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渡辺道場
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 16 ก.พ. 2024
パーソナルトレーナー渡辺実の道場
Mr.LA 2位、IRONMAN 5位の実力を持ち、
現在は総合格闘技・競技エアロビクス・ボディフィットネスなど世界チャンピオンを輩出する
伝説のパーソナルトレーナーこと渡辺実氏の公式TH-camチャンネル
現役トレーナー、トレーナーを目指している方、トレーニングをしている方
筋トレに関わる全ての方に向けてトレーニングの真髄を発信していきます。
Mr.LA 2位、IRONMAN 5位の実力を持ち、
現在は総合格闘技・競技エアロビクス・ボディフィットネスなど世界チャンピオンを輩出する
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現役トレーナー、トレーナーを目指している方、トレーニングをしている方
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食べすぎた‼お正月太りこれでまるっと解決できます
こんにちは！渡辺実です。
今日は、正月太り対策についてです！
坂本くんが暴れそうでしたので、抑えつつ今回は正月太りをしてしまった人がどうしたらいいのか？を、解説しています。
【このチャンネルについて】
毎週土日 18:00 に動画を投稿中！
・筋トレを行っているが効果が出ない方
・ボディコンテストへ出場をめざしている方
・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方
・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方
こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。
チャンネル登録よろしく！
【その他SNSでも情報配信中！】
■ X
x.com/nezashi
■Instagram
minoru2474
【渡辺実のプロフィール】
NSCA認定パーソナルトレーナー
NPC Mr.LA 2位、NPC IRONMAN 5位入賞実績や
ラグビーやキックボクシング、ボディビル、パワーリフティングなど
自分自身が幅広い競技経験で培った経験をもとに、
万人が理解しやすい独自の指導理論を展開。
特に「トレーニングに大切な要素」を身体が理解しやすいように
様々な動物的な動作アプローチに落とし込んだ指導は、
効果をより実感できると定評がある。
月刊ボディビルディングでも連載を持ち、
総合格闘技・競技エアロビクス・ボディフィットネスなど
世界チャンピオンを数多く輩出している。
ゴールドジムオフィシャルパーソナルトレーナーとしても活動中。
現役トレーナー、トレーナーを目指している方、トレーニングをしている方
筋トレに関わる全ての方に向けてトレーニングの真髄を発信していきます。
【お問い合わせ】
info@iblpacademy.com
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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#筋トレ #トレーナー #
今日は、正月太り対策についてです！
坂本くんが暴れそうでしたので、抑えつつ今回は正月太りをしてしまった人がどうしたらいいのか？を、解説しています。
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毎週土日 18:00 に動画を投稿中！
・筋トレを行っているが効果が出ない方
・ボディコンテストへ出場をめざしている方
・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方
・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方
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自分自身が幅広い競技経験で培った経験をもとに、
万人が理解しやすい独自の指導理論を展開。
特に「トレーニングに大切な要素」を身体が理解しやすいように
様々な動物的な動作アプローチに落とし込んだ指導は、
効果をより実感できると定評がある。
月刊ボディビルディングでも連載を持ち、
総合格闘技・競技エアロビクス・ボディフィットネスなど
世界チャンピオンを数多く輩出している。
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มุมมอง: 444
วีดีโอ
2025年明けましておめでとうございます。30年筋トレ続けた男の新年のルーティンがすごかった
มุมมอง 9642 ชั่วโมงที่ผ่านมา
あけましておめでとうございます！渡辺実です。 いよいよ今年2025年もスタートです！ 今年もよろしくお願いいたします。 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中！ ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく！ 【その他SNSでも情報配信中！】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram minoru2474 【渡辺実のプロフィール】 NSCA認定パーソナルトレーナー NPC Mr.LA 2位、NPC IRONMAN 5位入賞実績や ラグビーやキックボクシング...
【2024年筋トレ総括】全トレーニー必見‼2025年に筋トレ界隈に革命が起きます！
มุมมอง 1.1K12 ชั่วโมงที่ผ่านมา
こんにちは！渡辺実です。 2024年にTH-camをスタートして半年です。 まさかこの年齢からTH-camというものを 私がやるなんて思っていませんでした。 そして年内で5000人以上の方がチャンネルへ登録までしてくれて ありがとうございます。 来年も私なりに筋トレを考察していこうと思いますので 大地を練っていただいて、成長していただけたらと思います。 それでは来年も渡辺実をよろしくお願いいたします。 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中！ ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく！ 【その他S...
