Dejar de comer azúcar y harinas (aunque no tengas fuerza de voluntad)
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¿Hay que tener fuerza de voluntad para dejar el azúcar y las harinas? Sí, pero hay trucos o más bien alimentos, que te pueden ayudar. Hoy te cuento cuáles.
Cuidar tu flora intestinal ayuda y mucho a tener menos antojos de cosas dulces, incluso te va a ayudar a reducir la ansiedad por comer harinas y azúcar. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![ภาพนี้ก็ฮาเหมือนกันนะเนี้ย #1 SS8 [ พากย์นรก MEME.EXE ] | easy boy](http://i.ytimg.com/vi/Ytc50m91QK8/mqdefault.jpg)
👀VÍDEOS RELACIONADOS CON EL AZÚCAR 👇
Cómo afecta el azúcar a la salud: th-cam.com/video/_jnhXi1hYGY/w-d-xo.html
Esto le hace el azúcar a tu piel: la glicación th-cam.com/video/u4agDWuusp4/w-d-xo.html
SERIE DE CÓMO DEJAR LOS AZÚCARES
Vídeo 1: th-cam.com/video/330YZbeCxmc/w-d-xo.html
vídeo 2: th-cam.com/video/vo7NjCN66sI/w-d-xo.html
vídeo 3: th-cam.com/video/RW679ahtS_E/w-d-xo.html
Receta de chucrut: th-cam.com/video/djkGBpst3ZY/w-d-xo.html
M
Gracias . Puedes hablar de mas opciones con intestino permeable e histaminosis .Por fa
Lo que explicas es muy bueno pero cuando ya hay lo nombrado los fermentados y muchas verduras no se pueden consumir.... Incluso el chocolate y no puedo ...
Tambien se podria consumir probiotocosy pre en este caso en pastillas ? Gracias !!!!!!!
Nose como bajar alludame 😣
3
Gracias muy interesante
Una desilusión amorosa me quitó el hambre.
Aproveché la inercia y quité el pan y las tortillas de mi mesa.
Luego me seguí con el azúcar.
Cero dulces y golosinas.
Tampoco refrescos.
Estoy adelgazando mucho y definitivamente mi salud está mejorando.
Me dura mucho la pila.
Cabe indicar que de todo lo que dejé, sólo sufrí síntomas de abstinencia con el azúcar pero por pocos días.
Ahora nada de eso me hace falta ni los extraño.
Y bueno, sigo extrañando a quien me rompió el corazón pero no se puede tener todo en la vida 😁
ACTUALIZACIÓN (Jueves 20 de abril 2023):
Ya no extraño a quien me lastimó y mi salud y autoestima siguen subiendo. Soy feliz 🙂🙏
Actualización 4 de mayo.
Precisamente hace unos días (1 de mayo) volvió la persona que me lastimó con un pretexto tonto. La mandé a volar. Cero tristeza y cero lágrimas.
¿Que si hay cariño todavía? Sí.
¿Que si la necesito? NO.
Desde que bajé de peso aumentaron mis opciones 🤭
Enhorabuena y ánimo!!
@@beatrizherrerosanchez3401 muchas gracias 🙂🙏
No hay mal que por bien no benga
excelente motivación, ponte guapo para que la que te rompió el corazón se arrepienta😅
Hijo le pues que bien y que padre por tiii q bien yo así lo quiero dejar la verdad q padree
A mí lo que me ayudo a dejar azúcar y harinas fue empezar a investigar todo el sobre esfuerzo que hace nuestro cuerpo por metabolizarlas, es un tremendo trabajo para el hígado y páncreas, de verdad sentí pena por mi cuerpo, él que hace todo lo posible por mantenerme viva y yo dandole basura como combustible. Comer saludable es una forma de agradecerle por todo lo que hace por mí.
Y te sentis con más energía?
Gracias,tu comentario hace reflexionar..
Donde lo leíste?
Muchas gracias,,🙏🌷
@@Mar381000 Libros, videos, documentales, charlas con nutriologos, médicos etc. Hay muchísima información el chiste es ser curios@. Pero todo empezó cuando la médica me explicó a grandes rasgos que es lo que pasaba cuando comia eso. De ahí nació mi inquietud y empecé a investigar. Y sigo investigando y aprendiendo ya tengo mi pequeña biblioteca de procesos fisiológicos y nutrición.
Pienso que todo viene del hábito. Mis hijos les enseñe, acompañar todas sus comidas siempre de una ensalada y ahora son adultos y no pueden comer nada si no tienen ensalada. Y a mi se me hace agua la boca de pensar en ensaladas igual ellos 🥰
Me puedes compartir alguna(s) combinaciones de tus ensaladas 🙏porfis!
