Olhe vc me surpreendeu e muito pois faz tempo q procuro aprender sobre esse assunto mais ainda ñ tinha encontrado um vídeo tão bom quanto o seu a ponto de parar por aqui a minha busca e me escrevendo no canal obg vc explica tudo muito bem👏🏻👏🏻foi de grande valia seu vídeo super recomendo
Massa demais! Ainda preciso desenvolver melhor, mas também quero compartilhar dicas: 1 - Entrar na subida com uma boa velocidade; 2 - Entrar numa marcha de peso moderado; 3 - Neste caso, pedalar em pé, com o tronco bem na vertical: 4 - Respiração é tudo; inspira numa perna, expira na outra, ateeé o fim hehe; 5 - Repito a dica do Rafa de usar o corpo; trabalhar a pegada é fundamental! É isso aí. Boa pedalada a todos!! 🤘🏼
Sou amador mas queria deixar outra dica. Para quem treina profissionalmente nunca treine com a bike de competição, treinar sempre com uma bike mais simples e mais pesada ajuda a forçar mais em uma kilometragem menor, ou seja, se voce faz um percurso de 90km em uma competição e quer se preparar, realize um treino com uma bike mais amadora em um percurso menor no menor tempo possível ajuda e diminuir o tempo no percurso maior com a bike mais profissional montada para a competição. Na parte de fôlego prestar atenção na respiração e sincronizar com as pedaladas também ajuda a manter a velocidade.
Tem uma subida maldita! Que eu não consigo concluir já tentei completar ela 5 vezes, eu consigo ir até a metade, meu objetivo é concluir ela porque sinto que seu finalizar estarei satisfeita e poderei avançar, eu comprei uma bike de supermercado que tive que trocar várias peças, agora comprei uma nova e melhor não chegou ainda, participo de pedal mais uma subida longa que inclina eu não consigo ainda manter a respiração para concluir.. Meu sonho é concluir qualquer subida sem descer no meio do caminho e empurrar a bike.
que ficar bom em subidas vem morar em Barbacena MG, que fica bom de subida kkkkkk aqui só tem subida. sou de vitória da conquista, e moro aqui a 19 anos.
Man, oque é melhor para melhorar uma subida que a gente passa sempre e tambem o preparo? Subir ela rápido bufando ou subir cadenciado sem cansar tanto? Isso eu me refiro a um trecho rápido, tipo 1km com uns 5.... 7%.
Queria saber sua opinião, posso treinar subidas na prática em trechos com elas ou treino no plano tipo forçando e descansando exemplo , forçando 3min. e descansando 1.5min. isso durante 1 hora. Qual seria melhor para melhorar mas subidas?
Tenho 13 anos mas fasso as provas no sub 18 como sou mais leve ganho na subida mas na reta se tá pau a pau quase nunca consigo ganhar você teria alguma dica para isso melhorar ? E na última dica que você me deu que faz umas 3 semanas consegui 2 lugar na prova.
Boa tarde meu brother! Quero trocar meus pneus da MTB. Gostaria que fizesse um vídeo dizendo quais são os melhores pneus para usar com configuração tubeless, considerando leveza e durabilidade. Valeu abraço!
Pegaria o ikon, apesar dele ser um pouco caro. Se acaso quiser o crossmark tem um amigo que desistiu de mtb e ta com um par novinho pra vender, ele comprou mas vendeu a bike antes de colocar eles. Olha ai: produto.mercadolivre.com.br/MLB-884989279-pneu-maxxis-crossmark-tubeless-aro-29-21-_JM
Subida é bem predominante no ciclismo e muita gente tem dificuldade nisso, mas ninguém faz nenhum vídeo dando dicas de andar na reta tanto no asfalto quanto em estradao de mtb, se alguém tiver alguma ideia boa pra evoluir nas retas fala aqui, preciso evoluir na reta
Meu amigo blz! Já pedalo há 4, nunca participei de provas de MTB. Esse anos quero participar. Vc tem algum plano de treinamento que possa passar. Sei que é muito individual mais só pra ter uma idéia
O bom para um pode ser mau para outro somos todos diferentes, querem truques andem e puxem seus limites mimos dói isto custa aquilo truque para passar só depois de doer muito ou deixa para lá e fica para traz kkkk
Poderia fazer um vídeo sobre a diferença entre usar um cilindro de CO2 e uma bomba manual. Não sei nada sobre o assunto. A bomba de CO2 e o cilindro são menores que uma bomba manual portátil? Caso sejam, e seja melhor para levar, com um cartucho de CO2 eu encho um pneu de MTB que leva 40 PSI? Nunca vi vídeos sobre o assunto. Agradeceria se fizesse. Abraços e continue o excelente trabalho.
