Hábitos que ciclistas devem evitar após um pedal - Revista Ride Bike
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- Nesse vídeo eu dou algumas dicas do que não fazer após um treino duro de bike ou uma prova!
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Obrigado demais aos parceiros:
Focus Brasil goo.gl/Z79QYi
Specialized Brasil goo.gl/Cy3PKT
Trek Bikes goo.gl/EMR6UI
Polar Brasil: goo.gl/ittbRJ
ISAPA: goo.gl/d6P6LO
Draisiana goo.gl/p63dF4
Hupi Bikes goo.gl/ARGs27
Thule Brasil goo.gl/mwF4sa
Corratec Brasil goo.gl/rpgnGf
Bio Eco Assessoria esportiva goo.gl/EQgImr
Música: Easy Jam de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Origem: incompetech.com...
Artista: incompetech.com/
Só uma observação, o selin dessa bike atrás, está desnivelado.
Haja alguém que fale as coisas de forma simples e de fácil entendimento.... mais um excelente vídeo obrigado
Valeu demais Carlos, a ideia é essa mesmo, cada vez mais simples para que todos possam seguir! valeu por acompanhar o trabalho! Absss
Revista Ride Bike eu me alimento mal pos treino preciso melhorar valeu pela dica
Bacana as dicas, o difícil é fazer um regenerativo de qualidade. Tem dias que eu penso "hoje vou na maciota", passa 10 minutos tô até babando em cima da bike com FC lá no teto e por aí vai.
KAKAAKAKKKA é difícil segurar a onda mesmo Marcos, pois tem dias que estamos inspirados mesmo e socamos a bota! Valeu por acompanhar o canal. Abs.
Estamos aí! Se eu puder pedir uma sugestão, tô muito tentado a comprar um Garmin e estou entre o 520 e 820, você manja deles? recomenda? eu tô precisando acompanhar melhor minha cadência, FC e de quebra fazer aquelas competições virtuais que ele simula pelos techos do strava, enfim, tô meio perdido. abraço!
Verdade 😹😹😹
"comprovado cietificamente, eu acho" kkkk mas as dicas são boas demais, valeu man
Kakakakakaa fiquei meio em dúvida... valeu aí Mauricio! Abssss
Melhor parte!
Hum...carne é proteína, cerveja é carboidrato...tô dentro!
Exatamente! kakakakaka
Boa.. o difícil é comer e beber pouco. Pé na jaca é pouco, enfiamos o pé no brejo kkkkk
cara , andei ontem 90km, faltando 20 km para chegar eu e meu parceiro tomamos 3 garrafas de original, cheguei em casa tomei banho e mais 4 latas, depois sentei no sofá e dei um cochilo, cara 46 anos não estou querendo mostrar velocidade no strava e sim curtir o passeio precisamos muito líquido jkk
Dicas como essa são de muita importância amigo, muita gente n sabem o que comer ou como dar repouso a musculatura após um treino de bike ou outro tipo de atividades, eu como ciclista e professor de educão física, agradeço pelas dicas, sempre bom está interagindo com quem conhece do esporte....TMJ 🙌🏿💪🤙🚴♂️🚴♂️
Irmão eu fiz um pedal de 212 km com quase 4000 de altimetria já vai fazer uma semana e estou todo dolorido ainda 🤣🤣🤣🤣
Melhorou? Kkkk
E aí mano, tá melhor?
@@joaogabrielfalcao6808 morreu ja kkkk
@@randomuser6602 kkkkkk
Caraca...bastante em...Mas tu tava preparado pra isso, bike certinha,Se cuidou bem?
Maravilha cara... Gosto muito dos vídeos, em especial os lances de simplificar as coisas, exemplo: Isotônico caseiro... Continue nesta vibe!!! Um abraço!!!
Legal,Rafa,falando com toda razão,suas dicas são ótimas,as melhores que tenho visto!
Obrigado demais Julio, fico feliz que tenha ajudado! Abs.
Sou novo nesse mundo, gostei bastante do vídeo!
BLZ cara, chego do meu pedal direto para o fogão aquela feijoada com td dentro cerveja e caipirinha é show 😂😂😂😂.ABRAÇO
Excelente dicas. Tenho colocado em prática.
