Dios mío hola!!! Exactamente eso es lo k hago tengo 2 meses haciendo eso y después de tener 162 libras en dos meses baje a 142 libras eso es un estilo de vida saludable k debe asumirse con responsabilidad y consciencia! Mi vida ha cambiado y me siento mucho mejor!! Éxitos!! Saludos desde República Dominicana.
Tengo 60 años y un buen peso. Esta dieta la he hecho toda mi vida porque es lo que mi cuerpo me pide. En verano como ensaladas y en tiempo de frío como sopas de verduras. El cuerpo solito va soltando los quilos de más. He tenido épocas que por circunstancias no lo hago y subo de peso y me siento incómoda.
Tengo haciendo esto desde el 2019 Estuve en la dieta keto pero en mi opinión “no es sostenible” 😭 y comenzé dieta baja en carbohidratos y balanceando comidas Y hago esto desde entonces y me eh mantenido en mi peso! Tengo 47 años y pesaba 155 libras y ahora estoy en 130 y me siento bien y eh mantenido mi peso! 😊
Hola Norma me gusta mucho esta nueva forma de empezar por una ensalada 🥗 lo voy hacer aparte que la menopausia me trae muy mal, y estoy comiendo mucho verde por que leí que sirve para tantas molestias con esto que es lo más feo de mi vida que estoy pasando, sofocos, ansiedad, no puedo dormir, tristeza y para terminar subí unos kilos. Así que lo voy a empezar. Te mandó muchos abrazos desde Guadalajara Jalisco México 😘 🇲🇽 💕
En mi caso no deseo bajar de peso pero si mantenerloporque estoy en una edad peligrosa hormonal ya que tengo 53 años no padezco tampoco ningún tipo de enfermedad afortunadamente por ello veo tus videos, todo es increíble moda, alimentación, estilo de vida y tod9 lo haces no solo con buena información, sino con tu toque característico de positivismo y buen humor. Eres ese tipo de persona tan que me encantaría fueras mi amiga de cafecito, de convivencia personal. Pero como eso es cosa del destino si algún día llego a conocerte en persona me encanta desde que vi tu canal seguirte.
Ay Mary linda, sería increíble tomar algún día un cafecito y platicar largo y tendido. Este consejo es bueno incluso para quienes no quieren perder peso, pero el tema de la insulina y glucosa es algo que no consideramos y es súper importante porque no solo afecta al peso, sino que puede desencadenar en muchas otras cuestiones y afectar nuestra salud. Verás que te gusta cómo se siente la digestión con ese pequeño cambio. Te mando un abrazo 🤗
Hola. En España hacemos algo muy típico de la comida francesa, comenzar con una ensalada verde. Además de las vitaminas y minerales. Prepara el sistema digestivo con su fibra, refresca por su aporte en agua y sacia para no comer demás. En invierno es mas dificil que te apetezca, pero si que puedes comer apio, pepino o zanahoria cortados en bastones, mientras cocinas tus platos con proteinas y verduras cocinadas. Los almidones no aportan salud, todo lo contrario, solo sacian. La fruta siempre entre horas y una cantidad muy moderada como si fuera un capricho. Gracias por ayudarnos tanto con estos tips maravillosos Norma, nuestra salud te lo agradecerá, es un regalo para toda la vida tus consejos
Buen vídeo, se parece mucho a la dieta 3x1 del señor Frank Suárez . Tengo 2 años haciendo esto y lo he comprobado, baje de peso y lo sigo manteniendo. Gracias!
Hola Norma Me encanto su video Yo voy a empezar a comer más verduras, a mi me fascinan las ensaladas, yo las preparo sin sal , ni condimentos, me gusta adicionarles semillas y pasas Muchas gracias Norma por sus videos siempre los miro Bendiciones para usted y su familia 🙏🤗🥰
Buenas noches norma tenía un tiempo que no estaba por aquí pero ya estoy por aquí de nuevo un fuerte abrazo desde la República Dominicana bendiciones, y si me animo a empezar con la ensalada primero
Buenas tardes mi querida norma de nuevo por aquí quiero comentarte algo y es a mi me sube la glucosa un poco y yo tomo el café sin azúcar pero le pongo un poco de leche porque negro me da un poco de acidez aún no tengo azúcar en la sangre me han hecho estudios y no la tengo en estos días tengo mi chequeo de rutina un fuerte abrazo desde la República Dominicana bendiciones
Gracias por los tips! Cambiando de tema: sé y conozco tu buen gusto para vestir y esta buenísimo!! Pero me encanta verte así sencilla con tu ropa, hasta te ves más joven!
