Hola Norma, si que eres mujer que inspiras y das mucho animo. Tengo 58 años soy mexicana y te platico que empezando el año 2 de enero 2024 ❤empece con el ayuno intermitente, fue como un milagro baje de150 libras a 142. Sufria de inflamacion. Solo que utimamente desuido mis alimentos😢sanos no he subido de peso gracias a Dios pero me he estancado. Hay que comprender que durante 58 años he batallado con mi peso y alimentacion. Como dices tu hay que tener paciencia, disiplina, amarce a uno mismo. Yo no voy a dejar el desayuno intermitente hasta que muera. 😊me da mucho haverte encontrado. Bendiciones🎉🎉😊😊
Gracias Norma me encantaron todas los tips y luces radiante y eso solo lo logras con esa paz interior y dios es el unico que puede lograrlo bendiciones me encanta su contenido
Que padres consejos, podrías pasarnos tu rutina de ejercicio con pesas, por más que busco no encuentro algo para nuestra edad, solo para jóvenes 😅. Saludos hermosa ❤❤❤
💖 he tenido q bajarle a las pesas por una bursitis en el hombro. Entender la salud macrobiótica creo es mi reto y necesito saber más. Gracias por compartir tu sabiduría 🙏🏼
Consulta con especialista para una terapia en tu hombro y cuando te recuperes puedas retomar poco a poco con peso ligero e ir incrementando paulatinamente 🤗 Me sucedió una lesión de hombro pero no con las pesas sino en una clase de boxeo. Ahora las pesas me han ayudado a fortalecer el músculo
Tuve hipertiroidismo (Que es la que adelgaza). Pero hoy tengo hipotiroidismo (que es la que engorda) y apenas lo supe cambié mi dieta, dejé todo alimento procesado bebidas gaseosas, como solo dos veces al dia, me siento satisfecha con eso mi cuerpo no me pide mas (no es que me estoy m *atando de ganas de comer). Soy talla 8, no quiero ser 4 ni 6, ya lo fui cuando tuve la hiper y amo mas mi yo de hoy a mis 55 que mi yo de los 20 o 30. Somos lo que comemos, asi de sencillo. Gracias, bella Norma.
Gracias por compartir tu experiencia. Eres un gran ejemplo e inspiración para otras mujeres. De acuerdo en que somos lo que comemos (y también lo que pensamos) 🤗
Norma me encantan todos tus concejos, yo estoy luchando con el peso ya que me han sacado la tiroides. Pero es un día a la vez. Viviana desde argentina.
Gracias, Norma, por este video tan educativo y motivador.... Hay muchos de tus cinsejos que ya estoy implementando y muy entusiasmada en poner otros que dices en práctica. Te ves muy bien.... Abrazo desde Puerto Rico
Hola querida Norma. Gracias por todo este tipo que has dedicado para instruirnos. Cien por ciento de acuerdo contigo. Un fuerte abrazo desde Arizona. Todo mi cariño para ti 💕🥰🙏❤️
Hola Amiga Normis … muy bueno vídeo , gracias por compartir tus consejos .. yo estoy en ese proceso de bajar de peso y hacer ejercicio y comer saludable ,, lo voy a lograr x k tengo fuerza de voluntad y x mi salud ,,, gracias y saludos .
Sigue adelante normita eres una inspiración para nosotras te admiro y he visto tu evolución y por eso confío en tus consejos además cada cuerpo reacciona diferente pero a ti definitivamente te ha funcionado Gracias por compartir tus consejos bendiciones adelante con todo sigue inspirándonos ❤
Gracias hermosa por compartir tus secretos de belleza!!! Que no son tan secretos, todas sabemos de ellos, pero se nos olvida y nos cae muy bien que nos los recuerden. Saludos!!!
