TALLA 4 A LOS 50 AÑOS
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ส.ค. 2024
- Hoy les comparto cómo hice para ser talla 4 a los 50 años. Videos y productos mencionados ⬇️
Videos sobre dieta keto y ayuno intermitente: • Dieta Keto y Ayuno Int...
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Sin sabor: geni.us/isopur...
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NORMA
#talla4alos50 #bajardepeso #50años #menopausia
![ออกพรรษาน้ำตาหล่น - แอน อรดี [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/PFZtOcY9ONA/mqdefault.jpg)
Yo no creo ser esa talla nunca , ni "flaca" lo fui jejeje siempre fui muy ancha , desde que empecé a embarnecer, mis caderas, hombros y costillas son anchas (mis huesos) fui talla 11 y me quedaba ancha de la cintura,pero de la cadera no, no puede llegar a ser 9, siempre fui muy activa, hacía deportes de alto rendimiento de adolescente y podía bajar de peso e incluso verme más delgada pero no baje nunca de talla, por qué me quedaba incomodamente apretadas de las piernas, caderas, hombros una talla menor,... Ahora solo práctico deportes, no al mismo nivel competitivo, pero volvió esa pasion... creo yo, que también hay que ser realistas, ser concientes de como es nuestra estructura y aceptar hasta dónde podemos llegar... Sanamente soy talla 11 de nuevo, llegué a ser 15 y ya iba a la siguiente 🥴...no podré ser menor por qué aún muy delgada mis huesos no me lo permitirán😁, mi cintura se redujo significativamente e incluso volví a usar un vestido que mi mami me hizo antes de morir y yo estar embarazada,pero sobre todo, volví a sentirme muy cómoda conmigo misma... Eso también debemos entenderlo y no obsecionarnos con cosas no adecuadas a cada cuerpo.
Un apapacho a todas y que nadie, absolutamente nadie las haga sentir incomoda con su cuerpo, sea cual sea.
Tengo 57 años, soy talla 5. No hago ninguna dieta solo como pocas cantidades y para mí el mejor ejercicio es caminar.
Caminar es buenísimo Lety, excelente para reducir el estrés y la ansiedad. Los días que no hago ejercicio de fuerza voy a caminar y me encanta 🤗
Lety
Muy deacuerdo con tigo
La idea es comer muy pocas cantidades
Donde estudiaste de nutrición?? Me gustaría estudiar. Eso
Yo soy 4 a mis 45 espero mantenerme hace 3 años era 8 a base haciendo ejercicios y comiendo mas saludable . Lo ise porque me amo y quiero ser mas saludable 🙏
@@maribelherrera5256i
Gracias linda! Yo tengo 49 años y me ha costado mucho bajar de peso sobre todo que fui madre x 2da vez a los 43 años despues de 25 años, fue muy difícil y caí en depresión y con la menopausia fue peor xq no pedí ayuda profesional, me abandono mucho. ....Pero como dices fuerza de voluntad y como queremos irnos de este mundo!!! .....Muchas gracias Norma x tu ánimo me contagias‼️🙏🙏❤️. Bendiciones ‼️🙌🙌😁 Y si desde diciembre he dejado azúcar, el pan me lo he quitado poco a poco y la tortilla, salgo a caminar, bailo,,, 😁🙏🙋 Ahora mi hija menor es mi motor también ‼️
Luz para tod@s‼️🙏🙏✨✨☄️☄️
Hola! Yo baje 58 libras Era talla 178 ahora peso 120 libras en tan solo 3 meses y sin ejercicio pero eso si comiendo mas proteina osea Carnes porque sino la persona queda flacida. Era talla 13 y ahora talla 2 :). Querer es poder y no hice ejercicio solo la alimentacion. Solo quiero decirles ala gente que quiere bajar , que si se puede. Echenle muchas ganas. :)
❤❤❤ en serio?? Tantas libras en tan solo tres meses??? Tu dieta fue tipo keto???
🎉🎉🎉felicidades!!!
Dinos por favor que hiciste!!
Cómo hiciste xfi ayuda
Tampoco comer taanta proteína es bueno para tu salud :¿he? De veras así te llamas ? 0 tu nombre es= que tu relato?? f****o!,,Saludote!,,
Hola mi querida tocalla....me gustan tus videos....yo soy una mujer de 61 años....mi marido me dejo por una fulana joven....y me deprimi mucho....tus videos y consejos me alludan mucho a salir adelante.....a aterrisar mis metas y aprender a quererme yo....si...quererme yo..... gracias gracias gracias.....por lo bueno que me das..... Dios te bendiga
Tengo 56 y soy talla 4 , lo he logrado con ejercicios comiendo pocas porciones, estoy muy saludable.
Te felicito mucho! Yo bajé relativamente rápido, de 70 kilos pasé a mis ideales 50 kilos, en 5 meses, pero solo con dieta y ejercicio, eso me ayudó mucho y sí, sí se necesita muchísima fuerza de voluntad!!!!
Cuántas calorías consumias al día ?
Y qué tipo de dieta?
Que dieta hiciste????.....
@@aliciabelenbarragan9152 hola no digan dieta es una forma de vida saludable y no se pongan hacer esas dietas exageradas porque no la van a mantener toda la vida lo importante es no comer harinas procesadas y disminuir las cantidades de comida que es lo malo que hacemos el cuerpo necesita de todo un poco pero no en exceso y hasta puden comer pan pero háganlo uds con menos azúcar o miel harina de almendras o coco o en fin y caminar y si puden subir y bajo escaleras háganlo lo importante no es el peso si no como nos sintamos porque recuerden que si hacen ejercicio de peso ganarán músculo y el músculo pesa mas que la gordura 👌🏽bendiciones 👋🏽
Dios mío yo peso 50 y lloro, quiero pensar mis ideales 58
Felicidades, querer es poder. Me considero "afortunada" y lo pongo entre comillas porque a mi me gustaría subir un poco de peso sin aumentar grasa. Cuido mi alimentación pero no de forma tan estricta, como carbohidratos, fruta, tortillas de maíz, los bolillos (un tipo de pan blanco en México) son mi delirio, todo de una forma balanceada y a mis 58 años soy talla 2 y tengo un cuerpo definido, estoy más enfocada en el ejercicio. Suerte a todas.
