Associare questi video alla lettura del libro Project Exercise Vol.1 rende la comprensione dell'insieme ancora più semplice, limpida e soprattutto funzionale. Grazie per il lavoro che assiduamente svolgi!
Per me la scapola e in generale l’articolazione della spalla è sempre stato un enigma, rispetto a tutte le altre articolazioni è la più complessa secondo me, rispetto che so all’anca o al ginocchio, che sono meccanicamente piuttosto semplici, la spalla praticamente tiene il braccio in sede e scarica / applica le forze solo grazie a una serie di tendini e muscoli se non ho capito male ....
Ciao Andrea. Complimenti per la professionalità e la semplicità con cui esponi gli argomenti. Ti volevo chiedere se potevi fare un video sull’instabilità della spalla dovuta a traumi come lussazione e sub-lussazione ed esercizi utili per il recupero dopo questo tipo di infortuni. Grazie ancora per il lavoro che fai, soprattutto in questi momenti difficili per tutti
Complimenti per il contenuto molto molto approfondito. Ho una domanda per lei. Se volessi analizzare lo stato di salute della scapola dalla parte anteriore, quella nascosta, quale tipo di indagine diagnostica sarebbe consigliabile eseguire? Perchè le coste nascondono nei raggi o nella TAC alcune sezioni di osso, corretto? Se proprio in quel punto nascosto si annidasse qualcosa come scovarlo? Super Grazie!
Ciao Andrea, in uno squilibrio con spalle "rotonde" e tilt anteriore di scapola possono fare comodo esercizi di rinforzo per romboidi, trapezio medio-inferiore e gran dentato, associato a stretching di grande e piccolo pettorale? Ancora complimenti per il progetto che stai portando avanti!
Ciao! Movimenti di spostamento laterale, traslazione laterale e traslazione verticale a cosa corrispondono? Ai movimenti di abduzione e adduzione che hai spiegato nel video?
Steso per terra, a pancia in su, nella posizione a candelabro, avverto che i muscoli della scapola sinistra sono come contratti e mantengono involontariamente tutta la spalla come un po' sollevata da terra, impedendo che il dorso della mano possa appoggiare per terra. Situazione che non si verifica sul lato destro. Questa condizione non mi permette di appoggiare l'avambraccio sinistro, sempre steso per terra e a pancia in su, quando estendo al massimo verso l'alto il braccio lungo il mio asse sagittale. A destra questo non accade. Quali esercizi posso fare per eliminare questa tensione? Grazie mille anticipatamente
Ciao Andrea io ho un problema di scapola alata ,per via di una lesione al nervo lungo toracico. Ci tengo a precisare che soffro di una neuropatia tomaculare . Secondo te per riuscire a stimolare il nervo toracico lungo che a sua volta riabilita il gran dentato,che esercizi mi consigli? Ad ora sono riuscito a riportare la scapola all’interno , ma non appena faccio dei movimenti , risalta fuori . Grazie spero in un tuo consiglio , perché ne avrei tanto bisogno
Ciao Vittorio :) per gli esercizi dai un occhio a questo nostro articolo (www.projectinvictus.it/dentato-anteriore/) o al video sul dentato anteriore presente sul canale. In base al tuo attuale livello funzionale sarebbe opportuno graduare la difficoltà di questi esercizi, poichè se parti da un livello basso potrebbe essere necessario partire con esercizi ancora più facilitati. Tieni conto che mediamente questi tipi di problemi richiedono molto tempo (si parla di un intervallo tra i 6 e i 24 mesi) per recuperare :)
Perché il bordo mediale della scapola é colorato in blu scuro, mentre il bordo della spina della scapola é rosso? - Andrea potresti spiegare gentilmente cosa indicano le diverse colorazioni sui modellini che utilizzi? - Grazie e saluti dall'Australia 👋🏻🇮🇹🇦🇺
Bisognerebbe prima indagare le cause di tale sintomo :) potrebbe essere utile un esercizio di neurodinamica del nervo mediano (arriveranno video a riguardo)
Non capisco bene il ruolo di trapezio romboidi nei movimenti di rotazione esterna della scapola. Contraendosi non dovrebbero accorciarsi e portare la scapola in rotazione interna???
