Chờiii ơiii cái bài này hiệu quả kinh khủng lun íiii tập tầm vài ngày đã thấy hiện rõ r , và bâyh mình tập dc gần tháng tay nhìn trong đỡ béo và thích lắm lunnn
Thon ngón tay thật nha mọi người! Mình tập chưa được 1 tuần mà lười khum tập nữa nma thỉnh thoảng hứng mình vẫn kết hợp vài động tác của bài 56 86 với 171 lại để tập ấy, bạn nào muốn hiện gân thì tập hết 3 bài chăm chỉ thì gân nổi rõ lun, lúc đầu mình tập gần 1 tuần xong mẹ còn bảo sao tay m nổi gân thế kia con cơ mà :)) giờ lười quá nên gân lặn rùi. Còn ai mún tay thon thôi thì tập chăm mấy buổi đầu buổi sau lọc vài động tác của 3b đó đủ để tác động lên tay tập là okk lunn á.
Bài này tập cực kỳ ổn luôn. Ngón tay mình không mập lắm, tập vài ngày thì thấy có vẻ thon thả hơn tí, tập tới nay chắc được 4 hay 5 ngày gì rồi. Cảm giác đầu tiên mới tập là ngón tay cứng, không linh hoạt, hơi mỏi 1 tí. Tập mấy ngày thì cảm giác ngón tay nhẹ bẫng luôn, linh hoạt, hết mỏi. Một ngày thì tùy có lúc mình tập 30 phút cao lắm 45 phút. Mình chia ra mỗi ngày tập 2 - 3 lần tùy độ siêng.
Cam on tác giả, mình đã tập luyện trước khi nghĩ trong ngày lúc nào mình rảnh cứ matsa tay thật sự coa kết quả bàn tay thon trông đẹp hẵn ra, biết ơn tác giả video này nhiều lăm
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)
day 4! 4/30 cho mình hỏi là ở động tác 4 ấy ạ, ở phần buốt ngón tay thì mình làm giống trong video chỉ buốt 3 ngón là ngón giữa, ngón áp út và ngón út thôi hay là áp dụng với cả bàn ạ ?
Đừng bẻ tay và kiên trì tập bài này sẽ ok nhé "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Thon gọn hơn và trông sẽ dài hơn nhé Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Kiên trì giảm nhiều lắm nhé "Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Có nhé "Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Kiên trì sẽ cải thiện nha "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Ngừng ngay việc bẻ khớp tay nha "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"
Chị ơi em thấy chị có mấy bài tập cho tay lận, mỗi cái có động tác khác nhau nữa. Chị cho em hỏi em muốn tập cho ngón tay dài và thon lại thì nên theo bào nào ạ?
Bạn lựa chọn 2-3 bài phù hợp và tập luyện nhé "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Tay em từ bé đã có thói quen bẻ tay nên khớp xương tay bị phình to ra. Vốn dĩ ngón tay em rất dài nhưng vì bị to khớp nên trông tay hơi ngắn và xấu ạ. Em muốn hỏi là liệu em kiên trì tập thì nó có thon lại ko ạ. Hôm nay là ngày thứ ba em tập ạ
Mình cũng từng bẻ tay hồi nhỏ, ngưng bẻ đc chục năm rồi nhưng đốt ngón tay vẫn to. Ko biết tập có nhỏ bớt đi ko? Bạn tập đc 3 tháng rồi có thấy hiệu quả ko? Ngón tay mình vốn nhỏ nhưng phải cái đốt to nên trông thô á
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
động tác 3 là mình đan 2 tay vào nhau, nhưng bạn để ý là đan ngược lại á (không giống như nắm tay bình thường) rồi gập tay lại là đc nha, bạn bấm pause video và kiểm tra xem tay mình giống trong clip hong nha
