Chờiii ơiii cái bài này hiệu quả kinh khủng lun íiii tập tầm vài ngày đã thấy hiện rõ r , và bâyh mình tập dc gần tháng tay nhìn trong đỡ béo và thích lắm lunnn
Thon ngón tay thật nha mọi người! Mình tập chưa được 1 tuần mà lười khum tập nữa nma thỉnh thoảng hứng mình vẫn kết hợp vài động tác của bài 56 86 với 171 lại để tập ấy, bạn nào muốn hiện gân thì tập hết 3 bài chăm chỉ thì gân nổi rõ lun, lúc đầu mình tập gần 1 tuần xong mẹ còn bảo sao tay m nổi gân thế kia con cơ mà :)) giờ lười quá nên gân lặn rùi. Còn ai mún tay thon thôi thì tập chăm mấy buổi đầu buổi sau lọc vài động tác của 3b đó đủ để tác động lên tay tập là okk lunn á.
Bài này tập cực kỳ ổn luôn. Ngón tay mình không mập lắm, tập vài ngày thì thấy có vẻ thon thả hơn tí, tập tới nay chắc được 4 hay 5 ngày gì rồi. Cảm giác đầu tiên mới tập là ngón tay cứng, không linh hoạt, hơi mỏi 1 tí. Tập mấy ngày thì cảm giác ngón tay nhẹ bẫng luôn, linh hoạt, hết mỏi. Một ngày thì tùy có lúc mình tập 30 phút cao lắm 45 phút. Mình chia ra mỗi ngày tập 2 - 3 lần tùy độ siêng.
Cực kỳ hịu quả lun nha , mình tập 2 ngày gân đã nổi lên 1 ít và cảm giác tay thon hơn và đẹp hơn nữa , bài tập thứ 4 mình lười vì làm lâu quá nên mình chỉ làm tới lần 2 là nghỉ nhưng như z cũng ổn òyy
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Cam on tác giả, mình đã tập luyện trước khi nghĩ trong ngày lúc nào mình rảnh cứ matsa tay thật sự coa kết quả bàn tay thon trông đẹp hẵn ra, biết ơn tác giả video này nhiều lăm
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
day 4! 4/30 cho mình hỏi là ở động tác 4 ấy ạ, ở phần buốt ngón tay thì mình làm giống trong video chỉ buốt 3 ngón là ngón giữa, ngón áp út và ngón út thôi hay là áp dụng với cả bàn ạ ?
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Chi oi e cao mà ban chan thi to k đep còn ban tay ai cung noi đep nhung thay hoi to xiu voi k dài thon vay sau nay có bį map do ban tay k thon voi dài hay vi ban chan to squ nay co bi map ko e so
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Day 2-3 times divided into morning, afternoon, and evening. Every time I practice all the videos. Practice about 2-4 weeks will see results offline. Fighting 💛
Có nhé "Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Đừng bẻ tay và kiên trì tập bài này sẽ ok nhé "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Kiên trì sẽ cải thiện nà Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Đúng rồi á em, ở giữa các ngón tay nó có 1 chỗ lõm (do 2 bên nó có khớp xương rồi lên á), thì mình xoay xoay vào phần lõm đó nà. Xoay phía trên thôi là được rồi, phía dưới mình giữ làm điểm tựa để xoay nghen
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Chị ơi em thấy chị có mấy bài tập cho tay lận, mỗi cái có động tác khác nhau nữa. Chị cho em hỏi em muốn tập cho ngón tay dài và thon lại thì nên theo bào nào ạ?
Bạn lựa chọn 2-3 bài phù hợp và tập luyện nhé "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"
Kiên trì giảm nhiều lắm nhé "Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Thoa kem dưỡng trước khi tập nà "Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Chờiii ơiii cái bài này hiệu quả kinh khủng lun íiii tập tầm vài ngày đã thấy hiện rõ r , và bâyh mình tập dc gần tháng tay nhìn trong đỡ béo và thích lắm lunnn
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
ngón tay có dài ra ko bạn ơiii
@@sennnn4052 dài ra hay k tập Đi khắc biết
.
tay có dài thêm k ạ
Thon ngón tay thật nha mọi người!