Achilles L Moreaux cilindro de co2 sao menores queuma bomba de ar. O problema é o preço. Sao muito caros para termls em pedais de lazer. Vale a pena para ser utilizado em uma competiçao, onde voce ganha tempo num possivel furo de pneu.
Obrigado Lucas, vi preços e não achei tão caros. Não furo um pneu faz mais de 2 anos, então se continuar com essa sorte... risos... compensaria, mas o Marcio aqui embaixo disse que só serve para tubeless, e prefiro usar câmara com fita antifuro... tem dado resultado para mim.
eu tou de bike nova e nas subidas ja que a minha antiga era 3x7 e agora e 2x10 eu nas subidas sei que a marcha ta mt leve e quando passo fica pesada e tenho que voltar kkkk tenho que me acostumar com isso, mais uma hora consigo
Se a Revista Ride Bike e o Canal Prá Quem Pedala estão na Alemanha para esta feira, por que eu estou aqui, sentado no escritório, me bronzeando à luz de lâmpadas fluorescentes?? (risos).
Rafa eu só respiro pelo nariz e pela boca esse negócio aí quando tô bem cançado mesmo ou o certo é apartir do momento que vc pega a bike respirar dessa maneira ??
Pra falar a verdade ainda não tenho turma p pedalar ,só p não passear mico ,pois não consigo subir os morros vou até o meio ou antes da metade do morro e já tenho q desser da baik passado vergonha, e fico ofegante e as vezes até tonta meu Deus um dia até caí kkkkkk parada gente ,,,,por isto anda sozinha p n ter w passar carão com ninguém
![[BAEMON NEWS 7] NEW ALBUM COMING IN](http://i.ytimg.com/vi/wtVeAPimOyo/mqdefault.jpg)
Sou iniciante no ciclismo e gostei demais das dicas do vídeo e tbm dos comentários. Acho que tudo é válido. Quero crescer mãos e mãos no pedal 💪
Olhe vc me surpreendeu e muito pois faz tempo q procuro aprender sobre esse assunto mais ainda ñ tinha encontrado um vídeo tão bom quanto o seu a ponto de parar por aqui a minha busca e me escrevendo no canal obg vc explica tudo muito bem👏🏻👏🏻foi de grande valia seu vídeo super recomendo
É isso aí , já Eu gosto das subidas antes não gostava agente aprende muito com elas , pois elas ensinam agente ser diferenciado . Acho TOP
Massa demais! Ainda preciso desenvolver melhor, mas também quero compartilhar dicas: 1 - Entrar na subida com uma boa velocidade; 2 - Entrar numa marcha de peso moderado; 3 - Neste caso, pedalar em pé, com o tronco bem na vertical: 4 - Respiração é tudo; inspira numa perna, expira na outra, ateeé o fim hehe; 5 - Repito a dica do Rafa de usar o corpo; trabalhar a pegada é fundamental! É isso aí. Boa pedalada a todos!! 🤘🏼
Show Tulio:
th-cam.com/video/A5WdC42To4U/w-d-xo.html:
Curte lá essas serras são em São Paulo perto de Piracicaba. Muito top
Plllpl
PLO
Quando a ladeira tem aquela famosa barriguinha, que vc já chega no limite. Nessa hora falo com Deus, dê um tapa na minhas costas. Kkkkkk
Kkkkkkkkk
th-cam.com/video/A5WdC42To4U/w-d-xo.html:
Curte lá essas serras são em São Paulo perto de Piracicaba. Muito top
😂😂😂😂
Kkkk
Kkkk é mesmo
Cara humilde e muito inteligente, vídeo top mano
Subidas são foda kkkk Mas a gente chega lá!! 😉😁
E complicado Lidi monteiro
Man o canal está a cada dia melhor cara. Parabéns.
