ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ส.ค. 2022
- Я научился делать выход силой на две за 3 дня!
Еще учась в школе я задавался вопросом, как подростку научиться делать выход на две ? Я смотрел много обучалок, видео уроком и советовался с друзьями, но так и не мог сделать выход силы.
Техника выхода силой проста, ты можешь увидеть ее в видео. Самое главное тренироваться. Но если ты стараешься сделать выход силы с правильной техникой, но ничего не получается, советую использовать подводящие упражнения.
Всего за 72 часа я понял как делать выход на турнике и что для этого нужно. Пользуйся моим опытом и уже скоро, ты сможешь сделать выход силой на две на любой перекладине.
Еще больше видео на Бусти - boosty.to/seva1
Покупай с карты Tinkoff Black «Rick and Morty» - www.tinkoff.ru/sl/8Hjtv92hgff
Или с Tinkoff Black - www.tinkoff.ru/sl/8oP5qBFCeLJ
(Бесплатное обслуживание навсегда)
Для меня очень важна твоя поддержка, поэтому поставь лайк, подпишись на канал, и обязательно нажми на колокольчик и включи все уведомления. Так ты поможешь мне в продвижении, а я отблагодарю тебя улучшением контента
Чем больше твоя активность - тем быстрее вырастит качество контента;)
FOLLOW ME:
Инст : / schastlivenko
Бусти - boosty.to/seva1
Поддержать канал монеткой - www.donationalerts.com/r/seva...
По вопросам сотрудничества: scseva.official@yandex.ru
P.s. Спасибо, @djavid за твою озвучку, она круто вписалась на 01:17
Спасибо всем, кто досмотрит видео до конца, вы топ ❤️
@Rezor еее, спасибо 🙏🏻
@Rezor Сева 😉 Ещё раз спасибо !
Давай 7 дней качал икры залайкайте чтоб увидел!!!
челлендж выполнен за 2 года
Научился подягватся . сделай пж
База очень важна. И вес играет роль 😁 в армии 18 лет назад при росте 192 см и весе 75-80 кг быстро освоил . На дембель был 90 кг было сложнее но делал 12-15 подтягиваний и 5 выходов. Сейчас 37 лет и 15 лет четмилов и пивных деет дали о себе знать 😁 в январе был 116 кг в мае начал бегать по 3км и турник как мог. Сейчас конец августа 102 кг. 7-9 подтягиваний, 5 подъёмов переворотов, об выходе с силой только мечтаю 😁 надо ещё схуднуть на 10кг рост 195см . Ну сдерживает получить травму, поэтому только лёгкая форма прогрессирования -оздоровительная Физкультура! Всем здоровья и успехов! Сыну 9 лет не хочу рассказывать ему сказки про как мог - хочу показывать как надо 😁
У тебя крутая мотивация) Хороший пример для сына 💪🏻
Брат подскажи как надо делать
выход на 2 можно при 3подтягиваний делать, а подьемы это изи, я 10 за раз сделал, даже не треня
😁
Да друган сложная у тебя ситуация, ты мой одноготка мне тоже 37 лет. И в Армия я служил в МЧС и мог подтягиваться 12 край а весил всегда 60 но был шустрый сейчас ещё шустре но в другом направлении. Так вот в армии даже подъем переворота не мог, курил и тд. Но как только меня в 27 лет на дискотеке драка и я не согласен был со всем делом и меня прикрыли на 8 лет. Я в честь протеста и что бы остать личностью бросил курить и пить и мат... В этоге я на лагере научился подъемы переворота, очень много чем полезным там занимался... Но выход силой я не мог. И вот сейчас я работаю у меня все хорошо в отпуске. И начал смотреть ютуб учения. И посмотри как за две недели и что делаю на турнике в 37 лет и учился я выходам всего 2 недели а сделал я первые выход на 3 попытке, посмотри видео у меня 🤗 Так что уважаемый никогда не поздно, тренеруйся 👍👍👍👍
Научился по твоей тренировке выходу силой. Спасибо!
Красава! Очень похожая ситуация была когда-то в начале - долго не мог, а потом кааак смог и за пару дней уже несколько повторений сделал) Удачи 💪
Брат не останавливайся ты все еще лучший
Классный канал, первый раз наткнулся, посмотрел видео. Я думал у тебя есть 100к, я удивлен, отличное качество видео, подписка оформлена
Спасибо большое! Ничего, 100к не за горами 👌🏻
Очень хорошая подача видео, с хорошим юмором👍💪
Так приятно когда тебя делают в ролик
Очень хороший канал, очень жалко что так мало аудитории, очень жалко что я раньше не видел и не попадался в реках твой канал. Подписался и смотрю каждое твое видео)
Классное видео, спасибо!)