Mình tập chưa được 1 tuần mà lười khum tập nữa nma thỉnh thoảng hứng mình vẫn kết hợp vài động tác của bài 56 86 với 171 lại để tập ấy, bạn nào muốn hiện gân thì tập hết 3 bài chăm chỉ thì gân nổi rõ lun, lúc đầu mình tập gần 1 tuần xong mẹ còn bảo sao tay m nổi gân thế kia con cơ mà :)) giờ lười quá nên gân lặn rùi. Còn ai mún tay thon thôi thì tập chăm mấy buổi đầu buổi sau lọc vài động tác của 3b đó đủ để tác động lên tay tập là okk lunn á.
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Bn ơi cho mk hỏi là ở động tác bấm ngón tay là chỉ bấm 3 ngón cuối hay là cả bàn tay vậy nhỉ???
@@nguyenthithanhphuong9282 thường mình tập thì mình bấm hết nha
Mn ơi tui tập hiệu quả lắm lun
M.n cg thử tập đi
Tui tập đc hơn tháng r thấy tay đẹp ra hẳn😙😙
Bạn tập mỗi bài này thôi hay sao ạ??
Bài này tập cực kỳ ổn luôn. Ngón tay mình không mập lắm, tập vài ngày thì thấy có vẻ thon thả hơn tí, tập tới nay chắc được 4 hay 5 ngày gì rồi.
Cảm giác đầu tiên mới tập là ngón tay cứng, không linh hoạt, hơi mỏi 1 tí. Tập mấy ngày thì cảm giác ngón tay nhẹ bẫng luôn, linh hoạt, hết mỏi.
Một ngày thì tùy có lúc mình tập 30 phút cao lắm 45 phút. Mình chia ra mỗi ngày tập 2 - 3 lần tùy độ siêng.
awww cảm ơn chia sẻ của bạn nhaa, cố gắng bạn nghennnn
Bài này có giúp tay dài hơn ko bn
Chưa kịp yêu cầu mà ad làm luôn gòi thương ghê🥰🥰🥰👍
Cảm ơn bạn, cố gắng tập nha
Cái này hiệu quả lắm ạ ..e tập mới 1 tuần mà cải thiển rõ .tay đẹp hơn r..chứ trước tay e thô lắm ạ...yêu ad quá à...cảm ơn ad nhiều nhiều ạ😍🥰🥰🥰🥰🌷🌷🌷🌷🌷
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
-Xin chào mn
Thì tình hình là mình tập bài này đc 1 tháng rồi thực sự rất hiểu quả mỗi ngày mình tập 2 lần có ngày thì tập 3 lần>
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
đốt tay có nhỏ đi ko hả bạn
@@linhnguyenkhanh3899 Hơi hơi thôi à. Cái này mình khuyên bạn nên tìm 1 bài tập giúp đốt tay nhỏ lại nha
@@umehanako9457 cám ơn b
bn ơi bạn tập như thế nào vậy ạ có thể chỉ cho mình đc hong ạ. cảm ơn bn nhìu
Cực kỳ hịu quả lun nha , mình tập 2 ngày gân đã nổi lên 1 ít và cảm giác tay thon hơn và đẹp hơn nữa , bài tập thứ 4 mình lười vì làm lâu quá nên mình chỉ làm tới lần 2 là nghỉ nhưng như z cũng ổn òyy
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Chị em ooiiii, mị tập 3 bài thôi mà gân tay đã nổi lên rùi uhhuuu. Mong rằng sẽ thành công để có đôi bàn tay đẹp như bao chị em
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Lúc eảnh thì mik cg hay tập thấy gân cũng hiện rõ
