ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
بروز الرأس للامام وتحدب الرقبة - forward head posture
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ส.ค. 2019
- علاج مشكلة بروز الرأس للامام وتحدب الرقبة - forward head posture
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
5:40 اول تمرين chin in exercise
6:13 ثاني تمرين cervical spine
شكرا
الف رحمه على اهلك
شكرا
الخلاصه
شكرا
اللي يعاني من نفس المشكلة يخلي لايك ❤
وليه حاط القلب فرحان من المعاناه؟
كل خرا
😭😭😭😭
وش تستفيد من اللايك بتصير غني مثلاً هوس لايكات غير مبرر
سلام
افضل ثلاث اشياء لتحسين المزاج ؛
١- الرياضة = صحة
٢- الدعاء = تأمل
٣- النظافة= راحة
سبحان الله بتفرج على الفديو وانا فى وضع الخطأ 😂
زيي😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂
😂😂
حصل
😂😂😂😂😂👍
انصح بالنوم على الظهر بدون مخده
انا راح أجربها من اليوم ان شاءالله
انا أعاني من هذه المشكلة .
كيف لان
@@user-ht3we8xh9v لي اكثر من ٣ شهور اشوف فيه تغير بس مو قوي يعني لازم اكثر من طريقه
انا اول ماشفت المقدمه اخذت وضعية الاستعداد كأني بدي غني النشيد الوطني😂😂😂😂
احلى يوتيوبر دمك خفيف
هه
صلي على نبي ( صلى الله عليه وسلم ) 😁😊
- الحبيب المصطفى.
- الصادق الأمين.
-الشفيع خاتم الأنبياء ( ص )
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً
عليه الصلاة والسلام
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
عليه افضل الصلاة
رغم صغر سنك بس ماشالله عليك بتشرح متل دكتور مخضرم ❤️👏👍 برافو انا سعيده اني لقيتك واشتركت بقناتك
على فكره هوه متجوز 😂
@@lilithesharkmiami6868 طيب و ايه علاقة ده بالى هى قالته
😂😂
ما شاء الله هيج تنكتب
العمر لا يتناسب مع الوعي
بمعنى انه مهما كان عمرك كبير مش دليل انك عندك نضوج عقلي وعاطفي
والعكس
اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الاحياء منهم و الاموات . قال الرسول صلى الله عليه وسلم(لأن أقول سبحان الله ، والحمدلله ، ولا إله إلا الله ، والله أكبر ، أحب إلي مما طلعت عليه الشمس)أي أحب إلي من الدنيا ومافيها رواه مسلم وقال صلى الله عليه وسلم(كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن:سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم)رواه البخاري ومسلم
احلى دكتور ربنا يخليك لينا وياريت حلقه عن تأهيل بعد عملية الغضروف الداخلي للركبه
عايزين حلقه عن المساج وحلقه عن الحجامه وفوائدهم وأمته نبقى محتاجينهم يادكتور
تمرين ١
-١٠ ثواني
-١٠ عدات
-٤ مرات باليوم
تمرين ٢
-١٠ ثواني
-٣ مجموعات
-٤ مرات باليوم
@@walaa8195 شكرا
ممكن تكتب بالحروف الانجليزية
ما فهمت اخي يعني 120 مرة كل يوم لو شنو@@walaa8195
يعني اربعين مرة في اليوم؟
ممكن ندخل فى الموضوع على طول و نختصر شوية فى الوقت ..و طبعا شكرا جدا على الفيديو
اعمل فيديو عن كيفية التخلص من القدم المسطحه للكبار (الفلات فوت )
انت عظمة يابنى والله انا فخور انى مشترك فى قناتك
شكرا جدا لحضرتك استفدنا كتير من علمك
بتشىرح لنا المشكلة بشكل تفصيلي فبتقنعنا بحلها بفضل ربنا
ربنا يحفظك ويزيدك علم ونفع ليك وللناس
والله انه تمرين اكثر من رائع والله الله يجزاك كل خيير
👤 جزاك الله خيرا
بارك الله فيك وفي علمك وعملك وأهل بيتك وصحابتك و وقتك👍
🤗 معلومات جداً رائعة و قيمة خاصة في بيئات العمل و مدمني الإنترنت وإستخدام الجوال.
