Как сделать ВЫХОД НА ДВЕ?Простой метод с резиной.

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 62

  • @merzkiy_merzavets
    @merzkiy_merzavets ปีที่แล้ว +7

    Уже с десяток обучалок посмотрел, у тебя самая лучшая. Спасибо.

    • @mrvul_
      @mrvul_  ปีที่แล้ว

      Спасибо большое! Рад стараться))
      Как раз в раздумьях над следующим видео)

    • @merzkiy_merzavets
      @merzkiy_merzavets ปีที่แล้ว +2

      @@mrvul_ Если есть четкие мысли как быстро увеличить количество подтягиваний, используя резину, то я бы с удовольствием посмотрел. Я имею ввиду сколько подходов по сколько раз, с отказом, без отказа и т.д. Два года назад мог подтянуться около 15-ти раз, после двух лет практически полного забивания обнаружил, что могу подтянуться всего 4 раза.

    • @mrvul_
      @mrvul_  ปีที่แล้ว

      @@merzkiy_merzavets хорошая идея, подумаю над актуальным решением такой задачи, спасибо за идею!)

    • @ИгорьБатькович-ы9з
      @ИгорьБатькович-ы9з ปีที่แล้ว +1

      ​@@merzkiy_merzavets Где-то нашел видео что нужно играть лесенку самим с собой, только на уменьшения.
      Взять 70% процентов от максимального колличество (например из 10 берем 7) и с интервалом отдыха 1,5/2 минуты уменьшать на один 6,5,4,3,2,1.
      С 10 подтягиваний за 2 недели вышел на 15, но сейчас погода не дает. Заказал резину, буду исполнять мечту выхода на 2.

    • @mrvul_
      @mrvul_  ปีที่แล้ว +1

      @@ИгорьБатькович-ы9з неплохой вариант, но только на первые 2-3 занятия. Я рекомендую делать 40-50% от максимума в каждом подходе реализуя конкретный объём,
      Например 100 подтягиваний. Как оказалось, прирост намного выше

  • @АлексейАфанасов-щ7ц
    @АлексейАфанасов-щ7ц 2 ปีที่แล้ว +4

    Самое понятное видео.
    Спокойно, чётко.
    Всё по делу.

    • @mrvul_
      @mrvul_  2 ปีที่แล้ว +1

      Спасибо большое! Работаем над качеством, и конечно же, рад стараться)

  • @СергейСуслов-п2е
    @СергейСуслов-п2е 10 หลายเดือนก่อน +2

    Класс брат халлилуйя хэч 🔥

  • @UniXanter
    @UniXanter ปีที่แล้ว +3

    Спасибо большое за видео, оно гораздо полезнее чем все эти "Не умеете на две? Так научитесь подтягиваться до пупка!" 😅

    • @mrvul_
      @mrvul_  ปีที่แล้ว

      Спасибо большое за обратную связь!))
      И я тоже не пойму чего все начинают учить высоким подтягиваниям:)
      -выход на две, это как минимум энерция и несколько суставных и согласованных движений. А значит, учить надо самому движению, что и дает неизбежный результат и положительные сдвиги в этом направлении.
      Другой разговор, если бы вопрос стоял: как сделать много раз на две?))

  • @rickyspanish8956
    @rickyspanish8956 10 หลายเดือนก่อน +2

    Привет! Спасибо за видео! Грамотно и по факту. Лайк,подписка.

    • @mrvul_
      @mrvul_  10 หลายเดือนก่อน +1

      Спасибо! И добро пожаловать в мою обитель)
      Стараюсь в каждом видео сохранять полезный и интересный формат для каждого, работаем 🤝

  • @ДмитрийТолубенский
    @ДмитрийТолубенский ปีที่แล้ว +2

    Спасибо Бро! Просто, понятно и без понтов! Удачи!