Muy buena la dieta Keto, ya la hice hice durante 2 años, llegué a la talla 4, pero poco a poco me cansé de todas esas comidas. Y ahora estoy en La talla 8
No quiero desanimar a nadie, pero llega un tiempo en que te cansas de comer lo mismo.
Y no lo digo solamente yo, muchos expertos lo han comentado.
Hermosa subiste otra vez porque volviste a tus hábitos anteriores, que seguramente no eran los mejores. No hay que hacer dieta sino cuidarse siempre, independientemente del tipo de alimentación. Tu comentario corrobora que la dieta cetogénica funciona, pero la dejaste de hacer 🤗
@@Cuarentonasymasfelices claro que funciona pero la dejó de hacer porque estaba aburrida de comer lo mismo . En un mundo donde es más fácil , comercial y hasta económico comer todo lo que engorda toca sacar una fuerza de voluntad colosal y para todos no es sencillo
No es una dieta, es un estilo de vida que se hase y cómo no lo miran así por eso se desaniman y no todos pueden . Yo llevo 4 años que cambie mi alimentación y ahora me siento mucho mejor y hay que aprender a escuchar al cuerpecito.
La dieta cetogénica me funcionó pero no la seguí porque a mi sí me gustan las frutas. Son una fuente rica en vitaminas y minerals, solo hay que saber escoger. Frutos rojos, kiwi, ciruelas, es decir ricas en antioxidantes y bajas en azúcares. Lo que si hay que eliminar son los carbohidratos simples (harinas de trigo o maiz, almidones, arroz, al menos al principio). Las frutas y las verduras son carbohidratos complejos, son los que debemos consumir. Yo antes solo comía claras porque asi me lo recetó la nutrióloga pero nunca tuve colesterol alto, decia que erz para que no me subiera. Vi un programa sobre el huevo y comencé a comer dos huevos enters al desayuno y create que eso no cambió mis niveles de colesterol. Mis niveles de HDL estan en 65 y de LDL en 98, triglicéridos en 35 (este por alguna razón siempre lo he tenido bajo). Mi plato siempre tiene muchos colores. Tengo 58, perdí 14 kilos en el ultimo año a base de buena alimentación, disciplina, ejercicios, ayuno intermitente y mucho amor propio, peso 58 pero el peso no es tan importante como la composicion corporal, mi meta este año es construir musculos y bajar mi porcentaje de grasa corporal. Ánimo que sí se puede.
Muy bien Mariví, te felicito porque se nota cuán enfocada estás en tu salud. De acuerdo en lo de la recomposición corporal pero tristemente la mayoría de la población está en un sobrepeso muy alto, por lo que primero es prioridad bajarlo. Después una se “pica” y te sientes tan bien que empieza la curiosidad por fortalecer y tonificar. Me identifico contigo al estar en esa misma etapa 🤗
Woooowwwww!!!!
Hola escucharte me da mucho ánimo!!!!
Tengo 48 años y ya empiezo a ver achaques.
ME ENCANTARÍA QUE HICIERAS UN VIDEO DONDE NOS MUESTRES QUE HACES EN UNA SEMANA. Desayuno, comida cena. GRACIAS🙋🏻♀️
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Yo estaba igual asé un año cumplí 40 y como q ya me sentí acabada ,me dolían mucho las rodillas,me paraba de la cama con trabajos,me sentía muy pesada ,pesaba 109 kilos decidí de un día para otro dejar el pan y refrescós,pastas ,dulces ,y bueno ya en Marzo cumplo un año ,se q no puedo ser flaca x el tipo de cuerpo q tengo soy ancha de caderas nunva he sido menor de talla 11 pero ya estoy cerca de esa talla sin matarme de hambre igual q ella hago ayuno intermitente ,yo como lo q tengo pues no tengo la economía para hacerme comida especial pero aún así me ha funcionado ,yo sí .como mucho tortillas y palomitas q yo hago la tortilla tiene q ser de puro maíz
@@elizabethlopezlopez3107 😃 👏👏👏
Primero tengo que felicitarte porque definitivo, es cosa de tomar la decisión. Y no es fácil y ya llevas un año lo cual es un gran logro.
Ayer empecé, estoy muy decidida. Encontré el video de alguien que me dio mucho ánimo porque pone muchos ejemplos de que hacer y como hacerlo. Entonces mi meta es llegar a 55 kilos, no me interesa pesar menos yo soy bajita mido 1.53 y estoy pesando 63 kilos me trauma porque yo siempre pesé 50-53 kilos
Pero el encierro de la pandemia, y el que siendo sincera me descuidé, no hago nada de ejercicio y estoy en casa 🤷🏻♀️
Me tiré al olvido. Me da ansiedad por comer y ya me deprime eso
Entonces lo voy a lograr 🙏💪🙋🏻♀️
Hola Norma querida. Te sigo desde hace mucho tiempo y me encantan tus vídeos: son muy inspiradores.
Tengo 68 años, me dicen Perla.
En enero pasado me propuse bajar de peso. Fui a una Nutricionista que, no me dió ninguna dieta, me explicó lo que es la alimentación saludable y siguiendo sus sugerencias he bajado de manera lenta y constante de 93 kilos a 76. Mido 1:65. Mi peso antes de tener hijos era de 70 kg. Y me sentía muy bien.
Me alimento casi como vos. Solo consumo 1 tostada por las mañanas, de un pan que yo hago con harina integral y frutos secos y semillas molidas.
No tomo vino ni refrescos. Nunca lo hice.
No como alimentos procesados.
He dejado el azúcar en un 100% y las harinas en un 90%. No extraño ningún alimento.
Consumo frutos rojos y pocos. Prefiero las verduras. Algo de chocolate con 70 a 80% de cacao, muuuuuy pocas veces al mes y en poquisima cantidad. Tomo muchos tés.
El café lo consumo en invierno.
