مش قادر تعمل صيام متقطع ؟ مش عارف تعمل كيتو ؟ الحل فى الفيديو جدول مفصل بسيط للاوزان فوق ال ٩٠ كيلو
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 มิ.ย. 2020
- الجروب الخاص بيا : / 2634779763429056
تقدروا تتابعوني على مواقع التواصل الاجتماعي
Facebook : / karim-mohamed-10564564...
Instagram : / karim_el8ol
-------------------------------------------------------------------------------------
بديل الصيام المتقطع
بديل الكيتو
دايت بدون كيتو
دايت بدون صيام متقطع
طرق الدايت
اسهل دايت
اسرع دايت
اسهل طرق الدايت
دايت للاوزان الكبيرة
دايت للاوزان الثقيلة - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[UNCUT] ที่นี่ที่แรก ปู - หาญส์ พูดถึงมหากาพย์หนี้สิ้น I คนดังนั่งเคลียร์ I 10 ก.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/KDNA9DZ0p4U/mqdefault.jpg)
ماشاءالله عليك مخلص في الشرح وعندك ضمير بتحاول ماتسبش أي نقطة ممكن تخطر في بالنا جزاكم الله كل الخير ويجعله في ميزان حسناتك يارب العالمين
الله يبارك فيك اول مدرب أشعر انو يتكلم بكل امانه ويحب يساعدك
الله يحفظك
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء على هذه الإرشادات والنصائح الطبية المفيدة، وآلله اعطيتني إرادة ان شاء الله أبدا الدايت والتحصل على نتيجة مرضية
اول انسان اشوفك تحكي كلام ميه ميه بلنسبه للزيوت اول انسان يرجع لدهن الغنم حقوا العذائي وحاجة الجسم له ماشاء الله كلامك يخلينا نعمل دايت لانك سهلت الدنيا علينا
ماشاء الله عليك ياكبتن ربي يرفع قدرك انتى رائع جدا جدا بتوصل المعلومة بطريقه رائعه جدا ربي يبارك في عمرك👍
مشكور يا كوتش دايت رائع وشرح وافي 🌺🌺🌺🌺
جزاك الله خيرا أول مره اقتنع ببرنامج ممتع وسهل والشرح واضح اللهم بارك شكررررررا
حقيقي حضرتك شخص راءع .ربنا يزيدك نعمه و بركه ويحفظك .
والله حضرتك ممتع جدا فى شرحك جزاكم الله خيرا 🌹
شكرا على مجهوداتك ❤❤❤
مستمرة على الصيام المتقطع 💪💪💪
الصيام المتقطع كويس؟
ما شاء الله كلام بلسم على القلب اول كوتش يتكلم على المسنين و الرجيم كنت خايفى لا ما نقدرش نزل وزن يا ابني ندعيلك في كل صلاة رلي يديك الصحة و العافية
بجد شرحك ممتاز وحاجة تفرح ان لسه في حد بيوصل المعلومة والنصيحة بالاسلوب السهل ده ،ربنا يباركلك وهعتمد نصايحك في النظام بتاعي ان شاء الله
شكرا 🌹شكرا 🌹انا محتاجة هذا الرجيم وزني 90
وطقت مرارتي من وزني شكرا 🌹للتفصيل والشرح
شكرا 🌹تسلم 👈🏻🥰
نقدر تعبك في الشرح 🌿🍂🍃متابعتك من العراق 🇮🇶
جزاك الله خيراً سؤالل ١- كم المدة المفروض استمر على هذا الجدول ؟
٢- كم ينزل وزني في الاسبوع ؟
اشكرك من قلبي اعجبتني حلقاتك بارك الله فيك
بجد يا كوتش انت ونعم الناس جزاك الله خير الجزاء على مجهودك والطاقة الايجابية شكرا جزيلا لحضرتك ⚘
اشكرك اخي العزيز على الشرح المبسط والمجهود الذي تقوم به من اجلنا اول مره اشوف واحد يتعب نفسه عشانا من كل قلبو تحيه واحترام لك اخي العزيز 🌹🌹🌹🌹🌹
أول فيديو ليل باشوفه لحضرتك وشكل كدا حيآتى هتتغير على أيدك
أنا متفاءلة😍😍
بسم الله ماشاء الله تبارك الله عليك يا كوتش 😍 شرحك وافي جدا جدا 🥰 ارجو تعمل ريجيم للستات المرضعات لان وزني زاد جدا جدا بعد الولادة وخصوصا منطقه البطن والجناب والارداف 😭😭😭😭
انت ما شاء الله كل تلفزيونات اللي تنزلها جدية وصحية الله يجعلها في ميزان حسناتك بارك الله فيك
شكرا جزيلا ما شاء الله عندك ضمير فى الشرح وحريص جدا على الافاده أفادك الله ورزقك الصحه والعافيه
يعطيك العافيه نظام غذائي جميل جدا.وسهل التنفيذ ولا يحتوي على اي قيود صعبة التطبيق.
