Muchas gracias, te lo digo sinceramente mi nombre es Emmanuel García y sufría de esto desde hace un año, comencé a hacer estos ejercicios ya llevo un mes, estoy completamente mejorado diría que casi totalmente curado, hoy puedo correr 🏃🏽♂️ todos los días nuevamente, de pasar por depresión por sentir que no mejoraría nunca, de probar y probar ejercicios y sin resultado… así que si alguien ve este video solo tenga constancia, en mi caso hice los ejercicios hasta 2-3 veces al día la primera semana y mejore muchísimo, te aseguro que si lo intentas tendrás resultados 🎉
Sinceramente esto es una clase MAGISTRAL de ortopedia, fisioterapia, anatomia, llevada a un nivel de comprensión total, fácil, interesante y muy agradable. GRACIAS. 👍🎼🤘😛🤙🇨🇴🇨🇦
No soy de comentar videos pero estos ejercicios aliviaron muchísimo mi dolor al pisar. Amaneci casi sin poder pisar hice los ejercicios y desaparecieron! Millones de gracias !!! Lo voy a hacer todos los días.
Hola a todos 🥹hoy encontré este video por la sencilla razón de que llevo ya 3 meses con fasciitis plantar y he ido al podólogo y me puso plantillas pero creo que eso aumento más mi dolor en el talón, ya ni puedo pisar con el talón y me toca caminando de puntillas . El dolor es severo. Voy a hacer estos ejercicios y ver que en mi también funcionen porque ya he hecho de todo y nada funciona 😢. A leer sus mensaje me llevan de esperanza que también sea mi caso de una vez por todas quitar ese horrible y apestoso dolor de talón.
Jeff eres un tipo extraordinario. Sabes latín y griego en el físico. Eres gran persona. Tu compañero, también lo es. Tengo una hermana con fascitis plantar desde hace muchos años. Nadie prestaba atención a esa dolencia, os habló en los 90 en España, tener fascitis era crónico.
Este tipo hace año tuve problema esto por trabando levantado troncos de árbol 🌲 con video más viejo que vi me di cuenta cual era problema este tipo sabe cual problema de verdad
Cuidado!! podrias tener un problema ya de tendonitis en la pantorrilla o, de el talon de Aquiles. O si nunca te estiras o tienes sobrepeso. O si tienes problemas en cadera o glutios o ciatica, cuidado!!! Yo entre a unas clases un dia, sin nunca hacer ejercicio, no tenia sobreoeso pero subi la pierna y estire y al dia siguiente fue terrible!!! Mejor empieza por masaje de la fascia con alguien que sepa en las pantorrillas, tobillos, pies.
Hola equipo atlean x buenas tardes. Como estan? Una pregunta el escalador de piernas es mejor usarlo con la planta del pie o en punta de pie? Tambien sufro fastistis plantar y el video me vino de primera muchacha gracias
HOLA PORFAVOR!!! 🙏🙏PODRÍAS HACER ESTE VIDEO CON EL PIE DESCALZO, SIN ZAPATOS Y PANTALÓN CORTO PARA VER BIEN LOS MOVIMIENTOS DEL PIE PORFAVOR!!! PORFAVOR!!! EL MANIQUÍ NO AYUDA
Saludos Jeff, Muchas Gracias me funciono tenia un dolor en el talón izquierdo y se alivio sobremanera, ahora me queda es un dolor en la parte superior de ambos codos si tienes algo en que me puedas ayudar o ayudarnos, quizás allá otros con este problema también, Gracias
A mi me ayudo mucho el masaje con arena de playa, ya sea en la orilla con arena seca o dentro del mar. Simplemente haces como si estuvieses aplastando un cigarro como 5 minutos y listo. Sientes que todos los músculos, articulaciones y ligamentos vuelven a su sitio..
