COMO TER COSTAS MAIS LARGAS RAPIDAMENTE?
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2024
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pacho perdeu a chance de botar o título "como ficar largo atrás"
KKKKK espero que ele veja e mude
😂😂😂😂
😂😂😂
Acho ia dar engajamento heim 😂😂😂
@@FabricioPacholok Olha aiiiiiii, pacho muda isso urgente KKKKK, zueira, Vídeo incrível,, tou maratonando
Pacho faz uma listagem dos exercícios que devem ser "quase" evitados para quem tem hérnia de disco
Boa irmão, vou fazer esse conteúdo 💪💥💥💥
🔥🔥🔥
Esperando esse vídeo
TH-cam é sensacional, você não paga nada pra ter uma aula de um cara que treinou o vice do olympia, ele ganha e o publico também
É isso irmão, fico feliz que estejam curtindo. Conto com vocês pra compartilhar o canal é alcançarmos mais pessoas 💪💥
P cima 🚀
Bem haja! Saúde Pacho.
como sempre excelente conteúdo 👊
Valeu Pacho !!!
Obrigado por ensinar.
Muito interessante esses detalhes!
O Pacho sabe que segundona é dia daquele tredão de costas!
Bora irmão 💪😁💥
Pacho é demais mano, valeeu Pacho!!!
Esse modelo de vídeo é show👏🏻👏🏻👏🏻
Vídeo top!
Sem condições pô, as melhores dicas tão aqui, quem não conhece tá atrasado
Muito bom, professor! 👏🏻👏🏻👏🏻
Muito bom👏🏻👏🏻👏🏻
Top demais, obrigado Pacho.👏 💪Big like👍
Esses videos de dicas rápidas sao muito bons!
Suas dicas estão ajudando muito na minha evolução, valeu Pacho.
Esses ajustes fazem muuita diferença..Valeu mestre
Mto obrigado pelas dicas!! Vou aplica-las hoje no treino de costas
Mestre muito obrigado 🏆🙌🏼🇧🇷
Coach porque sus videos no tiene los subtitulos en Español, eso haría que tuviera más seguidores, espero que los siguientes videos ya se puedan ver o subtitulos en Español.
Ixiiiiiiiiiikkkkkkkkk, lá ele
Obrigado pelas dicas, Mestre!
Vídeo brabo! Panturrilha o próximo.
Excelentes dicas. Vlw!
Professo, seria inferessante você falar sobre protocolos de atletas que fazem divisao de costas em parte alta e parte baixa.
Vontade de pular para o treino de costas já kkkk, muito top as dicas.
finalmente obtive os conhecimentos de como ficar largo atrás, valeu pacho 🙏🙏🙏🙏
Partiu maratonar esse canal! Obrigada, Pacho! Dicas incríveis ❤
Obrigado mestre por compartilhar suas experiências que deus abençoe vc e sua família muita saúde e paz.
Excelente!! Seria interessante um vídeo de dicas de treino para quem tem escoliose
Essas dicas estão sendo excelentes! Estou todo treino tentando aplicar elas e realmente fazem a diferença. Agora eu to só esperando o próximo treino de costas, haha. Muito obg!
Muito bom, Pacho seria legal fazer um vídeo de posicionamento correto nos exercícios livres e com maquinas.eu vejo alguns, mas nada muito amplo.
Boa Pachooooo, obrigado meu mano, sucesso !!!
Obrigado irmão 💪😁💥
Pacho, poderia fazer um vídeo para quem tem tendinite entre o o bíceps e o antebraço. Tmj !
Show!
Obrigada professor. Suas dicas sempre ajudam nos meus treinos. Esses de dorsais vou colocar em prática amanhã. Os de perna já colocarei em prática hj mesmo 😊. Obrigada mais uma vez por compartilhar seu conhecimento.
top pacho!faz um video sobre divisões de treino para hormonizados por favor vlw
Show irmão, vou fazer um vídeo sobre divisão, inclusiva já está na fila pra produzir 💪💥
Video top dms pacho. Esse pico de contração faz em todos os exercicios de costas que der?
Sempre aqui, aprendendo... Obrigada Pacho!
Obrigado irmão. Você já fazia algumas dessas dicas no seu treino de costas !?