جزاك الله خير
ياليت من فضلك
تنزل جدول الحميه
في صندوق الوصف
كلام جميل ومفهوم وسهل الفهم سهل التنفيذ وشكرا علي هذا الجهد 👍
ربنا يبارك فيك وفى صحتك ويسعدك ويديم عليك نعمه ويجازيك عنا كل خير
االله يوفقك في ميزان حسناتك ..انا مريضة غدة درقيه هل نظام الوجبات ينفعني مع جزيل الشكر
جزاك الله خير عنجد انت ممتع وشرحك بيوصلنا يلي نحنا بدنا ياه ولا بحس بل ملل بل عكس بتمنا طول اكتر جزاك الله كل لخير
بارك الله فيك وفى اولادك واهلك الى احسنوا تربيتك بارك الله فيهم وطول عمرهم وعمرك يا احسن كوتش فى الدنيا فعلا كنت عاوزة الﻻجيم ده اكسن من الكيتو والصيام المتقطع
والله انت اكتر حد عنده ضمير في المعلومات وبقيت اتفرج عليك انت بس
جزاك الله خيرا يا دكتور واضح حضرتك رجل محترم وفاهم شغلك كويس جدا 🌹 جزاك الله خيرا
والله انت مشجع جدا
انا عندي ضغط وسكر نافع الرجيم دا معي
طول براحتك لأن بجد كل كلمه بتقولها مفيده جدا وبكده بيكون عندنا اجابه لكل اسئلتنا
شكرا جزيلا ✔✅✔
الدكتور هذا يفووووووووووز في الاسلوب
شكرا ع الشرح الراااااااااائع أسعدك الله في الدنيا والآخرة
ماشاء الله عليك... .الله يحفظك... الان فهمت وان شالله . امشي حسب تعليماتك
ماشاء الله عليك ياكوتش شرحك ممتاز بس عايزين فديو لاوزان ال فوق صحح كيلو وفوق 50 سنه بالتوفيق ان شاء الله
ياريت كمان تعملنا فيديو عن الوجبة الفرى نظامها ايه بالتفصيل
رائع ياكوتش.. علم وفهم.
بميزان عملك. نفعتنا كثير.
عايزين لرمضان رجاءا...
