Beautiful hand with 7 minutes per day | Elongate and slim fingers | Komorepeace | Exercise 171
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- 0️⃣1️⃣The Best Exercises for Weight Loss
• 🔥GIẢM MỠ TOÀN THÂN🔥 Bà...
0️⃣2️⃣Exercises To Reduce Waist Size
• 👙 BÀI TẬP GIẢM EO👙Tập ...
0️⃣3️⃣Best Slim legs workout
• 💯BÀI TẬP CHÂN THON💯 Ch...
0️⃣4️⃣Best Exercises To Increase Height
• 🌀BÀI TẬP TĂNG CHIỀU CA...
0️⃣5️⃣Bowed Legs Stretches & Exercises
• 💯BÀI TẬP CHÂN THON💯 10...
0️⃣6️⃣Exercises and Strategies for a Bigger, Firmer Butt
• ⌛BÀI TẬP EO MÔNG⌛Bài t...
0️⃣7️⃣Top Chest Workouts
• Bài 22 | Bài tập 7 phú...
0️⃣8️⃣How to Get Toned Arms
• 💃BÀI TẬP THON TAY💃5 ph...
0️⃣9️⃣How To Get Rid Of Broad Shoulders
• 🐹BÀI TẬP VAI&LƯNG🐹BÀI ...
1️⃣0️⃣Simple and Best Exercises To Reduce Armpit Fat
• Bài 7 | Bài tập 8 phút...
1️⃣1️⃣Quick Easy Workouts To Get Rid Of Back Fat
• 🐹BÀI TẬP VAI&LƯNG🐹BÀI ...
1️⃣2️⃣Exercises for sharper Collarbones
• 💁BÀI TẬP XƯƠNG QUAI XA...
1️⃣3️⃣Best Exercises To Reduce Neck Fat Quickly
• 💁BÀI TẬP XƯƠNG QUAI XA...
1️⃣4️⃣Ways to Exercise Hands and Fingers
• 👐BÀI TẬP BÀN TAY ĐẸP👐M...
1️⃣5️⃣The Most Effective Exercises to Get Rid of a Double Chin
• Bài 8 | Bài tập 5 phút...
1️⃣6️⃣Top Exercises to slim down & high nose fat
• 👃BÀI TẬP MŨI ĐẸP👃 Bài ...
1️⃣7️⃣How to Get rid of Puffy Eyes and Under eye bags
• 👀BÀI TẬP MẮT ĐẸP👀TẠO M...
1️⃣8️⃣Facial Massage Techniques to Use Every Day
• Bài 23 | Bài massage 5...
1️⃣9️⃣How to Create Fuller Lips with Face Yoga
• Bài 84 | 4 phút giúp M...
2️⃣0️⃣Facial Exercises for the Perfect Smile
• 💄BÀI TẬP NỤ CƯỜI ĐẸP💄B...
2️⃣1️⃣Best Drawing Reference Face Angles
• Bài 113 | Bài tập giúp...
2️⃣2️⃣Relaxation exercises
• 👙BÀI TẬP GIẢM EO👙 Bài ...
-----------------------------
If you have any question, please comment. I will answer as soon as possible. Thank you! 💛
Fanpage: / komorepeace
Tiktok: Komorepeace
----------------------
THANKS FOR WATCHING
SUBSCRIBE CHANNEL
Do not reup
Edit by Komorepeace
#Komorepeace #slimfingers #Beautifulhand
Lúc bắt đầu tập cảm giác hơi tay béo lên nhưng càng tập tay càng đẹp vậy nên m.n cố lên nha
Xịn quá à 💛💛
Bn tập đc bao lâu rùi
Mình tập đến giờ là 1 tháng rồi
Đúng r, tự dưng thấy tay mk béo hơn ngắn hơn, t k thường xuyên tập, lâu lâu nhớ đến mới tập thôi
@@komorepeace ủa chị ơi tập khi nào thì đc ạ
mn ơi mình tập cũng được 3 tuần rồi, tay mình đẹp hẳn lên lun mn ạ
cố gắng lên nhó
Có giúp tay dài thêm ko bạn
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Tập buổi sáng sớm ạ
@@talexx6065 ngón tay vừa dài vừa thon thêm í ạ
ghê nha, tui ms làm lần đầu
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mu a đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
em cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
Bây giờ mình mới biết đến bài tập này luôn á. Trước đây ngón tay mình hơi mập nhưng sau khi kết hợp bài này với bài 44,86 thì tay mình thon hơn hẳn. Thanks Komorepeace.
Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Mọi người tập bài này kết hợp bài 44 đi mỗi ngày 1 lần cũng được hiệu quả thấy rõ luôn . Tay mình đã đẹp hơn mình muốn lan tỏa năng lượng này tới mọi ngườiii
@thuhien nguyen tui tập gần 1 tháng í , kết quả rõ rệt luôn á
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Bài 44 là bài nào ạ
Các bạn cứ kiên trì tập nhé, mình cũng áp dụng bài này tầm 2 tuần rồi, thấy ngón tay mình nhìn thon gọn hẳn ý
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Bạn ơi tay mình gầy, tập có bị nổi gân không ạ
Có dài ra không bạn??
Có làm ngón tay dài ra k ạ hay là chỉ giúp thon lại thôi
này con trai tập đc hong bạn?
Bài tập rất hiệu quả luôn. Mình tập bài này xen kẽ với bài 44, tay mình thon gọn lại hẳn. Do là không có thời gian nên mình chỉ tập 1 lần mỗi sáng và không được thường xuyên nên phải mất khoảng 1 tháng mới có kết quả. Nếu tập mỗi ngày và nhiều lần thì sẽ có kết quả sớm hơn. ☺️👌
cho mình hỏi bài 44 là bài j ạ
@@trum1497 th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html
Bài này nè bạn
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn bấm tìm: Komorepeace + Bài 44 nó sẽ ra ạ
Hiệu quả lắm ạ
tớ tập cs 2 tuần thôi mà đã thấy nó gọn gấp mấy lần luôn
tớ tập ngày hai lần sáng 1 lần tối trc khi ngủ 1 lần
phải ọi là rất x vô tận hiệu quả
mn ai xem đc video này thì nên lm theo nha
Tuyệt vời quá, chúc mừng bạn nhé! Lan tỏa niềm vui này tới mọi người đi nào 💛
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
@@komorepeace mik hối hận 1 điều là nên bt trang sớm hơn á
Tập đc 1 tháng r mà thấyy hiệu quả vô cùng ý
Tập thường xuyên r cũng quen
Thay đổi rõ rệt
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
@@komorepeace đúng rồi ý giờ đâyy em đã có mụt bàn tayy thon dài ý ạ cảm ưn nhìu vì bài tập hữu ích
Em tập rùi ạ, mới 2 tuần thui mà tay em thon hẳn lun, khi nào cần làm j em cx lên kênh này hết á, mong là ad ra thêm nhiều bài tập bổ ích ạ 💃
ok nha, cảm ơn em nhiều nhé
Cố lên 💛
cậu ơi tay tui cái da khớp dày(cái phần ở giữa ngón tay) lm tui tự ti lắm,tập bài này phần da khớp có mỏng đi k cậu,da tớ nhăn nheo nhìn già
tui tập cũng được 2, 3 tháng gì đó rồi, giờ vẫn còn đang tập, tay càng đẹp hẳn ra, tui nhìn mà tui tự mê cái tay của mình lun ấy vậy nên m.n có tập thì cố lên nha, tay đẹp chụp hình xinh xĩu lun á 😊
Nó có giúp ngón tay dài ra ko ạ
@@cavang6686 tui không chắc nữa nhưng mà nó khiến tay mình thon ra và nhìn chung thì tạo cảm giác dài ấy 😳
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
@@minhngoc673 cậu ơi tay tui cái da khớp dày(cái phần ở giữa ngón tay) lm tui tự ti lắm,tập bài này phần da khớp có mỏng đi k cậu,da tớ nhăn nheo nhìn già
Mình tập được nữa tháng rồi,cơ địa tay của mình hơi béo nhưng thường xuyên tập có hiệu quả nha. Mỗi ngày mình tập có một lần thôi mà hiệu quả rất rõ, nếu bạn nào siêng tập 3 lần sáng trưa và tối mình nghĩ tiến độ sẽ nhanh hơn á. Cố lên nha!
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
mới tập được gần 1 tuần , cảm giác ngón tay thon lại được xíu rồi , k ngờ có hiệu quả như vậy luôn đó , mng cứ kiên trì tập đi nhoa
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bài tập hơi bị hiệu quả lun. Tuy sắp thi rùi nhưng tui vẫn sẽ tập đều đặn để ngón tay đẹp hơn. Cố lên mn
Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛
Hiệu quả quá!