Mà nghỉ dịch lúc nào cũng rảnh😂😂😂😂
3 bài nào ạ
gân nổi nhiều là xấu á
@@Thuvien2024 đẹp mừ:D
Cam on tác giả, mình đã tập luyện trước khi nghĩ trong ngày lúc nào mình rảnh cứ matsa tay thật sự coa kết quả bàn tay thon trông đẹp hẵn ra, biết ơn tác giả video này nhiều lăm
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)
Bài này có giúp ngón tay dài hơn ko bạn
U là tr :>>Bài này tui tập 2 tuần , mỗi ngày 3 lần . Tya giờ đẹp y mấy anh chị trên douyin luôn :33 . Mấy bạn nào D1 cố gắng lên nhâ
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
mới được 5 ngày mà nó thon lắm chị, yêu chị ❤
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
tay có dài ra và đốt xương nhỏ lại ko bạn
mình xem đc video này sớm hơn thì tốt không mình tập đc 1 tuần là tay bắt đầu dài ra một chút và đỡ béo hơn rất nhiều, mình thấy rất hiệu quả luôn🤗💞😘
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Mới được một tuần tay mình thon ra thấy gọn hơn rất nhiều cám ơn chị nhiều ♥️
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
bn tập như thế nào vậy ạ có thể chỉ cho mình đc hông ạ.cảm ơn bn nhìu
tay nhìn to mà tập bài nài 10 ngày thấy đc ròi nè mấy pồ >
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Nó có dài ra k bạn hay chỉ có thon
nghe cảm thấy hp :))))
Bạn tập bảo nhiêu lần một ngày thế
thấy thon thật :)))
Tưởng ko đẹp mà đẹp ko tưởng luôn ad ơi .Mãi ủng hộ kênh của cj đẹp
💛💛
Trời ơi hiệu quả vô cùng ♥️♥️♥️
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn tập bao lâu rồi ạ ?
@@my8244 3 tuần
@@linh391 có dài ra k?
Chưa kịp yêu cầu mà ad làm luôn gòi thương ghê
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Chị ơi, chị làm cách để có nụ cười đẹp đi ạ, e cười lên nhìn xấu tụ ti kinh khủng 😢
ok e, từ từ c sẽ ra video nha, c đang edit 💛
Mk tập được tầm 1 tháng rùi
Hiệu quả ghê. Thanks kênh nhìu.
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Day 3 >< thấy tay mình bắt đầu thon lại rồi á
Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛
Mình tập đc 2 ngày rồi mình thấy tay mình gầy và dài hơn, rất hiểu quả 🥰🥰
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Cho em hỏi là tập buổi sáng với buổi trưa và buổi tối đc ko chị
@@komorepeace tay nổi gân và nhăn đốt tay có hiệu quả ko ạ tay ko có béo tập cơ đc ko
day 4!
4/30
cho mình hỏi là ở động tác 4 ấy ạ, ở phần buốt ngón tay thì mình làm giống trong video chỉ buốt 3 ngón là ngón giữa, ngón áp út và ngón út thôi hay là áp dụng với cả bàn ạ ?
