Quantas vezes comer para emagrecer? Descubra quantas refeições fazer por dia.
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- Quantas vezes comer para emagrecer? Descubra quantas refeições fazer por dia. #lowcarb #alimentação
Você quer emagrecer, mas não sabe quantas vezes deve comer por dia para alcançar os melhores resultados? Neste vídeo, vou desvendar o segredo sobre o número ideal de refeições diárias para quem busca perder peso de forma saudável e sustentável. Será que é melhor comer três vezes ao dia, ou adotar uma alimentação fracionada com várias pequenas refeições?
Descubra a resposta baseada em estudos científicos. Se você quer entender como ajustar sua alimentação para otimizar a queima de gordura, este vídeo é para você!
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#emagrecimento #alimentação #dicasdenutrição #metabolismo #dietasaudavel #perdadepeso #lowcarb #dieta #proteina
Desde criança sempre fiz 4 refeições (café, almoço, lanche e jantar). Se sinto fome antes do almoço ou após o jantar, como fruta.
Esse Dt⁰ nem é gente, é um anjoooooo ! Obrigada por cada esclarecimento detalhado ! Deus te abençõe 🌻
Conheci seu canal ontem, agora estou aqui aprendendo muito. Já comecei no café da manhã.
Eu fico bem com duas refeições: café da manhã entre 6h30 e 7h30 e almoço, entre 12 e 13 horas. E só. Jejum até o próximo café da manhã. Mas sim, algumas vezes sinto que derrapo um pouco na porção de proteínas. Tentando acertar
Vejo sempre seus conteúdos, tem me ajudado bastante, parabéns pelo trabalho.
Adoro seus vídeos 👏🏻♥️
Sou muito grato pelos seus ensinamentos, Felipe. Faço acompanhamento com uma nutricionista, mas os seus conteúdos abriram a minha mente, vc tem as mesmas idéia que minha nutri, então está sendo muito bacana seguir um plano alimentar baseado no que ela prescreveu junto com seus métodos.
Ah legal! Fico feliz em ajudar!
❤ cheguei ❤
Obrigada por tantos esclarecimentos e orientações, Dr Felipe!! Estou te seguindo há pouco tempo, há dois meses aproximadamente. Já perdi medidas significativas... Depois que te ouvi, estou feliz com a redução das minhas medidas, sem me preocupar tanto com o peso.... Tenho organizado as minhas refeições aumentando a quantidade de proteína e nos horários adequados. Estou super feliz E assistindo todos os seus para aprimorar minha prática alimentar para não errar mais! Gratidão!
Que legal!!! Parabéns! Fiquei feliz de saber!
Minha última refeição faço as 18h, 3 ovos mexidos e só vou comer novamente as 08h do dia seguinte
Seu canal é bom demais. To aprendendo bastante
Obrigado!
Vídeo muito bom como sempre , parabéns, aprendi muito com a escola e continuo vendo resultados!
Obrigado!
Comer de merenda maça tipo eu so consigo comer 3no máximo ou melancia ou morango do que comer besteira que vai so ter da fome
Eu nunca tive um sono equilibrado, isso desequilibra minhas refeições, eu não sei quando tomar café nem quando almoçar ou jantar, visto que não tenho horário pra dormir, é na hora que der sono.
Tem que tentar melhorar isso. Procure um médico do sono.
@@FelipeCaggiano Eu já fiz tratamento medicado com psiquiatra, mas funcionou a curto prazo. Porém agora, não tem mais o que fazer já que eu trabalho de madrugada... Mas eu tento fazer as melhores escolhas sempre. Além disso não tenho uma relação muito boa com a comida mas é algo que também estou tentando superar
Sempre estudando, aprendendo e ensinando, isso é ser profissional.Parabéns.
Obrigado!
Ele é fera!!!!👏👏👏👏👏
Sua fala foi esclarecedora, direta e importantíssima para nós 🎊🎊🎊🎊
Obrigadaaa Felipe 👏👏👏
🥰👏👏👏🙏🙏🙏
Obrigado pelo comentário!
Muito obrigada pela ótima explicação!!!!!
Ótimo vídeo, obrigado
Agradeço o comentário!
Vídeo maravilhoso! Como sempre muito esclarecedor tirando mitos e facilitando nossa vida com a dieta 😊
Obrigado!
Eu faço 2 cafés da manhã 😅, das 6 as 7:30 e das 9 as 11, almoço das 13 a 14, café da tarde da 15 as 16 , janta das 18 as 19 e talvez algo das 20 as 21, será que eu sou comilona 😊. Não sou gorda mas se não como me sinto mal, acho que vou tentar comer mais proteína pela manhã.
Estou com dificuldades para emagrecer fiz vários exames hormonais mesmo assim não estou conseguindo emagrecer o que pode estar prejudicando emagrecer
Oque você faz no dia a dia e o horário mano
@@joaojp3754 estou com 96 k 1.78 de altura e muita dificuldade para emagrecer estou bastante sedentário irmão
@@joaojp3754 estou bastante sedentário não estou treinando
Academia (malhar pesado) alimentação (recomendo um bom nutri) e bom sono
@@obinay4037 preciso reverter esse quadro urgente
EU ME DEI BEM COMENDO DE 3 EM 3 HORAS!
Eu como 4por dia, estou ingerindo mais proteína, acho pouco comer corne tipo, 120, Gr, posso comer, no almoço, e jantar 150 g de proteína, café da manhã e lanche ,menos 1 ovo, 30a50 de queijo, ou alguma semente 😊?
150g de carne por refeição é uma boa quantidade.
Obrigada pelas informações
👍🏻
Ótima explicação!! Obrigada! 👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigado!
valeu Felipe...amo seus conteúdos ❤
Obrigado!