Em tập và cảm thấy hiệu quả rõ rệt(kể cả BT tay,chân hay bụng )
Sau nghỉ hè nhất định phải lột xác👈👈👈
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
@@komorepeace Dạ cảm ơn chị nhưng em nhỏ tuổi hơn chị nhiều lắm ạ😁😊🥰
Mik cảm ơn người làm video này rất nhiều vì lúc đầu mik tập thì ko thấy j nhưng tập một thời gian khoảng 2 tháng là có kết quả nha mọi người ❤️
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
mình tập được hơn 2 tuần rồi hiệu quả lắm cố lên nha mn
Wow it's me!!
Tập theo khoản 1 tuần là tay đẹp lắm luôn, cảm ơn ad nha 😘😘😘
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Cho em hỏi ví dụ như mình tập rồi tay mình đẹp xong ngưng tập dùng kem dưỡng tay để chăm thôi được hông
Your hands are soo beautiful I recommended this exercise to my friends and did it myself as well ...it showed great results and my hands are now almost like Kim Taehyung of BTS 💜
It's great that you and your friends succeed with this exercise
Please spread this exercise to more and more
Thank you very much!
How long you have been doing this
Please 🙏🙏 reply
@@motivation-qy5ep I did it for almost 4 months every day for 30 mins straight...
@@aishibhattacharya7044 thank you for your information
Hiệu quả cực nha mình tập đc 1tháng thấy tay mình CX dần dài ra và thon hơn, mình rất thích kênh làm đẹp này lắm luôn ấy😍
Tuyệt vời quá, chúc mừng bạn nhé! Lan tỏa niềm vui này tới mọi người đi nào 💛
Mọi người ơi. Bài tập vô cùng hiểu quả lun ấy. Tích cực tập chút 3 lần 1 ngày hiệu quả sẽ đến. Và cảm ơn Komorepeace đã đem đến bài tập này ạ. Siêng năng chỉ cần 3 ngày hiệu quả sẽ có ngay
Feedback xịn xò quá nà, động lực cho mọi người cố gắng kiên trì nà
Chúc mừng bạn nhé! Yêu 💛💛
Bàn tay có nhỏ lại không vậy bạn
bn ơi mik cơi trễ mà bn ơi ngón tay nó có hết nhăn ko
@@LinhDann0612 hết nhưng bạn phải tập tích cực á
mấy ông tập mà bảo không hiệu quả thì là do mấy ông không chăm chỉ kiên trì hoặc do tập sai nhé. tôi bắt đầu biết kênh này chắc từ đầu năm nay rồi , bài nào tập cũng hiệu quả lắm luôn á tr
aww cảm ơn nàng thiệt nhiềuuu
Tập đúng video á sẽ. Nhanh thoi
Thề chứ trên ytb kênh này là xịn nhất:33. Hồi xưa hay bẻ tay nhiều nên xương cũng to ra tự ti kinh khủng khiếp í:((. Mà tập theo bài này lâu lâu siêng tập thêm bài 44 nữa mà thấy tay thon lại dc 1 tí rùi:3. Ngón tay cái thon thấy rõ. Nhất định phải cố gắng để tay đẹp hơn!😚❤
Cảm ơn em nhiều nha, cố gắng để cùng nhau xinh hơn nhé, yêu
Mình tập mới 1 tuần mà nhìn tay khác hẳn luôn á, đẹp và thon dài hơn trước luôn. Bài tập này rất hiệu quả nha😽❤️❤️
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bàn tay có nhỏ lại không vậy bạn
@@quyenmeo6734 ko bạn, bài tập giúp tay mk thon với dài ra, bạn duy trì tập là sẽ thấy
Ngày 1: tập lần đầu thì cảm thấy easy, sang lần hai cảm giác hơi mỏi các ngón tay, lần ba bớt mỏi vì đã quen nhưng cảm giác cơ ở lòng bàn tay căng ra.
Cố lên nha bạn ơiiii 💛
e tập được 1 tuần rồi,e rất hài lòng luôn á.😘
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Tập 1 ngày mấy lần ạ?
