Ți am urmarit aproape toate videoclipurile, imi place foarte mult cum explici , ințeleg aproape tot . Ai foarte multa experiența și am multe de invațat de la tine, dar și ceilalți au de invațat de la tine.
doamne iti multumesc enorm ca faci asta pentru noi!!! fata de multi mi se pare ca esti mult mai explicit..... incerc sa dau si de tine pe instagram dar cam greu sa te "prind"
Good job Marius. Te urmăresc de ceva timp si cu videoul asta mi-ai adus aminte de o chestiune legată mai mult de genetică decat de corectitudinea exercițiilor. Vorbesc despre inegalitatea mușchilor(in special piept si gambe). Dacă poți să incluzi tema asta intr-unul dintre videourile viitoare, iti multumesc.
Am un an de sala si fac piept de 3 ori pe saptamana, si nu fac niciodata febra, indiferent de intensitate, decat la capul clavicular al pectoralilor. Am experimentat cu frecventa mai joasa si tot nu fac, stiu totusi ca febra nu e un indicator al unui antremanet reusit dar intr-un fel imi simt munca mai validata cand am o febra,macar usoara. Care crezi ca este cauza si cum as putea sa fac febra fara un volum absolut ridicol de antrenament? Mentionez ca tehnica mea la exercitii e destul de buna din punctul meu de vedere si trec muschiul prin tot ROM-ul. Mersi :)
Ai putea face un videoclip despre micronutrienti? Gen sa ne spui care sunt si in ce alimente le gasim pe fiecare. Poate si cum sa nu avem un aport prea mare sau prea mic. Multumesc pentru munca depusa si spor, sper sa te urmaresc si peste ani cu tot atata drag
Presimt că vine o perioadă de antrenat pe acasă din Cauza Covit 19 , La sală e usor de luat virusul din cauza varietăti de oameni veniți din toate părțile și ușor de împrăștiat prin Sală . Să sperăm că no să ia așa amploare prin Țară . Oricum imunitatea la Sportivi e mai mare . Doamne ajută !
Un episod despre intra work out daca se poate. Am tot cautat pe internet dar informatiile sunt cam blurry ca sa zic asa. Merci frumos si succes in continuare! Btw big shoutout PROZIS!!
Bun antrenament, ma crezi ca cand nu simt caí ziua mea nici eu nu fac pres banca si am acelasi antrenament care il faci tu, dar singuru lucru e ca eu fac fluturari cu ganterele pe banca culcat si la cabluri pentru partea de sus al pieptului(miscari cu cablurile)
@@alexut1234 Ptr mine unul e chiar ok, nu intru nici în supraantrenament și de când am început sa scad volumul ma simt mult mai bine și rezultatele au reînceput sa apară.
Marius, când ai folosit steroizi nu ai avut probleme cu parul? Am auzit niște zvonuri, cum ca ai putea cheli de la primul ciclu, e adevărat? Te rog răspunde!
Salut, mulțumesc de atâta informație gratis👍. Forță ție 💪. Intră te rog în youtube studio în categoria audio library ai muzică gratis și alege ceva mai greu trap de exemplu pe fundal la antrenamente. Va suna mai bine💪. Te rog scrie în descriere antrenamentul complet exerciții, seturi, repetari. Mulțumesc.
Salut Marius. Ai putea sa ne prezinti intr un episod cateva exercitii pe care le putem face acasa? Acum cu nebunia asta este cam riscant aa mergem la sala.
Marius vreau sa te intreb ceva, când vrei sa acumulezi masa musculara trebuie sa umbli la progresive overload, dar de ex aici la peck deck dacă e ultimul ex și ai zis și tu trebuie sa faci multe rep ca să pompezi sânge, ar trebui sa crești grautatea sau sa o menti mereu asa și sa faci multe rep
Credeam ca doar eu am problema sa simt pieptul uneori foarte bine la sala și alteori sa simt o conexiune minte-mușchi mai slaba , și asta nu doar la piept
Nu vad acest antrenament foarte eficient, ar fi absurd sa nu te alegi cu rezultate după toate chestiile cu care îți dozezi organismul. Cum zici tu, o zi in care nu se simte bine, se întâmpla la toți.
