Chciałoby się powiedzieć ja pier***, ale to było mocne. Dałam z siebie wszystko 186 tętno, oszalałam. Jeszcze nigdy tak nie pocisnęłam na interwałach, wbrew swojemu mózgowi, który kazał odpuścić. Zrobiłam na 100%. Żyję, ale całe ciało drży, ledwo łapie oddech. #FITMAS2023
Pierwszy raz robiłam ten trenig (fitmas 2023) bo się go bałam. Dałam radę. Mocne pocieszenie na końcu słowa Marty że to nie był łatwy trening, mocno uwierzyłam w siebie :)
Po urodzinach w Łodzi polubiłam cardio i tabaty, a ta to było mistrzostwo 👏 mija nie wiadomo kiedy, mocna szybka praca i moc satysfakcji po skończeniu z powodu wytrwania do końca 😅
O rany, przez przeciwności losu dopiero dzisiejszym treningiem dołączam do noworocznego wyzwania. Zeszłam z maty właśnie wypompowana ale z mega satysfakcją i kolejną dawką energii! ❤🔥
Nie wiedziałam co czynię 😉 O nowy trening, to włączę. Płynę. Nie zrobiłam wszystkich ćwiczeń (bo niektórych nie mogę) ale dałam z siebie 100%. Dzięki Marteczka. ❤️❤️❤️❤️
Aaaa udało się.🎉 Mega trening. Jestem z siebie dumna, bo to pierwszy cięższy trening po moim sezonie chorób i powrotów do ćwiczeń, który myślę że zrobiłam na min. 120% i to bez modyfikacji 🫢. Dzięki Marteczka❤
Jestem troszeczkę do tylu z wyzwaniem fit mas, ale nadrobiony ten trening! Super, satysfakcja mega i czuje, ze dałam z siebie 99%!!! Pod koniec tetno 183, ale jakos dotrwalam do ostatniego powtórzenia 🥰dziekuje! Zrobilam kolejny raz i daje sobie motywacje na nasteony raz! Pamietaj, ze zrobionego treningu sie nigdy nie zaluje ❤
Wow, dla mnie jak do tej pory to był najlepszy trening. Dałam z siebie tyle ile mogłam i prawie wyzionęłam kilka kotów 🤣 a tak serio to ledwo złapałam oddech po treningu, czuję się teraz super 💪 czekam na więcej takich treningów!
Myślałam, że wyzionę ducha, ale udało się ukończyć - dałam z siebie więcej niż 100% według tego co mówiłaś Marteczka. Ale satysfakcja po treningu level max. W trakcie treningu myślałam, że nigdy nie będę chciała do niego wrócić, a tak mi się spodobał, że już nie mogę się doczekać jak znów będę go robić
Dzięki za ten trening! Tabaty są super, bo trzeba się samemu motywować do większego wysiłku/szybkości, choćby ciało krzyczało "nie!". To uczy wytrwałości
Za oknem słońce jeszcze nie wstało, a ja już po tabacie :D Super trening, ale "szybciej" zostanie brzmiące w mojej głowie już chyba do końca tego roku :D
Pierwszy raz robiłam ten trening, bo patrząc na komentarze był "straszny", ale po treningu z Tobą na urodzinach CF stwierdziłam, że spróbuje 💪 dałam radę 😁 było ciężko, bo tak miało być, ale dałam z siebie wszystko i teraz próbuję wstać z podłogi 🙈🥵😁 super trening 👏🔥❤️
Kiedyś byłam największym antyfanem burpees, a odkąd ćwiczę z Tobą mega je polubiłam, także cała tabata oparta na odmianach burpees jak dla mnie strzał w 10! dzięki Marta ❤
Nadrabiam dzisiaj za wczorajszy dzień. Powiem jedno, trening petarda. Jak już myślałam że nie dam rady, to dobrze podziałał twój tekst- "ciśniemy na maksa, sportowcy tak nie robią że odpuszczają", od razu dostałam powera 😁😁 Z miłą chęcią będę do niego wracać. P.S. Świetnie dobrany strój i muzyka do tego rodzaju treningu!!! 🤩🤩
Marta jestem w szoku! Kochana wracam do formy po ciazy.. generlanie nie chce zrzucac nic, chce byc silniejsza, szybsza.. cwiczylam wczesniej, zrobilam w tamtym tyg jeden trening z Toba i tak mi po glowie chodzisz! Kiedys tez z Toba cwiczylam, ale cwiczenia teraz z Toba to inna jakosc! mega widac jak sie rozwijasz, podnosisz poprzeczke sobie i nam! biore dupke do roboty, moze zrobie 2 tygodnie wyzwania w 1 -1,5 tygodnia i bede na biezaco :) Pozdrawiam !
