ربي يحفظك اعملينا تمارين رياضية للتخلص من ألام أسفل الظهر والديسك والانزلاق الغضروفي ما كنت اتألم كثير بس لما عملت السكوات وتمارين البطن زدت الطين بلة وأصبحت أعاني كل يوم من الوجع لي معايا يدير جام مشان تشوف تعليقنا
موضوع زيادة الوزن مستخف فيه من قبل كتير مدربين صحيح انو في ناس كتير بدها تخسر الوزن بس عدد الناس يلي بدها تكسب وزن و ما فيها يمكن يكون اكبر و انا وحدة منهم فشكرا كثير الك عهالفيديو بس بتمنى تطرقي اكتر لهالموضوع و تعملي عنه فيديوهات اكتر لانو والله زيادة الوزن اصعب بكتيييير انا طول حياتي رفيعة جدا لدرجة اني اصبت بالانيميا و كتير مشاكل بتمنى تعطينا شو لازم ناكل متلا و الرياضة مع الخطوات و تكملي معنا بالمشوار 💛
@@fatimabensaleh8507 اي و الله كتيير صعبة بس معلش دائما في امل 💪 انا خلص قررت اتفرغ للرياضة قررت اهتم بحالي و صحتي و رح بلش باقرب وقت ان شاء الله و انتي كمان لا تستسلمي شدي حيلك و اذا جربتي كل شي و ما نفع زوري طبيب تغذية مشان يعملك جدول اكل و غيرو ، بعرف وحدة هيك عملت و انا رح جرب داوم عالرياضة مع الاكل و اذا ما نفع بزور اخصائي تغذية 💜 كل الحب
بدنا فديو شامل لبرنامج زياده الوزن والنظام الغذائي تبعو بترتيب الايام يعني مثلا الفديو تعملي في تمارين اليوم الاول والثاني وهكذا وتتكلمي عن الاكلات ال بدنا ناكلها بعد هدا التمرين
بتمنى منك أن تنزليلنا فيديو تحطيلنا فيه نظام رياضي منتظم لتكبير و شد الجسم من تحت مع الغذاء المناسب و بيصير نضل نعمل نفس التمارين لمدة طويلة بليييييز نزليلنا هيك شي نمشي عليه لمدة معينة بلييز بليييز حطولي لايك لتشوف تعليقي بعد إذنكون ❤️❤️❤️❤️❤️
مرحبا صبايا بدي احكي لكم وزني ٤٠ هدفي ٤٥ او ٤٩ جسم متناسق بدون كرش اكتساب وزن بطريقه صحيه بدي ابدا نظام صحي متكامل ورياضه لشد الجسم وتكبير الارداف والمؤخره اليوم الاربعاء ٢٩ يونيو ٢٠٢٢ ٣٠ ذو الحجه ١٤٤٣هـ بلغوني اجي احكي لكم وصلت للهدف المطلوب وراضيه عن النتيجه ومبسوطه منها مع التمارين الرياضيه🥳🥳🥳🥳
سارة حبيبتي انا عملت تنشيف خفضت وزني كتير و الان حابة اضخم حطيلنا برنامج رياضي و غدائي حتى لا تزيد الكرش مع زيادة الاكل و بناء عضل و خصوصا الارداف و المؤخرة
اطلع على حالك بالمرايا كل يوم ! اذا عاجبك نفسك لا تعلمي شي ... او روحي شوفي المرضى بالمشافي ! مرضى المفاصل والسكر وفكري اذا لازم تبلشي الدايت او لا ! عندي كتر فيديوهات تحفيزية بقناتي على فكرة !
سارة يا بعد قلبي والله أرجوكي بدي جواب على السؤال أنا نباتية ممكن عند الإنتهاء من التمارين أتناول حمص مسلوق حبه فقط صحن صغير أنا بدي أنزل من وزني أرجوكي يا جوهرة اليوتيوب بدي جواب 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
معدل الحرق من جسم لجسم بيختلف ، صعب حتة انك تخسي في اسبوع، بس استمري على تمرين الكارديو وتبعدي عن ( المقليات، الحلويات، الكربوهيدرات، المعجنات) وبإذن الله النتيجة هتكون كويسة+ هتلاقي في قائمة "كل ما يجب أن تعلميه" حاجات هتفيدك وتعرفك ازاي تتبعي النظام الغذائي والرياضي صح.