Pacho, você é foda, os seus vídeos me ajuda muito ❤❤❤❤
Muito obrigado por acompanhar Isaque, continua focando nos treinos pra buscar a maturidade muscular 💪💥💥💥
Essa série de vídeos ficou sensacional! Muito obrigado por tanto conteúdo, Pacho!
Fico feliz que está curtindo irmão. Continuou vocês pra compartilharmos o canal pra alcançarmos mais pessoas, bora bater os 500k 💪😁💥
Já vou colocar em prática amanhã
Boa Irmão 💪😁💥
Só dica braba, muito bom! vlw pacho
Obrigado irmao, àgora a Dorsal vem. Se puder compartilha o vídeo pra alcançarmos mais pessoas que precisam de conteudo de verdade 💪💥
sempre aprendo demais aqui, ta ajudando mt na evolução dos meus treinos
Fico feliz que está evoluindo irmão, o canal é pra isso mesmo, é nosso 💪💥💥💥
Nao sei se seria muito específico. Mas seria maneiro um video sobre treino para pessoas com escoliose. Os cuidados e tal
Salve Pacho...dicas excelentes, que eu estava procurando. Didático, técnico e objetivo. Sucesso...
Muito obrigado irmão, conto com voces pra compartilharmos o canal com mais pessoas. Bora bater esses 500k logo 💪😁💥
Pacholok + tema no TH-cam 😂😂
Os treinos são outros com suas dicas... vc ajuda demais! Os treinos de meia hora estão fazendo total diferença pra mim! Obg!
Continue...
Muito obrigado por acompanhar irmão, a cada comentário de vocês fico mais motivado a continuar 💪💥
É o melhor treinador do Brasil na cena 💪🏽💪🏽💪🏽
Cada dica do Pacho é uma evolução nos meus treinos.
Obrigado por acompanhar 💪😁💥
Se quiser sim mano
Vlw pacho ainda vou pisar nesse CT
Faltou fazer dicas pra desenvolver tríceps pq o meu é a trofiado ajuda nós aí Tmj 💪
Obrigado professor 👊👊👊👊👊
Tmj irmao, se puder. Compartilha o vídeo 💪
@@FabricioPacholok é uma honra mestre😃
Video top
Apliquei as dicas no meu último treino de costas. Reduzi a carga em tudo e senti o trabalho nos músculos alvos aumentar, além do pump q foi diferente. Obrigado pelo conteud de qualiade mestre!
Fico feliz irmão, obrigado pela confiança. Pode ter certeza que suas costas vão evoluir muito mais rápido 💪💥
Assistindo esse vídeo maravilhoso antes de ir treinar dorsal 🤌
Bom de mais
Boa mestre Pacho. Vc comenta sobre coisas que não vemos em outros canais valeu! PS: gostava mais de você sem cabelo kkkk
Obrigado irmão, tento trazer o melhor conteúdo sempre 💪😁💥
obrigado
É desnecessário colocar no título "rapidamente", tudo é um processo
Quero ver gluteos e posteriores se possivel. Um abraço .
Bora ficar largão 🔥💪
💪😁💥
Primeiro. Esse merece
Obrigado irmão, vocês são os melhores 💪💥💥💥💥
Conteúdo top direto ao ponto!
Conheço várias pessoas que possuem hérnia de disco, e os médicos que não entendem absolutamente nada de biomecânica proíbem as mesmas de fazerem musculação por puro desconhecimento, uma vez que isso daria melhor qualidade de vida. Seria legal você fazer uma série destinada a pessoas com esses problemas, e que obviamente seria de proveito de todos. Seira algo inédito no TH-cam.
Ótima sugestão irmão, vou planejar essa série de vídeos 💪💥💥💥
Seria muito bacana esses vídeos
@@gabrielfurtunatoalemao1985 Seria algo inédito.
Dicas preciosas de como ficar mais largo atrás.
Boaaa, treinos para quem tem osteofitose!