والصيام بدأنا فيه في رجب وشعبان.. ننتظر جديدك وجميل علمك سريعا
بارك الله فيك، في ميزان حسناتك إن شاء الله، متتبعة من الجزائر
ماشاءالله انا اول مره اسمعك وبدعي ربنا ان ارادتي تقوي علي الكلام والجدول السلس من حضرتك وربنا يوفقنا جميعا اشكرك
هل ينفع مريض سكر نوع ثاني يمشي عالجدول ده
حضرتك بتبسط لينا الدايت اوي اول مره احضر فديو مريح كده و مش بيعقد الدنيا و يكرهنا في عشتنا اكتر ما احنا متنكدين
شكرا يا احلي دكتور بارك الله فيك🌷
الله يخليك تسلم
جزاك الله خيرا على ما تقدمه وعندي سؤال هل يصلح هذا الرجيم لمريض السكر
الله يجزيك الخير يارب ويريح بالك اختك فلسطينيه من الأردن
الله يوفقك ويسعدك ويعطيك ليرضيك يارب
ياجماعة انا بتوقع نجاح كبيرر للشخص هذا بجد يعني هو ايه الذمه بالشغل دي وايه الشطارة دي وايه الحرص على ادخال المعلومه فمكانها ..بجد بجد استمرر ياكوتش انت اختراع
الله يخليك تسلم
سؤال ليش تسمو كوتش 🙄
@@dentistroro3911 لأنه مدرب...
@@dentistroro3911 l
@@nayyerakarim3662 اها واني عبالي دلع لأسمة😂
كلنا نسمعك ونحبك اخي والله ما في منك انت اكيد بشر مش عادي الله يحميك اقسم بالله احلى كلام اتابعو فايزة من الجزائر
ما شاء الله عليك ياكوتش كلمة شكرا قليله في حقك ( ممتاز) هذا الفيديوا اللي ادوره من زمان متابعتك من سلطنة عمان
هل كل يوم ثلات بيضات؟
شكرا 🌹على الفديو ربى يخليك احسن فديو. للرجيم رحمه الله والديك والله صحيح كلامك
بارك الله فيك فعلا حبيبتني فى الرياضة لانك شرحتها بطريقة سهلة لأني وزني 80كيلو ربنا يوفقك
انا نفسي في نظام غذائي صحي امشي عليه طول حياتي ومتخنش ابدا يبقا لايف استايل يعني اسلوب حياتي وافضل مكمله بإذن الله
بعد اذن الكابتن .
قللي النشويات واقطع السكريات ،عوضي اذا نفسك سكريات كل فاكهه ف السناك ،وامنع الاكل بعد المغرب .واذا جوعت كتييير كوب زبادي وعليها ملعقة بذر كتان خليها منقوعه نص ساعه او كلي بيضتين مسلوقه بدون خبز
ما شاء الله فيديو ممتاز ومفيد والله اول مره اسمع فيديو من الاول للاخر
شكرا ليك كوتش معلومات قيمه ونفس الوقت مبسطه ربنا يجازيك كل خير
جزاك الله خير
بس كيف اخر وجبه تكون على ساعه 12 مساء كيق هيك
ممتاز قسماً بالله من شفت فيديوهات حضرتك وكل نقطه فيها مهمه وماعندي فرصه اني اقول الفيديو طويل او ممل بالعكس بستمتع وانا بسمع لأني نستفيد وآسفه للأطاله
فعلا كل ثانيه فى الفيديو مهمه جدا
ومفيش إحساس بالتطويل بالعكس شرحك مبسط ومفهوم
أحييك على اسلوبك المبسط غي الشرح وجولة بالك الله يجازيك عنا خيرا
ربنا يبارك فيك اول مره افهم الدين انت انسان محترم جدا
شرح وااااضح الله يحفظك انا من المغرب
ماشاء الله تبارك الله شرحك مبسط جدا وجميل وطلعتنى من الحيرة من القنوات التانية أن شاء الله هكون من متابعيك
إن وليس أن
عنجد ربنا يحميك طريقه ادائك للشرح بتجنن الله يحميك ويقويك وتفيدنا بمعلوماتك