Muito esclarecedor!
Nossa, tava pensando nisso nesse exato momento e vc posta o video. Que legal. Obrigada.❤
Esclareceu a dúvida com o vídeo?
Tenho síndrome do intestino irritável e não posso ficar muitas horas sem comer. Se ficar muito tempo fico com muita diarreia após refeição. Pra mim que tenho diabetes tipo dois seria interessante fazer jejum. Porém meu intestino não aceita😢.
Não consigo comer muito de uma vez. Meu estômago é pequeno, por isso como pouco mas várias vezes no dia. 5 ou 6 vezes, sinto fome nos mesmos horários . Minha marmita é sempre comentada pelo tamanho tão pequeno kkk.
Deus abençoe sempre
Like #953 🤗✌️💕
Ótima explicação sobre evidência científica no que diz respeito à quantas refeições diárias para emagrecer. Eu faço 3 refeições ao dia e sem fome de verdade... graças às ótimas estratégias que aprendi com Felipe Caggiano. Só gratidão. ❤
Boa! 👏🏻👏🏻👏🏻
Sempre como assim 8h café da manhã almoço meio dia 16h lanche às 19h jantar agora estou conseguindo perder peso devagar só que a noite após jantar me dá ataque de gula meto os pés pelas mãos mas aos poucos estou conseguindo me controlar há 1ano com reeducacao alimentar ja eliminei uns 10k
Parabéns! Observe se não é o caso de aumentar a proteína no almoço e no jantar para diminuir esses ataques a noite.
Como posso reverter esse quadro vc pode me ajudar estou com dificuldades para emagrecer.
Você pode tentar marcar uma consulta comigo que eu vou elaborar um plano alimentar para você.
@@FelipeCaggiano mais se for metabolismo muito lento como reverter
@@LuisAndre-oi6bh 99% dos meus pacientes me dizem que tem metabolismo lento e depois emagrecem com ajustes na dieta 😅
Como faço pra marcar uma consulta com vc ?@@FelipeCaggiano
@@EulaniaRamos-ph8tm Me envie um direct no instagram ou clica no meu perfil que tem o link com o contato para whatsapp.
Quanto menos comer melhor..se não comer nada melhor ainda😂
Essa é a estratégia de emagrecimento mais utilizada no mundo...e a que mais falha. A pessoa fica com fome e depois come mal e muito mais calorias.
E não fazia dessa forma tinha dia que não almoça e só jantava não adiantava e as vezes sem tomar café e almoço só janta e nada porque pela ansiedade não deixa hj me alimento bem e na hora certo estou tendo resultado
Vixi. Durante a semana como nos mesmos horários, por causa do trabalho, mas final de semana meu horário fica bagunçado.
Pense que você mantem o padrão na maior parte do tempo.
@@FelipeCaggiano Vou usar isso como consolo. Rsrs
Onde fica presencial?
São Paulo capital.
Boa noite !
Eu só consigo fazer 3 refeições no máximo 😂
Hoje mesmo até agora só fiz 2 refeições
Quais refeições mano eu pretendo comer 2vez por dia no máximo 700calorias
@@joaojp3754 dieta de 700 calorias é tiro no pé a longo prazo
Vídeo exelente doutor, tenho uma dificudade absurda para emagrecer pois não como fruta e nunhem tipo de salada, tem alguma indicação de vitamina que podeira me ajudar ??
Tomar vitamina não vai ajudar você a emagrecer mais.
É por falta de saciedade porque as refeições estão mal formuladas.
Existem dezenas de vegetais e se frutas. Tente buscar algum legume que goste (cenoura, abobrinha, etc) e foque em consumir mais proteína.
@@FelipeCaggiano certo muito obrigado
Muito obrigada eu não consigo comer várias vezes ao dia
Mas o vídeo fala para comer várias vezes ao dia?
Gosto de comer só 3 X ao dia e gostaria de cobrir a necessidade de proteína que preciso
Ai vai depender da quantidade de proteína de cada refeição. Pesquisa o meu vídeo: FELIPE CAGGIANO META DE PROTEÍNA.
Quero fazer consulta não consegui entrar em contato , por favor
Envie uma mensagem no meu direct do instagram (felipe.caggiano).
Boa noite Peso 72 kilos mas nao to satisfeita com a barriga tem como emagrecer so nessa area do corpo ?
Não. Você coloca o seu corpo em emagrecimento, para perder gordura, e ele vai consumindo de onde tiver.
@@FelipeCaggiano obrigada Deus continue abençoando sua jornada parabéns pelo excelente trabalho
Como entrar em contato?
Na descrição do vídeo tem um link.
Eu não consigo comer menos que 5 vezes por dia
Isso depende muito DO QUE você escolhe comer. Quanto menos nutritivo, maior a necessidade de mais refeições.
E o valor da sua consulta
Oi Alessandra, clica no link que está na descrição que você será informada sobre como funciona. O CRN, conselho de nutrição orienta os nutricionistas a não divulgarem o valor publicamente, portanto se eu fizer posso ser denunciado.
Sou bariatrica , estou toda errada.
Boa noite. Como está? Por favor Como faço para marcar uma consulta?
Na descrição do vídeo tem o link. Ou me envia uma mensagem no Instagram.
Na descrição do vídeo tem o link. Ou me envia uma mensagem no Instagram.
Por favor qual valor da consulta
Olá, envie uma mensagem no link que está no perfil, que irá para um whatsapp, ou me mande uma mensagem no direct do instagram.
Não são as refeições e quantidade sim defst calórico 😮
Sendo que o defict calórico é consequência das suas escolhas alimentares. Algumas irão promover mais saciedade (o que te levará a comer menos) e outras menos saciedade (o que levará a comer mais).