تمارين الكتف الاسطورية|

في هذي السلسله راح تكون تصوير التمارين وشرحها بشكل مبسط والاستفاده من العلم الخبره بنفس الوقت
ـــــــــــــــــــــــــ
قناة ابو ربيعه
هي عباره عن حياة المعضلين بشكل عام وعالم البطولات وايضا نصايح بالرياضه والتمارين والتغذيه وتصحيح بعض المفاهيم الخاطئه
ـــــــــــــــــــــــــــــ
انتسقرام
abo_rabiah...
سناب شات
www.snapchat.com/add/rabiah.5...
تيك توك
www.tiktok.com/@abo_rabiah?_t...

[@mluke-vm6hc]

ابو ربيعه تكفى اشتر مايك احترافي اهم شي الصوت بالفيديو

[@user-ef3je8os5c]

ابو ربيعة لاتحط اغاني لاهنت نبي نتابع ❤️

[@-NS7IQ-]

ليش?

[@bmg5629]

@@-NS7IQ-ذنوب على. الفاضي

[@user-je9eq6oo2c]

الله يجزاك خير على النصيحه استمر

[@3zoz.07]

اي احسن والله

[@user-vx2qw6tc5j]

الله يعطيك العافية على الشرح والتفاصيل الي الواحد يتمناها تفادياً من الاصابات وكللللك طاقة ايجابيه يابو ليلى ✌🏻👍🏻💪🏻💪🏻

[@yahyaabdullah3393]

قمه في التواضع سمعت عنك كثير واليوم استمتعت وانا اشوفك تتمرن فعلن تدخل القلوب بدون استئذان..

[@f16fa33]

كفو ابو ربيعه من اكثر الناس الي اتعلم منهم في مجال كمال الاجسام عساك ع القوه

[@nahed-1850]

شكرااا من اعماق قلبي يبو ربيعه لك استفت منك كثير والله وباذن الله تحقق المركز الاول ف البطوله 🤍🤍

[@user-zy9lm8nm6b]

استاذي الاسطوري ابو ليلى شكراً لك على هذا الشرح الاسطوري دمت بخير وبالتوفيق ❤️🫡

[@M0.3]

والله شكرًا من زمان المفروض ابو ربيعه، لكن ولو كل شي متعوب عليه وكامل والكمال لله ماقصرت جهد يذكر ف يشكر

[@user-er3nb9qk1x]

اشكر مرام دخلت الرابط من سنابها مره استفدت الله يجزاك خير والي يصور ويمنتج go ahead

[@nassersafuin9281]

ابوربيعة اتمنى لك التوفيق والنجاح الدائم ونشوفك رقم واحد في العالم ...في عالم كمال الاجسام

[@user-pe3uj6dh3p]

كفو يا ابو ربيعه من زمان كنت اقول يا رب او ينزل قناه خاصه للتمارين و يشرح فيها بالتفصيل احلى اشتراك و تفضيل يا بطل

[@user-go3hw2mt8d]

ابو ربيعه ايجاااابي ماشاء الله
كل مايجيني كسل اروح النادي اتابع ابو ربيعه يتجدد الحماس مليووون 😍😍😍🫡

[@omartonen1838]

شرح جميل وتحفيز شكرا أبو ربيعة

[@user-ww2tl2ol2v]

أبو ربيعة مستوى ذكاء جاذبية توفيق ربي يزيدك يا وحش

[@allcocktail]

الله يعطيك العافية قمه في التواضع ابوربيعة اتمنى لك التوفيق والنجاح

[@user-qv4xz4np2r]

كثر من الفلوق و خاصه للظهر .. ي ريت يكون فيه شرح اكثر 🔥🔥

[@iNoe7x]

الله يعطيك ألف عافية 🫡🌹

[@Oalodadi]

ممتاز ابوربيعة الف شكر على الفيديو.

[@ipdad]

ياخي وش هالجمال وش هالمونتاج الحلو يبو ربيعة يا اسطورتي انت بسس لو تحسن مستوى الصوت وصوتك يصير اعلى شوي بيطلع كل شي على اعلى مستوى❤️

[@HA-vf5ns]

يبغاله مايك

[@kyuki47]

ياخي شكراً لك يا فخر السعودية ❤❤❤❤❤❤

[@BigBoyP4nts]

فلوق ممتاز ولله يا ابو الربيع كثر من الفلوقات العسل الي زي كذا

[@mohawayz5057]

كمل على السلسله على باقي العضلات 🤩👌🏻
موفففق ياوحش

[@user-yb8qj3mp7v]

الحمد لله حصلنا يتيوبر سعودي شوفوا الفرق ياجماعة اسلوب واشياء واضحه والله شكرا يبو ربيعه الله يسعدك وعساك للقوه انذبل قلبي من المصاريه

[@salahalmesyadi9052]

ربي يوفقك ي صاحب القلب الطيب ♥️

[@user-je9eq6oo2c]

الموسيقى حرام يا اخي الحبيب ❤

[@fayezsharef4300]

الله يجزاك خير استمر يا كابتن انا ادعمك

[@nehadroshdy9164]