"Kết hợp một số bài tập TAY này nhanh hiệu quả hơn nhé th-cam.com/video/cLv6Jkwz_Vk/w-d-xo.html th-cam.com/video/f8VIS4oldCw/w-d-xo.html th-cam.com/video/A7BmEyunVBs/w-d-xo.html th-cam.com/video/OBau91gZXfI/w-d-xo.html th-cam.com/video/tVmemZQlYUY/w-d-xo.html th-cam.com/video/a9Ihd8bAADg/w-d-xo.html th-cam.com/video/TMLafDLkD9A/w-d-xo.html th-cam.com/video/WRRmmiHGkT0/w-d-xo.html"
Kiên trì sẽ thon gọn nhé Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Thon gọn đẹp lắm em nhé Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Nổi đủ đẹp chứ không nổi quá nhiều nha "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"
Kiên trì sẽ bất ngờ lắm nè "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Đúng rồi á em, ở giữa các ngón tay nó có 1 chỗ lõm (do 2 bên nó có khớp xương rồi lên á), thì mình xoay xoay vào phần lõm đó nà. Xoay phía trên thôi là được rồi, phía dưới mình giữ làm điểm tựa để xoay nghen
Thoa kem dưỡng trước khi tập nà "Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
"Ngày tập 1 lần là okie rùi á, chủ yếu là kiên trì lâu nà. Nhưng nếu có thời gian thì bạn tập 2-3 lần mỗi ngày để nhanh thấy hiệu quả hơn nghen 💛 Một lần tập dài bằng video á, bạn có thể vừa xem vừa tập theo nghenn"
Kiên trì sẽ cải thiện nha "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛" Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Có nà, nổi gân đủ đẹp nhé "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"
Nam nữ đều tập được nhé "Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛"
"Tham khảo bài này nà th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Chờiii ơiii cái bài này hiệu quả kinh khủng lun íiii tập tầm vài ngày đã thấy hiện rõ r , và bâyh mình tập dc gần tháng tay nhìn trong đỡ béo và thích lắm lunnn
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
ngón tay có dài ra ko bạn ơiii
@@sennnn4052 dài ra hay k tập Đi khắc biết
.
tay có dài thêm k ạ
Thon ngón tay thật nha mọi người!
Mình tập chưa được 1 tuần mà lười khum tập nữa nma thỉnh thoảng hứng mình vẫn kết hợp vài động tác của bài 56 86 với 171 lại để tập ấy, bạn nào muốn hiện gân thì tập hết 3 bài chăm chỉ thì gân nổi rõ lun, lúc đầu mình tập gần 1 tuần xong mẹ còn bảo sao tay m nổi gân thế kia con cơ mà :)) giờ lười quá nên gân lặn rùi. Còn ai mún tay thon thôi thì tập chăm mấy buổi đầu buổi sau lọc vài động tác của 3b đó đủ để tác động lên tay tập là okk lunn á.
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Bn ơi cho mk hỏi là ở động tác bấm ngón tay là chỉ bấm 3 ngón cuối hay là cả bàn tay vậy nhỉ???
@@nguyenthithanhphuong9282 thường mình tập thì mình bấm hết nha
Mn ơi tui tập hiệu quả lắm lun
M.n cg thử tập đi
Tui tập đc hơn tháng r thấy tay đẹp ra hẳn😙😙
Bạn tập mỗi bài này thôi hay sao ạ??
Chưa kịp yêu cầu mà ad làm luôn gòi thương ghê🥰🥰🥰👍
Cảm ơn bạn, cố gắng tập nha
Bài này tập cực kỳ ổn luôn. Ngón tay mình không mập lắm, tập vài ngày thì thấy có vẻ thon thả hơn tí, tập tới nay chắc được 4 hay 5 ngày gì rồi.
Cảm giác đầu tiên mới tập là ngón tay cứng, không linh hoạt, hơi mỏi 1 tí. Tập mấy ngày thì cảm giác ngón tay nhẹ bẫng luôn, linh hoạt, hết mỏi.