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Lần tập trước hiệu quả lắm luôn.Tay em nhỏ và dài hơn nhiều❤️❤️
Diệu Hoa Nguyễn cậu tìm bài tập 44 đi ạ
Chúc mừng em, kiên trì nhé
Holaaa!! 🤗💞Q chevereeeee!!!👏👏 He aprendido muchoooo con tus vídeos gráciasss
Desde 🇨🇴COLOMBIA🇨🇴💞😘
💛💛💛
Ad ra clip làm giảm nếp nhăn ở tay được ko🥰
ok nè
C ơi c làm bài tập giúp vai với lưng nhỏ đi ạ,vai e to nhìn thô quá ạ😢😢🥺🥺
Em tham khảo một số bài này nhé th-cam.com/video/mdqcanKgHTs/w-d-xo.html
Hịu quả lắm lun í mik mới tập thôi đã thấy tay đẹp lên rõ rệt dùi
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Ad làm về giảm mỡ mặt đi ạ chớ mặt em hơi too :((
Giảm mặt em có thể tham khảo một số bài tập này nha, hiệu quả lắm luôn ý th-cam.com/video/SKy5X_3DgGA/w-d-xo.html
Mình đã tập được 2 tháng ,ngón tay mình thon lại nhiều lắm luôn á MN cố lên nha
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Tay đầu video đẹp thật đấy 💕
💛💛
Ui ad ơi
Em tập lần đầu mà thấy ngón tay thon với dài hơn í
Em cảm ơn ad nhiều ạ❤
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Bài tập giúp mắt từ 1 mí lên 2 mí đi chị ơi em xin chị 😥
Ké :))
🤣🤣 ờ ké :))
@@diemthuytongthi4379 :)ừa
Dị he :))
Oke em, từ từ chị ra video nhé
Ad làm thêm về video giúp thon bàn chân đi ạ
Tham khảo bài này nha
th-cam.com/video/UYbZt6A7cTM/w-d-xo.html
Tối 15/8 bắt đầu quá trình tập luyện cho đôi tay đẹp với bài 44, 86. Fighting!!!
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Sao r bn
@@LinhKhanh-nd4ww à mình tập cũng không thường xuyên hôm nào nhớ thì tập nhưng cũng dài ra được 0.3 cm nha, cố lên tập nhiều tay sẽ đẹp thôi
Kết quả ra sao r ạ
Trời ơi hiệu quả vô cùng
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Tay mình đẹp ròi nhé cảm ơn add rất nhìu❤
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
bạn tập trong bao lâu thế ạ
@@vungoimora-f mình tập trong 2 tuần . Có lẽ do cơ địa của tay mình
Tay có dài ra k ạ
Mấy bài của ad hiệu quả cực í nhưng ad để nhạc nền nào zui zui yêu đời xíu hơm chứ mấy bài kiểu này tâm trạng quá ak 🤣
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
@@komorepeace ủa j z 🤣🤣
@@duyentran1211 😂
Day1 Cố lên để đc bàn tay đẹp nào
💛💛
Giờ sao r ạ
add oi làm về thon cổ tay đc hog ạ ｡◕‿◕｡
ad có rùi nè, em tập thử nha: th-cam.com/video/16_rJ0fVHqA/w-d-xo.html
Em đăng kí chị r
Cảm ơn em nhé
Chi oi e cao mà ban chan thi to k đep còn ban tay ai cung noi đep nhung thay hoi to xiu voi k dài thon vay sau nay có bį map do ban tay k thon voi dài hay vi ban chan to squ nay co bi map ko e so
không sao đâu
Em tập thêm bài thon chân này nhé th-cam.com/video/_5TUjvnxCvQ/w-d-xo.html
Tập bao lâu thì được ạ? Mỗi ngày mỗi tập hay sao ạ?
.
Cho em hỏi ké với
Ngày tập 1-3 lân cả video nha
add ơi ngón tay của em khá to và dài thì có bài tập nào làm ngắn bớt ik và nhỏ ko ạk vì tay em nó hơi thô ák add
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha
th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Chị ơi tập bn ngày thì hiệu quả vậy
Ngày tập ít nhất 1 lần nghenn, nếu có thời gian thì bạn tập thêm sẽ tốt hơn nữa á. Cố lên bạn nha ~ 💛
@@komorepeace vg em cảm ơn chị
Không biết ad có bài tập nào giảm mỡ đốt ngón tay ko ạ,tay mình không có thừa mỡ nhiều nhưng nhiều nhất là ở đốt ngón tay í ạ
I do believe comments mire than a video but can't understand this chinese language...
lol this is vietnamese but you can understand by looking at the ratio
and yes i forgot that there is english translation
💛💛💛
ad có bài nào mà giúp ngón tay ko bị ngửa về sau đc k ạ, k biết sao nhmà tay em nó vậy á do di truyền từ mẹ á, k biết có bài vậy k nhỉ
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha
th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
day 1 nek ^^
💛💛
Ad ơi hướng dẫn bài tập làm nhỏ đốt giữa ngón tay đi ạ
ok nà 💛💛
Day2 😊
❤️❤️
Chị làm bài tập về cải thiện tư thế đứng đi ạ
Vâng ạ
How many days should I do to get the Result?