🔍 ملاحظة :
هذه المشاكل ليست عند ممارسي التمارين الرياضية.
واياكم 👌
بس تعديل بسيط موجودة عند بعض الرياضيين لكن بنسب اقل
6:00
الفيديو بيبدأ هنا
فاعل خير
GOLAZO قصدك العلاج
الله يسعدك ويجبر بخاطرك
غلط.. مو بس التمارين شوف الأسباب لانحناء الرقبه بأول الفيديو
لا ترا كان بيتكلم على الأشياء يلي بتخلي الرأس بارز للأمام و كيف نصلحها👮
جاهل
شكراً على التمارين ان شاء الله حطبقهم يومياً الى رأس السنة الجديدة واشوف النتيجه
في نتيجه؟؟؟
@@KhalidOsman-dv6vq اليوم اول يوم 🙂 ان شاء الله ححدث النتيجه بنهاية 2023
كيف فيه نتيجة ؟ مر اسبوع 👀
@@user-zq3qd5qy1j نعم في نتيجه مع اني اطبقة مرة باليوم اضافة الى تمرين YWTL
فيديو ممتاز خصوصا ثا لما تكلمت عن طريقة التنفس الصحيحة وياريت تعطيها مساحة اكبر في فيديو تاني منفصل وشكرا ليك
👌👍
موضوع هام جدا انا شخصيا اعاني من اعوجاج الكتف والرقبة ....لما سبت نفسي حصلي كده ....اهم حاجة العلاج والتملرين
اعمل حلقه كامله عن إزاي اخلي العامود الفقري عامودي
صحيح اسمو عمود فقري بس هو مو جايي متل المسطرة (للتوضيح)
انا بهزر
وانتا مالك اصلا
اشياء ستعجبك
لما تهزر استخدمت ايموشن عشان محدش هيفهم من غير تعابير وش
@@max8784 صح والله👍🏼
العب تمرين عقله
بقوولوون
دعوة 40 غريب مستجابة🧡
أنا وزني 103 كيلو وعمري 16 سنة💔
أدعولي أنحف يارب أنقص من الوزن
أنا وأنتم قولوا آمين🌼💛
103 كيلو حلها سهل السر في الأكل تعلم تحسب السعرات الحرارية وخد حمية صحية السر كله في الحمية بعدها الرياضة 30 دقيقة رياضة يوميا
@@ghhamza4985
شكرا 🌼❤️
يارب انحف أنا وأنت هههههه
هو الدعاء هيحرقلك الدهون هههههه اعملي دايت وتمارين
@@jootkakyoin176 صح الدعاء بينحفه، الله يعطيه القوة والإرادة إنه يبدأ
ياريت تعمللنا فديو عن حزام الظهر، الاضرار و الفوائد واذا بتنصح فيه، والله يعطيك العافية
اللي سوا التمارين ولاحظ تغيير يحط لايك
اسال يا دكتور هل يوجد تمرينات بسيطة سهلة يواظب عليها كل الناس يوميا عشان اللي عندو مشاكل تحل واللي ما عندو يتفاداها؟.. تمرينات تحافظ على العضلات والعظام من التشوه
عفكرا انت حدا كتير لطيف ومتمنية لو اني متابعتك من اول - اسلوبك ومحتوى فيديوهاتك لطيف كتير - خليك مكمل متابعتك اول ب اول - شكرا الك كتييييير
لو سمحت؛ اعمل فديو عن تقوية الأنكل او مشط الرجل؛ عشان بتصاب فيه كتير
دكتور لو تكرمت تمرينات تأهيل الحوض وعضلة الورك 🙏😭
اخي ياريت تعمل فيديو عن تقعر الصدر وهل تمارين الحديد ستساعد في حل هذه المشكلة
كل الاحترام والتقدير لك وقناتك رائعة🌹