トレーニーで成功するのは僅か2%!？世界チャンピオンを量産したパーソナルの長老が教える98％の人間に負けない筋トレ方法
มุมมอง 1.7K14 ชั่วโมงที่ผ่านมา
こんにちは！渡辺実です。 今日は、体が変わる人・変わらない人についてです。 ジムで2年以上筋トレをやってるのに、変わらない人は要チェック。 全員が変わるわけではない。 上位2%になってください！ 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中！ ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく！ 【その他SNSでも情報配信中！】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram minoru2474 【渡辺実のプロフィール】 NSCA認定パーソナルトレーナー NPC Mr.L...
【毎日はNG⁈】30年間筋トレを続けた男が教える‼筋肥大をさせるためには週に何回筋トレすればマッチョになれるのか
มุมมอง 2.6K16 ชั่วโมงที่ผ่านมา
こんにちは！渡辺実です。 今日は、筋トレの頻度についてです！ 最近は週4回・5回・6回など人それぞれですが 今回は私なりに考察していきます。 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中！ ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく！ 【その他SNSでも情報配信中！】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram minoru2474 【渡辺実のプロフィール】 NSCA認定パーソナルトレーナー NPC Mr.LA 2位、NPC IRONMAN 5位入賞実績や ラグ...
伝説のトレーニング‼誰でもできるフリーウェイトトレーニング 床引き編
มุมมอง 3.1K14 วันที่ผ่านมา
こんにちは！渡辺実です。 今日は、バーベルを用いたデッドリフトです。 前回はダンベルデッドリフトになりました。 そこで要所を理解したら、次は本格的なデッドリフトになります。 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中！ ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく！ 【その他SNSでも情報配信中！】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram minoru2474 【渡辺実のプロフィール】 NSCA認定パーソナルトレーナー NPC Mr.LA 2位、NPC IR...
伝説のトレーニング‼誰でもできるフリーウェイトトレーニング デッドリフト編
มุมมอง 3.8K21 วันที่ผ่านมา
こんにちは！渡辺実です。 今日は、デッドリフトを一つ一つ細かく解析をしていきたいと思います。 正しくやれば腰を痛めるなどの怪我の予防にもつながるのでぜひお試しください 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中！ ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく！ 【その他SNSでも情報配信中！】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram minoru2474 【渡辺実のプロフィール】 NSCA認定パーソナルトレーナー NPC Mr.LA 2位、NPC IRONM...
伝説のミスターオリンピア優勝宣言⁈！ 横川くん完全徹底解説
มุมมอง 4.3K28 วันที่ผ่านมา
こんにちは！渡辺実です。 今日は、横川くんがプロの世界に挑戦をするということで 私なりの意見・考えを伝えていきたいと思います。 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中！ ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく！ 【その他SNSでも情報配信中！】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram minoru2474 【渡辺実のプロフィール】 NSCA認定パーソナルトレーナー NPC Mr.LA 2位、NPC IRONMAN 5位入賞実績や ラグビーやキックボ...
日本最古のパーソナルトレーナー/大病で断食/入院中の運動指導/パーソナルで人を救う
มุมมอง 2.3K28 วันที่ผ่านมา
こんにちは！渡辺実です。 今日は、私の密着動画の後編です。意外に需要があったりコメントがあって嬉しいです。ありがとうございます。 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中！ ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく！ 【その他SNSでも情報配信中！】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram minoru2474 【渡辺実のプロフィール】 NSCA認定パーソナルトレーナー NPC Mr.LA 2位、NPC IRONMAN 5位入賞実績や ラグビーやキック...
パーソナルの長老/大塚のルーツ/パーソナルの変遷/薬物とトレーニング
มุมมอง 4.2Kหลายเดือนก่อน
こんにちは！渡辺実です。 今日は、またまた私のルーツ思い出の力お届けします。 昔を振り返ると話が止まらなくなりますね。 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中！ ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく！ 【その他SNSでも情報配信中！】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram minoru2474 【渡辺実のプロフィール】 NSCA認定パーソナルトレーナー NPC Mr.LA 2位、NPC IRONMAN 5位入賞実績や ラグビーやキックボクシング...