Wow to było ekstra! Każda tabata na inną cześć ciała i każda mi się bardzo podobała 😃 druga mnie wykończyła, ręce chciały mi odpaść 🙈 w trzeciej ostatnie ćwiczenie zrobiłam nie wiem jakim cudem 😅 ale zrobiłam 😎😆 i jedna myśl tylko przyszła mi do głowy jak usłyszałam "ścigaj się ze mną"... ➡️ mogę się ścigać tylko z Martą z nagrania
Uwielbiam tabatę. Chyba dzięki jasnej strukturze jestem w stanie najbardziej się zmobilizować do wysiłku na maksa. Czuję, ile to trwa i kiedy się skończy, a minuta przerwy jest w sam raz.
Meeegggga!!!! Przy wyskokach w czwartej rabacie umarłam i dokończyły ją tylko zwłoki 😂, ale było warto 💪😁 Teraz mogę góry przenosić 😂 Dzięki Marta za świetny trening ❤
Dołożyłam do treningu 40 min po którym czułam lekki niedosyt, nie spodziewałam się co dokładam :D Niedosyt zdecydowanie znikł :D Dzięki Marta, super wypacacz!
Ale się wymęczyłam 😍 Cudowny trening! Ostatnie ćwiczenie w ostatniej tabacie musiałam niestety zamienić (robiłam hiperszybkie pajace), bo nogi dosłownie mi się uginały w przysiadzie i nie mogłam utrzymać równowagi 🥲 Myślę jednak, że mi to zaliczysz, bo pod koniec pot kapał mi nawet z głowy na szyję 🤣
Jestem ledwo przytomna po tym treningu więc chyba dałam z siebie więcej niż 100%. A niektórzy mówią, że tak się nie da :) Zmęczona, spocona, ale było warto :)
Bałam się tego treningu bo po złamaniu ręki robiłam rabatę może raz i trochę wypadłam z rytmu... ale był doskonały! :) Żadnych trudnych / nielubianych ćwiczeń. Bardzo fajna formuła z progesowaniem jednego ćwiczenia. No miód malina na moje treningowe serduszko ❣
Ale ogień, już myślałam że mam ok kondycję, ale jednak nie 😂 ostatnio super sa te treningi, każdy po kolei trafia do ulubionych, nie muszę nawet sprawdzać przed czy będzie mi się podobał, po prostu właczam :)
Super, dziękuję 😘 wypociłam chyba wszystko🥵 a rozmawiać nie mogłam jeszcze przez kolejne 10 min. P.S. Nogi i tyłek czułam cholernie jeszcze po wtorkowych ćwiczeniach 🤪
O kurczę, ale był ogień! 😱 Ale chyba faktycznie na tabatę trzeba mieć dzień. Dziś byłam nie do zdarcia i mimo, że bloki drugi i czwarty są bardzo ciężkie, to podobało mi się 🙈❤️
Nie wiem jakim cudem mi umknął ten trening i pojawił się dopiero dziś w polecanych, gdy akurat potrzebowałam czegoś krótkiego. Prawie się rozpłakałam ze zmęczenia po wszystkim 😂
No trzecia tabata faktycznie przyjemniaczek. Leje się ze mnie, ale trening jak najbardziej do zrobienia! 👏 PS. Łączę się w bólu treningowego kataru. ZAWSZE przy większym wysiłku atakuje i w sumie biegniemy po awaryjne chusteczki mniej więcej w tym samym czasie. 😂
ochota na tę tabatę nadeszła nagle. na szczęscia była też okazja, wiec na macie byłam w 5 sekund i dałam z siebie 120%! sztos! PS. tak, ten trenio lepiej robić w dobry dzień z dobrą formą, bo przetyra sakramencko :P
Trening mega super I to jeszcze tak rano. Zanim kur zapieje strój do ćwiczeń się wdzieje.
