PROTEÍNA É TUDO IGUAL? MELHORES PROTEÍNAS PARA SUA DIETA
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
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@renato_cariani
Tenho uma Pequena academia humilde cá em Moçambique 🇲🇿, confesso tudo que ensino meus alunos aprendo consigo 😅♥️ adoro seu trabalho.
Sucesso!
Que daora
Boa man, parabéns
E que Deus te abençoe grandemente nessa caminhada.
Boa sorte irmão. Que Deus ilumine sua caminhada 🙌
Renato vc disse que por isso que se come ovo pela manhã, vc poderia fazer um vídeo explicando uma dieta e pq comer os alimentos no momento certo, o que eles fazem no nosso organismo...
Muito bom seus vídeos
Deixaaaaa comigo Brunão! O pedido de vocês é uma ordem, essa semana já sai no canal...
Então isso que eu não entendo direito tipo pós treino proteína ou carboidratos acho que esse video que você pediu pode da uma explicada nisso
@@renatocariani obrigado Renato... E eu pensando se o cara ia ver o comentário, não só leu como respondeu, Caraca..
Abraço
Boa pedida cara...
Boa pedida. Quebro a cabeça aqui tentando ajustar as refeições.
Gostei. Tenho 71 anos, quero muito viver com mais saúde, tenho que está correndo para ouvir vocês e prestar atenção nas proteínas para não comer carne vermelha e nem muito frango, quero saber comer nas quantidades certas para que eu possa sempre me locomover bem até o final. Rsrsrsrsrs. Parabéns! Explicou muito bem. Natal RN.
Já sou formada no canal do Cariani,
Me manda um diploma aí Tiozão 😎😎🤓
Kkkkk
kkkkkk... Boaaa Gabi
@@renatocariani pô tiozão, da uma chance ai nesse ct!!
Renato Cariani PESSOAL PEÇO QUE DEIXEM UM LIKE PARA O RENATO VER AQUI. Fala, Renato! Tudo bem? Gosto bastante do seu trabalho e do Dr. Felipe Donato! Eu estarei aí para o curso com o Felipe dia 22 (sairei de ILHEUS BAHIA dia 21 e retorno 23). Sou campeão IFBB baiano de fisiculturismo, maior campeonato do estado da Bahia e gostaria de saber se seria possível eu conhecer você e os integrantes no CT! Um abração para você e sua família! Deus te abençoe!
@leoliveirah04
@@denis_zanotto que tipo de prova oral
O mito amo esse cara deixa o coração ❤
Tmj! Sempre
Caralho mano amo seu trabalho obrigado por ter me respondido❤😍😍😍
Renato Cariani PESSOAL PEÇO QUE DEIXEM UM LIKE PARA O RENATO VER AQUI. Fala, Renato! Tudo bem? Gosto bastante do seu trabalho e do Dr. Felipe Donato! Eu estarei aí para o curso com o Felipe dia 22 (sairei de ILHEUS BAHIA dia 21 e retorno 23). Sou campeão IFBB baiano de fisiculturismo, maior campeonato do estado da Bahia e gostaria de saber se seria possível eu conhecer você e os integrantes no CT! Um abração para você e sua família! Deus te abençoe!
@leoliveirah04
Danado
@@renatocariani ❤️♥️♥️👏👏 vc e mil professor💪💪😀
Se tem Cariani dando informações importante tem LIKE
é tão importante serem trazidos conteúdos que já foram tratados em vídeos de tempos atrás... Há um ano eu tinha uma mentalidade totalmente diferente e imatura sobre alimentação, então acabava não compreendendo muito do que era trazido nos vídeos. Hoje, fica mil vezes mais claro. Tiozão, obrigado por essa reabordagem ❤️
se meus professores explicassem assim eu já era um Sayajin do conhecimento, já tive um professor bolado de biologia foda que explicava tão bem quanto o Renato
O bom desse canal é a interação com Mauriçao, obrigada.