شرحك رائع وممتاز، أول مره استفاد من حد،، ربنا يبارك فيك ويجعله في ميزان حسناتك
بجد بجد شابوه ليك 👒
متمكن فى طرح الأسئلة والأجابه أنت بتقرأ أفكارنا
تمام .. مصداقيه وإخلاص فى توصيل المعلومه وده بقااا نادر الوجود دلوقت
حضرتك كنز على الاقل بالنسبالي.... ماشاء الله ربي
يحميك ويجعله بميزان حسناتك.. رغم اني مصنفه سمنه مفرطه وعندى اكتئاب حاد لكنك قدرت تخرجنى منه بنسبه 80% حسستنى ان الدنيا لسه بخير .. الله المستعان
ربنا معاكى تسلمى
ممكن اعمل خبز شوفان وايمتا اكلو
الله يجزاك خير علا ذا الدايت مشيت عليه 4ايام ونزلت كيلو بس ابي اعرف كم نستمر عليه
الحمد لله والله من يوم معرفت فديوهاتك حدفت كل الفديوهات يلي ع جوالي بارك الله فيك وان شاء الله من متابعينك جزاك الله خير
جزاك الله خير الجزاء مخلص بالشرح
أنا محستش بأن الفيديو طويل بالعكس أن بحس بأمان وحضرتك بتتكلم لدرجة انى بحس انى مش لوحدى وانى أن شاء الله هنجح وده بسبب كلام حضرتك وشرحك الجميل وصبرك علينا لدرجة انى بحس انك بتكلم كل واحدة فينا وكأننا امامك ودارس حاله كل واحد على حدة أنا فخورة بوجود حضرتك معانا ربنا يجزيك كل الخير عنا وشكرا ربنا يديمك علينا نعمة يارب .
عع6
احسنتي
ممكن كتابة ✍️ النظام في صندوق الوصف
الف شكر على جهودك الله يوفقك.اتمنى ان نستفاد ان شاءالله
بارك الله فيك الله يجعل هذا العمل زياده في حسناتك
اول مانصحى كوبايتين مايه على الريق
نص ساعه رياضه بعدها ربع ساعه راحه قبل الاكل
الوجبه الاولى فطار 3بيضات مسلوقه او بدهون طبيعيه وسلطه
بعد ساعتين 3 معالق رز او بطاطس مسلوقه او بطاطا أو شوفان بلبن كامل الدسم وثمره فاكهه
الوجبه التانيه الغدا
بعد 6ساعات من الوجبه الاولى بروتين وسلطه وبعد ساعتين نفس الوجبه التابعه للوجبه الاولى بدون ثمره الفاكهه
الوجبه الثالثه والاخيره العشاء بعد 6ساعات من الوجبه الثانيه 3معالق جبنه قريش أو جبنه خالى الدسم و بيضه وسلطه وثمره فاكهه
مسموح جميع انواع المشروبات على مدار اليوم بدون سكر مسموح قطعه شيكولاته دارك 70% مسموح زبده على القهوه مسموح لبن على الشاى او القهوه بنسب معقوله منزودش
فاكهه الوجبه مسموح كل انواع الفواكه باحجام قليله
الفيشار مسموح بحجم قليل
لو عايز سكر اشرب مايه بداله
طيب اذا سويت الوجبات الثلاث بدون الوجبه اللي بعد الساعتين
بليز ماحدا بيجرب اي شيء خالي الدسم لانه يعملوا له استخلاص للدهون المفيدة ويضيفون السكر الذي لا يفيد بشيء واذا احد حابب ايشوف الدكتور كريم علي ايشوف فيديو رجيم منخفض النشويات
Le
ينفع اكل زبادى بدل الجبنه القريش فى العشاء؟
سيف
الله يجعلو. في ميزان حسناتك يارب
دي
انسان خلوق ومحترم بشكل ربي بوفقك
جزاك الله خيرا يا اخي الكريم يا احسن كوتش كريم محمد
صلوا علي النبي
وبفضل الله وبفضل الفيديوهات الي بتنزلها كان وزني ٩٦ وخسيت ل٨٦ جزاك الله كل خير
كيف
دهون ولا عضل
ثم بفضل الفيديوهات