Boi a tratar de aser ese ejercicio tengo ya barios meses con ese dolor y no se me a quitado con nada aorita estoy tomando pastillas de árnica pero no miro nada de mejoría gracias por el consejo 💪
Gracias tengo espuelones uno es más grande que el otrose le inflama las rodias la parte de abajo Carvajal no se como le llaman estoy en terapia siempre se inflaman me recetaron compresas calientes rodiasen los pies botellas con agua para rotar ambos
A cuales músculos te refieres ? En la espalda alta los músculos más propensos a lesión son los del manguito rotador que suelen estar muy débiles. Jeff recomienda fortalecerlos más frecuentemente ya que son músculos relativamente pequeños y al mismo tiempo muy importantes ya que rotan el hombro. De esos Jeff ya tiene videos, búscalos..
Muchas gracias, te lo digo sinceramente mi nombre es Emmanuel García y sufría de esto desde hace un año, comencé a hacer estos ejercicios ya llevo un mes, estoy completamente mejorado diría que casi totalmente curado, hoy puedo correr 🏃🏽♂️ todos los días nuevamente, de pasar por depresión por sentir que no mejoraría nunca, de probar y probar ejercicios y sin resultado… así que si alguien ve este video solo tenga constancia, en mi caso hice los ejercicios hasta 2-3 veces al día la primera semana y mejore muchísimo, te aseguro que si lo intentas tendrás resultados 🎉
Thlu
Sinceramente esto es una clase MAGISTRAL de ortopedia, fisioterapia, anatomia, llevada a un nivel de comprensión total, fácil, interesante y muy agradable.
GRACIAS.
👍🎼🤘😛🤙🇨🇴🇨🇦
No soy de comentar videos pero estos ejercicios aliviaron muchísimo mi dolor al pisar. Amaneci casi sin poder pisar hice los ejercicios y desaparecieron! Millones de gracias !!! Lo voy a hacer todos los días.
Lo hice unos minutos. Llevo 4 semanas de dolor, en ambos pies + un esguince en el tobillo izquierdo. Me alivio. De verdad... 🫶
Ok
Hola a todos 🥹hoy encontré este video por la sencilla razón de que llevo ya 3 meses con fasciitis plantar y he ido al podólogo y me puso plantillas pero creo que eso aumento más mi dolor en el talón, ya ni puedo pisar con el talón y me toca caminando de puntillas . El dolor es severo.
Voy a hacer estos ejercicios y ver que en mi también funcionen porque ya he hecho de todo y nada funciona 😢.
A leer sus mensaje me llevan de esperanza que también sea mi caso de una vez por todas quitar ese horrible y apestoso dolor de talón.
Te ha funcionado?
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Muchas gracias tengo 2 años que empecé a sufrir de este dolor y esto me ha traído otros dolores que se me han vuelto crónico, Dios te bendiga 🇨🇷
Llevo 6 meses con fascitis plantar Dios buenísimo hice una sola vez y ya me puso a caminar bien y sin dolor gracias
Tengo algo de fascitis,eres un crack Jeff,sirves para todo 👌
❤❤❤ Al fin una solución a este problema tan doloroso🎉🎉🎉
Porfin una solución al Fascismo 🥹🥹🥹🥹🥹🥹
Excelente enfoque!!!... Jajaja
😂😂😂
🤣
Y una para el comunismo habrá?
Me mataste de risa 😂
Jeff eres un tipo extraordinario. Sabes latín y griego en el físico. Eres gran persona. Tu compañero, también lo es.
Tengo una hermana con fascitis plantar desde hace muchos años. Nadie prestaba atención a esa dolencia, os habló en los 90 en España, tener fascitis era crónico.
Genial,,,solo lo hice un momento y ya siento alivio en los talones... gracias
He seguido las indicaciones, gracias, me he sentido mejor....
Lo probé y funciona el mismo día ya estaba funcionando mejor ❤
Como sigue?
@@danielavasquez8299 hasta ahora bien 👍
Hola a todos, voy casi 3 meses con el dolor en el pie izquierdo. Hare los ejercicios, les cuento que tal en 1 mes
Eres un sol🌞, estoy practicando los ejercicios y de verdad funciona... thanks My friend...
Una explicación muy didáctica … muy detallada ,gracias por la información y la manera de trasmitirla gracias 😊
La mejor solución que he encontrado
Excelente ejercicio!!! Al segundo dia ya alivio mucho el dolor! Gracias, realmente funciona!