Yo tengo resistencia ala insulina, y estos consejos me caen como anillo al dedo por favor háblanos más de ese libro 📕 para mejorar laglucosa en sángre !
Deja te digo que gracias a ti vi lo del ayuno intermitente y he tratado de llevarlo acabo, comiendo más verduras ahora voy a seguir ese consejo de comer primero verdura gracias
Hola Norma, me gusta tu canal, yo empezaré con este consejo ya que acabo de descubrir que tengo 5 kilos de más y me urge bajarlos, soy de estatura baja y el sobre peso no me va nada bien 😉 ¡Gracias por compartir!
Hola hermosa! Me encantaron tus consejos ya los estoy poniendo en práctica, podrías hacer un video sobre el café yo tengo resistencia ala insulina y escuchado que empeora la resistencia al insulina gracias 🙏🏻
El café negro no afecta la insulina, sin embargo puede elevar tus niveles de cortisol por la cafeína y eso genera un estrés en el organismo que puede alterar los niveles de insulina. Yo creo que cada quien puede analizar cómo se siente una semana sin café y otra son café, así determinar si te cae bien o no 🤗
Hola si voy a ponerlo. En. Practica gracias por el dato saludos desde 🇵🇦panamá siempre veo tus videos y viendo tu video con el nutriologo ya casi dos años, me anime hacer cambios en mi dieta y he continuado en mi perdida de peso ya van 60 libras muchas gracias por eso 😘😘
@@Cuarentonasymasfelices así es ya me falta bajar un poquito más de grasa y a manterme gracias por tus consejos allí comencé en septiembre de 2020 cuando vi ese video y las recomendaciones de hacer las cosas poco a poco para manterlo a largo plazo 😘😘
Yo me animo! Wow ,gracias por qué estos consejos me cayeron a pelo ,ya que justo hoy fui a mi control médico y estoy obesa jajaja y estos tips serán a partir de hoy mi nueva forma de alimentación sana
El libro ya lo hay en español, por lo menos en Europa. Se titula “la revolución de la glucosa” y se puede comprar en Amazon. Como tengo resistencia a la insulina voy a leer el libro. Creo que podría ayudarme. Voy a empezar a ver qué tal … te contaré 🙈
yo voy a cancún en unos días, solamente estoy suspendido los carbs, ya sabes, pan, tortilla pan y harinas , por lo menos para desinflamar, realmente estoy en mi peso y estoy contenta , ya regresaré a la harina
Bueno hermosa si por algo se te atraviesa un carbohidrato por ahí y lo quieres comer ya sabes que das prioridad a los vegetales y eso te ayudará a mantener tu glucosa estable durante las vacaciones
Amiga éntrale y verás qué increíble. Por ejemplo ayer comí carnita estilo oriental y como la salsita era algo dulce antes comí una varita de apio, luego me fui al plato y empecé con los vegetales (brócoli, pimientos, apio), después la carnita. Además te llenas mucho más rápido y no comes tanto ya verás!!! 👌🏼
@@Cuarentonasymasfelices pues hoy surtiremos despensa no tenia manera y pues me eche un Metamucil antes de desayunar jeje me costará dejar el dulce pero empezaremos por algo que se escucha muy fácil 😉 gracias y muchos saludos !!
Hola norma lo voy a tratar pero te quiero preguntar donde compraste el parche para medir tu glucosa y como se mide por medio del teléfono? Gracias saludos 🖖
Waao, que interesante video, muchas gracias por animarnos, claro que sí, yo pensé que una comida saludable era comer puras verduras, por eso no me animaba hacer dieta, pero sí podemos comer de todo, sólo como tú dices, primero las verduras y después la comida. Muchas gracias saludos desde Durango, Dgo.
Esto definitivamente no es hacer una dieta en específico, solamente cambiar el orden de nuestros alimentos. Por ende, nos dará menos hambre, menos antojos por comer entre comidas, y menos antojos por comidas procesadas. Por lo que si se desea bajar de peso es una excelente opción también
Dios mío hola!!! Exactamente eso es lo k hago tengo 2 meses haciendo eso y después de tener 162 libras en dos meses baje a 142 libras eso es un estilo de vida saludable k debe asumirse con responsabilidad y consciencia! Mi vida ha cambiado y me siento mucho mejor!! Éxitos!! Saludos desde República Dominicana.