@@chimchimsocute3027 2 đến 3 lần, chủ tus ghi nên trên rồi ko thấy hả :))
@@chanie. ý mik hỏi bn ấy tập mấy lần bn ko hiểu thì đừg có nói
@@chimchimsocute3027 vậy sr, nhưng t nghĩ ko cần thiết hỏi vậy :))
Mình mới tập có 3 ngày mà đã thấy ngón tay thon ra 1 chút í, hiệu quả thật sự luôn, iu add nhiều❤
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
day 3 uwu chưa gì mà tay mình bắt đầu thon và đẹp thấy lun xương đóa :33
Cố lên nha bạn ơiiii 💛
Có làm ngón tay thon ko bn mong tl giùm mk
@@hangnguyen3679 có nha tay mình thon lại rồi này
Động tác thứ 1,2 mk ko hiểu lắm bn hiểu ko nói giùm mk với
@@hangnguyen3679 cái thứ nhất với thứ 2 là làm cho tay mình thấy được xương gân đẹp á
Mới tìm được vid này và tập đc 1 lần thôi =(( tối nay mình sẽ tập tiếp ^^ Mong là sẽ có hiệu quả 😻💕 đăng kí và like cho kênh roii nhé :3
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Mik mới tập và xem kênh bn ngày đầu tiên mà đã đăng ký luôn r mong bn giúp mik mik lột xác để cho crush mik nhìn thấy mik k xấu như cậu ta thấy ạ🤧
Cố lên nhá, bn sẽ lm đc !!! Fighting !!!
@@thuyduongnguyen5948 dạ mik cảm ơn
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Rất hiệu quả nha mn
Mình hăng nên tập nhiều trong một ngày đã thấy thay đổi rõ rệt. Ngón tay thon hơn mà da bàn tay cũng căng hơn...nói chung đã lứmmm
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Mình tập mới 15 ngày mà 1 ngày tập 2 lần giờ tay mình thon đẹp nhiều rồi ❤❤
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Tập rất hiệu quả luôn cảm ơn chị:))
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Your hands are really very beautiful I am try this for the first time and my fingers feels stretch I hope it give me best result 💜 thank you 😊
Day 2-3 times divided into morning, afternoon, and evening. Every time I practice all the videos. Practice about 2-4 weeks will see results offline. Fighting 💛
May I ask, how long do you practice to be effective?
Bài tập rất hiệu quả mik tập đc 3 tuần rồi thấy tay khác hẳn lúc trước
Chúc mọi người tập luyện thành công
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Bàn tay có nhỏ lại không vậy bạn
Ui bài tập này hiệu quả cực í >~< Mk tập đc gần 3 tuần thấy ngón tay thon và dài hơn. Cứ kiên trì tập mỗi ngày thì chắc chắn sẽ đc kết quả như mk mong đợi nha mn 🥰🥰
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
@@komorepeace củm ơn ạ
Bàn tay có nhỏ lại không vậy bạn
@@quyenmeo6734 có nha b, thon và dài hơn nhiều so với khi mới bắt đầu ạ!
Kênh của ad thật sự rất chất lượng luôn. Thật may vì mình biết đến kênh của bạn ♥
Cảm ơn bạn nhé
Cố gắng tập luyện nè, chúc bạn sớm thành công nha!
Add làm bài tập thu nhỏ lỗ mũi đi ạ
Tham khảo bài này nha th-cam.com/video/FMM9AguJMHM/w-d-xo.html
Mike hok bt có nhiều người ta tập lâu lắm đc 1 tháng rồi mà ko có hiệu quả mik nghi do họ tập Sai hoặc họ làm biến . Mình tập tới nay là ngày thứ ba tay mình thon hơn hẳn cố gắng lên nhé mọi người đừng nghe lời những người tập làm biến mà hãy nhìn những bàn tay đẹp của người khác mà làm động lực cho mình chúc mọi người thành công🎉🎉🎉🎉🎉🎉
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Everyone : trying this Exercise💖
Meanwhile Me : talking with my Hands moving 🌝👐
💛💛
day 1
day 2
day 3
day 4
day 5
day 6
day 7
day 8
day 9
day 10
day 11
@@ngocgiau1406 sorry? I didnt understand
day 1 cho 2 bài tập xương quai xanh và tay😍
💛💛
Tay rửa chén giặt đồ làm đủ thứ chuyện, nhưng siêng năng tập là tay đẹp vl luôn
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
@@komorepeace 1 ngày một lần được không ạ?
Hôm nay đúng 3 tháng kể từ ngày mk bắt đầu tập bây giờ mk mới dám rì viu nè. Thật sự cải thiện thấy rõ không nhanh đâu mn à, nó cải thiện từ từ đó mn tập dần sẽ thấy hiệu quả. Mỗi ngày mk đều tập hết video này không bỏ sót ngày nào cả và mk bôi kem dưỡng da tay nz nên da tay mềm mại thích lắm. Cảm ơn ạ những bài tập này bổ ích lắm. Mn cố lên nhá chắc chắn sẽ lm đc mà 😀😀😀
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
@@komorepeace dạ mình cảm ơn rất nhiều ạ🤭🤭
I recommend doing it at the same time and with both hands. because if you do it with one, your hands will be uneven. it happened to me 😅
thank youuu
Day 1(25/4) :Done
Day 2(26/4) :Done
Day 3(27/4) :Done
Day 4(28/4) :Done
Day 5(29/4) :Done
Day 6(30/4) :Done
Day 7(01/5) :Done
Day 8(02/5) :Done
Day 9(03/5) :Done
Day 10(04/5)Done
Day 11(05/5)Done
Day 12(06/5)Done
Fighting
Cố lên nha bạn ơiiii 💛
Is there anything change?