Hago ayunos intermitentes: de 16 o 18 horas, desde hace unos 4 meses.
Acepto un reto, para tener MÁS VOLUNTAD PARA IR AL GIMNASIO!!! POR FAVOR!!!
Sé lo importante que es!!! Camino, ando en bicicleta, pero lo importante son los ejercicios de fuerza.
Vivo sola. Soy de Gaiman provincia del Chubut al sur de Argentina! Mis hijos viven en Buenos Aires, a 1500 km de distancia.
Estás hermosa. Siempre lo fuiste.
Pero, yo tengo casi 70. Y también puedo asegurar que SE PUEDE!!!
ME FALTA ESTE ÚLTIMO ESLABÓN: LA ACTIVIDAD FÍSICA.
QUIERO UN RETO EN ESTE SENTIDO!!!
Abrazo argentino muy cálido y con mucho cariño, para vos!!!
Tu mejor ejemplo es tu forma de pensar. Tu mentalidad completa de bienertar fisica mental y espiritual. Por eso tienes éxito en la vida. Eres una gran influencer Norma. Ojala todas podamos contagiarnos con tu buena vibra. Un abrazo. 💞
Tengo 50 años y éste año 2023 me hice el propósito de bajar de peso mas que nada por salud porque es una gran realidad que con los años las enfermedades nos van asechando cada vez mas y si a ésto le sumamos un estilo de vida poco saludable pues nada bueno vamos a esperar, coincido contigo Norma yo quiero envejecer y vivir bien, disfrutar los pocos o muchos años que me queden y no vivir esclava de medicamentos para "tratar" una afección que puede evitar si cambiaba mis hábitos tanto alimenticios como el de ejercitarse. Gracias Norma, encontré tu vídeo y me sentí tan identificada que me has dado ese empujón que necesitaba para mantenerme firme en mi propósito porque como bien dices no es fácil y sientes a veces que no puedes pero solo hay que creer en ti misma y encontrar gente como tú que comparte sus experiencias y nos hacen volver a creer que si es posible solo hay que ser perseverantes. Voy a ver tu vídeo cada vez que siento que no puedo seguir 😊 Te mando un fuerte abrazo.
Hola Norma te vez mejor que nunca te felicito , te sigo desde siempre. Tengo 50 años y estoy con todos los cambios de la menopausia y por supuesto uno de esos es subí de peso pero después de verte hoy me has motivado y si vamos por el reto 👏👏
Hola muchas gracias por este video me ha encantado porq estoy empezando de nuevo dieta keto tengo 62 y soy size 14 y me descuide mucho el año pasado por muchas situaciones pero estoy bien decidida y motivada y este video me ha motivado más todavía hoy empecé el día viéndolo y ha Sido como una bendición de papito Dios al q le he pedido tanto q me ayude en este camino tanto por mi salud pero también por mi autoestima para sentirme mejor conmigo , lo q me está dando un poco de trabajo es hacer el ayuno int. Porq como a las 6 o 7 pm y ahí.hasta el otro día hasta las 10 o 11 AM pero amanezco q me como un mundo y como no tomo café me porq me cae muy mal y me da taquicardia pues solo tomo agua o te frío Marca Arizona q viene sin azúcar ni calorías y es lo q me está ayudando a aguantar hasta q me toca comer y pues hacer ejercicio ahí voy tengo q hacerlo diario pero siempre algo se presenta y no puedo hacerlo pero estoy en esas y es otra meta poder hacerlo por lo menos 4 días con la ayuda de Dios y poniendo cada vez más de mi parte! Muchas bendiciones y q sigas motivando y tocando tantas vidas y siendo un bello ejemplo de q si se puede! Saludos desde Humacao, PR 🇵🇷💖🥦🥕🍅🫑🥑🥩🍗🥚🧀🫖🍒🫐
Normita tan bella como siempre. Yo pesaba 45 kilos siempre si tenía 48 kilos hacía dieta ensaladas sin aliño y con carne y volvía a 45 kilos. Una vez comencé a engordar mucho.Nada de dietas ni ejercicios y después de años ya con hijos fue el Hipotiroidismo y así bajé bastante. Saludos.
Gracias por compartir tu experiencia Carolina, un abrazo 🤗
@@Cuarentonasymasfelices eres mi gurú....lo que digas tu es la ley👍Dios te siga bendiciendo siempre Normita. Con cariño, Julietita Villatoro 🍀
Estoy en proceso de cambios en el cuidado de salud, gracias a Dios q me ha dado fortaleza para comenzar y continuar en el cuidado de salud, comencé cómo en junio 2022 primero dejando el azúcar el pan, reduciendo la porción de comida poco a poco, tomando jugos verdes en ayunas con tres a cuatro tipos de vegetales un vaso diario, haciendo un poco de ejercicio dos a tres veces por semana, tomando mucha agua y de vez en cuando tomar un laxante durante tres a cuatro días y después dejarlo por una semana y luego tres dias seguidos dejarlo una semana y así usarlo de vez en cuando para limpiar el intestino, comer menos carbohidrato mas vegetales y proteínas,reduje los lácteos sobre todo la leche de vaca eliminada completamente, y les cuento que en aproximadamente 7 a 8 meses he bajado 29 libras y me ciento súper bien 👍 estaba en talla 12 y 14 hoy estoy en 10 y 8 y me ciento liviana, respiro mejor, duermo mejor, no me duele mis brazos y piernas, no me dan calambres, tengo mas energía, hasta mis zapatos me quedaban apretados la talla 8 hoy estoy en 7.5 o sea 7 y medio, y no he aguantado hambre, no ago ejercicios pesados y nunca he tenido mareos ni debilidad, gracias a Dios a mis casi 50 años he logrado bajar el peso lentamente de 169 a 141 , con esfuerzo dedicación y perseverancia si se puede y seguiré cuidando mi salud primero Dios q si me de dominio propio para mantenerme en el peso adecuado, segun dice el médico debería estar en un peso aproximado de 130 a 135 , creo q si lo lograre despacio pero seguro con la ayuda de Dios
Recuerdo cuando comenzabas en este canal éramos unas cuantas y mirar que somos ya más un millón es un éxito rotundo 🥰 tengo 47 y doy talla 6 me siento bien y me encanta mi peso, sin hacer dietas solo balancear las comidas 😊
Fany hermosa 🤩 gracias por tu apoyo y por compartir tu experiencia. También creo que se puede estar bien cuidándonos pero a la vez disfrutando la vida 🤗
Fany!! Felicidades!! Una pregunta cuánto mides?? Yo también tengo 47años, y quisiera llegar a esa talla, actualmente soy talla 10 ..