Gracias por su asesoria médica, Dios le bendiga🙏🙋♀️
Te felicito ,tenía dolor terrible en minutos ya no me duele más,tremendo
@@2904ernesto viste ,me paso igual funciona
Gracias la curación fue instantánea ❤❤❤❤❤
Gracias amigo
Tus videos son bien explicados
En lo personal me han ayudado mucho
justo el video que necesitaba, me ayudo bastante desde el primer día, muchas gracias.
SOS UN GENIO JEFF!
Muchas gracias Dios lo bendiga por compartir sus conocimientos.
Excelente ejercicio para el glúteo medio, yo con prótesis de cadera, es lo mejor a seguir saludos desde chile
Este tipo hace año tuve problema esto por trabando levantado troncos de árbol 🌲 con video más viejo que vi me di cuenta cual era problema este tipo sabe cual problema de verdad
Muchas gracias por ayudar a que nuestras vidas sean más llevaderas.
Yo tengo y estoy duro con el rodillo gracias por tus recomendaciones empiezo ya hacerlos.
Cuidado!! podrias tener un problema ya de tendonitis en la pantorrilla o, de el talon de Aquiles. O si nunca te estiras o tienes sobrepeso. O si tienes problemas en cadera o glutios o ciatica, cuidado!!!
Yo entre a unas clases un dia, sin nunca hacer ejercicio, no tenia sobreoeso pero subi la pierna y estire y al dia siguiente fue terrible!!!
Mejor empieza por masaje de la fascia con alguien que sepa en las pantorrillas, tobillos, pies.
Muchas gracias excelente ejercicio, de verdad gracias
Gracias , gracias estoy con ese problema del pie. Pero me empecé los ejercicios y con la primera ves siento alivio . Ahí les dejaré saber como voy
Un nuevo capítulo de "Jeff, me leíste la mente. Justo estaba necesitando..." 😅
Voy a probar hacerlo 💪🏻
Lewandowski creo que me oyes, ayer empecé con ese dolor y ayer mismo subes un video sobre eso 😮
Tremenda explicación.
Muchas gracias !! Eres exelente
Excelente explicación Muchas Gracias 😊
Eres el mejor lewandosky
Quien es lewandoski
@@SALVAMEINFANTINO Robert Lewandowski es un futbolista polaco muy famoso! Y se parece a Jeff 😂
Gracias por elm video , voy a practicar los ejercicios
Asumare si se sintio mejor al caminar. Gracias Jeff x)
Hola equipo atlean x buenas tardes. Como estan? Una pregunta el escalador de piernas es mejor usarlo con la planta del pie o en punta de pie? Tambien sufro fastistis plantar y el video me vino de primera muchacha gracias
QUÉ BUEN VIDEO! Muchas gracias, es excelente
Jeff, un abrazo y muchas gracias!
Muchas gracias Jeff, heres un genio ❤
Hola mil gracias le agradezco mucho ❤me encantó podrá hablar dolor en hombro y arco del pie gracias de antemano 😊
HOLA PORFAVOR!!! 🙏🙏PODRÍAS HACER ESTE VIDEO CON EL PIE DESCALZO, SIN ZAPATOS Y PANTALÓN CORTO PARA VER BIEN LOS MOVIMIENTOS DEL PIE PORFAVOR!!! PORFAVOR!!! EL MANIQUÍ NO AYUDA
Gracias por el aporte.
Gracias por tus consejos.
Saludos Jeff, Muchas Gracias me funciono tenia un dolor en el talón izquierdo y se alivio sobremanera, ahora me queda es un dolor en la parte superior de ambos codos si tienes algo en que me puedas ayudar o ayudarnos, quizás allá otros con este problema también, Gracias
Gracias, gracias, gracias 🙏🙏🙏💙
A mi me ayudo mucho el masaje con arena de playa, ya sea en la orilla con arena seca o dentro del mar. Simplemente haces como si estuvieses aplastando un cigarro como 5 minutos y listo. Sientes que todos los músculos, articulaciones y ligamentos vuelven a su sitio..
