Если выход силой на две руки делается атлетом через одну руку (одна рука опережает другую), то это говорит о не достатке взрывной силы, т.е. нужно практиковать высокие подтягивания и стараться подтягиваться ещё выше. Также выход на две руки через одну происходит на последних повторения выходов силой в подходе из-за нехватки энергии.
Парень, мой тебе респект! 👍💪 Отлично все рассказал и показал. Особенно хочу отметить, что ребята на видео обычного телосложения, не перекаченные парни, которые просто с места залетают выше турника. Вот это стимул для всех и меня в том, что все возможно)
@@jekaworkout да не за что , просто в других роликах люди даже не учитывают ошибки новичков и даже не говорят что при раскачке нужно словить момент , а потом сгибать колени и подтягиваться
@@jekaworkout у меня у самого ошибка в том что я делаю выход без раскачки и когда я делаю взрывное подтягивание я упираюсь грудью в турник и считай не могу поставить два флажка
Зачем для выхода на 2 заниматься отжиманием на перекладине? Ведь главное научиться закидывать себя на перекладину. Отжаться это второй самый простой элемент.
Чтобы твоей физической подготовки хватило для этого упражнения. Как минимум потому, что человек, который не сможет отжать себя от перекладины не сделает выход на две.
@@jekaworkout верно. Но 15 раз отжиматься это с избытком. Самое главное это заброс на турник. Я подтягивпюсь 18-20 раз, отжимаюсь на брусьях 15-18, но не могу сделать выход сил. Где-то подвох...
![Выход силой и 4 ошибки при его выполнении, которые легко исправить! (Chris Heria, на русском) [RUS]](http://i.ytimg.com/vi/GrK1gCjqOkE/mqdefault.jpg)
![Выход силой и 4 ошибки при его выполнении, которые легко исправить! (Chris Heria, на русском) [RUS]](/img/tr.png)
Хорошая обучалка.
И технику выхода силой рассказал, показал и своим опытом поделился.
Спасибо
Парень ты молодец! Хорошо когда молодежь занимается спортом, а не мается ерундой. Продолжай развиваться! Успехов!
Спасибо большое
Вперёд брат 🔥💪
Класс ! Благодарю 👍
Если выход силой на две руки делается атлетом через одну руку (одна рука опережает другую), то это говорит о не достатке взрывной силы, т.е. нужно практиковать высокие подтягивания и стараться подтягиваться ещё выше.
Также выход на две руки через одну происходит на последних повторения выходов силой в подходе из-за нехватки энергии.
Однако, сильно. Хорошее видео и историей поделился, классно! Будем дальше осваивать этот выход.
Спасибо, удачи!
Видео выходят,подписчики довольны!)
Теперь ждём видео на передний вис 👆
Обязательно будет
Жека, классное видео, красава.
Так то огонь 🔥
Парень, мой тебе респект! 👍💪
Отлично все рассказал и показал. Особенно хочу отметить, что ребята на видео обычного телосложения, не перекаченные парни, которые просто с места залетают выше турника. Вот это стимул для всех и меня в том, что все возможно)
Спасибо большое
Круто!!!
Максимально толковое видео про выход на две
Спасибо большое
Жду обучалку на передний вис
Пасиб, прибавил базу до 15 подтягиваний, можно и выход завтра учить , спасиб за то что объяснил технику надеюсь осилю до конца лета
Конечно осилишь, удачи!
6:31 - да, парни, палец вверх вашему видосу )) Красавцы, новых достижений вам!
Спасибо большое
думаю лучший ролик по выходу на две , в нём есть и техника и ошибки
Спасибо большое
@@jekaworkout да не за что , просто в других роликах люди даже не учитывают ошибки новичков и даже не говорят что при раскачке нужно словить момент , а потом сгибать колени и подтягиваться
@@jekaworkout у меня у самого ошибка в том что я делаю выход без раскачки и когда я делаю взрывное подтягивание я упираюсь грудью в турник и считай не могу поставить два флажка
110кг 41год 182см делаю с резинкой по 7раз,не форсирую когда буду делать по 15раз с резинкой то,буду пробовать уже делать нормально
👍
Вот тут самое важно не форсировать ! 👌👍
Хорошее видео, с меня лайк и подписка!
Большое спасибо
Лайк за спорт
Mолодчик
Спасибо)
Из твоего опыта, легче или продуктивнее попытки с верху или с низу? Сам не пойму, получается только с резиной, черной.
Продуктивнее попытки снизу
15 подтягиваний есть, 15 отжиманий на брусьях есть выходы никогда не получались. Буду пробовать.
Получатся, главное тренируйся
Я подтягиваюсь 32 раза и за 1,5 года никак не могу поднять выходы (делаю всего 3 раза и то коряво). Ну как это делать?
Пробуй делать высокие подтягивания, подтягивайся с дополнительным весом
а вес у тебя какой?
63
@@jekaworkout с моим 75 мне будет по сложнее. Но я постараюсь
Делаю 20 подтягиваний и 60 отжиманий на брусьях, не понимаю почему не могу сделать выход
Возможно не хватает взрывной силы, пробуй делать высокие подтягивания
@@jekaworkout спасибо, буду пробовать
Да ребят, разминайтесь. Я вот не размялся и травма ноги....
Зачем для выхода на 2 заниматься отжиманием на перекладине? Ведь главное научиться закидывать себя на перекладину. Отжаться это второй самый простой элемент.
Чтобы твоей физической подготовки хватило для этого упражнения. Как минимум потому, что человек, который не сможет отжать себя от перекладины не сделает выход на две.
@@jekaworkout верно. Но 15 раз отжиматься это с избытком. Самое главное это заброс на турник. Я подтягивпюсь 18-20 раз, отжимаюсь на брусьях 15-18, но не могу сделать выход сил. Где-то подвох...
@@СергейАндреев-ь5л Скорее всего тебе не хватает взрывной силы. Пробуй делать высокие подтягивания
@@jekaworkout возможно. Пробую.
НАУЧИ ДЕЛАТЬ ВЫСОКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ ДО ПОЯСА , Я НЕ УМЕЮ ДЕЛАТЬ
В ближайшее время сделаю видео о том, как тренировать взрывную силу на турнике. Думаю, что это поможет тебе
@@jekaworkout Я учу ВЫХОД СИЛОЙ ЧИСТЫЙ ИДИАЛЬНЫЙ 3 года и не получается выучить потому не умею делать высокие подтягивания до пояса (((
@@Алексей-п8п9н Надеюсь моё следующее видео тебе поможет)
@@jekaworkout МНЕ НУЖНО НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ ДО В ПОЯСА , КАК ПРОГРЕССИРОВАТЬ ПОДТЯГИВАНИЯХ ОТ 18 ДО 40 РАЗ ?