@@Ooo-q7r hola 🤗 soy bajita, mido 5’1
Fany : felicidades : me parece coherente ,moderado,y real:!!;tu talla es buena si coincide con tu estatura..¡¡enhorabuena !!,,💥
Me encantaron tus comentarios y me sentí identificada contigo! Yo también bajé a talla 4 con todos los consejos que diste.
Hoy por hoy no dejo el ejercicio por nada y cuido mi alimentación al 💯.
Lindo día ❤
Y talla 4 viene siendo cual?. Varia segun el pais. Es pesar cuanto aprox?
hpla mi nina, soy de francia tengo 50 anitos y siempre te veo... aqui medimos con kilogramos ... siempre fui delgada 55 k, hasta con mis hijos mantuve mi peso, ya que di mucha leche materna... pêro esas cosas de la visa empezo una menopausia y me divorcie. empece a engordar y llegue a los 74 kilos... empece con examenes y descubrikeron que la tiroides estaba mal (hipotiroidesmo)... empece a tomar remedio, me relaje, desde junio 2022 empece a tomar remedio y empece de a poquito pero constante ahora estoy con 59 k. y sigo bajando pero no compulsivamente , sino que el cuerpo se equilibra solo
Hago bibicleta estatica 1 hora diaria y abdominales...(sagradamente)
lo mas importante fue la SALUD, deje complatamente el AZUCAR y vi mi TIROIDES
besos a todas
Mi admiración para ti por ese cambio total en tu alimentación y estilo de vida y la verdad te ves increíble
Yo siempre he sido delgada pero en los últimos meses y tras un tratamiento hormonal contra el Cáncer de mama he pasado de talla 2 a 4 y ahora en 6
Yo quiero un reto definitivamente 👍
Imagínate en Enero con este mensaje es una motivación para todas enhorabuena..
Mi doctor decía que cada régimen alimenticio debe ser personalizado y con chequeo médico de soporte revisar hemoglobina, colesterol, y todo de acuerdo a los resultados te indicaran las recomendaciones alimenticias.
Hola Norma soy tu vecina aquí en la ciudad de San Diego y no me pierdo tus videos, yo te que quiero pedir con respecto a este video si es posible nos des un menú o una guía de que comer en un día o unos ejemplos de como espesar para las que queremos perder peso yo tengo 53 años y mi doctor me dijo estoy empezando a tener problemas con mi presión arterial y que estamos muy a tiempo de controlar con la alimentación pero se me ha hecho muy pesado pero se que no es imposible, gracias hermosa por ser una gran motivadora para nosotras las jovenasas de 50 años y te deseo que este año esté lleno de muchas bendiciones para ti 🙏
Hola yo pase por aquí y te escuché y te comencé a seguir tus palabras me dan aliento para poder bajar esos kilos de más que tengo y que se me regule mi problema de tiroides, gracias por tus lindas palabras de aliento y yo si quiero hacer un reto tú nada más me dices 😬
Ya pronto les aviso hermosa 🤗
Amiga que buena tu explicación,,,,,pues la verdad es preocupante cuando uno va subiendo de peso,,,,,,,,yo enseguida busco que comí que estoy haciendo mal,,,,,,,a mi me encanta estar bien de salud mental física y espiritual,,,,,, antes asistía a una escuela de flamenco en Venezuela,,,,,ahora estoy en Miami ,,,asisto a clases de tango y para mi es muy importante estar en forma ,,,,camino casi todos los días,,,yo soy sagrada como todos y la comida es sagrada como el sueño,,,,,,,en Venezuela las frutas son de temporada y no son tan dulces aquí son muy dulces y no las como y me acostumbre a cenar a las 6 de la tarde solo después agua tibia con limon, hasta el otro día a las 10 de la mañana,,,,,,,eso si soy muy floja para la cocina,,,,,,,Guao prefiero ir a bailar que cocinar…….me mido la cintura todas las semanas que no pase de 80 centímetros,,,,,, eso me indica que no tengo hígado graso……mido 1 metro 60,,, y debo pesar 60 kilos. Y ahí voy bien…….tengo 72 años,,,,,amiga se me olvidaba hago plancha todos los días y me ha parecido un buen ejercicio,,,,,,seamos felices salgan de la cocina ,,,,,amigas.
Creo que a cualquier edad debemos cuidarnos para nosotras mismas, la disciplina es fundamental, buena alimentación, ejercicio, descanso y una actitud positiva. Felicidades Norma, estás muy guapa. Yo también acabo de cumplir 50 años. El 1 de diciembre. ❤🎉😊
Estoy de acuerdo. Sería importante inculcar en las jóvenes para que eviten los problemas metabólicos en el futuro 🤗
Yo quiero un reto Norma!! Gracias por compartirnos tus vivencias y motivarnos a crecer física y espiritualmente 🎉🎉
Ya está listo bella, aquí les explico th-cam.com/video/gvvdajYnpNQ/w-d-xo.html
Gracias mil por tu motivación. Es la primera vez que te veo, y me acabo de suscribir. Tengo 46 años y comencé la dieta, anteriormente me ha sido difícil porque lo había intentado, había bajado mucho pero en cierto punto no bajaba. Mi nutrióloga pensaba que no estaba haciendo lo suficiente pero si, estaba que casi no comía nada. Años después me diagnosticaron Hipotiroidismo de Hashimoto. Ahora estoy muy contenta con mi dieta y mi tratamiento. Estoy viendo cambios muy positivos en mi estado de ánimo y mi talla. Ya volví a tomarle amor a los vegetales y poco a poco estoy involucrando a mi familia para que aunque no hagan dieta porque no lo necesitan, pero si se alimenten mejor.