@@letytishita2869 hola!! Mira, con el pollo a la plancha preparo mucho una que es, zanahoria rallada, remolacha rallada y la aderezo con mayonesa (no comercial, casera, hecha en el momento) a la cual le pongo un poquito de mostaza, sal y pimienta.
También preparo mucho el tabule, ensala árabe que es abundante perejil picado finamente, tomate y cebolla a lo que le pones un poco de trigo fino y aderezas con aceite de oliva, hierba buena seca molida, limón y sal.
@@RIMADALUL Muchas gracias! Por compartir sus recetas. Bendiciones🌸
Me pasa que toda la vida he comido mal, mucha azúcar u mucha harina. Yo actualmente estoy cambiando eso, pero mi hija adolescente ya tiene la costumbre de comer mal. Cómo le hago para que empiece a comer verdes? 🤦🏻♀️
@@marinameneses2564 si tu hija vive contigo empieza por ti, recuerda que nuestros hijos nos imitan por lo que hacemos, no por lo que decimos y a los hijos no se les pregunta ¿Que quieres comer? Hacemos la comida y eso es lo que hay que comer, empieza poco a poco a introducir ensaladas como acompañante de todas tus comidas, en los sandwiches coloca vegetales como lechuga, germinados, vinagreta de berenjena con ajo y perejil, es muy rica para sandwiches, tomates secos y así. En vez de papas fritas, hornealas y prepara un mojito de ajo, perejil, aceite de oliva, limón y sal para verter sobre las papas y así. Un pollo al horno con vegetales. Yo tuve que aprender a comer brócolis para que ellos me vieran comiendo y ahora nos encanta, es uno de los acompañantes obligatorio de carnes, lo preparo al vapor y le pongo una vinagreta de ajo machacado, sal, pimienta, aceite y limón o vinagre. Empieza por ti, si a ti no te gusta a ella tampoco. Si tú meriendas una torta, no le puedes pedir que ella merienda palitos de zanahorias
Como asi que diosas????? Yo soy un macho y un macho alfa💪
Hasta que no empezo mi cuerpo a fallar no deje de comer mal. Hoy decidi dejar el azucar y ya tengo mareos dolores de cabeza y sobre todo miedo a los efectos de la abstinencia que tendre. Por eso estoy viendo los videos que me encuentre.
Dia 1 de mi dieta: ansiedad extrema.
Luego les dejare saber como seguiran el resto de mis dias si recibo seguidores en mi comentario y si a alguien le importa mi gran sufirmiento.
Y como sigue??
día 3?
Les cuento que fui un fracaso dejando de comer azucar. Hace tres meses empece pero mi esposa compro unas galletas deliciosas y me dio a probar una. Luego empece cada dia pidiendole mas pruebitas hasta que encontre donde escondia la caja de galletas y a escondidas me las comi todas.
Ahora soy yo el que compra las galletas porque no me gusta que me escondan mi dosis personal
@@carloss4583 pero entonces no las quites de una. Ve poco a poco. Reduce cantidad hasta llegar a 0.
Sigue adelante! no desfallezcas y sube tu autoestima
Soy de México, ya tengo 8 meses que he dejado los jugos de fruta, refrescos, pan, harinas, arroz , papas tortilla de maíz, galletas, postres, azúcar, en fin, todo eso que tanto daño hace. No lo pasé bien las primeras semanas, pero no me rendí. Si se puede! 😄🤗
¡Que me quiten todo lo que quieran! Pero ¡NUNCA! Mis deliciosas tortillas de maiz. :'(
Hola y en esos 8 meses cuanto bajaste de peso o talla??
@@luisacano1478 Unos 8 kilos, y 3 tallas aprox. Y eso que me falta hacer ejercicio, y que no lo hacía por bajar de peso, solo lo hago por salud. 😀👍🏼
@@dobitasavaje9097 que bien .te felicito sigue igual y echale muchas ganas ..yo e dejado el azucar..pero me falta dejar las harinas voy muy lenta para eso pero un dia lograré quitarlas de mi alimentación ... tambien por mi salud ....Dios te bendiga bye
@@luisacano1478 Gracias amiga 🥰 Si se puede. La verdad las dejé totalmente de un día para otro, y no he "recaído" 🤭 así que tú también lo lograrás 🥰.
El exceso de azucar me estaba provocando dolor de estómago e infección de orina recurrentes. Hace un par de semanas le bajé a la azúcar y harinas como en un 80% e incrementé mi consumo de agua... Comencé a sentirme super bien de inmediato...!! Literalmente somos lo que comemos.
Enhorabuena
Hola. Muchas gracias. Eso deseaba escuchar. Bendiciones
D
Cierto, muchos años de mi vida comía sanamente. Me casé nuevamente y a mi esposo le gusta la comida rica pero chatarra. Poco a poco y sin darme cuenta me fui acostumbrando. Durante la pandemia sólo eso comí. Subí impresionantemente de peso y me es difícil volver a mis antiguos hábitos. Por eso vine. Voy a volver a empezar! Siempre dije que nuestro cuerpo es nuestros templo.
