تكبير المؤخره و الافخاذ | تمارين + نظام غذائي | زياده حجم المؤخره أضعاف

تكبير المؤخره و الافخاذ | تمارين + نظام غذائي | زياده حجم المؤخره أضعاف
أنا أخصائيه التغذيه د / روساء السيد
و دي أفضل تمارين فعاله جدا جدا لزياده حجم المؤخره و تكبير الافخاذ
+ نظام غذائي فعال
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
سهل طريقه لحساب السعرات الحراريه | إعمل دايت لوحدك بمنتهى السهوله بهذا التطبيق السحري
• أسهل طريقه لحساب السعر...
…………………………………………….
انستجرام
/ dr.rawnaa.elsayed
……………………………………………………
لو جربت كل انواع الدايت و فشلت يبقى لازم تجرب الاكل الحدسي | خساره الوزن بسهوله
• لو جربت كل انواع الداي...
ماذا سيحدث في جسمك عند تناول . كوب من الطماطم قبل وجبه الغداء | خساره الوزن و حرق للدهون
• ماذا سيحدث في جسمك عند...
وجبات خفيفه صحيه | أقل من ٣٠٠ سعره حراريه | هتحبو الدايت بسببها 🤤
• وجبات خفيفه صحيه | أقل...
فطوري لخساره الوزن | أخصائيه تغذيه | أقل من ٣٠٠ سعر حراري
• فطوري لخساره الوزن | أ...
إنزل ٥ كيلو . من وزنك ب ٥ خطوات سهله و عمليه | إبدأ ٢٠٢٣ إنسان جديد
• إنزل ٥ كيلو . من وزنك ...
افكار فطور لانقاص الوزن بسرعه و تساعد في حرق الدهون ( لذيذه بشكل مش معقول مش هتصدق انها صحيه 😋 )
• ٣ افكار فطور لانقاص ال...
ألذ فطور صحي محسوب السعرات
• ألذ فطور صحي محسوب الس...
حلى صحي سريع ب ٣ مكونات فقط ١٥٠ سعره حراريه
• طريقه حلويات صحيه ب٣ م...
حقيقه الوزن المثالي و الترهيب في التغذيه
• حقيقه الوزن المثالي و ...
ڤلوق قضو يوم صحي معي
• قضوا يوم معي … وجبات ي...
يوم كامل من الاكل الصحي هيديكي افكار اكل صحي تجنن
• يوم كامل من الاكل الصح...
…………………
00:00 مقدمه مهمه
01:44 أقوى تمارين لتكبير المؤخره
05:58 أفضل نظام غذائي للتكبير
11:21 أهميه ايام الراحه في زياده الحجم
12:45 تشيلي وزن قد إيه لزياده الحجم بسرعه

[@Ghena_Okour]

5:58 الاكل الغذائي

[@ayaabdelfatah7764]

طب اعرف انا محتاجه كارب قد اي انا بزيد لان جسمي رفيع بس جسمي فيه نسبه دهون شويه ف انا عايزه اتمرن واشد منطقه الفخاد ف نفس الوقت

[@ayaabdelfatah7764]

طب انا بلعب يوم رجل يوم موخره يوم جسم علوي وراحه وارجع اكرر الحدول تاني كدا صح وكله لتكبير مش بخس

[@meetmyself4716]

الجبنه القريش دي اسمها ايه بلفرنسي؟

[@lailaelkachani6223]

الصوت ضعيف نوعا ما لا يصل كما ينبغي. شكرا

[@marinatito9872]

ازاي أصغر منطقه البطن فقط بحيث مخسش من باقي جسمي ..لاني لما بقلل سعرات بخس من كل جسمي ..ايه الخطوات اللي اعملها ..و شكرا يا دكتور

[@drrawnaaelsayed1194]

اهتمي بنوع الاكل و كلي بروتين كفايه و اتمرني كارديو بعد تمرين الحديد هننزلي دهون و بطنك هتنزل و هتزيدي عضل

[@maysoonismail7814]

❤❤❤

[@ranabasiony9500]

التمارين دي بتساعد في علاج الخفسة؟

[@drrawnaaelsayed1194]

الخفيه شىء طبيعي و موجوده عندنا كلنا و لكن التمارين دي ليها تاأثير ايجابي على المنطقه دي اكيد و هتلاحظ تغيير كبير

[@hgfg3938]

هل ممارسه التمارين الكثيره بتصغر عضله الأرداف

[@drrawnaaelsayed1194]

مش هتسمحلها تكبر بشكل افضل لان الراحه ضروريه للسبب المذكور في الڤيديو

[@user-qx3rk9up9o]

🖤🖤🖤

[@ayaabdelfatah7764]

طب لو عايزين نكبر الافخاد مش الموخره بس

[@ayaabdelfatah7764]

حد جربها