@@sandravillano3208 yes, my finger is higher and thinner. I very surprise with the result
@@linalinn8538 keep it up the good work! i'm proud of you. Imma try this too nyahaha.
@@sandravillano3208 you can try with exercise 44 too :33
Mình mới tập được 5 ngày mà đã thấy tay đẹp hơn hẳn ❤️
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
bn ơi mik cơi trễ mà bn ơi ngón tay nó có hết nhăn ko
Uầy hiệu quả thật luôn Í mới tập có 3 ngày mà đã thon vs dài hơn r e cám ơn chị vì đã mang đến những bài tập bổ ích
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
cậu ơi tay tui cái da khớp dày(cái phần ở giữa ngón tay) lm tui tự ti lắm,tập bài này phần da khớp có mỏng đi k cậu,da tớ nhăn nheo nhìn già
Tui tập đc 4 ngày ròi mà chưa thấy gì:))
Mn nghe theo mình,cứ mỗi động tác làm 5p sẽ rất dễ có tay thon gọn và dài ngày qua ngày tay sẽ như mấy anh cj bên doujin luôn nhé
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
tập bao lâu thì sẽ đẹp z bn
Dành cho những bạn mới bắt đầu: bài tập thật sự hiệu quả nha, tay của mình rất thô, như con trai í, nhưng mình đã tập được gần 4 tháng rồi, sắp tới 14/11 là mình tròn 4 tháng, bàn tay được cải thiện rất nhiều, thon và mềm mại hơn. Mỗi ngày mình tập 1 lần vào buổi sáng thôi, và bạn nào có ý định tập thì nhất định phải kiên trì. Ít nhất 3 tháng là thấy rõ kết quả nha. Cảm ơn mn.
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Có thu nhỏ cái đốt ở tay kh ạ:
@@Giangnguyen-rv5cz đốt ở tay thì mình k thấy rõ kq lắm. Chỉ là tập thg xuyên thì thấy tay thon gọn hơn. Hồi xưa tay mình thô mà còn lộ rõ xương như kiểu bị lồi ra, siêng tập nên giờ chỗ xương cải thiện nhìu rồi 😁
Bàn tay có nhỏ lại không vậy bạn
@@quyenmeo6734 ngón tay thon lại nha bạn, chứ bàn tay không nhỏ lại đc
Mình tập bài này mỗi ngày 2 lần, đến bây giờ được khoảng 25 ngày rồi, ngón tay của mình thon hơn trước nhiều. Mọi người cố gắng chăm chỉ tập nhé!
Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛
Bài tập hiệu quả lắm luôn ạ
Mình tập được 4-5 ngày mỗi ngày 1 lần thoi mà thấy ngón tay thon dài
Bây giờ mình kết hợp bài này với bài 44 nữa
Cảm ơn ạ
Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Chị làm về cho môi nhỏ lại đi ạ
C xin lỗi vì đã rep chậm ùi :(( Em tập bài này thử nghen: th-cam.com/video/oe-U9GicNuE/w-d-xo.html
tnx ...
I waited for ur video......