Totalmente de acuerdo, Carmen. Nuestro cuerpo es nuestro templo. ¡Bienvenida!
@@Simplementediosas 💙💚💜
Haciendo todos estos sencillos cambios en mi alimentación me ayudo a bajar 25 kilos en 2 años, no fue fácil, es un proceso lento , pero nunca me di por vencida. Si se puede.
Hola!❤️ me podrías decir cuáles cbios?
Estoy empezando a dejar el pan dulce, me siento como un alcohólico que cada dia digo solo por hoy
No estás sola, somos muchos los adictos al pan
Así me decía a misma y ya llevo 3 años de vegetariana "solo por hoy" si se puede ánimo 🤗
@@materesagonzalezrodriguez7529 gracias
@@materesagonzalezrodriguez7529 felicidades!!!
😂😂😂 te entiendo yo también paso por lo mismo digo solo un pan con café mañana lo dejo.
Tenía muchos años de intentar dejar de tomar café con azúcar pero no podía
Llegue al límite de hígado graso intestino y todo mal, ese motivo de seguir viviendo mejor.. déje de un solo el azúcar y carbohidratos.. me ha costado pero mi salud mejoró y he bajado 8 libras y voy por más
Ánimo a quienes están en el intento .. se puede!! .. no esperes a enfermar para hacer los cambios .
Totalmente de acuerdo gracias es bueno infusiones de aloevera con zumo de papaya natural y piña o naranja saludos
2
Me encanto tu info , he bajado 22 libras 59 años, me siento mejor que nunca.Como ocurrió, pues comiendo saludablemte evitando el azúcar al máximo en todos los sentidos, cocinando a la plancha, evitantando sl maximo el de todo tipo, y cuando diho al máximo es porque di los como alguna vez en días como comiendo pan , pero no, retomo que debo cuidarme mucho, muchas por tus consejos, alimentando mas a mis bacterias buenas
ami el doctor me puso a dieta y despues de tanto tiempo nose como pude pero deje todo lo dulce y las harinas vevidas enlatadas y tomo mas agua y como solo comida sin aser ejercicio en menos de una semana he bajado de peso y la verdad me ciento menos pesada y si se pues por nuestra salud saludos desde zamora mich
Hoy 19 de mayo de 2023 comenzaré a dejar de comer azucares y harina, cambiaré mi alimentación por salud porque despues de realizarme estudios los resultados no son muy buenos pues me detectaron resistencia a la insulina y prediabetes, pero estoy a tiempo de evitar esa enfermedad, que esto sea el comienzo de una vida mejor🙏🏼
Si deja que comer pollo y lácteos mucho mejor, porque eso promueve la diabetes
👏👏
Te viene perfecto lo que ella aconsejó al final del vídeo, hervir un litro de agua con una ramita de canela por cinco minutos y beber durante el día. Eso hizo mi papá y le bajó muchísimo la insulina. ¡ Buena suerte! Saludos.
Hola saludos , que síntomas tuviste o tienes hasta el momento yo dejé toda azúcar refinada ( gaseosas , azúcar rubia.,.blanca , edulcora tés ) y harinas y frituras , ).que síntomas tienes si podrías conpartirlo
Como vas?
Sí, es cierto todo lo que dices. Entre más comes cosas sanas, más se te antoja comer buenas cosas
Es terrible los primeros días sin azúcar, no puedo decirte que se siente igual a un adicto, puesto que, no tengo vicio alguno, pero sí esto sienten los que lo son, es algo desesperado!
Te digo que lo supere, un día sí y el otro también. ❤❤
Hola y si vas mermando??..yo estoy en eso..voy poniendo cada día un poquito menos.. espero lograrlo y no recaer 😢
@@norasusanaquiroga8254 el mayor consumo de azúcar lo hacía a la hora del café, pero ya logré superar esa etapa, hasta rico me sabe sin azúcar.
Ahora estoy alternando con ayuno intermitente y un poco de cardio, aunque el ayuno no es perfecto, trato que sea al menos de 14 horas diarias.
Algo importante es: no comer entre comidas alimentos que nos haga un picó de azúcar ( insulina) , entendí que es por que muchas veces no logramos nuestros objetivos.
Muchas gracias por tus consejos, yo no puedo comer ni coliflor ni brócolis me inflaman y me pongo mal de los gases, tomó mis batidos veredes con espinacas, pepino, talló de apio y un pedazo de manzana o cualquier otra fruta.
