【筋トレ悪いフォーム解説】サイドレイズで三角筋に効かない方へ！これを見れば解決！
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- 日本一分かりやすいパーソナルジムG.O.GYM
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#スポーツジム #筋トレ #パーソナルトレーニング
あけましておめでとうございます～
今年もゲンキさんの動画見て頑張ります。
ゲンキさんのおしゃべりが面白過ぎる
整骨院と提携してるのか
毎回吹き出す😂
Genkiさんは解説がわかりやす、さらに面白い。一番い良いのは怪我をしないフォームを教えてくれること。感謝してます😊
サイドレイズ今まで間違ってました。これから正しいフォームでやれるように頑張ります！！これからも宜しくですです！！次回もたのしみ😊
とても見やすいコンテンツで大好きです！
なによりゲンさんの口調が優しくて大好きです！
もっともっと見たいので楽しみにしています！
何度もこの動画を見てフォーム直し中です。動画ありがとうございます。
この動画すごいですね！以前からサイドレイズをすると左肩がポキポキ鳴るので、怪我しないように避けていました。この動画のフォームでやると全くポキポキ鳴らなくなりました！しかもめっちゃ肩に効いている感じがします。
メッチャ分かりやすかったです。
ハキハキはっきりと言うてくださるので気持ちよく視聴出来ます😊
『遠く遠く～♪』と口ずさみながらやっています👍️
怪我しない方法を教えてくれるのは本当にありがたい。大事なポイントは目がマジなのが信頼できる。
ありがとうございます！！
しばらく来なかった筋肉痛が来ました！！
勉強になります。明日肩の日なのでやります。動画拝見できて良かった
この動画にある、悪いフォームでやっていて肩を痛めてしまった。2週間筋トレができませんでした。復活後、この動画の良いフォームを参考にしたところ、問題なくできました。ありがとうございます♪💪😁
超わかりやすい！トレーニング前に毎回見なおしてます😊
凄く分かりやすいです。😊
説明する言葉のスピードもゆっくりなので、頭にちゃんと入ってきます
筋トレし始めて4ヶ月目。正しいフォームが身についていないのか、ジムに行ってトレーニングしても効いてる感や、筋肉痛になることが減ったので解説系の動画見始めました。これからも見て、勉強させていただきます！
友達に紹介したらチャンネル登録して過去動画もみているそうです
最高の動画をいつもありがとうございます。
今年もヨロシクお願いいたします🙇
リアレイズ編もお願いします🙇
59才ですが、分かりやすくていい感じです‼️参考になります‼️
接骨院のくだり好きです
年末年始でたるんでました、、、
今日からまた筋トレがんばります💪
あけましておめでとうございます🎍
いつも分かりやすい説明ありがとうございます😊
ほんとうに、肩ワンポイントに効きます。これからは、しっかりフォームを身につけ、丁寧にトレーニングします。
how to動画大好きです❤
正直色んなユーチューバーのサイドレイズ見て来たけど全然肩に入ってる感覚なかった。
けどこの操り人形っていう説明、凄くわかりやすくてめっちゃ負荷が肩に乗って感動してます。
全然成長しない肩にやる気無くなってトレーニングから離れがちでしたが、このフォームでまた一からトレーニングする気になれました。
半年後変わってる事を信じて頑張ります！この動画だしてくれてありがとう！
いつもみていたのですが登録しました！！いつも勉強なります
本当にためになっています。
いつもありがとうございます。
筋トレ初心者として大変勉強になりました。
勉強になります。サイド、フロントレイズを１つの動画にしてほしいです!
このチャンネルの素晴らしいところは先ず怪我をしないフォームを教えてくれるところだと思います。
いつも的確なアドバイス、、ありがとうございます。やる気出ます❗️
小指が上と指導されてきました！
確かにそれだと詰まる感覚ありましたね！
自分は単なるこの動画登録しただけの者なんですが、ゲンキ先生こんなに教えちゃっていいんですか？
ジム会員でも無いのに会員になってるくらい親切丁寧に説明していただき有難うございます😊
めちゃくちゃわかりやすいです。
もしよければフロントレイズも取り上げて欲しいです！
今年もポイント絞った動画を期待してます。応援してます。よろしくお願いします。
新年から動画アップありがとうございます😊とても分かりやすくて良かったです。
このチャンネルのお陰で痛みなく、筋肉に効かせられてます！
今年もGenkiさんの動画観て
トレーニングがんばります！
よしジム行ってこよ
肩最強ゲンキさんが言うなら間違いないです！
今年のサイドレイズはこれを意識します！
前の動画でも勉強になりましたが、再度復習出来ました❤
あけましておめでとうございます！今年もこのチャンネル観ながら筋トレ頑張ります！
やっぱり肘ピンと伸ばすやり方じゃなくてもいいんですね！
伸ばしてやると肘痛めてたので正しいフォーム知れてよかったです
最高の説明‼️
初めて拝見致しました。
小指から上げてました…
案の定、肘をやってしまいました…
とても、分かり易いご説明、ありがとうございます🙇🏻♂️
真面目な話しなのに何故か笑ってしまいます😂👍🔥
圧倒的説得力有るフィジカルに分かりやすい丁寧な説明。 こんなトレーナーが近くに居たら楽しいよなぁ❗️
見さして頂き助かりましたー
正しく、1番悪いフォームでやって、左肩がずーっと痛みます。暫くするまた復活しますが、トレーニング開始するとまた、痛めるの繰り返し。
小指上フォームでやっておりました｡｡｡
全ての動画見直しさせて頂きます。
あけましておめでとうございます🎉今年も動画楽しみにしています😊
宅トレなので為になりました！
ありがとうございます！
これは分かりやすい！
また今年もG.O.GYMでお世話になります！
目からウロコ。さっそく今日から活かします。
凄くわかりやすい。色々なトレーナーさんや筋肉TH-camさん達よりも凄くわかりやすいです。実際に意識してやってみたら今までの肩トレーよりも三角筋に軽い鉄アレイでも効いてます。ありがとうございます。
以前紹介されていた、ケーブルマシーンを使ったワンハンドサイドレイズが個人的には肩にバチボコ入って最高でした
勉強なりました！ありがとう
ございます！参考にします！
howto動画も楽しみにしてます🔥
あけおめです！いつも楽しく観てます。今日も知らないことがあり勉強になりました。ありがとうございます。
あけましておめでとうございます。
何時も、非常に分かり易い動画ありがとうございます。
明日、早速やってみますね。
参考になりました！ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。
悩んでたので分かりやすくて勉強になります🫡
いつかヒップスラストも教えて頂ければ嬉しいです🍑
見ながらジムでやったですが、自分が間違ってることに気づきました、凄いすわ
明けましておめでとうございます㊗️
新年早々、挨拶動画観れてテンションあがりました🎉
いつもとてもわかりやすいです。ありがとうございます。
あけましておめでとうございます！
今年も応援してます！👍🏻
明日早速やってみます!
