كيف تخلي كتفك مدور ؟ تمرين ارنولد لعضلة الاكتاف
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ธ.ค. 2020
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit - กีฬา
صلوا على النبي في قلبك
اللهم صلى على محمد وال محمد
اللهم صلى على محمد وال محمد
سوي سلسلة لتمارين الابطال
يعني الان نزلت تمرين ارنولد لعضلة الكتف كمل و نزل فيديوهات تمارين ارنولد للظهر و للصدر
و جيب كمان بيق رامي و ذا روك كمل مقاطع خليها سلسلة في القناة
طيب اشترك معاه ولا تبي كل شي بلاش
والله أنا امشي على تمارين أرنولد في كل عضلة خاصة الصدر بس تمرين أرنولد بريس هو اقوى تمرين للاكتاف يركز الكتف كامل انصح الجميع به
فيديو تحفيزي و مجمل وشامل باختصار لزويا الكتف الثلاث . وفيه تعليمات هامة للإحماء
كبتن انمار الله يعطيك العافيه انت انسان ملهم وانا استفيد من تمارينك وطرق التكنيك نبي تمرين صدر وسواعد وبطن ادري مسوي مقاطع قبل بس نبي التمارين الحديثه شكراً الف ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ واستمر هاذي المقاطع المفيده احسن من جلسه الاستديو
سو سلسلة تمارين ياكبتن على عضلات الجسم زي كذا استفدت منك كثير الله يوفقك ♥️
يا عمي انا صرلي ٣ سنين اتابعك
وجسمك لسا متل ما هوااا
على كيفك؟والله جسمه تضخم كثير شكلك احول
ههههه حبيبي انا صرلي ادرب ٤ سنواتت
جسمه مقارنة بالمدة لمرة عليي زفتتتتتتتت
مستحيل جسمااا ما يوصل اكثر من كداا بكتير اذ منظم اكله وماخد مكملاتت كما يدعي
@@hamzayaslam7958 والله انت الاحول
الرجال كلامه صحيح انمار راسه اكبر جسمه .
وجاي تقول تضخم
@@mhh1957
احسنت 💪
@@user-cz6iy5mr3f حياك يا ضلعع 😘
يعطيك العافية على المقطع الجميل 🌹❤
الله يعطيك العافيه علا الكلام الحلو 🙏🏼🤍🖤
اشكرك على ال motivation ❤️
الله يسعدك حفزتني، انا كمان صارلي شهر ونص اتحدى نفسي والحمدلله تحسن جسمي ربي يعطيك العافية نستفيد من القناة اشياء كثير
اخر الفديو هو سر النجاح .. تبارك الله
والله شكرا من قلب والله انت من الناس لي ساعدوني لابدا اتمرن شكرا لك من قلب
الله يحفظكم ويديم عليكم الصحه والعافيه وراحة البال بحق محمد وآل محمد
والله مااقدر اقول الا شكرا ياانمار الله يوفقك يارب💞
الله يعطيك العافيه 🤩🤩
استمرااا متابعك من خمس ستوات والله الي يعجبني فيك انه الدعم شويه طايح بس انت مستمر صدقني تستحق الافضل بس اصبر، الله يوفقك ويوصلك لي هدفك اتمنى يوم اقابلك واتمرن معاك
ماشاء الله النتائج مبهره
من الأهم لا تنسى ستريتش لعضلة الكتف ❤
تمرين من جد جباااااااااااااااااااار بعد التجربه
والله اهنيك مستوى خرافي استمر
كلامك قليل بس تدريبك قوي كذا صح 👏🤩💪
الله يعطيك العافيه كبتن
مرحباً انمار انا متابعك من العراق 🇮🇶 بس حبيت تعمل لنا فيديو عن الفرق بين فئة المانز فيزيك والكلاسيك فيزيك ونظام تدريبهم وكل شيئ عنهـم بالتفصيل ،
وشكراً ❤️..