Hola querida...te e encontrado.y solo decirte q es el problema q tengo..se me a declarado tunel carpiano dedo gatillo y no se aun porq me duele aqui , alla...en fin...mi kinesiologo me a dicho q debo dejar el pan y azucares definitivamente porq todo eso produce inflamacion....usted a explicado muy bien nuestro dia de comida saludable....muchas gracias....desde mi bello chile
Yo toda mi vida he cuidado mi alimentación, y aún así me diagnosticaron prediabetes, hice mas cambios en la alimentación, deje totalmente azúcar, harina, grasas, que consumia muy poco, he bajado 13 kilos en 2 meses, me siento muy bien, y mis exámenes de laboratorio salen perfectos, se puede si se ama uno mismo, es un estilo de vida genial.
Algunas verduras son inflamatorias, repollo, lechuga, brócoli, etc. Verduras hay que comer siempre pero no os paseis con las que inflaman. Así que está genial comer lechuga pero 2 al día quizás es demasiado. Si estais interesados podeis buscar informacion al respecto.
Muchas,muchas gracias Marta! De verdad me es de muchísima ayuda toda la información que transmitís. También espero que seas muy feliz. DIOS TE BENDICE
Yo decidí a los 13 años quitarme las gaseosas ... Lo hice a esa edad por qué vi a mi papá limpiar sus piezas de la mecánica con Cocacola y a mi mamá lavar el water con eso ... Desde ahí me dije: OMG por qué tomamos esto! Lamentablemente sufro del hígado desde muy niña y tengo una afición por el chocolate ... Ya grande lo que empezado hacer es consumir chocolate de mayor grado, aunque me cuesta 😢 pero cada vez menos azúcar ... Igual tengo mucho trabajo que hacer!
Yo he sustituido el azucar refinada por Eritritol y las harinas blancas por harina de almendra y de coco, hago postres riquisimos con la dieta keto y no hecho de menos lo que comía antes, hago incluso helados, tartas, galletas etc, me he desinchado y adelgazado sin dejar de comer lo que me gusta y me siento más feliz con más energia y sana
Lo mejor es que no ingieras lo que las contiene, esfuérzate un poco más.felicitaciones
He leído que eritritol es igual de dañino que la azúcar lo ideal es la Stevia pero pura o el fruto del monje
Yo sustituyó el azúcar por una panelitas de coco con y una taza de mazamorra qué ricura😅
Donde lo compras? vivo en España y no conozco ni las panelitas de coco ni mazamorra. GRACIAS AMOR
No abusar de los sustitutos de azúcar porque son químicos y dañan el hígado a la larga, creo que lo más natural sería el azúcar de coco y aún así lo mejor es evitar y tratar de esforzarnos por dejar los azúcares.
Lo que más me gusta de ti es tu sencillez preciosa. Gracias por tus consejos valen oro.
Gracias querida Martha, es maravillosa toda la información que nos compartes. Saludos desde México.
Tengo que lograrlo... algo a mi favor es ; Que me encantan todas las verduras....pero igual me encantan los dulces chocolates galletas y pasteles , tengo fuerza de voluntad y lo voy a lograr : Me lo prometo a mi misma 😊
Yo como sano, pero me gustan los pasteles y chocolate
Tus videos no son largos, ademas con tu voz tan dulce y la información que nos das ni se siente el tiempo. Muchas gracias.
Gracias!!! Me encantó la claridad con la que explicas!!! Aporta mucho a mí vida este video. Muchas gracias!!! Comencé a seguirte porque me gustan mucho estos temas de aprender a comer más saludable con lo que se tiene al alcance de las manos.
Martha apenas la encuentro y me suscribo ya y escuchándola voy a tomar muy en serio la keto diet ya sin flojera.
En mi caso hasta que me enferme del riñón lo entendí,gracias por la información, no es necesario llegar a la enfermedad para entender y amar nuestro cuerpo
Que explicación tan minuciosa y a la vez tan sencilla, necesitamos ser conscientes de que debemos cambiar nuestros hábitos alimenticios... Bendiciones desde Venezuela
Gracias por compartir.
Muy interesante.
Saludos a nuestra madre España desde México.
Genial, muchísimas gracias. Estoy en ese proceso de no ingesta de harinas y azúcar, un abrazo
Lo q más me gustó de esforzarme a no comer mal fue q baje de peso y me dicen q me veo muy bien y me motivo más
Cuesta pero la técnica son 6 semanas y se termina la adicción
Me ayudó mucho Frank Suárez 😃 ED.) 😔
Lo importante es terminar con la candida
Q es lo mísmo q explican
en este video y comer fermentos 😋❤️gracias
X este video
Es cierto yo bebo extractos de jugo verde y siempre me llama a más se me antoja 😊 y consumo canela hervida o en polvo aparte ayuno intermitente baje 13 kilos a mis 41 fue lo único que me resulto y sin estres.
Eres tan dulce. Gracias!!!