予約取れない日本最古のパーソナルトレーナー/1日13時間のセッション/世界チャンピオンを放出し続ける男の人生とは
มุมมอง 2.3Kหลายเดือนก่อน
こんにちは！渡辺実です。 今日も、池袋から私の人生を振り返りながらトークをさせていただきました。 振り返りながら話すのも楽しいもんですね。 昔は今ほど、トレーニングの技術も設備もなかったので 時代の進化というのは早いもののように感じる 今年も残りわずか。 まだまだ大地を練っていきましょう！ 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中！ ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく！ 【その他SNSでも情報配信中！】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram mi...
40年筋トレし続ける男/世界チャンピオン三人放出/パーソナルの長老のルーツを辿る
มุมมอง 3Kหลายเดือนก่อน
40年筋トレし続ける男/世界チャンピオン三人放出/パーソナルの長老のルーツを辿る
【たった3分で】パーソナルの長老が生み出した‼︎時短地獄行き愛のサーキット自重トレーニングがやばすぎる
มุมมอง 3.2Kหลายเดือนก่อน
こんにちは！渡辺実です。 今日は、自宅でバキバキにするトレーニングです！ 坂本君には身体を張ってもらいました！ 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中！ ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく！ 【その他SNSでも情報配信中！】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram  / minoru2474 【渡辺実のプロフィール】 NSCA認定パーソナルトレーナー NPC Mr.LA 2位、NPC IRONMAN 5位入賞実績や ラグビーやキックボクシング、ボディビル、パワーリフティン...
【減量飯の極意】99%のトレーニーが間違えている‼明日からは〇〇を食え！
มุมมอง 3.3Kหลายเดือนก่อน
こんにちは！渡辺実です。 今日は、減量飯についてです！ しっかり食べないと減量はできないのでぜひご覧ください。 自虐的干物ダイエットは撲滅です。 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中！ ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく！ 【その他SNSでも情報配信中！】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram minoru2474 【渡辺実のプロフィール】 NSCA認定パーソナルトレーナー NPC Mr.LA 2位、NPC IRONMAN 5位入賞実績や ...
【力こぶ】上腕二頭筋の常識を覆す!!肘から先を上げるだけじゃ力こぶは大きくなりません
มุมมอง 3.2Kหลายเดือนก่อน
こんにちは！渡辺実です。 今日は、上腕二頭筋のトレーニングです！しっかり鍛えるためには、正しいフォームが大事。正しいトレーニングをするためには正しいフォームが大切なのです。 どうしてそうなるのか？ どのようにしたらもっと効くのかを常に考えていきましょう。 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中！ ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく！ 【その他SNSでも情報配信中！】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram minoru2474 【渡辺実のプロフ...
【2%の人間になれ！】ぽっこりお腹撃退❗️プロでも知らない体幹を引き締める方法
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格闘技や筋トレ、スポーツも極めてくると日本の武術に行き着く気がしますね。 先人の知恵は凄いですね。
四股の話をされたのは加藤清尚さんですか？😮
この動画を見た次の日にダイソーで青竹踏み買ってきた 1分くらい踏んでるだけで前屈が5センチ以上深くなって驚き
本当にありがたい動画です！ 是非、他の四股の方法も教えて頂きたいです！
狂人な下半身って何ですか？
坂本くん、面白いw
いつも、ジムに伺った際、お声をかけていただきまして、本当に、ありがとうございました。心から励まされました。 今年、やりきれなかった事、多々あります。来年、早々に、目標達成できるよう引き続き努力致します。今後ともどうぞ宜しくお願い致します。😅