it's really important for me, I'm
sure i will get most slim n long fingers
like BTS MEMBERS....🤗
💅
fightingg
Làm cái này rồi xương nó bé lại hay gì vậy chị
Thon gọn lại nà 💛💛
Mình đã tập nè, kiểu mình muốn ngón tay dài ra xíu nữa, nhma hình như cái đó phụ thuộc vào cấu trúc xương từng người. Mặc dù không thể dài ra được nhiều, nhma tập thì tay thon với có gân, tay mình xấu mà giờ nhìn đã hơn nhiều luôn á. Mình tập tầm 2 tuần, một ngày một lần thôi mà khác nhiều lắm luôn 🥰
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Ad ah~ em muốn làm xương gò má nhỏ lại,mỗi khi cười thì nó nhô cao lắm ạ
Tham khảo bài này nhé th-cam.com/video/Y--4B5yzbEc/w-d-xo.html
day 1(17/5) : ✔
day 2(18/5) : ✔
day 3(19/5) : ✔
day 4(20/5) : ✔
day 5(21/5) : ✔
day 6(22/5) : ✔
day 7(23/5) : ✔
day 8(24/5) : ✔
day 9(25/5) : ✔
day 10(26/5) : ✔
day 11(27/5) : ✔
day 12(28/5) : ✔
day 13(29/5) : ✔
day 14(30/5) : ✔
day 15(31/5) : ✔
day 16(1/6) : ✔
day 17(2/6) : ✔
day 18(3/6) : ✔
day 19(4/6) : ✔
day 20(5/6) : ✔
day 21(6/6) : ✔
day 22(7/6) : ✔
day 23(8/6) : ✔
day 24(9/6) : ✔
day 25(10/6) : ✔
day 26(11/6) : ✔
day 27(12/6) : ✔
day 28(13/6) : ✔
day 29(14/6) : ✔
day 30(15/6) : ✔
day 31(16/6) : ✔
day 32(17/6) : ✔
day 33(18/6) : ✔
day 34(19/6) : ✔
day 35(20/6) : ✔
Ngày bạn làm bao nhiêu lầm ạk
@@yunilee3920 mình làm 1 lần/ngày hoi à, mình lười quá ý =))
💛💛
Bạn tập r có hiệu quả kh ạ?
@@NamPham-jy8ng có hiệu quả nhaa b, mình và e mình ngày nào cũng tập tay nó thon lắm luôn, tính tập thêm vài tháng nữa hihi ~
- Tập luyện trong 1 tháng ( 30 ngày )
Mình sẽ vẫn cập nhật tình hình mỗi ngày nhee !
Cùng nhau cố gắn cùng nhau thực hiện !. Fighting !!!
Day 1: ✔
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Kq s r b
@@YenNhi-vd5kf mình hơi bị bất ngờ luôn các ngón tay của mình thon hơn rất nhiều
@@YenNhi-vd5kf tập dc liên tục 5 6 ngày thì mấy bữa sau thì lười qá nên mình tập ít dần lại nhưng vẫn có hiệu quả^^
@@phuong9377 tại b trước lúc tập ra sao v ạ
Hiệu quả lắm nha mng .tui mới tập đc 4 ngày mà tay nhìn nhỏ vs gọn hẳn lun .cảm mơn ad nhìu nha 🥰
Tay có dài ra hong bạn
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
please one for round hips hourglass body and reduce the back wide
You can do it first: th-cam.com/video/KLeIcbe3ACg/w-d-xo.html
Anh then, you can do it: th-cam.com/video/nDDPh1ZliPk/w-d-xo.html
Exercise 1: 30 times, repeat 3 times
Cố lên nà 💛
Tập trong bao lâu v ạ
@@komorepeace chị là người nước nào?
Love from Pakistan 🇵🇰❤️
💛💛
Mình cảm thấy rất tự hào và phấn chấn vì mình được rất nhiều chị,cô,dì khen có bàn Tay ngòi bút kiểu nhỏ nhắn rất dễ thương. Nhưng mà dạo này mk đến phong gym liên tục, cầm vác tạ khá nặng và ngoài ra mk còn phải gõ phím khá nhiều cho việc học tập nên mk rất sợ ảnh hưởng quá nặng đếm tay của mình. Cũng may mắn là biết đến những bài tập đơn giản nhẹ nhàng này giúp cho Tay mk đc thư giản, nhẹ nhàng và không sợ bị nhô gân như bà cụ:))
Fighting!!!!!!!
Cảm ơn video rất nhiều ak.
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha
th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
yee em tập thành công rồi =))))
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Tay bạn ntn r có thon gọn đc ít nào kh bạn tập bao nhiêu ngày v
Lưu lại để mai lục ra tập cho dễ
❀Day 1~
bạn thấy tay có khác gì không ạ
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Day1: 5ting ❤
💪
Cố lên nha bạn ơiiii 💛
Tập hiệu quả lắm lun cứ ngỡ sao ko biết đến sớm tuii tập đc 2 tuần rồi hiệu quả rõ ràng lun cố gắng nhé mọi ngừoi
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Day 1: 28/5/2021 Fightingggg ❤
💛💛
@@komorepeace trời ơi nó có hiệu quả thật nè. Lúc đầu tay béo béo mà bây h nhỏ lại thật nè. Thank add vì video hay và bổ ích nha
0:16
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
*Por favor envie exercícios para hiperlordose lombar,para coluna muito alta!🎑🇧🇷*
so sorry I cannot understand :(( Can you type it in English
@@komorepeace Xin chào, cho tôi hỏi nếu có thể chỉ cho chúng tôi các bài tập cho bệnh tăng cơ thắt lưng.
