Día 3- Reto de Yoga para Principiantes | Yoga para flexibilidad física y mental | Anabel Otero
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
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Te doy la bienvenida al día 3 del reto de yoga para principiantes donde trabajaremos la flexibilidad física y mental. Mejora tu flexibilidad con esta clase de yoga.
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DÍA 2: • Día 2- Reto de Yoga pa...
DÍA 3: • Día 3- Reto de Yoga pa...
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Un abrazo infinito y feliz práctica,
Anabel
Yoga para iniciantes, yoga desde cero, mi primera clase de yoga, yoga para movilidad reducida, yoga para mayores,
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Es mi tercer clase, gracias, gracias, gracias 🙏🏼
Hoy miércoles 31agosto22 hice mi primera clase contigo y me encantó.. desde Santiago de Chile. 😘
Hola Anabel, hasta hoy el dia mas dificil, pero los intententé todos. Namaste🧘🏻♀️
Buen día hoy 8 de marzo 2023 mi tercer clase, se me dificulta por tener tiesas las piernas aún así se realizo el ejercicio, me siento muy bien. Me gustan tus videos bien explicados. Gracias 🙏🙌
Hermoso mucha paz. Gracias
Dia3: Un poco mas desafiante para alguien que nunca se estira, pero indudablemente se siente muy bien. Mi parte favorita de la clase es la seccion final, porque verdaderamente te sientes relajado. :)
Me alegra que te sientas tan bien y con el cuerpo y mente relajados 😊🙏🏼
bastante difícil mis caderas están muy cerradas ya estoy mayor y nunca ise ejercicio
Día 3 hermosa clase .la verdad q es un reto se me complica algunos ejercicios pero logré hacer .y me super rekaje .graciaaas profe !! Saludos desde Córdoba Argentina
Increíble sesión 3 superada🎉 en todo momento te hice caso y estiré hasta donde me permitía mi cuerpo, al fina nuestro cuerpo es nuestro templo y debemos escucharlo cosas que no hacía antes,estoy también haciendo el reto de meditación de 7días al igual que este y me esta ayudando muchísimo ❤❤❤❤
Es la primera vez que hago yoga y la verdad amee la forma en que lo haces y te agradezco ya que me ayudó bastante ya que siempre sufro de dolores en mi espalda ❤gracias
Dia 3 tengo 67 años. Estoy feliz de hacer este reto de 7 dias. Me encanta.❤️
Amo tus videos! Transmiten mucha paz y al ser lenta la explicación me ayuda a entender mejor los ejercicios. Que hagas la relajación al final es hermoso! Muchos coach de yoga lo mencionan en sus videos pero no la hacen en vivo, lo que hace que la clase no se sienta real. Muchas gracias! Abrazos desde Argentina❤
Hola te agradezco la clase.
Dios te bendiga.
Tengo 65 años cuando termina la clase me siento muy fuerte.❤❤
Un fuerte abrazo desde puebla.
Voy en mi tercera class y aunque algunas posturas son difíciles de seguir aún , me encanta tu voz y forma de enseñar, Gracias, Gracias, Gracias 🙏🏻
Muchísimas gracias por tus palabras! 😊 Me alegra que lo estés disfrutando
Llevo 3 clases de yoga, las primeras 3 de mi vida, y de momento creo que aún puedo dar más! Gracias por hacerme ver que no estoy tan oxidada como pensaba! Namaste🌟
Muchísimas gracias Eva 😊 Qué bien que te estén gustando las clases. Verás que cada día mejoras muchísimo!
3er Día✅.