    • @mrvul_
      @mrvul_  ปีที่แล้ว

      Рад стараться))
      спасибо большое и тебе удачи 🤝

  • @quality4151
    @quality4151 2 ปีที่แล้ว +5

    Закономерность - чем полезнее видео тем меньше вероятность что они наберет много просмотров

    • @mrvul_
      @mrvul_  2 ปีที่แล้ว

      Просто нужно уметь грамотно конкурировать и колаборировать. Я этому ещё учусь))
      спасибо за комментарий и обратную связь, будем стараться💪🏼

  • @Open_Air_Minsk
    @Open_Air_Minsk ปีที่แล้ว +2

    Очень хорошее объяснение, спасибо

    • @mrvul_
      @mrvul_  ปีที่แล้ว

      Рад что смог быть полезным!
      спасибо за обратную связь, желаю удачи в освоении элементов 🤝

  • @ravnovesieoma
    @ravnovesieoma ปีที่แล้ว +2

    Спасибо! МО-ЛО-ДЕЦ!

    • @mrvul_
      @mrvul_  ปีที่แล้ว

      Рад стараться))

  • @Stolbunka
    @Stolbunka 2 ปีที่แล้ว +1

    Как только не пробовал и с резиной тоже. Не получается. Но ты замотивировал. Спасибо. Щас в зал пойду. Очень приятно общаешься, респект.

    • @mrvul_
      @mrvul_  2 ปีที่แล้ว

      Привет!
      Спасибо за обратную связь, рад стараться, надеюсь смогу быть полезен в решении этой задачи)
      Если и с резиной не получается, то хочу узнать:
      как давно занимаетесь и самое главное, сколько уделили времени на изучение?

    • @l1marsh
      @l1marsh 4 หลายเดือนก่อน

      Получилось в итоге?

  • @Batalov1999
    @Batalov1999 3 ปีที่แล้ว +1

    Отлично🤘👍

    • @mrvul_
      @mrvul_  3 ปีที่แล้ว

      Спасибо))

  • @ВалераСтуденикин
    @ВалераСтуденикин 3 ปีที่แล้ว +3

    Все верно

    • @mrvul_
      @mrvul_  3 ปีที่แล้ว +1

      Спасибо 💪🏽

  • @РоманДуменков
    @РоманДуменков 3 ปีที่แล้ว

    Молодец парень

    • @mrvul_
      @mrvul_  3 ปีที่แล้ว

      Рад стараться)

  • @levfedotov3324
    @levfedotov3324 2 ปีที่แล้ว +1

    Походу это самая лучшая обучалка. А то обычно показывают как они круто и легко на высоком турнике без безинок с прямыми ногами делают. Купил сразу несколько резинок но пока получается только 1 раз выход самый первый. Тяжело в самом верху когда уже закидываешься так как резинка уже не действует почти. Видимо я неправильно делаю мах ногами и нет инерции

    • @mrvul_
      @mrvul_  2 ปีที่แล้ว

      Спасибо, рад стараться!
      Да, чаще всего, на первом этапе сложно подключить ноги, из-за этого, рывка не хватает для прохождения фазы подъёма. Можно отдельно отработать без резины рывок/мах ногами после основной тренировки. Уверен, будет проще 👍🏼
      Также, иногда не хватает мобильности в плечах, стоит хорошо размять и потянуть этот отдел, чтобы более уверенно осуществить движение)

  • @EaU_dE_toiLetTe
    @EaU_dE_toiLetTe 3 ปีที่แล้ว +1

    Нормально рассказал. Подпишусь)

    • @mrvul_
      @mrvul_  3 ปีที่แล้ว

      Добро пожаловать! Рад что смог быть полезным))
      На канале ещё много подобных видео, глянь на досуге 👍🏼

    • @Maximuser17
      @Maximuser17 2 ปีที่แล้ว

      Подписка

    • @mrvul_
      @mrvul_  2 ปีที่แล้ว +1

      Рад быть полезным мужик)
      Добро пожаловать!

  • @СергейСкворцов-е3ц
    @СергейСкворцов-е3ц 3 ปีที่แล้ว +1

    Интересная идея с резинками.
    Александр, а для разучивания склепки резинки могут как то пригодиться?