Yo ya dejé de consumir bebidas con azúcar, pero vaya que cuesta pues mis bacterias malas siempre quieren sabotear mis esfuerzos.. gracias por la información de este video podré complementar mi alimentación
Gracias de todo Corazón, sufro de ansiedad y por eso como cosas dulces y adicta al pan. Deseo recuperar mi salud.
Tan dificil es dejar las harinas y el azucar! Tuve consulta con nutricionista hace poco x primera vez en mi vida( tengo 59) vengo padeciendo colon irritable y migrañas hace 18 años y se añadio insomnio y alergias(picazon)
Y me dijo..cuando te saques las harinas vas a ver el cambio
Todavia me cuesta bastante porq no puedo usar la integral tampoco,solo la premezcla
Los 2 primeros dias sentia que desmayaba
Pero ya voy llevandola mejor!
Muchas gracias Martha. Por enseñarme a dejar lo que no me hace bien.
Excelente video.... eres muy clara para dar la información.... mil gracias
Hace ya 2 meses Q no consumo azúcar ni harinas, debo decir Q cambio em color de mi piel, las manchas en ella se han aclarado, estoy feliz y creo Q no las comere más 🎉❤
Comprendo perfecto lo que se debe hacer. Pero la gran pregunta es que comer. Que desayunar, almorzar y cenar. Sería ideal asi como hay libros de cocina para quienes no padecen inflamación tener un recetario para alimentarse bien. El asunto creo no es tanto el cambio de hábitos sino la búsqueda de los alimentos y tener buenas recetas para motivarse día a dia para tener una excelente salud
Estoy de acuerdo contigo. Todos dan consejos pero ninguno una receta. No puedes comer zanahorias crudas solamente en un almuerzo de invierno, por ejemplo. O comer el yogur de desayuno en pleno invierno. A ver si está gente q aconseja se da cuenta de esto.
Podés comer huevos, como más los prefieras. Luego podés hacer tu propio yogurt es súper fácil. Pones en una olla 1 litro de agua y 15 cucharadas de leche en polvo, revolver y llevar al fuego, prestar atención poner un dedo y cuando al contar hasta 10, si al llegar a 8 ya casi que tenés q sacar el dedo ya está listo, sacar del fuego, y agregar 1 pote de yogurt sin azúcar. Revolver, y llevar a un tapper con tapa envuelto en un trapo y bolsa. Dejar en el horno APAGADO por 11 horas, sacar y colar (poner un colador con un repasador bien limpio) verter el yogurt ahí y llevar a la heladera que de le vaya el líquido aprox 3 horas. Y ya tenés medio kilo de yogurt. Para la prox dejas un poco de ese yogurt para volver a repetir
Yo con ese yogurt o bien, lo como así con frutas. O hago preparaciones como ser, en un bol chico apto microondas pongo 1 huevo, 3 cucharadas de harina de almendras, o harina de avena, 2 cucharadas de ese yogurt, media manzana rallada, canela, 1 cucharadita de polvo para hornear, revuelvo, y pongo 2 min al micro y listo. Te queda una torta individual super rica. Podés agregarle yogurt por encima.
@@silviapaiva6976yo actualmente estoy en pleno invierno y me hago mi propio yogurt y como eso, me encanta con un rico te. O también la tortita que pase receta
Un libro que ayuda es abc del rejuvenecimiento de Jones
Es algo con lo que he batallado toda mi vida, apenas llevo dos semanas tratando lo más que puedo de dejar justo esas dos ricas cosas tan malas 😁 espero y este video me aliente aún más a dejarlos.
Gracias no sabía nada sobre como controlar las bacterias malas ...pensé que era crianza o ansiedad sobre la preferencia en las harinas. Gracias empezaré ya
CON MI ESPOSO DECIMOS SIEMPRE, VAMOS A ALIMENTAR A LOS BUENOS Y AL RATO DECIMOS, BUENO ME DAN PENA LOS MALOS, LES VOY A DAR ALGO 🤣😂Graaciaaas UNA GENIAAA YA EMPEZAMOS A CAMBIAR LA ALIMENTACIÓN ‼️ saludos desde ATLANTA EEUU 🇺🇸
Muy interesante yo deje todo eso, hace dos años y me fui de vacaciones un mes y deje a un lado la dieta, como sufrió me organismo. Regrese a mi dieta ya realmente aconsejo dejar azúcar y carbohidratos
Este tema interesante porque tengo el problema de colesterol y triglicedos igual a diabetes!! Entonces quiero evitar lo más que se pueda! Gracias
Este video es muy buen masaje para Las personas que queremos estar saludable , gracias está interesante.
Hola soy diabética, me llamó mucho la atención este vídeo y me encantó su contenido no sabía lo de las bacterias buenas y malas, ahora sí a comer más verde muchas gracias tienes nueva suscriptora ☺👍
Wao! Excelente este video! Muchas gracias, me había desviado de la alimentación que me ayuda, pero con esta noción es fácil para mí recordar que esos antojos son de las bacterias que no quiero en mi cuerpo!