Me siento motivada y relajada.. a seguir😊🤝🏻
Tengo 53 años he llevado una vida sedentaria, pero nunca es tarde para empezar la
Yoga que siempre me había llamado la atención pero no la practicaba, te cruzaste en mi camino con estos videos y estoy maravillada de hacer la yoga, hoy voy con el día tres me ha costado mucho hacer los ejercicios pero yo sé que con la práctica, y la constancia lo lograré de hacer lo mejor posible, me estoy comprometiendo conmigo misma hacer constante, porque era de que empezaba algún ejercicio y ya no le seguía, estoy muy emocionada de cada día ver que es lo que sigue👏👏👏, gracias Anabel por compartir tu sabiduría en la yoga🙏👏👏👏👏👏
La relajación final fue un instante de plenitud indescriptible. Abrí mis ojos y estaban llenos de lágrimas, nunca me había pasado. Muchísimas gracias Anabel 🙏❤️
Tengo 22 años y la verdad hace mucho no ejercito ni muevo mi cuerpo, he estado muy estresado por diversas razones y me alegra poder comenzar a mover y a sentir mi cuerpo nuevamente, espero lograr mucha elasticidad fisica y mental, estoy muy ansioso de poder incoporarlo en mi día a día por muchos años!
Gracias Anabel. Hermosa clase la de hoy. Llegue a tu canal por recomendación de una amiga y realmente me encanta tu forma de hablar, transmitís mucha paz. Namaste 🙏
Hola Denise! Gracias por tu bonito comentario. Me hace muy feliz que hayas llegado al canal aquí y que inicies este reto! Namaste
en algun momento pense que no era real la satifacion del yoga, ya este es mi tercer dia y puedo sentir ese alivio y esa relajacion en mi cuerpo al finalizar la seccion. muchas gracias y soy afortunado por vivir esta experiencia. NAMASTE!!
Hola Jesse!! Muchísimas gracias por tu comentario! 😊 Qué feliz me hace saber que sientes tal satisfacción con las clases de yoga. Espero que disfrutes mucho de este reto!!
Solo quiero agradecerle por tomarse el tiempo de hacer estos vídeos y compartir su conocimiento conmigo. Estas últimas semanas han sido pesadas, agotadoras y desconcertantes; y aparte de bañarme y lavarme los dientes, siento que necesito estos 30 minutos de Yoga para poder seguir con el día con un poco más de energía y motivación
Gracias ❤
He realizado mi día 3 me siento muy bien, estoy feliz de haberte encontrado, gracias Anabel!!!!
Oooh! Muchísimas gracias Sandra 😊 Me hace muy feliz saber que te sientes bien con estas sesiones.
Gracias, gracias, gracias 🙏, acabo de terminar este tercer día y me siento súper bien . Mi alma honra tu alma y estoy feliz de haber conectado contigo ❤🙏
La verdad es que el yoga va genial y es adictivo. Lo de la frase diaria es un gran acierto. Muy buen canal..no nos dejes nunca jeje. Saludos
Muchísimas gracias Maria! 😊
Soy nueva en esta práctica y de 63 años, las posturas y el sentarme se me han dificultado, pero me encanta el poder desbloquear mi cuerpo y Mente gracias muchas gracias por compartir tu conocimiento.Bendiciones
hoy fue mi día 3...costo un poco, ya que hace muchos años que no estiro, pero he notado la rigidez que tengo en todo el cuerpo, incluso en mis maxilares y hasta la lengua, por lo que veo mucho que tengo para flexibilizar😄 (y yo solo pensaba que eran mis isquiotibiales), VAMOS POR EL DIA 4!!!!💪, muchas gracias por tu excelente clase
Me encantó este día, me gusta mucho tener flexibilidad en mi cuerpo, hubo posturas que no logré pero me encantó desafiar a mí cuerpo. Y en este día por fin logré tener por momentos mi mente en silencio, estoy muy contenta. GRACIAS
Dia 3: Vamos por muy buen camino, ya noto un gran cambio en mi manera de respirar para liberar tensión a lo largo del día. 🧡
Ya termino mi tercer día me siento con más energía y me ayudado con la depresión y la ansiedad estoy muy contenta
Ánimo , muchas fuerza de voluntad! Vas bien!👍
Quedó en evidencia la poca flexibilidad que tengo. Sobre todo en las rodillas y en las caderas. Espero que con trabajo constante, pueda mejorar. Muchas gracias por tus videos :)
Estoy segura que vas a mejorar Camilo. La flexibilidad practicada de forma regular es muy agradecida. 🙏🏼😊
Muchas gracias excelente como nos guías para las posturas. Dios te bendiga
Gracias por estar 💗 en verdad agradezco que hagas esto! Me relaja muchísimo 🥹🥹🥹 gracias, gracias, gracias ❤️
Muchísimas gracias Lucero! 😊
Muchas gracias Ana el por este día 3 de yoga. Lo he disfrutado mucho. Gracias a tu amabilidad y tranquilidad con q llevas la clase.