ساره انا عملت رياضه لخسارة الوزن من55الى46 شكرا كتير اد ماشكرتك مارح اوصلك مدا سعادتي♡♡ صرلي 7اشهر ميش عاملة رياضه او باكل كل ما اشتهيه بس مازاد وزني ولاكيلو او انا بتحرك كثير حتى لو ادرس بتحرك اثناء الدراسة. بس ليش في الفترة لي عملت فيها الرياضة كنت بأكل شوي يزيد وزني؟؟
يوم واحد اكلتي فيه كارب وزاد وزنك ٧٦ !!! ثلاث كيلو ؟؟ مستحيل يا اما بتاكلي بكميه كبيره كتير حول ٣٠٠ غرام في وجبه وحده من الكارب 🌝💔 يمكن فتره دوره وسوائل حبي
مرحبا سارة أنا عمري 15 سنة ووزني 47 وطولي 150 بس عندي بطن ما بعرف كيف اتخلص منها ومو مسموح لي اعمل رجيم أهلي لا يسمحون لي بذلك مليت من بطني تخيلوا معي خصري 80 بدي اوصل 65 أو 60 هذا هو حلمي بدي حدا يساعدني من فضلكم
@@زوزو-د4ز عن تجربه يا قلبي انتي تجوعي حاولي تصحي ساعه ٣ او غير وقت تاكلي اي شي وذا انتي اساسا ما تجوعي مو مشكله عادي تاكلي وجبه عشاء كامله لثاني يوم فطور
إهتمي فينا سارة بلييز كثرينا من هاي الفيديوهات
أنواع الأكل .. الروتين... الرياضة ... كل شيء يخص النحافة بلييز 😭
ياريت تتكلمي عن نظام غذائي نتبعه مع الرياضة لبناء العضل ومقدار البروتين اللي المفروض اخذه بعد الرياضة لبناء العضل وشكرا سارة.
اي والله ياريت هيج تسوي
اي والله ياريت
شرط اثقال
مقدار البروتين يقاس حسب السن والوزن والجنس .
@@fatioujdia880 كيف يعني
يعطيكي لعافيه سارا بدنا تعملي خطه 6 اسابيع لزياده الوزن ونظام غذائي بالتفصيل شو ناكل وبالوقت صح بتمنى تردي عليي حبيبتي
ألي معي يحط لايك
حبيبتي بنت خالتي اخدت من صبيه ع الانستا بكج تسمين كتير ممتاز وجسمها فرق كتير عن قبل
@@lamalama5643 😒
@@lamalama5643 فينه هذا
ياريت
@@sosoalaa8634 هي سنابها manarymanar
صيري تكثري من الفيديوهات للي بدهم يزيدو الوزن ماعم تلتهي فينا ابدا 😔 عم تحكي بس عن خسارة الوزن بحبككككك❤️
شقد وزنك وطولك اكلك كيف
@@وردهذابله-ظ7غ السلام عليكم
أنا وزني 50 وطولي 165
@@NoName-NH5 يعني مانك شب انت 😂🤣
@@NoName-NH5 بدك تسمني يعني
@@NoName-NH5 بدي.تسمني حلو وزنك لاتسمني وزني خمسين بدي اوصل 44 انا
و اخيييييييرا تم بفضل الله تنزيل فيديو تعليمي عن اكتساب الورز الحمدلللع من قبل سارا بوب فيت 😅😂
اتمني انو تعمليلنا نظام رياضي او سلسلة فديوهات كيف نزيد الوزن من ناحية الاكل و من ناحية تمارين مطلوبة لزيادة الوزن والعضل و شكرا
ارجوك تكلمي عن النظام الغذائي قبل و بعد الرياضة و خلال اليوم للفئة التي ليس لديها شهية 😊 شكرااا
محتاجين هيج فديو اعاني من النحافه لسنوات
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية🔉🎵🔥
نيال قلبك ياريت اعاني من النحافة 😭
@@ريحانةالشام-ر2ك النحافه كلش هم موحلوة
والله وانا كمان كرهت حالي .وكلما أكبر في السن كلما أضعف .ونفسيتي في الحضيض.مشكل والله مشكل النحافة
@@bdndkskdkdk2880 نفس المعاناة
واخيرا كلام عن زيادة الوزن 😍
نفسييي
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية🔉🎵🔥
كيف نعرف انو عظمنا خشن
بنت خالتي اخدت من صبيه ع الانستا كورس تسمين وماشاء الله ممتاز وجسمها اختلف وصار احلا من قبل
@@lamalama5643 شو اسم حسابه لبنت خالتك بليز بدي احكي. معاها 🥺على زيادة وزن لانانا وزني 31وعمري 14
كتير محتاجين لهل فيديوهات لاكتساب وزن وكتله عضله انا بدي اكتسب وزن معك بطريقة صحيه يالله شو فرحتيني يا ساره انا بوثق بكلامك و بعمل بنصاحك انتي شخصيه كتير كتير كتير كتيييير فادني وغيرني و حبيت حالي وحبيت حياه بتمننى تكتري فيديوهات للاكتساب وزن اكتر واكتر
1, , اللهم بلغنا رمضان وارفع عنا الوباء يارب 🤲اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين تسليما كثيرا مباركا فيه ❤💛💛