1 week->1 month
💛💛💛
mới tập lần đầu mà thon ra hẵn luôn cj iu🥲
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn tập khoảng bao lâu thì thấy hiệu quả ạ ?
Day 1 🙆
💛💛
̣Bh sao bn, có kết quả j ko v ak
Ad làm video có tâm ghê gớm
💛💛 awww cảm ơn bạn nhiều nha 💛
tập 2 bài kết hợp mới 2 ngày mà thon hơn hẳn cố lên nha mấy bạn :33
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Tập cỡ 1 tuần là ngón tay nhìn thon và đẹp hơn trước, 💜
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
@@nlee06 nhìn cũng không biết có dài ra k, chủ yếu thon gọn hơn
Đốt tay có bé lại kh cậu
Day 1 ^w^
💛💛
Add ơi vậy có bài tập nào lamg cho ngón tay đỡ bị cong không ạ
Em cứ tập bài này trước nghenn, nó cũng giúp ngón tay đỡ cong nhưng sẽ khá lâu á. Ad sẽ cố gắng ra clip sớm nha
Day 1 :✅
Day 2 : ✅
💛💛
thế nào rồi bạn ơi
ad lm bài tập cho mắt sụp mí đuy :3
ok nè 💛💛💛
Em cũng sụp mí lm
Day 1✅
💛💛
Sao r bn
Lovely .😍This white hand who's girl is this name please.
Day 2-3 times divided into morning, afternoon, and evening. Every time I practice all the videos. Practice about 2-4 weeks will see results offline. Fighting 💛
Ráng tập nha mọi người có hiệu quả á,nhưng phải kiên trì
Cảm ơn bạn 💛💛💛
Kết quả sao rồi bạn :v
CHO MH HỎI BÀI TẬP NÀY CÓ THEO PHƯƠNG PHÁP KHOA HỌC GÌ KHÔNG VÀ N CÓ ẢNH HƯỞNG GÌ TỚI XƯƠNG KHỚP CÁC NGÓN TAY KHÔNG VẬY Ạ?MH CẢM ƠN
Yên tâm nhé
❤❤❤
💛
Em mong chị làm 1 clip hết cằm trẻ
Ok nè, chị sẽ cố gắng ra sớm nhé
@@komorepeace vâg ạ em bị chê nhiều buồn quá chị ạ
@@komorepeacechưa cks cách nào ah chị
Day 1 : ✔️
💛💛
Bài tập này có giúp khớp ngon tay nhìn bớt thô và to không ạ.
