С огромным удовольствием смотрю каждый выпуск. Всегда жду новые. Там много полезной информации как выступающим спортсменам так и простым обывателям которые любят спорт. А когда информация смешивается с добродушным посылом и юмором, получается просто шикарно. Так держать! Благодарю Вас за Ваш труд.
Денис, спасибо большое вам за то, что вы делаете! Вы не просто подкидываете раз в несколько дней очередной классный рецепт и разбираете рацион какого-нибудь знаменитого бодибилдера\актёра и т.д., вы просто НЕРЕАЛЬНО мотивируете, прямо-таки заставляете с экрана идти по тропинке здорового образа питания и тренировок) особенно хочу отметить очень грамотную постановку речи и отсутствие раздражающей неграмотности, присущей многим современным блогерам (блоГГерам?) - это одна из 200.000 причин, по которым могу смотреть только ваши видео!) Отдельной благодарности заслуживает и Виктория, которая не только снимает всё на видео, но, видимо, также принимает активное участие в подготовке материалов к выпускам! Спасибо огромное вам обоим! Продолжайте, прошу)
Лучший выпуск за последнее время. Пожалуй, уже действительно пора переходить к разбору серьезной теоретической информации - рост должен быть не только мышечный, расти должен и уровень знаний.
Очень круто! Френк Зейн, заслуживает нереального уважения, всю жизнь себя поддерживать в хорошей форме, правильно питаться и ходить в тренажерный зал не каждому удастся.
Денис, не обижайте девочек ((( мы тоже смотрим Ваш канал )) Все выпуски очень интересные. Но хочется, чтобы Вы рассказывали и про рационы известных женщин )) Выпуск с Камерон Диаз очень порадовал! Хочется еще! Уже в третий раз прошу: Анжелина Джолли! Ну, пожалуйста! ))) Я знаю, что она очень серьезно относится к своей диете. Лара Крофт, Фокс, Миссис Смитт ))) ну интересно же! Интересно было бы послушать про Джениффер Энистон и Мишель Родригес.
Денис, я не первый, кто говорит вам спасибо за Ваши выпуски. Очень интересно, познавательно и приятно их смотреть. Вот умеете вы подать информацию красиво. Выглядите шикарно. Продолжайте в том же духе и радуйте своих подписчиков ;) Спасибо Вам и Вике за ваш труд, удачи вам
Спасибо за выпуски, Денис. очень хотелось бы посмотреть рацион - Майкл Джей Уайт, подготовка к фильму Blood and Bone. Также интересны принципы питания Джета Ли и Джеки Чана, Давид Белль подготовка к фильму 13 район, Уэсли Снайпс подготовка к фильму Блейд, Майкл Кларк Дункан подготовка к фильму Армагеддон или Зелёная миля, Тиль Швайгер... Эх, немалый список актёров получился.
А давайте разберем рационы Криса Эванса к фильму (Первый Мститель), Майкла Джей Уайта к фильму (Никогда не Сдавайся 2) и Джеки Чана. Кто "ЗА" ставим "like" и сами пишем в комментах Чтобы Денчик нас Услышал!!!
Денис, сделайте пожалуйста выпуск о совмещении продуктов, точнее о их не совмещении. Что с чем есть нельзя. Как всегда для набора массы. Всегда смотрю ваши выпуски, но в зал начал ходить совсем недавно. Заранее спасибо!
сам из Кыргызстана(Киргизии), смотрю ваши выпуски регулярно. Спасибо за проделанную работу. Хотел бы поделится рецептом. 500 г творога 4 яйца 50 г масла(смазать мультишеф, может у вас антипригарная ) 2 столовой ложки манной крупы, цедра апельсина 1го, 80 г сахара( не знаю возможно ванильным протеином заменить, не пробовал); смешать творог, желтки, сахар, цедру, крупу послоить взбить,-> взбить белки-> смешать вместе. Выпекать в шефе 45 мин, пусть постоит 30 мин, не знаю как о время шоу, но дома вполне можно приготовить и лучше в комнатной температуре. Подписчикам советую.
Нужны видео о спортивном питании) вы затрагиваете рационы и говорите там спортпите который использует спортсмен или актер, было бы оч интересно еще разбирать этот аспект) вот в рационе Криса хемсворта вы говорили о альфа липолиевой кислоте и я специально много прочитал о ней и был крайне удивлен, оч толковая вещь) спасибо
Денис, подскажи, пожалуйста, как лучше питаться в Пост, какие фрукты и овощи предпочтительнее. И как лучше тренироваться: более интенсивные тренировки или силовые? Спасибо.