Resumo: Sugiro ver o vídeo para melhores esclarecimento detalhados...... MASSSS
- Qualidade e não quantidade (estrutura molecular da proteína, aminoácidos, absorção .... sobre início do vídeo)
- Proteínas vegetais/ animais - Algumas proteínas vegetais tem maior valor biológico do que as animais (aminoácidos e etc)
- 4:56 tabela das proteínas de valor biológico em quadro - sensacional a explicação e trabalho
- 6:30 Soja é uma boa proteína e "não dá teta rs" (pesquise no Google acadêmico)
- Ovo é complicado devido à flatulência ... rs, MASSS variar as proteínas e as "patentes", com suplementação, contempla uma boa dieta.
- Arroz, Aveia, pasta de amendoim e etc, somar as proteínas de todos os alimentos nos macros para não extrapolar as calorias na dieta.
Assistam ao vídeo para mais detalhes !
Renatão, nos ensina a como calcular o percentual de gordura em casa 🙏🏼 parabéns pelos ótimos conteúdos de sempre, vocês arrasam 👏🏼
O nível de carisma desse cara é sensacional...
Muito obrigado por incluir informações sobre fontes vegetais! Para veganos que o acompanham de perto, como eu, é super relevante ver esse tipo de informação no canal!
Tiozão Obrigado por tudo que você faz pelo esporte e pelas inspirações/informações que nos passa. Aprendo com você todos os dias, isso sim que é inspirar o bem. Abraço Tiozão!!!
Eu sou Colombiana e aprendo e entendo mais nesse canal que nos vídeos que assisto em espanhol! 😂 Parabens Tiozão e Maurição! 💪🏽
Pelo visto seu português também vai de vento em popa....sucesso 🙏
@@natanleao3299 vdd , escreveu certinho
Chica que dices? saoko mami saoko
Continua parada?
@@felipecantanhede9751 já ia perguntar se ela se mexeu, mas chegaram primeiro
Proteína... Essa aula que eu estava esperando 😍🙏💪
Renatão, você é uma sumidade no seu campo. Quando crescer quero ser como você.
Não consumo carne e dependo muito da proteína do ovo, leite e dos vegetais. Sempre tive dúvidas se os vegetais e derivados dos animais me trariam proteína do mesmo modo que a carne. Seu vídeo veio na hora certa ! Sanou minhas dúvidas.
@@denis_zanotto creio que ele seja vegetariano.
@@denis_zanotto não diria que é frescura, mas respeito sua opinião.
@@denis_zanotto 🤯
@@denis_zanotto Cara muito bom o que você disse! Mas sou vegetariano primordialmente pela questão ambiental, e tenho total consciência que apenas comendo derivados da carne não estou ajudando em quase nada os animais. Mas quem sabe mais para frente me torno vegano!
Ganhar alto conhecimento em pouco tempo, só aqui Renatão, parabéns!!!
Cara , esse vídeo foi um divisor de águas. Tenho consumido soja com certa frequência , cereais como a quinoa (com alto valor biológico) e grãos como a lentilha e ervilha seca. E tenho observado que estou bem no meu aumento de massa , apesar de não consumir proteína de origem animal. A fala do Renato sobre soja e os estudos me deixaram mais aliviado em torno da polêmica que envolve a soja. Valeu !!!
Mano cai fora de soja, experiência própria. Tomei leite de soja por um tempo,além de ginecomastia o apetite sexual diminuiu de forma assustadora! Se proteína de soja fosse boa ninguém gastaria dinheiro com whey.
Começando a semana daquele jeitinho 😍
Te amo Renato , super gente fina,esplicativo e inspiração pra muitas pessoas inclusive eu!!
Faço uma refeição líquida todas as manhãs com 30 gramas de Whey, 50 gramas de aveia, 20 gramas de Extrato de soja, 20 gramas de levedo de cerveja, 6 gramas de creatina e água, obrigado por responder minha dúvida Renato, estava quase tirando o extrato de soja do mix. Abraço.
Que aula top rápida e informativa
Parabens pelo teu trabalho, sem desmerecer o esforço de outros atletas, q tambem contribuem por aqui, vc consegue ser mais didatico e completo , sucesao sempre !!!
