Masz problem z rozwojem mięśni naramiennych? Zobacz materiał i wyklucz podstawowe błędy! www.pawelgluchowski.pl FB: gluchowski.p/ Instagram: @pawelgluchowski
W ostatnim tipie można skorzystać z ławki łamanej. Ponieważ stojąc ,po kilku minutach zacznie napierdalać dolny odcinek pleców 😉. Świetny materiał jak zawsze 👍👌.
Mistrzostwo świata prezentacjaa.!!! Nawet Dziki Trener nie ma tak merytorycznych treści. Widze tak skompresowana ze chyba bardziej sie nie dalo. Prisze wiecej takich materiałów
W ćwiczeniach złożonych na mięśnie naramienne też zalecasz neutralną pozycję barków czy już w retrakcji. Chodzi mi głównie o aspekt ich bezpieczeństwa.
Na szczęście trenuję pod siłę i ogólną sprawność więc definicja to dla mnie przyjemny efekt uboczny ale to sama prawda że jak ma się silne plecy czy kaptury jak ja to zmęczyć i zaatakować odpowiednio barki to sztuka.
Tworzysz najbardziej merytoryczne filmy, tyle miesięcy błędnie wykonywałem to ćwiczenie... Czas się poprawić! Pozdrawiam! Taka sama zasada dotyczy ćwiczenia facepull przy użyciu wyciągu leżąc lub stojąc? Czy przy nim ściągamy łopatki?
Esencja informacji. Mam mały problem bo trenują mięsień naramienny a konkretnie tylny akton lewy bark lepiej się rozwija niż prawy. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam
A czy u osoby zaczynajacej nie sa wazniejsze te cwiczenia wielostawowe? Mnie one mecza i nie czuje takiego zmeczenia miesnia po nich... Wole izolowane. Tak sie zastanawiam czy jednak nie powinien to byc mix.
Mówi się nie WŁĄCZAJĄC. Bo nie mamy włanczników tylko włączniki. Żeby miesnie naramienne urosły jest potrzebny czas i progresja. I to dużo czasu. Żeby mięśnie urosły jak u panów na filmie potrzebna jest bomba. I tedy już gdy będziecie na min. testosteronie to wystarczy machać do góry i na boki. będzie rosło i będzie widać efekty. Pamiętajmy, że na sucho nawet trawa nie rośnie.
Mega wytłumaczone. Bez zbędnego pier... tylko konkrety. Łapka w górę ;)
Merytoryka jak zwykle 10/10 a nie jakieś pierdolenie o motywacji💪
Pierdolenie o motywacji to chyba tylko Ewka jeszcze uskutecznia 😉
W ostatnim tipie można skorzystać z ławki łamanej. Ponieważ stojąc ,po kilku minutach zacznie napierdalać dolny odcinek pleców 😉. Świetny materiał jak zawsze 👍👌.
Merytoryka A nie głupoty auta jaja i dolne części od rowerów. Dziękuję Panie Pawle! SUB leci:-)
Witam miło by było zobaczyć takie omówienie przykładowych ćwiczeń na tzw. kaptury.
Super jak dla mnie jedyny człowiek na yt (polskiego YT ) co konkretnie i w prosty sposób próbuje pomagać ludziom , dzięki i Pozdrawiam
Ślicznie dziękuję za ten film, mega wiedza! Dzięki Tobie co filmik poprawiam swoją technikę ❤️
Mistrzostwo świata prezentacjaa.!!! Nawet Dziki Trener nie ma tak merytorycznych treści. Widze tak skompresowana ze chyba bardziej sie nie dalo. Prisze wiecej takich materiałów
Bardzo dziękuję za te wiadomości. Jutro na treningu uwzględnię Twoją pomoc 👍
Znowu konkretnie drobne szczegóły a pewnie duża roznica No też bym o kaptury prosił pozdr
My również dziękujemy za materiał💪
Nie rosną mi barki wcale, w poniedziałek musze zastosowac wszystkie porady z filmu. Dzieki !
Podobało mi się , teraz poszukam reszty postaw
Super porady.
Dziękuję.
Pawel jak zwykle swietnie wykonana praca
W ćwiczeniach złożonych na mięśnie naramienne też zalecasz neutralną pozycję barków czy już w retrakcji. Chodzi mi głównie o aspekt ich bezpieczeństwa.
Na szczęście trenuję pod siłę i ogólną sprawność więc definicja to dla mnie przyjemny efekt uboczny ale to sama prawda że jak ma się silne plecy czy kaptury jak ja to zmęczyć i zaatakować odpowiednio barki to sztuka.
Łapa w górę 👍 . dzięki
Pawel mega robota! Swietnie sie to oglada :) pozdrawiam
Dzieki.
Najlepszy,!!!
Tworzysz najbardziej merytoryczne filmy, tyle miesięcy błędnie wykonywałem to ćwiczenie... Czas się poprawić! Pozdrawiam!
Taka sama zasada dotyczy ćwiczenia facepull przy użyciu wyciągu leżąc lub stojąc? Czy przy nim ściągamy łopatki?
Nagrał już materiał na temat facepuli
W OHP ściągać łopatki czy w pozycji neutralnej?
Aż dziw bierze że ten kanał ma tak mało obserwujących 🤔
Esencja informacji. Mam mały problem bo trenują mięsień naramienny a konkretnie tylny akton lewy bark lepiej się rozwija niż prawy. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam
jak zawsze dobry materiał💪
A czy u osoby zaczynajacej nie sa wazniejsze te cwiczenia wielostawowe? Mnie one mecza i nie czuje takiego zmeczenia miesnia po nich...
Wole izolowane. Tak sie zastanawiam czy jednak nie powinien to byc mix.
Fajna podkoszulka połączona z sukienka...
Mówi się nie WŁĄCZAJĄC. Bo nie mamy włanczników tylko włączniki.
Żeby miesnie naramienne urosły jest potrzebny czas i progresja. I to dużo czasu. Żeby mięśnie urosły jak u panów na filmie potrzebna jest bomba. I tedy już gdy będziecie na min. testosteronie to wystarczy machać do góry i na boki. będzie rosło i będzie widać efekty. Pamiętajmy, że na sucho nawet trawa nie rośnie.
Uszy bolą!
Dlaczego więc wieszksc trenerów, właściwie wszyscy których oglądałem na yt(oglądałem tego dużo) propagują jednak ściąganie łopatek przy wznosach?
Zapytaj tych trenerów. Następnie otwórz atlas do anatomii i znajdź odpowiedź, jak jest poprawnie:)
@@paweguchowskiakademiahiper6777 nie pozostaje mi nic innego jak zrobić to o czym piszesz, oraz wypróbować Twojej metody, pozdrawiam 💪🏼🙂
Siema, proponuję zrobić serię filmów merytorycznych o sterydach ponieważ brakuje takich informacji na polskim YT
Nie mój temat - są inne osoby które mogą na pewno o tym powiedzieć więcej
Spoko, propsy za obecną serię