Денис , а вы не проводите в Москве или в других городах какие - либо встречи?) Очень хотел бы ( уверен, что не только я ) лично увидеть и побеседовать с вами.
Есть вопрос\предложение. Получится ли сделать выпуск для казуальных ребят вроде меня. Есть ли какие-то правила в питании для людей, которые не занимаются в зале? Особенно на фоне гастрита, к примеру :)
Ребят помогите пожалуйста! Хотелось бы узнать рацион питания Джеффа Монсона !!! Слышал он вегетарианец,да и просто хотелось бы узнать чем питается такой человек. Лайк что бы увидели,заранее спасибо,надеюсь я не один такой!
Денис, а не могли бы Вы дать пару советов по тренингу при травмах спины. (Конкретно интересует поясничный отдел). Без осевых нагрузок сказали месяц другой посидеть. Оно то в принципе понятно какие упражнения, но вдруг Вам известны какие-то нюансы. Спасибо!
Расскажите пожалуйста, для новичка, когда надо употреблять углеводы, белки, когда после или перед тренировки, в какое время углеводы, в какое время белки
Приставка L означает левовращающий изомер, бывает также и правовращающий изомер. Изомеры имеют одну и ту же форму (и формулу естественно), но вот пространственно ориентированы по-разному. Это чисто химический факт. Бодибилдеру знать это необязательно, но как научный факт это интересно. Выбор Зейна очень интересен. BCAA (би-си-эй-эй)-это лейцин, изолейцин (изомер лейцина) и валин. Из них построены почти 30 % мышц. В этом их главное достоинство.Надо копнуть глубже, наверное. Зейн навряд ли ошибается, выбирает не эти, а именно свои аминокислоты.
хорошее интересное видео.засветилось правда немного изза света.Да интересно содержание БЖУ в этом блюде.я просто на сушке и не хочу злоупотреблять жиром))
Уже были подобные выпуски) И так же, Денис Семенихин уже говорил, что он все время себя поддерживает в такой форме. т.е. старается поддерживать низкий процент подкожного жира, в сушке не нуждается)
Денис!Такой вообщем вопрос....мой бицепс имеет полоску по середине его...как бы разделяет мой бицепс,это хорошо видно после тренировки на бицепс...верх бицепса не очень сильно получает нагрузки...!!! Имеет ли значение эта полоска или нет...если да,то что порекомендуете делать,чтобы это как-то исправить"спасибо"!
Denis, could you please explain in one of your videos as to why you follow a low fat diet? What would happen to your body and muscles if you replaced some of the carbohydrates that you eat with healthy fats from avocado, fish, grass fed beef, coconut oil, more egg yolks, etc. Thanks.
Денис, позволю себе вас поправить, буква L- перед аминокислотой обозначает её изомерию, существуют ещё D- аминокислоты, но они не подходят для нашего организма. L- и D- отличаються положением молекул, относительно друг друга в них молекулы расположены зеркально.
Уважаемый Денис! Я с большим удовольствием смотрю Ваши видео. Но, Ваше замечание что, L-аминокислоты - это аминокислоты в свободной форме мягко говоря не верно. Так почему на всех банках с спорт. питанием пишут L-аминокислоты? Когда аминокислота имеет два центра асимметрии, то в пространстве она может выглядеть по разному. Такие вещества с одной хим. формулой называются - энантиомеры ( пара стереоизомеров). Это зеркальные отражения друг друга, не совмещаемые в пространстве. Классической иллюстрацией двух энантиомеров могут служить ладони. Белки животных и растительных организмов созданы в основном L-формами аминокислот . В человеческом организме усваивается только, L-аминокислоты (за исключением фелаланина) С уважением, Илья
![[FULL EP.13] เซียนหรั่ง พา ไททศมิตร ลงเรือฝึกสกิลหว่านแห | เฮ็ดอย่างเซียนหรั่ง | One Playground](http://i.ytimg.com/vi/EWFuf2Av0K0/mqdefault.jpg)
Денис, спасибо Вам с Викой за интересные выпуски! Расскажите как попали в США (по гринкарте или визе?) Я так понимаю , Вы там постоянно проживаете.
Просто ОТЛИЧНЫЙ выпуск! Очень полезная информация на счет триптофана! Благодарен!
Классное видео!!! Каждый раз с нетерпением жду ваши выпуски. Спасибо вам Денис за то что вы делаете!
Привет Денис и Вика.