Estoy de acuerdo 100% aprendí todos estos concejos con Frank Suárez . Te quise escuchar para ver y estoy de acuerdo en todo . Empecé hacer estos buenos habito cuando tenia 40 tengo 45 y me veo y me siento mejor que cuando tenia mis 30 para mi a sido súper . Eso si no escuche de vitaminas . Tomo potasio citrate y magnesio citrate a parte de vitaminas B todo el complejo . Eso me ayuda tanto ❤ Pero fue una gran video ❤❤
Gracias Norma. Todos los estoy implementando excepto lo del consumo de alcohol. Claro unas que otras saliditas co. Mi esposo pero no todo el tiempo ni todos los días.
Gracias normita ! Por todos tus consejos … podrías hacer un short … o bueno otro vídeo … que comes en desayuno o cena ?? Cómo tomas los apple cider cápsulas ? Y cuantas o como tomas los electrolitos ??? Bendiciones …
Bendiciones para ti desde Pennsylvania 😊 por favor puedes ayudarme con un consejo o sugerencia para mis BOLSAS DE OJO ? miles de gracias por compartir tus videos y dejar los links 😊
Evelyn bella, dormir boca arriba me ha ayudado mucho. Por supuesto dormir bien y llevar una alimentación equilibrada evitando ultra procesados. También hacer masaje con tus nudillos, aquí te dejo un video que te puede ayudar th-cam.com/video/5hDRThdApoE/w-d-xo.htmlsi=nayAAb8A3IDduZY5&list=UULFPL44BY7lWcoKTyt1GwHwdw
Norma muy buenos consejos.😉Hay algunos no puedo aplicar personalmente como el vinagre de manzana. Soy corredora de maratones y definitivamente la proteína,verduras,grasas saludable,electrolitos y agua son esenciales para mi. Gracias por la información. Bendiciones 😎😘
Hola Norma gracias milll por tus consejos. Tengo 49 años cumplidos y la foto de mi perfil es actual. Dicen que no aparento mi edad y es porque hago ejercicio desde los 22 años pero a los 46 años empecé a hacer pilates, cardio y fuerza así como alimentarme saludablemente. Te veo hermosisimaaa. Dios te bendiga. Saludos desde Trujillo - Perú ❤❤❤
Hola Norma muy buenos consejos.Me podrías decir como se llama el colageno no lo encuentro y si puedo añadirlo a mi cafe en la mañana y si no afecta el ayuno
Hola corazón. El colágeno sí rompe el ayuno por lo que si acostumbras tomar café negro sigue así y más tarde puedes agregar el colágeno en otro líquido. Se disuelve sin grumos hasta en agua así que puedes tomarlo en un té, batido o en agua simple. Colágeno Hidrolizado NE Essentials ⬇️ 🇺🇸 Estados Unidos: neessentials.com/tienda/ 🇲🇽 México: wa.me/526862167777
Soy Coach en Salud y Nutrición certificada y especialista en cambio de hábitos. No hay ningún consejo médico en este video. Solo hábitos saludables basados en mi experiencia. Con estas prácticas he revertido pre diabetes, resistencia a insulina, bajado de peso, incrementado masa muscular y ha mejorado mi microbiota. ¡Con mucho gusto comparto! 🤗
Considero que los consejos que ella menciona son excelentes, cada quien elige lo que le conviene. Ella fue muy clara en el inicio del video de que esos cambios son lo que le ha funcionado a ella. Y no está dando consejos a la ligera.☺
Soy médico y no veo nada incorrecto en estos consejos, no ha referido medicamentos ni hábitos perjudiciales, al contrario son consejos q sirven de inspiración para muchas mujeres que no tienen ni tiempo ni recursos para buscar ayuda médica. De ser posible me.gustaria comentes alguna rutina de ejercicios. Saludos
Muchas gracias !!! 😅Yo soy que normalmente hago ayuno intermitente, pero.... Desde hace un mes cada semana tengo invitados por casa y hago postres y comidas.... Intensas jajaja (por llamarlo de alguna manera) 😂😂😂🤣🤣🤣 Mañana me toca medico y me pesará jajaja.... Espero q5 no me riña mucho 🤗(he cogido 3kilos).🙈 Saludos desde España. 👋👋
Comidas intensas jajajaja 😝 Pienso que recibir personas queridas en casa es una bendición y una gran alegría. Son 3 kilitos amorosos, pero si quieres bajarlos hay formas deliciosas de preparar platillos más saludables para tus invitados 🤗
Boy a tratar de tomar más agua también me da trabajo no tomo casi agua y se que eso no es bueno , pues cuando tomo fos botellita me siento como sofocada 😩😩😩
Yo he hecho muchos cambios, pero nada que bajo porque me gusta la Pepsi no tomo tanto pero creo que eso no me deja bajar, rs poco realmente lo que necesito bajar, 5 kilos
Hola Norma, si que eres mujer que inspiras y das mucho animo. Tengo 58 años soy mexicana y te platico que empezando el año 2 de enero 2024 ❤empece con el ayuno intermitente, fue como un milagro baje de150 libras a 142.