💜
@@loay7577 😘
بسوي هاذي التمارين لمدة شهر و ارجع اكتبلكم النتيجة❤
للأن مستمر ؟
بشر😅
بشر
مات 😂
مرت تسع اشهر اش النتيجة الحين
ما شاء الله عليك .. بالفعل وجودك في اليوتيوب مهم ومفيد .. استمر يا بطل👍 .. اخوك من السعودية 🇸🇦
والله انا عملتها حسيت اني مش طبيعيه بس والله التمارين جميله جدا حاسه اني كدا مظبوطه و مودي جميل 💓💓💓💓
هل انحلت المشكله مع التمارين
اكيد كمان كتير ناس قالولي اني شكلي بقي واثق من نفسي جدا ❤️👌
@@shrouksayed6609 انا حسيت بصداع خفيف بعد التمرين وهذي اول مرة اسويه هذا طبيعي ؟
ممكن تشرح/ي كيف سويت/ي اول تمرين لاني مافهمته؟😊 اتمنى الود في اقرب وقت
ممكن تعمل فيديو عن التهابات الظهر والرجلين ف الأوتار والأعصاب وايه السبب اللي بيخلي فقرات الظهر تقفل ع بعضها
لايك ي جماعه لو سمحتو عشان يشوفو
ايه والله موضوع مهم جدا
اول مرة اسمع كلام حد وبعمل لايك وسبسكرايب Thank you .dr
كيفك دكتور حازم. الله يجزيك. الخير ابني عمره 11 سنه وعنده هذه المشكلة. يعمل نفس التمارين. الله يزيدك من فظله
كيف ابنك الحين
نفسي اعرف وش صار عليه
انت مش ذكي بس انت عسول كمان ربنا يخلك 🤲
يريت تعمل حلقة عن اصابات الكتف و التعليمات و النصايح علشان نخف كمان الاربطة و الاوتار ازاي نزيد مرونتهم
👌
مشكوووووووور دكتور على الفيديو وعلى الوفاء بالوعد ..بارك الله لك في علمك
عفواااا 😃👌
كنت مستنياااه م زماان اووي، بجد. عاش بجد والله ربنا يوفقك 💚💚💚💚💚
عاشت ايدك دكتور حركة التنفس حيل فادتني
اكو شغلة ثانية تسبب هاي المشكلة انتة ماذكرتهة وهية النوم على البطن لان اذا نمت على بطنك راح يصير ثقل ضهرك على القفص الصدري وراح يصير تقوس بالضهر واغلب الي يعانون من تقوس الرقبة همة ينامون على بطنهم ف لازم تعودون نفسكم انكم تنامون على ضهركم
والله ماشاء الله شرح روعة في ميزان حسناتك يارب
8:41 لما كنت ادور على تمارين للتخلص من التاتئة وطلاقة الكلام لقيت صاحبة الفديو توصي بنفس التمرين وقالت انه بيفيد في اشياء كثير فذا التمرين مش بس يساعد على استقامة الرقبة يساعد كمان في امور كثير
شكرا جزيلا
جعلها الله غز وجل في ميزان حياتك
نفعت معي التمارين كثيرا.
كم اخذت فترة وهل فرق شكل جسمك والتنفس والدوخه؟
ادي اخد معك وقت؟
بانت النتيجة بسرعة
فقط أحاول
لم تحس بالدوخة
بالعكس احسست بالنشاط والحيوية
@@balidibahija5110 سؤال .. شنو يعني ١٠ عدات ثلاث مجموعات؟
سبحان الله،
الحمد لله،
الله أكبر،
لا إله إلا الله،
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد.
