Misture CAFÉ e CHIA e vai VICIAR nessa DELÍCIA! Sem Farinha, Açúcar, Leite e Poucos Carboidratos
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Essa receita low carb fácil, rápida e saudável é uma ótima opção no lanche ou café da manhã para substituir o pão. Ela é muito versátil, combinando bem com vários recheios. Não tem farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem ovo, não tem manteiga e são poucos carboidratos. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde, e também fazer parte de uma deita low carb, baixa em carboidratos. É muito rica em fibras, proteínas e tem gordura saudáveis anti-inflamatórias. São só 2 ingredientes nesta massa incrível e fica pronta em 5 minutos. É uma panqueca maravilhosa para a saúde do intestino e tira a fome por um bom tempo. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 60g de chia
- 70ml de café passado sem açúcar
Rende 2 porções, cada uma com 147 calorias, 13g de carboidratos (11g de fibras), 5g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
A receita da massa é vegana e o recheio é opcional e a gosto. Use o recheio de sua preferência.
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INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG.html . Essa receita low carb fácil, rápida e saudável é uma ótima opção no lanche ou café da manhã para substituir o pão. Ela é muito versátil, combinando bem com vários recheios. Não tem farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem ovo, não tem manteiga e são poucos carboidratos. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde, e também fazer parte de uma deita low carb, baixa em carboidratos. É muito rica em fibras, proteínas e tem gordura saudáveis anti-inflamatórias. São só 2 ingredientes nesta massa incrível e fica pronta em 5 minutos. É uma panqueca maravilhosa para a saúde do intestino e tira a fome por um bom tempo. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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A receita da massa é vegana e o recheio é opcional e a gosto. Use o recheio de sua preferência.
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Qual é tipo desse papel 😅
Patrícia, pra quem não usa café, o que usar em substituição a esse ingrediente?
@nutricionistapatricialeite, da pra fazer versão salgada?
Fiz recheio de banana amassada com chocolate e canela
Simples e chic. Amei essa opção!
😋😋😋😋 ótima dica
Eu e minha mãe temos diabetes e estou maratonando seus vídeos e fazendo várias receitas para variar o cardápio. Obrigada!❤
Estas receitas não é para comer sempre, é só esporadicamente, senão os diabetes vão estar sempre altos
Esta propriamente não é muito má, mas outras sim, vai levantar a glicemia (linhaça, aveia etc)
@@vandacigana Sim. Entendo sua colocação. Estou atenta a carga glicêmica dos alimentos. Controlando tanto o índice glicêmico como a quantidade de carbos. Faço adaptações para minhas necessidades. Agradeço seu interesse em alertar.❤️
Eu não tenho diabetes mas tento cuidar na alimentação comer mais saudável, tem um canal Receitas Low Carb para Diabéticos que é muito bom.
Trigo sarraceno também é uma excelente opção para diabéticos, apesar do nome não é trigo. Convém demolhar para diminuir os oxalatos, ou tostar na frigideira ou air fryer, escaldar e descartar essa água. É uma grande fonte de saúde para os povos do leste europeu, que trouxeram para cá o hábito de consumir. Feliz 2024 🌟
Tem bastante fibras e fica seguro para o diabético.
Genteee, vou fazer amanhã e colocar geleia de frutas vermelhas sem açúcar
A geleia é feita por vc? Soube q adoçantes estão condenados elo fda...
Para uma versão salgada da massa troque o café por água ou algum tipo de leite, uma pitada de sal e curcuma, o recheio fica por conta da criatividade.
Vc já fez? Deu certo assim? 😊
Duas coisas que amo, café e chia, não fico sem❤
Hummmmm, imaginei agora com o recheio de brigadeiro, feito de banana. Hummmm' 😋
kkkkkkkk
Como faz brigadeiro com banana?
Melhor Nutri do mundo, sou sua seguidora a anos, amo sua receita em geral, suco, receitinhas super fácil. Obrigada!
Fiel seguidora!😍
Oi amo seus vídeos, uma pergunta, como saber se a chia está boa para consumo? Tem algum tipo de teste?
Que delícia! Vou fazer amanhã para meu café e colocar recheio de geleia de frutas vermelhas. Já sei que vou amar! 🥰. Obrigada por mais essa receita deliciosa. E vamos compartilhar essa corrente do bem. 👏
Nunca pensei que poderia utilizar a chia dessa forma que maravilha 😊
Preciso desse liquidificador ❤❤😊
Patrícia,amo suas receitas!!!
Patrícia, você não pode falar sobre esse seu triturador de grãos?
É um mini liquidificador, sites e lojas físicas vendem, muito prático para bater pequenas quantidades ou vitamina para tomar na hora.
@@leilamarques5814 oi Leila, eu sei, tenho um mas não é tão potente quanto o dela. Queria saber a marca rsrs😘
Parabéns Patrícia pelas receitas vou começar fazer pois já fui encaminhada pra uma nutricionista várias vezes pois tenho intestino preso gestrite e intolerância a lactose
Boa tarde Patrícia, se fizer elas menores, ficam parecendo canolle, aquele doce italiano gostoso!
Pensei nisso também 😊
A unica semelhança é o formato, mas o sabor e textura da massa são totalmente diferentes.
Boa tarde Patrícia maravilha de receita 🙋
Humm.. Mais uma receita incrível, super versátil e uma excelente forma de acrescentar a chia na alimentação.❤❤
meus parabéns pelo seu trabalho eu a Doro suas receitas.
Você é muito criativa Patricia! 🥰 Sempre criando receitas diferentes, fáceis e saudáveis pra gente! Parabéns e muito obrigada! 👏🙏😘
Patrícia é verdade que não é indicado ingerir chia seca inteira ? Ou pode sim ?
