correr sigue los consejos de este otro video, con ese tipo de plantilla que hablo no vas a tener problema aunque corras
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Que zapatillas recomiendas?
Para las zapatillas mira este otro
th-cam.com/video/-cleChormW8/w-d-xo.html
💪💪💪
Hola Roberto estoy empezando seguir tu canal, tiene logica lo que dice de ejercitar la cadena muscular, el dolor me abliga hacer los ejercicio, soy floja para hacer ejercicio. Graciad por toda tu orientación.
Gracias por tu apoyo Doris
Prueba también con este vídeo te va a aliviar rápidamente para poder continuar fortaleciendo con menos dolor
th-cam.com/video/9G3JicXefQY/w-d-xo.html
Ánimo 💪💪💪
@@RoberGalvan hola yo tengo 4 meses con la facia plantal...me duele insoportable. Con nada me disminuye el dolor 😢😢😢
Entonces tienes que ver esto
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Donde pones los ejercicios que hay que hacer para espolón y fascitis,porque creo que tengo las dos dolencias aparte también tengo una lumbalgia😢
Estos para el pie
th-cam.com/video/qnNP0bbuFLw/w-d-xo.html
Y estos para tu espalda
th-cam.com/video/Y4AJXOnZS1w/w-d-xo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Hola y en caso de espolón que se hace
Hola Norma,
mira este vídeo
th-cam.com/video/91IydRCYUdY/w-d-xo.html
Cuento el tipo de plantilla en el caso de espolón.
Ánimo 💪💪💪
Buenas tengo dudas en otro vídeo comentaste que es bueno caminar descalzo, y en este vídeo comentas que es bueno reposo gracias
Este vídeo es más antiguo, para aclararlo, el reposo se ha demostrado en los últimos estudios que no más de 48 h para que no se atrofie la musculatura.
Así que caminar descalzo es mejor opción 💪💪💪
Muchas gracias
@monicapradostrenado8665 😊😊😊
Hola genio ..tengo facitis pero trabajo en calidad de dependencia y no puedo hacer reposo por 7 dias..que hago???
El reposo es sólo para los primeros días de aparecer la fascitis, si ya llevas tiempo con ella el reposo no va a ayudar nada
Te dejo otro video con mucha más información de lo que sí te puede ayudar
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
Y te dejo otro con ejercicios que te van a ayudar también
th-cam.com/video/qnNP0bbuFLw/w-d-xo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Yo padezco de fascitis plantar desde no hacf mucho diria 4 meses el dolor se volvio peor.Hago ejercicios ...sobre todo con el pue y ne alibia bastante compre talonera en ortopedia y con zapatollad bien Lo que me he dademo cuenta que la fascitis del kado izquierdo coincide con el dolor del ciático de igusl lado y me he preguntado si hay relacion directa o no. Recien encuentro este canal me ha sido muy interesabte y util.Desearia saber sipodrias responder a mi pregunta.Hay relacionventre ambas dolencias????
Soy muy activa y no tgo sobrepeso creo 1.65 y 62 kg.
Relación entre las dos no hay seguro. 💪💪💪
Es un peso ideal para tu altura
@@RoberGalvan muchísimas gracias por responder. Amable
@aliciavirginiadipasquale4963 un placer Alicia
Por si no lo viste este otro vídeo está más actualizado
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=71Iu84xFaX4G7vFv
💪💪💪
Recomienda plantilla o talonera?
Mejor plantillas
Aquí tienes todo lo que necesitas
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
💪💪💪
Thanks😊
💪💪💪😉
Hola Roberto no se si tengo fasitis plantar pero no me duele es molesto si tengo como costracturas en las piernas es debido a una operacion ala medula espinal y estoy con esa 2 secuela
Tienes que hacer los ejercicios de mis vídeos que tengo para trabajar la musculatura de la columna, en mi canal tienes una lista de reproducción sobre hernias de disco.
Ánimo 💪💪💪
Grasias por responder un habrazo
Holaaa
Me hicieron las plantillas, las uso hace 4 meses o más y el talón me duele cada vez más en la cara externa. Como saber si están bien hechas
Soy profe de pilates, hago los ejercicios en la planta del ( q mejoraron el resto del pi), me pongo hielo, trabajo los gemelos y elongo 😩que más puedo hacer. Fui a una osteópata. Quizás plantillas computarizadas?