No, i muscoli romboidi, trapezio medio e inferiore e gran dentato agiscono sulla scapola “avvicinandola” al torace, in quello che viene appunto definito movimento di “rotazione esterna”. Per intenderci, questa rotazione esterna della scapola è il movimento opposto alla rotazione interna scapolare, che porta la scapola nella posizione conosciuta volgarmente come “scapola alata”. Guarda bene dove si inseriscono questi muscoli e il decorso delle loro fibre per capire meglio :)
@@massimorossi6907 non ho ben capito cosa intende, ma se dà un occhio al canale ci sono vari video che trattano la scapola, probabilmente troverà le risposte che cerca
Miglior video in italiano per la comprensione della scapola!!! Complimenti andrea
grazie mille!
Associare questi video alla lettura del libro Project Exercise Vol.1 rende la comprensione dell'insieme ancora più semplice, limpida e soprattutto funzionale.
Grazie per il lavoro che assiduamente svolgi!
Sono d'accordissimo!
Grande professionalità, grandi contenuti! Tutta la mia stima Andrea.
Ma quanto è bella la sigla?? Bravissimo Andrea!
Che meraviglia di spiegazione. Grazie.
video molto preciso e ben fatto complimenti
Per me la scapola e in generale l’articolazione della spalla è sempre stato un enigma, rispetto a tutte le altre articolazioni è la più complessa secondo me, rispetto che so all’anca o al ginocchio, che sono meccanicamente piuttosto semplici, la spalla praticamente tiene il braccio in sede e scarica / applica le forze solo grazie a una serie di tendini e muscoli se non ho capito male ....
Ciao Andrea. Complimenti per la professionalità e la semplicità con cui esponi gli argomenti. Ti volevo chiedere se potevi fare un video sull’instabilità della spalla dovuta a traumi come lussazione e sub-lussazione ed esercizi utili per il recupero dopo questo tipo di infortuni. Grazie ancora per il lavoro che fai, soprattutto in questi momenti difficili per tutti
sicuro ne farò uno tratto dal mio libro
Numero UNO Andrea.
Lo aspettavo con ansia😍
Tanta roba! Grazie!
Complimenti per il contenuto molto molto approfondito. Ho una domanda per lei. Se volessi analizzare lo stato di salute della scapola dalla parte anteriore, quella nascosta, quale tipo di indagine diagnostica sarebbe consigliabile eseguire? Perchè le coste nascondono nei raggi o nella TAC alcune sezioni di osso, corretto? Se proprio in quel punto nascosto si annidasse qualcosa come scovarlo? Super Grazie!
Ciao Andrea, in uno squilibrio con spalle "rotonde" e tilt anteriore di scapola possono fare comodo esercizi di rinforzo per romboidi, trapezio medio-inferiore e gran dentato, associato a stretching di grande e piccolo pettorale?
Ancora complimenti per il progetto che stai portando avanti!
Ciao! Movimenti di spostamento laterale, traslazione laterale e traslazione verticale a cosa corrispondono? Ai movimenti di abduzione e adduzione che hai spiegato nel video?
Steso per terra, a pancia in su, nella posizione a candelabro, avverto che i muscoli della scapola sinistra sono come contratti e mantengono involontariamente tutta la spalla come un po' sollevata da terra, impedendo che il dorso della mano possa appoggiare per terra. Situazione che non si verifica sul lato destro. Questa condizione non mi permette di appoggiare l'avambraccio sinistro, sempre steso per terra e a pancia in su, quando estendo al massimo verso l'alto il braccio lungo il mio asse sagittale. A destra questo non accade. Quali esercizi posso fare per eliminare questa tensione? Grazie mille anticipatamente
Ciao Andrea io ho un problema di scapola alata ,per via di una lesione al nervo lungo toracico.
