ДЕНЬ №1 - Тренування з власною вагою тіла вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- Тренування з власною вагою тіла - вдома: Прості вправи для усіх рівнів підготовки
Навіщо тренуватися вдома? Є багато причин, чому тренування вдома є хорошою ідеєю. Перш за все, вони забезпечують зручність та гнучкість в плані графіку тренувань. Ви можете тренуватися в будь-який зручний для вас час та не витрачати час на дорогу до тренажерного залу. Крім того, вдома ви можете тренуватися на своєму рівні підготовки та відчувати більшу свободу у виборі вправ.
Тренування вдома мають багато переваг. Вони не тільки допомагають у підтримці та покращенні фізичної форми, але й допомагають знизити рівень стресу та підвищити настрій. Тренування вдома також дають змогу економити гроші, оскільки не потрібно платити за абонемент до спортзалу або за тренера.
Однак, як і в усьому, що пов'язано з тренуваннями, мотивація грає важливу роль. У відео ми поділимося деякими порадами щодо того, як зберегти мотивацію для тренувань вдома. Важливо знайти своє джерело мотивації та знаходити способи тримати себе на протязі всього тренувального процесу.
Тож, не зволікайте та приєднуйтесь до нашої команди тренувань вдома прямо зараз!
Дякуємо вам за перегляд цього відео з тренуваннями вдома! Ми сподіваємося, що ви насолоджувалися цими вправами та відчули позитивний ефект на своєму тілі. Але наш канал має ще багато цікавих відео з тренуваннями різної складності та спрямованості. Ми запрошуємо вас переглянути інші плейлисти на нашому каналі та випробувати інші тренування, які можуть вам сподобатися. Не забувайте, що регулярні тренування - це ключ до здорового тіла та гарного самопочуття. Приєднуйтесь до нашої спільноти та робіть кроки до кращої версії себе!
Якщо вам сподобалося це відео та ви хочете допомогти нам розвиватися та продовжувати створювати корисний контент, будь ласка, зробіть наступні кроки:
1. Натисніть кнопку "Вподобати" (лайк) - це допоможе підвищити рейтинг відео та дати знати, що вам сподобалося цей контент.
2. Підпишіться на наш канал, якщо ще не підписані, та натисніть на дзвіночок, щоб отримувати сповіщення про нові відео.
3. Залиште коментар від 4х слів, де ви поділитесь своїми думками та ідеями щодо того, як ми можемо покращити наш канал та створювати ще корисніший контент для вас.
4. Поділіться цим відео з друзями та близькими, які можуть зацікавитися тренуваннями вдома. Розповідайте про наш канал та допомагайте нам залучати нових глядачів.
Дякуємо вам за вашу підтримку та за те, що залишаєтеся з нами!
Дисклаймер:
Перед тим, як розпочати будь-яке тренування, вам слід звернутися до свого лікаря та отримати його згоду. Виконання тренувальних вправ може бути небезпечним і призвести до травм або інших проблем зі здоров'ям, особливо якщо ви не знаходитесь у відповідній фізичній формі. Переконайтеся, що розумієте правильну техніку виконання вправ та відповідність їх вашому стану здоров'я. Відео тренувань вдома, як і будь-які інші види тренувань, мають свої ризики, тому будьте обережні та не перевантажуйте своє тіло. Ви відповідальні за своє здоров'я та будь-які наслідки, які можуть виникнути в результаті використання інформації, наданої у цьому відео.
Ок, а є щось для людей, які ведуть сидячий спосіб життя і хочуть потроху з того вилізти. Бо все що тут у відео неймовірно складно
Так, звісно! Тримайте :
th-cam.com/video/GWNqEKhPdA0/w-d-xo.htmlsi=pGkA1zxSbZz9sTWn
круто, навіть трохи дає зрозуміти наскільки я старий))
Завжди є куди рости😏🫱🏻🫲🏾💪🏻
Круте відео красавчік 🔥💪🏻
Красно дякую🫱🏻🫲🏾 Рвемо далі💪🏻💪🏻🔥
Супер! Супер! Супер! Супер!!!!
Дякую за підтримку каналу! Бажаю гарних результатів💪🏻
Дякую за чудові відеоо.Топ контент українською мовою. Буду виробляти мотивацію😮
Дякую за Вашу активність! Тільки вперед, регулярна здорова звичка це завжди стильно та круто💪🏻💪🏻💪🏻
Сьогодні зробили після вранвшньої зарядки і отримала задоволення. Дякую👍
Вітаю👋🏻 Дякую Вам за вашу активність! Бажаю гарних результатів та море енергії 💪🏻💪🏻💪🏻
Дуже дякую! Швидке та інтенсивне тренування- те, що я шукала 😊
Вам дякую! Рухаємося далі💪🏻💪🏻💪🏻
Дякую за гарні вправи і український контент!❤
Дякую за Вашу активність! Не зупиняйтеся💪🏻💪🏻💪🏻
Дякую вам за чудові відео. Буду вчитися з вами приводити здоров'я в порядок
Дякую Вам за вашу активність! Будемо тренуватися разом🌞🌞
Дякую!!!! Давно чекала на щось подібне у Вашому виконанні.