Estoy lastimada de un hombro y trato de hacer lo q puedo sin involucrarlo.
Gracias. Me siento feliz.
Muchísimas gracias! 😊 Si te duele mucho prueba a hacer un reto de yoga sin apoyar manos que esta en mi canal. Lo puedes encontrar poniendo en TH-cam " Yoga sin apoyar manos Anabel"! O en mi lista de reproducción llamada Manos Libres
Hace 3 días que comencé. Y me está ayudando físicamente y emocionalmente. Excelentes cada clase. Son distintas y dinámicas
Muchísimas gracias Laura! 😊 Qué bien que hayas disfrutado de estas clases!
Espectacular la clase de hoy, mi tercer día del reto de yoga y de mi propio reto de iniciar está maravillosa práctica que enfoca mente y cuerpo. Anabel Gracias, Gracias, Gracias 🙏🏻
Gracias por compartir, fue una clase maravillosa❤️❤️
Muchísimas gracias Lisette! 😊
Tengo 52 años, he hecho clases sueltas de yoga, empecé este reto y lo que quiero comentarte es que yo tengo problemas en las muñecas, a veces soporto bien el peso pero la mayoría de veces no, y doblar las rodillas con esa primera posición me duele la rodilla izquierda, me alegra mucho haber encontrado tu canal, muchas gracias 🫂
Muchas gracias por tan lidos videos de yoga. Yo tenía dolor de espalda por un año y medio y me a ayudado mucho en mi recuperación estos videos. Hoy no e tenido ningún dolor. Gracias 🙏
Muchísimas gracias! 😊 Me alegra que esta clase te haya ayudado! 🥰
Es el tercer día y nunca hago ejercicio tenia tiempo queriendo hacer pero se me hacia oesado me encontre con este video y decidi hacer mejor yoga ya que me he sentido muy estresada y eestos tres dias de clase jan sido fabulosos me he sentido muy bien, Doy gracias a Dios por haberte encontrado
Hola Anabel! Hoy es mi tercer día de yoga y no tenía muchas ganas de hacerlo...ya se acercaba la noche pero me dije a mí misma que no quería dejarlo inconcluso...termine de hacer la práctica y quede relajadisima, gracias por tu enseñanza, por la dulzura de tu voz y tu energía maravillosa.
Te mando un abrazo desde Chile ❤
Muy especial tu forma de enseñar la conexión con el yoga. Mil gracias 😊
Tu voz y forma de guiar me gustan mucho.
Gracias he disfrutando cada clase.
Me encantan tus clases! Me transmitis mucha paz al hablar ❤️🩹 Siento que cada clase es como una caricia para el alma. Muchas gracias!!! Te miro desde 🇦🇷
Te sigo hace un tiempo y me encanta tu forma de transmitir. Hoy justamente necesitaba eso... flexibilidad. Es muy agradable cuando en medio de la práctica hablas de la parte mental. Gracias.
Muchas gracias. Cada día nos brindas diferentes posiciones. Eres increíble. Gracias por tus clases
Estoy muy emocionada con estas clases, hoy me levante a las 6:00am muy entusiasmada. Muchas muchas gracias Anabel.
Gracias 🙏
This is a big challenge for me, I passed 45 years old, I used to be very flexible when I was younger, never thought I’d be so stiff so I am now.
I’m looking forward to watch more of your videos and really see some progress on my body.