قلت قريب راح ينزل تحديث على البرامج مجانا مافهمت ياليت توضح اكثر تقصد ان الاشتراك راح يكون كامل البرامج تنشيف تضخيم
راح يصير تحديث من ناحية شكل الموقع وجداول تمارين جديدة وجدول تغذيه جديد فقط
احلا كابتن متابعك من سوريا انت قدوتي استمر مشالله عليك ياريت بس تخلص تحدي التنشيف تعمل تحدي تضخيم 👍😘
الله يسامحك على التمرين الجبار لأول مرة أتعب بالتمرين و ما أكمل آخر جولتين من التمرين الأخير حق العضلة الأمامية
براڤو عليك و نبغى تمارين بمب زيادة
ياخي اقسم بالله انك خطير وصلت لنهاية الفيديو لوني بجده جيت تدربت معك
الله يقويك استمر ✅✅✅❤️❤️❤️
استمر يا استاذي 💪💪
استمر يا بطل والله نحبك من القلب
ماشاءالله انماار واضح التغيير استمر في تطور كبير في جسمك 🔥🔥🔥🔥
والله فعال يا نيمو استمر
الله يعطيك العافية كوتش , جزاك الله كل خير , بدي تمرين للقطنيه (تمرين علمي زي ما قلت) لو سمحت , التنشيف واضح على وجهك كثير ضعفان ؟؟؟ شو الحل للمحافظه على الوجه؟؟ وشكرا
شكرااااااااااا كابتن تحياتي لك من الجزائر 👍👍👍
ما شاءالله تبارك الله واللهي وحش ووالله مرا احبك
أحسنت يا كابتن... الي الامام
افضل يوتيوبر واكثر واحد فادني اشكرك 🖤🔥
عاشت ايدك حبيبي 🇮🇶😊❤️
افضل كابتن ❤️
تمرين قوي صراحة
ما شاء الله جسمك تحسن كثير و اكتافك مدورة
هدفي ان آصل إلى 1k مشترك إدعموني ارجوكم
التمرين الاول 😍😍😍
والله إبداع 💪
وربي نيمو اسطوره سار 🖤🖤🖤
انا اتحديت نفسي شهر كامل والحمدلله نزلت وزنى 7 كيلو ومارست رياضة الجري يوميا وبعض الأوزان الخفيفة فى المنزل لمظهر لائق ..
نحبك في الله يا كابتن
والله انك اصطوره
انمار ياريت اذا خلصت تحدي الدرة تقولنا وش الاشياء اللي الكبتن عدل اخطاءك فيها او اضاف شي لجدولك بحيث انك تتحسن ودنا نستفيد خصوصا اني قاعد انشف حاليا
تحدى ٩٠ يوما اجمل شئ جاء في القناة
حلوو استمر تمارين علميه
Thank you 🥰
الي مايخليني اتابعك انك ماتختصر تطولها
أستمر ياوحش 💪💪💪💪
ربي يحفظك 😇🤲
اتمنى تتكلم عن الهرمونات وكورساتها واسعارها والفوائد والمضار ارفعوا التعليق بلييز
وش صار في تحدي الدره
يأخي فيديوهاتك مفيدة مره ومنتاجلها رائع لاكن انت مظلوم بعدد بالمشاهدات والمشتركين
كابتن اعمل تمرين عن الظهر والارجل
سوي لنا تمرين للبطن والجوانب في النادي لو سمحت
اللهم صلى على سيدنا محمد وال محمد وعلى اصحابه اجمعين🤍❤️🤍
بلاهه سو مقطع عن عضلات البطن
استمر ياوحش
Bravo coach
تكفى يا أنمار نبغا تمرين البطن
سوي افضل تمارين التراي
عاااااش ي وحش
جسمك ماشالله تبارك الرحمن ربي يوفقك ويسعدك ويرزقك يارب
استمر حبي متابعك من العراق
هدفي ان آصل إلى 1k مشترك إدعموني ارجوكم
نبي تمارين علميه من لاعبين تكفا ارجع للتمارين
احلى من ينزل مقطع❤❤❤❤❤🔥🔥🔥
رائع
احلى من ينزل والله
شصار عن نتايج تمرينك مع الدره؟؟
بقيله اسبوع
استمر
اول تعليق😎😎😎🇮🇶🇮🇶
نبي تمارين علمية زيادة
السلام عليكم
هل ممكن اكل بروتين (انا بيض متاح لي ) بعد التمرين مباشرة ،او كارب سريع الامتصاص ثم بروتين
والله جامده
كفووو عليك الله يوفقك ياخي شخص محترم وتقدم شي جميل بدون اي فلسفه جدا تعجبني قناتك ومقاطعك
التمرين نااار اضفته مع جدولي
ازا ممكن تسير تشرح استهداف الحركه ليئي زاويه
سوي لنا تمارين للارجل في النادي
صور تمارين ظهر +باي❤
اعطينا اسماء اغاني او موسيقى نسمعها واحنا نتمرن ✌️✌️💪
وحش يا برو
اني تابعتك حته هاي لحظه
تمرين نارررر و انمار ناررررر 💪💪💪
اسطوره
اللهم صلي على محمد
الترابيس وينها الله يسعدك 😂مايجي ياانمار
سلام عليكم كابتن انا لاعب طبيعي عندي انحناء بلكتف امامي ما هو علاج جزاك الله خير ❤
اول تعليق هات برنامج
احبك
عاش
اول تمرين للعضله الاماميه؟
كوتش لو سمحت التمرين دا يستهدف عضلة اية?
كابتن هل شرط تلعب تمارين الكتف بالترتيب اي دون تداخل في بعض يعني مثلا تلعب اول امامي ثم جانبي ثم خلفي ولا عادي ممكن العب عشوائي
ربي يرحمك أنت ولي معاك
هل تنفع التمارين هذي للنساء
التكرارات كثيرة .. ماينفع للي يضخمون صح ؟
بدنا سلسة الرفعة المميتة مين معي لايك