Chciałoby się powiedzieć ja pier***, ale to było mocne. Dałam z siebie wszystko 186 tętno, oszalałam. Jeszcze nigdy tak nie pocisnęłam na interwałach, wbrew swojemu mózgowi, który kazał odpuścić. Zrobiłam na 100%. Żyję, ale całe ciało drży, ledwo łapie oddech. #FITMAS2023
Już nigdy nie włączę tego treningu, ale ... Dziękuję :)
😂😂😂😂😂😂
To samo pomyślałam😂
Jestem wykończona jak koń po westernie 😅 wszytko płynie, nawet mata, ale było warto. Jestem dumna, że dałam radę. Dzięki Marteczka ❤️
Świetny początek dnia, przed tabata zrobiłam 3 km biegu na rozgrzewkę, a u mnie dopiero 7.30 🤭 Dzięki 🤗
Trening minął ekspresem ❤️ super wycisk 😂 chyba trafi na listę moich ulubionych
To była moc 💪🔥
Edit: wyzwanie Fitmas, zajechałam się tą tabatą, ale tego mi było dziś trzeba 😎
Trening doskonały ! Krótki i konkretny ! Dzięki ❤
Ale jestem z siebie dumna:)) Zrobiłam całą bez dodatkowych przerw-co do tej pory się zdarzało. Hurra🎉
Ale killer! Super! Robię dziś, zamiast wczoraj, ale ważne że ukończone❤❤❤
Tabatę uwielbiam!
Pierwszy raz robiłam ten trenig (fitmas 2023) bo się go bałam. Dałam radę. Mocne pocieszenie na końcu słowa Marty że to nie był łatwy trening, mocno uwierzyłam w siebie :)
Po urodzinach w Łodzi polubiłam cardio i tabaty, a ta to było mistrzostwo 👏 mija nie wiadomo kiedy, mocna szybka praca i moc satysfakcji po skończeniu z powodu wytrwania do końca 😅
O rany, przez przeciwności losu dopiero dzisiejszym treningiem dołączam do noworocznego wyzwania. Zeszłam z maty właśnie wypompowana ale z mega satysfakcją i kolejną dawką energii! ❤🔥
Nie wiedziałam co czynię 😉
O nowy trening, to włączę. Płynę.
Nie zrobiłam wszystkich ćwiczeń (bo niektórych nie mogę) ale dałam z siebie 100%.
Dzięki Marteczka. ❤️❤️❤️❤️
SUPER BO AKURAT MAM ZŁY DZIEŃ WYŻYJE SIĘ DZIEKUJE MARTA ZA TEN TRENING
Dziękujemy.
Aaaa udało się.🎉 Mega trening. Jestem z siebie dumna, bo to pierwszy cięższy trening po moim sezonie chorób i powrotów do ćwiczeń, który myślę że zrobiłam na min. 120% i to bez modyfikacji 🫢. Dzięki Marteczka❤
Kocham... kocham... kocham takie treningi ❤️ nie mam siły ale za to jaka jestem szczęśliwa 🔥💪🔥
No no, zajechałam się totalnie po tej tabacie . Dzięki 😘💪
W trakcie o mało nie umarłam, ale po jestem mega szczęśliwa! Super trening! Nie wiedziałam, że kocham tabatę! Dzięki Marta! 😘💪 🔥
Mega💪❤️na początku myslalam- spoko krótki trening ,szybki zrobię, ale ciężko było😱i dobrze tak ma być🙂💪❤️dzięki za kolejny super trening❤️
Nie wiem czy to pot czy moje łzy 😂 swietny trening!
wooow, ale ogień 🔥😍 + świetna muza, daje kopa! 🤗
Jestem troszeczkę do tylu z wyzwaniem fit mas, ale nadrobiony ten trening! Super, satysfakcja mega i czuje, ze dałam z siebie 99%!!! Pod koniec tetno 183, ale jakos dotrwalam do ostatniego powtórzenia 🥰dziekuje! Zrobilam kolejny raz i daje sobie motywacje na nasteony raz! Pamietaj, ze zrobionego treningu sie nigdy nie zaluje ❤
Uwielbiam tabaty🤩 super trening 🔥🔥
Ja nie mogę 😍 Padam na twarz, dziękuję!
