Elevaçao lateral da old School braço quase reto. Só dobrar um pouco. e saindo do lado. Nunca se junta os halteres no final dos movimentos nós desenvolvimento. É essa nova geraçao tá fazendo piada a musculação. Os ditos professores da educaçao física.
Fora de sério essas dicas é o treino em si, sempre um conteúdo de responsabilidade. Gratidão!❤
Excelente conteúdo
Conteúdo top ganhou mais um inscrito 😎👊🏻👏🏻 Fernando faz um vídeo de treinos e alongamentos de cada grupo muscular
Dicas preciosas. Obrigado
Top, parabéns 🎉🎉
Gostei mto desse formato de vídeo. Cheio de dicas boas! Nota 💯
Isso que é conteúdo de qualidade!!!👏🏿👏🏿
Seu conteúdo é ótimo o problema é o suporte do curso. Desta forma, vou apenas acompanhar por aqui.
OBRIGADO AMIGO
Peito
Supino reto com halter
Supino inclinado máquina
Crucifixo
Ombro
Levantamento lateral
Levantamento miliatr com halter
Tríceps
Polia com Corda
Tá faltando costas bíceps e o de pernas. Tô esperando hein
cara... deve ter uns 10 treinos de perna no canal haha mas vou fazer mais sim
brabo demais, faz de pull e pernas agora!
Tá de sacanagem? O cara tem 35 vídeos sobre treino de perna... Entra no canal aí
😂😂😂😂😂
Top!
Faz um treino de posterior de ombros com halteres
Eu aqueço com 20 repetições e vou subindo carga até que saia só 6.
Ele aquecendo com 16 e eu pegando a carga máxima com 14 kkkkkk
eu tbm kkkkkkkk
Que pena, tais no começo
@@pedrox76927 tô a 1 ano
Calma cafanhoto, você chega lá, pois eu aquecia com 7kg, hoje é com 14kg, 15kg e até 16kg. Depende do dia.
Você vai chegar lá..@@KauPlay
Como corrigir a simetria do peito, braços?
Bom dia! Esse treino precisa ser repito durante a semana, ou basta apenas uma vez?
Show
Eu treino em casa só com halteres é bom ou tem que variar ?
Abc ?
Perna
Costa
Bicips?
🔥🔥🔥🔥
não seria melhor iniciar com o supino inclinado? me lembro de ter visto isso em umas das suas dicas no Instagram
se vc quiser dar ênfase no superior de peitoral, sim
sim, mas fiz na maquina
Cara pega 36 no desenvolvimento kkkk tá louco só pego 14.
te amo
🔥🔥🔥🔥🔥🔋⚡⚡
Faz abc agora perna costa bip
Pré treino toma depois do café, ou só ele só e vai treinar?
O cara do lado fazendo errado kk
Se não isolar, ja era ! Separe esses músculos e verá realmente eles desenvolverem, ate pq são seus pontos fracos
Você repete esse treino outra vez na semana ou não???
Na primeira vez no voador fiz de qualquer jeito o movimento e o peitoral ficou doendo uma semana.
Nem fiz essa pose de pombo na hora do movimento kkk
Jaja teu ombro da sinal 😂
Elevaçao lateral da old School braço quase reto. Só dobrar um pouco. e saindo do lado. Nunca se junta os halteres no final dos movimentos nós desenvolvimento. É essa nova geraçao tá fazendo piada a musculação. Os ditos professores da educaçao física.
Oxe...a growth já era????
Fernando, tu falou que esse seria o treino pra quem vai treinar triceps/ombro outro dia, então como seria um treino ABC
🫡