Sufria de inflamacion. Solo que utimamente desuido mis alimentos😢sanos no he subido de peso gracias a Dios pero me he estancado. Hay que comprender que durante 58 años he batallado con mi peso y alimentacion. Como dices tu hay que tener paciencia, disiplina, amarce a uno mismo. Yo no voy a dejar el desayuno intermitente hasta que muera.
😊me da mucho haverte encontrado. Bendiciones🎉🎉😊😊
Definitivamente se nota el cambio. Te veo desde hace algunos años y sí, se nota que tus consejos funcionan. Te ves espectacular.
Lo mejor es mi energía, mayor enfoque y claridad mental. Duermo como bebé aún en menopausia 🤣🤗
Gracias Norma me encantaron todas los tips y luces radiante y eso solo lo logras con esa paz interior y dios es el unico que puede lograrlo bendiciones me encanta su contenido
Que padres consejos, podrías pasarnos tu rutina de ejercicio con pesas, por más que busco no encuentro algo para nuestra edad, solo para jóvenes 😅. Saludos hermosa ❤❤❤
Les hago un video. Lo ideal sería tener un instructor pero también en casa pueden hacerse ejercicios muy buenos con mancuernas
Muy buenos consejos.👏
Ya estuve bajo el régimen de pérdida de peso con un nutriólogo y tus consejos son muy profesionales.💖
💖 he tenido q bajarle a las pesas por una bursitis en el hombro. Entender la salud macrobiótica creo es mi reto y necesito saber más. Gracias por compartir tu sabiduría 🙏🏼
Consulta con especialista para una terapia en tu hombro y cuando te recuperes puedas retomar poco a poco con peso ligero e ir incrementando paulatinamente 🤗 Me sucedió una lesión de hombro pero no con las pesas sino en una clase de boxeo. Ahora las pesas me han ayudado a fortalecer el músculo
Te felicito por los consejos que compartes es muy cierto todo lo que dices 🥰♥️
Gracias Elisa 🤗
Tuve hipertiroidismo (Que es la que adelgaza). Pero hoy tengo hipotiroidismo (que es la que engorda) y apenas lo supe cambié mi dieta, dejé todo alimento procesado bebidas gaseosas, como solo dos veces al dia, me siento satisfecha con eso mi cuerpo no me pide mas (no es que me estoy m *atando de ganas de comer).
Soy talla 8, no quiero ser 4 ni 6, ya lo fui cuando tuve la hiper y amo mas mi yo de hoy a mis 55 que mi yo de los 20 o 30. Somos lo que comemos, asi de sencillo. Gracias, bella Norma.
Gracias por compartir tu experiencia. Eres un gran ejemplo e inspiración para otras mujeres. De acuerdo en que somos lo que comemos (y también lo que pensamos) 🤗
Necesitamos ponernos pilas para Lucir y sentirnos mejor , bendiciones Chula gracias .
Hermoso video 😁👏🏻
Super útiles todos los consejos.
