Upper cross syndrome - متلازمة القوام العلوي
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 มิ.ย. 2018
- لـ upper cross syndrome , وهي حالة عدم توازن في العضلات العلوية من الجسم بحيث ان جزء منها يكون شاد و الجز المقابل ضعيف.
هذي الحالة تؤدي الى تغيرات شكلية في جسم الانسان و بالتالي تأثر على ميكانيكية جسم الانسان و فعالية هذي العضلات.
هذا التغير راح ياثر على حركة ومرونة الجسم ، التوازن ، الشكل ، آلام في الجزء العلوي وممكن ينتقل للجزء السفلي.
في مفاصل معينة راح تتاثر نتيجة الـ upper cross syndrome ومحدودية الحركة راح تكون واضحة فيها وراح تاثر على التنفس و الـ chest expansion.
اسبابها متعددة و أفي اغلب الحالات تكون نتيجة القوام الخاطئ اثناء اداء التمرين او نتيجة الجلوس او الثبات على وضعية معينة في البيت او العمل.
انتبهو على وضعيتكم طول اليوم، حافظو على عضلاتكم بقوتها و لاحظوا نفسكم اثناء التمرين.
في الفيديو شرحت لكم ماهي الحالة، اسبابها، نتائجها، طرق تفاديها و اهم التمارين لها.
Subscribe and like 👍🏾
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 1](http://i.ytimg.com/vi/Qs5zdBqLn_8/mqdefault.jpg)
قسما بالله عملت التمارين يوم واحد لاحظت فرق كنت اعاني من تقوس كبير في الكتف و الرقبة و اليوم بعد ما سدعملت التمارين تغيرت الوقفة بشكل ملحوظ شكرا جزيلا جعلها الله في ميزان حسناتك اخي انصح كل من شاهد تعليقي يعمل هاد التمارين و انشالله بعد شهر ارجعلكم
وانا بعمل تمارين بس، بتعب جامد منه الألم صعب بتاع فرد الكتف بس بحس براحه بامانه يارب، الجيم يفتح وكرونا تمشي يارب، ويبعد الشر عننا كلنا
@@user-bl3fr4sw8p
لا تدخل جيم و انت عندك مشاكل بجسمك .. عالج المشاكل و بعدين ادخل جيم لأن اقل خطأ بأداء تمرين معين يسببلك مشاكل و خاصة اذا عندك مشاكل سابقة
كم اخذ لك وقت؟؟
ها بشر وش صار معك.؟
وش صار معاك رد يا اخي لاتصير مثل الناس يكتبون وبعدها مانشوف الا ريحهم
تحية لكل دكتور استغل وقت فراغه في توعية الناس والسعي لفائدتهم
لعد هو شديسوي
@@user-cg3qr5kg1m هههههههه
بارك الله فيك وجزاك الله عنا خير الجزاء 👍
والله فعلاً الدكتور يتعب عشان يفيد نفسه ويفيد الآخرين والحمد لله استطاع انه يقدم شي مفيد ومميز
@@user-cg3qr5kg1m تابعه زين وراح تعرف ايش قاعد يسوي
والله اني اعاني من انحناء الضهر بسبب الطول الزايد وناعمري ١٩ سنة وكل ماقال الدكتور عن الاعرض صحيحة واعاني منها الله يرجع ضهري لشكلة الطبيعي قولو امين من قلب وماابي اي لايك
Mnaqr Mrai كم طولك اخي؟
@@user-yq9ij3sn6p طولي ١٩٠ سم
الله يحقق لك الي بقلبك وإن شاءالله يرجع طبيعي ولا فيه اي مشكله🙏♥️.
انا طولي 181 و فيني المشكلة بس طبعآ الحمد لله على كل حال
بشرو التمرين جاب نتيجه لو لا
لكل امرأة ناضجة هادئة رقيقة وراقية تحب ذاتها وتسعد نفسها بأبسط التفاصيل بعيدا عن ضغوطات الحياة
احظي بدقائق من الهدوء والطاقة الإيجابية.لأنك تستحقين الأفضل التحقي بنا ..