ISSO QUE É UM CANAL DE RESPEITO,RENATÃO SABE O QUE DIZ,ENSINA COISAS ÚTEIS,TRABALHA,MALHA,FAZ VÍDEOS,CUIDA DA PRÓPRIA SAÚDE E ENSINA A GENTE A CUIDAR DA NOSSA,FAZ UMA PORRADA DE COISAS E,AINDA RESPONDE AS PERGUNTAS DOS COMENTÁRIOS,FERA👉💞👈
Carinani, eu acharia um vídeo interessante falando sobre os horários de treinos e oque comer antes deles, Exemplo: Quem malha as 6 da manha
Quem malha as 12:00
oque malha as 17:00
oque malha as 22:00
tenho interesse pq sei que é importante cada alimento para cada horário, no meu caso eu vou para a academia 6 horas da manha, antes de ir pro treino tomo uma vitamina de banana com aveia e creatina e so vou ter uma refeição física depois do treino que é panqueca de ovo com banana, o tema do vídeo seria oque seria mais adequado comer antes desses horas pq alguns tomando cafe da manha/tarde e outros vão no horário de almoço/jantar.
O renato cariani como cientista e o melhor bodybuilder
Mano, junta o conhecimento do cariani junto com a qualidade com que o mauricião produz os vídeos,já era... Esse canal sim tem a patente alta kkkk me sinto ganhando massa muscular só em assistir e dar like kkkk
Mauriçao realmente aquela barrinha da Max que vc sempre fala nos vídeos é Maravilhosa .Experimentei uma hoje é top demais !!! Parabéns Renatão você é exemplo cara
Tive um resultado ótimo de hipertrofia, graças as dicas do Renatão💙 💪🏽
Que bom saber disse Anny, fico muito feliz!
Renato Cariani PESSOAL PEÇO QUE DEIXEM UM LIKE PARA O RENATO VER AQUI. Fala, Renato! Tudo bem? Gosto bastante do seu trabalho e do Dr. Felipe Donato! Eu estarei aí para o curso com o Felipe dia 22 (sairei de ILHEUS BAHIA dia 21 e retorno 23). Sou campeão IFBB baiano de fisiculturismo, maior campeonato do estado da Bahia e gostaria de saber se seria possível eu conhecer você e os integrantes no CT! Um abração para você e sua família! Deus te abençoe!
@leoliveirah04
@@leonardooliveira-bodybuild2786 boa sorte de 👍
Eu também fiz 2 anos aqui no Canal evolução t0p
Que aulão nem na minha faculdade onde curso nutrição aprendo tanto assim como aqui no canal 😎
Acho que vale falar também do fator de correção das proteínas, que é o quanto elas são absorvidas! Aí as proteínas vegetais perdem para as animais.
Bom dia Renato eu estava com 150kg eu parei de beber cerveja por 3 meses estou hoje com 141 kg voltei para academia faz uma semana chega os seus vídeos incentivando muito muito obrigado espero chegar um dia a um Sheik bonito
faz um vídeo para ovo-vegetarianos Renato, vc é 10/10!
Renatao quanso você falou Hipófise acabou ficando a Tireóide. Acho que foi uma pequena confusão. O vídeo foi COMPLETO. Sou da nutrição e tudo que você falou é tudo que há de mais atual. Show!
Vídeo aula de novo pra calar a boca desses de só criticam e não agregam em nada pra nós.
Obrigado tiozão estamos sempre aqui pra aprender
Agradeço mto este vídeo, não aguentava mais tentar explicar para as pessoas que soja não vai dar gineco, agora só mando o vídeo . Já tive que ouvir isso até de um médico.
Vídeo muito, muito bom, não tenho condições de ir em um nutricionista, então estou tentando montar minha própria dieta, esse vídeo e muitos outros desse canal vão me ajudar muito mesmo, parabéns pelo trabalho, top d+
Estava com saudades desses vídeos instrutivos do Renato, que bom que ele está voltando com eles ☺️!
Isso que é explicação de verdade
Informação de qualidade👏👏
faz um vídeo sobre as doenças que desenvolvemos por carência de proteína
Só como PTS, ovo e frango como fonte de proteína. Cuscuz, arroz e batata para carbo e amendoim como fonte de gordura.
Depois do CARIANE mano não so eu mas milhões de amantes da musculaçao evoluiu muito a ponto de parecer profissional. 👏👏👏👏👏💪💪
Mais uma aula bacana pacas! Direta e sem rodeios... parabéns Renato e Maurício.