ランニングやってます。走りにも効果ありますか？
これあそこにも効きそう
これ本当にハムストリングスに効くから凄い
よく喋る人やな〜 その割に内容が入って来ない。
結局は睡眠と習慣化か
全ての負荷が甘いだけでなく、やり方がヌルヌルのぬるま湯😂 お遊びですね😅
まず四股を踏むための柔軟性が無い！
5:23 四股 5:42 7:12
ハンドマッサージ機で、ガッツリと足裏の筋膜リリースしてみましたが、効果はあまり感じられませんでした。ちなみに私の身体はかなり硬い方です。
これ実際に壁に向かってやったり、壁を背にしてやるのは効果的ですか？
概要欄に過去の関連動画のリンクを貼りましょう、応援してるので頑張ってください
十分難しい😂
簡単だと思ってたのに、この四股めちゃめちゃお尻周りから下まで痛くなる
これは凄い…
30年ほど相撲をやっていましたが、プロが興業で見せる四股と稽古でやる四股は全く別物です。 道場に入った子供たちは100人中100人最初はプロの真似の四股をしますが、それを徹底的に矯正します。 最初は10回もできない子がほとんどですね。プロの力士にも本物の四股を発信してほしいです。
動画の骨盤後傾の四股は本当ですか？
@@王蟲-v4f 四股の時には骨盤前傾でしたね。ちなみに、骨盤を後傾させて、臀部やハムを意識しながら重心を落とす「腰割り」は毎日やっていました。 相撲は股関節の柔軟性と重心の安定性が全てなので、骨盤の角度や傾きがどのような状態であっても重心を崩さないための、様々な姿勢・体勢・重心で腰を落とす自重トレは毎日2時間はやってました。渡辺先生の四股の指導もものすごく効果があると思います。
狂人…
武道では四股やるイメージありますね やっぱ蹴り技とか体幹ないとダメだから持ってきてるのかな
飛べない豚はただの豚だ・・と言ってみて下さい😂
アシスタントの人のちょいちょい入るタメ口が不快
ジム通う金無いから、宅トレばっかだけど、四股はよくやってる バルクアップはあんましないけど、体幹は良くなった感じ もっとバリエーションを教えてほしい
次回はスクワットお願いします
これ、パンチのとき右ストレート打つときに腰回せって、回転することばかり教えられて、右足で押し出しながら右ストレート打つようにしたのと同じだ！打撃はセンスって言われ続けてセンスないから強く打てないよって言われてから、何年もかかってようやくできたのがこれだったのね。。子供の頃に、もっとちゃんと理論的に教えてくれる人がいたら、、
そう言えば以前、山本義徳さんも現地に見に行ってとんでもないデカさのトップ選手たちに驚いているように見えるシーンが例の密着番組内にありましたね…
わざわざ海外に行かなくたって日本でもプロコンテスト開催されてるんだからそれ見てる可能性だってあるだろ。なんで横川がプロコンテスト見たことないっていう前提になってるの？
なんでナチュラルで行くことになってんだろ
大谷翔平とNPBの1流選手との違いと同じで横川選手、モノが違うのでしょう。
ナチュラルで戦うつもりなわけねえじゃん。
山岸さんがコーチについているから、そのあたりの見極めについても期待できるんじゃないだろうか。
いいこというな
リサーチしてないとかあなたは海外に観に行ってるの？とかどうでもよくて、単純に大好きな筋肉で、世界のてっぺん獲るって気持ちだけじゃないの？ 別に素人が言ってるわけじゃなくて、横川くんが言ってるるんだからさ
渡辺サンが現役復帰したら凄い盛り上がると思う。
そーいや、実さんはエディも見てましたよね！
終わりはないですよ、頑張って
よくクラス別、バイクで行かれましたね。 身体お大事してください！
坂本選出のインタビュー上手いすね。もっと64年東京オリンピック前。窪田登先生あたりからの日本のボディビルも聞きたいな。貴重なお話渡辺先生ありがとう御座いました🙇
親方、覚えていますか？ 番長です。 お世話になりっ放しで、お礼も言ってなかったね。 「ありがとう😊」 応援しています。
渡辺サン、カリフォルニア州の大会で準優勝してますからね。レジェンドですよ。凄い方です。
ティップネス下北沢の狭いフリーウェイトゾーンに行くといつも渡辺さんがいらっしゃったのを目にしました。 独特の空間でした。 狭いテンプルジムのような。
いつもジムでお見かけしてます！ 今度は大塚の飯屋紹介してくれるとありがたいです
続きが楽しみです！
この人、今は無き岩間さんと恵比寿ジムなんかでつるんでて、Mr.LAで2位になった時は禁断のジュース入れてたよね‼️ ダブルバイ取ると、思いっきり女性化乳房になってたもん、岩間さん・ジェフ・森・・・ジュース大好きさん達です 笑
昔懐かしい話ですね〜。個人的な事になりますが、私はミノルさんと私26才、ミノルさん29才の時に短い間でしたがお世話になりました。 私の友人がボディビルをしていて、私はトレーニングだけして大会には出場しませんでしたが、当時のミノルさんを『世の中にこんな人がいるだぁ！』と驚いた覚えがあります。 現在も元気で様々な方のコーチなどで活躍している様ですね。
放出(笑) 屁とか💩じゃねんだよ(笑)😂