النوم الجيد وبشكل كافي يزيد من نشاط الجسم واستقرار العضلات بأذن الله تعالى
عندي نفس المشكلة ونومي كويس وفراشي مريح
@@user-bp8sg3cf8u حتا انا
ماله دخل ،، النوم مفيد لكل اعضاء الجسم ولكن انحناء الضهر السبب الجلوس الخطأ والمشيه الخطأ والاستمرار على الخطأ يزيد الوضع للاسوء
بيّض اللّٰه وَجه كل من صلىٰ على النبى مُحمد ﷺ
يوم تبيَض وُجوه وتسود وُجوه....💙
اللهم صلي وسلم علي سيدينا محمد صلي الله عليه وسلم
انا مريض بهاذ المشكلة منذ سنين و لم أشاهد تحليل مفصل و جميل مثل تحليلك يا دكتور. احسنت انت رائع
ممكن أسألك هل تحسنت حالتك ولا اع
ممكن علاج الانحناء خلال 3 دقائق ... وعن تجربة مع العديد من الشباب وممكن فرد عضلات الصدر و الظهر بسهولة .. ورفع الايدي للخلف طبيعي ..وعودة التنفس من الانف لطبيعته
@@user-hearing-losses كيف؟
تبدأ التمارين من الدقيقه 7:18
@Mohammed Gamer اختصار للموضع كفو
شكرا
هاه بشر وش صار عليك ؟
تستحق شهادة الطب مع مرتبة الشرف ♥️♥️♥️
شكراً
الله يعطيك العافيه
وجزاك الله خيرا على عدم استخدام الموسيقى
ممتاز جدا ، أحييك دكتور وأرفع لك القبعة لانك ممكن انت الوحيد في الوسط الرياضي او الطبي العربي الي تحدث عن الموضوع هذا مع شرح مفصل .
استمر دكتور انت تستحق المزيد
جعله الله في ميزان حسناتك نشكر كل شاب عربي يفيد الناس وفقكم الله
شكرا لكم جدا استفدت كلامك واضح وموزون وزميلك طبق تمارين بشكل واضح وبسيط ✅💙
يعجبني البوستر الي فوق الي يقول:
"If it doesn't challenge you, it won't change you"
-Fred Devito
المفروض العرب يعلقون امثال عربية
وليست غربية
فلن تجد طبيب انجليزي معلق حرف عربي ف عيادته.
للاسف مظاهر الانهزام منتشرة فينا
قل دائما (اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات فلك بكل واحد حسنة
شرح رائع وبسيط ومختصر مفيد ..
جزاك الله كل خير ..استمر رجاءا
ربي يحفظك انت لخصت كل مشكلتي
وقد تعالجة لها كثير
شكرا يادكتور على النصايح وشكرا لأنك لم تضيف الموسيقى للمقطع
كتب الله أجرك ووفقك
شكرا جزيلا اول مرة في واحد عرف مصدر ألآلام التي اعاني منها منذ سنتين الله يحفظك ويقويك
وصفاتك ممتازه ومعظم شباب الجيل جيل الجوالات الذكيه يعانوا من كدا انا امارس التمارين لان اعانى من تلك المشاكل كاملتا...جزاكم الله خيرا
الله يعطيك العافية يادكتور ويكثر من امثالك تستاهل اللايك والاشتراك 👍🏼👍🏼
شكرا يا دكتور باذن الله نستفيد من هذه التمارين 🌹
والله انت تشخيصك فظيع ربنا يذيدك من علمه
شكرا جزيلا لك يا دكتور. شخصيا اعاني من تقوس للظهر بنفس ما جاء في الفيديو و استفدت كثيرا من نصائحك..
و تحية لاهلنا في الامارات.