Homem de ferro , brasileiro Renato cariane nosso professor de , musculação meu grande respeito e carinho .
Impossível não dar um Like em um vídeo dessa qualidade!
Valeu por tamanho aprendizado.
Desde que conheci seu Canal minha rotina de treinos e alimentação mudaram 100%. Literalmente!
Obrigado.
Tem tiozão dando aula logo de manhã tem like pae
Muita informação boa e pouca visualização, tomara que esse vídeo chegue para mais pessoas!
Obrigado professor!!!!
Não sei como tem gente que consegue dar deslike. Esse cariani parece uma mae pelo jeito que explica tao facilmente!
Renato uma coisa .. que não falou no vídeo passado foi o alto teor .. de ( colesterol) no figado de frango etc..
Renatão sou vegetariano, minhas proteínas tiro dos legumes, sementes e vegetais, mas não sei se é suficiente pro meu ectomorph body, tem como fazer um vídeo para os vegetarianos aí sobre proteínas ?🙏
Renato é difícil alguém me prender em um vídeo assim, eu não treino, mas meu filho nao gosta de frango e carne e é intolerante a ovo, porem ama peixe, obrigada agora sei pra onde correr e sei que to acertando
Aos poucos tô chegando lá apesar que tenho que ter uma restrição maior prático atividade física no meu limite por conta do tratamento de hemodiálise problemas renal crônica,
Bom dia Eu gostou muito das suas palestra eu sou d d imperatriz Maranhão e a companhor todos seu vidio obg
Sempre usei soja desde criança e nunca tive problema. Agora uso muito mais.
Mauricião é muito bom, sempre com comentários sagazes.
Poxa Renato sou se fã , graças a suas dicas conseguir fazer um shape bom sempre treinei ouvindo suas dicas show de bola você é um dos melhores professores forte abraço
Pra mim é o melhor canal disparado, eu aprendo tanta coisa, aplico tanta coisa qeu vejo aqui, treino em casa e tenho grandes resultados, perfeito, incrível maravilhoso! Sou muito grato por toda essa ajuda que vc me da!!! Vc é um monstro!
Com 2min de vídeo você ja nao quer parar de ver, muita aula num curto espaço de tempo. Foda!!!
Como sempre sr Renato vídeo espetacular para nós aprender, abraço de Portugal 🇵🇹 ilha da Madeira
Renato vc falou em peixe, muitas pessoas tem dúvidas em quais peixes comer. Poderia citar os melhores em nível de proteína alta e baixa gordura?
Sardinha e atum
Só evite comer peixes que não possuem escamas, pois estes retém metais pesados em seus organismos e isso te fode quando ingerí-los.
Para nós pobres sadinha ou atum, para os que tem mais condições é tilapia e salmão kkk
Didático, linguagem simples de fácil entendimento, PROFESSOR!
Que legal que você desmistificou a questão das proteínas vegetais, elas tb são ótimas!
Estou no japao e sigo suas palavras. . Vc e um mestre muito conhecimento
Que aula Renatão muito obrigado pessoas assim que soma nosso esporte 👏👏👏
Renato vc é o cara admiração total a vc obrigada por esclarecer minhas dúvidas!!👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿♥️
Renato vc e o cara ...nos tira tds as duvidas ... Aprendo muito c vc ...sim estou fazendo as receitas que aprende c vc e a como vc fala TATI CARIANE 💪💪👏👏🙏🙏
- Você tem quantos filhos?
- Tenho 5.
- Nossa! E todos são normais?
- Não! Tem um deles que fica postando "PRIMEIRO" nos comentários dos vídeos no TH-cam.
😂😂😂😂😂😂
🤣
Kkkkkkkk
😂😂😂 se prepara pros kid chegar te xingando aki em, kkkkkk
😂😂😂
@@DeathcoreFan666 pdp kkkkk
Esclarecedor! Gostei.. tem um cara q eu sigo de canal famosa q fala q não deve contar proteína de vegetais. Tava quase desistindo ja pq contando ja é difícil bater os macros de proteína.. imagina sem contar
Bom dia Renato,visualizando seu vídeo pela primeira vez,observei como estava errada a maneira de consumir proteínas,gostei bastante dos seus esclarecimentos,continue assim 👏🏻👏🏻👏🏻
Quanto a SOJA, Faltou falar, em quais condições há a possibility de virar hormônios feminino, ou seja não que q chance é ZERO, existe pequenas condições para q ISSO possa acontecer, achei q faltou falar, nem fosse uma pincelada nisso, contudo obrigado, ótimo irmão 👍🏻🙏🏻🎉🎉👏🏻 PS.: Uso whey da SOJA em algumss refeição específica para bater proteína, mas consegui controlar kcal, carbo e gordura.