@claudiacrnkovich3956 un programa específico para el pie, te dejo el enlace
th-cam.com/video/R51DjM9OFV8/w-d-xo.htmlsi=zz_0mI1RmKI5S28R
💪💪💪
Las plantillas para la Fascitis, solo valen estas que muestro en este otro vídeo
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.htmlsi=UPSNFEprPdMt5Yoe
💪💪💪
😢 Es muy doloroso este padecimiento 😢
Tienes que ver este vídeo
th-cam.com/users/liveEbdo7SuB_Xw?si=_Dyc7DmGtkO5PlH4
💪💪💪
Hola genial tus vídeos. Estoy agonizando con mi fascitis y nervio asiático inflamado . Mi trabajo consta de estar de pie y no puedo tomar licencia soy jefa de hogar tengo 53 años . Hice el vídeo del hielo me lo grite todo me dolía mucho mi rodilla y el tobillo. Uso plantillas. No me gusta y no puedo tomar medicamento tengo una enfermedad. Ahora seguiré todos tus consejos. Gracias
Un placer María espero que mejores mucho ánimo.💪💪💪
Hola dr Galván mi pregunta es porque motivó se hacen los dedos de GARRA en los dedos chicos de los pies porque pasa eso yo los tengo así
Los dedos en garra puede venir o bien porque el calzado ha sido durante mucho tiempo opresor en ese punto o por defensa de otra molestia en el pie has ido, sin darte cuenta, apretando esos dedos y con el tiempo el tendón se queda con esa forma.
Unos dedos en garra después de mucho tiempo así, es muy complicado recuperarlos, probablemente ahora mismo te esté molestando la parte superior del dedo que rozará con el calzado.
La mejor forma de recuperar la longitud de esos tendones es operandolos, no me gusta nunca recurrir a la cirugía pero hay veces que no hay otra forma.
Algo que levemente podría ayudarte son los ejercicios del vídeo que tengo sobre liberación miofascial, pero en lugar de poner la pelota en toda la planta del pie, colócala por encima y debajo de los dedos que tengas en garra,y deberás mover la pelota con tu mano, porque en el dorso del pie sólo el pie no podrá.
Espero poderte haber ayudado.
Ánimo INDESTRUCTIBLE!!!
💪💪💪
@@RoberGalvan ,gracias doc y saludos desde TIJUANA BC. De donde es usted Doc
@@JuanRamirez-eg6rl España 🇪🇦 😉
@@RoberGalvan ,muy bien saludos hasta el otro continente EUROPEO
Buenos días le cuento que estoy con los ejercicios que me dió y ciento menos molestia solo me duele al final del día ciento la planta del pie dura no sé si esto es normal o estoy empeorando ?
Es normal al principio porque la musculatura empieza a ponerse algo más fuerte, si te encuentras mejor sigue así, tengo más ejercicios en el canal.
Enhorabuena sigue así.😊
Hola buenos días!!! Yo tengo una fascitis plantar horrorosa ahora mismo 🤦♀️🤦♀️🤦♀️ en que orden sigo los videos que pones????
th-cam.com/video/JrBObcBVado/w-d-xo.html
@@RoberGalvan muchas gracias!!! Ya le contaré que tal!!!
Me encanto la parte de arrastrarse a la nevera jajaja muy top!!! XD
Te imaginas así por el piso? 🤣😂 Gracias!!
Gracias 🙏 me has ayudado mucho buscando di con tus videos - es un dolor insoportable 😫 yo he padecido de nervio ciático tendrá algo que ver - soy activa doy clases de zumba y estoy en mi peso - en el trabajo uso zapato industrial ya compré plantillas - y seguiré tus consejos - mi pregunta es nececito parar de hacer ejercicio- Gracias saludos desde San Antinio texas - eres muy guapo 😘
😊 no necesitas parar, con las plantillas te irá bien poco a poco.
Ánimo 💪💪💪
Hola Roberto, yo soy deportista y me dio fascitis plantar hace unos dos meses, y es prácticamente imposible para mi permaneces inactiva. Podrías recomendarme algunos ejercicios para realizar que sean Cardio. Yo hago bicicleta estática, y ese no me causa dolor.Gracias.
Prueba con este vídeo para bajar el dolor
th-cam.com/video/9G3JicXefQY/w-d-xo.html
Yo te recomiendo que te busques unas plantillas con una almendra bajo los metas, el podólogo sabrá cómo es, y que corras normal aunque te moleste la planta del pie, porque la plantilla cuidará de que la lesión vaya a menos.
Respondiendo a tu pregunta, la natación puede ser un deporte aeróbico que no implique carga en el pie.
Pero yo te recomiendo que si la haya pero con plantillas.
Para mejorar tienes un vídeo mío con los 21 ejercicios para fortalecer el pie, que es lo que te va a ayudar a eliminar el dolor para siempre.
Ánimo 💪💪💪
Que plantillas son, donde las puedo pedir?
Eso tienes que buscar un podólogo él sabrá cómo son, tiene que hacertelas a medida. No hay unas standar para todos.
Ya me contarás cuando tengas unas.
Ánimo 💪💪💪
Dr.Gracias por las acertadas sugerencias y recomendaciones.Hago los ejercicios para mi fascitis pero e dejado de ir al gymnasio por precaución,pero eso m esta haciendo subir de peso ,por eso
Mi consulta es ¿está contraindicado el gym o la gimnasia para quienes adolecemos de fascitis plantar? Me refiero a las rutunas para el total del cuerpo.