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية🔉🎵🔥
@@chllauk يععع وش تبي
عليه افضل واكثب الصلاة والسلام
صلى الــــــلََّٰــــــه عليه وسلم وبارك
ارجوك كثري من مثل هاذ الفيديو لزيادة وزن
هلا
شكرا سارة دائما على اهتمامك بينا 💖وعلى اهتمامك بأسئلتنا جزاك الله خيرا وبالتوفيق وياريت إذا فيه تمارين للتحسين من عملية الايض
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية🔉🎵🔥
بليز تكلمي لنا عن كمية الأكل والبروتينات التي يجب أن ناكل بعد الرياضة لتكبير
حبيبتي في صبيه بتبيع منتجات تكبير كلها طبيعيه انا اخدت منها لتكبير الثدي وماشاءالله كتير ستفدت
وين
@@زياداحمد-ط6ط بنت ع الانستا بتبيع
@@lamalama5643 بأي بلد؟
@@بسملةراجح الاردن
سارة رجاءاً عاوزين برنامج كامل يومي علشان زياده الوزن
ربي يحفظك اعملينا تمارين رياضية للتخلص من ألام أسفل الظهر والديسك والانزلاق الغضروفي ما كنت اتألم كثير بس لما عملت السكوات وتمارين البطن زدت الطين بلة وأصبحت أعاني كل يوم من الوجع لي معايا يدير جام مشان تشوف تعليقنا
اعملى لنا ساره فيديوهات كتير عن زيادة الوزن اكتر توضيحا عجبنى إنك لبيتى طلب كتير منا محتاج لزيادة الوزن
سمنتي❤
@@HawraTalib-x9f شويه الحمدلله
ساره ممكن تتكلمي عن اكتساب الوزن بدون أثقال يعني بوزن الجسم فقط
تريدين تسمنين تعرفين اتمنا اكون نحيفة حتى لو بزيادة
@@senanawaf2661 اي اريد اسمن مع العلم اني مو حيل ضعيفه بس يعجبني اسمن
@@zeenazn8021 بس اني اريد اسمن بدون كرش يعني بطريقة صحيه
@@zeenazn8021 المشكله اني عندي تكيس بالمبايض يعني التمر والموز مو زين عليه 😭
شو بحب هالمخلوقة 😍
دايما بتعطيني طاقة ايجابية.. و لما بكون زعلاني بتفرج ع فيديوهاتك حتى لو بدون ما العب معن.... هيك نفسيا برتاح 😘 بحبيك سوسو ❤
والله سارة حبيبتي ياريت تعملينا نظام لفقدان الوزن بعد الولادة مع نظام الأكل
موضوع زيادة الوزن مستخف فيه من قبل كتير مدربين صحيح انو في ناس كتير بدها تخسر الوزن بس عدد الناس يلي بدها تكسب وزن و ما فيها يمكن يكون اكبر و انا وحدة منهم فشكرا كثير الك عهالفيديو بس بتمنى تطرقي اكتر لهالموضوع و تعملي عنه فيديوهات اكتر لانو والله زيادة الوزن اصعب بكتيييير انا طول حياتي رفيعة جدا لدرجة اني اصبت بالانيميا و كتير مشاكل بتمنى تعطينا شو لازم ناكل متلا و الرياضة مع الخطوات و تكملي معنا بالمشوار 💛
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية🔉🎵🔥
Up
نفس المشكل عمري 31 صدقيني اكثر من 10 سنين وانا نحاول نزيد في الوزن ولا نتيجة تعبت نفسيا
@@fatimabensaleh8507 اي و الله كتيير صعبة بس معلش دائما في امل 💪 انا خلص قررت اتفرغ للرياضة قررت اهتم بحالي و صحتي و رح بلش باقرب وقت ان شاء الله و انتي كمان لا تستسلمي شدي حيلك و اذا جربتي كل شي و ما نفع زوري طبيب تغذية مشان يعملك جدول اكل و غيرو ، بعرف وحدة هيك عملت و انا رح جرب داوم عالرياضة مع الاكل و اذا ما نفع بزور اخصائي تغذية 💜 كل الحب
@@fatimabensaleh8507 حبيبتي بنت خالتي شرت كورس تسمين من صبيه ع الانستا وكتير استفادت وجسمها كتير حلو صار
بدنا فديو شامل لبرنامج زياده الوزن والنظام الغذائي تبعو بترتيب الايام يعني مثلا الفديو تعملي في تمارين اليوم الاول والثاني وهكذا وتتكلمي عن الاكلات ال بدنا ناكلها بعد هدا التمرين
احكيلنا نزيد وزن وشد جسم بصورة طبيعي
واخييييييرا زياد ة الوزن واعملينا تحدي نكون حاضرين بقوة وشكرا
بتمنى منك أن تنزليلنا فيديو تحطيلنا فيه نظام رياضي منتظم لتكبير و شد الجسم من تحت مع الغذاء المناسب و بيصير نضل نعمل نفس التمارين لمدة طويلة بليييييز نزليلنا هيك شي نمشي عليه لمدة معينة بلييز بليييز حطولي لايك لتشوف تعليقي بعد إذنكون ❤️❤️❤️❤️❤️