Muchas gracias Jeff. Me eres de mucha ayuda.
Gracias los voy s hacer llevo 3 meses con facitis plantar
Gracias tio!! Lo probare!!😊😇🥰😉😉😉
Me sirvió mucho lewansdosky!! 👏
Excelente explicación pero los ejercicios estan delicados.
Woooo Jeff mil gracias ❤
Boi a tratar de aser ese ejercicio tengo ya barios meses con ese dolor y no se me a quitado con nada aorita estoy tomando pastillas de árnica pero no miro nada de mejoría gracias por el consejo 💪
espero me sirvan los ejercicios los hare. la lecion del talon me dio yo creo por tener la pantorrilla dura por ejercitar esa parte.
No necesito ver el video pero me gusta oír a el traductor de jeft 😅
Excelente muchas gracias
Haz un video para los extensores del pie
Excelente, eres un crack!
Que excelente video 👌
Buenas tardes, tengo una duda, estos ejercicios son más efectivos delcalzo o los hago con deportivas? Gracias 😁
Gracias 😊😊de verdad q alivio
Deshidratación de disco invertebral en zona dorsal,que ejercicios puedo hacer para aliviar el dolor?
Consulta: puede ser q al tener un problema en un pie (x la pisada).se genere malestar en el cuadrato lumbar???👍👍👍🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Dios lo bendiga
Bendiciones súper
8:36 excelente
Thank you very much ❤
Siempre que hago pantorrilla me duele demasiado el tobillo y no se si se daba por esto , lo probaré igual muchas gracias coach
Lewandowsky es anti hittler
Bna esa Lewandowski
Gracias 😊
Mientras se desinflama, es mejor usar calzado blando o rígido?
Si hay inflamación aguda y muy dolorosa, calzado blando. Cuando esté desimflamado ir haciendo terapia poco a poco en superficies más rígidas..
Una pregunta los ejerció tiene que ser con tenis o descalso
Excelente!
Jeff, eres un crack
Hable del dolor de talon por favor
Tengo arco caído servira eso s ejercicio me duele mi pie y siento que me quema mis dedos y mi metatarsos
Gracias tengo espuelones uno es más grande que el otrose le inflama las rodias la parte de abajo Carvajal no se como le llaman estoy en terapia siempre se inflaman me recetaron compresas calientes rodiasen los pies botellas con agua para rotar ambos
No sera igual para el tunel carpiano ?
Esomismo ocaciona que mi pie esterijido
Como curar la trocantelitis
Se me duerme el tibial anterior cuando corro como lo corrijo gracias jeff
Estoy my mal de plantar faciatis please help
Cómo puedo curarme del ligamento interno de la pierna derecha
Me llegó justo cuando lo necesitaba
Estuve trotando unos días
Y empezó a doler me el talón izquierdo
No entendí nada, cual era el pie afectado?
Yo siento hormigueo en la planta del pie ?
7:41 musculo y plano diferente
Después del talón me duele y se adormece encima a mitad del pie.
Dolor en la rodilla por el lado externo, como un latigazo, duele la pantorrilla y fascitis plantar
Llevo 10 meses con fascitis plantal
Se lo he pasado a mi hermana, a ver que opina!?
Hermano has una espalda alta 😣
A cuales músculos te refieres ?
En la espalda alta los músculos más propensos a lesión son los del manguito rotador que suelen estar muy débiles. Jeff recomienda fortalecerlos más frecuentemente ya que son músculos relativamente pequeños y al mismo tiempo muy importantes ya que rotan el hombro. De esos Jeff ya tiene videos, búscalos..
th-cam.com/video/3M5woyWQPj8/w-d-xo.htmlsi=aq6oSDGN84t9c2nF
Facepulls ever
@@kevinorozcoa8571 inter escapular, escapula y elevadores de escapula
Yo tengo el talon hacia dentro no hacia fuera
Me rindo ya no puedo seguir entrenando cada día seguir con esas rutinas mejor lo dejo creo que no soy bueno en eso