Com um vídeo tão sensacional e educativo como esse, como ele pode ter deslike? Só queria entender.
Melhor canal pra musculação alimentação etc... Meu deus muito bom !!!
Renato, vc é o cara continue trazendo essas informações extremamente valiosas!
Estou na Cidade do Cabo África do Sul anotei tudinho..muito top
Gracias cariani !! Como vegano necesito de sus consejos y siempre información acertada !!! Bendiciones de uruguay !!!
Renato vc é fera tô aprendendo muito com vc e seus vídeos sou de um estado muito longe mais não perco um vídeo seu pq sei que sempre vem coisa boa o CT é um paraíso o obrigado pelas dicas vc é fera👏👏👏👏👏👏
Obrigado por retornar a esses tipos de vídeo!!!
Fazendo um CarianiFlix, eu e meu caderno, Renato Responde...amando tudo e aprendendo demais...gratidão😘
I m From in India 🇮🇳
I can't understand 😉 ur language but i see 👀 ur videos 🎥
I aslo see 👀 ur Supplements also in videos. This is new energy ⚡ drink.
Se o Renato Cariani fizesse um curso que tivesse essas aulas sobre dieta, treino, suplementos eu seria o 1° a comprar, Renato explica mt bem parabéns..
Calma calma calma ... legal essa explicação com o pai RK... videos engraçados e ao mesmo tempo com muita instrução sobre alimentacao , fera no assunto ...
Tiozão, vc apontou a hipófise onde fica a tireóide. Fica a errata pros próximos vídeos. Grande abraço
Eu amei esse vídeo estou fazendo redução alimentar provei a proteína de soja e ameiiiii. Eu não gosto de carne moída então vou substituir.🥰
Cara, o Cariani se supera a cada dia. Seus vídeos estão cada vez interessantes.
Rapaz, que Aulaaaaaaaaaaa, O melhor de todos no ramo, sou seu fâ, melhorei muito a minha vida depois dos seus videos, e saber que tu treina na blue-fit e mora em SP, é sensacional.. moro proximo do abc e qlq dia vou usar meu plano gold pra treinar contigo, fera D+
Atualmente o melhor canal do youtube,parabéns ao Mauricio e ao Renato pelo trabalho!
O melhor vídeo q vi sobre o assunto 👏🏾👏🏾👏🏾 todo mundo demoniza a soja
Valeuu eu estava estaguinado e velho vou da um trato na carcaça ágora 💪😉
Há estudos que verificaram em resultados práticos e visíveis no corpo, que o consumo de proteína de arroz é tão benéfico quanto o de whey.
Eu sabia que o ovo é uma fonte de proteína mas não sabia que ele era o rei, muito bom saber disso, gosto muito de ovo, como ele frito com pão e cozindo no almoço e janta. Ai vem a pergunta, tem muito problema comer o ovo frito?
depende de que tipo de gordura você usa pra fritar, recomendo você usar azeite de oliva, um fiozinho.
Cariani e Mauríção, os melhores do Brasil, parabéns e obrigado pelos conteúdos e pela motivação que nos passa
Estou aprendendo MT com Renato ótimo canal, parabéns, meus músculos agradecem🙏🤗😘
Fala mais das proteínas exemplos a carne suína e combinação de proteínas vegetal
Renato no momento eu só tenho arroz e ovo tô treinando e tô tendo uma evolução monstruosa, posso comer arroz e ovo todos os dias ?
Renato tenho tendência a hipertensão pela minha família. Teria alguma dica para prevenir e até baixar a pressão. Sem uso de medicamentos.
Poxa vida tiozão vc é o vdd CBF
Excelente vídeo 100% satisfação
*Esse cara é muito boa gente*