Wspaniały ❤ 30 min a człowiek może się okrutnie zmęczyć 😊😊
Wow, dla mnie jak do tej pory to był najlepszy trening. Dałam z siebie tyle ile mogłam i prawie wyzionęłam kilka kotów 🤣 a tak serio to ledwo złapałam oddech po treningu, czuję się teraz super 💪 czekam na więcej takich treningów!
Myślałam, że wyzionę ducha, ale udało się ukończyć - dałam z siebie więcej niż 100% według tego co mówiłaś Marteczka. Ale satysfakcja po treningu level max. W trakcie treningu myślałam, że nigdy nie będę chciała do niego wrócić, a tak mi się spodobał, że już nie mogę się doczekać jak znów będę go robić
Kocham i nienawidzę 😉, super trening, wymęczyłam się mega...😆
Dzięki za ten trening! Tabaty są super, bo trzeba się samemu motywować do większego wysiłku/szybkości, choćby ciało krzyczało "nie!". To uczy wytrwałości
Jejku, padam 😂 drugi i czwarty blok mega mocny! Super trening, czuć go zdecydowanie, szczególnie w udach ❤️
Mocny, różnorodny, skuteczny (ledwo chodzę). Dzięki Marta
Za oknem słońce jeszcze nie wstało, a ja już po tabacie :D Super trening, ale "szybciej" zostanie brzmiące w mojej głowie już chyba do końca tego roku :D
Nie chcę mi się, ale lecę z tym treningiem. :D
Kocham, kocham, kocham❤super trening 💪
Pierwszy raz robiłam ten trening, bo patrząc na komentarze był "straszny", ale po treningu z Tobą na urodzinach CF stwierdziłam, że spróbuje 💪 dałam radę 😁 było ciężko, bo tak miało być, ale dałam z siebie wszystko i teraz próbuję wstać z podłogi 🙈🥵😁 super trening 👏🔥❤️
Dzięki wielkie Marta za 3 tabatę :D uratowała mi życie po tych burnpees
Świetny trening! Czuję, że żyje 🤸♀🥰
Kiedyś byłam największym antyfanem burpees, a odkąd ćwiczę z Tobą mega je polubiłam, także cała tabata oparta na odmianach burpees jak dla mnie strzał w 10! dzięki Marta ❤
Cała płynę i dyszę jak lokomotywa ale było warto 💪 Super trening 👏👍 Dzięki ❤️
Nadrabiam dzisiaj za wczorajszy dzień.
Powiem jedno, trening petarda. Jak już myślałam że nie dam rady, to dobrze podziałał twój tekst- "ciśniemy na maksa, sportowcy tak nie robią że odpuszczają", od razu dostałam powera 😁😁
Z miłą chęcią będę do niego wracać.
P.S. Świetnie dobrany strój i muzyka do tego rodzaju treningu!!! 🤩🤩
Super trening. Mega wycisk. Druga tabata to istny killer. Wielkie dzięki
pot i łzy... nic się nie zmieniło
Bardzo lubię treningi w takiej formule, dzięki Marta, tego mi było trzeba :)
Marta jestem w szoku!
Kochana wracam do formy po ciazy.. generlanie nie chce zrzucac nic, chce byc silniejsza, szybsza.. cwiczylam wczesniej, zrobilam w tamtym tyg jeden trening z Toba i tak mi po glowie chodzisz! Kiedys tez z Toba cwiczylam, ale cwiczenia teraz z Toba to inna jakosc! mega widac jak sie rozwijasz, podnosisz poprzeczke sobie i nam! biore dupke do roboty, moze zrobie 2 tygodnie wyzwania w 1 -1,5 tygodnia i bede na biezaco :)
Pozdrawiam !