Muchísimas Gracias Norma 💐
Gracias a ti Maritza 🤗
Excelentes consejos empezaré a tomarlos en cuenta y anotar por el cual empezar gracias y saludos
Te mando un abrazo Mirna 🤗
Norma me encantan todos tus concejos, yo estoy luchando
con el peso ya que me han sacado la tiroides. Pero es un día a la vez. Viviana desde argentina.
Te mando un abrazo Viviana 🤗
Gracias por compartir tu experiencia muy útil este video lo pondre en práctica Dios te bendiga
Bendiciones para ti también hermosa 🤗
Gracias, Norma, por este video tan educativo y motivador....
Hay muchos de tus cinsejos que ya estoy implementando y muy entusiasmada en poner otros que dices en práctica.
Te ves muy bien....
Abrazo desde Puerto Rico
Gracias a ti por ser reflejo de muchas mujeres que buscamos una vida más armoniosa y saludable 🤗
Excelente video ! GRACIAS NORMA HERMOSA 😊❤
Saludos Jenny 🤗
Que lindas tus palabras Normis 🥰
Gracias Natacha, un abrazo 🤗
Hola querida Norma. Gracias por todo este tipo que has dedicado para instruirnos. Cien por ciento de acuerdo contigo. Un fuerte abrazo desde Arizona. Todo mi cariño para ti 💕🥰🙏❤️
❤ graciss norma me.gusta mucho escucharla ..
Gracias corazón
Gracias por tus consejos
Saludos Claudia
Gracias Excelentes consejos ❤
Saludos Berenice
Muchas gracias, me ayudas para empezar con mi proceso de perdida de peso.
Son utiles y comdas de realizar.
O eso creo.
Muchas gracias ❤
Hola Amiga Normis … muy bueno vídeo , gracias por compartir tus consejos .. yo estoy en ese proceso de bajar de peso y hacer ejercicio y comer saludable ,, lo voy a lograr x k tengo fuerza de voluntad y x mi salud ,,, gracias y saludos .
Así será Gely, con amor y paciencia todo se puede 🤗
Excelente información y ella es el ejemplo de que si resulta muchas gracias hermosa
Gracias a ti por comentar 🤗
Me encanta gracias ❤
Un abrazo 🤗
Maravilloso video, gracias x esos 35 consejos para estar maravillosa tanto x dentro como x fuera❤😊
Gracias bella 🤗
Hola hermosa con los que puedo comenzar es tomando mucha agua, desayunar saludable, y con un poco de ejercicio 😊
Excelente, un muy buen inicio 🤗
Sigue adelante normita eres una inspiración para nosotras te admiro y he visto tu evolución y por eso confío en tus consejos además cada cuerpo reacciona diferente pero a ti definitivamente te ha funcionado Gracias por compartir tus consejos bendiciones adelante con todo sigue inspirándonos ❤
Hola hermosa muchas grasias portus consejos bendiciones ❤
Igualmente bendiciones para ti 🤗
Excelentes consejos. Te ves muy hermosa. Felicitaciones por tus maravillosos logros.
Gracias bella, saludos 🤗
Gracias hermosa por compartir tus secretos de belleza!!! Que no son tan secretos, todas sabemos de ellos, pero se nos olvida y nos cae muy bien que nos los recuerden. Saludos!!!
Así mismo es ! Tal cual
Gracias a ti
saludos
Excelente consejos ❤ Norma gracias gracias
Gracias a ti bella 🤗
Buenísimos..gracias
Divinos todos
Saludos
Me encantan😊❤
Saludos Patricia 🤗
Muchas gracias por los consejos hermosa ❤saludos 😊
Saludos hermosa 🤗
Estoy de acuerdo 100% aprendí todos estos concejos con Frank Suárez .
Te quise escuchar para ver y estoy de acuerdo en todo . Empecé hacer estos buenos habito cuando tenia 40 tengo 45 y me veo y me siento mejor que cuando tenia mis 30 para mi a sido súper . Eso si no escuche de vitaminas . Tomo potasio citrate y magnesio citrate a parte de vitaminas B todo el complejo . Eso me ayuda tanto ❤
Pero fue una gran video ❤❤
Gracias Norma. Todos los estoy implementando excepto lo del consumo de alcohol. Claro unas que otras saliditas co. Mi esposo pero no todo el tiempo ni todos los días.