Một ngày thì tùy có lúc mình tập 30 phút cao lắm 45 phút. Mình chia ra mỗi ngày tập 2 - 3 lần tùy độ siêng.
awww cảm ơn chia sẻ của bạn nhaa, cố gắng bạn nghennnn
Bài này có giúp tay dài hơn ko bn
Cái này hiệu quả lắm ạ ..e tập mới 1 tuần mà cải thiển rõ .tay đẹp hơn r..chứ trước tay e thô lắm ạ...yêu ad quá à...cảm ơn ad nhiều nhiều ạ😍🥰🥰🥰🥰🌷🌷🌷🌷🌷
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
-Xin chào mn
Thì tình hình là mình tập bài này đc 1 tháng rồi thực sự rất hiểu quả mỗi ngày mình tập 2 lần có ngày thì tập 3 lần>
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
đốt tay có nhỏ đi ko hả bạn
@@linhnguyenkhanh3899 Hơi hơi thôi à. Cái này mình khuyên bạn nên tìm 1 bài tập giúp đốt tay nhỏ lại nha
@@umehanako9457 cám ơn b
bn ơi bạn tập như thế nào vậy ạ có thể chỉ cho mình đc hong ạ. cảm ơn bn nhìu
Chị em ooiiii, mị tập 3 bài thôi mà gân tay đã nổi lên rùi uhhuuu. Mong rằng sẽ thành công để có đôi bàn tay đẹp như bao chị em
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Lúc eảnh thì mik cg hay tập thấy gân cũng hiện rõ
Mà nghỉ dịch lúc nào cũng rảnh😂😂😂😂
3 bài nào ạ
gân nổi nhiều là xấu á
@@Thuvien2024 đẹp mừ:D
U là tr :>>Bài này tui tập 2 tuần , mỗi ngày 3 lần . Tya giờ đẹp y mấy anh chị trên douyin luôn :33 . Mấy bạn nào D1 cố gắng lên nhâ
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Cam on tác giả, mình đã tập luyện trước khi nghĩ trong ngày lúc nào mình rảnh cứ matsa tay thật sự coa kết quả bàn tay thon trông đẹp hẵn ra, biết ơn tác giả video này nhiều lăm
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé)
Bài này có giúp ngón tay dài hơn ko bạn
mình xem đc video này sớm hơn thì tốt không mình tập đc 1 tuần là tay bắt đầu dài ra một chút và đỡ béo hơn rất nhiều, mình thấy rất hiệu quả luôn🤗💞😘
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
mới được 5 ngày mà nó thon lắm chị, yêu chị ❤
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
tay có dài ra và đốt xương nhỏ lại ko bạn
tay nhìn to mà tập bài nài 10 ngày thấy đc ròi nè mấy pồ >
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Nó có dài ra k bạn hay chỉ có thon
nghe cảm thấy hp :))))
Bạn tập bảo nhiêu lần một ngày thế
thấy thon thật :)))
Mới được một tuần tay mình thon ra thấy gọn hơn rất nhiều cám ơn chị nhiều ♥️
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
bn tập như thế nào vậy ạ có thể chỉ cho mình đc hông ạ.cảm ơn bn nhìu
day 4!
4/30
cho mình hỏi là ở động tác 4 ấy ạ, ở phần buốt ngón tay thì mình làm giống trong video chỉ buốt 3 ngón là ngón giữa, ngón áp út và ngón út thôi hay là áp dụng với cả bàn ạ ?
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
chị ơi em mới 12 tuổi không biết có nên tập không nhỉ em cũng muốn có 1 bàn tay thon đẹp ý
Rất nên tập nha bạn
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
@@komorepeace dạ cảm ơn chị nếu có hiệu quả em sẽ tiếp tục sang chân ❤❤
Holaaa!! 🤗💞Q chevereeeee!!!👏👏 He aprendido muchoooo con tus vídeos gráciasss
Desde 🇨🇴COLOMBIA🇨🇴💞😘
💛💛💛
Lần tập trước hiệu quả lắm luôn.Tay em nhỏ và dài hơn nhiều❤️❤️
Diệu Hoa Nguyễn cậu tìm bài tập 44 đi ạ
Chúc mừng em, kiên trì nhé
Tập bao lâu thì được ạ? Mỗi ngày mỗi tập hay sao ạ?
.