بالتوفيق ليك يابطل السعودية تحياتى ليك من مصر ان شاء الله تاخد المركز الاول فى البطولة 🌸

[@turki591]

الله يعطيك العافية نستفيد من خبرتك و الفايدة و الاضرار من تجربتك والي تشوفه في النادي

[@user-on5le5du5s]

ماشاءالله تبارك الله
احسن ماقلت بسم الله قبل ماتبداء اقسم بالله انك وحشك

[@elbachir75]

ابو ربيعة وجه محبوب للغاية كامل الحب متابعك الوفي من الصحراء الغربية❤️🫂 لا تكيس

[@user-vr3gd9me7r]

الله يوفقك ويسعدك على التمرين الجميل

[@saherhawas5866]

مجهود تشكر عليه يبو ربيعة يعطيك مليون عافية والله وحش بس يبو ربيعة تكفى فضلا و ليس امرا لو توضح تشريح العضلة في التمرين مثل انه هذا التمرين للكتف الامامي و هذا للكتف الخلفي و كذا لان من اكثر العضلات اللي تلحس المخ في تشريحها العضلي الكتف و للامانة متعقد منه و تسلم عالمجهود يا حلو 💪🏼🙏🏼

[@Os.07]

اشكرك والله مبدع ماحسيت ب ١٠ دقايق

[@ahmadcrysis8598]

انت راقي عاشت ايدك
استمر كابتن ❤️❤️❤️

[@ahmedbumejaid5031]

الله يعطيك العافية ❤❤

[@samroalmarry9849]

جميل جداً المقطع
وللعلم اغلب الفلوق يتكلم عن تمارينه هو !!

[@hasansaqal2243]

انا اول مره اتابعك ما شاء الله عليك طريقة شرحك مبسطه وتوصل سريع من بعد اذنك بدنا تمرين صدر وتمرين معده مع كل الشكر والتقدير اخوك من الأردن....ولعيونك احلى اشتراك

[@user-xh7xn7dx6q]

ممتاز شغلك يبوربيعه ونصايح ممتازه بس ياليت تبين وضعية ميول البنش في الدامبل برس للكتف او الصدر وهكذا

[@8s507]

يعطيك العافيه وعقبال 🥇وكثر من التصوير هناا

[@user-wi3lu6wl8u]

ياخي شوووويا ابو ربييييعه اسطوري كتييير عسل ابو نايف شوروبوفففف

[@ahmeedsaleem5367]

يخييي انت اسطوووووره ❤️❤️❤️

[@abasbisi5457]

عاااااش ياأسطورة إستمر❤️❤️❤️❤️

[@user-fd2ne7iy7d]

تمارين قويه وحلوه👍🏼

[@user-cs8mu3jf8c]

ياخي الله يجزاك خير

[@nawaf_albaqami]

استمر يا ابو ربيعه لا توقف 👍

[@alaamahmoud1308]

نصيحة رائعه.. انت جميل

[@user-jb2sx1st8y]

ياخي اسطوره هذا الادمي

[@y.hz6]

شكراً ي خنفوري🤍🤍😂

[@majedoh9297]

مية مية بس ياليت تحط تمارين بديلة للي ماعنده اجهزة او يتمرن فالبيت

[@ho4417]

جعل ربي يوفقك فبطولة دبي ي الاسطورة

[@moscow603]

‏‪ ‏‪2:21‬‏ موتنييييي😂❤❤❤❤

[@user-fd7im5jo7f]

يعطيك العافية
نبي جدول كامل للجسم

[@mu_mu_1_]

انت رائع يا ابو ربيعة

[@Ahmed-jo6fq]

حييي هالوجههه ي بو ربيعه وحش والله 🤍🤍🤍

[@user-bw7mp4xj1u]

اسطورتي يبو ربيعه

[@user-jo5dt8hy3c]

والله وحش استمر تكفا❤️👍👍

[@thevillainahmed1928]

تكلم عن ثبات الوزن في التنشيف

[@hussainjaddua393]

ابو ربيعة شكراً لك يا اسطوري
بس ياليت الفديو الجاي صوتك يكون اوضح واعلى وشرح التمارين يكون اوضح بعد من ناحية الاداء

[@TN-kouratime]

واصل بدنا نصائح أكثر رجاء

[@ASim_20]

قوة تبارك الله♥️🫡

[@ahmedelhawary9375]

تحياتي لك ❤ الصوت والإضاءة

[@user-cv1bw1dj7e]

الله يحفظك ويسترعليك ويسعدك يارب

[@A.Alknaan]

اسطورتي والله

[@hza3_lfc-421]

القبول عند خشومي مليون ماشاءالله ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ❤❤❤❤

[@rasha.0]

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ♥️

[@KHALLAD_]

لا اله الا الله ، اللهم صلِّ وسلم على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@user-nt9kw5zb4t]

ابو ربيعه نبي تمرين الاسبوع كامل

[@user-qs2nd2hp3w]

لازم تنوه على الاحماء قبل تمارين الكتف بالذات عشان ما يتهورون الشباب ويدخل وزن عالي وتجيه اصابه ولا خلع فالكتف