Con moderación está bien 🤗
Gracias normita ! Por todos tus consejos … podrías hacer un short … o bueno otro vídeo … que comes en desayuno o cena ?? Cómo tomas los apple cider cápsulas ? Y cuantas o como tomas los electrolitos ??? Bendiciones …
Karina bella las cápsulas tomo 3 antes de las comidas. Los electrolitos que tomo son 12 gotas por cada 8 onzas de agua
Excelente!❤😊
Saludos Laura 🤗
Bendiciones para ti desde Pennsylvania 😊 por favor puedes ayudarme con un consejo o sugerencia para mis BOLSAS DE OJO ? miles de gracias por compartir tus videos y dejar los links 😊
Evelyn bella, dormir boca arriba me ha ayudado mucho. Por supuesto dormir bien y llevar una alimentación equilibrada evitando ultra procesados. También hacer masaje con tus nudillos, aquí te dejo un video que te puede ayudar th-cam.com/video/5hDRThdApoE/w-d-xo.htmlsi=nayAAb8A3IDduZY5&list=UULFPL44BY7lWcoKTyt1GwHwdw
Que alegría tan enorme he sentido al ver que me contestó mi cartita Gracias amiguita Dios te bendiga siempre 🙏
Norma muy buenos consejos.😉Hay algunos no puedo aplicar personalmente como el vinagre de manzana. Soy corredora de maratones y definitivamente la proteína,verduras,grasas saludable,electrolitos y agua son esenciales para mi. Gracias por la información. Bendiciones 😎😘
Hola Hoja 🌿 Aquí Pasando A Saludarla Amiga Guapa 💐🤝.
Hola Norma gracias milll por tus consejos. Tengo 49 años cumplidos y la foto de mi perfil es actual. Dicen que no aparento mi edad y es porque hago ejercicio desde los 22 años pero a los 46 años empecé a hacer pilates, cardio y fuerza así como alimentarme saludablemente. Te veo hermosisimaaa. Dios te bendiga. Saludos desde Trujillo - Perú ❤❤❤
Gracias por compartir hermosa. Sin duda el ejercicio es el mejor rejuvenecimiento natural 🤗
@@Cuarentonasymasfeliceshola usted ya tiene 50 😅
Estoy de acuerdo con los consejos que das!!! Solo es comer saludable y hacer ejercicio!!
saludos bella
Yo quiero verme así cuando tenga esa edad ! Y por eso estoy aquí 😃☺️
Yo tengo 49 y me veo joven, aunque mi cuerpo es bonito pero no soy tan flaquita, quiero bajar 5 kilos y es difícil
Hola Norma me ayudas mucho con tus consejos, te vez guapísima, me fascinan tus brazos
Gracias hermosa, que tengas bonita noche 🤗
Hola Norma algunas cosalas hago tengo artritis reumatoide y nose si las pueda incorporar
¿Cuáles Alma?
Hola Norma muy buenos consejos.Me podrías decir como se llama el colageno no lo encuentro y si puedo añadirlo a mi cafe en la mañana y si no afecta el ayuno
Hola corazón. El colágeno sí rompe el ayuno por lo que si acostumbras tomar café negro sigue así y más tarde puedes agregar el colágeno en otro líquido. Se disuelve sin grumos hasta en agua así que puedes tomarlo en un té, batido o en agua simple. Colágeno Hidrolizado NE Essentials ⬇️
🇺🇸 Estados Unidos: neessentials.com/tienda/
🇲🇽 México: wa.me/526862167777
Hola Norma, Donde puedo comprar tu colágeno ?