Воу етот канал просто находка здесь столько полезных видио 👏
Как всегда интересно , круто и качественно!
Спасибо 💪🏻
Красавчик, спасибо за видос, привет со спарты
Монтаж огонь спасибо за ролик )
Ахах, столько угарных вставок, что смотреть не скучно. Топчик)
Очень круто и качественно сделано, топи дальше💪❤
Спасибо большое за поддержку 💪🏻
Затащил по красоте! Теперь знаю как научить друзей выходить Силовой за 3 дня) спасибо за контенты!
Очень крутой ролик! Спасибо за спортивный контент! Твоя первая тренировка на пресс уже год сохранена на телефоне и помогает в тренировках. Помню твой канал ещё с 50 подписчиками) Удачи в развитии!
P.S: хотелось бы тренировку на ноги
Спасибо большое 🙏🏻
Волгоград, Спартановка рад видеть тебя в своем районе❤
Большое спасибо очень хорошо обьяснил
Харооош бро я тоже буду пробовать так как по требованиям подхожу
Автор красава і смотреть приятно і я узнал много как сделать виход.
Спасибо братан большое я прошлый раз делал только на половину блогодаря твоим советам я стал делать по максимум от души братан ❤
Привет, видео как всегда на высоте. Жалко что на твой канал подписывается малое количество людей. Спасибо что не только показал как ты учился выходу силой, но и объяснял правильную технику выполнения. За оставшееся время до снега попробую научиться элементу, по твоим советам.
Спасибо ! Я уверен, что у тебя все получится
Смог?
Получилось?
Отличное видео чувак, монтаж прям на уровне
Спасибо!
Подписался. Красавчик, развивайся, контент на высоте 💪
Еее, спасибо за подписку !
Какая же подача материала 😌😍
Контент качественнее, чем у немалой части блогеров-миллионников. Продолжай в том же духе! А я пойду болтаться на турничке, пытаясь повторять)
Спасибо , обязательно продолжу 🔥
я наверно первый раз смотрю настоко полезный канал и интересный и монтажы у тебя очен афигеные 👍
Спасибо 🙏🏻
Привет, Сева! Расскажи пожалуйста про скакалку, упражнения на ней, какие группы мышц работают и т.д.
Спасибо!
Благодаря тебя я с первой попытки вышел
Подача супер!!!!
Спасибо 🔥
Хахахаахах я вообще нечайно научился делать силовые когда хотел показать другу взрывные подтягивания 🤣🤣🤣
Мне просто интересно когда люди начнут понимать что выход силой (это выход именно силой) а вот выход на две это уже всевозможные дергания, рывки и тд
Молодец бро
Привет ты топ желаю 100к потписшиков и удачи в жизни
Креативненько👍
Хах, спасибо )
братан, лучший, твои видео топ!!!🔥 очень мотивирует, после каждого видоса несколько дней на полном заряде, уже перед светофорами останавливаюсь, настолько чувствую себя машиной✊ кстати, давай побольше контента с турником? может, какие-нибудь элементы воркута? не только статичные, а и динамичные? ждём💪
Хаха, про машину топ 😂 Спасибо, буду думать какие элементы ещё выучить 💪🏻
Крутой видос, оформляю подписочку
Лучший 👍💯
Неплохо💪🏼👍🏼
Привет, случайно зашел на твой канал. Респект за монтаж, сам уже очень долго мучаюсь, что не могу сделать выход, базы все же не хватает.
Огоо качественный контент
Чувак ты кросавчик спс за ролик я подписался
Спасибо 🙏🏻
Уф, хорош! Выход на две я делаю мах 1 раз, а о выходе силой могу только мечтать
Спасибо за видео. Турник люблю с детства. Сейчас в свои 44 года, делаю 15 подтягиваний, выход силы на одну, ну и подъемпереворотом конечно же) Всем ЗОЖ!
Спасибо тебе большое
Давно за тобой слежу, очень качественно сделано и очень обидно за такое количество подписчиков, подумай на переход к западной аудитории, и клепании коротких видео Аля ( тренировка на пресс 5 минут ), это взорвет канал как по мне, удачки)
Спасибо за поддержку! Определенно поснимаю видео на запад, но и про этот канал не буду забывать) Придёт время и видео начнут стрелять одно за другим, а пока работаю в умеренном темпе 🤞🏻
@@schastlivenko парень дело говорит, шортс сильно залетают
@@raylit. согл
@@schastlivenko удачи тебе я тоже открыл канал очень сложно продвигать но стараюсь и тебе удачкт
@@malikaxonxayrullaeva6079 спасибо , тебе тоже удачи в развитии 🤞🏻
Ждём !