Cho em hỏi ké với
Ngày tập 1-3 lân cả video nha
Mình tập đc 2 ngày rồi mình thấy tay mình gầy và dài hơn, rất hiểu quả 🥰🥰
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Cho em hỏi là tập buổi sáng với buổi trưa và buổi tối đc ko chị
@@komorepeace tay nổi gân và nhăn đốt tay có hiệu quả ko ạ tay ko có béo tập cơ đc ko
Chị ơi tập bn ngày thì hiệu quả vậy
Ngày tập ít nhất 1 lần nghenn, nếu có thời gian thì bạn tập thêm sẽ tốt hơn nữa á. Cố lên bạn nha ~ 💛
@@komorepeace vg em cảm ơn chị
M hỏi động tác t2 tập ngón tay bị bẻ tập có hiểu quả ko. M thấy b ko đc bẻ ngòm tay nhìn nó to da😢
Đừng bẻ tay và kiên trì tập bài này sẽ ok nhé
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
C ơi c làm bài tập giúp vai với lưng nhỏ đi ạ,vai e to nhìn thô quá ạ😢😢🥺🥺
Em tham khảo một số bài này nhé th-cam.com/video/mdqcanKgHTs/w-d-xo.html
Add ơi ,cho e hỏi là tập bài này ngón tay có dài ra không ạk?
Thon gọn hơn và trông sẽ dài hơn nhé
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
@@komorepeace vâng e đã thấy hiệu quả rồi add ơi, e cảm ơn❤️💐
Trời ơi hiệu quả vô cùng ♥️♥️♥️
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn tập bao lâu rồi ạ ?
@@my8244 3 tuần
@@linh391 có dài ra k?
Hịu quả lắm lun í mik mới tập thôi đã thấy tay đẹp lên rõ rệt dùi
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Chị ơi, chị làm cách để có nụ cười đẹp đi ạ, e cười lên nhìn xấu tụ ti kinh khủng 😢
ok e, từ từ c sẽ ra video nha, c đang edit 💛
CHO MH HỎI BÀI TẬP NÀY CÓ THEO PHƯƠNG PHÁP KHOA HỌC GÌ KHÔNG VÀ N CÓ ẢNH HƯỞNG GÌ TỚI XƯƠNG KHỚP CÁC NGÓN TAY KHÔNG VẬY Ạ?MH CẢM ƠN
Yên tâm nhé
Ad làm về giảm mỡ mặt đi ạ chớ mặt em hơi too :((
Giảm mặt em có thể tham khảo một số bài tập này nha, hiệu quả lắm luôn ý th-cam.com/video/SKy5X_3DgGA/w-d-xo.html
tay mình cũng ổn nhm do thường xuyên bẻ khớp tay nên giờ chỗ đốt tay nó hơi to cho mình hỏi là tập mấy bài như này nó cô ổn hơn hong ạ
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Day 3 >< thấy tay mình bắt đầu thon lại rồi á
Cố lên bạn nhé, chúc bạn sớm thành công 💛
Đt cuối là cầm rồi kéo hết các ngón tay luôn hay là chỉ kéo ngón giữa , áp út , út thôi v ạ
Hết các ngón nhé
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bài tập giúp mắt từ 1 mí lên 2 mí đi chị ơi em xin chị 😥
Ké :))
🤣🤣 ờ ké :))
@@diemthuytongthi4379 :)ừa
Dị he :))
Oke em, từ từ chị ra video nhé
Ban Tay e bị gu va nhăn da ở vùng gu ,tập bài này thì có cải thiện gu tay k ạ ?
Kiên trì giảm nhiều lắm nhé
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha
th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Tối 15/8 bắt đầu quá trình tập luyện cho đôi tay đẹp với bài 44, 86. Fighting!!!
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Sao r bn
@@LinhKhanh-nd4ww à mình tập cũng không thường xuyên hôm nào nhớ thì tập nhưng cũng dài ra được 0.3 cm nha, cố lên tập nhiều tay sẽ đẹp thôi
Kết quả ra sao r ạ
Mk tập được tầm 1 tháng rùi
Hiệu quả ghê. Thanks kênh nhìu.
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Day1 Cố lên để đc bàn tay đẹp nào
💛💛
Giờ sao r ạ
Bài tập này có giúp khớp ngon tay nhìn bớt thô và to không ạ.
Có nhé
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha
th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Tay mình đẹp ròi nhé cảm ơn add rất nhìu❤
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
bạn tập trong bao lâu thế ạ
@@vungoimora-f mình tập trong 2 tuần . Có lẽ do cơ địa của tay mình
Tay có dài ra k ạ
Tay mk 1 bên to một bên bé lm thế nào cho đều z vs lại tay mk dài r chỉ cần thon thôi thì tập cái này đc ko ạ
Kiên trì tập luyện nha
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
How many days should I do to get the Result?