Wow to było ekstra! Każda tabata na inną cześć ciała i każda mi się bardzo podobała 😃 druga mnie wykończyła, ręce chciały mi odpaść 🙈 w trzeciej ostatnie ćwiczenie zrobiłam nie wiem jakim cudem 😅 ale zrobiłam 😎😆 i jedna myśl tylko przyszła mi do głowy jak usłyszałam "ścigaj się ze mną"... ➡️ mogę się ścigać tylko z Martą z nagrania
Super! Przypomniałaś mi dlaczego uwielbiam tabaty ❤️❤️❤️
Mega! Przed świętami jak znalazł 💞
Uwielbiam tabatę. Chyba dzięki jasnej strukturze jestem w stanie najbardziej się zmobilizować do wysiłku na maksa. Czuję, ile to trwa i kiedy się skończy, a minuta przerwy jest w sam raz.
Meeegggga!!!! Przy wyskokach w czwartej rabacie umarłam i dokończyły ją tylko zwłoki 😂, ale było warto 💪😁 Teraz mogę góry przenosić 😂 Dzięki Marta za świetny trening ❤
Dołożyłam do treningu 40 min po którym czułam lekki niedosyt, nie spodziewałam się co dokładam :D Niedosyt zdecydowanie znikł :D Dzięki Marta, super wypacacz!
Muszę przeprosić moich sąsiadów i współlokatorkę bo robiłam ten trening w niedziele przed 7 rano hahaha super trening napewno będę do niego wracać! ❣
Dobrze wiedzieć, że nie tylko ja podczas wysiłku fizycznego mam katar... Super trening, dzięki Marta!
Trening hardcore🙈 pot zalewał mi oczy, ale szybko poszło 😂💪
Uwielbiam tabaty 20/10. Naprawdę padłam na tej, masakra 🤯 Dziękuje, była ekstra!
super wycisk! dzięki! Po przerwach w treningach wreszcie miałam okazję zrobić pierwszy raz tabatę :)
Mega trening dziękuje Marta😍😍😍😘
Mam te MOC !!! Zrobiony i banan na twarzy się pojawił 😃
Dodałam dziś do treningu walentynkowego w ramach #fitwiosna! Tego mi było trzeba! ❤❤😊
Ale się wymęczyłam 😍 Cudowny trening! Ostatnie ćwiczenie w ostatniej tabacie musiałam niestety zamienić (robiłam hiperszybkie pajace), bo nogi dosłownie mi się uginały w przysiadzie i nie mogłam utrzymać równowagi 🥲 Myślę jednak, że mi to zaliczysz, bo pod koniec pot kapał mi nawet z głowy na szyję 🤣
Dzięki za super trening 🎉❤
i to jest dobry trening! 25 minut, a same konkrety
O matko😂😂😂 dobrze , że biorę udział w wyzwaniu ,bo bez tego bym się raczej nie odważyła😅😅😅
Zrobione. Miało być popołudniu, ale u nas rano padało, więc zamiast spaceru z psem była tabata 🙂 super trening, pot się lał...
Fajna, trance'owa muzyczka pomagała przez niego przebrnąć. 😊
Jestem ledwo przytomna po tym treningu więc chyba dałam z siebie więcej niż 100%. A niektórzy mówią, że tak się nie da :)
Zmęczona, spocona, ale było warto :)
Mega mocna ta tabata, 2 była dla mnie najtrudniejsza, 3 z kolei idealna na odpoczynek po 2 🤣
Bałam się tego treningu bo po złamaniu ręki robiłam rabatę może raz i trochę wypadłam z rytmu... ale był doskonały! :) Żadnych trudnych / nielubianych ćwiczeń. Bardzo fajna formuła z progesowaniem jednego ćwiczenia. No miód malina na moje treningowe serduszko ❣
Żadnych nielubianych???!!! 😮Zdradź jak Ty to robisz, że lubisz burpees 😅
super trening:)
Dziękuję z moją żoną.
Super treningi.
Ps.
Bardzo często mylisz strony 😂
Super trening , bardzo meczacy ale o to chodzi. Uwielbiam tabate .