@@MariusMitrache mulțumesc de răspuns bafta, concluzia este ca trebuie sa ma duc in sală, o zi frumoasa si asteptam cat m-ai multe benificii despre sănătate educație in mancare si progres
@ilumix led salut mulțumesc de sfat, dar am destule aparate acasa, sunt in posesia unor aparate, vreau sa spun ca daca de-ți niște aparate acasă poti face si acasa performanta,? Dar cred ca in sala de gym este alta atmosfera, si lucrezi mult m-ai intens
Sala aceasta dispune de solutii dezinfectante la indemana unde iti poti dezinfecta singur aparatele la care vrei sa faci , nu mai da noroc cu cei din sala si hainele de sala sa fie puse intr-o punga si sa ti le speli dupa fiecare antrenament , altceva daca e sa fie sa iei virusul il iei oricum ...
L-ai lasat pe fratele Andy la greu sa il manance serpii aia la Survivor, unde sunt voturile lui ? Cred ca Duban a cheltuit toti banii de la saltea sa mai ramana casnica de Gratiela in concurs. Sper sa revina cu forte proaspete sa il revedem la antrenamente. Misto antrenament avem aproximativ aceeasi rutina de executii.
Văd filmuleț nou postat, dau " Like " și încep vizionarea. 🙂
Nu am fost dezamăgit de vreunul. 💪
Informatie de mare calitate si de ajutor , explicata foarte detaliat. Mersi :)
Ți am urmarit aproape toate videoclipurile, imi place foarte mult cum explici , ințeleg aproape tot . Ai foarte multa experiența și am multe de invațat de la tine, dar și ceilalți au de invațat de la tine.
doamne iti multumesc enorm ca faci asta pentru noi!!! fata de multi mi se pare ca esti mult mai explicit.....
incerc sa dau si de tine pe instagram dar cam greu sa te "prind"
te urmaresc de ceva timp, dupa parerea mea e de laudat tot ceea ce faci, un content foarte bine pus la punct, mereu ai cate ceva folositor de spus.
Hai si cu urmatoarele grupe !!!💪🏻
Am mai invatat ceva si azi,mult succes in continuare !!! 💪💪💪💪💪🍀🍀🍀🍀
Ma uit la antrenamentele tale si ma motiveaza asa tare ca imi vine sa mut mobila prin casa. Felicitarile mele
Salut Marius !! Spor la treaba si bafta in continuare !!
Continua. Am invatat și voi învața foarte multe de la tine ❤️
de cand te intereseaza pe tine de sala? parca erai cu Fortnite-ul? :))
Mitrache te iubim! :-)
Esti cel mai bun! Explicații de mare valoare, foarte foarte utile! Felicitări, champ
Fiti ar vlogul de ras ca stau si duminica sa ma uit ca la cinema!! Baftă !
Hai si cu antrenament de spate!
Imi aduci aminte de John Meadows. Imi place filozofia voastră de antrenament.
Esti pe subiect! Bravo !
Abia astept antrenamentul de spate :D
Frumos pieptul la sfarsit,exact cum trebuie 👌.
Super videoul, fa și la restul antrenamente 😊
Forță Mariusică🦾
Foarte bun material...multumesc Marius
mai fa clipuri cu antrenamentele tale.GENIAL!
antrenament inteligent - asta invatam de la tine ,nu ce gasim prin sala ,antrenamentele bazate pe orgoliu
Bafta si multumim
Genial, totul la superlativ de la început până la final! Succes si spor!
Arati bine Mariuse! :)
Good job Marius. Te urmăresc de ceva timp si cu videoul asta mi-ai adus aminte de o chestiune legată mai mult de genetică decat de corectitudinea exercițiilor. Vorbesc despre inegalitatea mușchilor(in special piept si gambe). Dacă poți să incluzi tema asta intr-unul dintre videourile viitoare, iti multumesc.
Hai cu spatele 💪🏻🙏🏻Felicitări și mulțumim, Marius🙏🏻
Foarte util pt toti !!! Cred ..
Bine gandit, bine explicat.
Cel mai tare
Nu degeaba am activat clopotelul la canalul tau, reeespeeect. 👌🙏💪
super tare
fa si la celelalte grupe
Toate bune frate respect explici foarte bine bv✌👍💪💪💪
Bravo marius
Astept episoade cu toste grupele cu exercitiile pe care le faci.
Foarte clar , mia placut !
Am un an de sala si fac piept de 3 ori pe saptamana, si nu fac niciodata febra, indiferent de intensitate, decat la capul clavicular al pectoralilor. Am experimentat cu frecventa mai joasa si tot nu fac, stiu totusi ca febra nu e un indicator al unui antremanet reusit dar intr-un fel imi simt munca mai validata cand am o febra,macar usoara. Care crezi ca este cauza si cum as putea sa fac febra fara un volum absolut ridicol de antrenament?
Mentionez ca tehnica mea la exercitii e destul de buna din punctul meu de vedere si trec muschiul prin tot ROM-ul.