No dejes de entrenar en el gym, no te perjudica para nada, sigue dándole caña, en videos siempre me oirás decir fuerza, fuerza y más fuerza, ve sin miedo que te hará bien.
💪💪💪
Yo tengo un dolor que es fuerte cuando,hago presion en el pie izquierdo ya sea talon o medio del pie cuando suelo caminar o a veces como dije tocar hacer presion en esa parte,nose si es inflamacion o una facistis plantar,si camino mal quizas,desde que compre borcegos y en la punta de atras medio que lo doble.Deje de usar.Tambien sufro de obesidad mido 1,59, y peso entre 113 kilos tengo 27 años.Si puedo ir a caminar cuando hago mis tramites y salgo al centro comercial pero sintiendo un leve dolor.Otra cosa es que no quiero hacer ejercicios como correr,trotar con este tipo de dolor por precaucion,y la pregunta es puedo ir al gimnasio aun asi sintiendo este dolor hasta que me cure del todo y siga las recomendaciones ya sea de sus videos y de un medico especialista? O sea puedo hacer abdominales,bicicleta y otros aparatos como lo hacia sin sufrir dolor antes.Eso si uso zapatillas trainning marca topper y mi talle de calzado es de 44 a 45.Saludos desde la Argentina.
Puedes hacer todo sin problema aquí lo explico
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.html
Pinta que tienes fascitis pero un podólogo te puede ver y diagnósticar qué es en realidad.
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
Tengo pie cabo y fascitis
Aquí tienes algo más completo por si no lo viste
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
💪💪💪
la fascitis plantar puede provocar dolor lumbar? (no me diagnosticaron aun pero tengo todos los sintomas) y hace 1 semana empece con dolores en la zona baja de la espalda , en unos dias tengo turno con el traumatologo y veremos que tengo en los pies ya que me hice unas radiografías pero puede haber relacion entre ambos?? voy a comprar unas plantillas para ver si mejoro un poco.
Habrá quien te diga que sí guarda relación, pero nadie te lo puede asegurar.
De hecho muy probable que cada cosa provenga de una debilidad diferente. Una en cuanto a los estabilizadores del pie y la otra de los de columna.
@@RoberGalvan Gracias por la respuesta! tienes video o recomendaciones para la zona baja de la espalda??
Aquí te dejo una lista con todos los vídeos que tengo sobre ello.
th-cam.com/play/PLgcEARhbMJ2Y-fKzokuLi1aysA7GAMFDw.html
Ánimo 💪💪💪
Excelente sus consejos doctor Roberto, Doctor yo tengo pie cavo y lamentablemente un auto paso encima de mi pie retrocediendo, gracias a Dios no tuve ninguna fractura o fisura pero me comprometio mi fascia plantar y parte posterior del tobillo izquierdo ... Yo me hice como treinta sesiones de terapias mas una onda de choque focal viendo doctor que no me hacia efecto las terapias me infiltre el 24 de diciembre del año pasado aun sigo con esa molestia pero ya no como antes pero por rato siento molestias en la fascia y parte posterior del tobillo, lo que si me falto es actualizar mis plantillas ortopedicas 🤔y hacer terapia fisica ... espero que sea la solucion doctor y si hay algo doctor que tenga que hacer hagamelo saber porfa 🙏 .... Un abrazo y bendiciones desde perú.
Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre ello
th-cam.com/video/nY-k8MblEY8/w-d-xo.html
💪💪💪
Buen dia! No entiendo porque por un lado dices el pie necesita tener movilidad y recomiendas usar zapatillas flexibles. Pero por otro lado recomiendas plantillas o estos soportes de arcos donde hara que el pie quede encajonado y no haya o haya poca flexo-extension plantar. Ademas dice que dicho soporte plantar levantara mas aun el arco. Pero es indistinto para que tipo de pie tienes? cavo, plano, normal?
Que las zapatillas sean flexibles no, que no sean rígidas, las plantillas valen para cualquier tipo de arco, porque el arco que tengas es indistinto del engrosamiento de la fascia, la almendra es necesaria para potenciar el mecanismo de windlass y reducir el engrosamiento de la fascia.
Nadie dice que la plantilla provoque que al pie le falte movimiento, ni va a quedar encajonado, la plantilla favorece mayor movimiento del tejido.
El pie necesita movilidad porque la falta de movilidad es la que provoca esa rigidez y engrosamiento que al final es lo que hace que duela el pie.
Aquí tienes más información
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪
@@RoberGalvan gracias Rober por despejar mis dudas. No entiendo lo de la almendra y el mecanismo de windlass. A que le llamas almendra? Debe ser la oliva de la platilla
Lo explico en el vídeo que te mandé
th-cam.com/video/0AjdG_FJ9kA/w-d-xo.html
Míralo y sabrás que es la almendra
El mecanismo de windlass lo explico aquí
th-cam.com/video/nJ7y4VQi1js/w-d-xo.html
Ánimo INDESTRUCTIBLE 💪💪💪