Muchas felicidades, grandes resultados 🤩
Hola gracias por recordarmelo voy a empezar de nuevo, saludos Norma
Tengo 60 años y un buen peso. Esta dieta la he hecho toda mi vida porque es lo que mi cuerpo me pide. En verano como ensaladas y en tiempo de frío como sopas de verduras. El cuerpo solito va soltando los quilos de más. He tenido épocas que por circunstancias no lo hago y subo de peso y me siento incómoda.
Es bueno saber que alguien ya hizo un libro hablando de esto, gracias Norma por darlo a conocer!!!!
Te admiro mucho 👍👍👍👍
Norma lo boya Intentar me encanta tu canal eres una mujer encantadora hermosa
Gracias María bella
Graciass desde España un abrazo empiezo desde hoy
❤
Un abrazo hasta España
Tengo haciendo esto desde el 2019
Estuve en la dieta keto pero en mi opinión “no es sostenible” 😭 y comenzé dieta baja en carbohidratos y balanceando comidas
Y hago esto desde entonces y me eh mantenido en mi peso!
Tengo 47 años y pesaba 155 libras y ahora estoy en 130 y me siento bien y eh mantenido mi peso! 😊
Me identifico tanto. Yo combino Keto limpia con low carb y ahora estoy en 135 de 155 libras 🤗
Excelente mensaje
Gracias Gracias Gracias
voy a intentarlo
yo me ánimo
Saludos y ánimo Xóchitl 🤗
Hola Norma me gusta mucho esta nueva forma de empezar por una ensalada 🥗 lo voy hacer aparte que la menopausia me trae muy mal, y estoy comiendo mucho verde por que leí que sirve para tantas molestias con esto que es lo más feo de mi vida que estoy pasando, sofocos, ansiedad, no puedo dormir, tristeza y para terminar subí unos kilos. Así que lo voy a empezar.
Te mandó muchos abrazos desde Guadalajara Jalisco México 😘 🇲🇽 💕
Checa tu tiroides
Fabuloso tip, lo voy a implementar porque ya tengo 57 y no puedo bajar de peso, bendiciones 🥰🥰🥰
En mi caso no deseo bajar de peso pero si mantenerloporque estoy en una edad peligrosa hormonal ya que tengo 53 años no padezco tampoco ningún tipo de enfermedad afortunadamente por ello veo tus videos, todo es increíble moda, alimentación, estilo de vida y tod9 lo haces no solo con buena información, sino con tu toque característico de positivismo y buen humor. Eres ese tipo de persona tan que me encantaría fueras mi amiga de cafecito, de convivencia personal. Pero como eso es cosa del destino si algún día llego a conocerte en persona me encanta desde que vi tu canal seguirte.
Ay Mary linda, sería increíble tomar algún día un cafecito y platicar largo y tendido. Este consejo es bueno incluso para quienes no quieren perder peso, pero el tema de la insulina y glucosa es algo que no consideramos y es súper importante porque no solo afecta al peso, sino que puede desencadenar en muchas otras cuestiones y afectar nuestra salud. Verás que te gusta cómo se siente la digestión con ese pequeño cambio. Te mando un abrazo 🤗
Hola. En España hacemos algo muy típico de la comida francesa, comenzar con una ensalada verde. Además de las vitaminas y minerales. Prepara el sistema digestivo con su fibra, refresca por su aporte en agua y sacia para no comer demás.
En invierno es mas dificil que te apetezca, pero si que puedes comer apio, pepino o zanahoria cortados en bastones, mientras cocinas tus platos con proteinas y verduras cocinadas.
Los almidones no aportan salud, todo lo contrario, solo sacian.
La fruta siempre entre horas y una cantidad muy moderada como si fuera un capricho.
Gracias por ayudarnos tanto con estos tips maravillosos Norma, nuestra salud te lo agradecerá, es un regalo para toda la vida tus consejos
Gracias a ti por compartir tus costumbres bella 🤗
Voy a empezar hacerlo,estoy llenita,y quiero perder peso, gracias por la información 😍🙂💝
Saludos 👋🏼
Yo voy hacerlo desde mañana siiiiiiiiiiii!!
Saludos y me cuentas cómo te sientes 🤗
Que magnífico es una disciplina definitivo como todo.
Claro, solo cambiar el orden en que comemos 🤗
Yo me animo!
