Покупаю сразу 10-12 Лимонов, отжимаю сок и замораживаю в кубики льда, потом храню это в зиплок пакете, по утрам добавляю в воду, у меня один кубик равен половине лимона. Пробовала пить свежий сок, заметила что часто пропускала, то времени нет, то забыла, или просто лень. А такая схема работает.
Денис сними пожалуйста видео ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ. просто с утра и до ночи, что делаешь, ешь, пьешь и так далее, думаю всем было бы интересно! ребята поддержите лайками!
Уже года 2 придерживаюсь всех перечисленных принципов. Хотел ещё отметить, что голодание помогает справляться с заболеваниями на начальной стадии, такими как простуда. Только заболело горло, сутки поголодал на воде и все прошло. Спасибо за выпуск! Ждём в Майами 💪
Денис спасибо огромное за все, что ты делаешь!) после просмотра каждого видео с тобой, моё уважение к тебе возрастает нереально! Великолепный человек-Денис Семенихин)))
Денис, очень интересный выпуск! Я уже 17 лет как активно занимаюсь и 3 года как перешла на 18/4 (окно для еды 4 часа), было тяжело, но это просто шикарная вещь! Удачи!!
Денис, слежу за Вами года 4, ни разу не писала, но хочется Вас поблагодарить! Основы классического спортивного питания для меня открыли именно Вы )) Вас всегда интересно слушать, в особенности нравиться новый формат философских размышлений)) Спасибо, что делитесь ! P.s. даже от Вас повеяло ветерком веганства и сыроедения ..)) Интересно к чему придете )
Денис, респект и уважение. Хотелось бы, именно от Вас, услышать о периодичном голодании отдельной темой. Особенно чтобы в привязке к режиму, питанию, тренировке. Спасибо, удачи)
Денис, сделайте пожалуйста отдельный выпуск про методы периодического голодания и аутофагию как таковую, хотелось бы узнать Ваши размышления на эту тему.
Денис спасибо тебе большое за то что ты делишься этой информацией!!! Да у тебя есть возможность общаться с такими людьми и собирать и анализировать эту информацию, конечно она важна для поддержания здоровья!! Спасибо за твой канал!!
Очень полезный материал,да ещё и, так просто и понятно изложен. И сам, хоть и не спортсмен, стараюсь придерживаться простой диеты и режима питания. Поэтому, с удовольствием, познаю что то новое, полезное, и рабочее. Спасибо.
Денис, спасибо за прекрасный выпуск, всегда на высоте! Планка Ваша год от года всё выше и выше! Смотрю Вас с момента основания ваших блогов! Решил поделиться мыслями с Вами! По поводу ощелачивания или закисления нашего организма, хотелось бы вставить 3 копейки) Наш организм всегда поддерживает или стремится поддерживать гомеостаз в слабощелочной среде, при рН внутренней среды 7,35-7,45. Думаю, что Вы это лучше меня знаете) И как бы мы не пытались менять рН, буферные системы организма будут выравнивать эти изменения к норме, при условии отсутствия патологических процессов. Взгляд медика по данному вопросу) Ещё раз спасибо за выпуск!
Образования нет, но по схожей схеме 16/8 питался. Результаты были впечатляющие. Буквально сегодня решил опять начать практиковать) Спасибо за информацию!)
Законы питания от Дениса Семинихина: 1 правило - исходные, малообработанные продукты 2 правило - готовить 2/3 от всего рациона самому или заставлять близкого человека, которому доверяешь 3 правило - больше продуктов растительного происхождения 4 правило - минимум 2 раза в месяц разгрузка от белка, желательно без тренировок в этот день 5 правило - ощелачивать организм, употреблять больше зелёных овощей, Арбузов и Дынь, вода с лимоном, щелочная вода 6 правило - использовать 2 раза в неделю метод периодического голодания ( 16 часов - голод, 8 часов на 3-4 приёма пищи ) 7 правило - выпивать 1 литр воды на каждые 30 кг веса тела
Периодическое голодание психологически сложная процедура на этапе внедрения.Использую регулярно.В среднем 16-18 часов без еды.Когда привык к таким перерывам,стало значительно проще выдерживать время до приема пищи.И по скольку такая штука носит лёгкий стрессовый характер,она стимулирует активность,т.е меньше ленюсь,больше действую.Рекомендую.
![[TH] VCT Pacific - Regular Season - สัปดาห์ที่ 4 วันที่ 2 // T1 vs ZETA | TS vs TLN](http://i.ytimg.com/vi/QKGUHmA6gwY/mqdefault.jpg)
Спасибо Денис! Особенно приятно слушать видя уважительное отношение к другим людям и взглядам и слышать чистую речь без мусорных слов.
Покупаю сразу 10-12 Лимонов, отжимаю сок и замораживаю в кубики льда, потом храню это в зиплок пакете, по утрам добавляю в воду, у меня один кубик равен половине лимона. Пробовала пить свежий сок, заметила что часто пропускала, то времени нет, то забыла, или просто лень. А такая схема работает.