الحلقة كتير مهمة واهم شي فيها انها بتنفع للنوعين: يلي بدو ينصح يعمل بالنصايح يلي بالفيديو ويلي بدو ينحف يعمل ببساطة عكسها
عرسي كمان ٤شهور ولازم اسمن لو ٣كيلو
بليز اعمليلنا فيديوهات لزيادة الوزن بسرعه 🥲
حتى انا😭♥️
كلي شوفان كتير
@الوردة البيضاء العكس صحيح لن الي ينحفو يمكن ينحفو ب ٦ شهور وخلاص صار جسمهم حلو اما الي يبون يبنو عضل يجلسو يمكن ٣ سنين او اقل شي سنه
@الوردة البيضاء 👍
كلي كلي كلي كلي كلي كلي كلي😑
علفكرة ١٠ مليون قليلة عليكي،والله بتستاهلي اكتر من هيك...ناس بتروح عمحتويات ما الها معنى وبتترك هيك ثروة
اعملي فديوات اكثر عن اكتساب الوزن وانواع الرياضة الي مسموح نسويها🥺
بحبك كتير يا ساره بليز بليز اعملي نظام غذائي لسن 10 11 12 13 14 15
بليييييييز بليييييييز رد
مرحبا صبايا
بدي احكي لكم وزني ٤٠
هدفي ٤٥ او ٤٩ جسم متناسق بدون كرش اكتساب وزن بطريقه صحيه
بدي ابدا نظام صحي متكامل ورياضه لشد الجسم وتكبير الارداف والمؤخره
اليوم الاربعاء ٢٩ يونيو ٢٠٢٢
٣٠ ذو الحجه ١٤٤٣هـ
بلغوني اجي احكي لكم وصلت للهدف المطلوب وراضيه عن النتيجه ومبسوطه منها مع التمارين الرياضيه🥳🥳🥳🥳
شو صار معك ❤️
اكتر فيديو كنت عم بتسناه .. thankkk youuu 😭❤❤❤❤❤❤
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية🔉🎵🔥
وانا بس المشكلة م عندي اوزان لحتى اسوي فيهم رياضه💔
كفاه نعرفوا العضم الخشن؟؟
@@غدايوماجملباذنالله-ك1ع
قصدها اللي عضمها عريض يعني تجي كتوفها عريضه وايدها عريضه من العضم مش من اللحم
@@Monster-kg2mk بنت خالتي شرت من بنت ع الانستا كورس تسمين وستفادت عليه كتير ماشاءالله
واخيررررا نزلتي عن زياده الوزن فيديو مفيدد
شكراا ساره بحبك
❤❤
يسعد مساكي 🌹
دخيل البك ساره احلا اشعار يوصلني من قناتك بليز بدي اسالك هل بياض البيض يستخدم لبشره الجافه ولابينشفها بليز ردي بوثق فيكي كتير وبحبك كتير
حبيبتي سارة أنا متتبعتك من 🇲🇦 بحبك كثييير .. أنا نحفت معاك 9 كيلو كنت 73 كيلو ،هل ممكن أكمل تمارين نحت الخصر تلات ايام بالأسبوع لأنو لسه دهون شوي بالجوانب ،وأعمل في نفس الاسبوع تمارين تكبير المؤخرة ؟! بيصير ؟؟؟ بحبك كتييير 😘😘😘😘 ،
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية🔉🎵🔥
هلو سارة كيفك قلبي انا ماشية ع نظام 1200 والعب رياضة كل يوم ووزني مينزل سريع + سويت تحاليل غدة درقية وفقر دم وفيتامين دي بسبب التعب طلع عندي فقر دم قوي ومااكدر العب رياضة بسبب التعب شنو اعمل اوقف رياضة تصعدوو تعليقي بنات 😭😭😭 تعبتت من التفكير
حبيبتي انا كان وزني 90 وهسا صرت 70 وعم انزل اكتر الحمدالله شريت من صبيه كورس تنحيف خلال 21 يوم نزلت 20 كيلو الحمدالله واهم شي الكرش راح
@@lamalama5643 انا ماانزل تعبت والله 😭😭
@@umsofy5497 خدي رقم البنت او صفحتها واحكي معها هي بتساعدك متل م ساعدتني اكيد
بليز هيت جزء علوي ❤️❤️💋
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية 🔉 🎵 🔥🔥
سارة حبيبتي انا عملت تنشيف خفضت وزني كتير و الان حابة اضخم حطيلنا برنامج رياضي و غدائي حتى لا تزيد الكرش مع زيادة الاكل و بناء عضل و خصوصا الارداف و المؤخرة
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية🔉🎵🔥
سارة سوي لنا فيديو او علمينا كيف نجيب اراده الدايت لايك عشان تشوف بليز ردي علي 🥺😭💔
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية🔉🎵🔥
اطلع على حالك بالمرايا كل يوم ! اذا عاجبك نفسك لا تعلمي شي ... او روحي شوفي المرضى بالمشافي ! مرضى المفاصل والسكر وفكري اذا لازم تبلشي الدايت او لا ! عندي كتر فيديوهات تحفيزية بقناتي على فكرة !