Thank you ❤
Muchas gracias Anabel por compartir com todos, tus clases que son un bálsamo de salut y sabiduría . Gracias, gracias gracias,
Muchas gracias por hacerlo sencillo y sin prejuicios. Me siento muy cómoda en tus clases. Namaste 🙏
De chile saludos. Llevo tres dias y ha sido dificil, pero se nota el cambio. Muy agradecida por compartir tus enseñanzas. Mucho amor y luz para ti. Namaste
Excelente clase Profe..su voz da mucha paz .gracias graciaaaas.Saludos desde Córdoba Argentina ❤
Hola Anabel estoy muy contenta con voz excelente me gusto mucho .feliz descanso .....Namaste 🙏💖🙏💖🙏💞
Querida Anabel, estoy siguiendo este reto desde el primer día como principiante de yoga. Solamente darte las gracias por lo fácil que nos lo pones (aunque mi flexibilidad sea malísima...). Creo que lo tienes muy bien planteado y me gusta mucho toda la sesión pero especialmente la relajación y el final de la sesión en la que parece que se te siente como si estuviese en la misma sala contigo. Muchísimas gracias por tu generosidad y enhorabuena por tu trabajo!!!
Tercer d'ia del reto...hecho!!!!, Mil Gracias, por tu calma,y generosidad..desde Buenos Aires,Argentina
Enhorabuena! Gracias a ti siempre. Saludos desde Málaga, España!
Gracias, muy feliz de encontrarte por este medio y en lo que me gusta mucho hacer, gracias
Muchas gracias Noelis!
Gracias. Eres muy dulce para expresarte.
Muchísimas gracias 💕
Estoy realizando este reto de los 7 días por segunda vez. Me han hecho muy bien para tratar mis enfermedades autoinmunes, sobre todo para el dolor de huesos y fatiga. Me gusta mucho que sus videos no tengan musica, ya que así puedo buscar musica relajante que me guste y ponerla de fondo. Son geniales sus clases. Muchas gracias por compartirlas.
¡Gracias! Espectacular esta clase de flexibilidad 🫶🏻✨, por más cómo estás !!!
Hola Anabel, es relajante y estimulante cómo llevas tus clases, me han ayudado mucho con mi ansiedad, espero mejorar día a día con las posiciones. Gracias por tu ayuda
Buen dia Anabel, eres una bella persona y una excelente profesora. Las posturas le piden a mi cuerpo flexibilidad y está empezando a reconocerse a si mismo. Gracias por tus enseñanzas.
Buenos dias ☀️ Anabel.
Me siento muy relajado.
Me gusta mucho el deporte, practico natación,correr y algo de pesas, pero siempre olvidaba los estiramientos y la relajación. Las caderas un poco bloqueadas por la tensión de la vida y el trabajo, así que que me estan ayudando mucho tus ejercicios y sobretodo tu manera de trasladarlos. Tu voz es de cuento,por cierto. 😉 gracias 🧎♀️
Estoy siguiendo tus clases las hago y me dan paz , me equilibran. Estoy aprendiendo este bonito sentir del yoga. Mi proceso es lograr ese bienestar y estas tutorías me ayudan a ganar mi batalla con la ansiedad. Mil Gracias desde Sanford, Florida. Paola.
Gracias, gracias gracias. Excelente. Entonces puedo comprender que está es una disciplina que no solo se ocupa de realizar las asanas, sino también de espiritualidad. . En esta clase número 3 no solo flexiono mis músculos , sino también mi mente, mis emociones.... maravilloso. Te felicito
Encantado con el reto de los 7 días. Cada vez que término la práctica me siento renovado. Muchas gracias por compartir tus conocimientos.
Me encanta! Tercer día consecutivo, he notado que duermo mejor, me siento muy bien, y me pasó algo curiosos tenia sentimientos como de querer llorar al estirar mis caderas, Dios no se que significa eso pero respiré y trabajé con mi cuerpo. Gracias.