    • @mrvul_
      @mrvul_  3 ปีที่แล้ว +1

      Конечно, но лучше такой простой элемент изучать без неё, т.к. склёпка может научить выполнять хорошую амплитуду для инерции в выходе на 2, тем самым, облегчится изучение и этого элемента

  • @flatl1ne
    @flatl1ne 8 หลายเดือนก่อน +1

    Что сложного выход на 2 сделать. Делаете на правую, делаете на левую, потом рывком на две. Если с первого не получится, то со второго-третьего уж точно

    • @mrvul_
      @mrvul_  8 หลายเดือนก่อน +2

      Ну и делайте так, удачи ;)

    • @будьумнее-и9г
      @будьумнее-и9г 5 หลายเดือนก่อน +1

      Легко сказать..)

    • @flatl1ne
      @flatl1ne 5 หลายเดือนก่อน +1

      @@mrvul_ делаю, за 4-5 тренировок, не подтягиваясь год

    • @kirillonf.m.4713
      @kirillonf.m.4713 5 หลายเดือนก่อน +3

      Дядь, я год назад именно так решил попробовать, по одной выходить, ибо на двух не получалось. Растянул плечо, месяц не мог заниматься. Ерунду не неси

    • @mrvul_
      @mrvul_  5 หลายเดือนก่อน +1

      @kirillonf.m.4713 о, плечи это вообще больная тема, каждый 2-й на площадке минимум пару раз зарабатывал себе растяжение или надрыв
      Рекомендую добавлять мобильность в такие сегменты "повышенного риска" абсолютно на каждой тренировке, в качестве разминки, и все будет путем👍🏼
      Разумеется, если в целом тренировочный процесс уже выстроен под вас и вы успеваете восстановиться

  • @igor.177
    @igor.177 ปีที่แล้ว +2

    Огромное спасибо!!!

    • @mrvul_
      @mrvul_  ปีที่แล้ว

      Рад стараться, удачи))

  • @gambit1629
    @gambit1629 3 ปีที่แล้ว +2

    Здравствуйте, а какая у вас резинка? на сколько кило? посоветуйте пожалуйста, мне 17 лет, рост 184 см, подтягиваюсь 12 раз, какие посоветуете резинки? 54 кг?

    • @mrvul_
      @mrvul_  3 ปีที่แล้ว +2

      Привет, используй ту резину, которая, позволит тебе выполнить все этапы прогрессии в нагрузке.
      Я бы рекомендовал тебе взять 2 резины , одну потоньше, вторую в два раза толще.
      Таким образом, ты сможешь неизбежно прогрессировать, если силы закончатся на тонкой резине, ты сможешь отработать движение на более толстой. Не забывай, также, делать попытки в начале каждой тренировки 👍🏼

    • @gambit1629
      @gambit1629 3 ปีที่แล้ว

      @@mrvul_ Хорошо,спасибо вам большое

    • @богдансадыков-е7с
      @богдансадыков-е7с 2 ปีที่แล้ว

      Офигеть почти все тоже самое только на 10 см ниже), и как выхож получился, и какие сейчас результаты??)

    • @mrvul_
      @mrvul_  2 ปีที่แล้ว +1

      Да, все получилось! Стабильно могу выполнить 4 подхода по 6-8 раз чистыми)

  • @Open_Air_Minsk
    @Open_Air_Minsk ปีที่แล้ว +1

    гоу обучалку на склепку

    • @mrvul_
      @mrvul_  ปีที่แล้ว +1

      Попробую что нибудь придумать на этот счёт!

  • @nikitasondaevskiy9495
    @nikitasondaevskiy9495 9 หลายเดือนก่อน

    чик

    • @mrvul_
      @mrvul_  9 หลายเดือนก่อน

      Шик 😄

  • @paveloleynikov4908
    @paveloleynikov4908 8 หลายเดือนก่อน

    Тогда уж - не «выход на 2», а склёпка 😊

    • @mrvul_
      @mrvul_  8 หลายเดือนก่อน +1

      Ага:)