ساره معنا وانا من بكره رح ابدا رجيم بدك ابدي معي
@@SaraPopFitBestTrainer اكتر منك حدا محفز مااا شفت ييييييس 😅😅😅
@@SaraPopFitBestTrainer ما تعرفيييي اديشششش انا بشكرك على ردك عليه شكراااا 😭❤️❤️
ساره ممكن تسوي غذاء صحي للرياضة لان مارح تنفع الرياضه بدون اكل غذائي منضم لان أنا رح أبدا في رياضه وماعرف وش اكل وش مأكل
فاتمنى تشوفي تعليقي ♥️
بنات ارفعو تعليقي ♥️
بليز ردي بسرعه
حبيبتي انا كان وزني 90 وهسا صرت 70 وعم انزل اكتر الحمدالله شريت من صبيه كورس تنحيف خلال 21 يوم نزلت 20 كيلو الحمدالله واهم شي الكرش راح
شكرا على الفيديو الخاص بالنحيفات , كثريلنا منهم ♥️♥️♥️♥️
اعملي لنا الكثير من فيديوهات زيادة الوزن من فضلك
ماشاء عليكي سارة يلي يشوفها يتوقع عمرها 29 او 30 طلع ماشا الله عندها ولد شاب 😍😍🤫 ما شا الله الرياضة و نمط الاكل الصحي فعلا مفعولها عجيب.
اختي سارة اعطنا نضام غدائي يومي لبناء لعضلات
هلو ساره ممكن تسوين تحدي سبوعين لنحت البطن الخواصر مع نضام الغذائي
حبيبتي انا كان وزني 90 وهسا صرت 70 وعم انزل اكتر الحمدالله شريت من صبيه كورس تنحيف خلال 21 يوم نزلت 20 كيلو الحمدالله
ممكن تسوين فيديو لنظام غذائي للمراهقات يعني من عمر 12-13-14-15-16-17 لانقاص الوزن مع الرياضه المناسبه ممكن
ساره انا حاابه اشكرك لانك انتي الي عطيتيني قوة اراده وعزيمه وكل مقاطعك تشجعي بببحبببك
ظل 50
th-cam.com/video/NgzG_c5l81o/w-d-xo.html
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية🔉 🎵 🔥
ساره اعملينا ف رمضان سلسله متل سلسله ست اسابيع
سارة يا بعد قلبي والله أرجوكي بدي جواب على السؤال أنا نباتية ممكن عند الإنتهاء من التمارين أتناول حمص مسلوق حبه فقط صحن صغير أنا بدي أنزل من وزني
أرجوكي يا جوهرة اليوتيوب بدي جواب 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
حبيبتي انا كان وزني 90 وهسا صرت 70 وعم انزل اكتر الحمدالله شريت من صبيه كورس تنحيف خلال 21 يوم نزلت 20 كيلو الحمدالله واهم شي الكرش راح
انا تبعت برامجك الرياضية معك من الشهر 9 الي حد الان صرت نازلة 20 كيلو معك وصار فرق واضح بجسمي شكرا انا احبك كثيرا 😍💋😍💋💋💋
خالتو سارة بدنا دايت قاسي لحتى نضعف في اسبوع ضروري انا مستعدة ما اكل شي لمدة اسبوع بليز اعمليلي اعمليلي شو اكل لمدة اسبوع مثلا كم معلة رز اكل
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية🔉🎵🔥
معدل الحرق من جسم لجسم بيختلف ، صعب حتة انك تخسي في اسبوع، بس استمري على تمرين الكارديو وتبعدي عن ( المقليات، الحلويات، الكربوهيدرات، المعجنات) وبإذن الله النتيجة هتكون كويسة+ هتلاقي في قائمة "كل ما يجب أن تعلميه" حاجات هتفيدك وتعرفك ازاي تتبعي النظام الغذائي والرياضي صح.