Mình tập đc mấy tháng r
Ko đo nên ko nói đc. Lúc đầu mình cũng chỉ tập thử xem coi nó có lên được ko. Và vẫn kiên trì đến h, lên thiệc mn ạ. Ngón tay dài hơn hẳn, gân nổi nhìu lắm, rất đẹp lun. Có khi còn đẹp hơn tụi con trai trong lớp nữa. Tay mình lúc đầu còn chả có cái gân nào lun nên cố lên mn ơi. À mà mn dể móng dài là xuất sắc lun nha. Mình tập 1 lúc 3 bài nha, lên sẽ rất nhanh ạ
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Bạn ơi cho mik hỏi tập đến lúc tay bạn đẹp r thì bạn có còn tập nữa k ạ?
@@19.6a-luudiepphi5 tay đẹp rồi thì mình giảm tần suất tập lại chứ ko dừng hẳn nha bạn (khoảng 2-3/ tuần). Mình tập lâu nên h gân tay nó rõ lắm rùi nên không tập mấy tuần nó vẫn vậy nha
Ist like is mine
💛
@@komorepeace Did your workout works ??? Actually I m conforming.
D9👍
💛💛
D7--👍
💛💛
Tay bạn đã thon chưa z ?
Thúy Nga r nha bn vs lại do t mik gầy sẵn r nên khá nhanh coa kq
Tớ tập được gần 1th rồi, lúc đầu tập thì tay hơi sưng, ngứa và đỏ, mấy lần sau tập đến động tác tay này nắm tay kia thì đốt ngón tay của mình còn bị đau nữa.
Tay mình thì nhỏ sẵn, k béo nhưng ngón tay lại rất ngắn, các khớp bị to, mình tập bài này được hơn 25 ngày thì tay mình trông đã dài ra hơn rồii
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
1 ♥️
💛💛
Day 1✔
Cố lên nà 💛
Thực sự lúc đầu mình ko tin mấy bài tập này chút nào vì nhìn nó cứ giả trân kiểu j í mà h tự nhiên thấy tay xấu quá phải lật đật đi tìm mấy bài vầy rồi tập trong tuyệt vọng vì chỉ sợ ko có hiệu quả mà có hiệu quả thiệt mn ơi tui tập cx gần 2 tháng rùi thấy tay dài và thon gọn ra rõ rệt thực sự h mình chỉ muốn nói lời cảm ơn với người đăng clip này lên thui í(⌒▽⌒)
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Cố gắng nhé mọi người nếu ai muốn tay đẹp thon và dài mình tập được 1 tháng tròn rồi đẹp và thon hơn nhưng dài thì chưa thấy vẫn kiên trì tập luyện❤❤❤❤
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)
Bài tập rất hiệu quả nha mọi người luôn kiên trì sẽ sớm có thành công thôi bàn tay mik giờ chừ nó thon và dài quá luôn cảm ơn chị đã cho em bí quyết
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Rất hữu ích nhé mng mình tập đc 3 tuần là thon lại rồi mặc dù lâu nhưng rất hay
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bài tập rất hữu trị nhất và lưu thông máu cx rất tốt ít bị tê tai nữa vừa thon đẹp lại hk bệnh wa lợi
Cảm ơn feedback xịn xò của bạn nhiều nha, yêu nhắm cơ
Tập hiệu quá ý mình tập 3 bài thon tay bài 44, 86 với bài này mỗi ngày ,mấy bữa đầu tập tay to lên nhưng mấy bữa sau từ từ thon lại mình tập được 1 tháng giờ ngón tay thon nhìn thích lắm
Tuyệt vời quá, chúc mừng bạn nhé! Lan tỏa niềm vui này tới mọi người đi nào 💛
Những bài tập này rất hiệu quả tôi tập đc 2 tháng thì tay cũng thon lại và đẹp hơn nên mọi người hãy kiên trì và cố gắng nhé ❤
Tuyệt vời quá, chúc mừng bạn nhé! Lan tỏa niềm vui này tới mọi người đi nào 💛
Có dài ra ko ạ
@@nhattieuthienvuong4029 Không nha bạn nhưng nó thon hơn mình tập tới nay cũng 6 tháng rồi mik bỏ tập nhưng tay mik vẫn thon như vậy chúc bạn thành công nha 😘
Bài tập rất hiệu quả nha, mình tập đuợc gần 1 tháng rồi thấy hiệu quả rõ rệt
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Mình mới tập lần đầu tiên, tất nhiên là chưa biết hiệu quả ra sao nhưng tay mình hay bị lạnh vào mùa đông, tập theo bài này tay ấm hắn lên. Để tập thêm thời gian sẽ quay lại review tiếp😊