いつも応援してますよ!
とても、わかりやすいです❗️
身体の固い人と柔らかい人の見分け方も教えてほしいです。
ジムで習ったやり方は間違っていたのか…自主トレで実践してみます。
色々勉強しながら、現在やっている四十肩で痛くないフォームがまさに同じフォームでした！
いつも有難うございます！
トレーニングを見直し、重さを軽くして、全てのトレーニングのフォーム重視にし、抵抗を少しかけたりしながらのトレーニングにしたら、身体のシルエットが綺麗になってきました。
トレーニングノートを書き、成功点や課題点も付けています。
重さ重視でハチャメチャなフォームでトレーニングをしている方が多いです。
どの分野でも、正しいフォームでする事が大切です。
基礎に忠実に2024年もチャレンジをします。
感謝です。
お忙しいと思います。どうか、御身体を御自愛下さい！
いつも分かりやすくてコツが掴みやすいHow-to動画ありがとうございます✨
いつも見てます
今年も見ます
ありがとうございます🎉
怪我するぞシリーズ、接骨院のくだりにいつも大爆笑😂
ほんっといつも参考になります❗️
やはりケガが一番怖いですから😱
めちゃくちゃ解りやすい🎵
これで肩がでかくなりますな🎵
アップライトローのやり方解説もお願いします🙇
自分もアップライトは肩痛いだけで効きが分かりにくいのでお願いしたいですね
げんきさんの説明は本当に分かりやすくて、言葉のチョイスがストンと腑に落ちる感じです😊👍
今回の動画の1番腑に落ちたのは、「手首チョイコロ！」です🤣👍👍👍
今まで腕より上に手先があったのが、チョイコロで手首が脱力して腕より下に落ちて、肘に意識が行ってしっかりと肩に入るようになりました！ありがとうございます！
げんきさんのチャンネルトレ仲間にも勧めています❤
いつも参考にさせて頂いております。🔥
肘を遠くに飛ばすというイメージがわかりやすい！
明けましておめでとうございます🎍相変わらず、わかりやすい説明ありがとうございます🤗
以前のサイドレイズの動画を参考にトレーニングしているので、復習になりました💪
コメントを読んでくれているゲンキさんが大好きです👍
あけましておめでとうございます🐉
いつも楽しみにしております。
めちゃめちゃ勉強になりました。
明日からやってみます！
ありがとうございます。
今まで悪いフォームでしていました。😂
初心者の方にも伝わるほど分かりやすい！自分も明日は肩の日なので意識してやってみます❗
めちゃわかりやすいです！いつもみてやりたくなってジムで試すのが楽しみになってます😊
正しいフォームで怪我せずに重量あげていきたいです！
肩まじで聞く！ありがとう！
いつも解説動画楽しみにしてます🔥
いつも勉強になります❤
明けましておめでとうです🎉
いつも見させてもらってます。今年も怪我なくトレーニングできる様に何回も見直してやっていきます！
あけましておめでとうございます！
わかりやすいです。ありがとうございます！
いつも参考にさせてもらってます😊
分かりやすいです、また次も見ます！
自分の中でダントツに弱く発達も出来てないのは肩だと自覚しています。だからこういう風に正しい肩の鍛え方を伝授してもらえると今年はやろうかという気分にさせてくれます。
今年も楽しみにしてます！✨
わかりやすすぎます✨😊
初めて登録しました。
リヤーデルトを家トレで効率良く出きる方法を教えて下さい。お願いします。
わかりやすくて面白くて好きです！
肘を意識することで軽いダンベルでも肩に効きますね！
ありがとうございます。
ナイスな動画でした！
やってた…肩あたり痛くて、インクライン系も含めて全部右肩痛くて最近できなかった。
勉強になりました…！
サイドレイズ❤ありがとうございます
なんともわかりやすい👌