Exelente ....muchísimas gracias....de verdad me hace mucho bien a mi cuerpo a mi mente y mi espíritu me relaja totall....me aliviana emocionalmente ...NAMASTE
Anabel, muchísimas gracias por esta iniciativa lo de la clase diaria es adictiva. Me siento genial en cada práctica. Gracias🙏
Muchas gracias por las clases tu humanidad y manera de explicar motivan mucho, me ha servido para sentirme más tranquila y regalarme tiempo para mí 😊
Anabel te agradezco intensamente tus clases! Son excelentes, suaves, muy claras y las disfruto muchísimo! ❤
Me encanta llevo años haciendo ejercicio pero el yoga me ha generado paz mental y me desestresa más. Entendí que el aprender a respirar correcta te cambia.Gracias
Muchísimas gracias otro día excelente me siento super relajado ,nos vemos mañana
❤ buenos días, aquí en tu compañía mil gracias por estas clases que son de bienestar al cuerpo ❤
Hola Anabel! Empezando yoga contigo...después de un año que me lesioné la rodilla entrenando. mi trauma me recomendó hacer yoga por ahora y te encontré y me encantan tus clases y tu forma de ser. No siente ningún dolor en mi rodilla. Voy poco a poco...mil gracias! Un abrazo enorme desde Argentina 😘🥰
Estoy muy feliz y saludable con esta clase de Yoga mil gracias gracias gracias. Dios le bendiga siempre 🙏
Hola Anabel, me gusta mucho la forma en que llevas tus sesiones, de manera tranquila, sin presiones. He repetido cada sesión durante la semana hasta que siento que las posturas las puedo hacer con mayor facilidad. Esta 3a sesion ha sido díficil para mí pero al mismo tiempo gratificante porque he notado cómo lentamente ha habido mayor flexibilidad, aunque notando que las articulaciones de muñecas, tobillos y codos están débiles y me gustaría fortalecer. Gracias
Me encantan tus videos, explicas muy bien cada detalle y tu voz es pura paz, muchas gracias!
Mi tercer día y es una gran clase, las posturas desafiantes para cuando no hacemos ningún ejercicio, me ayuda mucho la manera de explicar y la relajación. Vamos por más días!!
Buenos dias Anabel; gracias por compartir conmigo e iniciar este dia de la mejor manera en mentalidad flexible me quedo con la frase de todo esta perfecto tal como esta. Estoy en plena aceptacion de mi ser. Amo el Yoga.!!
Gracias voy iniciando, nunca lo había realizado me mi recomendaron, estoy en proceso de recuperación después de un año de una cirugía por CA de mama izquierda y mi tratamiento con quimioterapia, estoy agradecida por qué estoy bien y esto que voy iniciando me ha gustado. Ya me reincorpore a mi actividad laboral espero seguir adelante con la yoga me relaja aunque se me dificulta un poco el estiramiento del brazo izquierdo pero se que lo lograre conforme a la práctica. Gracias por compartir tus conocimientos 🌹😃
Simplemente increíble!!! Yoga, nunca lo había hecho.....ahora no lo dejo mas.....GRACIAS!!!
Excelente gracias eres una muy buena instructora genial la suavidad de tu voz y la paciencia para cada ejercicio se agradecen llamaste
Gracias muy didáctica y tienes una voz angelical Dios te bendiga
Muchas gracias tu clase estupenda relajación total si mi cuerpo responde a todos los ejercicios me encanta 🤗🙏
Muchísimas gracias! 😊 Me alegro muchísimo Luz
Es mi tercer dia de yoga y la verdad si ha sido un reto pero siento una relajacion en mi cuerpo que nunca habia sentido y las respiraciones ayudan mucho tambien, me gusta la forma de llevar a cabo esta practica con Esa voz suave y paciente de Anabel Otero ❤ con esta practica entiendo que podemos conocer como se siente nuestro cuerpo, y hacer sincronia con el🙌
Excelente ejercicios ❤ yo tengo un problema de salud complicado y desde que empecé a realizar esto además de que me fascinó me a ayudado mucho incluso al relajarme, mi carácter está empezando a cambiar, y además a estar más pasifico con migo mismo y los demás también. Mis articulaciones lo sienten y lo gritan que están bien. Gracias bendiciones y linda tarde
hoy dia 3, 3 de enero y feliz, me gusta mucho. tengo 60 años y estoy comprometida con mi cuerpo y mi propósito para seguir fuerte y flexible con mi vida, gracias gracias gracias.