سعيد المغربي مقيم في ابوظبي
لقد عرفت سبب الصداع المستمر اسفل الرأس شكرا لك دكتور
ادعولي اشفى لأني فقدت تقتي في نفسي و ما بقيت اروح لا للبحر و لا للحمام و لا للمسبح و ما بقيت اروح لأي مكان بليز ادعولي لأنو دعوة غريب مستجابة
❤🙏
ان شاء الله تروح
الله يسهلك امورك
وانا مثلك والله 😢😢 عندي تقوس من أمشي
ما هو سبب اخي
جزاك الله خيرا سنة ونصف وانا اعاني وتائهة بين الأطباء والأدوية. وهذا بالضبط ما أعانية. بورك فيك
ربنا يباركلك بجد انت شخص فاهم جدا ومجتهد ما شاء الله عليك ربنا يزيدك وينفعك بعلمك وتقدر تنفع الناس اكتر واكتر ♥️♥️♥️♥️
تمارين بسيطه وسهله ..... جزاك الله خير
دكتور فاهم فعلا تطرق و غطى جميع جوانب المشكلة تحية لك
احسنت دكتور وجزاك الله خير الجزاء اللهم صل على محمد وآل محمد عليهم السلام
كتير استفدت عن جد انت رائع جدا ، شرحك كامل مش ناقص و واضح ، مشكور .
شرح وافي وكامل .. الله يعطيك العافيه
صار لي فترة ابحث عن تمارين سهلة التطبيق..
شرح واضح و مفيد👌🏻
لاحظت الفرق من اول مرة اطبق.
هلو
انت صارلك عشر اشهر تعلق
طبت لو بعدك
مرات اتوقف عن التطبيق و مرات ارجع اطبق.. بس التمارين مفيدة جدااا
@@momosyabi هل ساعدتك
شرح وتوضيح رائع
بتزبط الامور حكيم واكيد هاي التمارين يومية مدى الحياة
شكرا دكتور أحمد
تحية من السعودية🇸🇦 لأهلنا واخوانا في البحرين🇧🇭
شرح مفصل ومتعمق ❤
مشكور جزيت خيرا استاذ احمد على الشرح والتمارين التي تساعد من عنده هذه المشكلة على التخلص منها
هاد افضل شرح عن هلموضوع لقيتو عليوتيوب
رحت ع اكثر من دكتور وما فادني لكن انت افدتني الله يجزيك خير
شكرا على النصائح دكتور. واحد من انواع تمارين الضغط اسمه غطس حمالات معروف بالعراق بباقي الدول مادري اسمه المهم هذا التمرين كل شغله يستهدف الظهر ويخلي الظهر مستقيم كأي ظهر رياضي.
احسنتم النشروبارك الله فيكم جميعا
شكرا على هده نصحية أنا أيضا أعاني من هده مشاكل شكر على توعية ناس كل حب وتقدير ليك ❤❤❤
إيه الابداع ده كله...استفدت كتير من شرحك ....
انا اعاني من هذه المشكلة فعلا وارقتني حيل ساقوم بالتطبيق وارى النتيجة ان شاء الله 💐💐💐
ايش النتيجه 🤗💚🌹
@@raheemabdo1796 رغم اني ما استمريت لكن النتيجه فوق المرضيه حاليا اسويها باوقات الفراغ
هلء ايش النتيجة@@aalazmi9643
شرح وافي الف شكر يدكتر
أعاني من هذه المشكله والألم ...شكرا لك مجهود جبار منك
الله يوفقك. يا حبيبي صاحب القناة اخوك من العراق 🇮🇶❤❤🇮🇶
فيديو ممتاز ..عساكم عالقوه
شرح ممتاز ومفيد
اشكرك اخي
بارك الله بيك دكتور كلش استفاديت من التمارين👍
الله يجزاك خير على هالمجهود والشرح الكامل
بارك الله فيك اخي ،تحية من الجزائر