Mersi :)
Ai putea face un videoclip despre micronutrienti?
Gen sa ne spui care sunt si in ce alimente le gasim pe fiecare.
Poate si cum sa nu avem un aport prea mare sau prea mic.
Multumesc pentru munca depusa si spor, sper sa te urmaresc si peste ani cu tot atata drag
Presimt că vine o perioadă de antrenat pe acasă din Cauza Covit 19 , La sală e usor de luat virusul din cauza varietăti de oameni veniți din toate părțile și ușor de împrăștiat prin Sală . Să sperăm că no să ia așa amploare prin Țară . Oricum imunitatea la Sportivi e mai mare . Doamne ajută !
5:08 momentul ala cand iti pica prosopul :))
Un episod despre intra work out daca se poate. Am tot cautat pe internet dar informatiile sunt cam blurry ca sa zic asa. Merci frumos si succes in continuare! Btw big shoutout PROZIS!!
Uita te la story uri pe inst, Marius mai zice acolo despre intra workout post si asa mai departe!
Eu nu pot sa duc atatea serii calitative intr-un singur antrenament, asa ca le-am impartit in 2 antrenamente! Spor sa ai in continuare!
super bravo
Cand o să mai filmezi pentru sezonul 2 din drumul?
Bomba forma in care esti acuma
Bun antrenament, ma crezi ca cand nu simt caí ziua mea nici eu nu fac pres banca si am acelasi antrenament care il faci tu, dar singuru lucru e ca eu fac fluturari cu ganterele pe banca culcat si la cabluri pentru partea de sus al pieptului(miscari cu cablurile)
Esti cel mai tare,am o întrebare pot bea jumătate de shake de proteine inainte de sală si jumate după?
Super tare! Abia asteptam clipul! Am si eu o curiozitate...Ce trepied folosesti ? Mi se pare super tare ceea ce faci! Succes in continuare!
Ce parere ai de produsele de la myprotein ?
MITRACHE HAI IN OASTEA MEA ⚔⚔⚔
Eu fac 3 exerciții ptr piept : 2 exerciții de impins și la final fac ori fluturari ori pec deck(3-3-2 serii)
Exact așa fac și eu.
@@alexut1234 Ptr mine unul e chiar ok, nu intru nici în supraantrenament și de când am început sa scad volumul ma simt mult mai bine și rezultatele au reînceput sa apară.
Fluturariile nu le recomanda ...
Fa tot programul tau la sala pe o saptamana
Salut Marius îmi poți spune și mie de unde ai achiziționat acest echipament plzz te salut
Salut! Poti sa ne spui ce inaltime ai?Multumesc!
E fain ce faci la piept fără bara dar eu la mine în sala nu am asa aparate și doar gatere
Ce as putea face?
cand postezi drumul?
La min 4.40 nu isi cam rupea baiatul zona lombara? Parca nu trebuie sa te ridici asa mult ca sa nu-ti deteriorezi discurile intra vertebrale.
Marius, când ai folosit steroizi nu ai avut probleme cu parul? Am auzit niște zvonuri, cum ca ai putea cheli de la primul ciclu, e adevărat? Te rog răspunde!
Salut Marius. Înainte de antrenament iau un plic de Animal Pak și 2 pastile Grenade Black Ops. Ceva păreri?
Pot sa fac antrenamenul asta la un antrenament de push?
Salut, mulțumesc de atâta informație gratis👍. Forță ție 💪. Intră te rog în youtube studio în categoria audio library ai muzică gratis și alege ceva mai greu trap de exemplu pe fundal la antrenamente. Va suna mai bine💪. Te rog scrie în descriere antrenamentul complet exerciții, seturi, repetari. Mulțumesc.
Felicitari, Marius pentru tot ceea ce faci! Oferi si servicii de PT 1:1?
Intreb si eu priza pe gantera la piept observ ca tu o faci spre vârf gen nu ai probleme cu încheieturile?
Salut Marius. Ai putea sa ne prezinti intr un episod cateva exercitii pe care le putem face acasa? Acum cu nebunia asta este cam riscant aa mergem la sala.
Marius vreau sa te intreb ceva, când vrei sa acumulezi masa musculara trebuie sa umbli la progresive overload, dar de ex aici la peck deck dacă e ultimul ex și ai zis și tu trebuie sa faci multe rep ca să pompezi sânge, ar trebui sa crești grautatea sau sa o menti mereu asa și sa faci multe rep
Urate melodii ai pus pe fundal:))
Salut Marius,ce split de antrenament folosești în acest moment?
Foarte buna calitatea sunetului !
