สอนวิธีแก้อาการปวดสะโพกร้าวลงขา ปวดสลักเพชรร้าวลงขา กล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาท
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 พ.ย. 2019
- สอน #แก้อาการปวดสะโพกร้าวลงขา ปวดสลักเพชรร้าวลงขา
คนที่มีอาการปวดที่บริเวณสะโพกหรือหลังแล้วร้าวลงขาหรือที่เรียกกันว่า #สลักเพชรจม กล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาท กล้ามเนื้อทับเส้นประสาท pirifomis syndrom มาดูวิธีการแก้อาการกันแบบง่ายๆ ตามนี้ครับ
#แชร์เก็บเป็นความรู้
ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: / bunditclinic หรือ / bunditpt
TH-cam: / @bunditphysio
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
#ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
ขอบคุณคุณหมอมากครับผมปวดมา 3 ปีมาหายกับท่ากายภาพของคุณหมอนี่แหละครับ ทำติดต่อมาสองเดือนช่วงตื่นนอน และก่อนนอน ขอบคุณ คุณหมออีกครั้งนะครับ
ต้องลองทำดูแล้วค่ะปวดมา3-4เดือนแล้วค่ะ
ผมปวดมา3ปีเหมือนกันครับ เจ็บมาก จะลองทำตามหมอดูครับ🙏
ชอบใจที่แสดงให้ดูเร็วดีไม่ดึงเวลาค่ะ ชอบมากๆแบบนี้
ขอบคุณมากๆ เลยคะ ดีขึ้นมาก
ทนมรมานมา4ปี ปวดถึงขั้นร้องไห้ กว่าจะนอนได้ต้องท่องนโมถึงจะหลับคะ ขอบพระคุณมากๆ คะ🙏
ปวดทรมานจริงครับ ขอบคุณมากๆครับ จะนอนก็ปวดจะลุกก็ปวด ก้มหลังก็ไม่ได้ เดินก็ปวด
หมอคับผมทำทุกอย่างแล้วมันก็ยังปวดคับบางครั้งปวดน้อยบางครั้งปวดมากให้ผมทำงัยดีคับผมไม่อยากกินยาแล้วคับ
ผมทำตามมา1อาทิตย์ ดีขึ่นเยอะเลยครับ ทนมาตั้ง2ปี
ขอบคุณมากๆค่ะวันนี้ทรมานมากพอทำตามบรรเทาอาการตึงปวดได้เยอะเลย
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ รู้สึกดีขึ้นมาก
นอนก็ไม่ค่อยหลับรู้สึกไม่สบายขา
เมื่อกี้ลองทำแล้วรู้สึกดีขึ้นเลย ค่ะ แต่ยังมีเจ็บๆอยู่ ช่วยได้เยอะเลย ขอบคุณนะคะ🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณมากค่ะ พอเริ่มปวดทำแป๊บเดียวหายเลย มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ
เยี่ยมเลยครับ ดีจริงๆๆ คลายได้จริง
ขอบคุณมากค่ะ มันดีขึ้น
ดีขึ้นจริงค่ะ👍👍ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆมีประโยนช์มากๆเลยค่ะ
เสียดายอยู่ไกล น่ามีสาขาสุราษมั้ง
เป็นบ่อยมาก เวลาขยับตัวผิดจังหวะ ก็จะกลับมาทำตามคลิปนี้ หายเลยทุกครั้ง ทำซ้ำๆ จนกว่าจะดังปึ้ก คือเข้าที่ หายปวดเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 😊
ขอบคุณมากๆๆๆ
ให้เป็นวิทยาทานอย่างดียิ่งคะ
ขอบคุณมากครับ ดีขึ้นเยอะเลยครับ
จากที่มีอาการปวดมาแล้วสามวัน นอนไม่ได้เลยค่ะ แล้วได้ลองทำดูวันแรก สามเซทก้อดีขึ้นแล้วค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ ทำแค่เซ็ตเดียวก็ดีขึ้นแลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆ
ขอบคุณครับ คุณหมอ👍👍👍❤❤❤
ขอบคุณมากเลยครับ ผมปวดจนนอนไม้หลับ ทำตามทั้งสามท่า ท่าละ 5 set เสร้จปุํปหายเลย สุดยอดมากครับ
ขอบคุณนะครับบ
ขอบคุณค่ะคลายเบาลงพอทำตามจ้า