Aquí Leonor:
Colágeno Hidrolizado NE Essentials ⬇️
🇺🇸 Estados Unidos: neessentials.com/tienda/
🇲🇽 México: wa.me/526862167777
Hola hermosa podrías compartirme tu menú
El perfil hormonal será mi prioridad, aunque todavía no siento síntomas marcados, mi edad me lo grita
Es muy importante monitorear las hormonas y así evitas cambios bruscos 🤗
Somos un Espejo
Somos reflejo 🤗
Este tema debe tratarlo un especialista...es demasiada responsabilidad dar consejos a la ligera...
Soy Coach en Salud y Nutrición certificada y especialista en cambio de hábitos. No hay ningún consejo médico en este video. Solo hábitos saludables basados en mi experiencia. Con estas prácticas he revertido pre diabetes, resistencia a insulina, bajado de peso, incrementado masa muscular y ha mejorado mi microbiota. ¡Con mucho gusto comparto! 🤗
Insisto lo debe tratar un médico, es un tema de salud...no se debe ser tan ligera...
@@Cuarentonasymasfelicesy agradezco 1000 que compartas,
Yo si me beneficio de tus consejos 🙏
Considero que los consejos que ella menciona son excelentes, cada quien elige lo que le conviene. Ella fue muy clara en el inicio del video de que esos cambios son lo que le ha funcionado a ella. Y no está dando consejos a la ligera.☺
Soy médico y no veo nada incorrecto en estos consejos, no ha referido medicamentos ni hábitos perjudiciales, al contrario son consejos q sirven de inspiración para muchas mujeres que no tienen ni tiempo ni recursos para buscar ayuda médica. De ser posible me.gustaria comentes alguna rutina de ejercicios. Saludos
Muchas gracias !!! 😅Yo soy que normalmente hago ayuno intermitente, pero.... Desde hace un mes cada semana tengo invitados por casa y hago postres y comidas.... Intensas jajaja (por llamarlo de alguna manera) 😂😂😂🤣🤣🤣
Mañana me toca medico y me pesará jajaja.... Espero q5 no me riña mucho 🤗(he cogido 3kilos).🙈
Saludos desde España. 👋👋
Comidas intensas jajajaja 😝 Pienso que recibir personas queridas en casa es una bendición y una gran alegría. Son 3 kilitos amorosos, pero si quieres bajarlos hay formas deliciosas de preparar platillos más saludables para tus invitados 🤗
Ara el agua. Poner unas gotas de limón y una pisca. De carbonato. 👍
¡Gracias! Yo la tomo con limón y vinagre de sidra de manzana🤗
De esos 35 boy aser unos 10 pero los boy aser gracias por esos consejos
¿Cuáles vas a hacer?
Me ha costado mucho trabajo incrementar la cantidad de proteína, necesito trabajar más en eso.
A mí también. Por eso me ayuda el colágeno y la proteína en polvo. Hago “egg bites” caseros y me la paso comiendo eso 🤣
Boy a tratar de tomar más agua también me da trabajo no tomo casi agua y se que eso no es bueno , pues cuando tomo fos botellita me siento como sofocada 😩😩😩
Prueba con electrolitos, una gran diferencia 🤗
hago 2 veces por semana yoga.
Muy bien 🤩
hoy tomare 3 litros de agua y voy a hacer yoga. Es la meta de hoy para iniciar
es que tengo 15 kilos de más y me van a operar en septiembre de las rodillas; todo porque nunca baje de peso
Yo he hecho muchos cambios, pero nada que bajo porque me gusta la Pepsi no tomo tanto pero creo que eso no me deja bajar, rs poco realmente lo que necesito bajar, 5 kilos
Tengo 51 años y no puedo bajar de peso...pero no tengo tiroide
Sólo 35.. ..... .??? Me parto.....😂😂
Y los que faltan. Con unos cuantos se puede empezar 🤗
CON PLATA ES MUCHO MAS FACIL .
El ayuno intermitente es gratis 🤗 No hay pretextos
Empezamos mal, tomo muy poca agua, no me gusta. Tomo mas agua con gas.
El agua con gas cuenta, también los tés de hierbas. Prueba con los electrolitos ayudan muchísimo 🤗