แกว่งแขน ลดพุง 20 นาที

[@kkknitchaya5282]

ท่าง่ายๆ แต่เมื่อยแขนน่าดูเลยค่ะ ขอบคุณที่คิดท่าออกกำลังกายง่ายๆ แต่ได้เหงื่อเยอะเลยค่ะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​❤️😊

[@orpinpinthukart2186]

ชอบมากๆค่ะ ขอบคุณนะคะ ขอให้อุดมด้วยสิ่งดีๆทั้งปวง❤❤❤

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ🙏😊❤️

[@วาสนาสุคนธ์ขจร]

ชอบมากค่ะขอบคุณค่ะ❤❤❤

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆที่นำเสนอ มีประโยชน์ และได้ฟังเพลงสนุก แถมได้เหงื่อด้วยค่ะครู💕💕💕

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​😊

[@วราภรณ์สุขัง]

แกว่งแขน20นาทีสุดยอดค่ะ❤

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​

[@พาณีสุวรรณมณี]

ขอบคุณน้องกิ๊กนะค่ะ สำหรับคลิปดีๆ❤❤❤

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​พี่​😊❤️❤️❤️

[@luckanabunphonratkarn7945]

ดีมากเลยคะ 20นาทีไม่มากไม่น้อย ได้เหงื่อเลยคะ ขอบคุณคะ❤❤❤

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ❤️❤️

[@vidathong4031]

ชอบทุกคลิป บางคลิปทำซ้ำ2-3 ครั้ง เช่นคลิปเดิน+คาดิโอและบอดี้เวท 15-20 นาที และยึดกล้ามเนื้อ ชอบๆๆทำตามทุกวันเลย คุยสนุกให้ความรู้ไปด้วย❤😊

[@kikbeautyfit]

ดีใจที่ชอบและออกกำลังกายด้วยกันค่ะ😊ขอบคุณมากนะคะ❤️❤️

[@sukanyakerdpramote2934]

ขอบคุณมากค่ะ..ชอบมากเลยง่ายๆไม่เหนื่อยมาก

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​😊

[@อมราบุญโฉม]

สุดยอดเลยค่ะ ได้ผลดีมากๆ สนึกด้วยค่ะ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​😊❤️

[@มณีรื่นกิจ]

ชอบค่ะทำตามทุกวันค่ะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​😊🙏

[@โสสีนทปะเสีด]

ชอบมากค่ะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​

[@พาณีสุวรรณมณี]

เยี่ยมเลย2คลิปติดต่อกันเช้านี้❤

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​นะคะ​🩷🩷

[@PimladaPunted]

ชอบมากๆค่ะท่างายๆดีค่ะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ​❤️

[@กนกลักษณ์นิติรัช]

ชอบมากค่ะ ขอบคุณ😍ค่ะ

[@kikbeautyfit]

ดีใจ​จังค่ะ​ ขอบคุณ​มาก​นะคะ​❤️

[@เลเล-ท3ค]

ขอบคุณนะคะ เพิ่งเริ่มทำคะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ​😊

[@วรยุโตด้วง-ภ3พ]

ชอบคะ❤

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​นะคะ​

[@PimladaPunted]

ชอบมากๆค่ะ❤

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​นะคะ​😊

[@สมบูรณ์พรฮิมชเต็ดท์]

คลิปนี้เยีายมเลยค้าาา

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​😊

[@Maekhrawxisan]

สุดยอดค่ะขอบคุณค่ะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​นะคะ​😊

[@azazarwwee800]

ดีมากเลยชอบทุกคลิป

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​นะคะ​

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

ชอบมากคะ 💪

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​นะคะ​

[@PimladaPunted]

ดีมากค่ะ❤

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ🩷

[@PimladaPunted]

ขอบมากค่ะขอบคุณค่ะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​

[@สมควรเชาว์วัฒนาพานิช]

ขอบคุณมากนะค่ะชอบค่ะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ😊

[@วรยุโตด้วง-ภ3พ]

ชอบ❤

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ

[@แอปเปิ้ลปุริเกศ]

จะลองทำตามคะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ​

[@suaun1606]

ไม่รู้น้ำหนักจะลดมั้ย แค่ได้ขยับร่างกายได้เหงื่อก็OKแล้ว ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆค่ะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ​😊

[@chunbo-rb9hq]

น้ำตาลลดขอบคุณครัย

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​นะคะ

[@รัตนากลิ่นสีสุข]

❤😊😊❤ไปเดินกลับมาจัดตามแล้วจ้า

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ​พี่​รัตนา​😊😊♥️♥️

[@ศิริลักษณ์รัตนบุรี-น6บ]

ชุดสวยค่ะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ

[@พรรณีรักษาชุม]

พี่เป็นมือใหมหัดออกกำลังกายชอบคลิปการออกกำลังของน้องมาก ไม่หนักเกิน แต่ได้เงื่อ พุ่งเลย. ชอบมาก

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​พี่​😊

[@ทัศนีวรรณสมคะเนย์]

คนท้องสามารถทำได้ไหมค่ะ คุณกิ๊ก

[@kikbeautyfit]

สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ขออนุญาตแนะนำช่องออกกำลังกายแนวโยคะ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์นะคะ ขอบคุณมากค่ะ ยินดี​ด้วย​นะคะ😊