Có nhé
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha
th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Tay mk 1 bên to một bên bé lm thế nào cho đều z vs lại tay mk dài r chỉ cần thon thôi thì tập cái này đc ko ạ
Kiên trì tập luyện nha
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
M hỏi động tác t2 tập ngón tay bị bẻ tập có hiểu quả ko. M thấy b ko đc bẻ ngòm tay nhìn nó to da😢
Đừng bẻ tay và kiên trì tập bài này sẽ ok nhé
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Chị ơi làm bài tập cho ngón tay cong đi ạ
Tập bài này đi ạ, hiệu quả lắm nè 💛💛
Ad ơi có bài tập nào giúp ngón tay thẳng lên không ah ^^, tại ngón tay em cứ cong lên xuống nhìn xấu lắm ạ:
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha
th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Mấy ngón tay của e có vài ba ngón nó bị cong , tập bài này có giúp nó thẳng lại hk chị chứ nhìn mấy ngón tay tự ti quá trời :(
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Mình tập đc 3 tuần rồi, cảm thấy bàn tay nhỏ hơn hẳn ra, cảm ơn ad
Có dài ra ko ạ
chúc mừng bạn nhaaa
Em phải thử tập bài này.Không hiểu sao giờ mới thấy
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
@@komorepeace ok ak
Cj ô tại sáng em mắt học á em tậo nội chiều tối thôi đcko cj
Được nha
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Có bài tập nào giúp tay to không ạ chứ tay em nhỏ quá huhu
C chưa có bài tập cho tay to rồi :((((
Minh ko biet la tap nhung dong tac nay den may tuan la hien ro ha ban
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
tay mình cũng ổn nhm do thường xuyên bẻ khớp tay nên giờ chỗ đốt tay nó hơi to cho mình hỏi là tập mấy bài như này nó cô ổn hơn hong ạ
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Mong bàn tay của sẽ trở thành như bàn tay khúc đầu video vậy 😌
Kiên trì sẽ cải thiện nà
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Cơ địa tay nỗi gân và đốt xương ngón tay to.có tập được ko ạ
Được nè
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
tuii kết hợp bài 86 với bài 171 tập lun đc ko chủ tus
Được nhé, quá ok luôn
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Mỗi ngày tập 1 video được không ạ
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Cái động tác cuối là xoay tròn ở giữa các ngón tay mk giữ rồi xoay luôn cả trên lẫn dưới ạ,e làm mà cảm giác hơi sai sai
Đúng rồi á em, ở giữa các ngón tay nó có 1 chỗ lõm (do 2 bên nó có khớp xương rồi lên á), thì mình xoay xoay vào phần lõm đó nà. Xoay phía trên thôi là được rồi, phía dưới mình giữ làm điểm tựa để xoay nghen
Làm về thon mặt đi ạ
Mặt thon em tham khảo một số bài massage này nha th-cam.com/play/PLG3t2RRk9CGsyLb-ZNcMgtqf7_xYAVSyU.html
Add làm bài tập để có 1 bàn tay mềm dẻo khi múa ik add
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha
th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Đây là ngày thứ 2 em tập thấy tay cũng đc đc rồi😍
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Đt cuối là cầm rồi kéo hết các ngón tay luôn hay là chỉ kéo ngón giữa , áp út , út thôi v ạ
Hết các ngón nhé
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Ngày đầu tiên mong sẽ thành công 💪💪
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Chị ơi em thấy chị có mấy bài tập cho tay lận, mỗi cái có động tác khác nhau nữa. Chị cho em hỏi em muốn tập cho ngón tay dài và thon lại thì nên theo bào nào ạ?
Bạn lựa chọn 2-3 bài phù hợp và tập luyện nhé
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Ban Tay e bị gu va nhăn da ở vùng gu ,tập bài này thì có cải thiện gu tay k ạ ?
Kiên trì giảm nhiều lắm nhé
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha
th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Hịu quả kinh khủng lun ak
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Ad ơi mỗi ngày mik tập mỗi bài khác nhau có đc ko ad
bạn nên tập 1 bài thui nà, nếu muốn tập bài khác thì tập thêm nữa để nhanh có hiệu quả hơn nha
1day cố lên để có bàn tay đẹp như bao cô gái khác
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
bỏ tập 2-3 ngày nay rồi tr ơiiiii🥺🥺
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Da cho e hỏi có cách nào cho da tay mình đẹp ko bị nhăng da tay k ah
Thoa kem dưỡng trước khi tập nà
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha
th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Ad ơi tập bài này ngón tay có dài ra kh ạ , hay chỉ thon thôi
Chị ơi chị làm bài tập giúp giảm gân xanh trên mặt đi ạ
Ok nè
@@komorepeace Dạ em cảm ơn chị ạ
@@komorepeace khi nào có z ạ