Maravilloso recuperándome cada día de mis molestias de columna.Namaste
Muchas gracias por tu clases Anabel … me encanta tu método de enseñar el yoga para los que estamos empezando ..
Buen día me gusta mucho la práctica me ayuda mucho a los dolores lumbares en estos 3 días no siento dolor, estoy muy agradecida contigo gracias, gracias, gracias
Gracias por compartir me siento muy emocionalmente.que tenga un excelente día 🙏✨
Una maravilla bendecida por tanto cariños gracias por todo el bienestar que me das ❤
Gracias Anabel.. estoy muy motivada con las clases me siento relajada y paso a paso tendré más flexibilidad.. feliz día 🙏
Muchísimas gracias. Me ha encantado la clase tres. Todo, los movimientos y tus comentarios. Gracias. Empiezo mejor el día gracias a tí.
Muchas gracias. Clases realmente para los que estamos empezando a incursionar en el yoga. Bendiciones ❤🙏🏼😍
Para mí ha sido un descubrimiento el yoga Nidra. Me esta ayudando mucho con mi ansiedad. Tb estoy haciendo el reto de yoga 7 días para principiantes, muchas posturas no puedo hacer y además tengo grandes dificultades con el equilibrio pero lo voy a hacer. Me gustan mucho tus clases y te doy las gracias por cómo las das. Un saludo
Logrado 🎊🎊🎊🎊🙏🙏🙏🙏
Gracias, gracias, gracias 😌😌
Enhorabuena Monica! Muchos ánimos 💪
Hola Anabel. Siempre habia querido practicar el Yoga y no me habia atrevido. Suelo hacer ejercicio fisico, pesas y tenis. Pero hace como dos meses pare y estoy recomenzando, haciendo trabajo espiritual y decidi probar con el yoga tambien. Me siento feliz de haberlo hecho y de lograr posiciones que nunca pense, aunque en algunas siento riguidez, se que lo lograre, ademas tu voz es muy calmada. Gracias. Estoy haciendo tambien el reto de meditacion. Gracias, gracias, gracias.
Gracias por esta clase maravillosa, mi tercer clase, y la he disfrutado mucho, quería empezar a experimentar el yoga y no sabia como empezar, gracias a tus clases de principiantes he empezado, nuestro cuerpo es nuestro templo, gracias ❤ saludos desde Argentina!
Día 3! ✅
Cada vez el yoga me está gustando más!! Me cuesta mucho trabajo muchas asanas pero igual lo hacemos a nuestras posibilidades y flexibilidad y al finalizar cada práctica me siento tan feliz. 💖🧘🏻♀️👁️✨
Gracias, por compartir estos videos.. llego de mi trabajo.. que tiene bastante actividad física. Y con estos ejercicios de estiramiento, me he sentido mucho mejor.. ❤ Gracias.. Amo la parte final.. cuando se hace la relajación.. ❤
Gracias, gracias Anabel me encanta yoga ,sos divina y me haces reír mucho gracias, Namasté 😘
❤. Está clase es muy importante por el estiramiento gracias Anabel por compartir bendiciones ❤
Grasias ,grasias,grasias, cada día aprendo algo nuevo , y los ejercicios y la relajación me ayudan muchcicimo
Hola te agradezco cada clase x las mañanas, comienzo mi día con mucha paz, gracias gracias gracias 🙏
Gracias Anabel todos los días tomo tus clases llevo casi el mes y me siento increíble la yoga cambio mi vida 😂mil gracias
Saludos desde Durango Dgo
Muchas gracias por esta tercera clase Anabel. Me encantó. Bendiciones en este mes de febrero que hoy comienza.
Gracias …por guiarme en estas clases, lo tenia abandonado. Voy por la tercera clase..eres paz y sabiduría,,un saludo De Isabel