Не завжди є час та можливість створювати контент, але стараюсь після довгих пауз видавати щось масштабне та регулярне🤓🤓🤓
Класне тренування для тих, хто закинув спорт😉
Схрестимо пальці за них, щоб вони знову повернулися до спорту🫱🏻🫲🏾💪🏻
Саме для мене. Дякую❤
Дякую, що тренуєтеся разом зі мною💪🏻💪🏻💪🏻
Дякую за тренування! Тренувалася разом із сином. Ваш канал-супер!
Дуже дякую за вашу активність! Приємно знати, що є люди які дійсно займаються разом зі мною! Продуктивних Вам тренувань і крутих результатів🫱🏻🫲🏾💪🏻💪🏻💪🏻
@@tviyfizruk, дякую!
Супер🔥🔥🔥Дякую🤗🤗🤗Зробила все,але трішки не встигала🥺Слухаю своє тіло і роблю як йому комфортно(мені 52,остеохондроз,спонділоартроз,грижі,протрузії...від операції відмовилася два роки тому.Роблю вправи і займаюся йогою.)Тепер потроху додаю Ваші вправи.10-15 хвилин,це саме те,що мені підходить👍🔥😊
У Вас прямо цілий букет🫣🫣🫣
Це вже слова свідомої людини, бо мало хто прислухається до свого тіла, зазвичай лупашать а потім травми, або нічого не роблять і так ніколи і не пізнають що вони втрачають не займаючись спортом😏💪🏻💪🏻💪🏻
Вам гарних результатів💪🏻💪🏻💪🏻
Дякую))) Вчуся керувати своїм тілом і отримую від цього задоволення)))
Сьогодні ввечері будемо займатися! Дякую. Обновляю свій спортивний плейлист.
Вітаю👋🏻 Як успіхи? Руки дійшли до заняття?)
@@tviyfizruk так, звичайно. Після сидячої роботи - ідеально. Потім ще стрибками через скакалку доповнив своє заняття.
@@I-LoveRespect Так тримати💪🏻💪🏻💪🏻
Безмежно вдячна за чудодійні 10 хвилин! Через свої коліна сама для себе замінила деякі прави. Загалом отримала неймовірне задоволення та заряд бадьорості! Низький уклін вам, тренере! 💛💙
Дякую Вам за ваші слова, ви завжди красномовна, й інколи старанна 😏 Бажаю міцного здоровʼя та безмежної енергії💪🏻💪🏻
дякую, правда з першого разу не змогла, але буду намагатись )
Поступово, а то якщо все з першого разу буде виходити то швидко набридне, й стане нууу зовсім не цікаво😁
Дякую за тренування та за заряд енергії)))
Вам дуже дякую, за вашу активність! Так тримати💪🏻💪🏻💪🏻
Дякую❤🇺🇦
Вам дякую🫱🏻🫲🏾💪🏻💪🏻💪🏻
Привет Я начинаю)
Краще пізно ніж ніколи💪🏻🔥🔥
Тільки знайшла ваш канал. Класні тренування. Хочу поблагодарити вас фінансово. Як це зробити? Я не знайшла у Вас на каналі номер карти. Дякую
Вітаю👋🏻 було кілька спроб залишити карту та кілька сервісів через які можна було б підтримати фінансово, але ніхто так жодного разу й не підтримав, то я вже й перестав виставляти😁
Дякую Вам, що знаходите час для мого скромного контенту🫣
💸Ось карта :
5363542019892349
У Вас ефективні заняття.
Можна класний курс створити, і монетизувати ваш труд.
Я збережу вашу карту, і періодично буду вас благодарити за вашу щедрість у безплатному доступі такий скарб
@@olgaful3845 Дуже дякую, це вперше таке, дуже незвичне відчуття🫣🫣🫣 Приємно і незручно водночас🫠🫠🫠
Красно дякую☺️
Если бы не физра даже не смотрел бы
Шкода звісно, але кожному своє🫠🫠🫠
Отлично буду тренироваться)) видео супер
Дякую, чекаю в інших випусках! Не зупиняйтеся на досягнутому💪🏻💪🏻💪🏻
Перший день зробила все. Була мокра. Але норм.
А ні, бачу не кілька днів😁😁😁Коли треба схуднути до літа, а воно вже закінчується🌚🌚🌚