جزاك الله الف خير
استفدنا كثير
شرح كافي ووافي 💝❣️🌹❤️❣️
يعطيك العافيه دكتور ❣️❤️🌹💝💖
شرح وافي بصراحة وجميل ومبسط
للاسف نفس الموضوع ده عندي منذ الولادة😓💔
ياريت الدعاء بالشفا
الوووووووو
الله يشفيك
الله يشفيك 👍🏻
جزاك الله خير الجزاء اخوي بس لو تنتبه لعدم ضهور السره وما تحتها لأنها من عوره الرجل
تحية لشخصيتك الراقية.... الله يقويك ويوفقك
بيض الله وجهك يا أخي دنيا وآخرة
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
الصراحه الدكتور ممتاز انا من السعوديه جيت عالجت عنده و اموري زينه و الدكتور محترم ❤️👍🏻
فين عنوانه، انهي بلد.... ؟؟
فالبحرين الدكتور ذا
الله يوفقك والله دكتور ارتحت لك ماشاء الله كلامك روعه وشرح فوق الرائع💓
درس ومعلومات رائعة ومفيدة جدا شكرا لك
معلومات قيمة جزاك الله خيرا استمر دكتور
JbnnnnjlkgnbVJkkkljlahvflvg'h x rdhu
كلام صحيح... انا اعاني من نفس المشكله حتى ضيق في التنفس والم في الرقبة والكتف....شكرا لك دكتور
عملت التمارين وهل نفعت معاك
@@ahmedrs6478 ولله بصراحه لما كنت عم شاهد الفيديو اتحمست وعملت التمارين كم يوم كان منيح بس بعدين كسلت وما بقى تمرنت رحت ع دكتور واحد قالي لازمك عمليه للفقره ٣و٤ واحد قال مافي داعي وهلا منيح الحمد لله
@@azizsleman8220 عملت عملية؟
@@shaibhamadi8148 لا ولله لسا ما عملت العمليه تركت شغلي لانو كان صعب وعملت تمارين وهلا الحمدلله منيح شكرا الك دكتور
@@azizsleman8220 يعني جسمك مفرود دلوقتي
عرض وشرح رائع .. جزاكم الله خير
والله افضل و اجمل و اروع شرح تشرحو،، سأصبح متابعك الجديد
جزاك الله خير الجزاء تمارين جداً راقية ومفيده وجربته وطلعت النتيجة واضحة خلال يومين احسنت دكتورنا الغالي
يعني نفعت معاك ممكن اترد علي
اني اعاني من تقوس الضهر
@@user-co3xx8ko2y اي والله جربيها مفيدة كلش
@@user-zz4fu3dd4f عندك اعوجاج بالعمود الفقري حرف s
تستاهل لايك جيد ومختصر
جزاك الله خيرا شرحك مفيد وموضح جيداً 🌹
ألف شكر على كل التوضيحات ومزيدا من التألق والتميز ربنا يحميك من المغرب
الله يعطيك العافيه
انسان فاهم صح
ولك كل التقدير والاحترام
ممكن اشتراك th-cam.com/channels/JYpxANJrlYfeRZOJtclJrQ.html
شرح مبسط ومفيد الله يوفقك دكتور
احسنت مشكلة معظم الناس يعانون منها حتى الرياضيين بسبب الممارسات الخاطئة في حياتنا وخاصة بعد عصر الجوالات والانترنت نفع الله بك
عنجد انااا كتييير تعبت من هاي المشكلة اتمنى تدعولي وتدعو للي عندهم كمان والله يشفينا ويعافينا
مشكور دكتور فيديو جميل جدا وتبقى تمارين الضغط والعلقة من احسن التمارين للحصول على قوام مستقيم .
العقلة
@@user-ic1cp5ye2k مشكور على التنويه ❤️❤️ .