Hola hermosa me encanto tu vídeo tengo 53 años y sufro con mi sobre peso, ya empecé a ejercitarme😁 ahora tengo que alimentarse bien, estoy motivada pero al ver tu vídeo quede más motivada.! Gracias por tu tiempo y por compartir con nosotras...bendiciones siempre🙏😘
Gracias por compartir Nivia 🤗
Ya tengo años siguiéndote y me gusta mucho tu contenido, gracias a ti y a otra youtuber he cambiado muchísimo. Gracias
Tan linda 🤗 De igual forma ustedes me inspiran ❤️
Hola tengo 51 años y me has motivado acambiar ,aunque tengo poca fuerza voluntad ,tengo que adelgazar 10 k espero que este año lo consiga,muchas gracias por tu ejemplo
Yo tengo 58 años y he venido cuidando mi nutrición desde los 52. Si quiero participar en ese reto. Gracias ❤️
Yo hice keto limpio por un año, cuando empecé con mucho miedo tenia hígado graso gracias a Keto mi cuerpo consumió toda mi grasa visceral y ahora digamos que como low carb y sigo muy bien logré bajar como 40 libras y me siento mejor. Aprendí sobre nutrición y alimentación saludable, también estoy en los 50 y me siento muy bien y mucho mejor de ánimos, saludos y gracias por siempre compartir
Gracias Norma, soy una mujer de 55 años y empecé con el proceso de perder peso hace 6 meses, primero por salud y después por estética ahora siento que he aprendido a amarme y se necesita mucha fuerza de voluntad cada día para asistir al gym y aprender a comer y seguir disfrutando la vida, no es mágico la pérdida de peso es paulatino pero te das cuenta de todo lo bueno que estás haciendo porque cada día uno se siente mejor y con más energía 😊
Gracias por compartir tu experiencia. Sin duda es todo un proceso que conlleva tiempo y disciplina. No todas las personas tienen la paciencia para esperar los resultados (que llegan porque llegan). Una vez que empezamos a sentir la diferencia todo cambia. Felicidades por tus logros 🤗
Á⁰á
Hojala que si estemos muchas interesadas en el reto y sea gratis para que las que no tienen la oportunidad de pagar lo agan ellas también gracias y feliz día.🤗🤗
Hola, yo pesé hasta mis 45 años 115 libras, luego de venir a vivir a Córdoba Argentina aumenté a 130 libras, me mantengo en ese peso y tengo 54 años, de vez en cuando me doy gustos, pero trato de mantenerme en el mismo peso. Saludos
Que hermoso video ,yo tengo 56 años peso 80 kilos y he tenido muchas dietas y nada me funciona y también soy adicta a la arina y a la azúcar ,el refresco lo dejé hace 8 meses .
SOS todo Norma…te sigo desde los 40’s y cada vez vas mejor…”Y si necesito un reto “❤
Ya trabajando en ello hermosa, la semana próxima les paso la información 🤗
Hola Norma , felicitaciones por tu canal , primera vez que te escucho , estoy tratando de bajar de peso , logro bajar unas pocas libras y subo nuevamente , lo que me hace falta es lo que tú dices realmente tomar conciencia de lo que ingiero , mucha fuerza de voluntad y 0 sedentarimismo , es un reto muy grande para mi dejar los carbohidratos y el azúcar , gracias por tus consejos y motivación , voy a tomar el reto y que El Padre Eterno nos ayude a ser contantes en lo que empezamos 🙏 muchas gracias 😘🌷
hay Normita que bien me hace ver este video.yo quiero bajar para tener una vejez saludable y feliz.tengo 42 años y estoy en un sube y baja y eso no me gusta quiero poder amar y adoptar un estilo de vida que sea ya para siempre.
Excelente video Norma. Con el tema de los tacos/tortillas te recomiendo hacer la receta de otra TH-camr. Su canal es PincheNancy. Ella tiene muchísimas retas mexicanas Keto. Mi favorita es la de tortillas de “maíz” Keto. Ya e preparado varías veces. Solo las uso cuando la comida requiere de una o dos tortillas. Como por ejemplo los tacos. Hago carne asada en casa y ahí uso las tortillas estas. Yo las hago y las congelo y de ahí las voy usando poco a poco. No saben exactamente como tortillas de maíz obviamente pero si son muy ricas. Son con harina de almendras y chicharrones molidos. Te las recomiendo y cuéntame si las haces. Yo ya no sigo la dieta Keto porque llegué a mi peso ideal y me e manteniendo ahí ya por un año comiendo de todo pero saludablemente y con medida. Ahora ya tengo un año que empecé el gimnasio por lo menos 5 veces a la semana y estoy súper enfocada en tonificar. Gracias a Dios no tenía tanto sobre peso y toda mi vida e sido delgada así que eso ayuda muchísimo pero ya estoy por cumplir 45 y hay que cuidarse cada día más por la salud. Oh y aunque no haga ya Keto si me gustaría hacer un reto acá en tu canal porque eso motiva bastante y estoy segura que sería un éxito!
Te felicito, Norma! Desde que te sigo ya hace unos añitos, vi tu transformación, fruto de adoptar hábitos saludables y sostenerlos en el tiempo: en fin...DISCIPLINA.
No se trata sólo de perder peso, sino de disfrutar del proceso porque te hace sentir bien, más fuerte, liviana, más despierta, concentrada,, salir a caminar o trotar te desestresa, te conecta además con la naturaleza si lo haces al aire libre y todo ese cambio se nota en el cuerpo, en el talle; en los huesos y músculos, en la mente y sobre todo en la piel. La piel se ve mucho más lozana, turgente y radiante y eso no te lo dan las cirugías y cremas sin cambiar la alimentación.
Gracias por compartir todos estos datos con nosotras y motivarnos a seguir cuidándonos o empezar a hacerlo.
