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- เผยแพร่เมื่อ 6 ม.ค. 2025
- こんにちは！渡辺実です。
今日は、サイドレイズの徹底解剖になります！
今回のサイドレイズでは、多くの人が盲点としている
「足元」の使い方を解説したサイドレイズです。
サイドレイズは、床を上手に使うことで
肩の負荷を爆発的に向上させる他、心臓も強化できるので
あらゆる種目にとってアドバンテージになる種目なのです。
【このチャンネルについて】
毎週土日 18:00 に動画を投稿中！
・筋トレを行っているが効果が出ない方
・ボディコンテストへ出場をめざしている方
・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方
・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方
こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。
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/ minoru2474
【渡辺実のプロフィール】
NSCA認定パーソナルトレーナー
NPC Mr.LA 2位、NPC IRONMAN 5位入賞実績や
ラグビーやキックボクシング、ボディビル、パワーリフティングなど
自分自身が幅広い競技経験で培った経験をもとに、
万人が理解しやすい独自の指導理論を展開。
特に「トレーニングに大切な要素」を身体が理解しやすいように
様々な動物的な動作アプローチに落とし込んだ指導は、
効果をより実感できると定評がある。
月刊ボディビルディングでも連載を持ち、
総合格闘技・競技エアロビクス・ボディフィットネスなど
世界チャンピオンを数多く輩出している。
ゴールドジムオフィシャルパーソナルトレーナーとしても活動中。
現役トレーナー、トレーナーを目指している方、トレーニングをしている方
筋トレに関わる全ての方に向けてトレーニングの真髄を発信していきます。
【お問い合わせ】
info@iblpacademy.com
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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#筋トレ #トレーナー #サイドレイズ
実さん、わざわざ撮り直して下さってありがとうございます。大変参考になりました！