@@tariktiaret3645 العفو يا غالي
@@user-pv6tl2xr5y
التعلق من اليدين
تمرين كثير مهم لأستقامة الجسم
@@user-ic1cp5ye2k بارك الله فيك.
baarakAllahu feek brother
فديو مفيد جدا لكثير من السباب الذي يعاني منها شكرا جزيلا
شكراً شكراً جزاك الله خير
واعانك الله على إفادة الناس
الله يعطيك العافية دكتور
تمرين فادني كثير أهم شي تعمل التمرين مرتين في اليوم انا صار ثلث اسابيع 50% تعالج الظهر عندي الأهم تلتزم مرتين باليوم مرة تخلصك من الم وبطيئة في الأعتدال
شكراً والله فرق من اول تمرين وأهم شي تستمر
يعجبني الكلام العلمي .. الله عليك دكتور
بارك الله فيك
استمر وانا اختك من الإمارات استفيد وايد من تمارينك خصوصاً اني محتاجه أقوي عضلاتي وذلك لأن عندي ضعف عضلات منذُ الولاده وما اقدر امشي لكن الأن بفضل توفيق الله ونصايحكم صارت لياقتي البدنيه جيده وامشي على اقدامي بستخدام الووكر ف ربي يوفقك ياخوي ادعي لك ليل نهار انته وكل من وده يخدم اكبر عدد من الناس حتى خارج نطاق دولته قواك الله اخوي احمد اختك من الإمارات وانا اتابعك عالإنستقرام بعد
ممتاز جدا والله نفعني
الله يعطيكي الصحة والعافية واالشفاء العاجل لكي ولجميع المؤمنين والمؤمنات.
[14/8 22:06] 😁: th-cam.com/video/msmU7MPQUZA/w-d-xo.html
[14/8 22:13] 😁: شركوا في قناة يا اخوتي
بدعمكم وتفاعليكم سنستمر 🙂
الله يقويك ويشفيك يا اختي
نتمنى لك الشفاء، وفقك الله
احسن دكتور شرح جميل ومفيد جزاك الله خيرا
متابعكم من ليبيا احبكم كتيرا ماشاء الله عليكم 🇱🇾♥️
Классно объясняете - многое понятно и без понимания языка !!! Благодарю
Русский здесь 😮
@@dianadidi26 приветствую , везде есть свои люди )))) мира вам
انا قصتي متل هالشب الله يعافي كل مريض
ربنا يبارك فيك يارب امي عندها نفس المشكله وبتوجعها كتير هجرب معاها التمارين دي
بارك الله فيك اخي الكريم اللهم زذهو عالم نافع ينتفع به الناس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكراً اخي الكريم والله كنت ازور الاطباء لمدة سنين لم اجد حلاً لهذه المشكلة لكن بإذن الله بعد هذا الفيديو انشالله اتحسن وانشفي منه سكراً لك اخي على مساعدة الناس وآجرك الله وحشرك مع الاولياء الصالحين 😘👍
والله هاي المشكلة بتسببلي تعب نفسي😭
في تحسن ؟؟
الولد اللي تشرح عليه جميل ومحترم ونظيف جدا ربنا يباركله
احس بنفس الاعراض لما اكون سايق الموطور.. الله يحفضك على النصائح اخويا تبارك الله عليك
شكرا دكتور شرح وافي و شامل لمل جوانب المشكلة و فعلا كل شي قلته حضرتك موجود عندي
الف تحية للدكتور .للشراح المفصل الواضح باذن اللة سابدا بالتطبيق جزاك اللة الف خيريارب
ماشاءالله عليك جبت كل شي في فديو واحد الله يعطيك العافيه
جزاك الله خيرآ
انا وضعيه جسمي هيك ورحت لعند معالج فيزيائي وقلي ساوي نفس الحركات الي انت حكيت عنهم وبالاضافة الى الطابه
تعالجتي؟
ممكن علاج الانحناء خلال 3 دقائق ... وعن تجربة مع العديد من الشباب وممكن فرد عضلات الصدر و الظهر بسهولة .. ورفع الايدي للخلف طبيعي ..وعودة التنفس من الانف لطبيعته1
@@user-hearing-losses ل
@@hannamekawy536 هل لديك هذه المشكلة ادخلي قناتي
يعطييك العافية أخوي شغلك ممتااز
لا إلهَ إلاَّ اللَّه وحْدهُ لاَ شَرِيكَ لهُ، لَهُ المُلْكُ، ولَهُ الحمْدُ، وَهُو عَلَى كُلِّ شَيءٍ قَدِيرٌ