Hagamos el reto primero para aprender a cambiar hábitos y conocer alimentos agresores en cada una
Inmajinate la temporada de mangos y me fascinan y por eso estoy rellenita por que me gusta mucho lo dulce
Antes comía mucho mango 🥭🤣🤗
Tengo 47 años y uso talla 0 petite siempre he cocinado pero hace 8 años en adelante me procuro mas por mis alimentos porqué vi como mi padre sufrió con la diabetes y yo no quiero padecer de esa enfermedad.
Felicidades Normyta!!,enhorabuena :gracias!!:soy3:sin ejerc,ni dieta, sooolo comiendo haaarto, de todo : solo gracia de Dios !!,bendiciones ;
Suertuda Sol 🤗
@@Cuarentonasymasfelices : no es suerte chula : es bendición y será tamb para tí !¡!, ¿por qué no? Abraz:>>>
Felicidades hermosa!!! Yo tengo 53 años y también deseo ser una viejita saludable y activa, necesito hacer esa transición, gracias por inspirarnos, saludos 🤗
Gracias a ti Karla hermosa
Tu video me ha caído justo en el momento más preciso, vengo de mi cita con la endocrinóloga y estoy con el colesterol muy alto y me ha dicho que debo de bajar de peso, que difícil siento que será ya que muchas veces lo he intentado pero sin suerte, voy a seguir tus consejos porque generalmente siempre me pongo al final de la cola y debemos de pensar en en una misma porque si no estoy bien nada estará bien, gracias Norma y te felicito por tus logros, espero poder lograr los míos también, te mando un abrazo desde Perú 😘😘
Hermosa ¡De hoy en adelante tú al inicio de la cola! Debemos estar bien nosotras para poder cuidar y ser ejemplo de nuestros seres queridos
@@Cuarentonasymasfelices siiiiii como me animan tus palabras 🥰
Tengo 44 años cumplidos peso más de 200 libras ,y acepto que no he tenido fuerza de voluntad en cambiar mi estilo de vida, las harinas y el azúcar son mi talón de aquiles ,cada mes empiezo y no lo mantengo para cambiar mi alimentación tendría mi familia que hacerlo y no todos quieren ,espero poder dejar poco a poco lo que me tiene gorda. Saludos desde Honduras 🇭🇳.
Exactamente igual ami 😔
Tu puedes. Hazlo por ti. Encuentra la fuerza de voluntad y lo lograrás. Empieza a hacer cambios pequeños. Paso a paso se llega a donde se quiere. Si puedes lograrlo.
@@aracelysanchez3811 en esas estoy poco a poco dejando el pan y el azúcar tanto en el café como en refresco natural, espero pronto no estar tan dependiente del azúcar, gracias 👍🥰
Reto❤
Muchas gracias por este vídeo me has animado. Si queremos si se puede yo baje 30 libras en el 2020 haciendo casi lo mismo que tú hiciste. Pero desgraciadamente aumente 20 libras por causa de los medicamentos del asma y el no poder ejercitarme por 7 meses. Pero hoy mismo me dije a mi misma, es suficiente voy a comenzar el cambio a una vida saludable. ❤
Bella todas tenemos subidas y bajadas pero tu cuerpo tiene memoria por lo que al volver a una alimentación saludable seguro bajarás lo que subiste 🤗
Te felicito por tratar el tema así , con clase y cómo debe ser . Yo como me mantengo es con los video de Frank Suárez para educarme a cómo alimentarme y no solo comer , normalmente no me gusta decir que cuido porque la gente empieza con imprudencias como : no necesitas , te ves muy bien , tu eres muy alta no se te nota . Así que aprendo a cuidarme y mis estudios de laboratorio son un reflejo y mejor motivación que tengo . Me gusta mucho tu canal .
Gracias por tus palabras. Son alentadoras y si se puede. haz el reto! Ademas puedes hacer un ejemplo de comer en un dia con esa dieta.
Bella será un curso de dos semanas completas, aquí la explicación th-cam.com/video/gvvdajYnpNQ/w-d-xo.html
Gracias por compartir este video Gracias ERES UNA HERMOSA MUJER, MUY CIERTO Y MUY BUENOS TU CONSEJOS
Hola Norma,hoy te escuché por primera vez y me encantó todo lo que dijiste…
Me llamo Norma como tú y yo estoy en mis 40’s y he notado muchos cambios en mi.
Gracias Carolina bella 🤗
Tan linda!! Muchas gracias por tus excelentes consejos. Besitos nena. ❤️😘😘🦾
Un abrazo 🤗
Excelente enseñanza 👌👍🌹🌹🌹🌹
Hola, soy nueva en tu canas, tengo 48 años y peso 90 kilos, vivo frustrada con mi cuerpo y mi barriguita sobre todo porque la tengo como mujer de 7 mese de embarazo, he intentado en muchas ocasiones hacer la dieta keto pero siempre me desánimo, no mantengo la fuerza de voluntad necesaria, así que me encantaría estar en tu reto si decides hacerlo, definitivamente entendí que sola no puedo😔, un fuerte abrazo de una venezolana en Chile y mucho más éxitos en tu vida 🇻🇪🇨🇱🥰🌻
Felicidades Norma eres una inspiración para tus seguidoras. Todo sea por la salud y vivir en plenitud sanamente. Luces muy bella 🙏🤗
Gracias Laura hermosa, vale la pena elegir ser más saludables y plenas 🤗
Tengo pronto 60,y soy talla 2. Sin esfuerzo,solo cuidando mi salud! Lo primero que deje fue el azucar y 80% de harinas procesadas.
Excelente Beatriz, gracias por compartir 🤗
Excelente plática yo tengo 62 años y soy talla 7 pero ando en el sube y baja peso 65 kilos me falta mucho por bajar te veo desde Veracruz
Norma
Me encanta tu contenido y agradezco que lo hagas tan asequible en términos de productos y de cómo consumirlos. Muchos divulgadores ofrecen productos caros y difíciles de incorporar a una familia y la vdd eso siempre me echaba para atrás. Mi enfoque sobre la alimentación tiene que ver con cómo quiero pasar la segunda parte de mi vida
Coincido con tu enfoque bella, y lo bueno del ayuno intermitente es que no cuesta nada ¡Es gratis! 🤗
@@Cuarentonasymasfelices eso es verdad, gracias por tu contenido!