Stephen Amell актер сериала Arrow. Очень круто сложен и подсушен. Питание и тренеровки,если можно ;-)
Отличный канал, рад что на него наткнулся, из каждого видео узнаю для себя много нового, браво)
С огромным удовольствием смотрю каждый выпуск. Всегда жду новые. Там много полезной информации как выступающим спортсменам так и простым обывателям которые любят спорт. А когда информация смешивается с добродушным посылом и юмором, получается просто шикарно. Так держать! Благодарю Вас за Ваш труд.
Денис, спасибо большое вам за то, что вы делаете! Вы не просто подкидываете раз в несколько дней очередной классный рецепт и разбираете рацион какого-нибудь знаменитого бодибилдера\актёра и т.д., вы просто НЕРЕАЛЬНО мотивируете, прямо-таки заставляете с экрана идти по тропинке здорового образа питания и тренировок) особенно хочу отметить очень грамотную постановку речи и отсутствие раздражающей неграмотности, присущей многим современным блогерам (блоГГерам?) - это одна из 200.000 причин, по которым могу смотреть только ваши видео!)
Отдельной благодарности заслуживает и Виктория, которая не только снимает всё на видео, но, видимо, также принимает активное участие в подготовке материалов к выпускам! Спасибо огромное вам обоим! Продолжайте, прошу)
Интересное видео получилось, главное все понятно по полочкам разложили)) Даешь еще такие выпуски! Спасибо.
Этот выпуск более углублен и с примерами!Так держать!
Отличнейший выпуск!!очень интересно и рецепт для вегетарианцев подходит!
Первый по настоящему Информативный и полезный выпуск!!
отличное видео. подскажите пожалуйста название трека на заднем плане с 22 секунды
Спасибо за выпуск! Каждый раз с интересом смотрю и очень много рецептов применяю на практике
Лучший выпуск за последнее время. Пожалуй, уже действительно пора переходить к разбору серьезной теоретической информации - рост должен быть не только мышечный, расти должен и уровень знаний.
Спасибо большое за подробный разбор аминокислот!
Как всегда, очень хороший выпуск)
Класс! С удовольствием смотрю ваши видео, достоверная информация, хорошие советы, повышаете уверенность и мотивируете на большое.
Спасибо Вам.
Очень круто! Френк Зейн, заслуживает нереального уважения, всю жизнь себя поддерживать в хорошей форме, правильно питаться и ходить в тренажерный зал не каждому удастся.
Добрый день Денис - Ты пример человека. Уважаю. Желаю тебе в 70 лет иметь форму такую же как держит Френк Зейн :)
Очень познавательный выпуск СПАСИБО)))))
Денис, не обижайте девочек ((( мы тоже смотрим Ваш канал ))
Все выпуски очень интересные. Но хочется, чтобы Вы рассказывали и про рационы известных женщин ))
Выпуск с Камерон Диаз очень порадовал! Хочется еще!
Уже в третий раз прошу: Анжелина Джолли! Ну, пожалуйста! ))) Я знаю, что она очень серьезно относится к своей диете. Лара Крофт, Фокс, Миссис Смитт ))) ну интересно же!
Интересно было бы послушать про Джениффер Энистон и Мишель Родригес.
Отличное видео. Полезная информация доступным языком. Класс. Побольше бы теоретических вставок или даже отдельных видео.
Денис, спасибо, очень интересно!
Денис, я не первый, кто говорит вам спасибо за Ваши выпуски. Очень интересно, познавательно и приятно их смотреть. Вот умеете вы подать информацию красиво. Выглядите шикарно. Продолжайте в том же духе и радуйте своих подписчиков ;)
Спасибо Вам и Вике за ваш труд, удачи вам
Кайфую от Ваших видео, спасибо
Денис, спасибо за очередной выпуск! Не могли бы вы добавлять рецепты приготовленных блюд в описание к видео, так удобнее потом их просматривать)
Спасибо за видео. Очень интересно.
интересно,позитивно и очень доступно
Денис,спасибо за то что ты делаешь
Спасибо!отличный выпуск!
Спасибо за выпуск!:)
очень круто) спасибо большое
Ден молодец. Молодец и Френк. Привет из Гродно, Беларусь. Да да и здесь за тобой следят!!!
Крутой выпуск, Спасибо!!!
Спасибо за Ваш труд.
Очень интересно, Денис
Огромное спасибо за видео
Отличный выпуск!
Было бы интересно узнать о натуральных продуктах в которых содержатся эти аминокислоты.
Очень доступно. Спасибо! Свет норм)
Отличное видео !
спасибо!! побольше бы узнать про его мнение(биохимик как никак) ... ждем новых выпусков(=
Хороший выпуск!
на заднем плане кто то красит здание))))))) спасибо ден))
Спасибо за выпуски, Денис. очень хотелось бы посмотреть рацион -
Майкл Джей Уайт, подготовка к фильму Blood and Bone.