من فضلك كم المدة اللي تبعتي الجزء الاول تالدايت العادي
اجمل شرح وربي. كنت تايهه بيت الكيتو والكارب ولكن انت فهمتني تمام التمام
جزاك الله خير والتوفيق❤❤❤
آلله يعطيك العافيه مشيت على هذا الدايت خمسة أيام نزلت 2 كيلو وبعدين مستمره لاتعب ولا جوع نفسي مسدوده مع العلم عمري اكثر من الخمسين الحمد لله رب العالمين
مشاء الله الله يعنا جميعا ينفع اعمله انا ٨٤ وقصيره حضرتك وزنك كام عيزه اعرف ينفع لوزن اقل من ٩٠
تستاهل مليون مشترك ومليون لايك ع الفديو
نصحتني اختي بفديواتك وان شاء الله راح اطبق قوانينك
لايك قبل ما شوف الفيديو لأنك بالفعل أكثر من رااائع انا كنت محتاجة للفيديو دا شكرا جزيلا لك 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🌹
جزاك الله خيرا فعلا معلومات قيمه
الوجيه الفري مسموح بيها كل اسبوع
ربنا يوفقك
ياريت ياكوتش دايما بكل انظمتك الغذائيه تفيدنا في حاله الصيام الاسلامي نعمل ايه مثلا اللي بيصوم الاثنين والخميس يعمل عادي ياكل كل الوجبات لانهم كثير ☺️🤭
اتوقع نحذف وحدة فيهم
اتمني الإجابة عشان بحتار جدا في صيام الاسبوعي
فعلا شرب الماء على الريق روعة عن تجربة انا من حوالي 3 سنوات تعودت ان اشرب الماء اولا بعد افطر ماشالله لاقوة الا بالله روعة
ممكن يوم دايت ليوم العمل لان بعانى من تظبيط الدايت اثناء فتره العمل اما انى ماكلش خالص طوال الفتره او اجوع جدا واضطر اكل ساندوتشات
يادكتور الله يعافيك رد علي ضروري انا عايزه استخدم حبوب كلين بترول عشان ينزل وزني زواجي قريب وم عندي وقت اسوي دايت محتاجه انزل وزن ضروري
ماء ساخن أو لا وكم الكمية شكرا
@@AyaAhmed-oz1tv صيام متقطع
@@AyaAhmed-oz1tv حضرو اهل صحي في علبه وخذو معاكم بشغل
جزاك الله كل خير و صحة و سعادة
جزاك الله خيرا....الشرح مفصل....تسلم وتغنم ياااااارب
جزاك الله خير كوتش كريم...هل يصير تطبيق النظام للسيدات اللي وزنهم ٦٥ وتريد تنحف ٨كيلو
نفس السؤال
لو تابعتو بضبط كام انقص في الشهر وكم المدة وانا بمشي عليه جاوب ارجوك
ماشاءالله عليك ربنا يبارك فيك يارب ويعطيك الصحه
بجدشجعتنى انى اعمل ريجيم وانامرتاحه نفسيا ومشخايفه من الجوع
تسلم على هذه المعلومات القيمه ولكنك لم تحدد لنا مده الدايت ..الف الف شكر لك ..ام حيدر من العراق
الف الف شكر لك. ده النظام الغذائى إللي كنت منتظراه من زمان وبحلم بيه. ربنا يخليك وياريت تتابع معانا علي طول. بس عندي سؤال. ٬٬ممكن اشرب فنجان قهوة الصبح قبل آلتمرين يعني علي معدة فاضية . ولا لازم بعد الفطار. شكرا لك
نعم أختي إذ حبيتي قهوة اشربيها ولكن أفضل ان تكون بدون سكر. بصراحة انا أتابع الرجيم والنضام الغذائي وقاطعة السكر نهائيا والآن الحمد لله سقطت من وزني 23كيلو في ضرف أربعة أشهر تقريبا
@@yahyaoujdid3287 اي هوا الرجيم الي نزلتي عليه
احسنت اسلوبك في الكلام واضح وسلس وبعلمية وموضوعية.
راح اجرب هذا الدايت من باچر (يوم غد) إن شاء الله.