حبيبتي انا كان وزني 90 وهسا صرت 70 وعم انزل اكتر الحمدالله شريت من صبيه كورس تنحيف خلال 21 يوم نزلت 20 كيلو الحمدالله واهم شي الكرش راح
محلاكي ومحلا كلامك 😂🥺♥️♥️ اسأل الله لك الهدايه والستر 👍🏻
مرحبا ارجو التفضل بالإجابة عن هذا السؤال لو سمحتي هل المشي إلى الخلف مفيد في إنقاص الوزن و تصغير المؤخرة شكرا لك على كل ماتقدمينه
هاي سارة ياريت تتكلمي عن الشوفان وهل هو بنقص الوزن او بيزيد الوزن؟؟ وكم الكمية ممكن نتناول من الشوفان حتى نخسر من الوزن
سارة حبي نزلينه تمارين نيومي لنعملة معك وتكسبي فينا ثواب
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية🔉🎵🔥
سارة رجاء اتكلمي كتيررر عن اكككتساب الوزن رجاء احنا بحاجتتك ❤❤
يايي شكد احبها ساره والله انتي الي شجعتيني على رياضه🥰🥰😍😍😘
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية🔉🎵 🔥
😘😘😘كيف انحف كل جسمي لكن تبقى الموخرة والورك كبار ومدرين ماهو نوع الرياضه والاكل لجسمي ممكن الرد 😍😍احبج كووومه❤❤❤
تسلمي سارة الله يحفظك ويسعدك يارب عاوزين مسابقة نيومي لزيادة الوزن ارجوووكي 😍😍😍😭😭❤️❤️
نعم نعم
سارة ممكن خطة للتنحيف فيها الرياضة مرة واحدة باليوم لأنو عنجد مضغوطين من ناحية الوقت ،
اليوم كنت رح اسألك عن هالشي .. كل أجوبة أسئلتي بلاقيا عندك بالتدريج سبحان الله القلب عالقلب😍😍😍😍
قبل المشاهده 👍👍 بحبك كتير 😙😙
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية 🔉 🎵 🔥
سارة شو نظام غذائي لتعبئت الخفسة 😁😁
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية🔉 🎵 🔥
بنت خالتي متلك كانت بدها تعبي الخفسه وهسا ممتاز 👌 جسمها صار عبتها
ساره انا عملت رياضه لخسارة الوزن من55الى46
شكرا كتير اد ماشكرتك مارح اوصلك مدا سعادتي♡♡
صرلي 7اشهر ميش عاملة رياضه او باكل كل ما اشتهيه بس مازاد وزني ولاكيلو او انا بتحرك كثير حتى لو ادرس بتحرك اثناء الدراسة.
بس ليش في الفترة لي عملت فيها الرياضة كنت بأكل شوي يزيد وزني؟؟
شكرا سارة چنت منتظرة ه̷̷َـَْـُذآ الفيديو 💐😘
بحبك وبحب اهتمامك بنفسك وبينا وحرصك على صحتك وإرادتك وعزيمتك، خير قدوة والله.💗
سارة حبيبتي انا نحيفة كتير وعم كبر الجزء السفلي بس مع التكبير عم تصير عندي شوية دهون بالبطن ، بشو تنصحيني؟
مهمتة
مهتمة
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية🔉🎵 🔥
انا مطلعليش كرش أو دهون، أنا بطني بتوجعني بس ، ده طبيعي؟
هل التكبير لازمو رفع الاثقال ام ثقل الجسم يكفي ؟؟
سارة بلييز اعملي نظام غذائي للبنات يلي عمرهم من 12_18
أنا مشتركة جديدة 👋 شجعوني انقص فالوزن راني سمينة بزاف والكرش كارثة 😭😭😭😭
دخلي لفيدوهات الفتيات اللي بتعمل رياضة و ريجيم و تنحف بشكل موطبيعي ،وراح يقوي حماستك ونشاطك ،
انا الى تزاعلت مع زوجي مابأكل يومين ورا بعض بالفقسة ،وينقص 3 كيلو من وزني بسرعة هههه
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية🔉 🎵 🔥
@@kawtar_ny3912 انا اصبح اكل ضعف 😅
@@est3416 هههههه صح في ناس لما تعصب تاكل اكتر ،وفي متلي ادا شربت بس مي كأني شربت سم هههه
حبابة اعمليلنا نظام غذائي للمرضعات بحيث يقدرو ينحفو و ما يقل الحليب اضافة للتمارين يلي بتحرق بالتناسب مع تمارين الانفصال العضلي
بنات اني وزني 70وعمري16 ادعولي انحف والله كل يوم ابكي عشان وزني 💔💔💔💔
وزنك عادي كتييير وانت لساتك صغيرة بس تطلعي للجامعة و تلحقي دروس و محاضرات راح يتعدل وزنك 😉😉
اتحركي كتير
سارة اعملي ڤيديو اتكلمي في عن الديتوكس وينفع تشربوا مع النظام الغذائي ومن عمر قد ايه
انا اريد اكتساب وزن وفي نفس الوقت جسم كورفي
لكن عندي الام في الركبة اتمنى الرد على تعليقي هل يمكن ممارسة الرياضة؟؟
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية🔉🎵🔥
انا مثلك
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية 🔉 🎵 🔥
الله سعدك ياجمييلة ويفرح قلبك دايما على اد مابستعدينا وتهتمي فيناا دائما واكثرر ياررب :* ♥♥♥♥
كتييير بفرح لما تنزلي فيديو جديد كثييييير 💖💖💖💖💖💖🌚😂💃🔥🤝
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية🔉🎵 🔥
سارة حبيبتي ياريت تكثريلنا من فيديوهات زيادة الوزن .