Самый топовый ютубер рассказал каждую детальку, теперь я понял свои ошибки спасибо бро. (Пойду потренеруюсь чтоли (: )
Рад, что был полезен) тебе спасибо за коммент!
@@schastlivenko кстати я научился делать выход с силой на одну руку спасибо
Видос огонь🔥
Я подписался и стало 7к, поздравляю🎉
Попробуй научиться элементам на турнике за какой-то срок. Например, будет 3 дня, и за эти 3 дня ты должен научится максимум, либо конкретное количество (допустим 10). Все обучалки можно найти на Ютубе "лёгкие элементы для начинающих на турнике". Лично я бы посоветовал следующие:
1. Подъём с переворотом (пёрышко как усложнение)
2. Санжировка (нужно сделать несколько раз подряд)
3. Бочка (можно на локти)
4. Выход на 3
5. Капитанский выход (иголка как усложнение, но для некоторых проще)
6. Офицерский выход
7. Топорик (нужно побороть страх)
8. Соскок вперёд
9. Манки, Олли (они немного похожи)
10. Склёпка (нужно понять технику)
Спасибо за подписку и за идею 🔥🔥🔥
Если тебе не очень нравится идея с такими элементами, можно пробовать научится ПЕРЕДНИЙ ВИС, ФЛАЖОК, ЛАСТОЧКУ и т.д.
@@schastlivenko с таким контентом и миллион не за горами, топи дальше⚡
@@gogetit3 спасибо, буду работать 💪🏻
Вижу у тебя достаточно базы для выхода поэтому тебе нужно было понять технику
Впервые вижу человека который научился подтягиваться на 1 руке быстрей выхода силой
я подтягиваюсь 12 раз, но не могу сделать даже несчастного подъёма переворотом, не то что выход на две хахаахах
@@steelboy8662 техника
@@steelboy8662 а ноги к перекладине умеешь поднимать? Типо пресс то достаточно сильный?
@@ron1n398 вполне сильный, я его качаю с ноября, просто видимо действительно по технике что-то не так делаю
@@steelboy8662 у меня в первый раз получилось, когда я с инерцией сделал, тогда я сразу технику и понял. Я отшел на шаг-два назад от турника и с разбега запрыгнул на него, и сразу же одновременно начал поднимать ноги и подтягивать себя к турнику. И в тот момент получилось)
Дальше уже научился и без инерции делать
Ух ты впервые здесь но видео интересное.
Респект!)
Спасибо попробую
Как так у тебя же такой качественный монтаж и идея и мотивация в ролике а так мало подписчиков желаю тебе 10 млн.
Спасибо большое!
И тебе спасибо за такие крутые ролики
@@davan4ikao489 да не за что, буду радовать контентом дальше )
Их надо познакомить)
оо в реках, незнаю о тебе, но монтаж и смысл на высочайшем уровне!
Спасибо 🙏🏻🔥
Сева, с ними видео для тех, кто не умеет подтягиваться
Крутяк😊
Классный подход к тренировке. Я также учился делать выход силой (только на это ушло несколько месяцев). Сейчас делаю по 7 выходов, но не чистых.
Будет время сделай видео с тренировкой чистых выходов силой.
Спасибо ! Хочу потом научиться делать медленный выход силой, так что чистому выходу тоже придётся научиться
Видео у тебя получаютя хорошие. Продолжай в том же духе
@jIVOY. вчера сделал 12 выходов (7 чистых) , 11 мая делал 9 раз (4-5 чистых)
Крис Херия хорошо учит, я тоже по его методу научился делать выходы на 2.
Привіт, бажаю удачі надалі.
Тепер поговоримо про сам вихід на дві руки, їх є два.
1) Вихід на дві "технічний" (Як на відео), коли у тебе є інерція, яка викидує тебе на верх турніка (Тобто, поміч ногами, талією, попереком (Батерфляй).
2) Вихід на дві "силою" (Як задумував автор), це коли вихід є одним рухом (Метафора), без різких рухів, без допомоги батерфляєм, без інерції, з плавним рухом з точки А в точку Б.
Багато хто плутає ці виходи, але це два різних виходи, і на кожен вихід, потрібен свій рівень бази.
Так, як було сказано у відео, що потрібно 15 підтягувань і так дальше..., це було сказано на вихід силою, на технічний вихід хватає раз 7 підтягуватись.
За сам відеоролик і як ти його представив, монтаж і так дальше... - Підписка, лайк, і ось цей коммент)
Крутой,мужик
Спасибо 💪🏻
Спасибо я с первый попытка сделал до этого вообще не смог
Осталось научится подтягиваться
Тоже 3 дня назад научился делать выход силой. Сначало сделал выход на две, но сразу перешел на выход силой, т.к сил, оказывается, хватило, на более менее чистый выход силой.