ขอบคุณค่ะ กำลังเริ่มปวด ทำแล้วดีขึ้นไวมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณๆหมอมากๆๆค่ะได้ผลดีมาก
ขอบคุณค่ะได้ผลดีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ จะลองทำดูนะคะ
ขอบคุณคุณหมอครับ
ขอบคุณมากครับหมอผมหายเลย🙏 ดีใจมาก
ขอบคุณมากค่ะทำแล้วคลายปวดดีค่ะ
น้าทำตามคุณหมอน้าดีขึ่นเลยค่ะ
โอ้ดีขึ้นจริง แต่มีอาการชานิดหน่อยครับ ยืน 8 ช.ม ไม่ได้พักเพราะต้องทำงาน ตอนนี้อาการปวดร้าวหายไปแล้วเหลือแต่ปวดตรงหน้าแข้ง😅 เลยยกขาหาที่วางสูงนิดหน่อยพร้อมเครื่องนวดสบายเลย😊 ยังไงก็ขอบคุณคลิปนี้ละครับหายไปได้ประมาณนึงเลยอาการปวดร้าว
😊💕
ดีมากๆเลยค่ะทำตามดีขึ้นคะ
ขอบพระคุณมากค่ะ
ผมก็เป็นอาการปวดสะโพกร้าวลงขา ลองทำแบบนี้อาการดีขึ้นครับ ขอบคุณ คุณหมอมากๆครับ
ขอบคุณครับคุณหมอกำลังปวดครับ
🙏🏻ขอบคุณมากค่ะ
กำลังเป็นเลยค่ะจะลองทำตาม
ขอบคุณค่ะ 👍🏻👍🏻👍🏻
ขอบคุณคะ
ขอบคุณมากครับ
ขอบพระคุณมากเลยค่ะ ช่วยได้เยอะเลยค่ะ 🙏🏻🌸🌸🌸
ช่วยได้มากเลย แต่คนแก่จะลงน่องมากจะมีท่าแก้ตรงน้องไหมคะ
ขอบคุณครับคุณหมอ
พึงปวดมาได้อาทิตย์นึง จะลองทำดูครับ
ดูจากกาญจนบุรีค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
ดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณครับ
หลับสบายเลยทีนี้ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคะ ดีขึ้นตั้งแต่ครั้งแรกเลยคะ
ขอบคุณมากๆคร้าฟคุณพี่หมอ✌👍
😊💕
รู้สึกดีขึ้นมากค่ะ❤️🩹
สุดยอดครับ อาจารย์ลองทำตามทีจารย์สอนใด้ ผลดีมากเลยครับ จากเมื่อก่อนเคยปวดมาก พอลลองทำที่จารย์สอน ช่วยใด้เยอะเลยครับ
มีประโยชน์มากเลยคะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอท่าที่แก้อาการปวดสลักเพชร แล้วร้าวลงมาปวดที่ข้างๆหัวเข่าค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ได้ผลครับ
จะลองทำดูค่ะอยากหายค่ะ
ผมเคยยกขาไม่ขึ้น เดินแบบเป๋ๆ เกือบถึงขั้นไปผ่าตัดแก้กระดูกทับเส้น ระหว่างนั้น ก็ลองทำท่ากายภาพตามคุณหมอสาธิต วันละร่วมหลายร้อยคร้ง หายครับ !!ไม่ต้องผ่าแล้ว แต่ก็ยังตึงๆหน่อยนึง ทุกวันนี้ก็ยังกายบริหารอยู่ครับ
ผมก็เจ็บแต่ไม่ถึงผ่า
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ
ขอบคุณครับ
ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com
ขออนุโมทนาบุญและขอบพระคุณอย่างยิ่งกับทีมงานทุกท่าน🙏🙏🙏
หายเลยครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ จะให้แม่ลองทำนะคะ 🙏
ขอบคุณครับ
ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com
ขอบคุณมากๆ thank you so much 🙂
ขอบคุณครับผม😊💕
ดีค่ะ ตึงดีจัง เหมือนเป็นการยืดเส้นด้วยค่ะ ทำแล้ว จี๊ดๆร้อน แต่โล่งดี
ขอบคุณครับ
ช่วยกดไลค์กดแชร์และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com
สุดยอดเลยค่ะลองทำตามตอนดูคลิปรู้สึกเลยว่าคลายตัวลดอาการปวดได้จริง..ขอบคุณค่ะที่แนะนำ
มีอาการนี้ตอนตั้งครรภ์ควรทำอย่างไรคะ ปวดจนมีผลกระทบต่อการดำเนินชัวิตประจำวันเลยค่ะ
ลองทำตามดีขึ้นจิงๆ
ขอบพระคุณมากๆเลยครับ
ดีขึ้นจริงๆ ครับ ขอบคุณมากครับ