سارة حبيبتي ممكن تعمليلنا فيديو انو ليش الوزن بضل ثابت ونحنا بدنا نضعف انا صرلي 5اشهر عاملا دايت ورياضة ومش عم بضعف
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية🔉🎵 🔥
انا كمان عامله صيام متقاطع وثابت وزني واليوم كمان زايدة مصيبة 😢
انا متلكن وزني ثابت وعم اعمل كارديو وحاسة بترهلات
@@الوردةالبيضاء-ق8ح مابيصير كارديو لحالو اعملي كمان تمارين شد الجسم وشد الكرش انا اللعب وماعندي ترهل بس ثبات بالوزن عندي
حبيبتي انا كان وزني 90 وهسا صرت 70 وعم انزل اكتر الحمدالله شريت من صبيه كورس تنحيف خلال 21 يوم نزلت 20 كيلو الحمدالله
ساره انا بعشقك ❤❤وجسمي تغير في خلل شهر❤❤❤
صح انا كان وزني 45 وهلا صار 50 بتمرن يومين مقاومة بلاسبوع وبعد التمرين بعمل كاسة كوكتيل حليب وموزة و3 ملاعق شوفان وملعقة عسل
ايش تاكلي قبل التمرين ؟
@@rosemary4902 مو شرط بفطر عادي وبعد نص ساعة بتمرن او اذا عدا وقت كتير بعد الفطور وحسيتي بجوع فيكي تاكلي بطاطا مسلوقة وحدة لانها بتعطي طاقة
بس سويتي تمارين مقاومه مرتين بالاسبوع؟
@@ha_rh3544 مرتين بس لانو ماعندي وقت بس انتي لو عندك وقت الافضل تعملي 3 مرات بلاسبوع وبينهم استراحة يوم
ممكن تذكرين فديو تمارين
الجزء العلوي سارة بلييييز
اللي نحيف لادهون ولاعضل😭💔
شكرا جدا انسة سارة يومين فقط للعضلة الناءمة وفرق كبير
ساره ممكن تردي .. كيف اعمل صيام متقطع 🤔 صحي
حبيبتي انا كان وزني 90 وهسا صرت 70 وعم انزل اكتر الحمدالله شريت من صبيه كورس تنحيف خلال 21 يوم نزلت 20 كيلو الحمدالله واهم شي الكرش راح
@@lamalama5643 طيب شو بتاكلي
سارة بدنا نظام غذائي مفصل للتكبير والوصول للساعه الرمليه
كوتش امانه تردي
وصلت لوزن76 بوقت قصير وكنت حارمه روحي من الكارب وخليت يوم كليت فيه كارب زياده ف وصلت ل80 يعني شنو ؟؟
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية🔉🎵🔥
يوم واحد اكلتي فيه كارب وزاد وزنك ٧٦ !!! ثلاث كيلو ؟؟ مستحيل يا اما بتاكلي بكميه كبيره كتير حول ٣٠٠ غرام في وجبه وحده من الكارب 🌝💔 يمكن فتره دوره وسوائل حبي
@@pernsisawewe بس كليت الاخضر واليابس وحتى كريب 🤡💔
@@DRSHAHD-wy6bg حتى ولو مايزيد الوزن هالكثر نسبة دهون زادة بس مستحيل ٣ كيلو ياسوائل او نسبة عضلات او بعد الاكل رحتي وزنتي 🤣
كل جرام كارب كلتيه حوش ادامه اربعة جرام ميه.. ده كله ميه اول متوقفي كارب هتنزل
انتي جمالك سحر مو معقوله ❤❤❤❤
مرحبا سارة أنا عمري 15 سنة ووزني 47 وطولي 150 بس عندي بطن ما بعرف كيف اتخلص منها ومو مسموح لي اعمل رجيم أهلي لا يسمحون لي بذلك مليت من بطني تخيلوا معي خصري 80 بدي اوصل 65 أو 60 هذا هو حلمي بدي حدا يساعدني من فضلكم