Hola Norma, me has inspirado tengo higado graso no alcholico y necesito bajar de peso y modificar mi forma de comer, e estado bajando y subiendo cada día es un comenzar .
Hola primero debe decetoxicar su igado
Porfavor ayudame siempre he luchado con i sobre peso eres una motivación y me llenaste de esperanza gracias Norma
Hola querida Norma, gracias por tus consejos, yo realizo el ayuno intermitente y es lo que me ha funcionado muy bien en la pérdida de peso, te envío un abrazo fuerte 🤗🇨🇴
Yo quiero antes realice la dieta keto pero lo sé me subió mucho
El colesterol gracias hermosa
Hola señora bella!! Yo también soy talla 4 y tengo 33 y me pongo a pensar en cuando tenga esa edad y me gustaría claro ser toda mi vida hasta los 100 talla 4 yo me mantengo en esa talla porque me gusta verme al espejo y que todo me quede como yo quiero y por salud !! Hay que tomar mucha agua y comer saludable ❤!! Me encanta sus videos 💐
Wow 😮 me quedé admirada eso es tener amor propio cuidarse así y sobre todo querer verse bien 👍.es lo que nos falta a muchas mujeres querernos mas con todo respeto. Bendiciones
Gracias por tu información y tan lindo ese color de cabello.
Hola Normita buen día!! Tengo 49 años veo tus videos me encantan gracias por tus consejos saludos desde puebla México 😘🔆🌹
HOLA MUCHAS GRACIAS POR COMPARTIR ❤RETO POR FAVOR Y ME ENCANTA EL DOCTOR EDUARDO CON SU DICHO ACEITE DE CARRO 😂Y SUS MÚSCULOS UN GRAN EJEMPLO🎉
Gracias Norma!!! Ya había empezado a cambiar mi vida por diferentes situaciones y si se necesita fuerza de voluntad. Excelentes consejos🌸
Que interesante. Justo acabo de subir un video a mi canal sobre este tema. Lo explicas super bien. Te ves hermosa y tu energía igual. Es primera vez que te veo. Ya voy a suscribirme ☺🥰
Gracias bella, bienvenida 🤗 Comparte aquí tu canal para que te sigamos
Norma mil gracias por compartir su dieta y tenernos en cuenta felicidades por su dieta está muy hermosa yo ya entre alos 60 años el año pasado cumplí 59 años el 24 de diciembre y mi peso está en 60 y quiero bajar más voy a seguir su dieta y consejo mil gracias saludos un abrazo feliz año le seguiré viendo sus videos gracias por todo
Me gustaria saber mas .desde la primera semana de diciembre estoy haciendo la dieta keto he vajado vastante .el secreto es no consumir nada dulce ni carboidratos . Me he sentido muy bien
Hola Norma preciosa me recuerdas mucho 😊 a mí cuando decidí dejar el maldito tabaco al final acabe con insuficiencia respiratoria pero lo conseguí llebo casi 8 años sin fumar i mui contenta i mi dieta alimentaria como soi diabética de tipo dos pues sin problema porque me encanta las verduras ensaladas pues lo llevo bien tengo mucha suerte porque no soi adicta a los azúcares bueno cariño sigue con mucha fuerza de voluntad q bale mucho la pena un abrazo desde Barcelona España chao me gustó mucho el vídeo
Felicidades, eres un maravilloso ejemplo a seguir!!!! Gracias por compatir!!!
Felicidades Norma. Que alegría que lograste tú propósito. Bendiciones. Me encantaría que hablará de esos alimentos que producen mucha inflamación
Gracias Norma eres pura inspiración yo comenze a bajar de peso haciendo ejercicios y bajando la porciones de comida y cuando tengo ganas de chocolates tomo agua y así perdi 25 libras corte coca cola y cosas con azúcar y así me mantengo saludable
Hola Norma excelente información que da esperanza
Yo tengo 52 años peso 190 libras y oues alta no soy y ya empece con artritis en una rodilla
la verdad yo no queria esto siempre me imagine que cuando llege a viejita llegaria 23:27 23:27 23:27 23:27 sana y al paso que voy nomas no creo 😢
aveces parece que se lo que tengo que hacer y despues regreso a comer lo mismo 🥺
y con tanta información por todos lados pues la verdad es dificil encontrar algo a lo que me pueda apegar
me dio mucha motivación escucharte y creer que si se puede porfavor ayudanos 🙏🏻 gracias y bendiciones
Obdulia
Muchos años llevo subiendo y bajando de peso pero estw mes ya me puse las pilas porque el médico me dijo que TENGO resistencia a la insulina,...el camino a la diabetes!!! Así que decidí de Tajo cambiar mi alimentación a opciones saludables
Bueno mi querida a miga acá en nicaragua es donde más frutas hay abunda la papaya y muchas frutas y pues como muchas frutas
Frutas tropicales, pero sí no tienes sobrepeso quiere decir que las toleras bien 🤗
Que video tan bonito y salta a la vista que esta hecho con el corazon 🥰 Gracias!
Hola estimada Norma, lo importante es que en todo cambio de peso tú te sientas cómoda, yo te veo muy bien. En mi caso yo antes de la etapa en que tuvimos que guardar distancia pesaba 53 kilos, ese siempre fue mi peso en los últimos años, luego de pandemia subí a 67 por todos las tortas y comida, hoy estoy en 63 y creo que es mi peso ideal, me siento bien. Como dices tú, sea cual sea tu peso lo más importante es cómo te sientes con éste. Feliz y exitoso 2023 para ti.
