Muscler les FESSIERS et raffermir les CUISSES avec la FENTE

La fente est un incontournable des exercices bas du corps ! Exercice unilatéral, il permet de stimuler les muscles fessiers et des cuisses avec moins de charges. Un choix donc idéal pour l'entraînement minimaliste! Pour continuer sur les variations possibles avec élastiques, je vous montre comment positionner ces deniers avec le strict minimum.
Matériel d'entraînement minimaliste et indispensable :
Anneaux de gymnastique : amzn.to/3R6D5n5
Bandes élastiques : amzn.to/3QyQe85
Site internet : programmes.amplituderealm.com/

[@FernandoOliveira-ok3mi]

Je ne connaissais pas cette exercice.... mais je pense le rajouter dans mes entraînements 👍🏻
Merci Coach Logan 🙏🏻🙏🏻

[@amplituderealm]

👊

[@Phili2pe1973]

retenez bien: "plusieurs semaines, plusieurs.moi".. c'est pas glamour, c'est pas fun mais c'est le chemin... le seul... moi je le sais parce que c'est coach Logan qui me l'a appris... enfin plutôt imposé, mais ça a marché... et mes fessiers maintenant c'est du béton... comme mes jambes d'ailleurs...
Merci Logan🥰

[@amplituderealm]

👊💥