Tô planejando uma série de exercícios relacionado a determinadas patologias 💪💥
Pacho, faz um vídeo sobre os exercícios mais lesivos para cada grupo
Boa ideia irmao, vou amadurecer sua ideia 💪💥
Faz esse trabalho de COSTAS com exercícios EM CASA com halteres e outros
O melhor
Obrigado por acompanhar meu irmão 💪💥
@@FabricioPacholok💪🏻💪🏻
O lokinho o curso de mobilidade não tem o link eu quero comprar ele 😂
Mestre por onde começar pelas puxadas ou pelas remadas ?
Pacho, parabéns pelo trabalho criado aqui, está insano! Gratidão!
Pacho seus treinos são top demais , são verdadeiras aulas , uma pergunta o levantamento terra vc coloca no treino de costas ou pernas ?
Ele já disse em outros vídeos que coloca no dia de costas
Principalmente ele, que prefere o meio terra. Aí é com certeza no dia de costas
Mesmo depois de entrar no curso ainda venho sempre olhar.
Pacho, nesta condições consego desenvolver um pouco mais?
Antes da musculação a 5 anos a trás pesava 51 kg.
Hoje...
Tenho 1,66 de altura, 73 kg, 38 anos e sou NATURAL.
É possível chegar aos 80kg Natural?
Meu velho, obrigado por seu conhecimento. O vídeo de ir acima de 25 repetições para perna mudou meu shape
Que legal irmão, fico feliz que conseguiu evoluir. Conto com vocês pra compartilharmos o canal com mais pessoas. Esse ano vem muito mais conteúdo 💪😁
Tenho 20 anos 2 anos de treino com ajuda do seu conteúdo almentei meu supino com alteres para 42 kg cada lado
Parabéns meu irmão, vai evoluir muito mais ainda, é só o começo 💪💥💥💥
👏🏽👏🏽👏🏽🏆
faz pra parte de cima das costas pacho
Deixa comigo irmão 💪💥
Top
Ótimo conteúdo meu sonho mandar um treinao com você
Obrigado pela confiança irmão, e quem sabe esse treino rola 💪😁💥💥💥
@@FabricioPacholok sigo firme acredito que tenho um pontecial genético, meu irmão competia anos atrás em uma época mais difícil não tinha estrutura nem tantos conteúdos
E subiu ao lado de Brandão Felipe Moraes
Tinha um currículo bom como atleta e uma inspiração pra mim ainda mais agora uma fase que o fisiculturismo está em alta cada vez mais com conteúdos fortes !!!
Muito obrigado pelos ensinamentos mestre
No meu atual momento, so consigo treinar com exercícios livres, da pra evoluir bem as costas só com remada curvada e serrote?
Encina para o horse.. tá precisando
"Ensina"
👏👏👏🔝🔝
Parceiro Pacho!
Obrigado meu irmão, fica ligado no canal que vem muito mais conteúdo pra vocês 💪💥
@@FabricioPacholok didática incrível, parabéns meu irmão!
Mobiliado pré treino não cataboliza o treino?
top
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Uma coisa que eu penso muito é que por baixo dos musculos das costas que a gente ve tem outras camadas de músculos ali em baixo que precisam de mais tensão pra serem acessados no movimento
Pacholok + tema
Isso ae meu irmão, pegou o jeito 💪😁💥
Levantamento terra ajuda na densidade das costas?
Com certeza irmão, é um excelente exercícios quando bem executado, aliás vou fazer um vídeo sobre isso 💪💥💥💥
Proximo vídeo tem que ser como ter as costas mais detalhadas
Excelente irmao. Como melhorar a densidade das costas talvez 💪💥
Vlw Pacho! Essas dicas vão me ajudar a ficar largo atrás! Kkkk 🎉🎉
😅😅😅😅
exercício que realmente fez efeito para mim: barra fixa, pronada, supinada neutra.
Quem curtia o pacho careca no
Posso aquecer fazendo umas 3 séries de 15 reps. de Levantamento Terra antes de treinar costas?
Pode até pode, porém é um exercício que exige muito, vai acabar prejudicando seu rendimento
Vc sempre adivinha meu treino do outro dia kkkkkk
Boa tarde, estou treinando e tomo creatina tenho 76 kilos sera que preciso tomar way e beta alamina pra ajudar no crescimento muscular?
Com certeza, irmão. Whey ajuda no ganho de massa muscular e a beta alanina vai de ajudar a ter mais força e intensidade nos treinos