Muchas gracias por compartir tus consejos tan valiosos! Eres una bendición para muchas personas!
Gracias Martica ,por esos consejitos tan buenos para nuestro alimentación.gracias,me gusta seguirte😘
Desde que. Empecé a ver tus vídeos,veo todo lo que como de otra manera ,con más conciencia,explicas todo perfectamente especificado,una de las mejores que eh visto, Gracias.
Muchas gracias!
Gracias, me súper encantó el video, así aprendemos a comer más sano, aunque me cuesta dejar las harinas, pero trataré de hacerlo, un abrazo🤗
Muchísimas gracias x el vídeo y estupenda explicación!!! Me ha concienciado mucho más en dejar el azúcar. 😘
Excelente video, mejor explicado imposible, gracias por instruirnos en algo tan importante para nuestra salud y nuestra vida!! No me queda más que felicitarte y desearte lo mejor!!
Muy motivador para mi este vídeo y muy cierto he estado implementando mas vegetales verdes que no acostumbraba comer y menos pan azúcar que era mi debilidad y he notado que tengo antojos de vegetales 🥬 increíble pero cierto siempre me han gustado no es que no los comía yo comía de todo solo que hoy día con mi menopausia noté que tengo que hechale mas ganitas a comer más saludable 🤩me encanto tu vídeo 👍🏼Gracias!! Por la información 💓
Hola , soy Merchereyes y te acabo de descubrir con el vídeo de Chincha rabiña ,me quedé ojiplatica😮 me encantas al minuto me suscribi a tu canal y llevo dos días viendo vídeos tuyos estoy imnotizada ,tengo 52 años y me veo reflejada con todo lo que dices , gracias porque llevo dos días que me a cambiado el chip y hoy ya he desayunado diferente 💗💗
Bienvenida, Merche! Entre tantos comentarios hasta ahora me encuentro con el tuyo. Me encanta que te esté siendo útil el canal. Un abrazo
Excelentes recomendaciones 😊😘 las pondré en práctica,voy a preparar las hojas de brócoli y coliflor me parecen buenas para la salud.
Me llegó este vídeo y ME ENCANTÓ. Ya comencé a seguirte y estoy segura que de tu mano será más sencillo cambiar de hábitos.
La stevia me parece espantoso
Me encanta saber que hay reemplazos en el azúcar y harina, son excelentes, muchas gracias
Muy buen vídeo, gracias! Un gran empujón para seguir mi vida saludable, llevo ya 3 semanas, no diré que ha sido fácil, pero tampoco es imposible.
Muchísimas gracias 🙏🏼 por su vídeo. Me va ser de muchísima ayuda! Voy a seguir sus consejos, que bastante falta me hacen. 👍🏼
Gracias tus vídeos siempre aportan cosas muy interesantes, útiles y fácil de incluir en nuestro día a día,😘
Me encantó tu vídeo! Muchas gracias por compartir! Justo era una de mis grandes dudas... Tantos años que me alimenté muy mal, me preguntaba si aún existían bacteria buenas dentro de mi 😮.... Entiendo que nunca nos dejan las bacterias buenas, solo tratan de sobrevivir con lo que entra a la boca.... Que terror!! Decidí cambiar ciertos hábitos hace más de un año, entre ellos dejé azúcar y tooooodo lo que tuviera gluten (era súper adicta al pan!!), comencé con ayuno intermitente y en verdad que los cambios se notan de forma inmediata... nunca me siento cansada, bajé de pesó muy rápido, mis problemas intestinales y de retención de líquidos mejoraron muchísimo!!! Muchas gracias porque ya hay mucha información para que nos volvamos más conscientes y tomemos las riendas de nuestra salud!!
Muy bonito video y muy motivante, me encantó lo de las bacterias
malas y buenas, mentalmente nos sirve bastante, porque no queremos tenerlas en nuestro cuerpo. TE FELICITO POR ESTE TRABAJO TAN BELLO. GRACIAS. desde MÉXICO.
Muchas gracias por estos consejos y quiero de corte que ya hace tiempo que sigo tus vidios Y ago lo del ayuno intermitente hace ya 3 semanas pero no adel ganó para nada creo que soi de masíado mayor pero de acerbien siempre lo e echo como mucha berduras tan bien bebo dos litros de agua bueno gracias por todo un abrazo si puedes algún día darme un consejo para bajar bariga adiós de España
Los batidos verdes son más viejos que la vida, la terapia Gerson, médico que se encontraba muy enfermo y lo incorporo a su vida y cuando comenzó a recuperarse lo fue recomendando a sus pacientes enfermos de tuberculosis, etc
Maravillosa terapia rescatada ahora en la actualidad,de forma más flexible 🌷
Si, ví un vídeo sobre ese tema
Hola me podrías decir donde está esa información de lo q hablas?