Денис сними пожалуйста видео ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ. просто с утра и до ночи, что делаешь, ешь, пьешь и так далее, думаю всем было бы интересно! ребята поддержите лайками!
Только вижу Дениса сразу на спорт пробивает)!
Древняя китайская мудрость гласит- Без Кордицепса не будет Бицепса.
Самый основной принцип - это не переедать, а потом все остальные.
Как всегда познавательно и по доброму. Спасибо.
Спасибо! Уважение к вам что каждый раз делаете годные материалы для нас ! Счастье вам и крепкое здоровье !
Я думал будет разбор рациона Гриба Кордицепса!!! А тут вот оно что...
Первый раз вижу спортсмена говорящего такие важные вещи по питанию! Как же я рада! Мне такой тренер нужен!
Спасибо Денис! Как всегда очень полезная информация!
Привет Денис, не перестаешь удивлять, отличный выпуск, есть о чём задуматься и переварить. Спасибо.
Уже года 2 придерживаюсь всех перечисленных принципов. Хотел ещё отметить, что голодание помогает справляться с заболеваниями на начальной стадии, такими как простуда. Только заболело горло, сутки поголодал на воде и все прошло. Спасибо за выпуск! Ждём в Майами 💪
Deny Montana По поводу голодания аналогичный опыт. Все болеют в семье - день поголодал на воде и все уходит
Тоже самое заметил
Нифига вы ребята придумали голодать при простуде! А я наоборот жду побольше якобы для иммунитета... Попробую!
Как голодание может убить вирус или бактерию? Как такое вообще возможно!?
Просто лучший! Спасибо, Денис!
Денис очень крутой контент!!! Приятно слушать вас, очень грамотно все рассказываете!!! Побольше таких видео !!!
Денис, спасибо за то что поделились своими знаниями! Есть над чем подумать и что вынести для себя, крайне ценный выпуск!
Отличный, добрый и познавательный выпуск. Спасибо!
Раз покупную птицу нежелательно, пойду голубей с сороками ловить) настоящее дикое мясо без антибиотиков
Классный выпуск, все по делу👍
Давно видео тут не выходило! спасибо! лайкос
Спасибо большое за информацию и за советы , некоторые буду тестить уже на этой неделе !)
Денис огромное спасибо за все
Спасибо что делишься опытом
Денис спасибо огромное за все, что ты делаешь!) после просмотра каждого видео с тобой, моё уважение к тебе возрастает нереально! Великолепный человек-Денис Семенихин)))
Я врач по профессии, полностью с Вами согласна. Большое спасибо, Вы мотивируете не ослабевать в решимости следить за тем, что и как мы едим...
Дядь Денис, благодарю вас за информацию!! Очень полезно!
Денис ты очень сильно мотивируешь! Спасибо тебе
Спасибо Денис, будем пробовать!
Денис как всегда душевный ролик ,👍
Очень информативно, доступно и интересно. Всегда приятно и познавательно смотреть Ваши видео. Спасибо Вам большое и успехов!
Денис, очень интересный выпуск! Я уже 17 лет как активно занимаюсь и 3 года как перешла на 18/4 (окно для еды 4 часа), было тяжело, но это просто шикарная вещь! Удачи!!
Люди развиваются, когда не просто разговаривают, а когда делятся идеями, друг с другом)
Спасибо Денис за такие полезные монологи и советы. Ждем новые ролики
Шикарный контент! Денис Семенихин, вы отличный мотиватор, спасибо за заряд позитива, грамотную речь и правильные ценности.
Как всегда супер выпуск!!!)
очень информативно, легко для прослушивания, просто и душевно. буду стараться придерживаться данных правил, благо мотивации Денис дает очень много)
Спасибо большое, что делитесь с нами той золотой информацией, которую собрали!
Ждал видео на эту тематику, спасибо
ПРОСТО УМНО И ГРАМОТНО И СПАСИБО.
Очень хорошее видео, спасибо!
Честно, от души спасибо, что делаешь это.
Крутые советы. Спасибо💪
Денис спасибо за видосы!!!
Очень ценные рекомендации Спасибо большое!!)))))
Денис,спасибо большое за ценную информацию!)
Спасибо Денис, жду следующий выпуск
Круто, спасибо большое!!!)))
Спасибо Денис за видео!
Тембр голоса хороший, приятно слушать
Очень полезная информация. Спасибо
Спасибо что делитесь с нами такой информацией.
Денис, слежу за Вами года 4, ни разу не писала, но хочется Вас поблагодарить! Основы классического спортивного питания для меня открыли именно Вы )) Вас всегда интересно слушать, в особенности нравиться новый формат философских размышлений)) Спасибо, что делитесь !
P.s. даже от Вас повеяло ветерком веганства и сыроедения ..)) Интересно к чему придете )
Денис спасибо за коктейль обязательно испробую) как бы мы сейчас бы питались без ваших рецептов ✌😀💪
Красавец, просто красавец! спасибо большое, безценная инфо! Извени, что так непосредственно.