Ci tengo a precisare che soffro di una neuropatia tomaculare .
Secondo te per riuscire a stimolare il nervo toracico lungo che a sua volta riabilita il gran dentato,che esercizi mi consigli?
Ad ora sono riuscito a riportare la scapola all’interno , ma non appena faccio dei movimenti , risalta fuori .
Grazie spero in un tuo consiglio , perché ne avrei tanto bisogno
Ciao Vittorio :) per gli esercizi dai un occhio a questo nostro articolo (www.projectinvictus.it/dentato-anteriore/) o al video sul dentato anteriore presente sul canale. In base al tuo attuale livello funzionale sarebbe opportuno graduare la difficoltà di questi esercizi, poichè se parti da un livello basso potrebbe essere necessario partire con esercizi ancora più facilitati. Tieni conto che mediamente questi tipi di problemi richiedono molto tempo (si parla di un intervallo tra i 6 e i 24 mesi) per recuperare :)
Credo di avere lo stesso identico problema Che odio, che frustrazione...
Ciao , Andrea ( mi permetto del tu ) che esercizi consigli a persone con scoliosi dove una spalla/scapola è più traslata verso il capo ?
Tilt anteriore e posteriore non sono essenzialmente protrazione e retrazione?
non proprio, il tilt è un semplice basculamento, la protrazione/retrazione ha anche uno spostamento della scapola in avanti e dietro
@@fitnessposturaleGrazie!
Bellissimo :)
Perché il bordo mediale della scapola é colorato in blu scuro, mentre il bordo della spina della scapola é rosso?
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Andrea potresti spiegare gentilmente cosa indicano le diverse colorazioni sui modellini che utilizzi?
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Grazie e saluti dall'Australia 👋🏻🇮🇹🇦🇺
certo, sono semplicemente le aree di origine e inserzione dei muscoli
Mi potrebbe indicare qualche esercizio poiché mi si addormenta il dito medio della mano
Bisognerebbe prima indagare le cause di tale sintomo :) potrebbe essere utile un esercizio di neurodinamica del nervo mediano (arriveranno video a riguardo)
Non capisco bene il ruolo di trapezio romboidi nei movimenti di rotazione esterna della scapola. Contraendosi non dovrebbero accorciarsi e portare la scapola in rotazione interna???
No, i muscoli romboidi, trapezio medio e inferiore e gran dentato agiscono sulla scapola “avvicinandola” al torace, in quello che viene appunto definito movimento di “rotazione esterna”. Per intenderci, questa rotazione esterna della scapola è il movimento opposto alla rotazione interna scapolare, che porta la scapola nella posizione conosciuta volgarmente come “scapola alata”. Guarda bene dove si inseriscono questi muscoli e il decorso delle loro fibre per capire meglio :)
Cosa posso fare per una scapola che si dice incollata ? Grazie
Cosa intendi per “incollata”?
@@fitnessposturale , forse si dice scapola alata ???che non si sposta verso l'alto
@@massimorossi6907 non ho ben capito cosa intende, ma se dà un occhio al canale ci sono vari video che trattano la scapola, probabilmente troverà le risposte che cerca
Instabilità di spalla,tipo nei push up. Possibili cause?
scarso controllo muscolare
@@fitnessposturale come stabilisco i muscoli deboli? Perché vengo da un lungo periodo di stop forzato e mi rendo conto di non avere controllo
@@fitnessposturale per meglio dire, quali sono i muscoli scapolari che in questo specifico gesto vengono coinvolti e stabilizzano?
Sarebbe utile capire come individuare gli squilibri muscolari e come risolverli in caso di algia
il canale parlerà anche di quello
Facendo mobilità per le spalle basterebbe per farne beneficiare anche alle scapole?
no servirebbe qualcosa di più specifico
Giorgia Annalisa vi ricordo ancora il sole vi illumini poesia per voi creature fatte di farina celeste ivana
Giorgiaannalisabelllisdimegrazieauguribuonnatale
Professionistidelulss
Mangiatedolosoldishifosi