Также интересны принципы питания Джета Ли и Джеки Чана, Давид Белль подготовка к фильму 13 район, Уэсли Снайпс подготовка к фильму Блейд, Майкл Кларк Дункан подготовка к фильму Армагеддон или Зелёная миля, Тиль Швайгер... Эх, немалый список актёров получился.
классный выпуск. спасибо.
А давайте разберем рационы Криса Эванса к фильму (Первый Мститель), Майкла Джей Уайта к фильму (Никогда не Сдавайся 2) и Джеки Чана. Кто "ЗА" ставим "like" и сами пишем в комментах Чтобы Денчик нас Услышал!!!
несмотря видео, сразу ставлю лайк, а потом уже внимательно слушаю(пока практикую, ни разу не пожалела)
Денис, сделайте пожалуйста выпуск о совмещении продуктов, точнее о их не совмещении. Что с чем есть нельзя. Как всегда для набора массы. Всегда смотрю ваши выпуски, но в зал начал ходить совсем недавно. Заранее спасибо!
Так быстро ? Спасибо Денис )
сам из Кыргызстана(Киргизии), смотрю ваши выпуски регулярно. Спасибо за проделанную работу. Хотел бы поделится рецептом. 500 г творога 4 яйца 50 г масла(смазать мультишеф, может у вас антипригарная ) 2 столовой ложки манной крупы, цедра апельсина 1го, 80 г сахара( не знаю возможно ванильным протеином заменить, не пробовал); смешать творог, желтки, сахар, цедру, крупу послоить взбить,-> взбить белки-> смешать вместе. Выпекать в шефе 45 мин, пусть постоит 30 мин, не знаю как о время шоу, но дома вполне можно приготовить и лучше в комнатной температуре. Подписчикам советую.
Денис, не могли бы Вы выкладывать названия треков, использованных в видео, очень нравится музыка!)
Отличный выпуск! Спасибо за информацию Денис! очень бы хотелось узнать рацион Аарона Кёртиса.
Спасибо за Ваши видео! С нового года смотрю ваш канал. Итог 2,5 месяца
минус 7 кг. Теперь хочется их вернуть, но только в виде мяса. )))
Кстати очень понравились новые ракурсы камеры, под углом и немного сверху.
Привет Денис! Расскажи про изотоники, можно ли изготовить такой коктейль в домашних условиях?
Спасибо Денис Вам
Красавчик Дэн ;)
очень интересный выпуск
Спасибо за все
Нужны видео о спортивном питании) вы затрагиваете рационы и говорите там спортпите который использует спортсмен или актер, было бы оч интересно еще разбирать этот аспект) вот в рационе Криса хемсворта вы говорили о альфа липолиевой кислоте и я специально много прочитал о ней и был крайне удивлен, оч толковая вещь) спасибо
А где эти аминокислоты брать? Они отдельно как спортпит или препараты прадаются?
Фрэнк Зейн в свои 71 выглядит лучше своих сверстников в таком же возрасте.
Денис, Благодарю за очень полезное видео! =)
Разберите, пожалуйста, рацион Билла Перла! =)
Блендер крутой, но стоит зараза 14т.р.
Денис, спасибо за очередной обзор и рецепт !
Спасибо за отличный выпуск ! Одно забыли суточная норма Аргинина ? ( У Фрэнка имеется в виду )
Выпуск как всегда лучщий и полезый)..можете сказать кто те 3-е который выйграли у Арнольда??
Денис, подскажи, пожалуйста, как лучше питаться в Пост, какие фрукты и овощи предпочтительнее. И как лучше тренироваться: более интенсивные тренировки или силовые? Спасибо.
Видио классное Будут ли еще выпуски про аминокислоты ?
Спасибо!)
Трек от NAS при раскладывании раствора на листья салата в тему!
Ребята, помогите найти его книгу "high definition body", буду очень признателен!!!
А эти аминокислоты из чего получать, из каких продуктов?
Денис , а вы не проводите в Москве или в других городах какие - либо встречи?) Очень хотел бы ( уверен, что не только я ) лично увидеть и побеседовать с вами.
А можно разобрать питание бойцов UFC? Буду очень признателен) Кейна Веласкеза например
Когда вы успели разрушить стену и сделать там окно? :) шучу) я уже попробовал отличная вещь и проста в приготовление! Спасибо Денис!
Есть вопрос\предложение. Получится ли сделать выпуск для казуальных ребят вроде меня. Есть ли какие-то правила в питании для людей, которые не занимаются в зале? Особенно на фоне гастрита, к примеру :)
Бесспорно лайк))))
Ребят помогите пожалуйста!
