Dps que diminuí de 3 pra 1 ou 2 séries de trabalho por exercício, meu treino melhorou demais, consegui aumentar um pouco mais as cargas e saio com a sensação que consegui trabalhar bem a musculatura sem desgaste excessivo igual a antigamente quando saía morto do treino, precisando de ambulância. Hj em dia faço de 4 a 8 séries para cada grupamento semanalmente e tô me sentindo bem melhor.
@@andrelandimmm7700aí vai de você, eu geralmente faço umas 2 séries de aquecimento sempre no primeiro exercício daquele grupo muscular e dps vou sentindo quantas séries de ajustes q acho necessário fazer.
@@LCSalminha valeu mano! Ultimamente tô tentando reduzir meu treino pra 1 hora no máximo, então estou pesquisando ainda como treinar de forma efetiva e rápida também kkkkk
Brunão. Treinos muito parecidos, muita prep para muita intensidade. Outros possíveis: Ícaro ou Jayme apesar que Jayme nunca vi treinando com hormonizado.
O que acham dessa sequência de treino Push? Supino inclinado halteres Elevação lateral uni. no cross Supino fechado barra w Crucifixo reto halteres Tríceps testa barra v no Cross
pode me ajudar com um treino meu de upper? após o supino inclinado estou fazendo desenvolvimento, e sinto que perco rendimento no desenvolvimento, será que trocar o supino inclinado para o segundo upper da semana, e colocar o sup reto pode resolver?
Se for trocar um pelo outro vai dar na mesma na questão de fadiga, se seu foco é ombro coloca o des em primeiro e ultilize um isolador pós saca, só um exemplo.
Então treine com alto volume sendo natural e veja a mágica acontecer. Vc desaparecerá! Alto volume é pra quem usa suco. Vc deve tá acostumado com canal do cariani, 6 exercícios pra peito no mesmo treino e em superset e os caras enchendo o c.. de bomba kkkk.
@@estradafernandes6191 ele pode até não ser natural, mas ele não se entope igual aos outros caras. O shape dele não é de quem se embriaga de anabolizante.
Dps que diminuí de 3 pra 1 ou 2 séries de trabalho por exercício, meu treino melhorou demais, consegui aumentar um pouco mais as cargas e saio com a sensação que consegui trabalhar bem a musculatura sem desgaste excessivo igual a antigamente quando saía morto do treino, precisando de ambulância. Hj em dia faço de 4 a 8 séries para cada grupamento semanalmente e tô me sentindo bem melhor.
Tou no mesmo barco meu mano, e é libertador se desprender daqueles treinos muitos volumosos e exaustivos. 🤜🏽🤛🏽
Mas quantas séries de aquecimento e reconhecimento você faz antes das de trabalho brother ?
@@andrelandimmm7700aí vai de você, eu geralmente faço umas 2 séries de aquecimento sempre no primeiro exercício daquele grupo muscular e dps vou sentindo quantas séries de ajustes q acho necessário fazer.
@@LCSalminha valeu mano! Ultimamente tô tentando reduzir meu treino pra 1 hora no máximo, então estou pesquisando ainda como treinar de forma efetiva e rápida também kkkkk
@@andrelandimmm7700 haha te entendo, meus treinos tbm levavam quase 2h, hj em dia no Max chega a 1h 30
certeza que é o GURI 🤠🌱
O convidado vai ser o nosso queridissimo Icaro Lermen
Darkside e OverRed duas referências top que eu sigo
Brunão. Treinos muito parecidos, muita prep para muita intensidade.
Outros possíveis: Ícaro ou Jayme apesar que Jayme nunca vi treinando com hormonizado.
Boraaa 👍😃😃😃👍
Tem vídeo novo no canal tem like!👍🏻👍🏻
Treino de hoje: supino máquina sentado, remada baixa triângulo, bíceps polia corda, tríceps francês e polia. Fly máquina e pulley frente. Abs pra fechar.
Treino legal. Fly na máquina seria qual exercício não tô lembrado?
@@juliocezardasilvapequeno1107 crucifixo na máquina
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Onde é essa Academia?
essa camiseta está há venda?
0:43 cepacol
Como consiste tua divisao de treino ? PPL 2X na semana ?
Dios e essa cara, n consegui foca no vídeo 😂😂😂
Overred, os seus treinos duram em média, quanto tempo?
Caso não tenha essa máquina de supino inclinado, posso trocar por um supino reto com halteres?
Por ter tantas séries de aquecimento junto com as de trabalho, não se torna muito volumoso o treino?
Acho que vai ser o Ícaro
Não, ele mesmo falou que o ícaro é muito ocupado
Gustavo Castro da darkside
O que acham dessa sequência de treino Push?
Supino inclinado halteres
Elevação lateral uni. no cross
Supino fechado barra w
Crucifixo reto halteres
Tríceps testa barra v no Cross
Deixa o crucifixo pós supino inclinado.
@@isaacsilva3317 vlw mano!!
pode me ajudar com um treino meu de upper? após o supino inclinado estou fazendo desenvolvimento, e sinto que perco rendimento no desenvolvimento, será que trocar o supino inclinado para o segundo upper da semana, e colocar o sup reto pode resolver?
Se for trocar um pelo outro vai dar na mesma na questão de fadiga, se seu foco é ombro coloca o des em primeiro e ultilize um isolador pós saca, só um exemplo.
Deve ser o Ícaro
Ícaro ou garin
Ícaro
vai treinar logo com o Ramon Dino
Seria legal se fosse o Urs ou Cepacol
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Os cara viaja kkkkkkk
O BBzinho , ícaro , bruno , dudufit??? 😂 Não sei os guri ksksksk
Tá mas esses monte de técnica pq vc nao tem shape?
Sua visão do que é ter shape está deturpada
Ninguém cresce fazendo um treino desse.
Duvido que ele só faz isso aí
Kkkkk como assim Man?
Então treine com alto volume sendo natural e veja a mágica acontecer.
Vc desaparecerá! Alto volume é pra quem usa suco. Vc deve tá acostumado com canal do cariani, 6 exercícios pra peito no mesmo treino e em superset e os caras enchendo o c.. de bomba kkkk.
@@DanielCastelo1992 então quer dizer que o amigo aí do vídeo é natural? Hahahahhahshshshhs conta outra que eu quero rir
@@estradafernandes6191 ele pode até não ser natural, mas ele não se entope igual aos outros caras. O shape dele não é de quem se embriaga de anabolizante.
@@DanielCastelo1992 kkkkkkkkkkkkkk
Vc dorme com ele?
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