💪💪💪
si cand iti bati recordul... cam cate repetari faci in plus?
Ce pauza faci între exerciții?
Te salut Marius. Superseturile si dropseturile implicate într-un antrenament de piept pentru hipertrofie ar fi ok?
Salut Marius,de unde ai luat treningul?ms
Credeam ca doar eu am problema sa simt pieptul uneori foarte bine la sala și alteori sa simt o conexiune minte-mușchi mai slaba , și asta nu doar la piept
Salut Marius, cat costa abonamentul acolo la sala? Dar cu antrenor ?
Nu vad acest antrenament foarte eficient, ar fi absurd sa nu te alegi cu rezultate după toate chestiile cu care îți dozezi organismul. Cum zici tu, o zi in care nu se simte bine, se întâmpla la toți.
salutare ! am si eu o mica intrebare daca nu deranjez 3 zile de sala cu doua de inot dar inot ma refer aici cam 2 ore fara orpire cum se impaca?ms!
Doar 7 serii de lucru pt piept? Nu e prea puțin?
Salut, de unde ai cumparat compleul nike?
Cum putea sa luam legătura cu tine?
Așa da, arați cum se face și explici pe întelesul tuturor. PS: și pari și sincer
Salut marius, poti face putina performanta si acasă? Sau daca vrei mai mult trebuie sa te duci neapărat la sala ca benificiezi de m-ai multe aparate?
Greu. Daca ti-ai improvizat ceva acasa, da, poate. Daca te referi la abdomene, flotari si tractiuni, mai mult ca sigur nu.
@@MariusMitrache mulțumesc de răspuns bafta, concluzia este ca trebuie sa ma duc in sală, o zi frumoasa si asteptam cat m-ai multe benificii despre sănătate educație in mancare si progres
@@allz_eyes_on_medani-amir5035 concluzoa este ca trebuie sa lasi sala si exercitiile si sa te duci pe la scoala
@ilumix led salut mulțumesc de sfat, dar am destule aparate acasa, sunt in posesia unor aparate, vreau sa spun ca daca de-ți niște aparate acasă poti face si acasa performanta,? Dar cred ca in sala de gym este alta atmosfera, si lucrezi mult m-ai intens
De unde ai bluza aia de la nike?:))
Tank💪👍👍
Bro are rost sa mai fac cardio daca sunt slab cu muschi mici
Cu ce naiba mar ajuta cardiouu?
Sincer prefer alergatu pe afara ssu plimbatu cu bicicleta
Decat banda sau bicicleta scarile la sala
Aratane un antrenament mai complex de antebrate jos sus lateralele antebratului
14:01 urăsc aparatul asta l am facut vreun an si nu mi a dat mare progres fac flotari la paralele e mai bun pentru mine😄
Salut Marius,
Am vazut in videoclip ca ai 78Kg dar ce inaltime ai?
1,66 cm
@@nicuvadan4485 De unde stii ca are Marius 1,66cm?
IAR Benchmarks&Gaming a zis el
Frate tu nu te uiți in camera? 😂
Mda, asta chiar o sa ti afecteze cresterea pieptului...:))
Se uita probabil în ecranul ala unde se vede el.
@@alexandrugrecov8964 😂😂
⛔Astept antrenamentul de picioare!!!
Cineva cu timestamps?
Masuri de protectie impotriva virusului in sala?
Sala aceasta dispune de solutii dezinfectante la indemana unde iti poti dezinfecta singur aparatele la care vrei sa faci , nu mai da noroc cu cei din sala si hainele de sala sa fie puse intr-o punga si sa ti le speli dupa fiecare antrenament , altceva daca e sa fie sa iei virusul il iei oricum ...
Salut Marius, ce inaltime ai?
1 65 - 1 66 are
L-ai lasat pe fratele Andy la greu sa il manance serpii aia la Survivor, unde sunt voturile lui ? Cred ca Duban a cheltuit toti banii de la saltea sa mai ramana casnica de Gratiela in concurs. Sper sa revina cu forte proaspete sa il revedem la antrenamente. Misto antrenament avem aproximativ aceeasi rutina de executii.
9:50 e mai natural asa
Bara și gantere da, nu aparate
Bagi si tu reclame pana iti vine rau…
Sincer Mitrache, pectoralii aia nu sunt doar din suplimente, sală, hrană și odihnă...
Salut Marius! Ti am scris pe instagram daca poti sa ma ajuti si pe mine cu niste sfaturi te rog. (ardelean.luca.73)
16:57 da muzica asta belita mai incet fra ca oricum nu ai drepuri de autor :)