Antrenament BRUTAL de umeri cu Dan Cristian || SST || Febra de a doua zi a fost televizata!

Antrenament pentru umeri in sistem SST. In mod normal antrenez umerii in ziua de push ( anterior + median ) iar in ziua de spate ( umarul posterior ), cred ca mare parte dintre noi face asta intr-o formula sau alta.
Iar asta e o idee foarte buna de a iti mentine masa musculara pe care o ai deja, dar atata timp cat vrei sa progresezi umerii, bratele si grupele lasate de caruta nu vor niciodata stimulate la maxim. Dar asta e alta discutie despre dezavantajele spliturilor de genul Push / Pull, Upper / Lower sau PPL, un subiect pe care il voi adresa in urmatoarele episoade.
Pana atunci va las cu antrenamentul nostru care e si mai brutal decat pare, dar pe cat de greu pe atat de satisfacator!
Instagram - @mariusgymfrk
DM pentru online coaching
Dan Cristian - @dan.cristian1
TH-cam - / dan21989
Abonamente ESX - Acces la aproape 200 de sali cu un singur abonament
89lei pentru prima luna in loc de 119lei folosind cuponul de mai jos
Cupon de reducere 25% - marius25
www.abonamente...
Aplicatie App Store - ESX
Prozis - prozis.com/3jfJ
Cod de reducere - marius10 sau mitrache
Transport gratuit la comenzi de peste 240 lei
Puteti comanda si folosi cuponul oriunde in Europa.
Suplimentele pe care le folosesc si le recomand:
Casti wireless cu pavilion + denoise - prozis.com/3GhV
Casti wireless fara pavilion ( pods ) + denoise - prozis.com/5rLH
Casti wireless cu cablu si functie denoise - prozis.com/47hj
Smartwatch - prozis.com/5kTH
Guma Guar - prozis.com/5yXC
Guma Xanthan - prozis.com/5Lqc
Arome picaturi - prozis.com/5r3Q
Maiou cu 2 fete ( reversibil ) - prozis.com/4cND
Arzator de grasimi praf - prozis.com/5hqd
EAA - prozis.com/5022
Glutamina - prozis.com/3lJN
Ashwaghanda capsule - prozis.com/41rg
MACA pudra - prozis.com/51s9
Burgeri - prozis.com/51sg
Lapte vegetal - prozis.com/47sD
Ovaz delicios ( oatmeal ) -prozis.com/3qPn
Fulgi de ovaz - prozis.com/4RbK
Porrige ( terci de ovaz ) - prozis.com/51sm
Unt de arahide 1kg - prozis.com/51ss
Unt de arahide 500g - prozis.com/51sy
Mixer - prozis.com/3lJ6
Proteina vegetala 400g - prozis.com/4W7D
Proteina vegetala 900g - prozis.com/4XzD
Ulei de cocos organic - prozis.com/51sF
Tricou logo mare Prozis - prozis.com/41vf
Citrulina 300g - prozis.com/4wvy
Tricourile - prozis.com/4z1P
Chiloti - prozis.com/3lHl
Baterie externa - prozis.com/51sL
Sort - prozis.com/4NVj
Sosete - prozis.com/57JF