Hola! Yo era 67 kilos y ahora soy124 libras con 66 años y luzco de 40 no tantos por el peso sino genético todo se hereda
Bendiciones hermosa Dios te bendiga, gracias por tu consejo y tu hermosa palabra, me motiva a luchar estado en una situación, muy difícil en mi vida, es cómo usted dice no ocupamos de los demás pero de uno no me ocupé y estoy súper Obesa, mi peso es de 260 libras y todos me duele, cansada todos el tiempo y nada es horrible como usted puedes ayudarme, se lo agradezco mucho gracias si tengo que darle mi teléfono o no se cómo, O una panza de cuando estamos embarazada de 8 bebé dentro de mi panzas, bendiciones gracias Dios les bendiga gracias buenas noches, vivo en estado unidos. Bendiciones
Si normita; plese me encanta tu motivación gracias por tu apoyo;
Gracias por compartirnos tu experiencia Norma, me gustaría que nos compartieras un menú sugerido pues muchas veces no sabemos qué incluir en nuestra dieta. Un abrazo desde Colombia
Siii, yo te pido un reto, tenemos que empezar poco a poco como bien lo dijiste y que mejor que empezarlo ya
Te felicito por tu gran logro, no es nada fácil
Yo quiero un reto 😃 me encantas!!! Te sigo desde que llegue a Estados Unidos llegue aquí en el 2018, con un peso aproximado de 130 libras y en estos años con una cosa y otra problemas cambios de vida me descuidé y peso 150 libras talla 4 a talla 6 u 8, trato de bajar pero también estoy en mi menopausia tengo 46 años ya casi un año no me baja la regla y se me hace difícil llegar al pedo que quiero pero ahora después de este video lo voy a hacer y sé que lo lograre gracias Norma 😃☺️ me encanta que entre mujeres nos apoyemos 🥰
Carolina bella, en realidad subir dos tallas no es un cambio considerable. Seguramente los bajas. Te mando un abrazo 🤗
Te ves radiante, felicidades por tus logros y fuerza de voluntad. A mí en lo personal si me encantaría que armaras un reto.
Norma quedaste hermosa🥰, y ya me imagino como seguirás.
Ahora haznos un vídeo de q cómes en un día.
Gracias Natalia, les hago video de lo que como 🤗
Hola bella, me encanto la información que nos compartiste en este video, YO QUIERO RETO!!
Tendré un curso de dos semanas para enseñarles lo que yo hago, aquí la información
th-cam.com/video/gvvdajYnpNQ/w-d-xo.html
Yo tengo 62
Nadie me cree
Soy ralla 5 en México
Talla 2 de EU
Llevo el plato 3x1 de Frank Suárez
Sigo todos sus consejos
Casi No hago ejercicio
Camino solo 2 cuadras para pasear a mi perro
Ah pero eso Sí
No como alimentos procesado, Ultraprocesados, tomo suplementos.y Bendito Dios
Tengo mucha energía
Bajo carbohidratos
No soy Vegetariana ni vegana
Y mi esposo así bajó 23 kg
Y adiós diabetes y alta presión
Colesterol y Triglicéridos
A Dios sea la Gloria
Me encantaría que hiciéramos un reto de bajos carbohidratos
Linda tú, Norma.🌹😘, Yo quiero ese reto. Tengo problemas d salud y no ha sido fácil tratar d cuidarme sin una guía. Gracias por tu apoyo. Dios te bendiga 🙏
Norma no cambies nunca eres muy especial
Norma te sigo hace un par de años y me gusta tú contenido. Tengo 47 años y desde Abril 2023 empecé con cambios en mi vida porque me concienticé de mi cuerpo y salud y he bajado poco a poco con una dieta balanceada y ejercicio de fuerza, pero me llama la atención y preocupa que a pesar de que te certificaste como helth couch y a tú edad apliques y recomiendes la dieta keto, si revisas tú el contenido de medicos funcionales y de estilo de vida que siguen investigaciones y tratan a muchas personas con diferentes problemas metabólicos no recomiendan estas dietas parche que no son saludables, está bien que no comas carnes muy grasas, pero oirte hablar de chicharrones o tocino en lugar de consumir frutas, no tiene punto de comparación, a pesar de que lo comas en poca cantidad se va a tus arterias, hablo de los chicharrones. El cuerpo necesita de todos los macronutrientes y en esos estan los carbohidratos sanos, decir que ya no consumes Arroz, granos como el garbanzo, poca lenteja, pan integral, es bastante complicado porque hay personas sensibles con problemas alimenticios que pueden obsesionarse. Recomiendo que revises tú contenido en cuanto a tú dieta y te asesores mejor con un médico funcional, no estoy de acuerdo con una obesidad que enferma, pero hay que hablar claro y con ejemplos reales de personas llenitas sanas y flaquitos enfermos, salir del molde de tallas o peso, hay que buscar salud sobre todo y acudir a hacerte exámenes para ver si estas en el camino correcto. Por experiencia propia te digo que se puede bajar de peso y de manera saludable comiendo de manera blanceada, con alimentos naturales, en porciones correctas y haciendo ejercicio de fuerza sin estar horas en un gimnasio, pero hay que hacerlo de manera informada y con la guía médica. Espero que a pesar de que te ha ido muy bien con tú dieta, vayas al médico y tus seguidoras busquen alternativas que no les quiten grupos de alimentos, no dietas poco realistas que no son sostenibles en el tiempo, que funcionan un momento y luego te llevan al rebote, frustración y más grave daños en tú salud. Un saludo, esta recomendación es con cariño y respeto de alguien que ha probado durante su vida muchas dietas y que hoy estoy muy bien, en un peso y talla realista y sana.
Que linda experiencia, mil gracias por compartirla. personalmente te lo agradezco mucho, hace mucha falta personas que sean sincera y ayuden a tantas mujeres que llegan a perder la vida buscando ser perfecta, porque sobre todo las redes sociales y las celebridades dan un parámetro de mujer perfecta, no es fácil llegar a un peso ideal, además que la mayoría son por cirugía no natural. Eres bella por por fuera y por dentro. En mi caso no lo necesito, ya que no subo mucho de peso, creo que porque nunca he sido amiga de los dulces y los panes en general, pero agradezco muchísimo todo esto que has compartido, además también para tener una vida saludable que es lo mejor esta dieta que es casi en general lo que siempre he comido. Gracias, gracias y mil veces gracias. Abrazos y bendiciones desde Arizona 👏👍💯🙏❤️🌹