Хотелось бы узнать рацион питания Джеффа Монсона !!!
Слышал он вегетарианец,да и просто хотелось бы узнать чем питается такой человек.
Лайк что бы увидели,заранее спасибо,надеюсь я не один такой!
Денис, а не могли бы Вы дать пару советов по тренингу при травмах спины. (Конкретно интересует поясничный отдел). Без осевых нагрузок сказали месяц другой посидеть. Оно то в принципе понятно какие упражнения, но вдруг Вам известны какие-то нюансы. Спасибо!
Расскажите пожалуйста, для новичка, когда надо употреблять углеводы, белки, когда после или перед тренировки, в какое время углеводы, в какое время белки
Расскажите как набрать вес более молодым например 16 летним ребятам (был бы очень полезный выпуск буду благодарен
Интересное блюдо! А сколько белков ? Углеводов? Жиров? не разобрали!
Бомба)))
Денис, а как насчёт перерывов в приёме, чтобы организм не снижал собственную выработку и не снижалась чувствительность к препаратам?
Приставка L означает левовращающий изомер, бывает также и правовращающий изомер. Изомеры имеют одну и ту же форму (и формулу естественно), но вот пространственно ориентированы по-разному. Это чисто химический факт. Бодибилдеру знать это необязательно, но как научный факт это интересно. Выбор Зейна очень интересен. BCAA (би-си-эй-эй)-это лейцин, изолейцин (изомер лейцина) и валин. Из них построены почти 30 % мышц. В этом их главное достоинство.Надо копнуть глубже, наверное. Зейн навряд ли ошибается, выбирает не эти, а именно свои аминокислоты.
хорошее интересное видео.засветилось правда немного изза света.Да интересно содержание БЖУ в этом блюде.я просто на сушке и не хочу злоупотреблять жиром))
Было бы интересно услышать мнение о рационе Алексея Воеводы. Сейчас на слуху его интервью перед олимпийскими играми.
а могли бы вы денис описать ваш дневной рацион на сушке ?! продукты которые можно использовать.!?
Уже были подобные выпуски) И так же, Денис Семенихин уже говорил, что он все время себя поддерживает в такой форме. т.е. старается поддерживать низкий процент подкожного жира, в сушке не нуждается)
было уже такое.
Посмотри прошлогодние выпуски, там есть конкретно про сушку. Всё подробно разобрано.
Уже было
Денис!Такой вообщем вопрос....мой бицепс имеет полоску по середине его...как бы разделяет мой бицепс,это хорошо видно после тренировки на бицепс...верх бицепса не очень сильно получает нагрузки...!!!
Имеет ли значение эта полоска или нет...если да,то что порекомендуете делать,чтобы это как-то исправить"спасибо"!
круто) Только где обещаная тренировка с Флэтчером?
"А чем ногами, Викуль?" - улыбнуло :-D
Denis, could you please explain in one of your videos as to why you follow a low fat diet? What would happen to your body and muscles if you replaced some of the carbohydrates that you eat with healthy fats from avocado, fish, grass fed beef, coconut oil, more egg yolks, etc. Thanks.
смешная тень мужика за окном на 1.00 минуте=))) улыбнул скалолаз этакий))
такой смотрю смотрю, а там кто то на заднем плане лазит,угарнуло,спасибо Ден
Ребята что то сьёмка стала хромать .много заднего света и мало резкости. а во стольном молодцы!
Денис, позволю себе вас поправить, буква L- перед аминокислотой обозначает её изомерию, существуют ещё D- аминокислоты, но они не подходят для нашего организма. L- и D- отличаються положением молекул, относительно друг друга в них молекулы расположены зеркально.
Уважаемый Денис! Я с большим удовольствием смотрю Ваши видео. Но, Ваше замечание что, L-аминокислоты - это аминокислоты в свободной форме мягко говоря не верно. Так почему на всех банках с спорт. питанием пишут L-аминокислоты? Когда аминокислота имеет два центра асимметрии, то в пространстве она может выглядеть по разному. Такие вещества с одной хим. формулой называются - энантиомеры ( пара стереоизомеров). Это зеркальные отражения друг друга, не совмещаемые в пространстве. Классической иллюстрацией двух энантиомеров могут служить ладони. Белки животных и растительных организмов созданы в основном L-формами аминокислот .
В человеческом организме усваивается только, L-аминокислоты (за исключением фелаланина) С уважением, Илья
Если можно, уточните дозировку и время приема аргинина. Спасибо.
Расскажите пожалуйста про рацион Эдварда Нортона (American History X)