Денис спасибо за вашу деятельность! Самое оно!
Интересно, спасибо, будем изучать!)
Денис, респект и уважение. Хотелось бы, именно от Вас, услышать о периодичном голодании отдельной темой. Особенно чтобы в привязке к режиму, питанию, тренировке. Спасибо, удачи)
Денис, сделайте пожалуйста отдельный выпуск про методы периодического голодания и аутофагию как таковую, хотелось бы узнать Ваши размышления на эту тему.
Денис спасибо тебе большое за то что ты делишься этой информацией!!! Да у тебя есть возможность общаться с такими людьми и собирать и анализировать эту информацию, конечно она важна для поддержания здоровья!! Спасибо за твой канал!!
Чертовски полезный выпуск, как обычно!!!
Голодание здорово сохраняет бюджет)
Очень полезный материал,да ещё и, так просто и понятно изложен.
И сам, хоть и не спортсмен, стараюсь придерживаться простой диеты и режима питания. Поэтому, с удовольствием, познаю что то новое, полезное, и рабочее. Спасибо.
*Очередной классный выпуск!*
Спасибо вам!
Спасибо, Денис! Всё просто класс!
Спасибо, Денис!
Благодарю за Ваши ценные советы👍👍👍
Отличный канал!
Денис, спасибо за прекрасный выпуск, всегда на высоте! Планка Ваша год от года всё выше и выше! Смотрю Вас с момента основания ваших блогов! Решил поделиться мыслями с Вами! По поводу ощелачивания или закисления нашего организма, хотелось бы вставить 3 копейки) Наш организм всегда поддерживает или стремится поддерживать гомеостаз в слабощелочной среде, при рН внутренней среды 7,35-7,45. Думаю, что Вы это лучше меня знаете) И как бы мы не пытались менять рН, буферные системы организма будут выравнивать эти изменения к норме, при условии отсутствия патологических процессов. Взгляд медика по данному вопросу) Ещё раз спасибо за выпуск!
Насчет отщелачивания в самую точку!
Жаль, что многие уделяют этому процессу минимальное, а то нулевое значение !
Приятно посмотреть, спасибо за ваши выпуски!
Денис, пожалуйста больше таких мотивационных видео.
U'''''r'''''Stunning!!!Thank...U...for...sharing...ur...knowledge''......Merci
Спасибо огромное, есть желание услышать про режим сна...
Образования нет, но по схожей схеме 16/8 питался. Результаты были впечатляющие. Буквально сегодня решил опять начать практиковать) Спасибо за информацию!)
Золотые правила, хорошая подача информации. Сам этих правил придерживаюсь чуть более 2х лет. От себя ещё бы добавил важности тщательного жевания еды.
Поддерживаю,Денис.Осознание идет.
Чтобы знать , что мясо курицы без антибиотиков , надо самому курицу выращивать
Денис, Вы не думали начать вести подкаст ?
Однозначно лайк Денису!
Великолепный выпуск
Благодарность великая, будь здоров Денис. Неумывакина почитай тоже, дядька хороший был(.
Вот эта тема зашла , давай побольше на эту тему
всегда смотрю Дениса!
Денис , спасибо вам !!
Я бы добавил про гликемический индекс и сахар.
Да да, Кордицепс. Слышал в Last of Us
))
Простое общение, а я не могу оторваться от просмотра!
Законы питания от Дениса Семинихина:
1 правило - исходные, малообработанные продукты
2 правило - готовить 2/3 от всего рациона самому или заставлять близкого человека, которому доверяешь
3 правило - больше продуктов растительного происхождения
4 правило - минимум 2 раза в месяц разгрузка от белка, желательно без тренировок в этот день
5 правило - ощелачивать организм, употреблять больше зелёных овощей, Арбузов и Дынь, вода с лимоном, щелочная вода
6 правило - использовать 2 раза в неделю метод периодического голодания ( 16 часов - голод, 8 часов на 3-4 приёма пищи )
7 правило - выпивать 1 литр воды на каждые 30 кг веса тела
Уау! Спасибо! Уже лезу на сайт добавок... :)
Денис , спасибо! Это реально крутые правила! Голод , Вода , фрукты !
Я с вами,буду тоже пробывать ваши рекомендации !!!отпишусь потом о своих ощущениях,когда вы сделаете выпуск о своих !
Спасибо Денис!
Как всегда супер ввпуск👍
Спасибо тебе!!!
Молодец, это очень правильно 💪☺️ #мыточтоедим
Чем меньше ешь, тем больше живёшь.
Здорово! Денис спасибо.
те, кто играл в The Last of Us, никогда не будут есть кордицепс)))
Периодическое голодание психологически сложная процедура на этапе внедрения.Использую регулярно.В среднем 16-18 часов без еды.Когда привык к таким перерывам,стало значительно проще выдерживать время до приема пищи.И по скольку такая штука носит лёгкий стрессовый характер,она стимулирует активность,т.е меньше ленюсь,больше действую.Рекомендую.