Posso fazer várias massinhas e deixar na geladeira? Ou congelar??
Amo suas receitas você e um amor
Amei vou fazer pra esprimentar
Vou fazer vou colocar chocolate 100 % em pó também ❤
Vou fazer também
Excelente forma de acrescentar a chia na alimentação. Adorei a sua receita Patrícia. Você realmente é muito criativa. Parabéns!
Meu Deus. Só você para conseguir fazer coisas surpreendentes assim
Oiiiee pat boa noite que gostoso esse Lanches eu ameiii sustentaviL parabéns e muito sucesso pra vcs obrigado por compartilhar com nois gratidão sempre ❤❤❤ 😊😊 uma boa semana pra nois bjssss
Bom dia, Nutricionista Patrícia, por favor, qual a marca desse seu liquidificador?
Tb gostaria de saber a marca do liquidificador
Nossa deve ter ficado bom demais, tudo delicioso 😋😋😘😘❤
Faço sempre suas receitas!
Receita maravilhosa! Eu vou fazer, com certeza é rechear com queijo ainda dentro da frigideira, para que este derreta 😋
Eu gosto de manteiga de amendoim com uva passas
Tenta fazer um bolo com a farinha de chia. Amo bolos❤❤❤❤
Nossa é TÃO diferente que eu vou fazer para experimentar. ❤
Mas que rica ideia
Vou fazer deve ficar muito bom beijinho
No lugar da ricota acho que pode colocar creme chease com whey protein de chocolate, o que vc acha?
EU GOSTEI MUITO NOTA 10
Parece muito bom ,esse um até dá vontade de comer logo ❤❤
Amo suas receitas, porém gostaria de saber onde você compra seu mini liquidificador
Vou fazer😋vou rechear com iogurte grego com pedacinhos de uvas ou morangos
Você é maravilhosa com suas receitas 🙏🏼 muito obrigada ❤
❤obrigada
Vc é um gênio!! Obrigada pela dedicação ❤
Amiga me de uma ideia do que tomar no cafe da manha 😊
Vc é o máximo 🎉
Gostando muito
Muito prática essa receita, gratidão.🙏
Com todo respeito, além de grande profissional tem o sorriso mais lindo do mundooooo.
Eu vou fazer pois eu amõooo essas receitas.😃
Amei vou fazer sim! Amo suas receitas. Deus te abençoe sempre 🙏
Bom dia, de dicas para quem precisa engordar, vc da muitas dicas para emagrecer, obrigada
que delícia adoro tudo que vai café e chia é uma é mto bom
Gostei mto
Olá! gostei da receita!
Humm,delícia, vou colocar requeijão,ou ovo.
Adorei a ideia...vou experimentar
Amei a vó fazer ❤
Show gostei do vídeo
Hummm já vou fazer😋😋😋😋
Querida, em torno de qtas colheres de chia?
Não tenho balança. Só uma boa vontade enorme de fazer suas receitas!
Dra Patrícia nos surpreendendo sempre!! Vou fazer com certeza.
Boa tarde povo lindo de Deus, tudo bem com vocês?
Deus abençoe grandemente cada um de vocês 🙏❤?
Amo café, a chia uso sempre , amei !
Fãs 6 anos que descobri, diabete, eu boto no meu café, uma colher de chá chia canela em pó aveia.
ÓTIMO DRA ABENÇOADA ❤.
Amo suas receitas obgda bjss
Top demais 😃
Amo chia! Não tem gosto de nada , má sem fez um bem danado, após eu receber suas dicas. Minha função intestinal melhor 100 % após eu fazer o uso
Amo suas receitas e vou fazer com banana
Vou fazer com o recheio de banana com canela👏👏👏
Amei a proposta
Que delícias vou fazer obrigada querida. amo suas receitas .vc sempre ensinando a ter saúde ❤
Quais as quantidades do recheio, amei.
Como eu não como laticinios, vou experimentar rechear com banana amassada com canela e cacau. Será q vai dar certo?
Amém, glória à Deus
Ficou lindo!
De comer com os olhos 😋
Ainda bem que Acir parece chocolate vai da ânimo para testa a receita e vontade de comer espero que eu goste porque é fácil amanhã vou testa .Obrigada❤
Muito bom. Obrigada. Vou fazer
GENIAL !!! QUE RICO !!! 😋👍🏻👏🙋♀️
Vc tem criatividade demais!!! Obrigada por tantas receitas maravilhosas! 😍🤌🏻
Recheio sugeridos pela Nutri
Ricota
Adoçante culinário, mel ou açúcar
Cacau em pó 100%
Canela
Mistura tudo e recheia a panqueca
Fazer a ricota de leite vegetais caseiro.
nunca vi ...interessante! Pode deixar guardada na geladeira? Se sim, quantos dias? Pode congelar?
Ameiiii !!!!!
Adorei.... É bem economica
Legal 👌 gostei da combinação, vou fazer com prazer ❤
Amo suas receitas! Fiquei curiosa sobre a marca dessa frigideira. 😁
Adorei a receita e sua frigideira 😂😊
Incrível!! Vou fazer :) 7:09
Uau! Recita maravilhosa adorei.
PATRICIAAA GENIAAAA 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍🏻😋
Nao consigo esmagrecer faco cademia redução de alimentação consumo muito chia
Luciana não encuca que vc emagrece bjss esperiencia própria bjss
Luciana estou três meses na luta ,me pesava quase todos os dias,aí parei e continuo na alimentação certa.
Vou usar,, mirtilos, morango e amoras 😊
Amei. Vou testar
Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤
Boa tarde 🙏
Eu posso tomar mais de um chá por vez.
Que sensacional ❤