Ale ogień, już myślałam że mam ok kondycję, ale jednak nie 😂 ostatnio super sa te treningi, każdy po kolei trafia do ulubionych, nie muszę nawet sprawdzać przed czy będzie mi się podobał, po prostu właczam :)
świetna tabata
Super, dziękuję 😘 wypociłam chyba wszystko🥵 a rozmawiać nie mogłam jeszcze przez kolejne 10 min. P.S. Nogi i tyłek czułam cholernie jeszcze po wtorkowych ćwiczeniach 🤪
ciężki, mocny trening ale waaaaarto
Przeżyłam 😅 Ale petarda 👌 Ale jak wyzwanie to wyzwanie! Dziękuję ❤
Uff nie wiem jak ale przeżyłam 😁 tego mi było trzeba po wcześniejszym całym dniu na nogach, dzięki ❤️💪
Meeega trenio! Ja nie wiem jak ona to robi ale 25 min potrafi zamienić w taką siekierę 😅🥰
O kurczę, ale był ogień! 😱 Ale chyba faktycznie na tabatę trzeba mieć dzień. Dziś byłam nie do zdarcia i mimo, że bloki drugi i czwarty są bardzo ciężkie, to podobało mi się 🙈❤️
Już wiem dlaczego nie robiłam tego treningu w czasie noworocznego wyzwania 😅 ale przeżyłam 🎉
Było do zajechania 🙃
Mega wycisk z rana jak śmietana 🤪 Dzięki za super trening!
Zamiast biegania użyłam. Zdecydowanie równoważy się!❤
Ułaa, ale petarda! 🤩💥 Tytuł nie kłamie. Trening zrobiony!💪 ale ze dwa razy musiałam sobie krzyknąć. Dobrze, że sąsiedzi daleko 🤣
Nie wiem jakim cudem mi umknął ten trening i pojawił się dopiero dziś w polecanych, gdy akurat potrzebowałam czegoś krótkiego. Prawie się rozpłakałam ze zmęczenia po wszystkim 😂
Omg Marta, to był hardcore!🔥 zdycham🤣💥
Meeeega!!! ❤❤❤️🔥❤️🔥❤️🔥
No trzecia tabata faktycznie przyjemniaczek. Leje się ze mnie, ale trening jak najbardziej do zrobienia! 👏 PS. Łączę się w bólu treningowego kataru. ZAWSZE przy większym wysiłku atakuje i w sumie biegniemy po awaryjne chusteczki mniej więcej w tym samym czasie. 😂
hasło podsumowujące: "Nie bój się zmęczyć!" :D
ochota na tę tabatę nadeszła nagle. na szczęscia była też okazja, wiec na macie byłam w 5 sekund i dałam z siebie 120%! sztos!
PS. tak, ten trenio lepiej robić w dobry dzień z dobrą formą, bo przetyra sakramencko :P
Hurrrra ja żyje... I dotrwałam do końca. Trening minął bardzo szybko ale i tak sponiewierał.
muzyka na koniec do rozciągania świetna haha myślałam że znalazłam się w innym wymiarze
Super trenio, gdyby nie drugi blok na pewno trafiłby do ulubionych :D
BTW dla mnie takie krótsze treningi są w sam raz do robienia w tygodniu. Dzięki Marteczka 😽
Mocny, fajny, ale współczuję wszystkim co są poniżej poziomu zaawansowanego i tu przyszli, gratulację jeśli skończyliście i przeżyliście!💚👏💪
Zaraz będę robić :) dam znać po jakie mam wrażenia 😅
To ja! Przeżyłam, ale po drugiej zaliczyłam mały kryzys, myślałam, że ducha wyzionę!
Przeżyłam, skończyłam 😆
Ledwo, ledowe, ale żyje
@@yustynuss gratulacje! 💚
❤️
Wczoraj dopiero zrobiłam tabate 💪 jest mega intensywna. Ale chyba jej nie pokocham. Jednak uwielbiam trening wzmocnienie i z hantlami 💪
Muzyka grozy na koniec pasuje😂😂Mogła też być na początku😅 masakra 😉100% ale ciągnęła mi się ostatnia minuta jak zakończenie prania🤣🤣🤣
Boże... Umieram!
Już pod sam koniec myślałam że będę rzygać ale słyszałam tylko "jeżeli włączyłaś ten trening to dasz radę" 😁
Jestem mocno przetyrana przez tę tabatę. Czad! :D