Gracias de antemano
@@alinagonzalez7638 busca, The Max Gerson Miracle es in libro. También un documental en Netflix. El ya falleció pero su hija siguió su trabajo y una clínica en Baja California, Mex. Para ayudar ah curar algunos tipos de Cáncer nutrición Junto con vitaminas.
Los jugos verdes son la fuente de la vida!😉👌
Lo que me ayudó a dejar el azúcar y la ansiedad por comer cosas dulces fue tomar magnesio.
De qué forma lo tomaste?
Unas preguntas , Cual magnesio tomas ? Y cuánto ? Muchas Gracias
@@higherpower77 Hola.Yo he tomado magnesio en cápsulas y cloruro de magnesio en polvo.
@@lilyalcantar Yo he tomado magnesio(óxido de magnesio)y me funcionó súper bien y también he tomado citrato de magnesio y cloruro de magnesio.Todos me han funcionado.Yo tomo una alta dosis de magnesio que funciona bien para mí.Yo tomé la primera vez una dosis shock de 1200 mg que funcionó para mí.Hay cápsulas de 600 mg también.Yo tomo 600 mg mínimo.
Lo más hermoso de la vida, es el magnesio
Hola preciosa y sabia mujer.
Te escucho y veo por primera vez, te agradezco profundamente que compartas todo cuanto ayuda.
Te deseo y 🙏 larga vida para que tengas la iluminación y Bencion siempre.
💫🪐♥️🙅♀️
Muchísimas gracias, Marisela. Te mando un abrazo muy fuerte, bienvenida al canal
Excelente video. Debo confesar que no es fácil seguir tan valiosos consejos, pero haré lo necesario para comprometerme. Un abrazo desde México. 👋🏻🌹
Podrías darnos ejemplos de batidos? Para mi es la mejor opción para ingerir. Gracias. Un saludo desde Zaragoza. Y muchas gracias por tus vídeos, son muy interesantes.
El tiempo que te tardes para mi fue poco . tu información fue realmente importantísima.
Rosario Díaz, muchas gracias Doña Martha , por darme está información , de los alimentos
Que toda la gente joven siga tus consejos maravillosos.
JEHOVA siga BENDICIENDO tu hermosa vida ....sorpreendidisima de ver tu respuesta eres muy especial imaginate ..compartir tu experiencia nos demuestran lo gran persona que sos....Gracias x tu respuesta estoy comenzando y tus videos m ayudan un monton gracias mil
Lo certifico. Si ocurre el antojo de comer ensaladas y vegetales. Me ha pasado, que hasta se me hace la boca agua, de pensar en una ensalada de berros, tomate, cebolla y aguacate 😋lo escribo y me provoca 🤤🤤🤤
Me encanta esa explicación yo quiero tener una buena alimentación voy hacer eso dejar los azúcar arina y almidón..yo padezco de hipoglicemia cuando no consumo azúcar me da algo feo pero voy a utiliza la splenda muchísima gracias por esa buena explicación fue de muy buena para mi salud ..muchísimas gracias desde Venezuela..se le quiere y un fuerte abrazo 🤗
Eres genial llevo un año siguiente y no te guardas nada nos da siempre un regalo con tu información espero conseguir mis objetivos
Excelente información! Y muy bien explicada! Muchas gracias!!! Hice la dieta cetogénica saludable y adiós a mi adicción al azúcar!!!! En esa dieta tenía que incluir dos o tres veces al día esas hojas verdes crudas y sentí la mejoría en mi digestión, en mi abdomen y en mi energía!!! Guardaré este video!!
Yo estoy empezando pero cuesta mucho dejar los malos habitos alimenticios ya deje el café estoy en proceso de dejar los refrescos cuando lo logre mi proxima meta sera dejar las harinas.
Me gusta mucho la buen vibra y el encanto de cómo platica las cosas esta mujer. Muchas gracias.
Gracias a ti
¡Me encantó este video!! 😍🤟 Cuentas cosas super interesantes y también confirmas cosas que ya sabía, lo que nunca viene mal!! Ya tomé nota de lo del maní y lo del agua con canela. Yo suelo hacerme té con canela seguido pero ay, además de stevia le pongo algo de azúcar orgánico. 🙄
Desde que comencé a tomar jugos verdes he perdido la ansiedad por comer azúcares y harinas.
A que le llamas jugos verdes?