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😘😘😘😘
Yo me animo😉. Claro que quiero estar mejor de salud y peso🙏🏻
Hola Normita, pronto cumpliré 50 años gracias por tus consejos empezaré mañana mismo saludos desde chile
Saludos Gloria bella
Buen vídeo, se parece mucho a la dieta 3x1 del señor Frank Suárez . Tengo 2 años haciendo esto y lo he comprobado, baje de peso y lo sigo manteniendo. Gracias!
Hola cual es, esa dieta, me podría ayusar
Yo me animo. Empiezo desde hoy. Arriba las verduras verdes!! Donde podemos comprar el medidor de gluteo?
Gracias Norma por todos estos truquitos importantes
Hola buenas noches muy interesante
Saludos Coco 🤗
@@Cuarentonasymasfelices gracias
Yo me animo.....lo necesito...mil gracias por los datos...un abrazo fuerte desde colombia
Esooo 💪🏼 Un abrazo hasta Colombia
Hola Norma
Me encanto su video
Yo voy a empezar a comer más verduras, a mi me fascinan las ensaladas, yo las preparo sin sal , ni condimentos, me gusta adicionarles semillas y pasas
Muchas gracias Norma por sus videos siempre los miro
Bendiciones para usted y su familia 🙏🤗🥰
Son deliciosas las ensaladas 😋
Yo me animo.... comienzo mañana....mil gracias por el consejo
Eso Sandra 👍🏼
Hola 👋 mi niña hermosa 😊 animada estoy !!! Así que sigo tu indicación MANOS A LA OBRA.
Un abrazo fuerte Normilla y cuídate muchooo 😙😊
Eso Esther!!! A darle con todo que la salud es primero 🤗
Yo me animo gracias buena idea
Excelente información Norma, yo comienzo mañana sábado a iniciar con vegetales mis comidas. Gracias por compartirnos este secreto !!
Cuéntame cómo te ha ido
Muchas gracias querida Normis, lo voy a hacer de verdad. Saludos
Saludos bella
Buenas noches norma tenía un tiempo que no estaba por aquí pero ya estoy por aquí de nuevo un fuerte abrazo desde la República Dominicana bendiciones, y si me animo a empezar con la ensalada primero
Bienvenida de regreso Altagracia, te mando un abrazo cariñoso 🤗
Buenas tardes mi querida norma de nuevo por aquí quiero comentarte algo y es a mi me sube la glucosa un poco y yo tomo el café sin azúcar pero le pongo un poco de leche porque negro me da un poco de acidez aún no tengo azúcar en la sangre me han hecho estudios y no la tengo en estos días tengo mi chequeo de rutina un fuerte abrazo desde la República Dominicana bendiciones
Gracias Normita
Me encanta la idea ! 👍🏻 mas tips como de estos 🙏y ojalá traduzcan el libro en español 🤞🏻nos ayudaría muchísimo ,
Gracias por el tip!
Saludos Rebeca 🤗
Yo me animo, me encantó tu video ❤❤❤❤❤
Gracias por los tips! Cambiando de tema: sé y conozco tu buen gusto para vestir y esta buenísimo!! Pero me encanta verte así sencilla con tu ropa, hasta te ves más joven!
Gracias Laura, grabé este video antes de irme al gym y quería enseñarles mi monitor de glucosa 🤗
Me gustó esta nueva forma para cambiar el estilo de vida .
Gracias por compartir
Yo tengo un gran error tomo primero lo dulce y eso me impide bajar de peso ahora lo entiendo mil gracias
Hola mi Norma bella, me encanta que nos des estos consejos, a mí me está funcionando bien lo de las ensaladas, te envío un abrazo fuerte 🤗👍🇨🇴
Excelente Nelsy!!! 🤗
Yo me animo .super
Que bella.. gracias por esa información... saludos desde Colombia
Un abrazo Marisol
👍 yo me animó
😅 saludes bendiciones
Gracias ❤❤
Saludos 🤗
Hola Hermosa!
No sabía de este libro o de este método bueno algo del método y que bueno saberlo. Gracias y por suerte me gusta tu blusa 😀
Muy bueno el libro, nada tedioso y muy bien explicado 🤗
Yo me animo y empiezo desde hoy 🙏
Saludos Margarita 🤗
Yo tengo resistencia ala insulina, y estos consejos me caen como anillo al dedo por favor háblanos más de ese libro 📕 para mejorar laglucosa en sángre !