[@fahdm9916]

ابو ربيعه يا اسطورة لاتقطع نزل مقاطع دايم

[@fahdm9916]

جيتك من السناب يابو ربيعه بخصوص الملاحضات تكفى خل فيه مصور معك ويصور تمارينك ماهو لازم بس نصايح يعني مثل كريس يصور تمارينك اكلك طلعاتك وكذا

[@dullar]

يبو ربيعه لي اسبوع اتمرن اكتاف متى بتنزل التمرين الجديد + اتمنى تاخذ مايك🫂

[@user-hz1jc9yv2k]

المبدع

[@MrQarni]

المصور واضح انه محترف وفنان في التصوير بس فاهم بالتصوير ومو فاهم بالرياضه كثير احس .. لان اغلب تصويره من البطن وفوق ويهمل تصوير الوقفه واستقامة الجسم او ميلانها ياليت توصيه يغطي الجسم كامل
شكرا ياكبتن على هالمحتوى والمعلومات الممتازه

[@q8kuwit208]

اهم شيء يكون التمرين تحطيم بحت على المكان المستهدف 🌹

[@unalgunes4889]

ابو ربيعه اتكلم بعد عن تمارين البيت

[@ahmedalsaggaf2884]

ابوربيعه تمرين ممتاز ومفيد ،، لكن كان الافضل وانت تتمرن يكتب العضله المستهدفه مع العدات ،، مجرد اقتراح ❤️

[@aseelbasqaf9145]

4:35 😂😂قتلتني

[@user-fe7xu8vd6c]

يا بو ربيعة طيب لا هنت كم استمر على التمارين هاذي

[@bandaralonaizi2826]

ارحب ابا ربيعه😂

[@user-vn3hr3tv7j]

الله يعافيك نبي تمارين الكتف للبنات بحيث أنها تقوينا لأكن ماتبين ضخامه بالشكل شاااكره لك

[@taherbuaeshi6546]

‏أول انشاء الله

[@abdullaibrahim1655]

يا وحش ملاحظة صغيرة بس
هي الصوت محتاج مايك يا أسطوري
واستمر الله يقويك ❤

[@alkanderhussain3040]

ابو ربيعه لا تحط موسيقى ما عليك امر

[@azizaljuraifani2057]

لو تبدا تسوي بودكاست بشكل اسبوعي او حسب طاقتك وجدولك تاخذ موضوع وتتكلم فيه انت وواحد عن التمارين والتغذية وغيره وعندك اسماء حلو بدائرة معارفك فيصل ،عبدالحميد دشتي، وغيرهم الكثير يقدرون الناس يستفيدون منك ومنهم بنفس الوقت

[@islamtchi8165]

لا يفرق صاحب الحر اقوى بي كثير

[@84Sarona]

ابو ربيعه الله يعافيك ايش التطبيق حق اشتراك التدريب الشخصي

[@user-kr3of2sl9n]

يعطيك العافيه.. السوال لك او للمحترفين اللي يشوفون ، لو جتني اصابه او شد بالكتف والحين كملت تقريبا شهر نفس الاصابه ومو قادر اشيل اوزان اكثر … ايش الحل او ايش الطريقه تصير ؟!!بتفيدوني كثير بالاجابه

[@user-sr6ik6vn7d]

الحمدالله نفس التمرين الي ركبته😂

[@rayanx3389]

استمر ولا تطول

[@user-ym6yr2xq8t]

جميل

[@hhaasn6407]

خنفوري احبه لسببين الاول انه شبهي الثاني يبي الخير وواضح

[@abdullahalbashir2086]

انت كذا 👍

[@taherbuaeshi6546]

من مبكري نستنا فيك موقف انشاء وتجيب ‏ساندو

[@khalidalhajri8212]

هلا ابو ربيعه عليك في مقاطع تغذيه وطرق التمرين وتوزيع الجدول بتفجر عندك القناه وبتوفيق

[@khalidalhajri8212]

ويا ليت تذكر او تحط مجسم صوتره في المنتاج يضرب اي جزء من العضله او تذكره في التمرين الي تسويه

[@JUALIJU]

التمرين الاخير التصوير مدري وشلون
لكن يعطيكم العافيه

[@sami5wild200]

يعطيك العافيه يابو ربيعه ولكن لاتنسى المايك فالحلقه الجايه

[@M.Almoliki]

بس ممكن سؤال كم عدد الجلسات لكل عضله مثلا حصة الكتف أو الصدر أو الظهر وغيره

[@within10years]

ابو ربيعه ، رسلت الك في السناب ما رديت ، تمنى في كل فيديو تقول كم يفضل تعمل تمراين وكم جلسات وشكرا♥️

[@haifa8508]

جميل لا تنسى باقي التمارين وابد فالظهر

[@user-ym6yr2xq8t]

بنت؟

[@mr0wesam]

شبووووووووووووڤ veeeeeery eassssyyyyy

[@bodyv5341]

هلي يمدينا نسوي كل التمارين بالدمبل ولا لازم اجهزه