انا بحبك اووي يا دوكتور❤️💪🏻
أنا عندى 30 سنة والمشكلة دى عندى ، كنت فاكرانى مولودة بيها كده والله ، وبقالى أكتر من 10 سنين بعانى معاناه مريره من آلام الظهر اللى مقصرة على نشاطى وعاملالى التهاب فى كل ظهرى ومن أسفل ظهرى لحد قدمى ، كل ده ملتهب 😢 الموضوع مأثر على نفسيتى والله 😢😢
انت ممتاز حقيقي بس هل متاح مراكز لعمل المساج للجسم ال بيطرقع العضم دا ؟؟ بشوف فيديوهات كتير ليه بره
شكرا .الله يعينا على الاستمرار والمثابرة
ناس غريبه تيجي تحط ديس لايك وخلاص ومتكتبش في الكومنتات إيه إللي مدايقها
جزاكم الله خيراً. رجاءً هل هناك تمارين لعلاج طنين الأذن.
انا بسبب الدراسة انحني كثير على الدفاتر واكتب وصارلي كذا مع الوقت
شكرًا على مجهوداتك... بس هي Imbalances
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى أله
وصحبه وسلم
سبحان الله وبحمده سبحان الله الله العظيم
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
الحمدلله
لا إله إلا الله
(اللهم احرمني لذة معصيتك وأرزقني لذة طاعتك)
......
لو سمحت يادكتور عملت تمارين رجوع الرقبه علي الحائط وحسيت بتنميل ونقر بيدي كان دبابيس في يدي وتنميل
اعجبني جدا واستفدت منه جدا جدا ربنا يبارك فيك وديما موفق بإذن الله
عنجد شكرا كتير وبحس منظر مو حلو بس ما عرفت انها مشكلة ودايما راسي عم يجعني ومعي انقراصين بأسفل الضهر
أنا وقت بدرس كتير بنزل راسي
شكرا كتير 😍❤
عفوا 😃
معلومات مهمه ولكن سريعه جدا حاول تكرر التمرينات الرياضيه بشكل اخر وبوسيله تعليمية رجاء شكرا جزيلا لك.
انا ما فهمت نظام المجموعات والعدات واحد يشرح لي
مجموعات ٤ سوي ١٢ مره يعني سوي ١٢ مره ترتاح ترجع تسوي وهكذا لمده ٤ مرات تسمى مجموعاا
يا دكتور ممكن تتكلم عن المخدات الصحيه لآلام الرقبه و خلف الرأس
لو سمحت حاول تعمل فيديو عن تاهيل رباط صليبي بعد العملية وطقطة الركبة بعد العملية
شكراً على التمارين 😇
🔴فهموني أول تمرين وتاني تمرين
كم مرة مافهمت.🔴🙂🙂
معلومات جمييله بس الله يصلحك تتكلم بسرعه والتمارين مش واضحه☹️
لو سمحت يا دكتور.
عايز اعرف راءيك فى ال كارنتين ضروري
شكراً لك على هذه المعلومات القيمة
وأتمنا لك التوفيق والنجاح
وارجو أن تفيدني بمشلة أهتذاذ الرأس اثناء المشي (حركة يمين و يسار)
أنا أمشي مثل البطريق ولاكن لا أحس بالأهتذاذ ولاكن من حولي يرون أحتذاذ بوضوح
هل فادك التمرين تحسنت
لو سمحت يالدكتور تكلم عن water fasting او صيام الماء
الفيديو ده هيفيدني جدا لوالدي جزاك الله خيرا يا دكتور
واياكم 😃
جزاك الله خير
السلام عليكم .. هل ممكن تتكلم عن الانزلاق الغضروفي القطني
شكرا يادكتور ياريت تعمل فيديو عن دوالي الحمل 🤔
فيديو رائع ربنا ينفع بيك بتقدم معلومات فعلا محتاجينها شكرا
سؤال هل استخدام الرقبة ممكن يفيد ؟
فى الحالة زى لا