Bella también Jessie da otros tips (10 en total) les haré video sobre ellos 🤗
Muy buena información. Sí, me animo y comienzo mañana! 🙌👏👏👏 Gracias!!!!❤️
Deja te digo que gracias a ti vi lo del ayuno intermitente y he tratado de llevarlo acabo, comiendo más verduras ahora voy a seguir ese consejo de comer primero verdura gracias
Leticia bella estoy aplicando este cambio y también hago ayuno intermitente, me va de maravilla con ambos 🤗
Hola Amiguita hermosa está interesante este video ☺️. Gracias por compartir. Bendiciones
Bendiciones para ti también
Hoy empiezo, gracias Normix
Me encanta, lo pruebo y vuelvo, muchas gracias
Muy bien Patricia 💪🏼🤗
Muy buena idea.gracias , SALUDOS Y BENDICIONES 👍🍁🏜️🌾🍂🌻🤠🇲🇽
Igualmente bendiciones para ti 🙏🏼
Hola Norma, me gusta tu canal, yo empezaré con este consejo ya que acabo de descubrir que tengo 5 kilos de más y me urge bajarlos, soy de estatura baja y el sobre peso no me va nada bien 😉 ¡Gracias por compartir!
Hola normis a mi me gusta las ensaladas lo probare’ y luego te cuento gracias 👱♀️🌹
Excelente bella espero tus comentarios 🤗
Claro que inició desde hoy, gracias por este vídeo 😃
Hola hermosa! Me encantaron tus consejos ya los estoy poniendo en práctica, podrías hacer un video sobre el café yo tengo resistencia ala insulina y escuchado que empeora la resistencia al insulina gracias 🙏🏻
El café negro no afecta la insulina, sin embargo puede elevar tus niveles de cortisol por la cafeína y eso genera un estrés en el organismo que puede alterar los niveles de insulina. Yo creo que cada quien puede analizar cómo se siente una semana sin café y otra son café, así determinar si te cae bien o no 🤗
@@Cuarentonasymasfelices muchas gracias por contestar hermosa yo tengo 42 y me inspiras mucho eres hermosa por fuera y por dentro!👏👏
Yo me animo! Sin falta lo haré, no cuesta ningún trabajo. Me sobran 5 kilos. Ya te contaré.
Un besito guapa 😘😘🌹
Espero con ansias tus comentarios 🤗
Genial gracias por sus consejos 👍me encantóooo Saludos y Dios la🙏 bendiga Que tenga un.feliz inicio de semana💙
Bendiciones para ti también Cecilia 🤗
Si kiero..gracias y bendiciones🥬🥦🥒🥑🫑🍏
Igualmente bendiciones y a darle 💪🏼🤗
Hola si voy a ponerlo. En. Practica gracias por el dato saludos desde 🇵🇦panamá siempre veo tus videos y viendo tu video con el nutriologo ya casi dos años, me anime hacer cambios en mi dieta y he continuado en mi perdida de peso ya van 60 libras muchas gracias por eso 😘😘
Adita muchísimas felicidades por tu gran cambio, me imagino te sientes de maravilla. Eres un gran ejemplo a seguir 🤗
@@Cuarentonasymasfelices así es ya me falta bajar un poquito más de grasa y a manterme gracias por tus consejos allí comencé en septiembre de 2020 cuando vi ese video y las recomendaciones de hacer las cosas poco a poco para manterlo a largo plazo 😘😘
Yo me animo! Wow ,gracias por qué estos consejos me cayeron a pelo ,ya que justo hoy fui a mi control médico y estoy obesa jajaja y estos tips serán a partir de hoy mi nueva forma de alimentación sana
Te caerá de maravilla hermosa, es cuestión de irlo integrando hasta que se haga un hábito 🤗
El libro ya lo hay en español, por lo menos en Europa. Se titula “la revolución de la glucosa” y se puede comprar en Amazon. Como tengo resistencia a la insulina voy a leer el libro. Creo que podría ayudarme. Voy a empezar a ver qué tal … te contaré 🙈
Excelente bella buscaré el link de España y ver si hay en otros países 🤗
Me encanta lo haré muchas gracias
Hola linda gracias. dios te bendiga.Yo me animo 😃😊
Hoooooo por dios eso no lo sabía hasta ahora que bien gracias por la información.