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Mình tập cũng 3-4 tháng r giờ tay mình cũng đẹp cj trong vd, cảm bn ơn vì bài tập này nó thật sự rất hiệu quả
Tuyệt vời quá, chúc mừng bạn nhé! Lan tỏa niềm vui này tới mọi người đi nào 💛
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Mình đang tập thêm một số bài tập của komorepeace khi nào có kết quả mình sẽ cmt và chia sẽ bài tập tuyệt vời này đến mn❤
Hiệu quả lắm nhà mik lúc đầu tập đc 1 tuần là thấy nó gọn và duy trì 1tháng bắt đầu thấy đc dài ra và tới bây giờ mik tập đc 4 tháng r mik thích lắm
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Bn bao nhiêu tuổi thế:v? Hk bt 16 tuổi tập có td hk
Mình tập cũng lâu rồi ngón tay không dài ra đâu nha (ở độ tuổi của mình thì xương hết phát triển rồi nên không dài ra được) nhưng tay có thon lại và lộ rõ xương tay nên nhìn cũng mảnh mai. Mọi người cũng cố gắng tập nha
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha
th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Mn ơi iem tập thấy rất hiệu quả sau 1 tuần..nếu mn rảnh cứ lm và kiến trì lm..tuy lần đầu cs hơi đau 1 tí nhưng lm vài lần sẽ thấy tay nhẹ và thon hẳng ra
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Ui bài tập của ad hiệu quả lắm,mình biết đến kênh của ad hơi muộn nhưng thật sự các bài tập có hiệu quả nha.Mình tập gần 1 tháng thì tay có dài ra nhưng lúc tập hơi mỏi
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Sau 3 tháng tập thì bây h mình đã có bàn tay thon dài hơn lúc trước rất nhiều . Cảm ơn ad ạ
Một ngày bạn tập mấy lần vậy ?
@@elyine-5549 do nghỉ hè ở nhà nên rảnh lúc nào thì mk tập lúc đó
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
mình mới tập có 1 tuần thôi mà đã có dấu hiệu tay đẹp lên nhanh chóng rồi ạ mn cố gắng lên nha:3
Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛
Mình ko kì vọng quá vào bài tập này, nhưng sau 4 tháng tập luyện thì thấy tay thon và đẹp hơn hẳn, ai nhìn cũng bảo tay xinh, mình tập ko đều nên hiệu quả hơi lâu
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
em đã tập và thấy rất hiệu quả em còn tiệp luyện piano nữa, ki bắt đầu tập thì em thấy khá là mỗi tay những mà nhờ sự cố gắng nên em đã có một bàn tay mơ ước, nên bạn nào đang luyện tập thì cố lên nhé
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bài này có thể dùng cho ngón tay ko thẳng, tuổi còn nhỏ, và có thể giúp thịt ở phần móng tay dài ra được ko ạ em nay mới 13t em cắt móng hơi sát nên h hối hận lắm em đang tìm cách cho thịt móng dài ra thêm síu
Bài này có tác dụng chủ yếu vào ngón tay á em, còn phần thịt móng thì em đợi cho móng dài ra trước đã, rồi chăm móng là ổn nghennn 💛
Siêuuuu recomment. Hồi đó tập cho vui nghĩ hè có gì làm cho có động lực đỡ chán ai dè tay thon mà dài đẹp cựcc
"Kết hợp một số bài trong list tập này, ok lắm nè
th-cam.com/video/6jFvrZJ-QkI/w-d-xo.html"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Đayy là ngày thứ 2 em tập nè, mà em thấy cũng có hiệu quả hơn rồi ấy. Tay gọn, dài ra và thon hơn nhìu lun. Kiên trì nhooo ❤
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Mình mới tập đc 2 ngày thôi mà mình thấy thay đổi rõ rệt luôn í tay mìh đã thon đc 1 chút r và nó cx dài ra 1 tí mn cố lên bài này hịu quả lắm nha^^
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
hiệu quả lắm nha . Mình mới tập hơn 1 tuần mà tay vừa nhỏ vừa thon hơn rồi😍😍
Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)