El doctor me dijo que tome un jugo verde: apio, espinaca, pera, perejil, kale y cápsulas de cloruro de magnesio
Yo lo intenté pero me causó un estreñimiento fatal
@@demiparati3485 lo resuelves comiendo una pera antes del jugo verde o un kiwi🤗
@@patriciagutierrez7682 el jugo verde es un batido de vegetales, yo uso estos vegetales de base: pepino sin cáscara, apio, espinacas, limón y jengibre; si tengo acelga entonces le agrego una hoja, o si tengo perejil le agrego unas ramas o si tengo lechuga le agrego 2 hojas, o si tengo manzana verde le pongo una pieza, o si tengo kiwi le agrego una pieza sin cáscara. Siempre hay que tratar de ponerle vegetales de color verde.
a veces no se trata de falta de voluntad sino que depende del lugar en que vivimos no hay otra cosa que comer y eso se convierte en una manera de sobrevivir
Me puedes decir donde vives?
Exacto a veces el dinero del gasto no alcanza para comprar buenas verduras..
O x q no alcanza el gasto y para llenarte compras pan x q no nada más es una verdura o fruta si no q hay q comprar varios tipos y no nada más es para uno si no para q con también la familia u ya así sale caro😔
Hola muy buenos consejos,me estoy cuidando lo mejor posible, ensalada pocos fritos,evito harinas blanca,y tomar agua,solo estoy buscando endulzar infusión ,de forma natural, me doy los gustos , siempre en pocas cantidades,y me siento bien,en la semana haciendo ejercicios , saludos Mónica de Argentina
Muchas bendiciones ! Gracias x explicar detalladamente todos los beneficios y daños de cada alimento que ingerimos..
Me encanta la noticia que me estás dando, porque yo sí que tengo antojos de ensaladas, verduras y frutas, 70% de mi alimentación es fruta y verdura , 50 % es cruda 😊 !!!
Me gustaría recetas
Comer fruta seguido no es bueno porque se convierte en azúcar dentro de nosotros, de vez en cuando está bien, pero no a diario. La única fruta que si se permite a diario es la manzana y de preferencia verde.
@@AdrianaPerez-js4mh la fruta cruda no es nada mala, los azúcares malos son los otros. Ve a Alejandra Prokoudini experta en naturismo y muy investigadora ni siquiera a los diabéticos les afecta lo que afecta son los carbohidratos de harinas procesados dulces, golosinas etc más no las frutas crudas, investiga de buenas fuentes que realmente sepan no médicos ni nutricionistas de la farmamafia
gracias importante informacion....yo tengo esos antojos de dulce que no puedo quitarlos de mi dia a dia...voy a poner en practica tus valiosos consejos.
Wooowww!!! Que exelente explicacion, entendi perfecto. Mil gracias
de nada, muchas gracias a ti por comentar!
Mi motivacion fue ver video del dr larrosa en el cual habla de todo aqullo q sube el indove glucemico como las harinas y aunqir no lo crean las frutas tambien ..es preferible consumlr veduras q tiene las mismas vitaminas pero .menos fructuosa .
Asi q aqui estoy dia 2 sin harinas ni azucar ayer fue mi prieba de fuego al.salir c mi familia a tomar helados .
Me felicite x mi fuerza de voluntad y agradecer estos videos q nos enseñan tanto .
A poner en practica animos!!!
Muchas gracias por compartir sus saberes muy interesantes. Un saludo desde Bogotá Colombia.
Hermosa!! Cómo siempre!! Gracias
Me encantó este video, en verdad la falta de dedicación para informarnos y diciplinarme para sentime bien esta aqui en esta información tan valiosa lo voy a poner en marcha , muchísimas gracias 🙏🏼
gracias a ti!
Que información tan educativa. Cada vez es más difícil que los doctores nos cuenten los “porque“, así que aquí van mis agradecimientos desde 🇦🇷. Ya compartí el video con mi familia. Excelente video. Muchas gracias ❤
¡Muchas gracias! Saludos
Gracias por toda esta información ❤️
Hola, saludos desde ecuador. Estoy en el proceso de dejar el pan y el azúcar ya voy mas de 20 dias si es difícil pero cuando tengo ganas de algo dulce como frutas que sean muy dulces como el platano, peras, fresas. Gracias por tus consejos.
Excelente explicación, todos los días aprendemos y hoy fue día ganado! 🙏Gracias blessings
Que explicación tan genial ya entendí el porqué gracias 👏 👏 👏
Muchas gracias por tu vídeo.
Son siempre de un gran valor informativo.
99⁹9.00
Gracias x compartir tan bien explicado, tu conocimiento, bendiciones 🙏💚😘
Buenas noches, excelente explicación, creo que por fin comenzaré a dejar los dulces y las harinas. Me sobran unos 10 kilos y me atormentan bastante, mil bendiciones por compartir estos detalles tan importantes, seguiré atenta. Abrazos
Te entiendo mucho, tengo la misma situación, comencé a subir de peso durante el inicio de la pandemia pues al hacer home office pase menos tiempo activa y demasiado tiempo frente a la computadora.☹️