saludos bella
Gracias
Yo me animo y empiezo desde hoy
Hola muy bueno esto saludos gracias
Saludos bella
Excelente gracias por tu experiencia y por compartir lo empezaré a hacer
Muy bien Irma 🤗
Normi gracias por tus consejos, hermosos todos tus videos, un abrazo desde Chile 🇨🇱
Gracias a ti bella y abrazos 🤗
Muchas gracias, yo me animo
Saludos Beatriz 🤗
Gracias x la información
Saludos bella
yo voy a cancún en unos días, solamente estoy suspendido los carbs, ya sabes, pan, tortilla pan y harinas , por lo menos para desinflamar, realmente estoy en mi peso y estoy contenta , ya regresaré a la harina
además siempre he hecho el ayuno intermitente sin darme cuenta
pero buen tip
Súper bien 👍🏼
Bueno hermosa si por algo se te atraviesa un carbohidrato por ahí y lo quieres comer ya sabes que das prioridad a los vegetales y eso te ayudará a mantener tu glucosa estable durante las vacaciones
Yo me animo
Yo me animo y empiezo hoy
Gracias Normis! No lo sabía y estoy lista para probarlo!
Realmente funciona 👌🏼
Amigaaaaa yo quiero ! Veré que tanto me ayudará 😘
Amiga éntrale y verás qué increíble. Por ejemplo ayer comí carnita estilo oriental y como la salsita era algo dulce antes comí una varita de apio, luego me fui al plato y empecé con los vegetales (brócoli, pimientos, apio), después la carnita. Además te llenas mucho más rápido y no comes tanto ya verás!!! 👌🏼
@@Cuarentonasymasfelices pues hoy surtiremos despensa no tenia manera y pues me eche un Metamucil antes de desayunar jeje me costará dejar el dulce pero empezaremos por algo que se escucha muy fácil 😉 gracias y muchos saludos !!
Muy interesante. Muchas gracias 🙏
Gracias a ti bella
Gracias!! Yo me animo!
Claro q me animo, muchas gracias 😘😘
Saludos 🤗
@@Cuarentonasymasfelices A ti❤
Gracias por compartir, bendiciones 🤗
Igualmente bella
Me apunto norma,,😊🌹
Muy bien corazón 💪🏼👍🏼
Yo me animo!! GRACIAS!
Excelente Isabel 🤗
Muy interesante Norma, en volver de vacaciones lo pruebo ☺️
También lo puedes integrar en tus vacaciones sin problema y así no subes 👌🏼
Muchas gracias Normis, por compartir 💚😘
Gracias a ti bella, verás que te encanta el resultado 🤗
Gracias por el apoyo 🤗
Un abrazo María 🤗
Gracias Normita 😉ya empezó 👍🏼😘
Esoooo 💪🏼
Yo me animo 😊 gracias Norma ,le cuento en unas semanas que pasó…
Espero tu comentario bella 🤗
Que buen video Normita, mil gracias !!
Gracias Miriam, encantada de compartir el tip que realmente funciona 🤗
Hola norma lo voy a tratar pero te quiero preguntar donde compraste el parche para medir tu glucosa y como se mide por medio del teléfono? Gracias saludos 🖖
Hola ya avía escuchado todo lo q mencionas yo digo queno es dieta es saber comer saludable saludos desdel puerto de Veracruz Veracruz
Así es bella, no es una dieta en específico sino únicamente cambiar el orden de los alimentos que comemos
Gracias como siempre por tus consejos!Yo me animo!Los voy a poner en práctica y te comento en unos dias.
Espero tus comentarios 🤗
Me animo gracias por tus consejos
Gracias bella, verás que te va súper 🤗
Hola Normis hermosa
Este video está 👍
Ahora a ponerlo en práctica para ver que tal 💃
Ya verás que funciona y bien!!! 👌🏼
Yo me animo!!!
Gracias x el dato lo haré saludos🇺🇸🇺🇸🇺🇸
Saludos corazón
Yo lo haré!
Muy fácil y práctico 👌🏼
Hoy comienzo 🙌
Muy bien Alma 🤗
Yo me animo claro los vegetales son deliciosos empezaré hacerlo
Excelente Erika
Lista y motivada, a darle !!!!
Con todo Guillermina 💪🏼
Me animo!!
Eso Lucía!!! 💪🏼
Waao, que interesante video, muchas gracias por animarnos, claro que sí, yo pensé que una comida saludable era comer puras verduras, por eso no me animaba hacer dieta, pero sí podemos comer de todo, sólo como tú dices, primero las verduras y después la comida. Muchas gracias saludos desde Durango, Dgo.
Esto definitivamente no es hacer una dieta en específico, solamente cambiar el orden de nuestros alimentos. Por ende, nos dará menos hambre, menos antojos por comer entre comidas, y menos antojos por comidas procesadas. Por lo que si se desea bajar de peso es una excelente opción también
Hola yo lo are gracias
Excelente Alma 🤗
Me encanta tu contenido