ช่องนี้ช่วยชีวิตหนูไว้หลายชอบแล้วค่า ขอบคุณนะคะ
ตอนนี้ปวดมากเลยคะ เวลานอนแทบจะดิ้นสะโพกขยับขาไม่ได้เลยคะ
ช่วยได้ หายเลย
เป็นบ่อยมาก ป้วดซึกขวาตั้งแต่ใหล่มาปลายมลงมาถึงตาตุ่มเลยมาจนตกลงฝาเท้า ตอนพิมข้อความส่งมาก้ปวดมากเลย
ขอบคุณมากค่ะ ปวดได้สักพักแล้วค่ะ พอทำตามหมอก็บรรเทาอาการปวดได้มากค่ะ🙏😊
ครับมีประโยชมากท่ามีท่าอื่นลงอิกครับ
ดีขึ้นเพราะท่านี้แหล่ะขอบคุณมากๆน่ะค่ะ
บรรเทาได้มาก ดีเยี่ยมหายจริง
ขอบคุณรู้สึกโล่งมาก
ครับผม
ทำไม่ได้เลยเพราะปวดมาก แค่เดินยังลำบากเลยคะ ไปหาหมอรักษากินยา
ขอบคุณนะคะ จะลองทำตามที่แนะนำ ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ จะไม่ข้ามโฆษณาค่ะ
ขอบคุณครับ
ช่วยกดไลค์กดแชร์และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com
มีวิธีรักษาไหมครับ
เป็นมาสองอาทิตย์ค่ะปวดมากเวลตื่นมาเช้าและเวลานั่งค่ะกินยาอะไรค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ ลองทำตามแล้วดีขึ้นจริงๆค่ะกินยาหมดไปเยอะยังไม่ทุเลาพอมาทำตามคุณหมอมันดีขึ้นจริงๆค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับท่าลดอาการปวดจะลองทำดูนะคะปวดมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะหมอกำลังปวดพอดีจะทำดูค่ะหมอ
ปวดรองชำ้ที่ส้นเท้ามีไหมปวดจุดสันเท้าทำอย่างไร
มีอาการปวดมากเลยค่ะ และร้าวลงขา ตอนนี้เท้าชามากๆเลยค่ะ จู่ๆก็เป็น มีวืธีรักษาให้หายไหมคะคุณหมอ
ผมใช้ท่า ยกขาข้างนึงงอขาพาดบนโต๊ะแล้วงอหลัง นับสิบ แล้วเปลี่ยนข้าง นับรวมวันละหลายร้อยครั้ง หายครับ ไม่ต้องไปผ่าตัด ทั้งที่หมอจะนัดให้แล้วหลังเข้าอุโมง เห็นกระดูกทับเส้น [ อายุเยอะ กระดูกมันยุบไปทับเส้น]
ขอบคุณค่ะทำตามคลิปคุณหมอรุ้สึกดีขึ้นเลยคะ
ท่า2นี่ทำแล้วแทบร้องเลยครับ ปวดมาก "~"
เหมือนกันครับ😢😢😢
ช่วงปวดมากเวลายืดกล้ามเนื้อทำเบาๆก็พอนะครับไม่ต้องเอาน้ำตาไหลขนาดนั้นครับ
ผมเปนมา8ปีแล้วครับมันเจบๆหายๆครับ แต่ตอนนี้ปวดทุกวันแล้วครับ
ถ้าเป็นแล้วมีโอกาสหายไหมค่ะ
มันปวดมากๆคับหมอ เอ็นส่วนบริเวณข้อพับด้านหลังตึงและเจ็บมากเวลาทำ ตอนเอาขาซ้ายขัด คือผมเจ็บขาขวา น่าจะสลักเพชรจม
แล้วมันต้องทำนานไหมครับ
อาจารย์คะดิฉันมีอาการแสบและปวดเส้นในสันคอในกระดูกข้อต่อช่วงระหว่างไหล่ทำอย่างไรคะ หาคนนวดก็ไม่หายค่ะ (หมอนวดคงจะยังไม่มีประสบการน์ ขอบคุนค่ะ
ลองปรับพฤติกรรมการใช้งานร่วมด้วยนะครับ สังเกตดูว่าเรามักจะปวดตอนทำอะไรให้เลี่ยงหรือทำให้น้อยลงร่วมด้วย th-cam.com/video/24fKflfYwgY/w-d-xo.html เบื้องต้นนะครับ
ขอบคุณมากค่ะทำตามทุกวันค่ะช่วยใด้มากเลยหายปวดในบางครั้ง🙏🙏🙏
ขอบคุณครับ
ช่วยกดไลค์กดแชร์และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com
ทำแล้วยังไม่หาย ยังปวดเหมือนเดิมทำไงดีค่ะ ปวดขาข้างเข่าด้วยคงเพราะนั่งทำท่าเลขสี่มากไป
ขอบคุณค่ะคุณหมอดิฉันก็มีอาการเช่นกันค่ะจะทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ
ขอบคุณครับ
โปรดช่วยกดไลค์กดแชร์และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com
ทำตอนแรกมันจะตึงใช่ไหมคะ