[@ทัศนีวรรณสมคะเนย์]

ขอบคุณมากค่ะหรับคำแนะนำ 🙏🙏@@kikbeautyfit

[@usapiriyawat9783]

ขอบคุณค่ะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ​❤️

[@junhomwat3460]

แกว่งแขน ท้องผุกจะหายมั้ยคะ

[@kikbeautyfit]

การออกกำลังกายช่วยให้ลำไส้และระบบต่างๆทำงานได้ดีค่ะ​ แต่ทั้งนี้ในส่วนของอาการท้องผูก​ ขึ้นอยู่กับการทานอาหารร่วมด้วยนะคะ​ เกิดจากปัจจัยหลายอย่างค่ะ​ ถ้าท้องผูกเรื้อรังขออนุญาตแนะนำปรึกษาคุณหมอเพื่อหาแนวทางแก้ไขนะคะขอบคุณค่ะ❤️

[@อารีย์โอยสวัสดิ์]

😊😊😊😅ขอบคุณค่ะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ😊

[@pspsmoon1914]

หายใจเข้าออกยังงัยคะ

[@kikbeautyfit]

ตอนผ่อนแรงหายใจเข้า ตอนที่ออกแรงหายใจออกค่ะ

[@wikromk5789]

ได้เหงื่อครับ ชอบเลย

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ​

[@user-gimoil]

ขอบใจมากคนสวย

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ

[@ベッキー-l7b]

ใช้เวลา นานไม่ค่ะ กว่าพุงจะยุบ ( จากผู้สูงวัยค่ะ ) อยากให้
พุงยุบค่ะ อายุเยอะ ก็มี❤นะค่ะ ต้องขอบคุณค่ะ ที่มีท่าง่าย
สำหรับคนสูงวัย ค่ะ 👍👍👍❤❤❤

[@kikbeautyfit]

ผลลัพธ์ที่ได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลค่ะ😊ขออนุญาตแนะนำเพิ่มเติมในส่วนของอาหาร​ พยายามลดปริมาณหวานมันเค็ม​ ก็ช่วยให้พุงยุบได้เยอะเลยค่ะ​ พร้อมทั้งออกกำลังกายควบคู่กันอย่างสม่ำเสมอเป็นกำลังใจให้นะคะ❤️

[@พาณีสุวรรณมณี]

วันนี้2คลิป35นาที❤

[@kikbeautyfit]

สุดยอดเลยเก่งมากค่ะ❤️ขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ

[@channel-yb6wr]

คลิปพี่สาวหนูออกกำลังกายทุกเย็นถึงหกโมงยี่สิบสามเลยค่ะเหงื่อออกเยอะมากค่ะไม่หน้าฝนหน้าร้อนก็เหงื่อออกนะค่ะคุณครูสอนเต้นออกทุกวันเป็นบางทีก็หยุดออกกำลังกายสองวันค่ะวันเสาร์อาทิตย์ค่ะ❤❤❤หนูชอบคุณครูเต้นคนนี้มากเลยค่ะ

[@kikbeautyfit]

ดีใจจังค่ะขอบคุณที่มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ♥️♥️♥️

[@channel-yb6wr]

ค่ะ

[@อาภาพรฉวนฉิน]

​@@channel-yb6wrby

[@พาณีสุวรรณมณี]

พี่หยุดออกกำลังกายไป6 วัน กลับมาทำตามคลิปนี้สบายๆเลย❤

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ​พี่​😊

[@gogohogo7572]

❤🎉😅❤🎉😅🎉

[@kikbeautyfit]

😊😊❤️❤️❤️

[@moneytree6487]

อันนี้ดีได้ทั้งขาแขน😂

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ

[@PimladaPunted]

ชอบมากๆค่ะ❤

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​😊

[@วรยุโตด้วง-ภ3พ]

ชอบคะ❤

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​นะคะ​❤️

[@วรยุโตด้วง-ภ3พ]

ชอบ❤

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​ค่ะ

[@smmb6405]

ทำตามแล้วได้เหงื่อดีมากค่ะขอบคุณคริปดีๆนะค่ะ🙏🥰

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​❤️❤️❤️

[@วรยุโตด้วง-ภ3พ]

ชอบคะ❤

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​❤️❤️

[@แม่แม่-ซ5ณ]

ชอบออกกำลังกายมากขอบคุณมากนะคะที่เอาท่าดีๆมาแนะนำจ้าา

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ😊

[@tiwapornlertbuaban3735]

ทำแบบไม่หนักแต่หัวใจเต้นเร็วค่ะดีมากเลย

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​นะคะ😊

[@กนกพรคลังทรัพย์]

ขอบคุณค่ะครูกิ๊บเอาท่าง่ายๆแต่ได้เหงื่อมาสอนจะทำตามครูกิ๊บนะคะได้ประโยชน์แก่ร่างกายมากคะ่🙏ขอบคุณค่ะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ😊🙏

[@บุญเพ็งพรมโสภา]

ทำง่ายสนุกมากจ้าทำหลายคลิปก็ไม่เหนื่อย

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​นะคะ​

[@อนุรัชน์ไวยพัฒน์]

ท่าเบาๆแต่ได้ประโยชน์ชอบท่าออกกำลังของน้องค่ะ

[@kikbeautyfit]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​พี่​