Se o pedal longo foi no domingo e a pessoa trabalha na segunda o dia de trabalho já é um treino regenerativo se o tipo de trabalho não é de escritório ou qualquer outro que se fica sentado na frente do PC. Muitos ciclistas trabalham duro e esse trabalho já é regenerativo!
trabalho de pedreiro a semana o dia inteiro, chega fim de semana da vontade de acordar 4 hr da manhã e parar só as 8 da noite de pedalar
Dicas excelentes e de forma clara. Depois do pedal de domingo, por muitas vezes eu chutava o balde com alimentação... recuperação ficava horrível, parecia que tinha apanhado kkkkkk. Há uns meses mudei completamente isso. Chego do pedal, tomo água de côco(deixo 2 côcos na geladeira toda semana) com whey. Tomo uma ducha e depois vou almoçar, mas um almoço com qualidade. A recuperação é outra.
Com certeza Ednor! Mesmo que não sejamos profissionais, mas o corpo é o mesmo kakakaka Por isso precisamos cuidar! abs e vale por acompanhar o canal!
"... isso é cientificamente comprovado, eu acho,..." kkkkkkkkk...
melhoras, brother.
kakakakakka
Pedalo 100 km dia com minha barra forte!! Tem horas que a sensação é ficar tonto!! Cabeça voando
Parabéns man ! Canal de ciclismo mais top do planeta ... Abraço
Dicas excelentes.. Melhoras no gripp, quero dizer pra sua gripe!!....
Parabéns por este vídeo. Um enfoque necessário porém ninguém fala.
Valeu man! Abssss
Quero um sofá da specialized
kkkkk
Mais uma dica show de bola Rafael, melhoras ai....
Fala Samir! blz? Valeu demais meu parceiro! Abs e obrigado por acompanhar! :)
Valeu o vídeo! Vou começar a seguir. Uma coisa que faço sempre e meu treinador de bike indoor me recomendou é sempre alongar: alongo todos os dias, mesmo quando não pedalo! E sempre que pedalo eu chego em casa, tomo um banho e mesmo cansado alongo. Importante: NÃO alongo ANTES do pedal (somente pedalo alguns km marcha leve em rotação alta para aquecer bem), somente APÓS. Isso me ajuda bastante. Concorda? Abraço!
Fala Marcelo, blz? O alongamento pós exercício é fundamental tbm e eu esqueci desse tópico no vídeo! O alongamento antes não é recomendado pois os músculos estão frios e enrijecidos e é perigoso machucar e ter uma lesão por isso! Absss
E então, curti as dicas, muito bom, valor máximo, tem como ter acesso à planilha mencionada no minuto 3:39?
Valeu, obrigadão,
continua com as boas dicas!
Ja cheguei dando like ...me diz o que faço pra aliviar dores no joelho após o pedal , já ajustei selim, altura e tudo mais
Nós é que agradecemos as dicas.
Fala bigode
Man seria legal um vlog sobre calibragem do pneu para vários tipos de terrenos e condições climáticas
Valeu
Ajude eu man !!!!!!!!
Fala meu camarada, blz?
Vou fazer algo sim, pode deixar. abs
Vídeo bem legal e informativo 👏👏👏
Obrigado Felipe, gde abss!
Revista Ride Bike Me tornando cada vez mais um fã seu 👏👏 Abs Man #AjudeEu
Obrigado pelas dicas amigo.
Show de bola a dica
Valeu man! :)
Ótimas dicas e essa FOCUS ai é TOP!
E aí Daniel, td certo? Uma boa bike viu, estou usando nos treinos! :)
ótimo vídeo parceiro!!! showww
Obrigado Felipe! Abs.
muito boa informação bike!
Show!!!👏👏👏
parabéns pelo video vou seguir sertesa
Muito bom o canal do super mario! Altas dicas boas. Muito legal mesmo. Respect! :)
Tmj man! :)
show de bola. excelente video
valeu!
Melhoras Rafa! Você poderia ter aproveitado a gripe e ter falado sobre o assunto, pois tem a ver com essas dicas. Tem gente que teima em treinar, seja no esporte que for, até mesmo em ir para a academia mesmo gripado, pois acha que não deve descansar. Eu já li que quando se está doente é importante deixar o corpo se recuperar primeiro. E aí? Você treina gripado? Abraços.
Opa Achilles, blz? Esse é um bom tema mesmo! Normalmente vai depender da intensidade da gripe ou resfriado, se for caso de uma gripe forte eu prefiro ficar de repouso e recuperar totalmente. Mas se for um resfriado eu prefiro fazer um treino mais leve para ver se dar uma melhorada nos anticorpos... Valeu por acompanhar! gde abraço!
Revista Ride Bike é aí irmão vou mandar uma pergunta você participaria DA RAAM a prova de ciclismo mais difícil do mundo abraços fiquem com Deus
Fala Rafael, meu companheiro pós almoço. rs
O Canal está crescendo bem :) Daqui a pouco chegamos nos 21mil.
Estou te esperando aqui em Petrópolis-Rj para um pedal ;)
#AJUDEEU
Diego Ramos chará, esse e o pqp são meus parceiros pós almoço! hehehe
Fala Diego, tranquilo?
Sim, a meta é muito mais com ctz! Cara, valeu o convite e ainda vou conhecer esses lados sim! Grande abraçooo #AjudeEu
Valeu demais por acompanhar! Abssss
Revista Ride Bike chega aqui em Fortal que tem um bike park irado na região metropolitana: Terra na Veia! Recentemente teve desafio análogo das 6h lá!
Valeu, Man!
Isso ae Diego, eu tbm assito o pqp
parabéns pelo vídeo.
Dicas muito boas!! Parabéns!!
muito top,dicas excelentes
Valeu demais Marcelo! :)
Eu já ia falar que vc tava com coronga, mas agora que vi que o vídeo não é recente 😆😆
Excelentes dicas!! valeu!
Valeu galera! Gde abraçoooo!
o Rafael tomou cerveja assim que acabou a prova de 6 horas de MTB kkkkkkkkk
+Chaves kiko kakakakakka 😬 mas eu já tinha feito uma boa refeição! Compensou! Kakaakak
Cerveja tem carbo pô! =P kkkkkkkk
gostei, valeu pelas dicas.
Valeu José! Gde abraço! :)
Sempre falo isso pro meu esposo gostei confirmou minhas certeza
Show de informações , gostaria de saber como esta sendo os testes com os pneus tannus?, obrigada.
Oi Maria, td bem? Vai sair amanhã o review do produto! Fique ligada. bjosss
Show rafa suas dicas...
Mais uma dica. Nivelar o selim dessa focus ali atrás. hehehe
Ótimas dicas man!
TMJ man! Abs
Quem trabalha de turno e gosta da bike, é complicado a tal da recuperação, o zero hora é foda, acaba com toda sequência!
Tudo massa. Menos a parte que pode tudo com moderação. Certo é certo. Se vc fizer errado.mesmo que pouco lhe afetará. Aí o atleta que vai pesar a relação custo beneficio
Tomo 2 litros de tereré geladissimo nas 2 duas horas seguintes ao pedal... Depois, banho e cama por umas 2 horas... Daí, o dia começa de novo para mim...
tereré é baum msm, tu é de MS?
@@_Configurando_ moro em MG
@@calilthomas rapaz, o tereré tá geral rss
Rafael, essas dicas foram legais, mas posso dar uma dica também? Pq vc não fechou essa porta para diminuir a claridade atrás de vc ou do seu lado?
Valeu pela dica man! Vou ficar atento da próxima! abssss
Depende muito. Se você é um atleta e compete, eu concordo. Mas como sou apenas um amante do ciclo turismo, depende muito do lugar que chego. Outra coisa, não gosto de água, então bebo muito pouco. Já uma caipirinha... um torresmo... hummmmm.
KKKK e por falar de ficar no sofá, gostei desse modelo de sofá aí, onde compro um?, kkk abraço
Verdade 👏🏼👏🏼👏🏼
ótimas dicas! também tenho um canal de bike!
Fala aí Rafa e o teste daquele grupo 1x11 que tu ia fazer?
Selim da mtb ali no fundo tá com a ponta alta😁
Muito show...... Parabéns mano.....
Mano eu pedalo em jejum de manhã 40minutos 16km só nas marcha mais pesada as Máximas , aí hj a amiga da minha mãe me viu na rua e eu tive que parar fiquei uns 2min falando com ela e depois voltei pro pedal será que essa parada me prejudicou ? E quando eu voltei minhas perna tava mais forte
Caramba tempo ótimo. Eu faço 20 km em 1.30🤣
@@Tutodicas kkk tá bom,mas pode dar uma diminuída no tempo
@@HeulerTH-camr então é verdade viu .Ontem fiz 17.5 km em 1.30
Agora hj já fiz em menos tempo.sou novata kkk .Comecei está semana mais tenho muito q melhorar ainda
Pego muito subida na ida
Acabei de voltar da pedalada e queria saber se tomar banho logo em seguida faz bem?
Seguindo essas dicas acho q não foi certo chegar do pedal e ir pro rodízio
Quem aqui toma coca no role ? 🙈😬 admito (EU)!
Faz bem continua
Valeu
Eu concordo
eu faço uma refeição antes da pedalada
Bom também, mas fazer uma pós é essencial para a recuperação! Absss e valeu por acompanhar o canal!
like
curti esse sofazinho da specialized hahaha mais e a danada ali atrás ñ fica com ciumes? poxa minha caloi ficou com ciumes quando coloquuei um banquinho nela da specialized kk tmj
Fui o milésimo a curtir, mereço brinde Kkkk.
bom vídeo
Fiz um pedal hj 60km n e muito mas pra mim e quase uma volta ao mundo cheguei tomei banho almocei aquela comida gordurosa esperei um pouco e fui dormir e agora levando aquele sermão kkkk só pegar no celular o primeiro vídeo que aparece
😞😞😞
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...
Oloco mano!!
Mas dormir faz parte da regeneração!
Show
hooo man, se ajudô nois viu, vlw abç
Tamo junto brother! abs :)
Lanchinho pós longão : 3 pão com ovo mexido e um copão de café com leite. Não precisa nem de regenerativo, vc vai estar inteirão 😁😁😁
Cara, qual o nome desse sofá aí?
O selim está fora do prumo!
É isso aí..... Logo equipamento todo para a maquina de lavar XD Encher o bucho e alapar no sofá.... Eh eh.... Boas dicas e importantes que muitas vezes não cumprimos. Pessoal passem também no meu canal e dêm uma força. Estou a tentar colocar bom conteudo. Grande abraço para todos
Quem te passa as planilhas de treino? pode me passar o contato?
Fala Tiago, blz? O cara chama Simons, segue contato dele rsimons@bioecoesportes.com.br
eu. tem. uma. Caloi. 10. tem. 54. ano. sou. ciqrista. aus. domingo. pedalo. 120k. e. traqmilo. já. Faso. a 4. ano. cinto. muito. bem. sou. maksuel. arantes. de. marataizes
"Isso é cientificamente comprovado, eu acho"???
Eu tomo logo uma gelada
aquele shape ali na parede é seu? vc tbm anda de skate ? kkkk
Fala brother, ando sim kakakakak
Revista Ride Bike massa, tbm sou skater e biker
Saulo Monteiro skater? Biker? Kkkkkkkkkkkjjjjj
transa também evitem.
Aí n precisa exagerar tbm né! kakakaka
pao e mortandela pode comer ?kkk
Otimo video, mais Tomar cerveja serio?! Famosos roias*
Acompanhe nossa primeira trilha de mtb, clicando no link th-cam.com/video/BKuL7roFdCc/w-d-xo.html
Aonde tem para vender esse sofá inflável ai ? Kk
Voltei do pedal comi dois pedaços de pizza portuguesa 😁
Gostei da parte q precisa trok de roupa
Depois do pedal é uma cerva. :D
Legal é q eu tô assistindo isso jogado no sofá, com a roupa suada do pedal, comendo Cheetos