Amo fazer subidas, e cada dicas que recebemos é de muita importância, tmj parçeiro 🤜🤛💪🤙
Parabéns mano, corajoso. Eu odiei subidas kkkkkkkk
@@Nelsinhorugby rsrs
Eu aprendi a andar de bicicleta tem 3 meses, meu primeiro tombo foi semana passada rsrs, eu não consegui subir em uma subida.
Ótimo Rafael.
Excelente video - dicas preciosas !! basicas mas imprescindíveis!!! parabens pelo canal tbm
Sou amador mas queria deixar outra dica. Para quem treina profissionalmente nunca treine com a bike de competição, treinar sempre com uma bike mais simples e mais pesada ajuda a forçar mais em uma kilometragem menor, ou seja, se voce faz um percurso de 90km em uma competição e quer se preparar, realize um treino com uma bike mais amadora em um percurso menor no menor tempo possível ajuda e diminuir o tempo no percurso maior com a bike mais profissional montada para a competição. Na parte de fôlego prestar atenção na respiração e sincronizar com as pedaladas também ajuda a manter a velocidade.
essa dica de falar é bacana, eu sempre digo "desistir não é uma opção" pra medir o grau de intensidade, e já da um gaz na mente tbm...
Tem uma subida maldita! Que eu não consigo concluir já tentei completar ela 5 vezes, eu consigo ir até a metade, meu objetivo é concluir ela porque sinto que seu finalizar estarei satisfeita e poderei avançar, eu comprei uma bike de supermercado que tive que trocar várias peças, agora comprei uma nova e melhor não chegou ainda, participo de pedal mais uma subida longa que inclina eu não consigo ainda manter a respiração para concluir.. Meu sonho é concluir qualquer subida sem descer no meio do caminho e empurrar a bike.
Ótimas dicas vou subir voado agora
Aprendi a puxar o guidão para trás e sincronizado pedalar com força.
Aí você empina e cai que nem bosta no chão
@@xgamer6036 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
É pior kkkk, você tá jogando seu corpo para traz, vai fazer mais força ainda
na vdd vc tem que deitar na bicicleta praticamente em uma subida forte, jogar o corpo para trás vai piorar muito
que ficar bom em subidas vem morar em Barbacena MG, que fica bom de subida kkkkkk aqui só tem subida. sou de vitória da conquista, e moro aqui a 19 anos.
Kkkkkkk
Vai para juiz de fora, lá tem umas retas boas...
aqui em Jequié/Bahia é desse jeito também kk
Isso pq vc não veio em BH ainda. Kkkk
Só ladeira.
Também sou de barbacena
Dicas excelentes!!! Estou começando no pedal. OBRIGADO!!!🚲
th-cam.com/video/A5WdC42To4U/w-d-xo.html:
Curte lá essas serras são em São Paulo perto de Piracicaba. Muito top
Comecei a pedalar recentemente e meu principal problema continua sendo a subida. É horrível, como se minha perna fosse explodir.
Meu também
Eu ja melhorei bastante
Consigo subir uma subidona quase de boa
Obrigada pela as suas dicas eu sou asmática mais até que consigo pedalar bem,só que nas subidas eu me canso rápido
É isso!!! Suas dicas são sempre úteis. Dá um up. Vlw Rafa. É nóis man
parabéns amigo ,muito valido suas dicas!
Valeuuu!
Subo até aguentar se não, desço e vou andando para retomar o fôlego e subo novamente em uma marcha leve
Valeu, agora vou por em prática.
Eu costumo me auto-motivar também, principalmente perto dos picos.. Digo pra mim mesmo: BORA DHOUGLAS, TA CHEGANDO.. BORAAAA.
Obrigado pela receita do isotônico top
Aeee! Voltou as Melhores Dicas!!!
Ótimas Dicas!! Valeu!! Mostra as bikes Trek aí na Alemanha na Eurobike!!