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية🔉🎵🔥
حبيبتي انا كان وزني 90 وهسا صرت 70 وعم انزل اكتر الحمدالله شريت من صبيه كورس تنحيف خلال 21 يوم نزلت 20 كيلو الحمدالله واهم شي الكرش راح
@@lamalama5643 شو هو النضام الغذائي الدي اتبعته
@@لين-ي4تكورس شريتو من صبيه ع الانستا
@@lamalama5643 شو هو الكورس
اخيرا شي للنحيلات 😭♥️
بحبك انا فرح من اليمن 💗💗💗💗
احلا مدربة رياضه
هاتي اي شيء لتكبير الصدر 😭😭
حبيبتي انا اخدت من صبيه بكج لتكبير السدر وكتير منيح وفادني جداً والاحلا كلو طبيعي
@@lamalama5643 ما فهمت بكج ايش؟
@@Ria.bl95 بكج بكون فيه مجموعه كريمات كتير يجننننن
@@lamalama5643 هاتي الاسم
@@Ria.bl95 هاد سنابها foorever25
كيف يمكن نعرف شو خصنا من هدول ؟ (يعني نعرف نختار بين خسارة الوزن أو إكتساب الوزن) .
بحبك ♥️🖤
المشكله التعليق الاول ما تعرف شنو تكتب 😪😂
الدافع الموسيقى الصالة الرياضية🔉🎵🔥
اختي حابه اسالك اني اريد اصوم باجر يعني ايصير اتعشه وجبه كامله وما اكل شي بعد لحد ثاني يوم الفطور
@@زوزو-د4ز عن تجربه يا قلبي انتي تجوعي حاولي تصحي ساعه ٣ او غير وقت تاكلي اي شي وذا انتي اساسا ما تجوعي مو مشكله عادي تاكلي وجبه عشاء كامله لثاني يوم فطور
@@زوزو-د4ز انتي كم عمرك؟
@@زوزو-د4ز اذا حابه اخري وجبه العشاء لساعه متأخره يعني ١٠ ١١ الي تشوفيه كذا تضربي عصفورين بحجر
سارا شكرا على المعلومات المفيدة واني انتضر تبدري العطلة حتى ابدي رياضة وحميا لان هسة دراسة وما الحق
اني جسمي حلو رشاقته بس عندي كرش شلون اتخلص من كرشي😁
حبيبتي انا كان وزني 90 وهسا صرت 70 وعم انزل اكتر الحمدالله شريت من صبيه كورس تنحيف خلال 21 يوم نزلت 20 كيلو الحمدالله واهم شي الكرش راح
@@lamalama5643 بس اني اكل هواي يعني احب اكل لأن ارضع واجوع بسرعه ههه
@@مهديحسين-ه7س اه هي عندها كورس للمرضعه خاص ماشاء الله عليها كتير شاطره هي اخصائيه تغذيه
ياعيني شكد لطيفة😂😂😂🤍🤍🤍
بطني السفلية ماعم تروح 😭😭😭
ظل 50
th-cam.com/video/NgzG_c5l81o/w-d-xo.html
وانا كمان وانا من البنات الي يكون عضمهم خشن
ليش قيصري انتي ولدانه
حبيبتي انا كان وزني 90 وهسا صرت 70 وعم انزل اكتر الحمدالله شريت من صبيه كورس تنحيف خلال 21 يوم نزلت 20 كيلو الحمدالله
@@آلَصّغُيَرةآلَنِآدٍرةّ حبيبتي انا كان وزني 90 وهسا صرت 70 وعم انزل اكتر الحمدالله شريت من صبيه كورس تنحيف خلال 21 يوم نزلت 20 كيلو الحمدالله
بتجنن متل اسلوب كوتش إيمان
كان وزني 78وهسه66
برافو👏🏼
شو عملتي وكم المدة نزلتي
@@ريحانةالشام-ر2ك تقريبا صار الي 8 شهور واقل
@@MaRiAm936 😘😘😘
@@ريحانةالشام-ر2ك هؤ رياضه
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته