【4分間】サッカーのためのタバタトレーニング一緒にやろう！

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[@user-yn6px1vj7q]

雨の日でも持久力トレーニングができるものを探していたところ、この動画に行きつきました！
論理的に説明されていてわかりやすかったため、利用させてもらおうと思います！
7:11 トレーニング開始

[@KINGMARU]

週1回しかできないから5セットやってた。数増やしても効果なかったのか😢

[@user-sb9vo2cr3y]

7:11

[@user-vl4ib8uw5y]

なんてアプリ使ってますか？

[@miyaken110]

いつも楽しく拝見してまーす！
タバタプロトコル、1日2セットやる場合のセット間レストはどれくらい取ったらいいでしょうか？5分くらい取ってもいいのかな？？甘い？！

[@gaku2767]

心拍100拍/分以下くらいになるのを目安にセット間レストとってみてください！

[@miyaken110]

@@gaku2767 なるほどー！！そこも心拍数で管理するのですね！ありがとうございました！