Moro em Itapecerica da Serra o nome já diz tudo aqui o filho chora e mãe no vê kk
Legal. E dicas de treinos p/ subida ? Prá sofrer menos e subir mais rápido. Seria legal hein ?
Man, oque é melhor para melhorar uma subida que a gente passa sempre e tambem o preparo? Subir ela rápido bufando ou subir cadenciado sem cansar tanto? Isso eu me refiro a um trecho rápido, tipo 1km com uns 5.... 7%.
Cadênciado é claro
Vc pedala muito vc é o cara
Queria saber sua opinião, posso treinar subidas na prática em trechos com elas ou treino no plano tipo forçando e descansando exemplo , forçando 3min. e descansando 1.5min. isso durante 1 hora. Qual seria melhor para melhorar mas subidas?
Dica é uma só, pedalar com vontade.
Obrigado pelas dicas
Valeu Rafa.
Tenho 13 anos mas fasso as provas no sub 18 como sou mais leve ganho na subida mas na reta se tá pau a pau quase nunca consigo ganhar você teria alguma dica para isso melhorar ?
E na última dica que você me deu que faz umas 3 semanas consegui 2 lugar na prova.
Oloco, ta pedalando bem ein cara. Parabéns mano.
Essas dicas são para executar a subida. Eu achei que seria dicas de treino específico para melhorar as subidas
Boa tarde meu brother!
Quero trocar meus pneus da MTB. Gostaria que fizesse um vídeo dizendo quais são os melhores pneus para usar com configuração tubeless, considerando leveza e durabilidade. Valeu abraço!
Marllus Mejia///27 maxxis ikon ou crossmark são uma boa pedida. Ai depende muito do seu uso.
bike estilo aqui na região onde moro tem muitos estradoes com subidas longas. Qual desses dois seria melhor? Muito obrigado
Pegaria o ikon, apesar dele ser um pouco caro. Se acaso quiser o crossmark tem um amigo que desistiu de mtb e ta com um par novinho pra vender, ele comprou mas vendeu a bike antes de colocar eles. Olha ai:
produto.mercadolivre.com.br/MLB-884989279-pneu-maxxis-crossmark-tubeless-aro-29-21-_JM
Mountain King 2 na frente. Race King na traseira. Ambos 2.2.
ouvi falar que os pneus continental não podem ver pedras que rasgam, mas são leves.
Eu uso a mais leve do princípio ao fim, já que a minha tem só 24 marchas....rsrs
Ótimo vídeo parabéns !!!!! Eu uso todas as suas dicas manda um salve aí!!!!!!
De férias aí sim mostra os lugares da cidade onde pedala e segurança no local ok
Subida é bem predominante no ciclismo e muita gente tem dificuldade nisso, mas ninguém faz nenhum vídeo dando dicas de andar na reta tanto no asfalto quanto em estradao de mtb, se alguém tiver alguma ideia boa pra evoluir nas retas fala aqui, preciso evoluir na reta
Meu amigo blz! Já pedalo há 4, nunca participei de provas de MTB. Esse anos quero participar. Vc tem algum plano de treinamento que possa passar. Sei que é muito individual mais só pra ter uma idéia
O bom para um pode ser mau para outro somos todos diferentes, querem truques andem e puxem seus limites mimos dói isto custa aquilo truque para passar só depois de doer muito ou deixa para lá e fica para traz kkkk
th-cam.com/video/A5WdC42To4U/w-d-xo.html:
Curte lá essas serras são em São Paulo perto de Piracicaba. Muito top
Poderia fazer um vídeo sobre a diferença entre usar um cilindro de CO2 e uma bomba manual. Não sei nada sobre o assunto. A bomba de CO2 e o cilindro são menores que uma bomba manual portátil? Caso sejam, e seja melhor para levar, com um cartucho de CO2 eu encho um pneu de MTB que leva 40 PSI? Nunca vi vídeos sobre o assunto. Agradeceria se fizesse. Abraços e continue o excelente trabalho.
Achilles L Moreaux cilindro de co2 sao menores queuma bomba de ar. O problema é o preço. Sao muito caros para termls em pedais de lazer. Vale a pena para ser utilizado em uma competiçao, onde voce ganha tempo num possivel furo de pneu.
Achilles L Moreaux o cilindro de CO2 é usado para sistemas tubless.
Obrigado Lucas, vi preços e não achei tão caros. Não furo um pneu faz mais de 2 anos, então se continuar com essa sorte... risos... compensaria, mas o Marcio aqui embaixo disse que só serve para tubeless, e prefiro usar câmara com fita antifuro... tem dado resultado para mim.
Obrigado Marcio, se só serve para tubeless não serve para mim.
Bike com quadro de ferro dificulta a subida na ladeira ?
Não consigo pedalar em pé. Qual a técnica? Como treinar isso?
eu tou de bike nova e nas subidas ja que a minha antiga era 3x7 e agora e 2x10 eu nas subidas sei que a marcha ta mt leve e quando passo fica pesada e tenho que voltar kkkk tenho que me acostumar com isso, mais uma hora consigo
Tive uma 3x9 e agora estou com 2x9 há seis meses e não me acostumei ainda. Fui na onda da modinha e não deu mto certo.
🔥
Excelente!
Obrigado
Excelente
bacana as dicas!!!!
faça igual eu...se a subida for grande, dessa da bike e empurre se seus amigos te chamar vc de PEBA.. vc responde : PEBA FOREVER rs
Eu empurro e fico com muita vergonha. Gostei da sua resposta. Vou usar agora.
Sou fraco em subida, parece que tô batendo num murro. Num vai nem!! Subo legal empurrando a bike...aí sim... vou até no céu.
"A life spent behind Bars" Nicee
Se a Revista Ride Bike e o Canal Prá Quem Pedala estão na Alemanha para esta feira, por que eu estou aqui, sentado no escritório, me bronzeando à luz de lâmpadas fluorescentes?? (risos).
Muito bom
Rafa eu só respiro pelo nariz e pela boca esse negócio aí quando tô bem cançado mesmo ou o certo é apartir do momento que vc pega a bike respirar dessa maneira ??
Tudo 01 ,, se é loko kkkk, td ser vivo humano só respirar pela boca e por narinas,...
eu e minha bike de competição sem marcha nem suspenção, só com freio traseiro........
Eu sempre converso com meu amigo Galo, ele fica preso na mesa, vai comigo pras corridas e me ajuda na motivação... Rsrs
Danilo Carreiro ,na próxima conversa com teu galo diz pra ele dar mais títulos para os mineiros , porque está difícil 😂😂😂
Top
É quando a respiração fica ofegante de mais, e o batimento cardíaco acelera , o que devo fazer?
Tentar não ficar ofegante e sempre respirar pelo nariz soltar pela boca ;)
@@canaldebike acho que não sei respirar rs isso atrapalha muito, vou seguir sua dica obrigada 😘
Isso só acontece se vc não souber respirar. De forma alguma prenda a respiração para impor mais força. Pior erro.
Sincronizar a respiração com a pedalada, só com prática se aprende
Chicc
Tô aprendendo anda de bicicleta, mais eu aprendi mais na decida eu morro . Eu desço da bicicleta e vou andando kkkkk
E o sorteio do uniforme focus?
O meu problema maior é a falta de respiração... Não sei o por q.🤔
O meu também,
É nós
Pra falar a verdade ainda não tenho turma p pedalar ,só p não passear mico ,pois não consigo subir os morros vou até o meio ou antes da metade do morro e já tenho q desser da baik passado vergonha, e fico ofegante e as vezes até tonta meu Deus um dia até caí kkkkkk parada gente ,,,,por isto anda sozinha p n ter w passar carão com ninguém
Falta de treino
Até acredito que não foi, pois não há necessidade disso, ambos tem um trabalho ótimo...
E o sorteio man?
uma leve alfinetada
wlw mano👍
queixo la no guidao mais sobe.
Nossa eu sofro
Não existe truque nenhum, só a prática e conhecimento próprio de seu organismo até criança sobe metendo na mudança da avozinha kkkk
Muita musculacao. Eheh