متابعتك من العراق
صار وياج
شصار وياج حبيبتي
زاد وزني ماعرف بس من قللت شوفان كمت انقص كل سبوع كيلو نفس الرجيم بس الدايت
@@user-is7lj4dc2q
اشكد استمريتي عليه واشكد نزلتي اني وزني ١٠٠ وأريد انزل عفيه ردي عليه
@@user-lg4nj1jx8c استمريت شهر واحد كل شهر ينزل كيلوين
الحلقه كانت ممتعه وربي ماتمنيتا تخلص كل كلمه دهب وربي الله يعطيك ليرضيك
شرح رائع جدا جداا وانا سوف أبدا في هذا الريجيم شكرا لك
شكرا جزيلا ياكابتن على المعلومات أن شاء الله بجرب النظام
لكن آخر الأبحاث العلمية أثبتت أن زيت الزيتون لايتأثر بالحرارة كما روج إلينا أصحاب المصالح وأنه يظل صحي ومفيد حتى بعد التسخين والدليل على ذلك أن اخوانا أهل الشام وفلسطين يطبخون به كل الأكلات وحتى القلي العميق ولم يعانوا على مدار قرون من اي مشاكل صحية فهذه كلها كانت أبحاث مدفوعة من قبل شركات الزيوت النباتية الأخرى حتى يضللوا العالم ويحققوا مصالحهم الشخصية
كابتن حط لنا نظام عذائي لمرضع يجزاك خير
متابعه جديده 🌹🌹
الله يبارك فيك لسه شايفه قناتك ربنا يجعله ف ميزان حسناتك انت مبدع
نظام سهل وبسيط ان شاء الله راح امشي عليه 💪.. ربنا يجزيك الخير..
طبقت كلامه نزلت اكثر من كيلوين لاتعب ولاجوع
مساء الخير استاذ كريم ليه ماتعمل نظام لو كارب
السلام عليكم ورحمه الله
بشكرك جدا بجد علي المجهود والمعلومات كلها انا وزني ١٤٠ك علي فكرة
متابع مع حضرتك وابلغك بالنتيجة ان، شاء الله... هو ممكن الكارب في الوجبتين تكون حمص شام او ترمس مثلا والفول السوداني اخباره ايه معانا
حمص شام وترمس وفول سوداني بروتينات يا توتا مش كارب هو عاوزنا ناكل رز وشوفان وبطاطا لانهم بيعلو الانسولين ببطء عشان نخس لان اَي حاجة بترفع الانسولين بسرعة بتخن . ابحثي عن الأكلات التي ترفع الانسولين بسرعة وابعدي عنها لان ده اكثر حاجة بتخن . هتنزلي ٩٠ و ٨٠ قريبا . بالتوفيق
جزاك الله خيرا على هذا المجهود الرائع
بارك الله فيك جعلها الله في ميزان حسناتك وشكرا
السلام عليكم يا كابتن كريم
تحياتي ليك من الجزائر
انا بعمل الريجيم البسيط دى وحاسة اني شبعانة كاني حاسيتو نظام صحي لطول العمر
ظظظظظممنن
خسيتي عليه؟
بارك الله فيك وزادك علما شرح دقيق وكامل ومفصل اول مرة افهم الدايت جيدا
من اليوم حتبع نصايحك
ابدا باذن الله من اليوم
بوزن ٨٣كيلو
انا اصحى ساعة سبعة صباحا يعني اكلي يبدا ساعة ثمانية
اتمنى تشجعني
شو صار معك خبرينا بلشتي رجيم استفدتي عليه؟
الله يبارك لك في علمك والله كلامك سليم وعلمك مميز تبارك الله والله انك فاهم مليون بالميه 👌❤️🌹
اول فيدرو ليك شفتو بصدفة بس انت كوتش راىع جدا وشكلي حاخس على ايدك انا من الجزائر اسلوبك مقنع ولطيف جدا في ميزان حسناتك