شكرا جزيلا لك ، معلومات رائعة و مفيدة جدا
عدت الفيديو كثير عشان أفهم يا صاحبي قل : ١٠ عدات ٣ مجموعات ٤ جلسات وخلاص
متشكرين يا دكتور علي المجهود ♥ ياريت لو تعملنا حلقة عن التجنح الكتفي scapular winging
قريبا 😃
@@muscleclinicpt لو سمحت هتاخد كام شهر علشان الرقبة ترجع لوضعها الطبيعي ؟؟
@@therocket7408 كل دا ملوش لازمه الحل الوحيد هو انك تروح الجيم و تلعب تمارين ضهر و هتروح ف ٣ شهور
@@ragabahmed4138 اشرح اكتر لو سمحت. حط فيديو
جزاك الله خير
طيب اللي عنده ديسك في الرقبة في الفقرة الخامسة والسادسة هل يمكنه فعل هذه التمارين؟
عندي ١٩ سنة
بتاخد وقت قد ايه لحد ما ترجع لطبيعتها بالتمارين الي قولت عليها
ايه سؤال في محله
اذا جت ايجابه قلي بالله
وش صار معك انت ؟؟
انا اقل منك بسنتين بس طولي ١٩٠ سم المشكله دي بتيجي بسبب الطول بردو؟
شكد تأخرت يلا رجعت
شكرا دكتور على مجهداتك
مشتركة جديدة في القناة مفيش ترحيب بجد ماشاء الله عليك دكتور ممتاز 😄❤❤👍
ممكن تتكلم عن مرض الالتهاب فى مركز النمو عند المراهقين
شكرا جزيلا لك يا دكتور ...... جزاك الله خيرا
انت رائع جزاك الله خيرا
وفعلا انا بسبب اهمالي السنين السابقة اصبحت اعاني من الاعراض المذكوره
والان اصبحت شبه معاق بسبب الم رقبتي والفقرات والم الظهر فنصيحه للجميع ألحقو انفسهكم قبل مايحصل فيكم الي حصل فيني
ياريت تدخل في الموضوع بسرعه
يا رب تنفع💔ادعولي
اخرى تعليق.. بجد انت ممتاز يا دكتور وكمان طريقة كلامك ممتعة مش مملة وبتوصل المعلومة.. 😍
يا دكتور ضروري جدا
ازاي اتفادي ضخامة العضل ف أجزاء من الجسم واجزاء لا يعني مثلا الشيست اليمين اضخم شوية من الشمال وكذلك عضلة الظهر الخارجية ...اعمل ايه اتفادي أن دا يحصل
ولو عندي اعمل ايه علشان اظبط جسمي ..وشكرا مقدما 😔
Thank u so much for the easy going explanation..
دكتور ايه رأيك فى استخدام الحزام اللى بيفرد الكتف والظهر ؟؟
ممكن فيديو عن إبراز عروق اليد
وحل لمشكلة بنش أكبر من بنش
اقسم بالله أنت راجل محترم جدا 🖤
دكتور هل تؤثر هذه التمرينات التي ذكرتها في الفيديو على الغدة الدرقية؟؟
ممكن تعمل فيديو عن انحناء الاكتاف ومشاكل وجع الاكتاف والتهاب الأنسجة
كنت ابحث عن حل لمشكلة الرقبة بالصدفة لقيت الفيديو كلام منطقي ما شاء الله عليك استمر.عندي سؤال هل ممكن مشكل الرقبة يسبب مشاكل نفسية و اكتآب و ضيق التنفس
اه ده بيحصل معايا كتير
فيديو عظيم
الله ينور يا دكتور
جزاك الله خير وبارك الله فيك يا دكتور
03:19
انا كطالب طب من سوريا احذركم من عَمل هذه الوضعية لانها تسبب انفصال شبكية
والتي قد تؤدي للعمى
شكرا كثيرا دكتور والله يعطيك الصحة والعافية والتوفيق
ربي ايكرمك ويلبسك ثوب العافيه
ممكن يا دكتور تتكلم عن دهون الظهر واي العلاج و بردك دهون أسفل الظهر