1 week->1 month
💛💛💛
nếu đốt ngón tay to do xương thì tập có hiệu quả k ad?
Kiên trì sẽ cải thiện nha
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Tay đầu video đẹp thật đấy 💕
💛💛
Tưởng ko đẹp mà đẹp ko tưởng luôn ad ơi .Mãi ủng hộ kênh của cj đẹp
💛💛
Ráng tập nha mọi người có hiệu quả á,nhưng phải kiên trì
Cảm ơn bạn 💛💛💛
Kết quả sao rồi bạn :v
Với người hay bẻ khớp tay, vậy tập cái này có hiệu quả không ạ??
Ngừng ngay việc bẻ khớp tay nha
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
I do believe comments mire than a video but can't understand this chinese language...
lol this is vietnamese but you can understand by looking at the ratio
and yes i forgot that there is english translation
💛💛💛
Mình đã tập được 2 tháng ,ngón tay mình thon lại nhiều lắm luôn á MN cố lên nha
Chúc mừng bạn nhé, cố gắng tập thêm các bài của các bộ phận khác để đẹp toàn thân luôn nhé 💛
Day 1 :✅
Day 2 : ✅
💛💛
thế nào rồi bạn ơi
Add ơi vậy có bài tập nào lamg cho ngón tay đỡ bị cong không ạ
Em cứ tập bài này trước nghenn, nó cũng giúp ngón tay đỡ cong nhưng sẽ khá lâu á. Ad sẽ cố gắng ra clip sớm nha
tập 2 bài kết hợp mới 2 ngày mà thon hơn hẳn cố lên nha mấy bạn :33
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Chị ơi em thấy chị có mấy bài tập cho tay lận, mỗi cái có động tác khác nhau nữa. Chị cho em hỏi em muốn tập cho ngón tay dài và thon lại thì nên theo bào nào ạ?
Bạn lựa chọn 2-3 bài phù hợp và tập luyện nhé
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Day2 😊
❤️❤️
Ad ơi tập bài này ngón tay có dài ra kh ạ , hay chỉ thon thôi
Em đăng kí chị r
Cảm ơn em nhé
ad có bài nào mà giúp ngón tay ko bị ngửa về sau đc k ạ, k biết sao nhmà tay em nó vậy á do di truyền từ mẹ á, k biết có bài vậy k nhỉ
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha
th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Day 1✅
💛💛
Sao r bn
cái này có cần thiết bôi kem dưỡng trước ko cj
nên bôi kem dưỡng trước khi tập nha, vừa giảm lực ma sát, vừa làm đẹp da tay nè 💛💛
day 1 nek ^^
💛💛
Chị ơi, tập như này rồi, mà mình vẫn làm việc nặng với tay á. Vậy thì nó có hiệu quả không ạ, mong chị rep em
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Day 1 🙆
💛💛
̣Bh sao bn, có kết quả j ko v ak
Ui ad ơi
Em tập lần đầu mà thấy ngón tay thon với dài hơn í
Em cảm ơn ad nhiều ạ❤
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Day 1 ^w^
💛💛
Day 1 : ✔️
💛💛
Xương tay e hơi to do giặt đồ tay đấy ạ nhưng đỡ cái là nó dài vậy có lm thon xương lại ko cj?
Có em nhé, kiên trì lên nào. Khi giặt đồ em nhớ mang bao tay để bảo vệ bàn tay mình nha 💛💛💛
❤❤❤
💛
Không biết ad có bài tập nào giảm mỡ đốt ngón tay ko ạ,tay mình không có thừa mỡ nhiều nhưng nhiều nhất là ở đốt ngón tay í ạ
C ơi tập như này có giảm được vết nhăn trên các ngón tay ko c
Có nha
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Tay mình bị nhăn thì có cách nào hết nhăn được ko ad?