А это прекрасно, супер шутка про монитор
Сева,что насчёт выхода на две на брусьях?Было бы интересно глянуть)
+- широкий и глубокий хват + техника
а вообще, если хочешь быстро начать делать выход на две, то делай взрывные подтягивания таким хватом, как минимум чтобы перекладина была на уровне твоей груди
пару таких тренировок и будет проще делать выход на две
Это, так сказать, База)
фух, ура, видео последнее стрельнуло.
попалось твое видео в рекомендациях (про отжимания), потом посмотрел ещё пару видео, смотрел на качество роликов, а потом на подписчиков...и стало грустно, а потом чекаю последнее и прям облегчение, буду ждать 100к подписчиков)
Спасибо 💪🏻 Я тоже жду 100к 😂
Я буду олдом твоего канала
За озвучку Джавида отдельный лайк
когда-то выучу выход силой, а пока только больше подтягиваюсь и отжимаюсь
Я выход силой освоил ещё под конец августа прошлого года, но затем, забросил тренеровки на год ) Востановил выход на 2 за месяц, теперь тренерую выход силой. Делаю за тренеровку 120 подтягиваний (тренеровка 60 - 90 минут) различными видами (широкий, средний, узкий, обратный, командо, високие, лучник, в уголке, медленные и с фиксацией), подтягиваюсь за подход - 15 раз, но делаю по 10-12 раз на каждый вид подтягиваний.
Ооо, ты с Волгограда
Ой блин я где то три месяца был в какой то пищере. Кст спасибо за видео про пресс, теперь буду уметь делать выход ещё раз спасибо. Я как и все жду видео как накачать жопу или ноги
Подскажи, какой модели у тебя перкуссионный массажер?
А можно сделать такое же видео, только с элементом склепка?
гендо, благодаря тебе я научился выходу силой..
очень сильно напоминаешь мне Sergio Nee
9.51к подписчиков? Да ну етот парень так старается, оформи подписку👌
Да, подписывайся 😁
P.s. Спасибо за поддержку🙏🏻
Лучший
Спасибо 💪🏻
Судя по фигуре, база то уже была, дело только в технике, удачи
вот она, родная спарта
Давай передний вис за месяц
3:17 и тут ты вспоминаешь Sergio nee)
Красава! Тоже пытаюсь тоже сделать, но почему то не могу закинуть себя хотя могу по 10 подтягиваний делать.
Продолжай тренироваться и точно получится 👌🏻
Спасибо Севалло. Кстати я придумал новые идеи для ролика.
1.Сними пожалуйста рубрику ответы на вопросы.
2.Сними пожалуйста такое же шоу как у Сарычева и Блуда.
Хм, ответы на вопросы точно сниму, но выложу на бусти т.к. тут не по формату. Но видео будет в открытом доступе, можно будет смотреть без подписки 👌🏻
А про какие именно шоу ты говоришь ? "Шоу на раз" и "проверка на Блуд" ?
Да они самые
Кстати нужно будет отвечать на самые залайканые.
@@user-eo6zq3cu2t Окей, спасибо 👍🏻
Это твое самое популярное видео ..)
Жду тренировки на ножки или ягодицы. Девушки тебя тоже смотрят, а за программу на пресс отдельное спасибо. Сегодня 3 день)
Хах, хорошо, я подумаю, что можно сделать ) Не за что, ты молодец 👍🏻
редко девушек тут увидишь на самом то деле, у автора в основном мужская аудитория
@@calisthenics666 это понятно, но когда у парня сильно накачены руки, а ноги, как палочки - выглядит не очень
@@Ak--uh7gn не спорю даже
@@Ak--uh7gn день ног пропускают
Я уже 1,5 года тренируюсь и пока не могу сделать выход силой. Рост 180, вес 84, возраст 40. Полгода назад получил травму при очередной попытке сделать выход. 4 месяца болели связки во внутренней части локтя. Сейчас уже почти прошло.
1:02 я думал ты позовешь бомжа со двора или физрука ,но и так сойдет
Да, нормально
Работай над чистотой, это не выход силой все еще, а просто раскачка
Тем временем какой-то рандомный школьник на физре делает выход на две раз 7 и то по приколу:
Якщо так продолжать то мона і скоро 20 000 тищ добить давайте добєм
Я несколько месяцев бросился что-бы научиться делать выход, но что-то не давало его сделать. Вчера решил попробовать выполнить выход на одну и получилось практически моментально) судя по всему у меня проблема была в том, что я максимально крепко держал турник и не проворачивал кисть.
актер без оскара