Bạn dưỡng da tay và siêng massage là sẽ giảm nhăn nè 💛💛
Tay em từ bé đã có thói quen bẻ tay nên khớp xương tay bị phình to ra. Vốn dĩ ngón tay em rất dài nhưng vì bị to khớp nên trông tay hơi ngắn và xấu ạ. Em muốn hỏi là liệu em kiên trì tập thì nó có thon lại ko ạ. Hôm nay là ngày thứ ba em tập ạ
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Mình cũng từng bẻ tay hồi nhỏ, ngưng bẻ đc chục năm rồi nhưng đốt ngón tay vẫn to. Ko biết tập có nhỏ bớt đi ko? Bạn tập đc 3 tháng rồi có thấy hiệu quả ko?
Ngón tay mình vốn nhỏ nhưng phải cái đốt to nên trông thô á
Chưa kịp yêu cầu mà ad làm luôn gòi thương ghê
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Cho em hỏi là em bị thừa cân nên ngón tay nhiều mỡ ngay đốt ngón tay vậy nếu các bài tập về tay thì có giảm được mỡ ở đốt ngón tay bớt được hong ạ?
Có nè, hiệu quả lắm ý
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
ở động tác cuối chỉ buốt 3 ngón cuối hay là cả bàn tay vậy ạ???
động tác 3 là mình đan 2 tay vào nhau, nhưng bạn để ý là đan ngược lại á (không giống như nắm tay bình thường) rồi gập tay lại là đc nha, bạn bấm pause video và kiểm tra xem tay mình giống trong clip hong nha
Cơ địa tay nỗi gân và đốt xương ngón tay to.có tập được ko ạ
Được nè
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Tay mình bị to do sương liệu tập có cải thiện đc phần nào ko ạ?
"Kết hợp một số bài tập TAY này nhanh hiệu quả hơn nhé
th-cam.com/video/cLv6Jkwz_Vk/w-d-xo.html
th-cam.com/video/f8VIS4oldCw/w-d-xo.html
th-cam.com/video/A7BmEyunVBs/w-d-xo.html
th-cam.com/video/OBau91gZXfI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/tVmemZQlYUY/w-d-xo.html
th-cam.com/video/a9Ihd8bAADg/w-d-xo.html
th-cam.com/video/TMLafDLkD9A/w-d-xo.html
th-cam.com/video/WRRmmiHGkT0/w-d-xo.html"
Ngón tay mình bị to xương , thì tập bài tập này ngón tay có nhỏ lại k ah
Kiên trì sẽ thon gọn nhé
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Mình 30 tuổi rồi thì tập bài tập này có giúp ngón tay thon dài hơn không ah
E thấy chị có khoảng 4 video nnay nên e đg k bt p chọn vid nào để tập. Mong chị gợi ý:>
Em chọn 2 video phù hợp với mình và tập luyện 2-4 tuần nha, sau đó thay đổi nè, đẹp hơn trông thấy ý, cố lên em nhé!
@@komorepeace Dạ chị
add ơi ngón tay của em khá to và dài thì có bài tập nào làm ngắn bớt ik và nhỏ ko ạk vì tay em nó hơi thô ák add
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha
th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Cho hỏi là giúp tay thon và dài hơn hay giúp nổi gân lên vậy ad?
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
@@komorepeace Mình hỏi là nổi gân hay dài thon ra mà,bạn trả lời vậy sao mình biết;-;
Ad ơi cái này làm thon rồi có làm dài ngón tay ra kh ạ. Em chỉ muốn ngón tay thon thôi chứ kh muốn nó dài ra nữa ạ. Mong ad trả lời
Thon gọn đẹp lắm em nhé
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
@@komorepeace mà nó có dài ra kh ạ. Thật sự em chỉ cần ngón tay nó thon thôi chứ kh cần dài ra đâu ạ
Ngón tay có hơi bị cong tập bài này khắc phục được phải không ad
Bài này sẽ hiệu quả nhé, em tham khảo thêm một số bài này nữa nha
th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html
@@komorepeace vâng ạ
Mấy ngón tay của e có vài ba ngón nó bị cong , tập bài này có giúp nó thẳng lại hk chị chứ nhìn mấy ngón tay tự ti quá trời :(
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Ad cho e hỏi động tác thứ 2 có được bẻ khớp ko ạ?
hong bé khớp nha em ơi, em tập nhẹ nhàng thoi nha, bẻ khớp nó bị to ra á :
@@komorepeace em cảm ơn ạ ❤️
Trời ơi hiệu quả vô cùng
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Cho em.hỏi tập xong tay có nổi gân lên không ạ
Nổi đủ đẹp chứ không nổi quá nhiều nha
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
@@komorepeace dạ em cảm ơn nhiều ạ
Sương to sẵn thì tập bài này nó có dài dc ko ạ
Kiên trì sẽ bất ngờ lắm nè
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Tập bài này có thon tay đc ko ạ ❤
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Cái động tác cuối là xoay tròn ở giữa các ngón tay mk giữ rồi xoay luôn cả trên lẫn dưới ạ,e làm mà cảm giác hơi sai sai
Đúng rồi á em, ở giữa các ngón tay nó có 1 chỗ lõm (do 2 bên nó có khớp xương rồi lên á), thì mình xoay xoay vào phần lõm đó nà. Xoay phía trên thôi là được rồi, phía dưới mình giữ làm điểm tựa để xoay nghen
Tập cỡ 1 tuần là ngón tay nhìn thon và đẹp hơn trước, 💜
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
@@nlee06 nhìn cũng không biết có dài ra k, chủ yếu thon gọn hơn
Đốt tay có bé lại kh cậu
Da cho e hỏi có cách nào cho da tay mình đẹp ko bị nhăng da tay k ah
Thoa kem dưỡng trước khi tập nà
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha
th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Ko thoa kem dưỡng có hiệu quả ko chị?
Nên thoa 1 lớp kem dưỡng trước khi tập, giúp tay mềm mai hơn em nhé
Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video bạn nha. Tập khoảng 2-4 tuần sẽ thấy hiệu quả nhé. Cố lên nha 💛
Tập 1lần 1ngày thì bao lâu ms hiệu quả
"Ngày tập 1 lần là okie rùi á, chủ yếu là kiên trì lâu nà. Nhưng nếu có thời gian thì bạn tập 2-3 lần mỗi ngày để nhanh thấy hiệu quả hơn nghen 💛
Một lần tập dài bằng video á, bạn có thể vừa xem vừa tập theo nghenn"
Tập bài này có nhỏ được xương ngón tay ko ạ
Kiên trì sẽ cải thiện nha
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bạn vào youtube tìm: komorepece +... (bất kể bộ phận nào muốn tập sẽ có bài tập của mình nhé) hoặc tìm Komorepeace + bài số bao nhiêu sẽ ra nhé!
Chị ơi, ngón tay em thì nhỏ, cx khá dài. Nhưng mà có ngón nó hông có thẳng, mình tập này có giúp ngón thẳng ra hông ạ♥️
Có nhé
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
"Tham khảo tập kết hợp cùng một số bài này bài này để nhanh hiệu quả hơn nha
th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Ad ra clip làm giảm nếp nhăn ở tay được ko🥰
ok nè
chị ơi tập bài này thì tay có nổi gân vs dài ra kh ạ
Có nà, nổi gân đủ đẹp nhé
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
@@komorepeace vậy mỗi động tác mình tăng số lần tập lên thì có sao kh ạ
Chị ơi phải là trai hoặc rái, cũng tập được phải không ạ,, còn xương to tập có,thon dài không ạ, 🥰
Nam nữ đều tập được nhé
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Bài tập này có giúp ngón tay dài ra không ạ
"Tham khảo bài này nà
th-cam.com/video/6vDCGlECgjE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/npnDfG4GpOA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/8awxUjYuEZU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/e9VTtQbBeL0/w-d-xo.html"
Ngón tay ốm nhưng nhìn k mịn đẹp như clip thì có cách nào cải thiện k ạ
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
Có áp dụng cho đốt xương trên ngón tay to thành nhỏ không ạ. Chứ đốt xương tay em to hơn cả ngón tay luôn ạ :((
Có nà
"Ngày tập 2-3 lần chia ra sáng, chiều, tối. Mỗi lần tập hết video ạ. Tập khoảng 2-4 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả nhé.
Cố lên nha 💛"
@@komorepeace em cảm ơn nhiều ạ ❤️